7 PASOS para frenar el ENVEJECIMIENTO | El SECRETO para ser JÓVEN más tiempo
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- čas přidán 24. 07. 2024
- Dr. Carlos Jaramillo:
¿Quieres saber cómo lograr una longevidad saludable y plena? La clave para una vida larga y saludable no radica en seguir listas de suplementos interminables ni en terapias costosas. La longevidad va más allá de simplemente vivir muchos años; se trata de vivir bien, con vitalidad y salud. Este artículo te revelará los principios fundamentales para alcanzar una longevidad natural y plena, incluyendo "Las Sustancias que FRENAN el ENVEJECIMIENTO".
¿Cuál es el papel de la genética en la longevidad y cómo podemos influir en ella? Aunque los genes juegan un papel en nuestra longevidad, lo más importante es lo que está en nuestras manos. No necesitas pertenecer a ninguna élite ni ser millonario para vivir una vida larga y saludable. En este contexto, descubriremos "CÓMO REVERTIR EL ENVEJECIMIENTO" a través de acciones y decisiones diarias que están al alcance de todos.
Entonces, ¿qué podemos hacer para vivir más y mejor? La alimentación es un pilar fundamental. No se trata solo de nutrición, sino también de cómo nos relacionamos con lo que comemos. Aquí aprenderás "Qué comer y cuándo comer para ser más LONGEVO". La actividad física es otro pilar crucial. Muchas veces subestimada, la actividad física no es solo para jóvenes o para quienes "tienen tiempo", sino para todos, en todas las etapas de la vida.
¿Cómo influye el sueño en nuestra longevidad? Dormir bien es esencial para la regeneración y recuperación del cuerpo. Durante el sueño, se llevan a cabo procesos bioquímicos importantes que preparan nuestro cuerpo y mente para el día siguiente. La calidad del sueño afecta directamente nuestra salud y bienestar a largo plazo.
¿Qué otras prácticas contribuyen a una vida larga y saludable? La meditación, la oración o la gratitud, conocidos colectivamente como mindfulness, son esenciales para una vida equilibrada. Además, manejar adecuadamente nuestras relaciones y emociones es vital. Nuestro entorno social y cómo interactuamos con él puede tener un gran impacto en nuestra salud.
¿Qué papel juegan los tóxicos en nuestra salud? En el mundo actual, estamos expuestos a una variedad de sustancias tóxicas. Es importante ser conscientes de estas exposiciones y minimizarlas en lo posible. Esto incluye no solo sustancias físicas, sino también relaciones tóxicas que pueden afectar nuestro bienestar mental y emocional.
Finalmente, ¿cómo podemos ser los principales gestores de nuestra salud? La autoobservación y el autoconocimiento son claves. Es importante estar atentos a los cambios en nuestro cuerpo y mente y buscar ayuda médica cuando sea necesario. La prevención y detección temprana de enfermedades son fundamentales, pero también lo es el cuidado diario de nuestra salud a través de hábitos saludables.
La longevidad saludable es un viaje personal que implica un compromiso con uno mismo. Se trata de disfrutar de cada etapa de la vida con vitalidad y salud. Comparte tus hábitos y opiniones en los comentarios y únete a una comunidad de personas que buscan una vida larga y plena.
0:00 No creas en los gurús y los medios
1:07 ¿Qué es la longevidad?
2:48 2 cosas muy importantes para vivir mejor
5:10 La personas que te rodean influyen mucho en ti
6:03 El pilar #1: la alimentación
6:44 Pilar #2: Sí o sí es la actividad física
7:28 Pilar #3: Cuida tu sueño
8:05 Pilar #4: Meditación
8:20 Pilar #5: Maneja correctamente tus relaciones
8:55 Pilar #6: Cuidado con la exposición a tóxicos
9:43 Pilar #7: La disciplina y mi pilar más importante
11:14 Haz esto siempre
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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Gracias por inspirarnos a ser mejores. Tengo 75 años gracias a Dios tengo muy buena salud. No tomo ninguna medicina. Siempre he evitado el azúcar, practico meditación y yoga desde que estaba en mis 40's. Doy gracias a Dios por personas como Ud. que nos guían en nuestro caminar por este mundo.
Bendiciones.
No, no eres común y mucho menos corriente!! Un ser que se ocupa de dar, aportar, informar a sus semejantes, JAMÁS, podrá ser un ser común! Gracias por todo lo que he concientizado, al ver tus videos! Dios te proteja siempre y te brinde muchos años con buena salud, lejos de toda la maldad de la gente que no quiere que estemos informados!
Abrazo enorme con todo mi agradecimiento, respeto y admiración, desde México.. Gracias! ❤❤❤❤❤
hola doctor soy colombiana y vivo en 🇺🇸 muchas cosas que tú dices son ciertas porq veo muchos los videos del señor frank suarez el cual ya no está y el era ser humano increíble y nos dejó sus videos y tu hablas muchas cosas que el decía sigue así Dios te bendiga❤
Qué le pasó a Frank Suárez?
Tengo 34 años y me siento como de 15 años
Gracias doctor
Dios me lo bendiga siempre
Tengo ya 2 años de seguirlo , cuanto intelecto al servicio de los humanos, que bonito escucharlo !! Realmente increíble como me ha cambiado la vida para mejor ! Gracias y Bendiciones Doctor 🙏
Pues este intelecto no lo entiendo...hay palabras que no se de lo que habla...perdón
Opino igual 👍
Yo era hipertensa, después de escucharlo, de seguir sus recomendaciones, cambiar hábitos y tratar de hacerlo con disciplina: LO HE LOGRADO!!!!
Ya no tomo medicamentos!
Mi tensión hoy es 107/66 y 66 pulsaciones.
Me sigo tomando la tensión, me gusta controlarme
1aaa1aáá1aa1
Mis habitos son la meditación,el ejercicio a las 5 am, empecé a cocinar en casita, duermo minimo 6 horas, busco siempre tener buenas relaciones humanas y me hago chequeos medicos juiciosa desde hace 3 años..voy mejorando
y a que horas te a cuestas a dormir?, yo siempre por cuestión de trabajo termino durmiendo a las 11.30pm =( y estoy pensando el levantarme 6am hacer ejercicio.
Buen día doctor , llevo casi 2 años haciendo ayuno intermitente y desde que empecé hacerlo personalmente e visto cambios muy buenos , desde disminución considerable de mi acné , hasta una claridad mental y tranquilidad que hoy en día vivo por sólo aplicar el ayuno , ejercicio no con mucho esfuerzo pero si mucho movimiento y evitar el consumo en exceso de azúcares procesadas y frutas 2 o 1 vez a la semana .
Yo tengo 31 años y creo que lo que mas me ha funcionado era que de niño y de joven casi no comía nada, no me desarrollé como lo demás quienes se ponían gordos y altos. Yo siempre fui muy pequeño y delgado.
Mi dieta es muy consciente, evito comer lo que me hace daño, no tomo alcohol ni fumo, casi nunca salí de fiesta y llevo una vida muy tranquila sin estrés ni problemas.
😮😊😅🎉❤
Para que vives, esras jodido aunque vivas 150, no has disfrutado nada, eso no es vida y no pienso discutir.
@@juancarlossagitario6907😳😳😳😳😳😳🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 lo duro es que tienes razon.
Está muy joven, disfrute de la vida, viva el momento, viaje, tenga amigos. La vida es muy corta. Lo bueno es vivirla. Tomar riesgos, etc.
@@juancarlossagitario6907 Crees conocer mi vida con leer dos párrafos que escribí? vaya que la ignorancia es atrevida.
Querido Dr. Carlos Jaramillo: ¡LUCE USTED HERMOSO!!
Grasias dr seguí sus consejos y me ciento mucho mejor sin medicamentos hago ejercicios y me cuido con la comida gracias es un gran medico Dios te ilumine
Admirado y respetado doctor Jaramillo, paisano además; que afortunada la humanidad de contar con eminencias como Usted! Tengo una consulta, por favor: Soy una mujer de 60 años muy saludable, gocé de una buena figura hasta los 55, pero desde entonces me apareció muchísima celulitis en las piernas, perdí tonicidad, siento los músculos muy sueltos! HACE UN AÑO HAGO EJERCICIOS EN CASA casi diario, CONSUMO CÚRCUMA pura Y JENGIBRE CON LIMÓN EN AYUNAS, HAGO AYUNO INTERMITENTE DE 12 Y HASTA de 16 HORAS; Aún así no veo mejoría... 😢
Lo más importante en la vida es tener las ganas de vivir obviamente con las claves del doc y siempre llevar a Dios en el corazón ❤
🙏🏻🙏🏻🙏🏻💜🇨🇴🥰
Dr Jaramillo, lo saludo desde Argentina, me encanta escuchar la simpleza con la que nos transmite sus conocimientos y pensamientos, con la delicadeza en que lo hace, gracias x eso😊. Lo escucho y me recuerda al dr Abadi, que aunque es se dedica a otra especialidad, la psiquiatría, tienen cosas en común, me gustaría que si su tiempo se lo permite, lo escuchara en Instagram. Hago mis controles anuales y me observo ya que tuve un tumor en mi duodeno y a partir de mi duodenopancreatectomía, estoy más atenta que antes, en mi persona y la de mi pareja. Nuevamente gracias y que Dios le de de mucha salud para que pueda tener una buena vida y siga ayudando a tanta gente como lo hace actualmente, abrazo enorme a UD y flia 😊🤗
❤ Dios te bendiga y te proteja siempre mi doctor Jaramillo ❤ gracias por todo lo hermoso que nos enseña 😊
Ay doctor mi problema tan grande es la falta de sueño, tengo 59 años y desde joven no he podido dormir como dicen ocho horas, y quiero decir que sus Videos me han ayudado muchísimo siempre los comparto los escucho 1 a 1 y los pongo en práctica. Que Dios lo bendiga y le dé larga vida para seguir compartiendo su sabiduría. Dios bendiga los cerebros de cada médico para poder ayudarnos a mejorar la salud. Bendiciones saludos desde Nueva York. 🙏🙏🙏🙏👍👍👍🇺🇸
Cuando Usted nos aconseja nos hace ver que es difícil conservarse sano sino enlazamos todos los aspectos que nos ha mencionado.Ojala todos los que estamos en este chat podamos cumplir nuestras metas con entusiasmo porque cuando uno ya está enfermo cuesta más trabajo. Saludos querido doc desde México
Hola...saludos desde Guadalajara...México...estoy totalmente de acuerdo con usted doctor...yo me dedico a la actividad física soy intructor o maestro de danza desde los 15 años práctico esta disciplina, tengo 45 años y la vdd me veo como 10 años más joven que mis contemporáneos que no hacen actividad física ni muchas disciplinas más...una de mis criterios es que no he llegado a vivir ni la mitad de lo que quiero vivir ni lo que quiero hacer, aunque varias personas piensan que a mi edad ya estoy viejo, yo no lo considero así...simplemente disfrutó de la vida y de lo que hago...no es perfecta pero dentro de todo disfrutó lo que ha hago correctamente y lo que no lo disfrutó aún más...porque me hace ser resiliente y creo que eso es bueno para mi.❤
Felicitaciones hacer lo que te gusta es súper importante y además que ayuda a tu salud y la salud de tus alumnos. 😊
Mantener la alegría y el buen humor ya q siento q en mi persona es clave para todo lo demás que haga en el dia a dia.....GRACIAS gracias GRACIAS gracias por existir doc...
Buen dia Dr JARAMILLO.Lo esperare con mucha ganas y es un gran orguyo q seas COLOMBIANO.Te saludo desde ENVIGADO ANTIOQUI COLOMBIA .Abrasos.
Se escribe "ORGULLO" con doble LL
Y de que sea colombiano o no, nada tiene que ver! 😂😂😂
:3 Tranqui, tranquilo. Mi estimado, hermano, latino. :)
Gracias doctor, tengo 65 y tengo mucha flexibilidad, me muevo mucho y procuro mi alimentación sana, pero el sueño no se me da de manera regular 😢
Para nosotros los Colombianos, si es importante.
Me encanta como se expresa el doc desde mi ignorancia es tan cierto lo q dice
Buenos días doctor nos gustaría tener una cita médica para mí esposo,aquí en Bogotá en dónde está tu consultorio. Gracias
Me fascina escucharlo. Gracias!
Gracias mi doctor Carlo gracias a Dios estoy súper a mis 60 Dios lo siga bendiciendo grandemente 🙏🙏🙏
Buenas noches Dr Jaramillo, gusto saludarle desde Venezuela. Voy ya para 55 años Dios mediante el mes de Junior y estos alineando día a día con lo que deseamos hacer en peo de un mejor vivir. Estoy activo en los ejercicios haciendo calistenia con mi hija de 100 quien es mivtrainer. Duermo bien a pesar de que me acuesto tarde y en la alimentación trta do de disminuir la arepa( la tradición aquí en Venezuela) , soy comelón de pasta y alguna que otra veces del pan y los dulces. Gracias a Dios no tomo ningúna medicación y el cambio de mentalidad en la manera como debo alimentar vamos a estar mucho mejor y por su puesto de la mano de sus consejos. Dios lo bendiga
Gracias Dr Jaramillo, tengo 63 y he cambiado mi dieta, hago más ejercicio y he notado cambios increíbles en mi vida. Para empezar usted me convenció de dejar gluten, azúcar y lácteos. Mi colon dejo de doler y mis articulaciones son más flexibles y sin tanto dolor. Gracias
Doc, le conocí en la búsqueda de ayuda para mí esposo, sin embargo gracias a sus consejos he empezado un viaje hacía mi interior y ahora ejército mis ojos, mi cuerpo y mi mente explorando mis patrones de pensamiento. Inimaginable era para mí alcanzar los hábitos que hoy en cada día aplico
Tienes razón yo tengo 61 años y no parece ❤❤❤😊 Dios te guarde siempre gracias por tu sabiduría
Excelente video ..gracias doctor ..Jaramilllo ..saludandolo desde Colombia ..un fuerte abrazo
Sos un docente súper agradable y movilizador.
Ojalá muchas personas LEAN el sentimiento que pones en cada "clase" . Gracias
Doctor Carlos Jaramillo, DIOS le pague y le BENDIGA.
Que bueno ir donde un médico como usted..... por que hay médicos que da miedo ir donde ellos.
Desde RIONEGRO ANTIOQUIA
Me encanta que diga el tema de toxicos con lo que nos relacionamos es impresionante,hay que ser cuidadoso por que a mi me genero muchas alergias por ignorancia , y las mujeres con tanto consumismo en productos de belleza estamos super expuestas
Cuidemos.
Cierto!!!!!estar alerta, alimentarse bien👍🏼🎊🎊🎊
Gracias Doctor! Cómo siempre lo sigo y le agradezco toda la información y los consejos que nos brinda! Un saludo desde Monterrey Nuevo León México.
Dr. Tengo 52 años y en 3 meses me hare la manga gastrica. Me gustaria hablara un dia de eso , he visto todos sus videos. Mil gracias por today su información
Dr Jaramillo cómo me encantó tus recomendaciones, voy muy bien y amo la medicina Funcional, me ha servido mucho. Un abrazo
URGE!! JIJI GRACIAS POR COMPARTIR SALUDOS DESDE VERACRUZ.❤
Excelente gracias
El mejor de todos !!! Gracias ❤
Doctor mil gracias, Dios le siga colmando de bendiciones 🙏
DIOS LO BENDIGA ❤ CARLOS JARAMILLO
Muchas gracias Estimado
Gracias doctor Jaramillo
Gracias Doc infinitas bendiciones 🙏🙏
Gracias bendecido sea
Gracias doc por todo
Gracias doc por estar pendiente de nuestra salud saludos desde Morelia Michoacan
Buenas noches doctor gracias por tu enseñanzas son de mucha utilidad Dios lo bendiga siempre p que siga dandonos tu s buenos coonsejos saludo dede Costa Rica 🇨🇷🙏
Gracias,gracias,gracias🙏
Gracias Carlos Dios bendiga tú familia amen.
Gracias doctor
❤simplemente gracias !!!!! Dios lo bendiga 🙏🏻❤️
Es un espectáculo de recomendaciones . Graaaaaaacias
Que hermosas palabras, pero son carteras y reales de nosotros depende el estar bien con uno mismo para estar mejor con los demas, muchas gracias Doctor
Gracias dr.
Gracias Doctor Dios lo Bendiga❤😊
Que buenos consejos gracias,❤
Dr. Usted es una hermosura de persona. Me encanta todos sus videos.
Gracias!!!!
Excelente charla me en canta ver sus videos.
Muchas gracias Dr . Jaramillo ..... Siempre pendiente ... Sus videos , me interesa todo lo que tiene que ver con la salud . Buenas noches , bendiciones y saludos desde 🇺🇾💕
Gracias Doc 🤩
Buenas noches, doctor muy buenos consejos, que dios le de mucha salud y bendiciones
Gracias Dr. 🙏🏽
Doctor, buenos días, muchas gracias por cada información que Usted nos regala cada día, tenemos que cuidarnos un abrazo y felicitarlo por cada Programa que Usted dirige que es para mi bienestar.
Cierto de acuerdo 💚!! A mis 40 años me veo como si tuviera menos y además de eso de todo lo que he podido lograr por dentro y por fuera. En resumen amor propio ¿Cómo me quiero ver dentro de 10 años?¿Cómo quiero estar cuando esté vieja? y ¿Qué quiero ver cuando esté así? pues les digo quiero seguir así 👉🏻 fuerte y con energía 💪🏻
Excelente enseñanza, prontocumplo los 60 así que pondré por obra las recomendaciones. Una de las cosas que alimento son los pensamientos positivos. 😊 Bendiciones y saludos desde Argentina
Muy agradecida Dr por sus VALIOSOS CONSEJOS
Gracias Doctor.
Tibisay-Venezuela, gracias Dr. Por compartir su conocimiento.
Que maravilla tenerlo gracias gracias gracias por tan valiosa información que DIOS lo bendiga siempre
Mi Dr querido ❤ así es !! Estoy totalmente de acuerdo como planteas el envejecimiento!!.. muchísimas gracias Dios te cuide
Buenos días Dr. Gracias por la información tan valiosa para sus seguidores. Siempre me ha interesado, cuidar mi más grande tesoro "mi salud". Sus videos son una muy grande bendición, siempre los comparto con mi familia y amistades, para que tanbien puedan mejorar su salud y cultivar buenos hábitos. Dios le bendiga y le de mucha más sabiduría, para que pueda seguir ayudando a otros. Muchas gracias 🙏le saludo desde Miami fl
Gracias por difundir y por apoyar este proyecto. Voy a estar presentándome en Miami el próximo sábado 9 de marzo y me encantaría que fueras. Puedes reservar tu cupo en el siguiente enlace 👉🏼 drcarlosjaramilloenmiami.eventbrite.com 👈🏼, que también encuentras en mis demás redes sociales. Ojalá puedas asistir.
Gracias.
Excelente como siempre
Gracias 🫂 por compartir cada día sus conocimientos con nosotros 🤗
Gracias Doc por esos consejos
Gracias ❤
Infinitas gracias Doctor
¡Gracias!
Doctor infinitas gracias por tanto y tanto🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Gran aporte doctor ,inmensamente agradecida,chile
Totalmente de acuerdo con usted Doctor,muchas gracias 🙏 por toda la información
Excelente información Dr muchas gracias 👍👍👍👍
Gracias por sus explicacines🙏🙏❤
BENDICIONES Dr Carlos Jaramillo
Que suerte haber encontrado sus videos y gracias por compartir todos sus conocimientos,yo estoy convencida de seguir lo que nos enseña 👏☺️
Mi admiración Mi Doc.
Muchísimas gracias MiDoc favorito; Dios mediante pronto regreso a mi comunidad ❤
Hola Doc , muchas gracias por sus consejos són muy utiles y saludables , le escribo poco pero lo sigo siempre , cariños ...Elizabeth de Montevideo Uruguay .☺👋
Lo felicito Dr....muy buena charla....lo he visto y escuchado varias veces....me quedo con su conocimiento....gracias
Desde Caracas....Venezuela
Muchísimas gracias Saludos desde México
Muchas gracias Doctor. Muy buena información.
Exc.Dr.C.R. pura vida.
Muchas gracias, que sencilla forma y objetiva de dar recomendaciones. Felicitaciones
Hola Doctor,que bonito hablas, tienes razón en todo lo que dices, saludos desde Venezuela.
Buenos días dr ,me en🎉todos los videos que ud nos enseña, muchísimas gracias por darnos tanto amor ❤❤
Gracias dr,❤
Gracias Dr. Tiene mucha razón.
Buenas noches Dr, Jaramillo gracias por tan valiosa información, Dios lo bendiga
Excelente canal... Gracias por compartir tus conocimientos...nos ayudas mucho... Saludos 😊
Buen día Doctor Jaramillo le agradezco por la sabiduría como ser humano y por transmitir sus conocimientos llevo años creado conciencia en la alimentación practicando actividad física cuidado mi estados mental y emocional y tener una relación íntima con mi amado Dios