Nie rozumiem, dlaczego tu nie mojego komentarza, choć są odpowiedzi pod postami innych ćwiczących. Dobrze, że sprawdzam teraz wszystkie filmy po kolei, choć to zajmuje czas. Ćwiczenia na nietrzymanie moczu zarówno dla chorych jak profilaktyczne, bo nie wiadomo kto i kiedy na co zachoruje, są wskazane dla wszystkich, zarówno mężczyzn jak i kobiet. Wszyscy jesteśmy narażeni na ten problem. Dlatego dziękujemy Ci, Alcjo za tę serię zaprojektowanych pożytecznych ćwiczeń i życzliwe myślenie o innych ludziach.🏃🏻 🤩👍💛😍🧡💚💙🌹
W święta świętowałam, dzisiaj już melduję się, z przyjemnością, bo ćwiczenie łagodzi wyrzuty sumienia z powodu babki drożdżowej i paschy, których sobie nie żałowałam. Włączam się do dyskusji w sprawie terminu nagrań.Proponuję, żeby decydowała o tym Alicja, która jest bardzo zdyscyplinowana, ale też wypadają jej pewnie różne nieprzewidziane spraw,.a my włączamy film, kiedy nam wygodniej.😘
Witam wszystkich serdecznie i dziękuję P.Alicji za pracę jest dla mnie ratunkiem . Pozdrawiam i proszę o więcej ❤❤❤❤
❤❤❤
❤😊 0:18
pozdrawiam serdecznie
❤ 9:26
❤
Ćwiczę z zaparciem bo jak kicham to krop i krop❤
grunt to dobra technika i wytrwałość ❤❤❤
Nie rozumiem, dlaczego tu nie mojego komentarza, choć są odpowiedzi pod postami innych ćwiczących. Dobrze, że sprawdzam teraz wszystkie filmy po kolei, choć to zajmuje czas.
Ćwiczenia na nietrzymanie moczu zarówno dla chorych jak profilaktyczne, bo nie wiadomo kto i kiedy na co zachoruje, są wskazane dla wszystkich, zarówno mężczyzn jak i kobiet. Wszyscy jesteśmy narażeni na ten problem. Dlatego dziękujemy Ci, Alcjo za tę serię zaprojektowanych pożytecznych ćwiczeń i życzliwe myślenie o innych ludziach.🏃🏻 🤩👍💛😍🧡💚💙🌹
Wiele razy już robiłam te ćwiczenia. Dopiero teraz zauważyłam, że zapomniałam o kciuku w górę. Już to naprawiłam. Pozdrawiam
dziękuję bardzo 😏
Ćwiczę❤❤
Brawo!!! ❤
Ćwiczę❤ 9:21
super!!!
Też sądzę, że to elitarny kanał 🥰💖🌺🌼🌻🌸😍
Miło mi, że myślisz tak samo jak ja, Małgosiu.
Było super pozdrawiam.
bardzo się cieszę ;)
Tak, Leokadio, to prawda!🌺
@@AktywnySenior Cieszymy się wzajemnie🤩
Super ćwiczenia.
Spokojnie przekazane.🎉
Pozdrawiam.
dziękuję za komentarz ❤
W święta świętowałam, dzisiaj już melduję się, z przyjemnością, bo ćwiczenie łagodzi wyrzuty sumienia z powodu babki drożdżowej i paschy, których sobie nie żałowałam. Włączam się do dyskusji w sprawie terminu nagrań.Proponuję, żeby decydowała o tym Alicja, która jest bardzo zdyscyplinowana, ale też wypadają jej pewnie różne nieprzewidziane spraw,.a my włączamy film, kiedy nam wygodniej.😘
Witam po przerwie świątecznej ;) Pozdrawiam serdecznie.
budryska w Popieram🌷
@@AktywnySenior Wzajemnie🙂
❤😂 9:26
❤
Dziękuję bardzo
👍👍
Dziękuję Alicjo😊❤
👍😘
Zaczynam od poniedziałku ćwiczyć.
Super Anno, życzę przyjemnego ćwiczenia i pozdrawiam 🏃🏻 👍🏻🤩💛
Świetne postanowienie, Anno🙂
Dzieki isuper cwiczenia narazie mala poprawa ale cwicze nadal lat76 milego tygodnia 😂😅❤
Super Anielo, bardzo się cieszę. Dziękuję za komentarz i pozdrawiam! ❤
🌞🌹🌷👍
🌞🌹🌷👍
Jadwigo 👍🙂🌞
Stałam na przystanku. Czekałam na autobus. Uaktywniałam mięśnie dna miednicy, jakby nigdy nic.🙃
Brawo! o to chodzi ;) 👌🏻👌🏻👌🏻
budryska w To przykład pragmatycznego działania 👍
@@AktywnySenior Brawo!🙂
😘
😊 ❤️
Witam Alicjo 🙂Czy można te ćwiczenia wykonywać codziennie dla szybszych rezultatów?czy co drugi dzień by mięsnie odpoczęły?
Robić 1-2 dni przerwsy, z czasem gdy poczujesz że się wzmocniły, można wykonywać częściej.