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- čas přidán 15. 08. 2024
- 如果告訴你在香港曾有超過二百萬人有抑鬱症狀，
曾經有段時間更有大量人出現集體創傷症狀，
你會有甚麼感覺？
有沒有意識到香港人的精神健康狀況有如此嚴重？
今集五分鐘心理學Peter將會深入探討香港人的精神健康狀況，
從一篇香港大學的論文，以心理學角度分析近十年的集體創傷、抑鬱症等心理健康議題，
為你提供有用的心理健康資訊，從個人到大環境如何照顧和提升大家的心理健康。
立即觀看本集，深入了解香港的精神健康近況。
00:00 同你睇文
01:26 Building Resilience for the Times
01:43 精神健康狀況
04:13 城市創傷
08:03 更大規模的創傷
08:39 由亂入治
09:26 由治及興
11:44 正常不正常
12:28 創傷後成長
香港重大社會動盪期間的抑鬱和創傷後壓力：一項為期 10 年的前瞻性研究
Depression and post-traumatic stress during major social unrest in Hong Kong: a 10-year prospective cohort study
Ni, M. Y., Yao, X. I., Leung, K. S., Yau, C., Leung, C. M., Lun, P., ... & Leung, G. M. (2020). Depression and post-traumatic stress during major social unrest in Hong Kong: a 10-year prospective cohort study. The Lancet, 395(10220), 273-284.
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香港重大社會動盪期間的抑鬱和創傷後壓力：一項為期 10 年的前瞻性研究
Depression and post-traumatic stress during major social unrest in Hong Kong: a 10-year prospective cohort study
Ni, M. Y., Yao, X. I., Leung, K. S., Yau, C., Leung, C. M., Lun, P., ... & Leung, G. M. (2020). Depression and post-traumatic stress during major social unrest in Hong Kong: a 10-year prospective cohort study. The Lancet, 395(10220), 273-284.
感謝你關心香港人心理健康。你出這頻道實在對香港人好有貢獻。
香港人在社會運動的受創根本都還未處理，就接著要受到病毒肆虐、封城迫針， 還要面對 家人朋友的離散，戰爭影響的百物騰貴....
還有這些創傷都是遍地開花的😭，我人住澳洲，眼見很多香港人朋友 雖是正常的生活著， 卻 心靈憂傷 ，不見得快樂。
另外，文革2.0 對人同對社會分裂嗰種人際關係信任，完全喪失，以及嗰種可怕法，係對家要消滅香港 (及香港人)嘅一個過程‧
我覺得有咗網絡之後,好多嘢唔開心,你叻,大把人叻過你,你覺得自己啱,大把人覺得你唔啱,社群動員快都係靠網絡,但我成日受到網絡欺凌,好多唔識嘅人教你點做嘢,點做人,真係好唔開心,明星都好慘,但就算普通人,都變到明星咁,因為人地都可以知你D嘢,透過你/其他人社交平台,總之個心成日都好多罣礙
If they made you unhappy, try not to be too transparent to strangers. Protect n love yourself. Bless you
我啱啱去完旅行返嚟，冇喺過social media鋪過一張相。我去旅行係自己嘅事，無需要同人分享。你都可以試吓減少用Social Media!
@@miaat852 多謝你,我以前都係文字分享多...分享少咗真係好D,但有時又唔想太摺
@@ashleydls 摺唔摺唔係由social media 決定嘅，你可以日日約朋友行山睇戲high tea 但係一張相都唔po 都得，你做嘅嘢唔需要同人交代😉
社交平台設計者們創造呢d app出黎，就係知道人鍾意o係比較裡面搵存在感，呢一代ge人出世無耐就會不知不覺上左網絡刷存在感呢鋪癮
呢樣野完全無得怪我地，因為有心人裝無心人，仲係差不多100%上癮ge毒品，香港又係一個好多興趣都不被重視ge地方，只要唔搵錢、吸引唔到異性ge興趣就會俾人睇唔起，大家都爭住做d fulfill到呢兩個目標ge活動(即係吃喝玩樂)o係社交平台打卡，社交平台變相就係病毒式咁吹捧呢d主流活動，製造大量醉生夢死、不學無術、唔知人生為乜ge人
但係社交平台實際應該只係人生好少部分，如果o係真實世界搵到自己可以投入熱情ge事，根本唔得閒理d fb ig，反正上面都係d吃喝玩樂度日ge人，倘若你有自己獨特ge興趣，同佢地分享，佢地會感同深受嘛? 好似畫一幅畫、跑個步、煮餐飯，就算post上fb ig，我得到ge可能寥寥可數幾個like，果份興奮感動只有我自己最清楚，同有類似經歷ge同好比較清楚，網上根本唔存在真正關心我ge人(網紅會好多人關注，只係都好多人想睇佢地出醜，唔係真關心)，因為關心我ge人都o係現實
我知香港好難活出自我，跟風會容易好多，但想搵到屬於自己心靈ge真正快樂，就要搵到「我係邊個?」ge答案，你只需要愛你自己所愛，做到忘記時間，做到有人需要你，你就有自信，你就有餘力發光發熱，到時就唔再需要o係同人比較裡面搵少少滿足感，人比人比死人。我知道做同一件事，一定會有人叻過我，咪請教佢囉；都一定有人經驗比我淺，佢需要幫忙有餘力咪幫下佢囉。無話一定要贏先開心，知道自己有靈魂、有核心、有幫助自己ge人、有自己幫到ge人，就好實在
我地係人，都需要群體，但同咩人為伍，都係自己有自由選擇，選擇群一般人，就要接受隨波逐流俾到足夠快樂自己；選擇同興趣ge人，就算投放好多時間落一種興趣度都會覺得世界唔同角落都存在理解自己ge同道中人。睇你想選擇身邊ge係咩人
Thank you! 唔好話當時身處香港的人有抑鬱，連在海外的香港人，每天見到新聞，心裏的無奈、𣎴安、擔憂……都令人感到悲哀和患上抑鬱
🙂😊🙏🙏 感謝 Peter 喺片中透過賣廣告，同喺片尾放返啲蝦碌嘢，引我哋忍唔住笑‧
之前過去嗰段時間，我透過苦中作樂，經常睇吓啲搞笑反諷嘢，渡過呢啲沉重狀況‧
🙂😉 但同時其實過去呢段時間，我發現香港人本身，係有一定嘅幽默感天份‧呢個真真正正嘅香港人優勢，🙏🙏除咗多謝英國人之外，亦都需要將呢種優勢保持落去，不論係為個人自己，定係為社會都好‧💪💪💪💪💪💪 大家共勉‧
有一個supplement input (個人觀察）：
由2014-2020 年， 有好多Global business 的公司總部/ 亞洲總部由香港轉往外地例如星加坡，這些職位流失、就業的環境的轉變及年輕人出身的環境令大家被動地面對轉變….
加上多左好多與香港文化不同的外來人入嚟，對本土香港人的生活文化的衝擊、居住環境的影響，一點一滴都構成壓力、無力感與失去安全感。
多謝你係有限空間整理高質素闡述
多謝支持！加油
唔開心最先要做三件事：
好好瞓一覺到天然醒
然後約有耐心既朋友出黎傾下
接受唔開心係人生一部分，食餐好既。
再黎考慮睇心理醫生
2019 除咗規模同烈度比 2014 大之外，2014 年果時反而冇咁多咁激烈嘅參考點。2019 年真係全民都置身其中三百萬人有抑鬱都保守啦
多謝支持！
就算當你冇參與
多左同人鬧交/ 反面，然後唔敢表達到漠視…. 都係令人好窒息
抑鬱是正常合理的心理狀況，正如有個親人死咗會悲痛一樣
BTW, 還有迫針後遺症
多謝支持！
抑鬱係正常，但當有抑鬱症時會無法暫停抑鬱。
@@oliverchoy9055 我當然知啦
能夠係今日今日嘅香港，做呢一份研究去探討社會運動同精神健康嘅關係，係好唔容易嘅事。相信好多關心香港嘅人，以至係平時有睇開呢個頻道嘅人，都會比呢個議題觸及痛處。所以我都相信，呢d數字正如有唔少留言嘅朋友都會覺得係「低估」左，因為大家所觀察、所感受到嘅無力感、負面情緒，比呢d數字來得更真實。
一篇文好長，有好多重點，而我相信呢篇文嘅重點絕對唔只係想大家知道「有幾多人呈現『徵狀』」。影片12:08入面引述其中一段（"Probable major depression or suspected PTSD, as measured, might represent substantial psychological distress in response to an abnormal event as opposed to true psychopathology"），正如片段入面所講「其實在一個這麼不正常的環境下去展現這些抑鬱或者甚至是PTSD的症狀，是一個正常的反應而未必是一個心理病態。」事實上，PHQ-9以至PCL-C係基本篩查工具，幫助服務提供者初步了解使用者嘅精神健康情況。我唔係第一次講，之前係呢個頻道銷售自己服務講起PHQ-9嗰條片度留言，但未獲回覆，所以我又再講。
所以，容許我用不正規嘅星星特別強調：**********唔需要好似呢一段片咁特別去強調呢d「病況」**********。香港人精神健康係咪差左？係，但係咪每一個人都去到「病態」，要背負一個病嘅標籤？當時香港人經歷嘅好唔容易接受，會有負面情緒，但係將呢啲負面情緒用「病徵」去包裝只係純粹出於做量化研究時，用標準化工具會方便d。我知呢段片有戴左一下頭盔（正如上面我引述嘅），但係全段片超過一半時間去講個大家都已知嘅情況，用病學詞彙去包裝，幫助係邊度呢？正如影片12:08入面引述嗰一段後面嗰句講得好清楚（"Nevertheless, it would be prudent to plan for a major capacity surge to deal with the anticipated service need."），希望當局可以好好規劃、提升相關服務規模，幫助潛在嘅精神健康服務需求。我相信，呢個可能係其中一個答案，但係「同你睇文」就無睇呢個部分。我唔明。會唔會反而深化觀眾對於「精神健康衰退」嘅印象？呢種「睇文」方式點樣「回應各種社會、時事、生活以至是關係對我們的詰問」？
片段去到最後好突冗地插入左創傷後成長（Post-traumatic Growth）呢個名詞，但係又無深入地去講點樣「成長」。主持人只係輕輕帶過：「其實我們需要理解過去發生的事情，不是說東西不再提就會消失，而是我們要消化經歷……」我諗對於好多經歷左呢幾年嘅香港人來講，無論留低嘅、離開嘅，都好想去理解，好想去消化……但問題係，點理解？點消化？做到就唔會有無力感啦🥲……呢個都係係輔導過程中，服務提供者好需要注意嘅，唔好一味叫人去理解、消化、成長……（PS：創傷後成長***唔係***純粹叫人去消化件事。唔該。或者可以講得清楚d，你講緊「消化」係咩。）
最後我想講，來講今時今日，就算講100次、1000次、10000次，我地都好難去忘記嗰段時間發生嘅事情，畫面、聲音、氣味……等等。愈唔比講，情緒就愈強烈，而呢啲強烈嘅情緒係唔會因為得到一個病理學標籤就消失。我希望睇完如果呢段片覺得唔舒服嘅您，希望呢刻您都安好，您唔係孤單一個。❤🩹
PS：我做個負責任嘅人，補返我係Google學術搜尋搵到篇文嘅連結，有興趣可以去睇返原文：www.micheletansella.org/wp-content/uploads/2021/05/Ni-MY-et-al-Lancet-2020.pdf。
認同你嘅建議但死link喎ching
多謝你做呢個題材 一路想探討呢啲事件對香港人心理健康嘅影響
多謝支持！
Can you also include which paper you might review next time on this series? Maybe at the end of the video. Want to read into the paper before visiting the video.
He shared the link in the pinned comment. Check it out!
Thank you for your support and suggestion!
We might do it next time, or share the paper on IG story and CZcams community before video publishing.
最尾嗰個係笑彈😂
個心離一離呀
攝影師：我拍個陣都嚇一嚇心諗係咪我聽錯
冇錯～2019年到2022經歷完社會運動再到全球疫情真係好大鑊，我自己上幾年都係情緒長期好低落，依家情況好好多啦，個人都笑多左，講政治D友我已經唔睇哂氣啦，睇左又點？佢自己靠把口講政治野搵食啲友咪又得個講字，一路講一路縮到去海外，做到D乜？我睇心理學搞掂左自己先好過啦，唔通做俾人老點嗰班，真係最前黎生黃之峰嗰班咪受罪，同埋負面新聞聽得多會變蠢，係慢性毒藥
請問有呢份研究有無LINK, 我想再細心睇下內容及圖表? 謝謝
多謝支持！
該學術論文為香港重大社會動盪期間的抑鬱和創傷後壓力：一項為期 10 年的前瞻性研究
Depression and post-traumatic stress during major social unrest in Hong Kong: a 10-year prospective cohort study
Ni, M. Y., Yao, X. I., Leung, K. S., Yau, C., Leung, C. M., Lun, P., ... & Leung, G. M. (2020). Depression and post-traumatic stress during major social unrest in Hong Kong: a 10-year prospective cohort study. The Lancet, 395(10220), 273-284.
www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0140673619331605
仲有兩年“防疫”
good talk
多謝支持！
每天被赤化蠶食，點會唔抑鬱呢…
我睇到個標題已經想😭
原文是否可以公開閱覽？有冇link?
該學術論文為香港重大社會動盪期間的抑鬱和創傷後壓力：一項為期 10 年的前瞻性研究
Depression and post-traumatic stress during major social unrest in Hong Kong: a 10-year prospective cohort study
Ni, M. Y., Yao, X. I., Leung, K. S., Yau, C., Leung, C. M., Lun, P., ... & Leung, G. M. (2020). Depression and post-traumatic stress during major social unrest in Hong Kong: a 10-year prospective cohort study. The Lancet, 395(10220), 273-284.
www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0140673619331605
我家深圳20多套房，但也觉得深圳买不起房的年轻人很惨，但起码他们可以回老家
不理解这世上为什么有人会想住在香港，虽然工资还可以，但是房价世界第一，怎么能不抑郁
謝謝你! 🙏🌻
多謝支持！
一邊看這段片，一邊在心驚肉跳，我有PTSD嗎？
Fun bro, Peter
多謝樹洞分析☺️☺️
多謝支持！
件tee有冇得買?
多謝支持！
有啊，暫時只能在辦工時間到樹洞香港現場購買
地址：灣仔 華懋莊士敦廣場四樓
148蚊，買左
@家姐 自己Google translate啦
大家努力做Post Traumatic Growth
加油
謝🙇🏻♀️
多謝支持！
The data interpretation for data on or after 2019 is somehow subjective (i.e. an increase of rate of depression/PTSD from 6.5% to some 11.2 %). Such an increase may NOT be solely due to the riots occurred. That is another major event, occurrence of COVID 19 in Hong Kong, which must have a great impact to Hong Kong people's well being. People always like to read/interpretate data according to their own stories/wishes.
So Sad😥🥺
那個長相
講得好庵！
我家那個舊年都傻左！唆！惨！😭😭😭
最近有個親人因癌仙遊，大多數人係到喊，但我咩反應都冇，反而覺得佢唔洗比癌症折磨仲好，究竟係我太冷漠定係？
失去親人是一件令人痛苦的事情，而每個人面對這種情況的反應都是不同的。有些人可能會感到非常悲痛，有些人則可能會感到麻木或平靜，這些反應都是正常的，並且在某些情況下可能是自我保護的一種方式。情感反應是由個人的背景、信念、價值觀、情感狀態等多種因素所決定的。如果你對這個親人感到非常愛護和珍惜，但仍然感到平靜或無法哭泣，這可能是因為你尚未完全接受這個事實，或者你正在經歷一個自我保護的階段。
不過，如果你覺得自己的情感反應非常不尋常，並且可能會影響你的生活和人際關係，那麼建議你尋求專業的心理諮詢。透過心理學專業人員的幫助，你可以更深入地了解自己的情感反應，並找到一種健康的方式來處理你的悲傷和失落感。
2014年後，大家都重有些小希望。2019年後，香港已經無希望。所以，大家都有心理問題。
😥
同樓價升個關係可能仲大啦
多謝支持
影響因素好多，但大唔大就好難就咁講
曾有二百萬
而家四百萬
多謝支持！
講真，咁樣係好唔健康㗎，都唔知點生活落去
💪💪💪💪💪💪
如果係19枚 nukes 抑鬱症就一定清零👍
不敢再提
不是不提就沒事，有智慧地提，至少要提醒自己
@@TreeholeHK 我最難堪嘅.......理性上知道，對事件某程度嘅逃避，係人嘅正常反應‧但與此同時，我害怕對事件嘅份量、時間，會因為逃避得越嚟越多，或者經過歳月掉淡，而導致產生所謂嘅「斯德摩爾症候群」，有一日會接受咗同呢個巨魔共存，甚至乎係不經不覺咁，鐘意咗個巨魔自己唔知.......(亦即係個綁架受害者鐘意咗綁匪)‧
而呢個1997年之後，嚟到掌控呢個城市嘅操控勢力，係好陰毒咁，由匪徒騙徒，發展成一個變態惡魔‧可以用由一班賊仔 / 古惑仔，發展成一個林過雲+鄭明析嘅混合體，作為比喻‧
老實睇完我有點擔心個投稿者的人生安全……希望樹洞唔會無啦啦變咗煽動🙊🙈🙉
多謝支持🙏
所以我已經無再睇新聞
核彈😂
多謝支持！
為什麼5分鐘心理學會講了13分鐘？
其實這個情況是因為在探討心理學主題時，有時候會有更多有趣的細節和相關資訊需要分享，所以節目時間可能會延長一些。但不用擔心，我們一樣會盡量保持簡潔，讓你在有限的時間內獲得有價值的心理學知識哦！感謝你的支持和耐心等待！😊
核彈🤣🤣🤣🤣
多謝支持！boomboomboom
心理上都算是「核彈」，後遺症仍有不少