Entdeckt die Kraft von Yin Yoga I 30 Minuten

Nehmt euch eine kleine Auszeit und gönnt euch eine Yogaeinheit zu Hause. Diese Übung hilft euch dabei, euch zu entspannen, euch zu dehnen und euren inneren Frieden zu finden. Yin Yoga ignet sich perfekt, um runterzukommen und loszulassen. Lasst euch einfach in die verschiedenen Haltungen fallen und gebt euch ganz dem Moment hin.
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Gemeinsam mit Lehrerin und Achtsamkeitstrainerin Mona Bekteši haben wir ein Selbststärkungsprogramm mit 13 Bausteinen entwickelt. Sie sollen euch dabei helfen, eure inneren Ressourcen zu aktivieren und eine Routine für mehr Gelassenheit aufzubauen - die Starken Bausteine. Diese beinhalten Achtsamkeitsübungen wie beispielsweise Yoga-Sequenzen, Gedankenreisen und Atemübungen und bieten wertvolle Techniken für einen stressfreieren (Schul-)Alltag! Mehr Infos zu den Bausteinen findet ihr hier: www.klett.de/i...
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Disclaimer:
Dieses Programm ist ein Leitfaden. Die Autorin dieses Programms, die Ausführenden, Mitwirkenden und Mitarbeitenden im Verlag übernehmen keine Haftung für Personen-, Sach- oder Vermögensschäden, die aus der Anwendung der in diesem Programm beschriebenen Übungen resultieren. Dieses Programm ist nicht als ärztlicher Ratgeber vorhergesehen, da die Autoren dieser Arbeit keine Ärzte sind. Da immer etwas Risiko beinhaltet ist, sind die Autoren nicht verantwortlich für jegliche Folgen und Konsequenzen, die aus der Ausübung der aufgeführten Haltungen und Vorschläge resultieren.