РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО - День 3 | РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ | Растяжка ног | Йога chilelavida

Sdílet
Vložit
  • čas přidán 27. 08. 2024

Komentáře • 330

  • @chilelavida
    @chilelavida  Před 4 lety +9

    ✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/set-band-fitweek
    ✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео 👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/fitweek
    ✅ Пособие "50 асан. Отстройка" yogamatic.ru/online-programs/malova-book
    ✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью" bit.ly/2GZJFYY
    ✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" bit.ly/2VcQmiR
    ✅ Мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn
    Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
    😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать тут: paypal на почту malovachannel@gmail.com

    • @user-en8sm3us1d
      @user-en8sm3us1d Před 2 lety

      Доброго времени суток! Спасибо большое за растяжку. Очень рада, что увидела вас в Ютубе.

  • @psyxostories
    @psyxostories Před rokem +22

    Уже на протяжении двух лет возвращаюсь к этим видео с растяжкой, спасибо за Ваш труд и такое богатое оставленное наследство 😍🌸🙏

  • @Elena-he7cm
    @Elena-he7cm Před rokem +11

    Мне 57 лет, Именно эта серия растяжек мне нравится, растяжка по группам мышц, неторопливая и короткая программа. Спасибо большое Лена.

  • @user-qm6hp4ov1i
    @user-qm6hp4ov1i Před 4 lety +118

    Обожаю вас 😍 Так рада , что когда то на просторах ютуба я встретила именно вас 😍

  • @user-uo6yr2ge3o
    @user-uo6yr2ge3o Před 4 měsíci +3

    Лена- ВЫ ЧУДО!!!!! Я на ягодицы и бедра занималась час, но там комменты отключены. Это ЧУДЕСНО!!!!! Засну сейчас как суслик😂😂😂😂😂😂😂😂 ! Вам ДОБРА, ЗДОРОВЬЯ, ЛЮБВИ , ТЕПЛА!!!!!!!

  • @user-ff6cd8ni4x
    @user-ff6cd8ni4x Před 2 měsíci +1

    Дорогая Леночка, вы чудесная! От вас на душе легко и спокойно становится. Спасибо!

  • @Mila_na_merle_letaet
    @Mila_na_merle_letaet Před 4 měsíci +1

    Невероятно вы очень заряжаете позитивной энергетикой на целый день ❤ благодарю 🙏 намасте

  • @user-ve4ws7xs2o
    @user-ve4ws7xs2o Před měsícem

    Леночка благодарю вас за ваши чудесные уроки ❤❤❤ каждое утро занимаюсь по ним. И вас нам очень не хватает. Где бы вы не были пусть вам везде сопутствует удача❤

  • @legodamir752
    @legodamir752 Před 8 měsíci +1

    Очень благодарна за ваши видео, они как бальзам на душу 🫶

  • @Dijana.M
    @Dijana.M Před 4 lety +43

    спасибо огромное за серию растяжек! Вечером самое то перед сном!) И очень здорово, что не длинные!)

  • @user-lu7pk7im7s
    @user-lu7pk7im7s Před 4 lety +36

    Лена, нет слов,просто люблю вас и все)))

  • @MistyTLD
    @MistyTLD Před 4 lety +29

    Прекрасная растяжка! Люблю их делать на тазобедренные вместе с вами. Прекрасные ощущения во время и после практики! Намасте, Лена!

  • @user-gw4vv9in3i
    @user-gw4vv9in3i Před 4 lety +55

    Лена ,как же я люблю с тобой заниматься, спасибо 🍀

  • @user-sj2vq4mc6g
    @user-sj2vq4mc6g Před rokem

    Спасибо за поддержку и приятное сопровождения

  • @lenora61
    @lenora61 Před 2 měsíci

    Огромное спасибо, Лена!

  • @gmmoya9536
    @gmmoya9536 Před 2 lety

    Лена! благодарю! такая находка ваш канал!

  • @sergiok1049
    @sergiok1049 Před 4 lety +22

    Лена, благодарю, это то что нужно ☺️

  • @user-cy2vv1pv1z
    @user-cy2vv1pv1z Před rokem

    Благодарю Вас, прекрасная Елена!

  • @Fox_knits
    @Fox_knits Před 4 lety +7

    Третий день занималась, выполняется все так комфортно, спокойно, а болят уже все мышцы, тело подвижнее! Огромное спасибо!

  • @serhiirumiantsev7736
    @serhiirumiantsev7736 Před 3 lety

    Новая любимая утренняя разминка

  • @user-wy9wb2dm4b
    @user-wy9wb2dm4b Před 4 lety +2

    Добрый день! Хочу сказать огромное спасибо Вам!!!! Супер преодолев великую лень я с Вами уже 5 ый день занимаюсь и это великолепное начинаю с 1 дня сегодня добавила уже 3 день и это такая радость раньше меня пугала))) не правильно дышите не правильно делаете и это так не понятно было а с Вами я как с настоящим гуру еще раз спасибо !!! Привет из Казахстана!!!

  • @fon3904
    @fon3904 Před 5 měsíci +1

    Благодарю! Возвращаюсь к тренировкам после перерыва. Этот комплекс - то, что нужно!

  • @kim_lifestyle2215
    @kim_lifestyle2215 Před 4 měsíci

    Благодарю Вас, Елена ❤

  • @maksim.mazalov
    @maksim.mazalov Před 2 lety

    Елена, благодарю! 😊🙏

  • @user-er8gt4xk9e
    @user-er8gt4xk9e Před 2 lety +1

    Леночка спасибо Вам за труд. Утром я просыпаюсь с Вашей йогой💜💜💜Заниматься одно удовольствие 😊😊😊

  • @AngelinaAHH
    @AngelinaAHH Před rokem +1

    Лена, Вы Лучший Тренер! Спасибо огромное за все Ваши уроки!

  • @milacohen17
    @milacohen17 Před 2 lety

    Леночка 🌹
    Драгоценная 🤗
    Благодарю 🙏 тебя
    за твои видео ,
    За твоё служение ,
    За всё что ты делаешь ,
    Благодарю 🙏!
    Божьего благословения тебе 🌈🔆☮️🤗🌹💖👼👼

  • @user-nn2hf6lq9m
    @user-nn2hf6lq9m Před 3 lety

    Так хорошо обьясняете, и для гибких и деревянных. Спасибо

  • @user-ft4sn8ki1x
    @user-ft4sn8ki1x Před rokem

    Лена, благодарю вас ❤

  • @smolnikoff73
    @smolnikoff73 Před 4 lety +14

    Благодарю! Коротенечко, но ощутимо)

  • @LeonK1200
    @LeonK1200 Před rokem +1

    Огромное спасибо, Лена, чудесно, как всегда!

  • @LalliDo
    @LalliDo Před rokem +1

    Спасибо, Лена, так приятно тянуться в вашем темпе🙏💐

  • @kseniaaprelskaya4229
    @kseniaaprelskaya4229 Před rokem +1

    большое вам спасибо! Очень люблю ваши занятия. Вы - тот человек, за которым хочется идти

  • @user-jj5em4yk1v
    @user-jj5em4yk1v Před rokem

    Елена, спасибо, чудесная практика

  • @LeonK1200
    @LeonK1200 Před rokem

    Спасибо, Лена!

  • @user-il7rt6me1b
    @user-il7rt6me1b Před 4 lety +3

    Спасибо большое! Третье утро с Вами...

  • @ayakashiletsplay6148
    @ayakashiletsplay6148 Před 4 lety +15

    Потрясающе! Просто великолепно) Моя благодарность не имеет граней, как и ваш талант!)

  • @user-bm8mr9ss7u
    @user-bm8mr9ss7u Před 4 lety +6

    Спасибо, Лена, что вы нас ведёте

  • @user-up7vm1kx7r
    @user-up7vm1kx7r Před 4 lety +1

    Благодарю Леночка тебя за твой труд! Два года каждое утро делаю короткую йогу. Насколько же тело стало гибче, выносливее и энергичнее! Спасибо тебе огромное!

  • @user-me6nv2ml5m
    @user-me6nv2ml5m Před 4 lety +1

    Лена, огромное спасибо! После праздников вставать рано не легко, и для полноценной практики время мало, а вот растяжка в самый раз!

  • @nastionalife
    @nastionalife Před 4 lety +5

    Спасибо Вам огромное❤ Очень полезная практика особенно после долгого похода в горах😊

  • @user-yv4xz9gg7g
    @user-yv4xz9gg7g Před 4 lety +13

    Благодарю вас.Вы талант,с такой легкой подачей,любовью даете упражнения,что моя ленивая попа наконец-то оторвалась от дивана и начала двигаться.Очень надеюсь что благодаря вашим упражнениям решу проблему с лишним весом

  • @himera.82
    @himera.82 Před 4 lety +1

    Спасибо за занятия. На раскрытие тазобедренных, Моё самое любимое. После этого, просто летаешь😇😇😇

  • @LeonK1200
    @LeonK1200 Před 3 lety

    Cпасибо, Лена!

  • @marijaruhmane5077
    @marijaruhmane5077 Před 4 lety

    Молодчина и доходчево и полезно для здоровья!

  • @user-ve4ws7xs2o
    @user-ve4ws7xs2o Před 2 lety

    Благодарю Леночка!

  • @Evelina_12
    @Evelina_12 Před 4 lety +2

    Спасибо вам огромное 😍 я очень рада что нашла именно Вас на Ютубе 🤗 С вами моя спина стала более здоровой! А тело более гибким! Стараюсь каждый день, по утрам делать именно ваши упражнения!
    У вас замечательный подход, спокойный и приятный голос😊 Всё понятно и доходчиво объясняете!!! Благодарю Вас!

  • @user-nx1ee7xx7e
    @user-nx1ee7xx7e Před 3 lety +2

    Тренировка пролетела как одно мгновение! Спасибо большое за комплекс)

  • @nataliyamarchuk4908
    @nataliyamarchuk4908 Před 3 lety +1

    Делаю вечером, очень хорошо заходит) 👍

  • @звезда-проводник

    Обожаю вас и благодарю!

  • @user-rf2oh4un8l
    @user-rf2oh4un8l Před rokem

    Просто супер! Спасибо!

  • @user-ci7pb7pl5x
    @user-ci7pb7pl5x Před 4 lety

    Класс спасибо. Получила КОЛАСАЛЬНОЕ удовольствие.

  • @user-OlgaV
    @user-OlgaV Před 4 lety +10

    Костюм офигенский!

  • @ФЕНИКС666
    @ФЕНИКС666 Před rokem

    Спасибо Вам большое!♡♡♡

  • @user-xv1ee4bi4t
    @user-xv1ee4bi4t Před 2 lety

    Благодарю, вы большая умница. Очень круто!

  • @Ludmila-hn5tc
    @Ludmila-hn5tc Před rokem

    Бесконечно благодарна за прекрасные уроки вместе с Вами, Леночка 💚

  • @user-le6hq3eb4b
    @user-le6hq3eb4b Před 3 lety +1

    Спасибо, вы замечательная! Так злился сначала на свою «деревянность», но ваш голос и спокойствие помогли выровнять эмоциональное состояние. К концу практики, было прекрасное ощущение и я улыбаюсь, посылаю вам лучи света и благодарности

  • @user-wp2yv6rc2j
    @user-wp2yv6rc2j Před 3 lety

    море позитива

  • @user-qs9it4jl9t
    @user-qs9it4jl9t Před 4 lety +11

    Хороший комплекс. Спасибо.

  • @tatyanatitova6056
    @tatyanatitova6056 Před 3 lety

    Лена ,ваши программы хороши тем ,что они составлены на длинное и короткое время ,на любое состояние организма ,бывает нет сил начать ,что то сложное ,но сделав ваши короткие программы может прийти и желание заняться чем то посерьезнее ,например, интенсивная йога .Спасибо ,Лучезарная Елена .За программы и позитив.

  • @user-qf6pz7po5e
    @user-qf6pz7po5e Před 4 lety +2

    Спасибо большое, Вы просто чудо!!!! Первый раз в жизни занимаюсь 2 недели без перерыва, обычно это разовые попытки, а теперь - море удовольствия)))

  • @user-iz6dq7uw5l
    @user-iz6dq7uw5l Před 2 lety

    Елена , вы волшебница ! Спасибо вам большое за тренировки и растяжки ☺️
    Плюс один к карме 🙏

  • @user-jy2bk2ke3d
    @user-jy2bk2ke3d Před 4 lety +7

    Супер! Спасибо! Растяжка очень эффективненькая!!!

  • @marina_espanol
    @marina_espanol Před 2 lety

    Спасибо большое 🤗🤗🤗

  • @user-zr6vg8oc9w
    @user-zr6vg8oc9w Před 4 lety

    Спасибо огромное 👍👍👍

  • @madinasissengaliyeva1181
    @madinasissengaliyeva1181 Před 5 měsíci

    Спасибо большое 🩵

  • @bekkyvolumemusic766
    @bekkyvolumemusic766 Před rokem

    Четвертый год занимаюсь с Еленой, а практики не надоедают. Время от времени натыкаюсь на то, чего еще не делала или уже забыла) Спасибо за такое богатство! 🥰

  • @user-ek3zw3wo2v
    @user-ek3zw3wo2v Před 2 lety

    Лена, от всей души благодарю Вас за то, что помогаете с каждым днем становиться сильнее, выносливее, эмоционально спокойнее!!!

  • @user-wy9wb2dm4b
    @user-wy9wb2dm4b Před 4 lety +1

    Не перестаю благодарить)))) много раз пыталась начать иогу но не могла прочувствовать мозгами как должно быть , а вы так просто доходчиво просто великолепно объяснили спасибо большое!!!

  • @asiyamasha
    @asiyamasha Před 4 lety +1

    Благодаря вам , разнообразию на вашем канале я полюбила йогу 😘
    мне больше нравятся видео с музыкой 🎵

  • @olala_hola
    @olala_hola Před 3 lety

    Благодарю 🧡🙏

  • @Ludmila-hn5tc
    @Ludmila-hn5tc Před rokem

    Благодарю, Леночка за прекрасную практику и возможность позаниматься вместе с Вами 💚

  • @natalisigidova9395
    @natalisigidova9395 Před 9 měsíci

    Благодарю!🌹

  • @user-ts2iy7qu5i
    @user-ts2iy7qu5i Před 3 lety

    Благодарю 🙏🏻🤍

  • @user-pf7je2mx5q
    @user-pf7je2mx5q Před 2 lety

    Спасибо большое 🙏♥️

  • @user-mq8ho3qv3k
    @user-mq8ho3qv3k Před 4 lety +6

    Супер! Благодарю тебя очень и очень сильно!

  • @elenawins7860
    @elenawins7860 Před 4 měsíci

    Спасибо 🙏 ❤

  • @user-oe9ip4hr1k
    @user-oe9ip4hr1k Před 3 lety

    Легко и приятно. Спасибо.

  • @Olha_Pa
    @Olha_Pa Před 4 lety +2

    Коротко и эффективно, как всегда. С вами одно удовольствие заниматься йогой🌺👍

  • @user-xk7fx6is1f
    @user-xk7fx6is1f Před 3 měsíci

    Благодарю 🙏

  • @anastasiiaklimova3702
    @anastasiiaklimova3702 Před 4 měsíci

    Благодарю❤❤❤

  • @nataliaromanova4428
    @nataliaromanova4428 Před 2 lety

    Лена, благодарю, Вы просто фантастический учитель йоги🙏🌸❤️

  • @applefamily8017
    @applefamily8017 Před 4 lety

    Просто нет слов! Лена, благодаря вам я загорелась снова сесть на шпагат!
    Нереальные ощущения после растяжки 😍
    Спасибо вам огромное!!!
    С каждым днём чувствую своё тело лучше , продвигаюсь медленно , но верно!!!

    • @dilara_sokol8399
      @dilara_sokol8399 Před rokem

      Ого. Обязательно попробую сделать эту растяжку

  • @user-vu5xo7qr8r
    @user-vu5xo7qr8r Před 2 lety

    Дякую!

  • @rublevainfinland5538
    @rublevainfinland5538 Před rokem

    Елена, спасибо огромное за ваши видео! Почти каждый день по ним занимаюсь! Во всем ютубе не нашла ничего более подходящего для себя

  • @belladonna1724
    @belladonna1724 Před 4 lety +1

    В последнее время я чувствую неохоту заниматься йогой, тяжесть. Сегодня же замечательно потянулась и расслабилась. Обязательно буду делать дальше. Спасибо большое! ❤️

  • @demonia1131
    @demonia1131 Před 4 lety

    Здравствуйте, хочется выразить вам свою огромную благодарность. занимаюсь по вашим видео уже две недели. Ваша подача техник медитации дарит спокойствие. а мое тело после ваших тренировок стало намного гибче. Я полюбила йогу благодаря вам. СПАСИБО!

  • @valentinavp3455
    @valentinavp3455 Před 4 lety

    Лена, спасибо. Вы - уникальный специалист. Гармоничное сочетание многих составляющих превращает практику в удовольствие. Очень приятно, что есть такие таланты. Успехов и совершенствования, очень круто, спасибо ещё раз.

  • @user-ts2iy7qu5i
    @user-ts2iy7qu5i Před 3 lety

    Благодарю 💗

  • @larysanaumowa214
    @larysanaumowa214 Před rokem

    Благодарю ❤️🙏

  • @miamisummer6039
    @miamisummer6039 Před 3 lety

    Спасибо большое ☺️

  • @Irinkairinairinka
    @Irinkairinairinka Před 3 lety

    Елена,благодарю вам!Вы замечательная!Учусь у вас и наслаждаюсь вашей энергетикой!!!

  • @user-hz1nk3wp3g
    @user-hz1nk3wp3g Před 4 lety

    Благодаря Вам я занимаюсь йогой, из всех блогеров на ютюбе вы самая лучшая. Живая, родная, очень хорошая подача материала, спасибо за ваш труд.

  • @flowerfairy8304
    @flowerfairy8304 Před 4 lety

    Круто! спасибо большое!

  • @anni_kate_kitty
    @anni_kate_kitty Před 7 měsíci

    Спасибо большое! Получилась очень приятная растяжка ❤

  • @jurgitakairyte7595
    @jurgitakairyte7595 Před rokem

    Благодарю ❤️

  • @zaa240570
    @zaa240570 Před 3 lety

    Спасбо большое Леночка! ВЫ лучший преподаватель!

  • @user-rr8kx1bl9g
    @user-rr8kx1bl9g Před rokem

    С вами 20 минут пролетают как 5. Вы супер, мои поклоны вам.

  • @tolkinayseitova1699
    @tolkinayseitova1699 Před 3 lety

    Благодарю!🤗😗

  • @user-oy4rg1hi3r
    @user-oy4rg1hi3r Před 11 měsíci

    Благодарю за растяжку🥰