The truth about OATS - GOOD or BAD? - oat porridge, oatmeal, oat pudding, oat meal.
Vložit
- čas přidán 15. 07. 2024
- In this material we talk about oats, oat food, oat porridge. Lately, I have been witnessing many short but viral materials, promoted by both doctors and "Coach" who state the likes and dislikes about oats: food for horses, food for the poor, etc.
In this material we dot the i - through studies ( 2 of ii :)). )
A lot of learning and a good appetite for delicious oat food, cooked correctly (I'll explain at the end).
ATTENTION: The mistake in the clip: at 9:45 - the number of carbohydrates in the video refers to 100 grams of oats; Thus, the correct amount of carbohydrates per 40 grams of oats is 29 grams of carbohydrates (not 74).
Studies:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24787712
www.mdpi.com/2072-6643/8/1/39
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Graphs with blood sugar variations depending on the recipe:
blog.supersapiens.com/continu...
Timestamps:
0:00 - Introduction
0:33 - What will we discuss in this clip?
4:17 - What are oats?
05:57 - Nutritional properties of oats.
10:29 - The therapeutic effects of oats.
22:23 - Regulation of type 2 diabetes.
25:54 - Weight loss.
27:38 - Oats reduce the symptoms of constipation.
27:59 - Eating oats reduces the risk of colon cancer.
31:23 - The risks of eating oats.
34:08 - The risk of glycemic spike.
42:59 - Conclusion: Oats, good or bad?
👨🏼⚕️Who am I?👨🏼⚕️Mihail Pautov, specialist doctor and ex-surgeon. Actively interested in applicable health and common sense, healthy patient medicine, optimal health, longevity, nutrition and motivation in sports; host at MediCOOL - A1.
Let's connect!
📸 Instagram: / doctor.mihail
📲 Facebook: / doctormihail
🎯 TikTok: / doctor.mihail
✈️Blog: www.doctormihail.ro
📧 Email: contact@doctormihail.ro
ATENTIE: Greseala din clip: la 9:45 - numarul de carbohidrati din video se refera la 100grame ovaz; Astfel, valoarea corecta de carbohidrati la 40 grame de ovaz este de 29 grame de carbohidrat ( nu 74).
Mulțumesc,am înțeles că e greșală.
Mi-am dat seama ca e gresit, am pus pauza imediat sa ma uit in comentarii.:))
@@elenabalan7422unde găsim acești fulgi?cei din comerț sant ok?
Mulțumesc frumos Petru acest video clip îmi place mult mă ajută să prepar fulji de ovaz
Foarte utile informatiile si mai ales abordarea subiectului “spike glicemic” asociat consumului de ovaz si mai ales prezentarea variantelor de evitare a acestui spike. Atrag atentia ca un pic dupa minutul 40, Jack a combinat MAPLE SYRUP care e sirop de artar si NU de AGAVE, cum specificati. Multumiri pentru content, ne prezentati informatii utile si, cel mai important, validate stiintific.
Mai mulți tineri ca acest medic și România va fi iar la mare cinste.Bravo!
Ppplecam cu toți în cosmos
Doamne cat de bine ai spus,, de asa oameni are nevoie România
Fără nici o supărare, nu caut să contrazic sau să fiu mitică contra, dar când a fost România vreodată la mare cinste?
Cel mai bun mic dejun terci în diverse combinații, zilnic le combin diferit,inclusiv cu faina de cocos și migdale, nu renunț la el❤
Folosesc ovazul de 3 ani si ma simt foarte bine .Muncesc foarte bine .Multumesc frumos pentru tot ceea ce faceti pentru noi!
Eu locuiesc in Marea Britanie si am observat ca acest aliment, denumit aici "porridge" este extrem de popular; sunt batrani de 80-90 de ani care merg pe bicicleta si curiozitatea m-a facut sa intreb o vecina octogenara (87 mai precis) care e secretul, si mi-a spus asa: dupa razboi, nu prea exista mancare, ovazul fiind cel mai la indemana si ne-am facut un stil de viata din el. Si da, varsta a treia inca tine acest "ritual"...
am văzut odată un short cu el vorbind despre porridge, a zis că e cel mai bun
Și eu tot în UK l-am descoperit, de atunci 3-4 zile pe săptămână asta mănânc.
@DanXBoon sau orice formă de mișcare
Prima data am citit despre porridge în cartea Jane Eyre, deci la ei este o mâncare tradițională deja
Porridge e facut cu ovaz, nu e denumit asa, fix aceeasi treaba cum zice aici adica terci. In engleza e oat. Si porridge-ul daca il iei din supermarket e fix ce zice Mihail, e ovazul rau, ultra procesat. Poti face porridge acasa cu ovaz organic (whole) de la Holland and Barrett.
Mă bucur că mai există oameni ca tine, care vor sa lămurească și să pună la punct lucruri, mulțumim pentru lămuriri și sfaturi! Ești foarte bun!
😂😂
Așa fraților haideți să facem să ca adevărul să strălucească după voia lui Dumnezeu! ❣️📖🇷🇴
🎉mulțumesc mult
Mulțumim pentru sfaturi. Dumnezeu să te binecuvinteze. 🙏👍
.😅😅@@AdrianaRistoiu
Cu proteine la fiecare masa este sanatos, un regim inteligent😊
Excelent material, mananc ovaz de cel putin 12 ani, cam fiecare a doua zi ( prima fiind cu omleta/oua fierte + avocado, rosii, pasta ton /humus) - asa imi curge toata saptamana, nu ma abat de la program. Pun cam 100-150-200 g intr-o cana de 500ml, o mana sau doua de afine peste si torn apa proaspat fiarta, las 10 minute la procesat, consum alaturi de unt de arahide (cel mai bun si curat il comand la myprotein, crocant). Fac jiujitsu brazilian de 16 ani si m-a ajutat enorm si cu energia si cu pastrarea greutatii potrivite. Mi-a placut tare materialul, felicitari! Ma bucur sa ajunga la cat mai multi oameni. p.s. raman tot in proximitatea categoriei mele de 70, in afara competitiilor am 72-73. (181h, 42 ani) p.s.2 in perioadele cand ma refac dupa accidentari, sau alternez cu bjj : raman la yoga si HIIT. p.s.3 tin si IF, prima masa pe la 12, ultima pe la 7-8pm
Mama are 73 de ani si de multi ani mananca ovaz(in diferite combinatii).Are colesterolul perfect.💪
Cinste si onoare doctore Mihail , multumiri pentru tot efortul ce-l faci sa ne inveti , sa ne ajuti sa pricepem lucrurile ce ne fac sanatosi sau bolnavu.
Am 77 ani , folosesc ovăz, orz , secara de câțiva ani folosesc , mi-a făcut bine . Slava Domnului !!!
pt ca nu ti-a facut rau da de unde stii ca ti-a facut bine sau nu ti-a facut nimic. Cat de naiva e lumea
Doc, consum ovăz (în special la micul dejun) de 13 ani de zile. Analizele îmi ies întotdeauna perfecte (medic sunt și eu). L-am recomandat tuturor, mai ales familiei mele- însă, din păcate, sunt greu de motivat
Mulțumesc pentru explicarea care ați făcut... Poate o să mai reducem din pastile care Sint foarte scumpi...vă doresc multă sănătate..
Mulțumim frumos domnule doctor Mihail pentru toate explicațiile ,felicitări!
În sfârșit aud ca mai este cineva care mănâncă terciul de ovăz sărat! Ești foarte bun în ceea ce faci!!
Eu pun in el mozzarella și parmezan.😊
Numai sărat! Și eu mănânc sărat. ❤
Eu doar condimentez cu sare
Mulțumesc mult,pentru tot ceea ce faceți pt noi!!!
D-LE DR.VA FELICIT PENTRU FAPTUL CĂ VĂ GÂNDIȚI LA SĂNĂTATEA NOATRA,AȘA DEZINTERESAT. BUNUL DUMNEZEU SĂ VĂ CÂRMUIE VIAȚA. 🙏✝️😪✝️🛐
Mulțumesc pentru informație și timpul tău ❤
Ooo ce frumos este descris la început de cei care fac fricatorie din afară pentru tot felul de reclame orecum își doresc iei ca totul să fie după voia lor și nici decum după ordinea Sănătoasă!
Îți mulțumesc pentru astfel de mesaj care se va dovedi în sine cît de valoros este să ai oameni cu frică și cu dragoste de Dumnezeu care doresc Cuvîntul Adevărul și Dragoste de Dumnezeu!
Slavă lui Dumnezeu pentru toate!
A lui este Slavă și Puterea pentru toate cîte traim și simțim! ❣️📖🇷🇴
Puneți mult suflet in ceia ce faceti … ca sa aduceți ceva benefic pt noi .. merci !!
Multumim pt informatii !
Mulțumesc mult pentru toate informațiile date !!!
In sfârșit și acest video despre ovaz! De departe foarte util si foarte bine structurat! Apreciez ca, de fiecare dată va dați silinta pentru publicul dumneavoastră si aduceti studii! Mulțumim! 🙏
🙏🏼👍🏼
@@DoctorMihail Bună seara! M-aș bucurat să îmi răspundeți la o întrebare🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Este bine să oferim unui bebeluș (11 luni) terci de ovăz cu fructe sau legume la cină?
Puteți să-mi arătați o poză ce ovăz folosit e muncă și cel din market
Respect pentru asemenea oameni din sănătate care își sacrifică timpul pentru noi oamenii de rand.
Ne sunteți de mare ajutor!Mulțumesc!
Multumesc pt sfaturi.
se vede ca faci aceste podcasturi cu multa placere.Mersi
Sînteți un om minunat. Explicați foarte bine toate lucrurile..
Îmi face plăcere să vă ascult toate videourile.❤😊
Multumesc.Spor in continuare
Multumesc. O zi buna!
Mulțumesc domnule doctor, tot respectul meu pentru ceea ce faceți. Mult succes.💪
Multumesc, Doctore! Un video foarte informativ! Keep doing what you are doing! ❤
Multumesc pentru informatii !
Mulțumesc pentru explicații! Respect!
Da,m-aș bucura de o postare despre trigliceride
Multumim pt aceste sfaturi minunate pe care ni le împărtășit cu noi !
🙏🏻
Mulțumesc mult pentru aceste informații atât de utile
Sunteti minunt,felicitari
Tot respectul pentru munca depusă!
Felicitări și mulțumim frumos pentru toate sfaturile și informațiile utile!❤️👏
M-as bucura sa faceți un video despre alimentația sportivilor. Nu neapărat a celor de performanță, ci a oamenilor care se antrenează regulat. Merciiiii❤
ok, facem!
@@DoctorMihailnu îmi vine sa cred ca ați răspuns!!! Cum as putea avea o consultație telefonică? Sunt din Alba Iulia și as vrea să mă clarific cu anumite lucruri legate de alimentația sportivilor...e posibil asa ceva?
Mulțumesc pentru informațiile complexe
Tot RESPECTUL ,doctore !
Respect pentru tot ceea ce faceți! Mi-ar plăcea și un video despre colesterol!
Felicitări domnule Mihail. Apreciez enorm de mult tot efortul pe care il depuneți 😊❤🎉
Mulțumesc frumos Dr Mihail
Mulțumesc pentru conținut
Eu am crezut ca este sanatos fara toate studiile facute. instinctiv. Multumesc pt ce faceti.
Foarte util, informativ si bine argumentat! Acum am invatat modul corect de preparare ✅
Interesant, mulțumim pt explicati
Respect pentru tot ceea ce faci
Mulțumesc, doctor Mihail! Foarte util! Chiar mi-aș dori informații despre colesterol și trigliceride
Si eu imi doresc un video despre colesterol. Multumim pentru continutul pe care il creati!
Respect! Mulțumesc pentru tot!
As dori un video despre anemie .
Despre valori scăzute ale hemoglobinei si in aceiasi timp ale leucocitelor
Va ascult cu mare interes si va multumesc pentru ceea ce faceti pentru noi
super video...multumim...faceti si despre trigliceride
Mulțumesc frumos pt sfaturi ! ❤
Multumesc pentru sfaturi 👏🏼👏🏼👏🏼
Pana acum il puneam de seara si nu il fierbeam, dar dupa acest video sigur o sa schimb modul de prepsrare. Mulțumesc.
Suuper emisiune ca de alfel tot ce prezentati!
Consum ovaz de mult timp si ma simt foarte bine! Multumim pentru explicatii si teme cat mai interesante!
Mulțumim pentru munca Dvs. !!!
Mulțumesc pentru informații
Felicitări și mulțumim frumos pentru toate sfaturile și informațiile utile!❤👏 Da vrem video despre colesterol si trigliceride :)
Mi-ar face mare plăcere un video despre trigliceride si colesterol 😊
Mulțumesc pentru tot ce ne oferi!! 🎉🎉🎉
Respect, doctore!
Mananc ovaz de ani de zile,super,iar analizele sunt bune.Mancati cu incredere!
Foarte fain materialul, mananc de ani de zile ovaz si m-am simtit foarte bine, imi plac mult materialele pe care le faci pentru ca aflu mereu lucruri foarte interesante
Bravo!
Mulțumim pentru informații 🎉
Multumesc pentru sfat❤
Un SUPER-Material ! Multumiri, Domnule Doctor. Din punct de vedere digestiv, al tranzitului intestinal, si eu ma simt bine dupa consumul de ovaz.
Multumim d-le doctor de toate invataturile bune, si as dori sa vorbiti intr-un video despre nervul sciatic si metode de tratament daca acesta s-a inbolnavit.😊
Mulțumiri Dr.🙏
Foarte interesant! Multumim!
Faceți va rog și video cu colesterol, și mulțumesc pentru informațiile din acest video ❤️💯
Buma dimineata! Multumesc foarte mult pentru ceea ce ne oferiti,de fiecare data. Sun foarte sanatoase ,ru folosesc si tarate si ovaz
Ma simt bine folosindu-le.O zi binecuvantata!❤❤❤❤
Multumesc cu recunostinta pentru informatiile valoroase!❤
Mulțumesc pentru sfaturile tale le ascult cu mare drag❤❤❤❤❤
Ma uit la video asta in timp ce mănânc ovaz😂
Super explicatii ! Un material mind-opening ! Ar fi interesante niște detalii și despre HDL și LDL . Cum îl creștem pe ăla bun, cum îl scădem pe ăla rău. Eficiența medicamentelor pentru fiecare. Mulțumim !
Mulțumesc pentru sfaturi
Genial dr Mihail
Perfect! Multumim ! Deja manac ovaz de ceva timp fara sa vad video despre beneficiile lui ! Ce pot sa spun 100% este ca tot ce ai spus in video este adevarat o simt day by day ! Fac si sport fff mult si eu si baiatul meu de 14 ani ! Si da ne da energie ffff multa ptr antrenamente 💪 🚴🏻♂️🤗
Spor la tot te urmarim cu placere !
Mulțumesc foarte mult pentru efortul de a ne trezi la realitate, de a ne educa obiceiurile și a aduce sănătatea în rândul populației!❤
si eu va multumesc
Problema este să nu fie OMG, eu am consumat ambele, diferența este foarte mare ca cerul față de pământ, în rest fiecare cum crede, numai bine tuturor!!!
Mulțumesc pentru sfaturi! 😊😊😊
Bună informația :) mulțumim din nou.
Vă urmăresc cu Mare interes și vă mulțumesc că existați !❤❤ Aș dori să ne povestiți într-un video și despre "hrișcă",dacă este sănătoasă și cum poate fi consumată.Vă mulțumesc și vă felicit pentru tot ce faceți.❤
Esti bine pregatit,ai Har in a te face credibil celir ce fe asculta
In Asoc Cultural-Educativa-" Uniti prin gand si fapte"- Medias am avea mare nevoie de un ...astfel de Cicerone!
Alese cuvinte de multumire!
Super emisiune!!!! De mare ajutor!!!
Felicitări DR👏
Multă sănătate, pt aceste explicații, de care avem nevoie. Dumnezeu sa va binecuvinteze. ❤
Multumesc
Mulțumim pentru informații și sfaturi
Practic ne învățați sa avem un stil de viata sănătos.
Ne puteți da mai multe informații despre subiecte precum: calprotectina, trigliceride, colesterol, sănătatea sistemului digestiv si legatura dintre ea si stres?
Mulțumesc. Foarte interesant.
Foarte bine explicat! Mulțumesc!
Om minunat, tu depui atata munca pt.a ne ajuta pe noi sa fim sanatosi, noi nu putem decat sa-ti dorim sanatate si sa-ti multumim, cu recunostinta. Dumnezeu sa-ti dea ceea ce nu putem noi ...!
Multumesc. Sanatate!
Dumnezeu sa va binecuvînteze ! Sa mai revenit i și cu alte remedii
Mi ar plăcea foarte mult un video pe subiectul colesterol. E un subiect atât de controversat
notat
@@DoctorMihailde asemenea sa cuprinda exemplul cu ouale cu/fara galbenus etc
Faceți cu ce vreți că prind bine aceste informatii.
Dacă ascultați conferințele d-lui doctor Călin Mărgineanu, pe CZcams.Are f.multe conferințe la Pitești, despre absolut tot.(diabet,colesterol,uleiuri,cancer,tensiune,etc.)
Recunosc și mulțumesc de 3.. 4.. ani de zile mic dejun la mine e ovăz cu lapte 1,5 sau iaurt 2%cu o banana și puțină scorțișoară următoarele zile putem sa înlocuim banana cu măr sau orice fruct care ne place și într-adevăr L.D.L colesterol bun chiar mai mic
Foarte util,Mulțumesc! ❤
Eu traind in Anglia de mai mult timp, am inceput sa consum in fiecare dimineata, 350ml lapte si ovaz pus la microunde 2:30 minute si va deveni o budinca calda si buna. Se numeste porridge in engleza
Daca folosești cuptorul ...mai bine nu mănânci nimic, microundele sunt periculoase pt sănătate.
Mulțumesc lui Dumnezeu pentru dumneavoastră. Va urmăresc toate postările. Va mulțumesc din suflet.
Multumesc. Sanatate
@@DoctorMihail ovăzul îl fierb cât timp, vă rog să mi răspundeți vă mulțumesc
Foarte util!Apreciez!
Foarte interesant! Mulțumesc mult
Salutare! Mi-a plăcut foarte mult subiectul ,,OVĂZ'''Am aflat multe lucruri interesante.Vă aștept să vorbiți si despre trigliceride ,dar nu numai...Poate chiar despre micuța TIROIDĂ.
Bună Matilda
Laptele de Ovaz este de un an, c putin in frigiderul nostru, la fel si fulgii de Ovaz. Multumim ca ai facut research ul pentru noi.
Cred ca ar fi cazul sa-l aruncați, a expirat.😊