Graines d’avoine avec sardines et tomates sautées

Ingredients:
500g de graines d’avoine
1 boîtes de sardines à huile
1 boîtes de sardines à la tomate
1/2 gousses d’ail Ail
1 feuilles de laurier
1 cuillères de sel aromatique kamchef
1 poivron🌶️ rouge et vert ou jaune
1 carotte
1/2 boite de tomates séchées
Du piment si vous en consomme
Du thym (2 a 3 brins )
Du sel à votre convenance
De l’eau
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