5 NEJÚČINNĚJŠÍCH VARIANT KLIKŮ - naberte svaly a sílu na prsou!

Připoj se do VÝZVY 21 DNÍ a zažij změnu: goo.gl/UxTtTX
Kliky jsou efektivnějším cvikem pro nárůst prsních svalů než je bench press a také jsou šetrnější k vašim ramenům. Zapojte různé varianty kliků a dosáhnete skvělých výsledků. Jak si vypracovat celou postavu se dozvíte v unikátním programu VÝZVA 21 DNÍ - ZDARMA!
-----
Autor videa: Ing. Tomáš Jehlička, tvůrce úspěšných fitness programů a zakladatel GORILLA fitness:
🥇 Výzva 21 dní - 4 fáze po 21 dnech k životní změně (bit.ly/Vyzva21dni)
👙 Výzva do plavek - fitness příprava na léto (bit.ly/Vyzva-do-plavek)
💪 Výzva pro pokročilé - intenzivních 16 týdnů tréninků (bit.ly/Pokrocilavyzva)
🔥 Výzva na maximum - maximálně komplexní cviky (bit.ly/vyzvanamax)
🥗 Jídelníčková výzva - nutriční program s 80+ recepty (bit.ly/Jidelnicek-recepty)
🔋 Detox výzva - 28 kroků k očistě a získání energie (bit.ly/detoxvyzva)
🦍 GORILLA fitness - český výrobce doplňků výživy (bit.ly/Gorilla-fitness)
SLEDUJ MĚ na YT 📹, FB 👍 a IG 📸
bit.ly/VyzvaYT
bit.ly/VyzvaIG
bit.ly/VyzvaFB

[@hatsumichan3664]

víc takových videíí prosím ! :)

[@ondrejfousek902]

opravdu děkuji za radu

[@hshdhdyhhss2722]

diky za radu

[@KarelPavlatovsky]

dobrý trénink

[@timokubica7360]

Fakt dobre video

[@verafleisigova1682]

Kde je m mání tato zátěžová vesta u které se dá zvyšovat zátěž přidáním kotoučů? Popř. která firma ji produkuje?

[@patrikwojnar2865]

jdou kliky dělá na 1ruce a nebo na 3 prstech?

[@BrokoliceAsvaly]

Tome, a co diamantové kliky se zátěží třeba ? Moje oblíbené :), hlavně kvuli zapojení tricepsů, a to pálení.. :))

[@real_Karl_Mars]

Och keď si dám viac jak 15 kg na diamantovky kapem po 20 sekundách :D

[@BrokoliceAsvaly]

Jozef Kolibár
já měl nejvíc 35kg myslím, stačilo no... :D

[@andrejtrstensky5467]

Masamedve paapi

[@luciaritterovs3018]

Andrej Trstensky

[@BrokoliceAsvaly]

tak ted uz budes. #kappa *****

[@filipbobek3111]

Ahoj mám pár otázek. Je mi 13 a cvičím břicho a malinko biceps nevadí to v tomhle věku? A cvičit s vlastní váhou znamená bez činek apod. ? Děkuji :-)

[@pavelehrenberger4520]

já cvičil od devíti let :D

[@filipeksoba]

Bolí vás ruce když děláte kliky? Mě hodně bolí.

[@marekpolasek3242]

Jaký kliky jsou pro odzemkáře? 😂

[@D_oktor]

Aby som povedal pravdu, prišiel som sem len z dôvodu že som si myslel že tu ukážeš nejaké hlúposti z ktorých "rýchlo rastú svaly". Ale musím povedať že to bolo oveľa lepšie ako som čakal. Aj keď takmer vôbec necvičím musím povedať že stále by mal byť najdôležitejší cvik "klik na jednej ruke". Jediné s čím tak trochu nesúhlasím je to prvé, pretože ľudské telo bolo tisíckami rokov prispôsobené na udržovanie vlastnej hmotnosti a s kilami na viac to naozaj nie je lepšie

[@milankoky600]

Kasjo

[@matejchovanec6812]

kamo nemôžeš povedať že naberie svaly je to aj o jedle a dips keď si nakloneny cvičíš hruď keď si rovno tak triceps

[@michalkrizak1088]

já dělám každý den kliky, ale na počítači

[@frikycz997]

aha

[@kesicek]

pises 5 druhu kliku ale tomu 3. se říká dipy :D a to 4. bude podle me mít taky jiné jméno než kliky

[@treneronlineCZ]

+Kesicek Rebel Njn, mistr šťoural... nevím o tom, že "dipy" je český slovo...

[@kesicek]

+Tomáš Jehlička (Treneronline CZ) ne to promin jen to prostě znám pod názvem dipy :)

[@SIXstreetX]

A čo tak trening vazna? ;)

[@xix9998]

Borec vám tu ukazuje jak nabrat svalovou hmotu a sám má 40 kilo xD

[@janmalik1589]

ale mohly tam být i Diamantový kliky

[@frikycz997]

jaký diamantové kliki!?

[@frikycz997]

+Wowd of tanks kliki?

[@petrpadroas7027]

+Češi do Islámistů!!! Máš ruce tak, že ti vznikne jakoby "diamant", jsou to těžký kliku :D

[@Proki3012]

brrrr

[@filipkalus1444]

Radši budu na PC nez dělat nějaké kliky

[@stepannovotny4474]

tvoje věc ale toto video není pro lidi jako si ty už jsi to předem vzdal

[@filipkalus1444]

Jop

[@tomass6432]

no tyvole....

[@tomass6432]

no tyvole....

[@filipkalus1444]

+Tomas S Jj