Les différents types d'étirements | Football
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- čas přidán 24. 07. 2024
- Nous sommes deux professionnels de l'entraînement au football (Master STAPS, licence UEFA) passés par un club professionnel en tant qu'entraîneurs et préparateurs physiques.
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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Découpage de la vidéo ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
00:00 - Introduction
00:10 - Explications sur les étirements
03:24 - Les étirements passifs
05:07 - Les étirements activo-dynamiques
06:34 - Les contracte - relâche - étire (CRE)
07:20 - Conclusion
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Description de la vidéo ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Quels types d'étirements pratiquer au football ?
Les étirements sont parfois négligés par les footballeurs, pourtant ils sont très important pour plusieurs raisons : ils favorisent la récupération musculaire, permettent d'augmenter sa souplesse et donc d'avoir un muscle plus performant et moins sujet aux blessures, et ils ont aussi un rôle afin de préparer un muscle à l'effort. Il est donc primordial de les inclure dans sa préparation physique.
Dans cette vidéo, nous te proposons 3 types d'étirements ayant un intérêt dans le football : les étirements activo-dynamiques, les étirements passifs et les contracté relâché étiré (CRE). Ils peuvent être réaliser seul ou alors accompagné d'un coach spécialisé dans le cadre d'une séance de coaching dédié aux étirements par exemple. Nous te détaillons quand et comment réaliser ces différents étirements souplesses football et dynamiques !
Après une partie explicative sur les différents types d'étirements football, tu retrouveras plusieurs exemples d'exercices
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Que proposons-nous ? ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Des séances d'entraînement individuelles / individualisées au football pour tous les joueurs ainsi que du contenu en ligne (vidéos, articles gratuits, programmes et ebooks d'entraînement) à destination des joueurs, entraîneurs ou encore préparateurs physiques !
Retrouve notre vidéo de présentation de TK Foot Training : • Qui sommes nous ??? Pr...
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Pour information : l'étirement des muscles ischio-jambiers présenté dans le cadre des CRE est un exemple à reproduire pour les autres muscles 🦵
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Le lien vers notre article sur les étirements 📃 : tkfoottraining.com/2021/02/03/les-etirements-et-leurs-interets-dans-le-football/
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Ouaai Seyssins en forcée💪🏼💪🏼
@@cobra.213 💪
Je viens de découvrir la chaine, super boulot les gars, continuez ^^
Merci beaucoup c’est sympa ! 🙏
Merci pour votre vidéo j'apprends beaucoup...✌️
Merci à toi de nous suivre et merci pour ton soutien 🙏