TERCI DE OVAZ | Mic dejun sanatos
Vložit
- čas přidán 30. 10. 2019
- Am decis sa continui cu seria de clipuri in care va arat cum imi pregatesc micul dejun, bineinteles o varianata sanatoasa asa ca in clipul de azi va arat cum imi fac eu terciul de ovaz, porridge cum ii spun englezii :)
Aceasta mancare este potrivita pentru micul dejun pentru ca este satioasa, imi satisface pofta de dulce si imi aduce un aport de energie la inceputul zilei.
Asa ca eu sper ca ve-ti incerca si voi reteta mea de terci de ovaz ;)
Pofta buna!
Ma puteti gasi :
/ alinafulberticommunity
Instagram: / alina_fulberti
Cum am slabit 35 de kg:
www.youtube.com/watch?v=BQ-mP...
www.youtube.com/watch?v=FqRkq...
Music: • Nekzlo - Heading Home ...
• Bad Love (Niwel Remix)...
• Puzzle - Declan DP | F...
Valorile nutritionale pentru cantitatea gatita in video:
Calorii: 550 kcal (la 450gr de terci)
Proteine: 20.8 gr
Lipide: 24.4 gr
Glucide: 81.1 gr.
Valori nutritionale pentru 100 gr:
Calorii: 122 kcal
Proteine: 4,6 gr
Lipide: 5,4 gr
Glucide: 18 gr.
Cam câte calorii contine acest mic dejun???
@@vioricacroitoru1747 valorile nutriționale sunt cele de mai sus, 550 kcal/porție (450gr). 😉
@@AlinaFulberti Vă place și terciul de ovăz făcut cu apă?
@@gi-dle-soyeonminnie7148 sincer prefer varianta făcută cu lapte, dar e chestiune de gust. 😉
Acestea sunt valorile nutritionale cu fructele si fulgii de migdale si cocos..., adică tot ce ati pus acolo?
Salutari din Basarabia!La noi se mananca terci de ovaz intotdeauna in special dimeneata.Dar receta D-ra.mi se pare complicata.In primul rand se i-a terciul de marimea N1,ce-a mai mare marime si e cel mai bine! ......Pentru o portie se pun in cratita vreo3-4 linguri mari de crupe de ovaz.Se toarna apa rece c-a sa se acopere de vre-o 2-3 degete si se pune la fiert.Pentru marimea N1 se fierbe aproximativ cel putin 15 min. Daca doriti puteti s-a adaugati la sfarsit vreo 50-100ml de lapte si se mai fierbe un pic.Nu se recomanda de adaugat zahar,dulceata s.a.E bine sa consumi asa deoarece curata intenstinul ,ficatul si scade zaharul din sange.In Romania de cate ori am fost si am stat la hotel ori undeva la odihna la micul dejun asa ceva nu am vazut nici odata.Ce nu inteleg in Romania de ce se mananca multa mancare pragita si afumata ,ce este foarte nociv! Trebuie sa ne intoarcem la izvoarele noastre ,cand la tara s=e manca tot fiert si copt si oamenii erau sanatosi!
Sunt de acord cu tine,ce face fata asta aici este o HARABABURă,PE CUVINT.
Superb ! Deja salivez !
Multumim pentru minunatele retete !
Sinteti o scumpa !
Cu drag ☺️
Mulțumesc mult pentru informații 🤗
Bun ALINA vreau sa va multumesc frumos petu tot ce tu imparti aceste retete va urmaresc cu mare dlag multumesc anticipat !!
Multumesc.
Super tare
Mă bucur că te-am găsit pe youtube
Eşti o luptătoare
Imi plac retetele tale
Le voi incerca
Felicitări pt tot ce faci!♡
Mulțumesc Mircea.
Te îmbrățișez 🤗
Superrr!!! Multumesc!
Cu drag Milica 😘🤗
Mulțumesc! Ești tare drăguță ca de obicei ! Am să pregătesc și eu această rețetă !
Cu drag, sper să îți placă, aștept părerea ta. 😉🤗😘
Multumim, arata super, o sa fac reteta cu siguranta!!!!
Cu drag, asteptam parerea ta dupa ce incerci. 😉
....super mic dejun, delicios! Mulțumesc mult, sunteți o delicioasă!!!
Cu drag 🤗
Super Alina..ms mult
Am probat aceasta rețeta și nu pot decât sa o recomand mai departe … geniala ! Mulțumesc
Mă bucur că ți-a plăcut 😉😁
Am adoptat reteta ta dupa ce am slabit si ma declar multumita!😘
Mă bucur 😉😊🤗
Mulțumesc pt rețetă miai dat o ideie o sa mi fac și eu miai făcut pofta succes la rețete mai multe❤️
Multumesc frumos, chiar am nevoie 😉🤗😘
Pofta buna !! Special și cugust plăcut!!!!☆☆☆
Mulțumesc ❤️
Excelent,voi încerca neapărat.
Poftă bună
Sa ne spui cum ti s-a parut 😊
Azi dimineata am pregatit acesta reteta ...este ff bun...multumesc
Ma bucur ca ti-a placut Elisabeta, sper sa mai incerci si alte retete de pe canalul meu de youtube. Te pup.
Bun!
Ma îndulcesc fără a manca terci, numai privindu-te pe tine, frumușico 😋
E prima oara cand gatesc terci si pot sa spun ca e senzational. 🤩
Așa mă bucur când îmi scrie cineva că a încercat pentru prima dată să facă terciul acesta și că i-am plăcut... 😊😀
Sa ai poftă bună Roxana și să încerci și alte rețete de pe canalul meu. 😉
Te îmbrățișez 🤗
Unde se gaseste semintele de chia eu nu gasesc si fulgi de micdale va multumesc
@@ileananicolici6258 in supermacheturi găsesti leana,,eu am un magazin mixt aici in comună la mine ,dar in general la mega image gasești la produse bio,fulgi de ovăz semințe de chia....Succes.
Am făcut terciul și a fost foarte bun. De-acum o să-l prepar în fiecare dimineață. Mulțumesc!🤗
Mă bucur mult că ți-a plăcut. 😁🤩😉
Te felicit, foarte făină rețeta
Mulțumesc frumos 😉
Vaaai arată demențial, deja am cascadă în guraaaa🥺🥺🥺am plecat la maga să-mi iau ce-mi trebuie.. Te pup 😘❤️🤗
Poftă bună Deya Mihaela!
Poți fi creativa și să pui desupra ce ingrediente vrei tu. 🤗😘🤗
Multumim
Draga mea ,eu azi am făcut acest preparat ,mulțumesc frumos ,delicios👍😘
Mă bucur că ți-a plăcut 😉👍
🤩🤩🤩🤩SUPER 🤩🤩🤩🤩Cred că si îngrașă 😊😊😊😊
Deloc, dacă îl consumi la micul dejun 😉
Ie frf bun!Eu al pregătesc!
👍👍👍😉
Te urmăresc cu drag!Te rog să-mi spui dacă poți aproxima câte calorii are ,sunt la dieta multumesc.
Eu aș lăsa chia in lapte peste noapte să se facă o gelatină. Și apoi pusă peste terci când s-a mai răcit. La fel și mierea doar când s-a domolit compoziția. Nu e bine fiartă că își pierde vitaminele.
Foarte bună idee. 👍😁🥰
Suuper!! Abia aștept să fac si eu,cu siguranță este deliciossss
Este, este, dar așteptăm și părerea ta. 😉🤗
Este f bun terciul cu ovaz si celelalte ingrediente. Mie mi a scazut colesterolul. Multumesc f mult.🙏❤🌹❤
Mă bucur mult sa știu asta, sănătate! 🤗
Un mic dejun foarte reușit !
🤗😘😉
De anul trecut e favoritul meu în aproape toate diminețile 😊,.
Mă bucur 😊
Super
Mulțumesc ❤️
E f buna varianta ta.Eu il fac mai simplu.Dar merge de incercat si asa.
Mă bucur că îți place Katy 😊🤗
Poftă bună!🤗😘
Mulțumesc 😉
@@AlinaFulberti 😉
multumim
Cu drag 🤗😘
Asta ține de fiecare ce lucrează
Așa este 👍
Este foarte bine! Suplimentar se mai poate adauga miez de nuca pentru un aport mai ridicat de proteine si deasemeni carob (pudra de roscove) care este un puternic antioxidant (anticancerigen) si care da un gust foarte bun asemanator cu cel de cacao. Felicitari pentru alegerea acestui meniu!
Mulțumesc pentru completări. 👍😉
@@AlinaFulberti Cu placere! M-am abonat azi!
@@popi9395 multumesc. Apreciez. ☺
Super idee,eu îl făceam numa' simplu fiert ..îmi era frica sa nu depășesc cu multe calorii...dar văd că mă înșelăm...o sa incerc și așa cu siguranță 😊
In cazul in care ți-e frica sa nu fie prea multe calorii, poți încerca să faci o porție ceva mai mică, asta așa ca metodă de prevenție.
E important ca mâncarea din dietă sa fie bună la gust, asta ne ajută să nu se instaleze frustarea și ne ține motivați.😉
@@AlinaFulberti mare dreptate ai,se pare că mai am multe de învățat...😘😘mulțumesc din suflet
Foarte buna Alegere
😉😊🤗
😋😋😋😘😘🤗🤗😛🌹🌹🌹💕💕 Astăzi m-am abonat Delicios Îmi place mult de tine 👍❤️
multumesc 🤗🤗
Mi-e îmi place terci de ovăz, îl fac în fiecare dimineață. Îl opăresc cu apă , adaug o linguriță de miere 🍯 și un kiwi 🥝.
Foarte buna idee 😉👍
👍👍👍👍👍
😊
Delicios..
Abia acum am dat like si abonare...
Desi mai facusem dupa reteta ta...
Si fain e ca poti improviza cu ce ai
Si exact asa sa-l savurezi, terci 😀
Inainte si eu il faceam la rece peste noapte
Dar tare ii mai bun la cald..
Multumesc
O zi frumoasa
Mulțumesc frumos, mă bucur mult că îți place varianta propusa de mine. 🥰🥰🥰❤️
@@AlinaFulberti Cu placere, când am să am timp am să îti scriu și cum îl poți prepara de post în zile mari de sărbătoare cum este aceasta... Pupici... Astăzi este ziua mea de relax...
@@AlinaFulberti
De fapt e simplu si usor...
Înlocuiesți laptele de origine animala, de vaca cum s-ar spune...
Cu lapte de migdale, cocos, ce îți place ție...
O zi senină!
@@AlinaFulberti
Acum am vazut ca si spus si tu terci cu lapte vegelal...
Si la pranz tot asta am sa fac
Pupici
Terciul de ovaz este bun si ptr scaderea colesterolului si dc vrei sa slabesti se foloseste lapte vegetal ,
Se poate slabi si consumand lapte de origine animala, depinde de gust 😉
TERCI DE OVAZ 🌺🌺🌺👍👍👍👍
🥰🥰🥰
😘😘😘
🤗😊
@@AlinaFulberti am urmat si eu si am slbit e foarte bun
Bravo Alina ! Si euam slabit 10 kg in citeva luni ,mananc si slabesc
Felicitări 🤗
Menținere ușoară! 😉
Wow!!!
Cum ai făcut, poate ne spui și nouă! Cum ai făcut? Ce ai mâncat?
Buna,.nu consideri ca e c am gras laptele? Eu nu folosesc numai 1.5
Fulgii de ovăz, ii pun de seara in chefir cu o lingura de chia, o linguriță de semințe de in, fructe de goji, o lingura de pudră de roscove....nimic altceva...si e tare bun...
Eu sunt la menținere, și nu am văzut nici o problemă în a folosi lapte cu 3,5 % grăsime.
Dar tu bineînțeles poți folosi un lapte mai slab 😉
Ce știu eu in schimb despre laptele prea degresat gen 0,1 are grăsimea înlocuită cu alte prostii ca sa aibă cât de cât gust 🤔
Tărâțele sunt net superioare fulgilor!!😎😎
Rețeta ta e superba!
Bună, arata foarte bine 🥰dar as vrea niste info in legătură cu o buna dieta de slăbit daca se poate! Mulțumesc mult ❤️ 🥰
Bună Ramona, stai pe aproape, miercuri urmează un video interesant pe acest subiect, iar daca vei fi interesată după putem colabora în acest sens. 😉🤗😘
Mâncați 40 de zile orez fiert fåră sare, fără zahăr.. Puteți Condiment a cu oregano, piper, pătrunjel, chilli.. Veți slabi cel puțin 10kg..
@@tinarider9945 e drumul sigur către o alimentație dezechilibrată... lipsită de o mare parte din macronutrienti, vitamine și minerale.
@@tinarider9945 se poate mai multe detalii? mulțumesc
As putea găti ovazul si cu apa ?
👍👌👍Consum de o vreme fulgi de ovăz,doar opăriți cu lapte,şi puțin zahăr şi scorțişoară!
Delicios 😋
🥰😍😘🤗
❤️❤️❤️❤️❤️
Poate o sa fac și eu. Am cumpărat de o vreme fulgii...și din păcate stau in dulap. 😂 Mâine dimineața îmi fac curaj😂
Așteptăm să ne spui dacă ți-au plăcut 😉😘
@@AlinaFulberti Am revenit. Nu am făcut ieri,dar,azi am zis sa-ncerc . SUPER!!!.
Eu am pus doar lapte,fulgii de ovăz,căpșune,putina banana și miere. Se poate face și la microunde,am pus laptele la încălzit,l-am scos,am completat cu fulgii de ovăz,l-am băgat înapoi.
Atenție doar sa folosiți un vas mai mare. Eu am o cana uriașă 😂😂 așa că nu a dat pe-afara chiar daca s-a umflat.
Pt că și banana era coapta și capsunele la fel,dulci,am pus un pic cam multa miere,și a fost cam dulce per total. Acum știu cam câtă miere să pun.
Mulțumesc,Alina. Daca nu te vedeam pe tine,cred că uitam că zace în dulap ovăzul meu😂😂😂 O sa pregătesc mai des la micul dejun de-acum încolo.
P.S. ți-am găsit canalul datorita terciului 😂 m-am abonat,îmi ești tare draga.
Numai bine😘
@@iulia2658 trăiască terciul de ovăz 😉👍🥰😘🤗
la fel mi sa e intampla si mie dar azi l am scos la gatit:)
Felicitari pt retete!
Mulțumesc Silvia 🤗
E gustos. Dar ! Cum poate fi sănătos dacă conține GMO?
Bună Ana, bănuiesc că atunci când spui produs GMO te referi la lapte?!
Fiecare este liber să aleagă sursa de unde provine acesta ...
Mie mi place cu apă, pun câteva pucatiluri de Stevia, un pic de sare,apoi in fiecare dimineață altceva ca fructe, cel mai mult îmi plac merele rase si cocos. Sau nuci pisate cu scorțișoară, sau seminte...cu portocale.Cam asa le combin eu si chiar sunt gustoase.O zi bună.
Genial- esti desteapta si
Ornament 😏
Fiță 🤪
@@AlinaFulberti
Exact 🥰
Este și faina de in
Da, știu 😉👍
E fita👍
😉👍
Buna ziua Alina am o antrebare terciul de ovaz se poate manca si de cina sau ai mai bine numa la micul dejun?
Mai bine sa fie mâncat la micul dejun pentru că îți asigură suficientă energie pe timpul zilei.☺️
@@AlinaFulberti multumesc mult pt sfaturile care ni le dai 😘👌👍
@@voikapatrasvp7161 cu drag 🤗☺️
Buna Alina, te urmăresc cu drag și interes pt. Că îmi doresc ff mult să slăbesc. Îmi place cum gătești, cum vorbești și îți mulțumesc ca mi-ai dat curaj sa incep lupta cu kg. Doamne ajuta sa reușim. 😊
Cu drag Adela 😊🤗
@@AlinaFulberti 🤗
@@adela1334 😘🤗😊
m am abonat
👍
Bună Alina laptele de cocos din conservă e bun pentru diabet? și pentru terci de ovăz?
Laptele de cocos de care spui tu conține destul de multe grăsimi, poți alege alt tip de lapte precum de migdale, ovăz, etc dacă vrei să alegi o variantă vegetală.
Super, o sa fac si Eu.👍
🤗😉👍
Se poate folosii fulgi de secară în locul celor de ovăz? Multumesc frumos vă urmatesc cu. Mare drag.
Buna, da se pot folosi, insa e posibil sa schimbe putin gustul.
Da putin timp mananc si eu .. e bun ,chiar foarte bun🥲
Mă bucur că îți place 👍😉
Alina mulțumesc pentru Rețeta de terci câte grame de miere ai folosit?
Nu știu să îți zic exact cate grame, dar cam o lingură de miere folosesc, ideea e că poți pune chiar mai puțin oricum v-a fi dulce de la banana. 😊
Cand se lança acest continut de dimineata 👏👏🦋🙏🏼🙏🏼🙏🏼
😉
Buna seara,am 2 întrebări:1)dacă am fulgii de ovăz măcinați că o faina ii pot folosi?2)pot face budinca seara ?
Bună, poți folosi fara probleme și fulgi măcinați, dar atenție preparatele din ovăz se consuma la micul dejun, astfel pe timpul zilei ai timp sa arzi energia oferită de acesta.
@@AlinaFulberti mă gândeam să îl fac seara și să îl consum dimineața
@@aliciabogdan5892 atunci este super.
@@AlinaFulberti multumesc
@@aliciabogdan5892 cu drag 🤗
Bună... Dacă doresc să scad în greutatea, e bun acest terci de ovaz? 🤗👋 ( Desigur, doar de dimineață înainte de sala)
Bună Iza, important este ca pe parcursul zilei să te incadrezi într-un număr de kcal, astfel încât să fi pe deficit caloric, ceea ce te va ajuta să scazi in greutate.
Terciul de ovăz este o opțiune pentru mic dejun, însă trebuie sa adaptezi cantitatea in funcție de nevoile tale. 😉
Te îmbrățișez 🤗😘
Mulțumesc frumos, draga mea 😘
@@izabelaramona3759 cu drag, succes in ceea ce ți-ai propus. 😉👍
Eu mananc fulgi de ovaz cu kefir.crezi este o idee buna?mersi
Bineînțeles, îi poți consuma și așa dacă îți plac mai mult, sunt o sursă bună de proteine și carbohidrați. 😉👍
Terciul a fost foarte gustos și sățios 🙃🙂
Mă bucur mult că ți-a plăcut 😉
Sa îți fie de bine! 🤗🥰
Buna seara. Am si eu o intrebare. In afara de zmeura si banana ce fructe se mai pot folosi. Ce combinatie de fructe. Va multumesc mult.
Buna seara, se pot folosi orice tip de fructe congelate, mai ales pe timpul ierni, dar si proaspete: fructe de padure, capsuni, kiwi, mere (acestea chiar se pot fierbe impreuna cu terciul), visine, mango, etc.
Singurele fructe pe care eu le evit doar pentru ca sunt prea zemoase ar fi citricele, pepenele rosu... dar se pot folosi orice fructe preferati.
Multumesc mult. Trebuie neaparat fiert terciul sau se poate folosii doar apa clocotita si lasat acoperit o perioada de timp? Ma scuzati
@@lazarioan1162 se poate și așa, sau chiar lăsat peste noapte la frigider cu lapte rece, e o altă variantă, depinde de preferințe.
Bună, cam cât iti ajung produsele ?
Buna, la ce anume te referi?
Cea mai buna reteta de porridge pe care am experimentat-o.Toate bune si frumoase,dar nu am inteles ce face o banateana nascuta si nu facuta in Iasii marilor iubiri?(Nu cred ca ne-am interswectat pe la Moldova sau Unirea,ןdeoarece am parasit Iasul-orasul meu de suflet-cu ceva timp inainte ca D-ta sa te nasti)
Bună Vladimir, îți mulțumesc frumos pentru aprecieri, mă bucur mult că ți-a plăcut. 😉
Cât despre drumul meu spre Iași este o poveste interesantă, însă pe scurt mi-am urmat iubirea. ❤️
@@AlinaFulberti IASII MARILOR IUBIRI
Daca nu pun seminte de chia, cat ovaz sa pun in plus?
Bună, aceiași cantitate ca și cantitatea de chia pe care o elimini.
Prima data nam stiut cum sal pregatesc terciul de ovaz si lam pus in iaurt dar na fost grozav dupa am verificat pe iutub cum se face
Așa a fost și la mine până am găsit varianta cu care m-am împăcat. 😉
Arata foarte bine dar cite calori are oare ?
Valorile nutritionale pentru cantitatea gatita in video:
Calorii: 550 kcal (la 450gr de terci)
Proteine: 20.8 gr
Lipide: 24.4 gr
Glucide: 81.1 gr.
Valori nutritionale pentru 100 gr:
Calorii: 122 kcal
Proteine: 4,6 gr
Lipide: 5,4 gr
Glucide: 18 gr.
Supa de legume ajută la slăbit 😊
Ajută toate supele, dar trebuie sa ai grijă ce mai mănânci în restul zilei.
O variantă ar fi să mănânci supe la cină. 😊😉
@@AlinaFulberti tăieței cu lapte ❤ îmi plac
Ăla deja e desert, nu mai este supă, bănuiesc că aduci și zahăr 🙈😁
@@AlinaFulberti da 😍 i am gătit azi îi ador 😄 acum câte kg ai ☺ ?
Daca voi manca acest terci de ovaz la ora 12 si seara la 18 o salata cu un piept de pui voi slabi?
Bună Oana, terciul de ovăz este potrivit pentru micul dejun, dar totuși consider că nu poți mânca aceiași mâncare in fiecare zi pe termen lung.
La mine pe canal poți găsi meniuri pe zile din care te poți inspira atunci când vrei sa slăbești. 😉🤗
N_am auzit de lapte gmo poate se referă la ovăz.poti să faci lapte de migdale?,,💁
Am si eu o intrebare? Pot prepara terciul de seara si sa l mananc la micul dejun incalzit!
Da, poți face asta, posibil să fie nevoie sa mai adaugi puțin lapte când îl încălzești, pentru că ovăzul absoarbe foarte mult lichid, dar cel mai bine e sa încerci cum îți place, dacă ești ok cu o consistență ceva mai groasă atunci va mai fi nevoie să adaugi lichid. 😉🤗
Au capacitatea de a-și mări volumul de până la 16ori A dubla volumul înseamnă dublu adică de două ori.
Mulțumesc de corectare, cred că s-a înțeles ceea ce am vrut sa spun. 😉😁
Nu pot sal numesc terci de ovăz, este doar o combinație de toate cele😂
Poți să îi spui cum vrei. 😉😁
Si eu consum , aceste ingrediente!!fac terciul pe foc !!
😉
Va pup!! I mi place tare mult!! Si da,; este benefic corpului si ti da si satietate!! Mananc m ai rar mancare,,
Nu mai mancati frate terci si supe dastea la plic ca nu sunt ok,incercati sa il faceti consistent ca orezul acela de tara facut de bunica.
De exemplu la 50g ovaz puneti 150g lapte/apa si fier beti pe aragaz cat va place
Fiecare face cum consideră. 😉
@@AlinaFulberti stiu ce zici,greseala mea.gusturile nu se judeca
Este bun pentru masa musculara?
Da, se poate consuma și pentru creșterea masei musculare, dar bine înțeles că după un calcul bine stabilit al macronutrientilor necesari pentru tine. Și urmat și la celalate mese de o alimentație echilibrată.
Ma scuzati,este o problema daca nu adaugam seminte de chia?
Bună Andreea, nu e nici o problemă, poți face și fără a adăuga semințe de chia. 👍😉
Daca nu pun seminte are ceva?
E bun și fără semințe, și eu îl mai fac așa atunci când rămân fără semințe de chia 😉😄
@@AlinaFulberti ❤️❤️
Mierea se pune la final cand terciu e rece,mierea adaugata la fierbinte devine toxica! 😊
Mierea atunci când se încălzește, in primul rand s-ar putea să își mai piardă din proprietățile nutritive, însă legat de toxicitate s-au făcut studii, puteți să căutați, substanța care se consideră "toxică" este într-o cantitate infimă, pentru a ne face rău ar trebui sa consumăm câteva zeci de kg de miere la o masă, ceea ce in realitate este imposibil.
Zi minunată! 😘😘😘
@@AlinaFulberti multumesc de raspuns,o zi binecuvantata!😊🙏
@@carmenbembea1272 asemenea 🤗❤️
Nu devine toxică..informați-vă mai bine. Doar își pierde din proprietățile ei benefice.😊
Ovazul fiert își pierde din proprietăți!
Nu este prea mult pentru un mic dejun?
Porția se ajustează după nevoile fiecăruia. 😉
Pot înlocui laptele cu apă?
Bună, da bineînțeles 😉👍
👋Eu fac și ceai din ovăz..... Ceaiul îl beau, iar ovăzul îl mănânc...
Pun miere. Eu zic sa încercați!!!!!
Interesantă idee, nu am mai auzit recunosc. 😉
@@AlinaFulbertieu folosesc ovăzul pentru colesterol.... Am citit și eu undeva și încerc!!!! Pun la o cana de ceai 2 linguri de fulgi ovăz, 10 min. Infuzie. Iar acel terci îl mănânc seara și dimineața. Sa încerci!!! 👋🤗
@@denisaneagoe3467 😉
Astăzi la mic dejun am mâncat iaurt cu ovaz
😉😉😉
Bună ziua, mă scuzați de deranj. Rețeta aceasta o pot face și pentru cineva care are ficatul gras? O zi minunată!❤
Bună ziua, se poate consuma cu moderație, dar nu zilnic.
Mulțumesc din suflet! 🙏🙏🙏❤️❤️❤️
@@elenaelizaiova420 cu drag 🤗
Il mananc cald sau il las la racit?
Eu am încercat să îl mănânc și cald și rece. Dar îmi place mai mult când e cald.
Poftă bună!!!
Cate calori are
Am lasat in descrierea videoclipului valorile nutritionale. 😉
Eu am pus fragole ,banane si cocos.
👍👍👍🥰
Apetisant
😉👍
am sa incerc si eu...
Sa îmi spui cum ți se pare după ce îl încerci. Poftă bună! 😊🤗
Ma tem ca îngrașă, altfel cred ca e foarte gustos, as putea mânca dimineață, prânz si seară.
Dacă ai grijă ce consumi in restul zilei nu e o problemă, deasemenea poți ajusta porțiile in funcție de nevoile tale.
Nu trebuie sa stai departe de preparatele care îți plac, cantitatea e cea care va face diferența mereu. 😉😁