La ACEPTACIÓN mal entendida sin ACCIÓN Arruina tu Vida
Vložit
- čas přidán 21. 07. 2024
- 3 Estrategias te libran del Sufrimiento Emocional. Y estas 3 Estrategias parten de diferenciar una cosa, y se apoyan en la Aceptación. De ahí sabrás cuándo aplicar cada una de estas tres. Porque en cada situación que te genere sufrimiento, solo deberás aplicar una. Y será suficiente.
Es una actitud mental que cambia tu vida. Como todo, es convertirla en un hábito, poco a poco.
La Aceptación genera muchas confusiones, no siempre se entiende bien, lo aclaramos en este episodio.
En este episodio del Podcast veremos estas estrategias unificando las enseñanzas de Eckhart Tolle, Byron Katie, los Estoicos, y la Psicología actual.
EPISODIOS del PODCAST de los que hablo 👉🏼👉🏼👉🏼 El de los Estoicos 🏛️ 👉🏼👉🏼👉🏼 • 10 Hábitos Estoicos qu...
MEDITACIÓN ESTOICA:
Con Música:
Sin Música: • VENCE la ANSIEDAD con ...
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Mi esquema de las 3 soluciones al Sufrimiento 👉🏼👉🏼👉🏼 yolandacalvo.com/wp-content/u...
Mantra de la Aceptación 👉🏼👉🏼👉🏼 yolandacalvo.com/wp-content/u...
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CAPÍTULOS:
00:00:00 Intro
00:00:55 No se entiende bien la Aceptación
00:01:59 Dukkha, el Sufrimiento
00:04:45 Sufrimiento Evitable
00:06:45 El mensaje de Viktor Frankl
00:07:49 No es sobre el futuro
00:09:40 La Aceptación en Tradiciones Espirituales
00:13:55 La Aceptación en la Psicología y la Psicoterapia
00:15:16 La Felicidad Verdadera
00:17:13 Círculos de Control y de Preocupación
00:20:12 Lo que te afecta y lo que controlas
00:22:19 La pregunta que te tienes que hacer
00:24:49 1ª Acción ante el Sufrimiento
00:29:34 2ª Acción ante el Sufrimiento
00:36:48 3ª Acción ante el Sufrimiento
00:43:10 Confusión importante: ¿Me acepto o me cambio?
00:45:07 Otra confusión: Cuando tus asuntos son míos
00:47:41 Qué significa Aceptar ante el Abuso
00:56:11 Breve síntesis y apoyo al canal.
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LIBROS Para saber más:
"El Poder del Ahora" de Eckhart Tolle
"Un mundo nuevo, Ahora" de Eckhart Tolle
"Amar lo que Es" de Byron Katie
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Descargo de responsabilidad:
Toda la información en este canal tiene fines educativos y no pretende ser un consejo psicológico o clínico personal. Ver los videos o obtener respuestas a preguntas o comentarios no establece una relación psicóloga-paciente y no sustituye una terapia. Si necesitas terapia no dudes en buscarla en tu zona.
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Yo perdí a mi hijo de 27 años de un tumor en el cerebro el duelo me duro 8 Años creí que moría que no iva a salir de lo que estaba viviendo y cuando lo acepte empecé a salir del estado de tristeza y empecé a vivir de nuevo . Fue lo único que me ayudo la aceptación
Cuánto siento esa pérdida tan dolorosa Dory, mil gracias por compartir tu experiencia que es una enseñanza para todos. Un abrazo.
Gracias .gracias.gracias.es la primera vez que me lo explican con tal claridad❤❤❤❤❤❤
Jehová Dios, te lo devolverá en la resurrección!!!
@@Marielabonilla-tf6ogexactamente…la promesa de nuestro Creador nos da las fuerzas y la esperanza para vivir ❤
@@Marielabonilla-tf6og *mantener la herida viva de por vida* ...👍
Eso no es aceptar los hechos de que ya no está...
Tener la serenidad de aceptar las cosas que no puedo cambiar, valor para cambiar las cosas que puedo, y sabiduria para conocer la diferencia
Muy buena frase
Esta frase la leí hace unos años en un libro que se llama: Mensaje desde la Eternidad, este va después de: Voces del desierto, del mismo Autor James Redfiel, (Creo que su apellido se escribe asi, hace mucho que lo leí)Y esta frase la he recordado siempre desde entonces Y Me encanta es muy Buena.
Siempre la uso
A veces me cuesta encontrar la diferencia entre lo que puedo cambiar y lo que no. Hay veces que hay una línea muy delgada.
@@SuperNoe30 Te abrazo. A muchos nos pasa. Tal vez la vida ocurre en esa línea delgada.
Salirse del papel de víctima es clave. La aceptación, no juzgar, tener compasión con nosotros mismos y entender que podemos tomar cada una de esas cosas horribles para forjar una nueva versión de nosotros mismos muchísimo más fuerte. Imagínense a esa nueva versión, mírense al espejo y perdonense así mismos. Es un proceso largo, pero NO hay que evitar, tapar o evadir las emociones. Tenemos que estar lo más lúcidos posible y abrazar el sufrimiento. Hay que mentalizarse de que sufrir, vamos a sufrir. No será fácil, habrá crisis, muchos síntomas fuertes, pero no queda otra. Hay que atravesar ese camino. Cuando menos te lo imagines, vas a empezar a ver mínimos cambios, poco a poco esa luz que siempre tuviste se va a hacer notar... Mucha fuerza. Su nueva versión hipermega mejorada los espera
Maravilloso comentario. Gracias 🫂
@@SuperNoe30 🫂
Ojalá y todos podamos aceptar los sufrimientos. Y mas aun cuando es parte algo que no podemos a cambiar pero podemos a ayudar el dolor se alivie poco a poquito.
@@GuadalupeMendez-gs6rt asegúrate primero de qué es algo que puedes cambiar.
No castigarnos por lo.que nos pasa que no merecemos
Hola dra..yo vivia con dos hijos casados con hijos adolescentes, siempre había desorden, me molestaba mucho, hablaba con ellos y nada. .tenia un anexo alquilado lo mande a desocupar y me mudé. Me siento muy bien ahora, tengo libertad, privacidad y nadie me molesta..ellos viven al lado comparto a diario con ellos y todo en sana paz..cada quien q viva a su estilo de vida...gracias me gustan mucho sus videos..
Así es Isabela, siempre que se pueda esa distancia ayuda mucho, en tu caso ideal, porque no pierdes la cercanía tampoco.
Dices q 2 hijos tuyos,a la veces con sus hijos y sus parejas?
Gracias, Yolanda. Considero el día de hoy como uno de los más afortunados de mi vida. Tuve las respuestas a dos grandes problemas en mi vida y me siento como si hubiera ido a la mejor terapia. Admiro tu inteligencia, tu empatía y aunque es la primera vez que veo algo tuyo, puedo decir que eres una gran persona. Gracias Dios por seres humanos como Yolanda. 🙏🏽
Mil gracias, te doy la bienvenida!
Yolanda, gracias por compartir
Gracias Yolanda, siempre pienso que tenemos lo que necesitamos, aunque a veces no coincida con lo que queremos pero en este caso ahora mismo yo necesitaba escuchar lo que nos has dicho y me ha sido de gran ayuda. Que dios te bendiga
Aceptar es un proceso que muchos no comprenden, es la mejor forma de no sufrir
Qué lista eres...Oh!!!
No todos podemos aceptar así de fácil…..
@@loynaz31 por eso dice un proceso...tiempo ..
@@loynaz31 A veces es tanto el sufrimiento de no aceptar, que intuitivamente uno busca alivio en la aceptación y lo encuentra. Es mi caso, al menos.
Es q no queda otra, tienes q aceptar si o si , contra lo q no puedes hacer nada, lo único q puedes hacer es cambiar la forma de reaccionar, aprender a hacerlo de la manera q sea mejor para nuestro propio bienestar
Por ejemplo soy una persona demasiado sensible, he tenido q aprender a no sobre reaccionar , porque sino vas q sufrir por el hecho de q pase algo malo y ke vas q añadir mucho más sufrimiento y lo vas a alargar en el tiempo, con eso no vas a mejorar nada sino todo lo contrario
Gracias Yolanda por tu explicación. El problema que existe con esto de la aceptación es que nadie te explica en qué consiste . La primera vez que a mi me dijeron respecto a un asunto que tenia q resolver que debía aceptar, lo primero que sentía por dentro es que “de ninguna manera” , porque para mi aceptación era sinónimo de resignación y no acción.
Yo creo que el fallo de los terapeutas que utilizan este concepto, es que no hacen una explicación suficientemente aclaratoria de lo que realmente significa. Dan por hecho que todas las personas lo interpretamos de la misma manera, y no es así. Y de hecho, y precisamente porque no es así, si la propuesta de “aceptar” no va acompañada de una explicación amplia de en que consiste y que no consiste el “aceptar”, puede ser hasta contraproducente y dañina para el paciente.
Muchas gracias por ello, por profundizar en este tema tan importante.
Hola estoy totalmente de acuerdo contigo, con mucho juicio pero he acudido algunas pocas veces a terapia psicológica, y pues ellos van corriendo marcando su hora que abarca la cita.
En lo personal he avanzando más aquí con la maravillosa Dra.Yolanda, es una ángel realmente.
Maestra,como espero con ansias sus enseñanzas y conocimientos, sus❤❤ didácticas palabras, libres de toda confusión, mostrando el camino hacia una vida mas plena y satisfactoria, espero que su generosidad redunde en bendiciones para usted y su familia.
Mil gracias Pilar
Mi admiración por su compromiso con sus seguidores, eres un ser de luz y aprendo mucho, con sus podcast. Mil bendiciones
Gracias doctora, me hacen bien sus videos, como me gustaría encontrar cerca de mí lugar a alguien como usted ❤
Muchas gracias Yolanda, yo tomo terapia 2 veces por semana y me ayuda fenomenal, y con tus platicas lo complemento, Mil gracias no te imaginas lo hermoso que es escucharte,bendiciones ❤
Magistral clase holística ! Aprendí mucho 🙏✨ Gracias, gracias, gracias ❤
Gracias por compartir este contenido, es como agüita fresca cuando uno está asoleado 😊
Muchísimas gracias por tan bella información... Bendiciones ❤
No tencuentro palabras para expresar lo que siento al escucharla
❤muchas gracias
Gracias!
Saludos desde Valencia Venezuela gracias por tantas hermosas herramientas bendiciones
Muchas gracias Yolanda por este directo y tus meditaciones guiadas. Son maravillosas.
Gracias a ti Yolands eres muy en la Noche ya que sufro de insomnio y te escucho y hoy tu clase me toco mi sufrimiento y haré lo que propones sobre la aceptación de lo que no podemos cambiar .Gracias!! Hasta la Próxima.
Un abrazo!
Una ayuda increíble! Tengo cita dentro de una semana y sus videos me están ayudando mucho. Tiene además una voz increíble. Muchas gracias y un saludo 😊
Gracias, gracias, gracias Yolanda, le he escuchado por 2ªvez y ahora sí, aclaré mis pensamientos. Empezaré con el mantra de la aceptación.🙏
Me alegro mucho!
Muchas gracias por tu claridad y empatía Yolanda, abrazo desde Uruguay🙏
Gracias psicóloga Yolanda por su sabiduría y compartirla con nosotros no sabe como me acaba de ayudar creí que ya estaba todo perdido pero ahora gracias a sus ejemplos claros y prácticos puedo ver con más claridad mi vida y tomar acción que puedo decir gracias a Dios que me trajo hasta aquí y a usted.✨🫂☘️💙💚💜✨🫶
Bienvenida!
ESTOY EN ESE MOMENTO, NO PUEDO DEJAR DE PENSAR EN LO Q ESTOY VIVIENDO. GRACIAS POR SU VIDEO.
Por mucho que aceptemos y no digamos: y si y si hubiera...hay algo dentro que no puedes superar. No se trata ni de inteligencia, ni de voluntad. Es una tristeza hondisima, con o sin fundamento. Usted lo sabrá por sus pacientes
Gracias doctora por sus enseñanzas
Bienvenida al Canal Nuria, sí, eso puede ocurrir, puede ser por varios motivos, uno de ellos espiritual, como explico aquí, pero también trauma y otros. Iré tratando estos temas poco a poco. La psicoterapia a menudo ayuda.
Doctora, para mi la aceptación es muy difícil. Padezco depresión desde hace años y nunca he sido fuerte emocionalmente. Ante las dificultades me hundo por comoleto, me quedo en la cama, dejo de comer y solo querría morirme.
Mi familia me dice que no lucho, que les amargo la existencia, que solo pienso en mi dolor. Eso hace que me sienta muy miserable y sienta vergüenza de mi misma. No se como salir de esta pesadilla 😭
Empieza por pequeñas aceptaciones que sean más sencillas, recitar el mantra de la aceptación con algo no demasiado difícil. Practicar lo que explico también en este otro vídeo: czcams.com/video/jp3LN3dKMis/video.html. Hacer meditación en el día, en mi canal @YolandaCalvo tienes muchas. Buscar, si puedes, psicoterapia, no química, con un psicólogo, para aparte medicación que estés tomando, ir a las causas. Da pequeños pasos, poco a poco. En este nivel, sin psicoterapia es difícil.
Muchas gracias!!. Hay que empezar por algo! Luna. Sé lo que sientes. No sé la doctora que piensa de la medicación, pero si yo no la hubiera tomado seguiría en la cama día tras día. Pero no fue una solución total. Tuve que arrastrarme para hacer ejercicios todos los días socializado. Cuando lo dejo, vuelvo a hundirme. La tristeza es horrible. No hay voluntad que pueda con ella. Es muchísimo mejor morirse. Así que hay que tomarlo en serio. Yo me ayudé de la medicación. Las directrices de la doctora Carmen pararecen ir en la vía adecuada. Empezaré con ello. Creo que los que tenemos una depresión endogamica, no se cura nunca, pero se puede camuflar, congelarse. Dejarla invernando
Un fuerte abrazo a Carmen, doctora por siempre estar ahí y también a los que sufren para que logren superar al menos el sufrimiento
Corrijo: endogena
Excelente muchas gracias.
❤❤❤❤muchas gracias Yolanda ❤❤❤❤
Me parece muy importante y de gran ayuda ,aunque hasta mañana no podré terminar de escucharla,muchas gracias de corazón.
Mil gracias ❤❤❤❤❤
Estoy escuchando. Cuánto necesitaba lo que estás diciendo Yolanda. Justo hoy me plantearon eso. Tenés que aceptar. Gracias
Gracias doctora Yolanda bendiciones ❤
Excelente gracias por ese super video
Gracias Yolanda!
Muchas gracias Doctora!
Estupendo video Yolanda. Muy esclarecedor. Gracias ❤
Muchísimas gracias Yolanda...
Como siempre genial...
Llevo un tiempo largo con una situación de salud un poco mal pero bueno, pasará... Me hace bien oirte ... Saludos y que la vida te de lo mejor🌏🌍🌎
Espero que mejores!
Gracias Yolanda😊
A veces se confunde mucho la aceptación con la resignación 😢 y tiene un matiz totalmente diferente. Ahora entiendo que la aceptación me dirige hacia la acción, hacia hacer algo con lo que ya es, sin embargo resignarme es aguantar la situación y que anula mi libertad
Exacto Verónica!
Gracias por tus videos tan aclaratorios!!! Me están sirviendo muchísimo
Yo también te quiero agradecer tu esfuerzo diario de subir dftes. videos que nos ayudan tanto a crecer, a aceptar, a perdonar a sanar y a vivir mejor. Gracias gracias
Me parece muy interesante lo que nos estás contando, mañana sigo escuchándolo que ya hoy muy cansada. Muchisimas gracias tocaya, buenas noches ❤
Gracias ❤ gracias ❤ gracias ❤
Gracias 🙏
Gracias gracias....bendiciones para ti...buenisimo este tema y muy edificante!!!
Muy bueno Yolanda,felicitaciones.
Extraordinaria charla....gracias gracias
Gracias Yolanda me encanta verte y escucharte...me ha servido bastante 😊🙏
Gracias ❤
Excelente gracias 🙂
Gracias a ti!!!❤
Y lo que sí es que como dice el doctor Ayala es ahorita con lo que tú nos compartes Yolanda y yo lo complemento es en medio de la tempestad pero en calma y no son las cosas las que nos afecta tanto sino como las toma gracias muchas gracias❤
Enhorabuena por cuidarte! Las pérdidas son duras, y tenemos que aprender a pasar por ahí, integrar esas emociones y crecer como personas después del dolor.
Siempre mil gracias por tus videos ❤
Gracias por toda la información y por la ayuda que siempre nos entregas 🙏
Gracias Yolanda. Tu presentación me ha esclarecido y refuerza decisiones tomadas y por tomar. Difícil...no imposible. M. Gracias
Así es Claudia, difícil pero no imposible, al menos cuando nuestro estado de conciencia está en el punto. Un abrazo.
Gracias yolanda✨🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻tus videos nos ayudan a entender lo que no podemos entender por nosotros mismos.... gracias!! ☺️
Gracias,gracias,gracias.Muchas bendiciones.
MUCHAS GRACIAS Yolanda, por TUS Consejos, Y Mensajes, por tu dedicacion, Con Cariño ❤❤❤❤❤❤❤
Me encanta tu voz Yolanda, gracias por brindarnos este tema.un abrazo desde Chile.
Muchísimas gracias!!
Me resulta terapeútica la voz y la oratoria de Yolanda.
¡Magnífico video! Tremendamente útil, completo y bellamente explicado.
Además tu voz me calma muchísimo.
¡Muchas, muchas gracias !
Muchísimas gracias!
Muchas gracias !
Muchas Gracias Yolanda por compartir tantos consejos. Un abrazo.
Gracias Yolanda !! ❤
Me encantó y trabajaré duro.😊
Gracias Gracias Gracias,
Dra Yolanda . Muchas gracias por tanta claridad que aportas a mi crecimiento de vida . ❤❤
Excelente podcast. Una claridad extraordinaria y alta capacidad para comunicar, la de la psicóloga. No podía dejar de hacer psicoeducación con tan maravilloso don pedagógico
Mil gracias!
Maravilloso 🙏
Gracias por compartirnos tu sabiduría y tiempo. Impecable ❤
Usted es un rayo de luz. Lo que a muchos en algún momento esperamos encontrar para salir adelante porque necesitamos entender esas situaciones que nos han mantenido sumergido en tristezas. Gracias 🦋
Gracias a ti
Muchas gracias Yolanda, me ayudas mucho.....
Hola psico primera vez que veo alguien que ayuda sin pedir nada a cambio es una genia psico voy de a poco viendo sus videos porque lo veo la mismo varias veces
Gracias
Gracias ,gracias por tú generosidad ❤
Muchas gracias ❤
Excelente, me ayudó mucho
que maravillosa la oportunidad de escucharla. gracias gracias gracias
Dios mío demasiado capa es usted. Ampliamente integral el tema, gracias ❤
Gracias, por tus excelentes vídeos, Yolanda. Me gusta que profundizas en la justa medida y das muchos ejemplos.
Que video tan nutritivo! Mil gracias! Bendiciones!!
Te agradezco en el alma, me sacaste de algo fuerte, me diste paz ❤
Ya la seguia con sus meditaciones ahora conseguí estos pocats excelente
Buen día Yolanda,gracias por tu generosidad en compartir estos valiosos videos ,abrazo desde Lima Perú
Muchas gracias por tu contenido, me ayudo a reflexionar en un momento no muy estable de mi vida, donde me di cuenta de que estaba viviendo en la rumiación.
❤❤❤ me encantooo!!, que sabia eres ❤❤
La primera vez que te escucho graciad por sus palabras sabias res Maravillosa no dejes de ayudarnos .❤❤❤❤
Graciass ❤
Un contenido por demás nutritivo. Muchas gracias por tu esfuerzo. Te deseo mucho éxito y satisfacciones.
GRACIAS!!!!
Gracias Yolanda. Saludos desde Cancun México.
Gracias a ti Yolanda, me están motivando mucho tus vídeos, se que no es un camino fácil, que tengo que trabajar sin parar, pero lo importante es que me siento fuerte y con ganas de cambiar y ya no me peleo con mi realidad, la acepto y lo intento gestionar con mejor puedo!! Gracias a ti ❤❤❤
Un abrazo grande y enhorabuena por esa disposición!
Escuchando te atentamente desde Argentina, gracias ❤
Gracias por compartir ❤
Hola Yolanda esperare el próximo video de este tema gracias
Si no has visto el del Estoicismo, es sobre este tema precisamente, czcams.com/video/c4psckoz54c/video.html
Increíble muchísimas gracias es el video que necesitaba 🙏🏻
Grande la señora yolanda.completa es la única si fe berdad la unica psicóloga que me deja tranquila sintiendo su coherenciagracias de ❤ mis respetos para usted🎉🎉🎉❤❤
Mil gracias
Es fantástico todo lo que aportas. Agradezco tu conocimiento y generosidad . Además tu voz y tu paz ya de por sí son terapéuticas. Gracias desde Montevideo Uruguay
Grazie, gracias gracias gracias 🙏👌
Te admiro querida Yolanda !! Tus palabras siempre tan apropiadas para mi ❤
Mil gracias
Aprender a ACEPTAR para no entrar en el sufrimiento gratuito...... volveré a escucharte para fijar y aprender !!!!! GRACIAS POR TANTO
YMuy buen contenido Yolanda, muy didáctico y directo, gracias ❤
Gracias Psicologa por su extraordinaria educación ayudándonos a ser seres maravillosos lo que por su naturaleza lo somos .
Gracias por ayudarme
Gracias doctora...estoy sufriendo y me ha ayudado conocer este camino...voy a actuar en consecuencia ❤