Einschlafmeditation ✨ Mit Progressiver Muskelentspannung (PMR)
Vložit
- čas přidán 6. 09. 2024
- Genieße eine intensive Entspannung durch den Wechsel aus bewusster kurzer Anspannung und anschließender Entspannung mit der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson. Am Ende kannst du dann alles vollständig loslassen, um mit sanften Worten in einen tiefen und erholsamen Schlaf zu gleiten.
Solltest du unter einer der folgenden Krankheiten leiden, sprich vor dem Praktizieren dieser Entspannungstechnik bitte unbedingt mit deinem Arzt: Akuter Hexenschuss, Epilepsie, Muskelentzündung (Myositis), akutes Muskelrheuma, andere akute Muskelerkrankungen, akute Arthritis, Herzinsuffizienz, akute Herz-Kreislauf-Erkrankung.
☀️
LOVE ACADEMY 💛
Werde Teilnehmer/in meiner Love Academy für mehr Selbstliebe, inneren Frieden und ein erfülltes Leben. Zahle nur einmalig 49,90 € und erhalte sofort lebenslangen Zugriff zu allen Inhalten:
💎 10-Tage-Onlinekurs für mehr Selbstliebe
💎 10-Tage-Onlinekurs für mehr Gelassenheit & inneren Frieden
💎 10-Tage-Onlinekurs für ein angst- & sorgenfreies Leben
💎 10-Tage-Onlinekurs für eine friedvolle Vergangenheit
💎 10-Tage-Onlinekurs für eine glückliche Partnerschaft
💎 10-Tage-Onlinekurs für mehr Selbstfürsorge im Alltag
💎 48 geführte Meditationen & über 60 Praxisübungen
💎 diverse Bonus-Module
💎 Downloads von Desktop- und Handybildern
💎 Beratung per E-Mail
www.anikahenke...
---------
VIRTUELLER KAFFEE ☕️
Du magst meine Videos und möchtest mir einen Kaffee spendieren? www.paypal.com...
---------
SEELENGLÜCK-SHOP 🌷
Entdecke meine mit Liebe designten Affirmations-Tischaufsteller (für Erwachsene und Kinder), Schmuckstücke und Kissen für dich selbst oder zum Verschenken
www.anikahenke...
---------
DEINE 30-TAGE-MEDITATIONS-CHALLENGE 🧘🏻♀️
Hier kannst du sofort KOSTENLOS beginnen:
www.anikahenke...
---------
AUDANA 🎧
Entdecke eine Auswahl meiner Meditationen auf Audana (offline, werbefrei und als Download):
www.anikahenke...
---------
GAIA TV 📺
Entdecke meine 4-teilige Meditations-Serie und viele weitere wertvolle Inhalte auf GAIA TV:
www.anikahenke...
---------
LOVE LETTER 💚
Abonniere meinen kostenlosen Love Letter und erhalte regelmäßig Inspirationen und Neuigkeiten per Email: www.anikahenke...
---------
INSTAGRAM 🙌🏼
Folge mir auf Instagram für regelmäßige wertvolle Impulse, Affirmationen und Einblicke in neue Projekte: / anika.henkelmann
---------
ÜBER MICH 🙋🏻♀️
Erfahre mehr über mich und meine Arbeit:
www.anikahenke...
---------
MEINE BÜCHER 📚
www.anikahenke...
---------
MEINE AUSSTATTUNG 📼
Mikrofon: amzn.to/3q3SHZ9
Popschutz Mikrofon: amzn.to/3aLe3nz
Videokamera: amzn.to/2N7KioL
Stativ: amzn.to/2LxqEC8
---------
DISCLAIMER ℹ️
Mit meinen Meditationen leiste ich Hilfe zur Selbsthilfe. Die Inhalte dieses Videos ersetzen keine professionelle psychologische oder therapeutische Behandlung und versprechen keine Heilungs-Garantie. Die Nutzung erfolgt auf eigene Verantwortung.
☀️
Musik:
meditative-relaxing-piano (pond5.com)
-------------------------------
Schau dir auch den Kanal meines Mannes André an, wenn du auf der Suche nach einer tollen Online-Hundeschule bist: / deineonlinehundeschule
Liebe Annika, Sie haben eine magische Stimme. Ich werde so sehr entspannt von Ihrer Stimme, dass ich tief einschlafe und nichts mehr um mich herum wahrnehme. Vielen vielen Dank dafür. Liebe Grüße Ihre Christina Hentschel
Vielen lieben Dank 🥰🙏🏼
Gute Nacht an alle ♡
Danke liebe Anika für diese Meditation 💓. Ich habe schon lange nicht mehr so gut geschlafen wie letzte Nacht. Das war sehr entspannend 🤗😍
Vielen Dank werde ich heute zum einschlafen hören würde mich mal wieder auf eine guten Morgen Meditation freuen.
Lg Miri
Da freue ich mich jetzt drauf und Deine Stimme 🙏
Prima: Das An- und Entspannen verknüpft mit Deiner Stimme und der Hintergrund-
Melodie! Mir gefällt's sehr gut!
Danke, liebe Anika für dieses neue Geschenk!
Werde mir oft Ruhe &
Gelassenheit mit dieser ganzheitlichen Übung angedeihen lassen.
Namasté!
Hallo liebe Anika vielen lieben Dank für eine neue Meditation werde sie mir jetzt zum einschlafen anhören
Mit freundlichen Grüßen
Max Schneider
Vielen Dank für Deine liebe Begleitung in den Schlaf, die Wirkung deiner Stimme empfinde ich wie eine streichelnde Hand und die Führung in die körperliche Entspannung um letztendlich in den Schlaf zu überzugehen, ist einfach von absoluter Leichtigkeit. Einfach toll. 🤗🥱🛌
Vielen lieben Dank fur diese Meditation ...mir liefen zwischendurch die Tränen aber das war nicht schlimm weil es raus musste💐💐💐💐
Das tat gut, mein Rücken ist entspannt sonst wusste ich nicht wie ich liegen sollte . Normal schlaf ich auf den Bauch.🙏
Hallo Liebe Anika, was für eine großartige Arbeit du da geleistet hast einfach wunderbar tut sooooo gut Danke,Danke,Danke,Danke,Danke LG Michael
Sehr wohltuende pmr und Meditation
Danke Anika ich habe gestern Abend die Entspannungsmeditation gemacht hat gut getan alles liebe für dich❤️🙏👌🙋🏼♀️🇨🇭🌹🌹🌹
Wie immer wunderbar entspannend mit Deiner Anleitung beginne ich den Tag. Danke 🙏 ❤️🌹
Toll 💞
Danke liebe Anika
Tut so wohl
Danke danke danke. Namaste 💗
Vielen lieben Dank für diese tolle und entspannende Meditation!😍
Danke für die neue Meditation.
Und jetzt gute Nacht und süße Träume ❤️
Gute Nacht meine Liebe :)
Vielen lieben Dank Anika, du rettest mir Mal wieder die Nacht 🥰 alles Liebe zu dir 💫
Danke für eine neue Meditation 💛✨🙏🏼
Eine sehr sehr angenehm geführte Entspannung, vielen Dank hierfür liebe Anika. So kann man sich auf die bevorstehende Nacht freuen, wunderbar.❤❤❤
🙏❤️🎄liebe Annika, ich wünsche Dir frohe und geruhsame Weihnachten und beste Gesundheit im kommenden Jahr 😘
ich mit meinen grade mal 17 bin wirklich so froh das ich deine videos gefunden habe da ich seit monaten nicht schlafen kann🙏🏼❤️
❤️❤️❤️
Wie schön...herzlichen Dank
Die progressive Muskelentspannung wird auch in der Psychotherapie angewandt. Wir machen eine halbe Stunde und haben bis jetzt nur positives Feedback bekommen. 😊
So wohltuend liebe Anika, Herzensdank, lg Ulli
Thanks
Don.t forget to subscribe Thank you ❤❤❤❤
Vielen lieben Dank ❤️
Wunderbar 👍
Gute Nacht 🤍
Danke!!!
Sooo guuut, danke
❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤
🙏❤️🌹
Hallo Anika gibt es einen Unterschied bei der progressiven Muskelentspannung und der Entspannung nach Jacobsen ?
Bisher hatte ich nur schlechte Erfahrungen damit gemacht.
In den Kliniken kam immer einklappriger CD Player zum Einsatz mit schlechtem Sound und ein Physiotherapeut mit dünner Stimme den Text dazu vorgelesen hat und musste sich dann immer wieder korrigieren weil er falsch gelesen hatte. Entspannung kam da nicht auf.
Jetzt habe ich deine Version kennenlernen dürfen und bin begeistert.
So schön kann eine progressive Muskelentspannung sein.
Ich habe meine nächste multimodale Schmerztherapie 5 bis 7 Wochen vor mir. Ich werde in der Schönklinik in Bad Staffelstein mal den Vorschlag machen das man sich deine Version der progressiven Muskelentspannung anhört.
Werde den anderen Patienten mal empfehlen sich deine Version auf deinem CZcams Kanal anzuhören.
Lieben Dank für Deine super Umsetzung des Themas.
PS habe von dir kurzes Video zum Geburtstag deines Vaters gesehen
Du gehst so liebevoll mit deinem Vater um. So eine Tochter hätte ich auch gerne. Es ist schön zu sehen wie herzlich du mit Menschen umgehst.
Es ist schön anzusehen wie glücklich du mit deinem Lieblingsmenschen Andre' bist.
LG an dich Andre' und natürlich an Wolke.
OJ
Lieber Otto,
dankeschön von ganzem Herzen für deine lieben Worte.
Diese Progressive Muskelentspannung ist auch nach Jacobson (eine andere ist mir bisher auch nicht bekannt). Hier findest du übrigens noch eine weitere, etwas ältere, Version von mir (nicht zum Einschlafen):
czcams.com/video/WDO_3hfWdFc/video.html
Ich freue mich so sehr, dass sie dir gut tut.
Viele liebe Grüße und einen schönen Abend
Anika
İ like your videos ,so relaxing ❤️
Hallo, wo ist diese Infobox zu finden ? Bin nicht so versiert. Danke für deine Videos, du hast eine sehr angenehme Stimme.
Unter jedem Video findest du einen Bereich, in dem eine Videobeschreibung und weitere Infos zu mir und meiner Arbeit aufgeführt sind. 💛
❤
🙏❤️🌹👌
Neis