Sistema glinfático y Alzheimer? mientras dormimos, el cerebro se limpia | Mel Nuesch | Neurociencia
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- čas přidán 28. 08. 2024
- Hoy charlamos acerca del sistema de limpieza que tiene el cerebro, que actúa mientras estamos durmiendo. El cuerpo tiene el sistema linfático, pero por mucho tiempo se pensó que el cerebro no tenía nada de eso. Ahora se descubrió el sistema glinfático (el nombre viene de unir las palabras glía + linfático) - te cuento más en el video. Fue descubierto hace unos años por unos científicos de la Centro Médico de Rochester y han hecho una serie de experimentos interesantes que resumo en el video. Espero que les guste :).
Dejo nombre de la publicación científica de referencia: "The Glymphatic System in Central Nervous System Health and Disease: Past, Present, and Future" (Plog, Nedergaard. PMID: 29195051). También pueden googlear la página principal del laboratorio de la Dra Nedergaard. La científica que se cuestionó todo al principio se llama Dra Helen Cserr.
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Dejo nombre de la publicación científica de referencia: "The Glymphatic System in Central Nervous System Health and Disease: Past, Present, and Future" (Plog, Nedergaard. PMID: 29195051). También pueden googlear la página principal del laboratorio de la Dra Nedergaard. La científica que se cuestionó todo al principio se llama Dra Helen Cserr.
Yo tengo un sonido fuerte en mi cabeza por favor ayuda
Gracias por la información del sistema glinfagico soy estudiante de de ciencia
@@carterreyes3269 de nada !! Gracias por mirar y dejar tu comentario! 😊😊
Gran video! Mi tema de tesis universitaria se enfocará en este sistema, realizando una simulación númerica.
Gracias ! Genial :) !
Muy bueno el video. No sabía que existía eso en el cerebro!!! Tremendo! A tomarse en serio el descansar (dormía todo el día ahora jajajaja).
Sii!!! Jaja totalmente!
Muy bueno, realmente me sirvió mucho la explicación clara y entendible para quienes no somos científicos!!! Espero sigas subiendo más videos!!!
Gracias Laura!! :)
Muy interesante 👍
Gracias Sofía! :) saludos!
@@MelNuesch Con gusto Mel, me suscribo lo antes posible. Así seguimos aprendiendo.
excelente idea hacer accesible la información para quienes no dominamos la temática o la terminología- .
Muchas gracias , Claudia! :)
Me encanta Mel youtuber! Fcien represent!
Sabelooo 🙌🏻🙌🏻
Gracias muy importante: enseñas y das muy buen conocimiento
Muchas gracias por dejar tu comentario, me alegra que te guste!! Saludos y buen fin de semana! :)
Muchas gracias por este excelente video
Me alegra que te guste, Noe ! Saludos!
Muchas gracias por tu video Mel.
Gracias por verlo!!! :)
Muy interesante! Me preocupa mucho ese tema. Gracias.
Gracias ! :) si quisieras que hablara de algún aspecto en particular, sentite libre de sugerirlo por acá en los comentarios.
Excelente tema y clara explicación, un abrazo desde Colombia
Gracias hermano latino!! :)
Demencial, gracias. 😇🙏💎👩🎓👩🎓👩🎓👩🎓👩🎓👩🎓
Información super clara e interesante! Muy buen video 🙌
Gracias Agus!! :)
Muy bueno Mel! Éxitos :)
Gracias !! :)
Siempre interesantísimos tus aportes Continúa Mel ! Gracias
Gracias Laura!! :)
Subscribed!!
Very cool, Mel!
Thanks,Sakib!! :)
Muy interesante. A tener presente la práctica de Yoga mejora el sistema linfático.
sí! te cuento que voy a sacar un video hablando de la meditación y el efecto en el sistema nervioso! (spoiler: son efectos buenos). No es yoga, pero tal vez te interese. De todos modos, varios de esos efectos que mencionaré también aplican al yoga. En el futuro también podría hacer un video en especial mencionando los beneficios de yoga, en particular!
@@MelNuesch Hola, qué bueno. Soy instructor de Satyananda Yoga y me suma el entender la neurociencia y valoro la trasmitas de una forma simple para De entender. Me parece es importante dar técnicas siempre para mantener nuestra mente y cuerpo sanos. Saludos desde La Paloma Rocha.
Lista.
Love the intro haha! Very professionally done!
A new CZcamsr to stan! 🤗
🎉🎉👏👏👏
Haha thank you!! 😃
Felicitaciones Mel!!! Super claro y disfrutable, espero con ansias más videitos 😘😘😘
Muchas gracias !! :)
Gracias, por enseñar de una forma fácil de comprender, bendiciones para ti...mil gracias por compartir todos sus conocimientos con nosotros, he aprendido bastante con usted...
Muchas gracias por tus palabras !! Qué tengas un buen día :) !
siempre interesante lo que ud tiene para contarnos, querida mel. y de buena fuente. sds.-
Muchísimas gracias por tan importante información!
Saludos desde República Dominicana
Muchas gracias , me alegra que te haya gustado! Saludos! 😃😃🙌🏻🙌🏻
Awesome Mel...very useful
Thanks!!
Ahora si, ya está explicado el "mommy brain", falta de sueño de calidad jeje. Genia Mel, te deseo lo mejor!
Podría hacer uno con ‘el cerebro en tiempos de maternidad’ , embarazo o primer año :O . Me diste la idea jaja . Gracias !! :)
Gracias por difundir toda esta información!
😃😃🙌🏻🙌🏻
¡Qué gusto escucharte! Ya tienes aquí un fiel suscriptor. Saludos desde España.
Muchas gracias, Aitor, qué amable!! Que tengas buen finde ! :) y bienvenidas sean tus sugerencias de temas que quieras ver en el canal. Saludos
Muy interesante dale adelante ,soy argentina y tengo parkinson. Gracias!!!
Gracias !! saludos!
Que linda eres, soy un aficionado a la neurociencia
Gracias !! :)
Muy bueno! Excelente contenido !! 👍🏻👏👏👏
Muchas gracias!!! Saludos!
Hola, muy interesante el vídeo! Pero tengo una duda: cuando dices "durante la noche" te refieres a "durante el sueño" o también implica que deba de ser de noche? quiero decir, en gente que trabaja de noche y duerme de día también funcionará el sistema glinfático? Muchas gracias!
Hola! Me alegra que te haya gustado! Buena pregunta. Me refería a durante el sueño en la noche (cuando vas a dormir de verdad, por varias horas de corrido, una buena sesión de sueño, no una siesta a media tarde ). Porque no es solo ‘dormir’ ni solo ‘en la noche’ sino esa combinación (en todo el mundo). Luego en la gente que está predispuesta a ser buena para dormir siestas, se ve que quizás en ellos, adeMás de cuando duermen bien durante la noche, en sus siestas también se podría ver un beneficio de estos, mientras que en la gente que ‘naturalmente no es de siestear’ por más que se duerman una siesta no se estaría limpiando todo en esa instancia. Para ese segundo grupo, la única instancia para que esa limpieza buena se de sería el dormir largo de noche.
Habría que hacer un estudio en la gente que tiene todo cambiado y trabaja de noche y duerme durante el día - ver si esta limpieza se ve afectada o no. También hay que ver como duerme la persona, si baja las cortinas y persianas y queda el cuarto oscuro y duerme varias horas simulando la noche eso sería mejor. (El tema es que si hay luz, tu cerebro lo registra como que es de día y te hace ciertos cambios que te pueden desacomodar ese sueño). Espero haber aclarado, saludos!
@@MelNuesch Siií, muchas gracias por la respuesta tan completa!!!!
buena investigación que hace que la terapia cráneo sacral tengas sustento
Muchas gracias por la información. Pero tengo una pregunta.el colesterol alto .tiene q. Ber con el cerebro y su limpieza muchas gracias
Hola! :) sí, todo lo que tenga que ver con riesgo de problemas cardiovasculares afecta también al cerebro. Por ende, la mejor recomendación hoy en día para protegernos contra un montón de cosas, es seguir las recomendaciones habituales para problemas cardiovasculares (como infartos): alimentación balanceada, ejercicio físico, entre otras. También tener una vida social saludable (mayor o menor, dependiendo de cada uno y su personalidad, pero tener contacto con otros y tener una red de apoyo). Saludos!
¿Hay forma de activar el sistema glinfatico de forma artificial? ¡Muy bueno tu vídeo!
Gracias! Siempre está activado, simplemente hay que dormir cada día cuando nos toca , descansar bien y tener actividad física (oxigenar y movilizar todo ayuda) a que todo se active y fluya saludablemente. Ya eso es mucho por día, no se ‘precisa activarlo más’ . El problema es cuando la gente no tiene ganas de dormir porque dice ‘que no sirve para nada’. Es más para mostrar los beneficios del sueño normal de cada día, que para buscar alguna forma especial de activar esto.
A donde puedo ver la clase más técnica?
Todavía no la he subido , pero se viene dentro de poco! En mi canal, vas a la lista de reproducción que se llama Clases Neuro. Ahí voy subiendo mis clases. La que explica lo técnico de esto sería la que habla de las glías (esa ya está subida, hablo de los astrocitos ) , y luego otro video separado de barrera hematoencefálica (que al día de hoy, 28 de Julio 2020 no eStá subido pero planeo subirlo en un una o dos semanas). 😀 gracias por el interés y que tengas un buen día!!☘️
Hola que buen canal. Quisiera saber si un MAL FUNCIONAMIENTO DEL SISTEMA GLINFÁTICO PUEDE PRODUCIR ACNÉ EN LA CARA Y EN LA CABEZA POR NO DORMIR BIEN.
Apróximadamente 2 meses que no dormía bien, y de la nada empezó a salirme acné en la cabeza y en la cara, muy doloroso por cierto, y no consumia nada de coca cola, pizza, alimentos procesados y no tengo sobrepeso.
😊😊😊
Muy buena explicación. Pregunta hay alguna relación entre este sistema y la migraña??
Gracias ! Es una buena pregunta, y estás de suerte, ya que este año se hizo el primer ensayo clínico para ver si hay una diferencia a nivel de sistema glinfático en pacientes con migrañas o no (si me escribías el año pasado, no iba a poder darte esta info). Si bien el sistema glinfático está involucrado en algunas cosas que a su vez se vinculan con la migraña, este estudio no encontró diferencias significativas. O sea, tanto las personas control (gente sin migraña) como el grupo de pacientes de migraña presentaban lo mismo en el sistema glinfático. Ellos esperaban encontrar alguna anomalía en el grupo de pacientes afectados que se pudiera usar para explicar en el contexto de la migraña, pero no. De todos modos, los autores dicen que estaría bueno que otros laboratorios/grupos hicieran sus propios ensayos para confirmar sus resultados, ya que por ahora está ese estudio sólo. (Referencia: Lee et al., 2022).
Cabe destacar que otros estudios pueden usar distintas métricas y , en el futuro, tal vez se hila más fino y se encuentra alguna cosa. No se descarta eso. Pero por ahora lo que han hecho en este estudio fue bastante comprehensivo. Si hubiese una diferencia a nivel del sistema glinfático, a priori debería haber saltado ahí.
Saludos desde México. Me acabo de topar con este tema. Sufrí estrés por meses y fui a dar al hospital por no dormí lo necesario...desde ahí se desencadenaron varios síntomas como inestabilidad , taquicardias y un pensar constante de cómo ir solucionando problemas del día a día y por supuesto con inestabilidad. Un cardiologo me dijo que traía muy alta la hormona del estrés y nunca me hicieron medición de ella. Hoy , julio 2023 solo me queda un dolor de cabeza y ojos solo en el transcurso del día, porque en la noche no me duele nada. Aún no me han diagnosticado nada específico y el sistema de salud en México es muy malo en sus trámites para poder ver a un neurólogo, internista u otro. Ya que solo te mantiene con ansioliticos y para calmar el dolor pero este no para ...sigue la molestia de la cabeza y ojos. Nota aparte...los médicos particulares acá en México son muy caros y lo increíble es que varios trabajan en el sector de salud pública pero es casi imposible verlos porque los médicos generales te tratan los síntomas y buscan el origen. Saludos y espero estos síntomas te hagan acrecentar tus conocimientos. Saludos a todos los que nos duele la cabeza todos los días ¡¡¡
Al dormir un rato en la tarde también se logra ese objetivo de limpieza?
Muy buena pregunta ! Me suena a que lo leí. Dejame chequear en las fuentes y vuelvo y te respondo.
No se ha estudiado el sistema glinfático per se en siestas, pero se han hecho otros estudios. Hay (al menos) dos tipos de personas: los que naturalmente toman pequeñas siestas y se sienten recargados, y los que no pueden. Los estudios sugieren que realmente hay diferencias incluso a nivel genético que hacen que algunas personas estén predispuestas a poder tener ese "superpoder", mientras que otras no. El tema es que los "siesteros naturales" tienen un sueño distinto que los otros (el sueño no es una sola cosa, tiene distintas etapas, y cada etapa tiene sus procesos, y no todos lo tenemos igual - haré un video de eso en algún momento!). Se intentó "entrenar" a gente que no está naturalmente acostumbrada a siestas, pero no se vieron resultados. Las siestas, en aquellos que les sale natural, se vieron que dan beneficios similares a los que te da el sueño, sí (guardar memorias de mejor forma, resolver problemas pendientes que tengas en la mente) pero no se han hecho estudios midiendo el sistema glinfático (aunque dado todo eso yo pienso que es posible que sí pase). Para resumir: si naturalmente te gustan las siestas y te sentís recargado/a, seguilo haciendo porque realmente es bueno para tí ! Y si no (yo por ej. no lo soy), encargate de dormir bien de noche ya que es tu única instancia para eso.
czcams.com/video/MYTOxCvsDhI/video.html en este video (en inglés) se cuenta de esto y en la descripción hay citas a publicaciones científicas.
Muchas gracias. Tengo problemas de memorias, que se acentuaran después del (V-chines😡)
Si tengo el sueno tipo que atrasado, duermo tarde y acuerdo tarde. Porque trabajo en la parte de la tarde, pero mismo asi poderia dormir mais temprano es verdad.
realizo ciclos de sueños saludables, pero de dia, esto afectaria la eficencia en mi sistema linfatico?
Hola! No, ciclos de sueño saludables siempre son buenos para todos los sistemas. Estos sistemas están listos para trabajar tanto en el día como en la noche, simplemente que no hay que minimizar la importancia del sueño saludable (porque hay gente que se va para el otro lado, y no sabe que están conectados y que dormir bien importa).
Adicionalmente, para ayudar a lo que sea linfático/ circulatorio o todo lo que tenga fluidos que fluyan por el cuerpo, lo otro que ayuda es mantenerse bien hidratado y en movimiento. Que haya un recambio y flujo por todo el cuerpo y luego orinar. Saludos!
Que relación tiene con el parkinson?
Gran pregunta. En este video nos enfocamos en el Alzheimer, pero perfectamente se podría hacer un video similar para el Parkinson. Recientemente se han publicado trabajos científicos (en particular en la revista Nature, muy prestigiosa en ciencia) mostrando que hay problemas en el sistema glinfático en pacientes con Parkinson, también. Si bien son distintos, por ejemplo, en este video hablamos del beta amiloide (que es relevante para el Parkinson), pasa algo similar con otra molécula que "no se limpia bien" en el Parkinson, llamada alfa-sinucleína. Que se deposite y se acumule no hace bien y participa de la patología del Parkinson. Hay científicos investigando si se pueden medir cosas relacionadas a estas usando resonancia magnética, cosa de que en algún momento (aún no) se puedan llevar pacientes al hospital y ver cosas de estas para diagnosticar lo más temprano posible. Así que sí, para responder a tu pregunta, en el video no lo trato pero también está involucrado en Parkinson y se está investigando.
@@MelNuesch si pudieras hacer vídeos sobre avances sobre parkinson, tratamientos naturales, yo y muchos en argentina tomamos mucuna pruriens,semilla que tiene mucha l-dopa.Es lamentable que son casi 10 años que descubrieron lo del sist..glinfatico y aún no haya avances sobre tratamientos para el parkinson. No quieren o no es redituable curar el pk?
Disculpa tantas preguntas? Mel,conoces en argentina algún neurólogo piola,que conozca de medicinas alternativas, abierto a lo nuevo, que no se cierre en tratamientos tradicionales? Muchas gracias!!