نقص البوتاسيوم | العلامات والأسباب والأطعمة الغنية جداً التي أنصح بتناولها بانتظام
Vložit
- čas přidán 6. 08. 2024
- هل كنت تعلم أن الإمساك وتشنج العضلات وخفقان القلب هي بعض من أعراض نقص البوتاسيوم؟
تعرف على أهم معدن نحتاجه بكميات كبيرة جدا ولكن القليلون يتحدثون عنه وافهم رسائل الجسم التي تدلك على انخفاضه وما هي أعراض وأسباب النقص واكتشف ما يجب فعله في حالة انخفاض البوتاسيوم وفي أي طعام يتوفر بكثرة.
0:00 مقدمة: أعراض وأسباب نقص البوتاسيوم
0:17 لماذا نحتاج البوتاسيوم؟
2:08 فهم نقص بوتاسيوم الدم
2:49 أعراض انخفاض البوتاسيوم
6:16 ما الذي يسبب انخفاض البوتاسيوم
9:25 أطعمة غنية جدا بالبوتاسيوم
10:35 تعرف على المزيد عن البوتاسيوم والإلكتروليتات الأخرى!
أريد اليوم أن أغطي علامات وأعراض وأسباب نقص البوتاسيوم. سأشارك أيضًا أفضل مصادر البوتاسيوم.
البوتاسيوم من أهم المعادن. يشارك البوتاسيوم في قوة الخلايا. هذه الطاقة تولد الطاقة للجهاز العصبي والجهاز العضلي. يدخل البوتاسيوم أيضًا في درجة الحموضة ويعمل مع المعادن الأخرى في جسمك.
أعراض نقص البوتاسيوم:
• ضعف العضلات
• صعوبة التنفس
• إمساك
• تشنجات وارتعاش
• عدم انتظام ضربات القلب
• ارتفاع ضغط الدم
• إعياء
• القلاء
• أرق
• ارتفاع معدل النبض
• الطنين النابض
أهم أسباب نقص البوتاسيوم:
• نقص البوتاسيوم في النظام الغذائي
• الوجبات السريعة
• القيء
• إسهال
• مدرات البول
• الإجهاد أو متلازمة كوشينغ
• السكر والكربوهيدرات المكررة
• حمية الكيتو (في البداية)
• الإكثار من شرب الماء
• صيام
• انخفاض المغنيسيوم
• الملينات
• إصابات أو جراحة
أفضل مصادر البوتاسيوم:
1. أوراق البنجر (أوراق الشوندر التي يرميها الناس هي الأغنى على الاطلاق)
2. الخضر الورقية
3. الأفوكادو
4. الاسكواش
5. الفول الأخضر (ليما)
6. سمك السلمون
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
دعواتكم ربنا يشفيني من امراضي عاجلا غير آجل..سنوات معاناة مع المستشفيات والاطباء..دعواتكم ..الحمد لله دائما وابدا
سبحان الله وبحمده مع العلاج ارقي نفسك بالرقية الشرعية واقرأها على ماء تشربه وزيت زيتون تدهن به ..وامسح بالرقية سائر جسدك..مع الدعاء بالشفاء والاستغفار والتصدق بما تيسر ..والأهم احتساب الأجر في مرضك جعله الله كفارة لك ..اسأل الله الشافي المعافي ان يشفيك ويعافيك انت وجميع مرضى ومريضات أمة محمد صلى الله عليه وسلم اللهم امين
أرجو من الله شفاء لك
اني اعاني من مرض الارتيكاريا لمدة شهرين ما العمل من فظلكم ضعوا لايك لكي يتكلم على الموضوع
ماذا تقصد بالضبط بالارتكاريا من فضلك ؟
هل لقيت حل
@@madonamagdy1572 لم نلقى الحل
حاولي ان تتجنبي الأغذية التي تسبب لك ذلك ...وذلك بأن تكتبي كل يوم ما هي الأغذية التي تناولتها وقد أثرت سلبا عليك هكذا فعلت مع ابني وبعد مراقبه وتدوين الملاحظات لمدة شهر تمكنا من معرفه الأغذية المسببة للارتكاريا...واول خطوة للعلاج الإبتعاد عنها فترة العلاج وليس بالضروره يكون سبب الارتكارية غذائي ممكن يكون برد شديد او حرارة وسخونة شديده او التعرض لمواد كيماويه وكل انسان بالمراقبه الدقيقه سوف يعرف ماهي مسببات الارتكارية لديه..وممكن عمل تحليل دم ارتكاريا بالمختبر لمعرفة المسبب. ادخلي الكركم وحبة البركة في نظامك الغذائي لأنها تقلل الحساسية ومنع السكر او تقليله ومنع الدهون المشبعه وتناول زيت زيتون اصلي حاولت انصحك من تجربه شخصيه
@@k.a8045 شكرا لك يا اختي
أبحرت سفينة الإستغفار.... يافوزالمستغفرين:
أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلاّ هو الحي القيوم و أتوب إليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
اللهم ياسميع الدعوات ، ياقاضي الحاجات ، ويا غافر الزلات اغفر لنا، وارحمنا واهدنا، واحفظنا و ارزقنا و انت خير الرازقين.
الشرح نفسه مفيد جدا لأن انا عندى ض؟بات قلب سريعة وتفاجأت فى رجلى وامساك دائم
إحسن مصدر للبوتاسبوم هو المشمش المجفف حسب بعض المختصين
سبحانك اللهم وبحمدك أشهد أن لا إله إلاّ أنت أستغفرك وأتوب إليك عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك
اللهم إني أعوذ بك من زوال نعمتك و تحوِّل عافيتك و فجاءة نقمتك و جميع سخطك . رواه مسلم
ان كنت تبحث عن معلومات صحيه نصحكم بدخول قناتنا
يارب ياكريم
تسلم الله يباركلك ويجازيك خير ويجعله في ميزان حسناتك
وفقك وأثابك وحفظك الله والعاملين معك بألف خير
برك الله بك وزادك عزة ومنعة
بارك الله فيك دكتور بيرج وشكرا جزيلا على هذه المعلومات القيمه
شكرا لجميع العاملين على هذه القناة وشكرا للدكتور بيرج
شكراً كثير دكتور برج علي شراح لديا الكثير من عورض نقص بوتاسيوم استفدنا منك كثيرآ
أنا دائما اتتبع فيديوهاتك وشكرا على توضيحاتك القيمة بالطبع شكرا جزيلا للمترجم
شكرا علي مجهودك الرائع تكلم عن نقص الصفائح الدمويه
بارك الله فيك يا دكتور بيرج على المعلومات التي تقدمها للناس
شكرا دكتور بيرج فعلا وفيت وكفيت مهم جدا الالتزام تعليماتك لكن هناك صعوبات في تحقيقها
تبقى الأفضل في العالم على عبقريتك وشرحك المفصل للحاله ربي يحفظك ولا يحرمنه منك يادكتور بيرج الرائع
شكراً على هذه المعلومات المفيدة ⚘🤍
شكرا دكتور على هذا الجهد
شكرا على مشاركة المعلومة
شكرا دكتور علي هذه معلمات واتمنا لك نجاح و مزيد من معلمات كي نستفيد و نعلج انفسنا بي غذاء صحي شكرا
شكرا جزيلا للدكتور بيرج وللمترجم أيضا على هذا الفيديو الرائع.🙏👍😍😍
It's a good information about potassium. Thanks for your help
شرخ رائع...شكرا جزيلا
شكرا على مجهوك يادكتور ❤
Thanks Dr. Berg and team
تسلم ايدك وتعبك الترجمة❤
شكرا دكتور بيرج على كل المعلومات الثمينه استفدنا كثيرا شكر وتقدير واحترام واشكر كل القائمين ع الترجمه اسأل الله لكم التوفيق والنجاح .
جزاك الله الخير يادكتور
جزاك الله خيرا
💕 شكرا دكتور وشكرا لي ترجمه 🧐
الدكتور الفاضل كيف نحقق التوازن بين المغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم
شكرا جزيلا دكتور
شكرا دكتور بيرج
دكتور بيرج من فضلك كلكنا عن البروتين العالي في الدم او في اليورن
رساله لك : ♡
"ويومًا ما ستصل لِما تُريد، وسيرتاح قلبك بعد عناء كُل تلك السنين، سيهدأ الضجيج الذي يُقلق رأسك، وتتوقف كُل الحروب التي عبثت في أرجاء صدرك، ستنعم بالأمان والدفء ، ستذهب وتجلس في مكانك المُفضل مُلتفًا بالهدوء وأنت مُطمئن، الأمر فقط بحاجة للقليل من الوقت والصبر .. فأبشر بالخير."❤
شكرا لك ربي يحفظك
Thanks professor Berg...
شكرآ كتير كتير
Thank you Dr Berg 🍒
شكراً جزيلاً لموضوعك المهم والمفيد..متابعة دائما
ان كنت تبحث عن معلومات صحيه نصحكم بدخول قناتنا
Thank you Dr Berg
from egypt l thanke you very much
شكرا د. بيرج 😘😻❤💘🙏🏾
الصوت 💯💯⭐️المحتوي💯💯⭐️طريقه التقديم💯💯⭐️المونتاج 💯💯⭐️💚ماشاء الله عليك ⭐️💚الله يسعدكم ❣️❣️❣️💯
ان كنت تبحث عن معلومات صحيه نصحكم بدخول قناتنا
ماشاء الله عليك دكتورنا انت رائع
ان كنت تبحث عن معلومات صحيه نصحكم بدخول قناتنا
❤❤❤Thanks for you advice..
بارك الله فيك دكتور بيرج 🌹🌹🌹
ان كنت تبحث عن معلومات صحيه نصحكم بدخول قناتنا
شكرا
شكرا على هذه القناة الرائعة سؤال من فضلك هل يمكن ان أخلط حقنة فيتامين د 200 ألف مع زيت الزيتون و تقسيمها على عدة أيام
صحيح انا من فترة عانيت من الالم في كل جسمي والحمد بدأت باكل الافوكادوا فهو غني بالبوتاسيوم.. والحمد صرت بعافية وصار عندي قابلية على ممارسة عملي بحب ونشاط وحب للحياة
يعني بس اكلت الافوكادوا .... وبس يوميه وحده تاكلها
@@malako257 بكيفك يومية او كلما تشعرين بالم بهذه المناطق الي ذكرها والله كنت احس بالم بكل جسمي ظنيت اني مريضة بمرض خطير وخاصة من جهة القلب وحتى صابتني الكأبة لحد بالصدفة اذكرت بالافوكادوا فورا اكلته وحسيت بفرق كبير
شو الاعراض الي كانت عندك
@@afrahali4108 شكرا حبيبتي ع الرد ربي يشافيك
@@malako257 ويشافيك حبيبتي.. ممنونة منك ياوردة
شكرا جزيلا دكتور على المعلومات التي تقدمها لنا
ان كنت تبحث عن معلومات صحيه نصحكم بدخول قناتنا
Thank you doc
لو سمحت يادكتور بيروج الأدوية اللى بيحتوى عليها البوتاسيوم وطريقه تنولها
شكرا جزيلا علي الشرح الرائع
ان كنت تبحث عن معلومات صحيه نصحكم بدخول قناتنا
شۣۗـۙكۣۗـۙرآ 🌹عۣۗـۙلَى هۣۗہذهۣۗہ آلَمۣۗـۙعۣۗـۙلَوُمۣۗـۙآتۣۗـۙ 👍
تحياتي لكم دكتور من مصر القاهره
من يمر من هنا يصل على النبي صلى الله عليه و سلم اتكون حسنة جارية
تذكير!!
اذكر نفسى واياكم بصيام الايام القمرية ابتداء من بعد الغد الأربعاء 🌷🌷
الأربعاء ١٣ جماد الاول
الخميس ١٤ جماد الاول
الجمعة ١٥ جماد الاول 💙💙
تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال ♥️♥️♥️
لكي الاجر ان شاء الله
@@hamama-it5mh يارب🌺
أحسنتم وبارك الله فيكم
@@user-tk6px5td7g اللهم آمين واياكم😻
بارك الله فيك من قام بالترجمه 🌹🌹🌹
ان كنت تبحث عن معلومات صحيه نصحكم بدخول قناتنا
@@user-pv6li1dh7t عملت عنك بلاغ لليوتيوب يا مزعج
مرحبا دكتور على المعلومات القيمة دمت ودامت انوارك
اليوم حأبدأ اتناوله و اراقب التحسن في الاعراض 👍🏼
ايش احوالك الان تحسنت
مالون البول عند ارتفاع البوتاسيوم..وهل تأثر الغدة الدرقية في نسبة البوتاسيوم؟؟؟؟🤔🤗😊
اروع طبيب في العالم... استفدنا كثيرا من نصائحك وان شاء الله ربنا يجعلها بميزان حسناتك ويهديك للاسلام... لاننا نحب لك كل الخير ونتمنى ان تدخل الجنة لما نفعت به الناس من معلومااااات طبية مفيدة...
شكرا جزيلا دكتور بيرج
صدقا هذا الفيديو جعلني افهم جيدا ما أشعر به ، جزاكم الله كل خير دكتور بيرج و المترجم.
مرحبا ان كنت تبحث عن معلومات متنوعه ومفيده نصحكم في زياره قتاتنا
ض
شكرا دكتورنا .بتعلم من حضرتك معلومات جديده ربنا يحفظك انسان بجد💐💐😻👍
ان كنت تبحث عن معلومات صحيه نصحكم بدخول قناتنا
@@user-pv6li1dh7t تلح س ط يز ي
الف شكر دكتور
ماهيه النسب للبوتاسيوم والصوديوم في جسم مريض الفشل الكلوي المزمن
Thx for information and good luck Doctor ☺️
هل التمر يحتوي على البوتاسيوم
جزاك الله خيرا دكتور
ان كنت تبحث عن معلومات صحيه نصحكم بدخول قناتنا
@@user-pv6li1dh7t report
الشكر الجزيل للدكتور بيرج كلما شعرنا بتوعك او الم نستشيره استشارة طبية فنجد عنده ما نحتاجه فكل الشكر للطبيب والمترجم والعاملين على هذه القناة الرائعة ؛ عندما تحتاج جواب لالم ما تجد الجواب عند الدكتور بيرج
كيف نتصل به
رغم اني اكل موز لان به مغنيسويم وبوتسيوم ومع ذلك لشعر بشد عضلي حاد في القدمين او القدم الواحده ارجو الافاده شكرا لجهودكم
انتبه يجوز عندك سكر
سؤال الى الدكتور بيرج ارجو ان اتلقى الاجابه عنه ، وهو : ما هي المكملات الغذائية (supplements)التي يتناولها دكتور بيرج يوميا
ان كنت تبحث عن معلومات صحيه نصحكم بدخول قناتنا
@@user-pv6li1dh7t خل عن طي زنا
روعه👍👍👍👍
Excellent 👌👍
merci
دكتور نريد اكل صحي لمرضى سكر
السلام عليكم يا دكتور انا عندى جميع الاعراض اللي حضرتك قلت عليها اعمل ايه مش عارفه
هل يمكن شرح كيف نستعمل المكملات الغذائية في رمضان
المحترم الدكتور /بيرج. نشكرك علي معلوماتك الرائعة والمفيدة. لو سمحت نريد فيديو تشرح فيه طرق التخلص من سموم الجسم بوصفات طبيعية والطريقة الصحيحة لاستخدام {شرائح البصل ووضعها علي باطن القدم }لامتصاص السموم من الجسم وكيفية استخدامها. جزاك الله خيرا ولك مني التحية والتقدير.
لماذا لم يرد علي هذا التعليق؟
ممكن الفيديو الي يشرح عن هذا الموضوع .البصل في أسفل القدم
الناس في القديم لم يكونو يعرفون هاد الكم الهائل من الفتامينات وكانو بصحة جيدة ام الأن فقد إنعكس الأمر
ماهي الالكتروليتات
انا عندى حصوات فى المرارة كثيرة جدا هل ممكن تنظف من الصاوى بدون خطورة انها لو صغرت ممكن تسد مجرى البول
ما رأي حضرتك في دواء جديد للمعده بيقولو بيزود الحمض اسمه vonaspire20ارجو الرد للافاده وشكرا
لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم
دكتور ماهوه علاج البهاق
دكتور اتمنى تقدم حلقة عن اسباب اللي جعلنا نصاب بالزكام والانفلونزا دائما طوال الشتاء علما كل تحاليلي طبيعية وماعندي اي نقص
ربما حساسية من رطوبة
هل عندك مشاكل في الأنف مثل الانحراف الداخلي أو جيوب انفيه مزمنه أو زيادات لحميه في الانف؟
هذه المشاكل أثرت علي لفترات طويله وبعد إجراء عمليه للانف تغيرت حياتي ١٨٠ درجه.
حاولي زياره طبيب انف واذن وحنجره لمعرفه ان كنت تعانين من ايه مشكله وحلها بأسرع وقت .
انا أخذ فيتامين D3 وزنك وفيتامين C لأنهم يرفعوا مقاومه الجسم ونقصانها تسبب تكرار نزلات البرد مع تحياتي وتمنياتي لك بالشفاء العاجل.
اين اجد الالكتروليتات؟
ارجو ان تتحدث عن الشد العضلي سببه وعلاجه وخاصه أثناء النوم ليلا شكرا جدا لكم
داوم على شرب المغنيزيوم ممتاز جدا
نقص كالسيوم ضروري شرب الحليب واكل الجبن ...عن تجربه
@@hudamuhammed8700 انا لا اتحدث عن الكالسيوم ولكن سؤالي عن البوتاسيوم والماغتسيوم شكرا لك
زود البوتاسيوم قلل الصوديوم
@@mahermaherhassanin575 مشكلتك والله عندي استخدم مكمل غذائي مغنسيوم وبوتاسيوم مخلوط متوفر في موقع ايهرب لون العلبه زرقاء مكتوب عليها مغنسيوم ستريت وبوتاسيوم ممتازه جدا جدا لشد العضلي عند النوم وجميع التشنجات اللي في الجسم نسألكم الدعاء
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
# منقول #
قالَ العلّامةُ ابنُ عُثيمين رحمه الله :
" أحث إخواننا على كثرة الدعاء لوالديهم أحياء أم أمواتا ؛ لأن ذلك طريق الأولاد الصالحين الذين امتثلوا قول الله تعالى: ﴿ وَاخْفِضْ لَهُمَا جَنَاحَ الذُّلِّ مِنَ الرَّحْمَةِ وَقُل رَّبِّ ارْحَمْهُمَا كَمَا رَبَّيَانِي صَغِيرًا ﴾".
📚فتاوىٰ نور على الدرب ج١ ص٢٧٠
The scholar Ibn Uthaymeen, may Allah have mercy on him, said:
“I urge our brothers to pray a lot for their parents, alive or dead, because that is the way of righteous children who comply with the words of Allah Almighty: “And lower for them the wing of humiliation out of mercy.”
📚 Fatwas of Noor on the Path, part 1, p. 270
🌾🌿 🌾 🌿🌾 🌿🌾
أستغفرالله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي الْقَيُّوم وأتوب إليه لي ولوالدي ووالديهم ومن في مقامهم ولأهلي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات ... آمين 🤲🏻
🌷
صلاة الله على خير البشر ..
تصعد واحدة تهطل عشر ﷺ .
Allah's blessing (Salah) be on the best of people...
It's goes up one and comes down ten. Salla Allahu alaihi wasallam
اللهم صل وسلم وبارك على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين تسليما كثيرا مباركا .
Thank you, Doctor. Today, these symptoms happen to me
مفيش طريقة دوائيه انا بصوم صبام متقطع كل يوم لمده ١٦ ساعه بحس بالدوار واجي اصلي احس بالتشنجات واحس بالنبض السريع
الف شكر للمترجم انا اعاني من نقص البوتاسيوم
انصحك بتناول الاسبرولينا تساعدك بزاااااف
@@amirasaid6127 شنو الاسبرولينا عشبة لو شنو
@@user-ct9zc1yc2l هي طحالب بحر.زرقاء.فيها اكثر من 100 فيتامين ومعدن.اللي يحتاجها الجسم يوميا انا شخصيا جربتها ولقيت نتيجه السحر والله
هي غير متوفره في المحلات بس تقدر تشتريها من اقرب فرع من فروع الشركه الماليزيه في بلدك بس انصحك بتفعيل عضويه مع الشركه لكي تشتريها ارخص من المشتري العادي
@@amirasaid6127
عزيزتي لي ٣ سنوات استخدم سبرولينيا .الفطر الريشي. وشراب النوني .طبعا اشتريها من محل خاص بالمكملات الغذائية باوربا.سؤالي هل اشتري من مكملات ماليزيا الي اسمها دكسل على ما اظن.
ما علاقه نقص البوتاسيوم بالمسالك البوليه
Banana also has K+
سؤال
ألي عنده خفقان.. هل البوتاسيوم يفيده أم لا
اللهم صلِّ وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين