дневник питания · как ПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ - полезные рецепты, тренировки, мотивация
Vložit
- čas přidán 1. 08. 2024
- это первый выпуск новой рубрики «дневник питания» или «дневник похудения» - в этом видео я исследую, можно ли похудеть за неделю, рассказываю про свой образ жизни, лайфхаки для похудения, делюсь полезными и вкусными рецептами, да и просто показываю путь к телу моей мечты! приятного просмотра! 🌝💕
моя запрещенка: / i.am.raspopova
комплекс от отеков: t.me/i_am_raspopova
полезные ссылки из видео:
рецепт рыбы - pin.it/6H1fkf0Hj
рецепт салата - pin.it/6CCBcibCL
телеграм-канал моего тренера - t.me/+27iDPcZGmhs2N2Q6
тайм-коды:
00:00 - вступление
00:50 - замеры
02:45 - приложение для веса
06:03 - день 1
12:24 - лайфхак: как есть меньше сахара
13:42 - легко ли мне худеть?
15:25 - день 2
15:59 - любимая вариация овсянки
16:22 - день 3
18:39 - что нужно знать обо мне
19:34 - день 4
19:39 - рецепт вкусной рыбы
22:44 - день 5
23:12 - вкусный и простой обед
24:49 - рецепт вкусного салата
27:03 - день 6
27:13 - рецепт белкового завтрака
28:04 - совет при похудении
32:32 - лайфхак: как полюбить спорт
34:14 - день 7
34:23 - Я ПОСЧИТАЛА КАЛОРИИ? 😱
36:46 - рецепт: фаворит в обедах
38:00 - нужно ли смотреть на вес при похудении? мнение эксперта
Free Music for Videos 👉 Music by MP3vius - back in the day - thmatc.co/?l=9A612D1A
#похудение #рецепты #влог
“У меня всегда фотки до»😂😂😂😂😂
ну реально 😅😅
да.. мы ожидали другого..
не такой охуэнный монтаж, не такую приятную картинку, не такие крутые результаты недели 😳😂
Саш, продолжай! Это офигеть как мотивирует 🥹
первая строчка мой личный триггер……
спасибо большое!! я рил стараюсь 😍
п.с. хотела в этот раз не париться с монтажом и сделать супер базовую склейку.. также я )))
@@i.am.raspopova заметили, как ты «базово» все смонтажила хахаха
а первую строчку я специально такой триггерной написала, потому что защэм такое говоришь, брат? 😂
это самое комфортное видео про похудение на свете
поэтому и похуделось немного 😅😅
@@i.am.raspopova и при этом заметно
меня оч замотивировало
@yrashki пасиба большое 🥹🥹💗
@@i.am.raspopovaйййй фу э й эх эх у эх у 😅😊
Видео было интересным, попалось мне в рекомендациях, буду ждать другие ролики! Мне кажется, что если возможен триггер, то лучше не стоит считать калории, в конце так и думала, что параметры в измерении изменились. не стоит извинятся, вы сделали крутой результат!! 🤍
спасибо огромное за такой фидбэк 🥹🥹💗
а я во второй части как раз решила посчитать калории 😅 посмотрим, чем закончится
Господи как же мы похожи 🥹 тру крайм ❤ сушеный чеснок❤ парика❤
радостно! 🥹 специи вообще моя любовь 💗
3 раза проверила, поставила ли я лайк 👍 Спасибо за адекватный подход❤
благодарю вас за фидбэк! 🥹💗
Капец, Какой же классной видео. Жесткая мотивация потому что у тебя все не идеально, то тусовка, то грейпфрута не было. Просто жизнь. Вижу тебя первый раз, ты просто супер, я подпишусь ❤️🩹
спасиииииибо огромное за такие слова!! мне оч приятно 💗🥹🥹🥹
Ви гарна та позитивна дівчина❤
❤❤❤ очень хороший ролик ❤❤❤
благодарю 🥹
А мне нравится этот формат 🎉
спасибо большое 🥹💗💗💗
Какая комфортная героиня ) Вы молодец!
благодарю! 🥹💗
Девушка, я вот вас первый раз смотрю и думаю, а что так мало подписчиков? Вы очень приятная и комфортная🥰
А я тут за 4 дня на 4 кг похудела. Работаю кондитером, по 12 часов на ногах у духовки, а в городе +30 все эти дни. Пила воды по 5-6 литров, да и ела 2 раза в день. Сегодня встала и офигела, думала наоборот отек будет от воды))
спасибо вам большое за такой теплый комментарий! 🥹💗 как раз иду к росту подписчиков, надеюсь 👀
вау! результат, конечно, огонь, но какими усилиями.. вы - работяга! для меня кондитеры - это вообще волшебники.. столько вкусностей готовить и еще держать себя в форме 👏🏻
@@i.am.raspopova вот с формой у меня проблемы, конечно.) Поэтому и наткнулась на ваше видео, мотивации в жизни не хватает)
Успехов вам 😍
гооооспоодии, у вас такая уютная и мега крутая квартира!!!
спасиииибо 🥹 ток мы уже переехали 😅
Супер дневник у вас, я тоже сейчас худею, такие видео мотивируют. А еще у вас очень очень очень красивый интерьер, я влюбилась😅❤ если еще нет на канале румтура снимите, покажите😊
благодарю!! удачи вам в похудении 💗 румтур на квартиру есть) где-то в старых видео на канале 😅
Видео и канал очень крутые
Подписалась 😊
благодарю 😍💗
Добрый день! Не знаю,чего обычно ожидают от дневника похудения..но ваш очень понравился..это же как в жизни, тренька не зашла,потом веселье и коктейли, потому что жизнь не останавливается)) да и воообще..все очень лайтово)
Мне очень понравилось) ❤
спасибо большое! 🥹 да, понимаю, тоже часто хочется наблюдать реалистичную картину, поэтому и сама стараюсь все спектры освещать.. дается тяжело) особенно на публику говорить, что сорвалась..
@@i.am.raspopova о да..) очень знакомо) но от вас веет легкостью и нежностью к себе,поэтому вы справитесь) пусть с небольшими срывами, но это не слабость,ведь вы продолжаете! Слабость-это не продолжить после срыва)
Добра вам✨
благодарю вас за такие слова! взаимно!
И я подписалась, удачи)
спасибо большое! 🥹💗
Почему так мало подписчиков 😨😨😨 успехов вам, видео супер!!!!
спасибо большое за поддержку! 🥹💗
Очень интересно было
Продолжай пожалуйста 🙏 и тренера вашего с рекомендациями побольше 🎉☺️👍👍👍
благодарю 🥹💗💗
Подскажите, какую тренировку против отеков вы делали?
в описании под видео есть ссылка на тг-канал, там закрепила сообщение с ссылкой 💗
А что это за приложение, где ты ставила галочки того, что ты сделала за день?
я вроде не использовала приложение, в блокноте отмечала) а на монтаже для наглядности дизайн сделала)
Я люблю есть горький шоколад. У него такая же калорийность, как у chika sport, но дешевле 👉🏻👈🏻
кстати, обожаю горький шоколад, особенно с апельсином 😍 и его много не съешь .. забыла про него 😅
Вы в рф живете?
а какой комплекс от отёков вы делаете?
во второй части дневника есть ссылка в описании 💗
какие тренировки против оттеков использовали
в описании под видео есть ссылка на тг-канал, там закрепила сообщение с ссылкой 💗
Скажите пожалуйста, какой у вас рост?
162)
Ска, как избавиться от этой кока кольной зависимости 😅
обожаю колу.. без сахара 😅
а что за приложение ежедневника?
это на каком моменте в видео? не могу припомнить ничего про ежедневник 🤔
@@i.am.raspopova19:16,вы там отмечали каждый день пункты
@@i.am.raspopova19:16
@@i.am.raspopovaеженедельные пункты
@@i.am.raspopova ежедневные пункты примерно на 19 минуте
блин в теремке лучше не считать калории 😂
это точно 😅 я так пару лет назад решила глянуть, сколько мой любимый блин с ветчиной и сыром …. 🤡 теперь не могу развидеть..
@@i.am.raspopovaя как-то глянула ккал синабонов 😱
@masha_right да, было! 😅 теперь тоже не могу выкинуть из головы
Крошка, а какой у тебя рост😊
163)
ну все прогрела на комплекс это
ссылка есть в закрепе в моем тг-канале под видео 👯♂️🧘🏼♀️ он крутой!
Думала только у меня лагает приложение пикук)
к сожалению, нет( все-таки думаю, что это больше маркетинговый ход((
ОДАААА ТЫ ТОЖЕ СИОТРИШЬ МАРУСЮ ЧЕРНИЧКИНУ
за последние два месяца переслушала все, что можно от нее.. и у меня повысилась тревожность (чей то 😅), поэтому пока пауза((
@@i.am.raspopova блин((
Боже как сделать такой же пашот
Идеальный 😮
слушай, а ниче сложного не делаю - кипечу воду, заливаю туда 2столовых ложки уксуса (9%), делаю ложкой воронку в воде и плюхаю яйцо
Ви гарна та позитивна дівчина❤
благодарю 🥹💗