【－25kg生活】運動無しでカロリー消費できるのか検証してみた・前編
Vložit
- čas přidán 12. 09. 2024
- 今回の動画では、「わざわざ運動時間を作らなくても日常生活を一生懸命やっていたら消費カロリーは十分に稼げる！」というテーマで、Apple Watchを使って実際にどれくらいカロリーを消費できるのかを検証します。
※私の愛用のApple Watchはシリーズ9です！
"You can also choose English subtitles for this video."
🔹 この日の流れ
・朝ご飯をしっかり食べた後、家事に取り組みます。
・ 階段の掃除、洗濯物干し、拭き掃除など、普段の家事がどれだけの運動になるのかをチェック。
・前日に作った鶏手羽元の煮物をアレンジして、昼食の準備。
日々の家事がどれだけの運動になるのか、実際に試してみた結果をシェアします！忙しい方や運動の時間が取れない方にぴったりの内容です。次回は、夜までの活動量をチェックしますので、ぜひチャンネル登録してお待ちください！
📚 私のレシピ本
「食べるほどにやせていくねこくら式レシピ」
発売して4日で大重版✨
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この動画で紹介したレシピは、6月3日に出版したレシピ本に掲載されています。忙しい毎日に役立つ、アレンジが効く美味しいレシピが満載です！
【動画内でご紹介してるもの】
🔽書籍 📕
「やればやせる！38歳挫折のプロでも25kg減の続けられるダイエット」
（KADOKAWA）1週間で重版
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ねこくらりえのSNS
◇Instagram ＠nekokurarie_diet
/ nekokurarie_diet
◇Voicy 「ねこくらりえのセルライトほぐしラジオ」
voicy.jp/chann...
◇Amebaオフィシャル「うちら、生き方をダイエットする」
ameblo.jp/neko...
◇TikTok ＠nekokura_rie_diet.life_
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ねこくらりえとは
38歳で82kgで一念発起
人生最後のダイエットに取り組み
コロナ禍に引きこもって自力で
アプリでの栄養管理とCZcamsの宅トレを用いて
1年で24kgのダイエットに成功
現在は各SNSで発信中！
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お仕事依頼は以下のメールアドレスか、インスタのDMでお願いいたします。
nekokura.harakiyo.com@gmail.com
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👍 高評価、チャンネル登録、コメントもお待ちしています！
#ダイエット #家事で運動 #ねこくらりえ #日常生活でカロリー消費 #健康的な生活 #健康的に痩せる #アラフォーからのダイエット #ダイエット記録
ねこくらさんは、ちゃんとお仕事もしながら、しっかり主婦としても素晴らしい女性ですね！りえさんの書籍のお料理は、完コピしてはいないですが、読んでポイントがわかり、私も野菜たっぷり＆タンパク質もしっかり＆ウインナーなとからの脂質はとらず、PFCバランスを意識した食事メニューを作るようにしてみたら、旦那が、私の作るごはんに満足しておなかもいっぱいだから、と言って、ホントはおやつが欲しい気分なのに、食べたいものがわからない（笑）と言っていました。少しでも以前より、栄養が足りてる食事になってきたのかな？と思い嬉しくなりました。バランス良く食べていれば、余計なおやつを控えられますね！そして、今日は、オフデーを見習い、お昼に焼き立てパン屋のパンを夫とシェアして食べました！5種類も、食べて美味しかったし楽しかった！これからも動画を楽しみにしています！❤❤❤(^^)
コメントありがとうございます！😊
私の書籍や動画を参考にしていただき、本当にありがとうございます。ご主人と一緒に召し上がっていただいていると聞き私もすごくとても嬉しいです✨
次の動画も楽しんでいただけるよう頑張ります！☺️
@@nekokurarie_ch さん！私もうれしいです！ありがとうございます！(^^)♥
しっかりご飯を食べて、しっかり動く。理想の生活ですね〜。
ナレーションのお声も聞きやすくてとても良いです。後編も楽しみです。
ところで仕事机の壁に飾ってある大きな額に入った絵が気になります。
なんの絵でしょうか？
ありがとうございます！しっかりご飯を食べてしっかり動くのが、健康的な生活の基本ですね。ナレーションもお褒めいただき光栄です。後編もぜひお楽しみにしてください！仕事机の壁に飾ってある大きな額の絵は、ミュシャという作家のポスターです🖼️
私もアップルウォッチを装着して家事をしています。こんなに消費してるんだ‼️とびっくり。後編も楽しみにしています。
家事、仕事、用事、育児…侮れませんよね！！ありがとうございます！🫡❤️
色んな動画見ましたが、声も話し方もすごく素敵ですよね！わかりやすいし、学校の先生とかめっちゃ向いてそう😮✨
なんと！嬉しいですありがとうございます🥹！！
アップルウォッチ外にいる時しか付けてなかったのですが朝起きてから寝るまで1回付けてみます！確かに掃除したら汗だくになりますもんね！オススメお掃除グッズも紹介してくださってなんて為になる動画だーー！中々自暴自棄になる事多いのですが道に迷ったらりえさんの動画見ます😀しかしこんなテキパキ出来ない😂😂
嬉しいコメントありがとうございます🥹実は、動画撮影のためにいつもの5割増しでテキパキ家事で動いていました（笑）。おすすめのお掃除グッズが役立てて光栄です！✨
ねこくらさんのご自宅素敵です💓キッチン横の大きな窓から緑が見えるのがとても羨ましいです😉
ありがとうございます！☺✨
左腕の傷？は猫ちゃんに引っ掻かれたのでしょうか？
私もダイエット中ですが、我が家はクーラーがないので、筋トレすると汗だくであせもとかできて辛いです😢
8月だけは筋トレじゃなく、家事で身体動かそうかな😅
コメントありがとうございます！😊 左腕の傷は🐈に引っ掻かれたものです😂クーラーなしでの筋トレ、大変ですよね。家事も立派な運動ですので、8月は無理せずですね💪✨
チャンネル登録しました！後編楽しみにしてます！
ありがとうございます😍！！
初めてコメントします。楽しい動画❗️わかりやすい❗️そしてネコちゃんがかわいい🩷🩷家事でも運動になるんですね。パン2枚は食べられない💦でもそれくらいしっかり食べてもいいんだ。いろいろ勉強になりました。
見てくださり、温かいコメントまでいただきありがとうございます！適量なら食べても大丈夫！運動できなくても日常生活で活動していたら大丈夫！が伝われば嬉しいです☺💕
アーモンドミルクの注ぎ方が、ビックリしました😳「そのやり方があったのか💡」と思った😮
トースターの形が可愛くて気になりました。どこのメーカーですか？
トースト🍞は2枚召し上がっていたみたいですが、6枚切りですか？😊
たっぷり入ってる時にドバッと出るあれを防いでくれる入れ方だと聞いてからやってる入れ方です😂
トースターは実はノンフライヤーで、こちらのものです☺
room.rakuten.co.jp/room_03f8889fe0/1700230694007218
この日のトーストは6枚切り2枚ですが普段は1枚です！8枚切りのときは2枚です！参考になれば☺
炭水化物を何にするかも大切だと思いますが、パンでも何と食べるかで、全然食べても大丈夫なんですね。
Apple Watch以前から気になってました。
数字を知るのも楽しめて良いですね♪
コメントありがとうございます！スマートウォッチは数字でしっかり事実を把握させてくれるので、自分の生活の見直しにすごく有用だなと思ってます！☺
@@nekokurarie_ch ありがとうございます♪
生活サイクルも近いので参考になる〜
ありがとうございます☺！
ねこくらさん動画ありがとうございます🙏
ケガばかりしてるのですが家事でもカロリー消費を見て心が楽になりました。出来る事から頑張ってみます。希望をありがとうm(_ _)m
コメントありがとうございます🙏 家事でのカロリー消費がお役に立てたようで嬉しいです。無理せず、できることから少しずつが一番です！希望を持ってもらえて本当によかった✨後編もぜひ見てみてください☺️
@@nekokurarie_ch 後半楽しみにしてます。返事ありがとうございます🙏
りえさんの動画、丁寧でとっても分かりやすいですが、アフレコメインなので、教習所のビデオやNHKを見てる感が🙇←偉そうにすみません😢
短くて良いので、画面に話しかけてるりえさんの動画も、もっと見てみたいでーす😊❤
コメントありがとうございます！画面に話しかける系のも今後ちょっとずつチャレンジしますねー！(まだまだカメラ前のトークに緊張してなかなか撮れないのです😂)励みになります🙏✨