Jitka Boho - Můj jídelníček - upřímně...:)
Vložit
- čas přidán 15. 05. 2017
- Momentálně bych asi nebyla dobrým příkladem se svým jídelníčkem :). Maminky to znají. Času na klidný oběd, který je vzorový, příliš není. Zavzpomínala jsem na své různé životní etapy ohledně mého stravování, na 10 km běhání a posilování před Miss Universe i na své veganství. Narovinu jsem přiznala, jak to teď s mým jídelníčkem je. Nikdy jsem nebyla a nejsem zastáncem diet. Pokud jí člověk proto, aby žil a nežije proto, aby jedl, je to v pořádku :) Jednoduše všeho s mírou...
- Hudba
Jógu cvičím něco málo přes 2 měsíce (konkrétně power jógu) a opravdu rychle se mi zpevnilo tělo. Nemám úplně kladný vztah ke sportu, ale jógu sem si nehorázně zamilovala. Je to styl života. Mám skvělou instruktorku, která mi s láskou k józe pomohla :). Díky józe jsem v pohodě jak fyzicky tak psychicky. Mohu jí doporučit všemi deseti :)
Jito ja te proste miluju. :-) Tak rada koukam na Tva videa, jsi mi inspiraci (a to jsem o par let starsi jak Ty). :-) Jen jsem Ti chtela rict, ze se nemusis obhajovat v Tvych videich (reaguji na to konturovani), Ty si davas tu praci s natacenim a kdyz se to nekomu nelibi, at se na ta videa nediva. Jsi obdivuhodna mlada zena a jen tak dal. Tesim se na dalsi dil ze Stastneho domova a taky na stravu Rosalky (muj syn je o 3 mesice mladsi..). Tak bud zdrava Ty i cela Tvoje rodina! Zdravim z Rakouska. :-)
Pěkný moc ráda tē poslouchám krásný den 😁😂🌼🌻🍀
miluju tvoji filozofii, jsi úžasná a nádherná 💖
Každý někdy zhřeší to je normální ale fakt mě Jíťo nabíjíte pozitivní energií.
Veľmi rada pozerám tvoje videá si super sú veľmi poučné a úprimne si super 😘
super video, rozumně řečeno, žádné drastické diety!
Krásná a úžasná videa :) a strašně ráda se na tebe koukám , jsi velice pozitivní člověk a hned mi zvedneš náladu. Držte se a mějte se co nejlíp jste krásná rodina :)
To tetování na ruce vypadá moc hezky :-)
Dobrý den, Jitko:) Je super, jak jste ve videích přirozená, jen tak dál! Já jogu cvičím už několik let. Zkoušela jsem i další druhy sportů a cvičení (pilates, posilovnu, běhání...), ale joga je jediná, která mi vydržela a vždy jsem se k ní vrátila s tím, že nic komplexnějšího a houževnatějšího není. Joga může být intenzivní i klidná. Pomůže nám velmi efektivně formovat, protahovat, relaxovat i řešit různé zdravotní problémy. Pokud byste chtěla doporučit nějaké youtube kanály, které sleduji, dejte vědět:)
Dobrý den, sice nejsem Jitka, ale Vaše tipy na jógové kanály by mě zajímaly..:) Sleduji kanál Boho Beautiful - krásné spojení jógy s přírodou, ale určitě další tipy ocením..:-) L.
Krásné video/povídání, od krásné mladé paní. Ostatní rýpalové ti to mají zamotané, já se Ti (obrazně) milá Jítuš ovšem klaním. Mám radost pokaždé, když Tě vidím, slyším. Už jen Tvá uvítací znĕlka mě moc baví. Těším se dál na Tvou společnost příští 🤗🌹 A ano, prosím, zvířátka nevraždit,a nejísti! 🐣
Jitko ten klip a píseň, spadla mi brada, je to opravdu skvělé. Jsi opravdu nádherná ženská, z toho klipu mi až ukápla slza z vaší lásky. Taky bych chtěla něco takového někdy mít. Mějte se moc krásně a užívejte krásné jarní dny :).
Jste krásná ženská a máte skvělou postavu a přesně jak říkáte když má na to člověk čas může cvičit třeba celý den, my maminky to máte o to těžší že toho času pak už moc nezbývá a hlavně za celý den má člověk s dítětem kardio jako blázen takže to v mém případě pak ani není potřeba cvičit 😂držím palce jste skvělá maminka i ženská jako taková
No, mně se nelíbí označovat potraviny jako ty, po kterých se přibírá a ty, po kterých se nepřibírá. Přibírá se, když je vyšší příjem než výdej, takže i kdyby byl vyšší o kilo jablek, člověk prostě přibere, protože jablka nejsou voda ani vzduch. Stejně jako se přece nedá říct, že se přibírá po müsli, stejně tak se po müsli může hubnout nebo udržovat hmotnost :) Záleží přece na množství a co jí člověk po zbytek dne. V.
Já si nejlépe udrzuji postavu energii své dvouleté dcery ani cvičit nemusím,my maminky to máme opravdu stejné.Ja ráda uklízím a tak taky udrzuji postavu.Mam Vás moc ráda a jsou to krásná videa.A myslím,ze teď ani tak nekoukám na to jak vypadám,ale na to aby dcera byla šťastná a hlavně zdravá.
Dobrý den, Jitko. Moc Vám fandím, Vaše videa ráda sleduji nejen proto, že mám 9měsíční holčičku, ale tak celkově je mi Vaše práce moc sympatická. Jógu cvičím od 15 let tak jak to cítím. Jsou období, kdy můžu cvičit hodinu a půl (když malá spinká :)) ) a někdy třeba i několik měsíců necvičím. Posiluji taky ráda - s vahou vlastního těla. Poznatek ohledně jógy a posilování - fyzioterapeutka mi řekla, že mnoho žen (více než mužů) má svaly příliš natahovací (už si nepamatuju název tohoto jevu :D ) a díky tomu paradoxně častěji trpí na bolesti zad. Takže prý jógu ano, ale právě i s nějakým posilováním, aby se ta energie ve svalech vyrovnala. Chtěla bych se Vás zeptat, jestli byste v nějakém videu zmínila, jak se vůči Vašemu rozhodnutí dávat málo sladkostí a žádné uzeniny (a vlastně obecně způsob výchovy) staví Vaši a manželovi rodiče? Často to bývá problém. Díky, těším se na další video :)
Jituš, joga je skvělá i na posílení těla, cvičí se různé výdrže, posiluje se břicho, záleží na druhu jogy, mrkněte na to. Chce to dobrého lektro a správně vybrat typ jogy, co vám bude sedět. Je úžasná, protoože posilujete celé tělo a nejen jednu partii a navíc zklidníte duši :)
Je to super! !
joga je super, na zpevneni tela, protazeni, zlepsuje i naladu, pomaha mi pri bolesti zad, a cvici i deti 😊 pobizeji "mami pojdme cvicit jogu" ale urcite neni na shazovani kg, super je ze telo je pak pruzne klidne i s nadvahou 😉
Yoga - je to drina, zaroven dusevni balzam. Pro telo super :)
😆ano to je fajn období náš mladej mě má taky na háku!už se nemůžu dočkat až ho to přejde..... teda jestli🙈😂
Nejsem vegan,to si nedovolím o sobě tvrdit,ale preferuji rostlinnou stravu. Jen vejce,těch se nemůžu vzdát :).Mléko a výrobky z něj už mi nechutnají,odvykla jsem si. Syn 16 je vegetarián,ale dcerku 4,5 nechávám.Ona až to pochopí,tak maso jíst nebude. Když ano,znamená to, že její tělo to potřebuje. Každý máme jiný metabolismus.Samozřejmě budu raději za první možnost :).
Ještě :),jóga je úžasná a docela makačka ;).
cikupka s tim ze nekdo maso potrebuje nesouhlasim
Krásný den paní Jitko,
Na začátek, aby bylo jasno - Vaše videa zbožňuji a sleduji je po celou dobu, co je natáčíte. Líbí se mi hlavně různorodost videí, že jednou mluvíte o zdravém životním stylu, potom o mateřství, pak zase o makeupu...Jste pro mě velká inspirace a z velké části se s Vašimi názory ztotožňuji. Co mi ale nedalo, že o sobě mluvíte jako o vegetariánce, ale vzápětí řeknete, že si dáte do salátu tuňák nebo lososa...To my vegetariáni opravdu neradi slyšíme, když o sobě člověk, co jí ryby, prohlašuje, že je vegetarián, protože není. Člověk co nekonzumuje maso savců, ale jí ryby, vajíčka, atd.... se nazývá pesceterián. Prosím, neberte tohle jako kritiku. Jak jsem již zmiňovala, Vaše videa mám ráda, sleduji je pravidelně a nadále je sledovat budu. Líbí se mi vaše pohlížení na dnešní svět, váš vztah k tělu jako organismu, k naší planetě, přírodě...Líbí se mi jak se neustále vzděláváte a jste rozzářený pozitivní člověk :) Ale k tomuto jsem se opravdu nemohla nevyjádřit a musím trochu bránit to území nás, vegetariánů tělem i duší, kteří se vzdali veškeré chuti a ,,pohodlnosti'', jen aby nebyli už nadále součástí masového průmyslu a nehumánního masového zabíjení zvířat a jejich následné konzumace. Jakmile člověk jednou otevře oči, vidí tohle všechno a upřímně se stane vegetariánem, už nikdy se nevrátí zpět ani kvůli takové banalitě, jakou je právě chuť.
Mějte krásný víkend a těším se na další video :)
Hezký den, Gabrielko, nejsem dokonalá a i pro mne je to ponaučení, že se nebudu tedy považovat za vegetariána :) Tohle je tak velmi duskutabilní téma, že by na to jedno video nestačilo. Viděla jsem mnoho dokumentů a vím, jak ke zvířatům lidé chovají... Zeptám se ale, dala byste si maso, kdybyste věděla, že jste si tu slepičku/prasátko/rybičku vychovala a že jste se k němu chovala s láskou? To samé s vajíčky...Já jsem vyrůstala na vesnici a jako malá jsem si chodila pro ještě teplá vajíčka, tak i možná proto jsem tak zvyklá. Každopádně jiné maso, kromě občasného zařazení ryby, si nedám...Ale myslím, že to asi brzy změním a vyřadím i ryby. S mléčnými výrobky to bude asi u mne těžší, ale zkusím to...:) Nedělám a nechci dělat rozdíly mezi krávou a rybou, oba jsou to živí tvorové a mají právo na to, aby se s nimi zacházelo s úctou. :) Přeji krásný den...
Dobrý den, děkuji za odpověď, ani jsem to nečekala :) Jen pro upřesnění ještě, jsem ráda za všechny lidi jako vy, ikdyž si zatím tu rybu sem tam dáte, i tak jste dle mého názoru už o dost dál (blíže k nám) než většina lidí kteří zatím některé věci ,,vidět nechtějí'' anebo hůř - jim to nevadí. A to třeba já strašně cením! S tím, že je to obsáhlé téma, souhlasím...a přesně jak říkáte v nejnovějším videu - nikdo neví co je správně, každý říká něco jiného...je to na každém, co mu dělá dobře, co chce jíst, co konzumovat odmítá...já jsem vás opravdu nechtěla nějak atakovat, jen jsem vás orpavdu měla za zarytou vegetariánku a byla jsem za to šťastná a když jste pak řekla, že si dáváte do salátu tuňáka, zůstala jsem sedět jako opařená a nedalo mi to to uvést na pravou míru, ale neberte to prosím zle..Ještě abych vám odpověděla na Vaši otázku: Já jsem taky holka ze statku, zabíjačky prasete se u nás konaly každou zimu, ale prostě já k tomu nějak přirozeně neměla od mala vůbec vztah..když ta zabíjecí sobota nastala a já se mohla trochu už rodičům vzepřít, třeba někdy kolem desátého roku, byla jsem zavřená doma celý den a dělala jsem jakoby nic. Když jsem potom byla povolána jít alespoň pozdravit rodinu - proletěla jsem se zavřenýma očima přes dvůr, do černé kuchyně, kde jsem pozdravila rodinu, vzala si kolac od babičky a bežela zpět domů. Od raného mládí jsem sbírala informace, četla články, dívala se na videa...a v průběhu asi 5ti let od pomalého přestávání s masem jsem přestala úplně. A prostě moje odpověď je ne, už bych maso opravdu nedala do pusy, ať už by to byly naše zvířátka, o kterých vím, že je a vždycky bylo postaráno skvěle, nebo ty, kteří to štěstí neměli...Já to prostě nerozlišuju, jelikož spousta zvířat co jíme je na tom inteligenčně velmi dobře, dokonce vynikajícně v některých případech, posunula jsem všechny zvířata na úroveň lidí - nebo lidi na úroveň zvířat? a zkrátka už je to pro mě nepředstavitelné, že bych je někdy měla pozřít. No, ale to je na dlouhé povídání a já vás nechci už více zdržovat :) Co bych vám chtěla říct nakonec, nespěchejte na to. Mě to trvalo pět let, ale teď si stojim ,,pevně v kramflecích''. Dokud nebudete 100% přesvědčená, tak se ryb nevzdávejte, aby jste nebyla potom podrážděná, že něco nesmíte, sice vegetariánka, ale nad salátem s lososem by se vám sbíhaly sliny..Takže na závěr - držím pěsti ať už se rozhodnete pro jakoukoli cestu, hlavně ať jste šťastná a cítíte se dobře :) Krásný den! :)
Moc pekne video! Libilo by se mi video s vasimi recepty a klidne i ukazkou potravin - treba od jake znacky je to musli s visnemi, o kterem mluvite a tak.
Nejvetsi rada nad zlato ohledne jidla a hubnuti je hlavne pouzivat ten selsky rozum ;) a joga je nejlepsi druh cviceni co jsem doposud vyzkousela...neni to na hubnuti, ale clovek se zpevni, je pruznejsi, citi se vic fit a hlavne neskutecne psychicky nabiji a clovek si u ni dokonale odpocine ;)
Zkus Astanga jogu:) me vždy joga lakala, ale netahla me kvuli te "pomalosti". Tohle me oslovilo °:)
Můžu se zeptat, od jaké značky je to müsli? Jinak vaše videa jsou pro mne zpříjemnění dne a moc ráda vás sleduji :)
Zajímalo by mě jak uklízíš s malou? mám doma stejně starou dračici a při vysávání mi vytahuje vysavač ze zásuvky, při vytírání se máchá v kýblu.. :D musím uklízet přes poledne když spí a to nestihnu tolik kolik bych si představovala :)
Pro inspiraci veganske rodiny doporucuji kanal Ellen Fisher. Jinak si nemuzu pomoct, ale jak ten kdo zna pozadi zivocisne vyroby, muze byt jen vegetarian...
Ahoj, moc pěkné video, ostatně jako všechny :) Mohla bych se zeptat, co je to ze květinou za tebou? Moc díky a pěkný den :)
Erika Matysková odpovim za Jitku snad nevadí 😉 jestli se nepletu tak je to Azalka
Můžu se zeptat, co je to za musli? jaká značka? :)
Karolina Pribylova Taky je milujeme,mají je v Kauflandu I Lidlu.Lupínky v jogurtu s višněmi.
Jen jsem chtela poradit, jak jsi rikala, ze mas problemy s pupinky, je na to vyborne slunicko... sednou si kazdy den na 30 minutek a krasne ti to vyhladi plet a zbavi pupinku, slunicko je lek :-)
Mohla bych se, prosim, zeptat, jaky cistici caj pouzivate? Dekuji. :)
Taky bych se chtěla zeptat. Děkuji
Když jíš ryby, tak rozhodně nejsi vegetarián. Nešiř prosím takovou informaci, že vegetariáni ryby jí.
Mate pravdu, asi nejsem vegetarian, nasla jsem, ze pro mne/nas, kteri si velmi zridka daji rybu, existuje oznaceni pesco vegetarian...a pry bychom se meli dozit ze vsech moznych typu veganu, vegetarianu apod., nejdele :D Kazdopadne si myslim, ze je urcite lepsi mit jednou za mesic kousek ryby, nez kazdy tyden hovezi...Pracuji na sobe a tak doufam, ze se dopracuji opet k celorostlinne strave....
Jitka Boho To je v pořádku, jen jsem chtěla upozornit, že vegetariáni ryby opravdu nejedí a tím zamezit blbé otázce na vegetariány/vegany která zní: ,,A ani rybu si nedáš? Tak si dej, to přeci není maso." Ano je to maso jako každé jiné a nevidím v tom žádný rozdíl. Samozřejmě je skvělé, že se to snažíte omezovat a už jen to je velký krok v před :) Doufám, že se k nám veganům zase brzy přidáte :) Přeji pěkný zbytek večera :)
Souhlasím s názorem o mléce. V mléce JE sice obsažen vápník, který je pro naše tělo prospěšný. Ale je tu velké ALE v tom, že v každém živočišném mléce je tzv. laktóza (mléčný cukr), který je pro náš organismus velkou zátěží. Je to způsobeno tím, že čím jsme starší, tím více přicházíme o enzym, který tento cukr štěpí.
Když jsme malí, máme tohoto enzymu dostatek, aby jsme mohli dobře trávit mateřské mléko, ve kterém jsou cenné živiny a které potřebujeme pro správný vývoj a imunitu. Čím jsme starší, tím méně se tento enzym v našem těle tvoří. Je to z toho důvodu, protože příroda předpokládá, že v dospělosti pro nás prostě není přirozené pít mateřské mléko ani lidské, ani od jiných živočichů.
Takže pokud si někdo myslí že mléko pro nás v dospělosti má užitek, tak ano, je v něm obsažený vápník. Ale když si to porovnáme i s tím ostatním, tak ve finále způsobí v našem těle více škody, než užitku.
ty čočky jsou strašný!
Krásný den :-) já bych jen chtěla doporučit pro Vás youtuberku Maruška veg. je veganka, byla v těhotenství a stravuje se tak i její malá dcerka a uplně normálně prospívá :-) tak zkuste mrknout
Je to jednoduché, jablko je fruktóza, fruktóza je cukr. Po cukru se pribira - obecně, jsou lidé kteří se laduji ovocem a mají v pořádku jak cholesterol, tak postavu, jsou zase lidé, kterym sedí spíše proteinova strava, takže určitě záleží na tom, jak to sedí vám konkrétně a pokud po tom netloustnete tak je to super :-) každopádně s ovocem pozor na cholesterol, metabolizuje se jinak než glukóza a ukládá se právě do tuku (když toho ovoce jíte více a máte na něm založený jídelníček, samozrejme) :-)
Nemuzu si pomoc, ale v tomhle videu vypadas uplne jako Sharlota ze Sexu ve meste :d
Dobrý den,
nejsem odborník a o výživu se zajímám jen pro svou vlastní potřebu, ale když jsem Vás slyšela říkat, že SI MYSLÍTE, že z mléka ani tolik vápníku nevstřebáme a že rostliny ho obsahují víc.. tak mi to nedá než reagovat. Ano, vápníku je třeba v máku mnohem více než v mléku (na 100 g hmotnosti), ale vážně denně sníte 100 g máku? A k tomu si veměte, že z rostlinné stravy se vápník, ale i třeba železo vstřebá mnohem hůře než z živočišné stravy. To tedy neznamená, že jsou tyto stravy rovnocenné, či snad že jedna z nich je v tomto ohledu výživově bohatší.
Chápu, že vždy říkáte, ať si z Vašich povídání každý vezme, co je pro něj důležité a se zbytkem nemusí souhlasit, ale tohle jsou fakta. Většina lidí přebíhá neověřené informace, bez zamyšlení a hlubšího kontextu, což je velký problém. Proto říkat o něčem, co je dávno fakticky podložené, že SI MYSLÍM, že je to jinak.. mi přijde přinejmenším zvláštní.
LŠ
Je videt, ze o tom vite jeste min nez jitka...
Lucie štiková A co, když někdo mléčné výrobky nesnáší ?
Dobrý den, pokud vím, tak bezlaktózové výrobky vápník obsahují. Nenapsala jsem, že pít mléko je jediné správné, pouze jsem se vyjadřovala k tomu, že Jitka řekla, že si myslí, že....
Dobrý den,
ráda se přiučím, pokud jsem napsala ve svém příspěvku lež.
takmer všetky rastlinné mlieka a jogurty obsahujú pridaný vápnik :) takže v tomto problém fakt nevidím a NAVYŠE toho ešte vegani jedia veľa veľa zdravých potravín, ktoré vápnik obsahujú
Krasna mlada pani, ale tohle je dno