【ENG】How to Burn More Calories Than a 1-Hour Workout (Second Part) | My 55 lb Weight Loss
Vložit
- čas přidán 12. 09. 2024
- *Here’s the First Part👇*
*"My 55 lb Weight Loss Journey: Testing If You Can Burn Calories Without Exercise - Part 1"*
[ • 【－25kg生活】運動無しでカロリー消費でき... ]( • 【－25kg生活】運動無しでカロリー消費でき... )
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*This video is the second part.*
In the previous video, we examined how many calories could be burned from morning to lunch. In this video, we’ll continue tracking from the afternoon until night.
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*🔹 What’s in the Second Part:*
- Continuing to check how much exercise daily routines like grocery shopping and preparing dinner contribute.
- Includes a recipe for an oatmeal banana cake!
- At the end of the day, I’ll share the final calorie burn results using my Apple Watch.
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*In this video, I’ll explore ways to burn calories naturally throughout your daily life. Even with a busy schedule, you can increase your activity level just by being a bit more mindful! I hope this video is helpful for you. Please subscribe to my channel and stay tuned for more videos!*
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*📚 New Recipe Book: "Lose 55 lb Without Gaining It Back: Rie Nekokura's Weight Loss Recipes"*
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- For beginners, we have a "1 Week Recipe," for those serious about losing weight, we have "Serious 1 Week Recipe," and for those struggling with plateaus, we have "Plateau-Busting Recipes," and for when you've overindulged, there's "Reset Meal Recipes," etc.
Let’s aim for a healthy lifestyle where you can eat normally without gaining weight using Rie Nekokura's recipes!
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*📕 The Book That Chronicles My 55 lb Weight Loss Journey:*
*"It Works If You Do It! A 38-Year-Old Who Lost 55 lb Even After Many Failures"*
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*🔽 I use the paid version of Asuken: In my first year, I used the 'Mild Low Carb Course,' and from the second year onward, the 'Asu-Muscle Body Make Course.'*
🔽 For tips on using Asuken, check out these Instagram posts:
- How to Get 100 Points, Rie Nekokura Style
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- How I Input My Data, Rie Nekokura Style
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*Rie Nekokura’s Social Media:*
◇ Instagram: @nekokurarie_diet
[ / nekokurarie_diet ]( / nekokurarie_diet )
◇ Voicy: "Rie Nekokura’s Cellulite Massage Radio"
[voicy.jp/chann...](voicy.jp/chann...)
◇ Ameba Official Blog: "We’re Dieting Our Way of Life"
[ameblo.jp/neko...](ameblo.jp/neko...)
◇ TikTok: @nekokura_rie_diet.life_
[ / nekokura_rie_diet.life ]( / nekokura_rie_diet.life )
◇ X (Twitter): @rienekokuradiet
[ / rienekokuradiet ]( / rienekokuradiet )
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*Who is Rie Nekokura?*
At 38 years old, weighing 181 lb, I made a resolution to start my last diet.
During the COVID-19 pandemic, I succeeded in losing 55 lb in a year by managing my nutrition through an app and using CZcams workout videos.
Now, I share my journey on various social media platforms!
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*👍 Don’t forget to like, subscribe, and leave a comment!*
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*Note:* I am a participant in the Amazon Associates Program.
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動画みてると、私も部屋を綺麗にしなきゃと思います😅
私も日々の片付けは課題です😅でも、ダイエットになるとしたらやりがいある気がしてきました！😂
食事だけでは痩せなくなってきたので、運動しなきゃ…と思いつつ、日常生活で疲れてしまってなかなか厳しいな😂というところでした！
動画、参考＆モチベになります✨
日常のなかでたくさん動いて、燃やしていこうと思います💪🏻💪🏻
日常生活で疲れちゃうと、運動を続けるのが厳しいですよね🥹動画が参考になってモチベーションアップにつながったなら嬉しいです✨少しずつでも、日常の中で体を動かしていくことで、きっと良い結果が出てくると思います💪🏻共に無理せず、自分のペースで頑張りましょう！応援しています！
とてもお勉強になりました😊
ねこくらさんのお宅は二階建てで、リビングなどのお部屋も広いので、殊更カロリー消費しますね。
お仕事もされてるのに、家事もきちんとしっかりされている。家事とか適当な自分の怠け者ぶりを思い知らされました😅
運動せずとも、しっかり家事をしてたらこんなに１日で消費できるものなんですね。
今回もとても楽しく拝見させていただきました😆🎵
ありがとうございます😊そう言っていただけると嬉しいです！でも、私も家事が完璧にできる日ばかりではなく、適当に済ませちゃうことも多いんです😅 動画撮影なので頑張りました😂これからもお互いに、自分のペースで楽しみながら頑張りましょうね🎵
私も前からApple Watch気になってたのです。ねこクラさんのどんな事でもまねしたいですね。😊
検証動画楽しかったです。そして、ルームツアーのようで楽しめました。まずは体を動かす大切さがよくわかりました。
これからも楽しみにしています❤
検証動画を楽しんでいただけて嬉しいです！ルームツアーのような雰囲気も感じてもらえたなんて良かったです✨体を動かすことの大切さ、私も実感しています。これからも役立つ情報をお届けできるよう頑張りますので、ぜひ楽しみにしていてください❤
私へのエールのような動画！前向きになれる内容をありがとうございます😊
ありがとうございます😊前向きになれると言っていただけて嬉しいです！これからも一緒に頑張りましょうね！
りえさんの動画は毎回質が高くて本当にためになります！！ダイエットはもちろん、生活や考え方が本当に好きで、りえさんみたいに話せたら、動画が作れてらいいなあってロールモデルのようにかんじています❤😂
私も最近Apple Watchを手に入れたので、他にもりえさんのApple Watch活用法があれば知りたいです😊
これからも応援しています！
初コメです。
ねこくらさんの話し方が大好きです。
本も買いました！
今回のお話すごくためになりました。
いやあ素晴らしい👍説得力ありまくりですね。私ももう少し消費カロリーの設定をあげて挑戦してみようかな。
そう言っていただけて撮影してよかったです！ありがとうございます👍消費カロリーの設定を少し上げることで、新たな挑戦になりますね。一緒に良い結果を目指していきましょう！💪
ねこくらりえさんの本、買いました😊ブログも拝見しています😊ねこくらりえさんの料理の腕前も凄いなと感心しながら拝見しました😊ねこくらりえさんのチャンネルは気持ちが明るくなります😊
嬉しいお言葉ありがとうございます😊本もブログも見てくださって、とても嬉しいです！これからもぜひ一緒に楽しんでいきましょうー💪
後編待ってましたー！
りえさんの声好きすぎて3回目を今見ながら書いてます(笑)
Voicyあの体勢で収録されているんですね！30分近いものとかお辛くないですか？余計なお世話だったらすみません🙇🏻
コメントありがとうございますー！Voicyはあの体勢で収録していますが、意外と慣れてしまって辛くないんですよ！LIVEの時などは流石にスタンドにスマホを固定しています☺️気遣ってくれてありがとうございます🫶
初めまして。
すごく参考になって。そうなの！そうなの！と同感するとこもあって。
そうか！まずは週何回かは運動。朝の簡単掃除ルーティンを決めてやる気になったので頑張り中！
ユーチューブ、これからも楽しみに待ってます😊
りえさんこんばんは♪
検証動画ありがとうございます.ᐟ.ᐟ
衝撃の結果ですね😮
私は運動する時と外出する時しかスマートウォッチをつけていなかったのでこれからは家事する時にもつけてみます✨数値を見るとモチベが上がりそうですね☺️
こんばんは♪ コメントありがとうございます.ᐟ.ᐟ 検証動画、楽しんでいただけて嬉しいです✨ スマートウォッチ、家事の時にもつけると数値が見えるのでモチベーションがさらにアップしますよね☺️ ぜひ試してみてください！お互いに頑張りましょう！
今日は👋😃
初コメです。
今回の検証と言うより実証してくださり本当に有り難うございます。
重い腰を上げて即、歩いて夕飯の買い物に行ってまいります。
ボイシーいつも拝聴していたので、このように録音していたんですね、
ダイエット年々年齢を重ねていくと、基礎代謝が低くなり思うようにダイエットが進みません。
朝散歩も6時代に今朝も出掛けたら、健康意識が高い地域で老若男女問わず沢山の方がウォーキングに励んでいる地域です。
りえさん、1つ質問したいのですが、ウォーキング中骨盤低筋の意識とかしたりしてますか⁉️
初コメありがとうございます！検証が参考になったようで嬉しいです😊夕飯の買い物もウォーキングとして取り入れるの、素晴らしいですね！基礎代謝が低くなっても、バランスのいい食事と適度な運動を続けていけば必ず変化が見えてくると思います。ご質問ですが、私は骨盤底筋の意識もより、お腹の力を抜かないように意識しています☺️無理せずリラックスして取り組んでくださいね！これからも一緒に頑張りましょう！
素敵なオーブンですね〜😊
コメントありがとうございます！エアフライヤーでもあるのでヘルシーご飯作りに活躍してます✨
ねこくらさんの動画や本にはいつもモチベをいただいています！ありがとうございます。先日あすけんでも初めて100点取れました〜！今日も頑張るぞー
こちらこそありがとうございます！あすけんで100点おめでとうございます！すごい成果😍！これからも一緒に頑張りましょう💪
貴重な情報をありがとうございます！
Apple Watchほしくなりました！
コメントありがとうございます！Apple Watch含めてスマートウォッチはかなり便利です😊
普段火事サボってたらこんな家綺麗なわけないから、主さん本当に自分に厳しくて優秀なんだなと思う。
これだけ動いてこの食事量で満足できるの本当にすごい。
そんな風に言っていただけて、とても嬉しいです😊 でも、正直言って、私もサボってる日がたくさんあります（笑）。無理せず、自分に合ったペースでやることを心がけています。この食事量も、続けていくうちに自然と満足できるようになりました😂皆さんのおかげでモチベーションを保てています。これからも一緒に頑張りましょうね！
こんにちは。
パウンドケーキ焼いてたのはどんな機械ですか？
コメントありがとうございます！こちらのエアフライヤーになります☺油を使わず調理できるのと、こうしてオーブンとしても使ってます✨
room.rakuten.co.jp/room_03f8889fe0/1700230694007218
最近全然痩せないです😢
公共のスポーツジムにたくさん行ったほうがいいのでしょうか。
仕事から帰ってくるとゴロゴロしてばっかりです😂
エアロバイクやステッパーを買ったほうがいいのでしょうか？
Apple Watch持っていたけど出かける時しか使ってなかったので、ねこくらさんの動画を観て朝からつけて家事をしてます。
ただ、ねこくらさんと表示が違う〜〜何か設定とかあるのかな、知りたいです！
25キロ体重落としたいの、すごいですね。Applewatch気になりました。教えて欲しいです。
なかなか運動ができないし、家事も一生懸命できません💦どうしたらいいですか？
じゃあ何ならできそうですか？
それを考えてみて、そしてやるといいと思います！応援してます💪