Anatomía y biomecánica de la flexion de cadera en Yoga
Vložit
- čas přidán 5. 09. 2024
- En este vídeo vemos la relación del Psoas con la flexión de caderas y la flexión lumbar.
Algo muy importante para tener en cuenta en la práctica de yoga en la que hacemos tantas posturas sentadas.
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Gracias por el apoyo, un abrazo grande :)
Creo que ayudaría mucho colocar algunos ejemplos. En las asanas mismas. Para entender viendo. Gracias
Me gusto mucho saber porque hay que buscar que las rodillas bajen al sentarse en meditación GRAAAAAcias❤
Es verdad lo que decis de algunos datos q son importantes para el yoga ❤ gracias
Estas cosas no se explican en las formaciones. Es muy positivo por nuestra cuenta aprender cositas siempre, aunque como en mi caso la biomecànica no vaya a ser mi especialidad. Así que... Gracias, Ariel. Eres un gran profesional, y doy fe de ello.
Gracias gracias Esto es demaciado importante, si le colocaras dibujitos al lado con las posturas nos ayudarías muchísimo
Hola Ariel! Gracias a ti y a tu equipo por el video. Una duda, si yo estoy tumbada y llevo las rodillas al pecho, al estar en descarga ¿las compresión de los discos lumbares por esta flexión es menor? Gracias!
hola Ariel, me he apuntado al curso de biomecanica y con solo este primer video he entendido tantas cosas sobre mi cuerpo. Tengo 25 y desde hace unos 5 o 6 años tengo compresión y deshidratación discal y una hernia lumbar, y ahora entiendo porque me cuestan algunas posturas o movimientos. Estoy fascinada y espero seguir aprendiendo tanto con el resto del curso
Hola Erika. No sabes cuánto me alegro :D
Si esto te ha servido, seguro que le podrás sacar partido a todo lo que viene ^^
Muy buen video Ariel!!, cuanto que aprender, o desaprender primero! 🙏😍💯🙌
Me gusta repetir un video varias veces hasta resolver todas laa dudas y estar muracias.y de acuerdo. G
Estoy empezando a iniciarme en yoga y esto viene muy bien para saber bien como se mueve el cuerpo
Me alegro mucho de que te sea útil entonces ^^
Hola Gracias! Me quedó super claro!!!!👌👌👌👌
muchísimas gracias ! me encanto esta información tan valiosa :)
Un placer poder compartirla :D
Estupenda información! Gracias.
Gracias a ti Jose Miguel ^^
Gracias por la información
De todo se aprende y te lo agradezco gracias. Namaste
Yo encantado de que te resulte útil Miguel Ángel :)))
Genial.. gracias. excelente explicación y muy didáctica. Das taller de biomecánica? Gracias 🤗
Genial el vídeo! Ariel, en Navasana entonces sería mejor para no tensionar el psoas no cerrar tanto el ángulo entre tronco y abdómen para evitar presión lumbar? Cuando el ángulo es menor de 90º pero las rodillas están flexionadas esa tensión del psoas se sigue produciendo?
Hola Eva! Me alegro un montón de que te sirva 🤗
En Navasana no puedes impedir que se tensione el psoas porque es precisamente flexor de cadera y estás sosteniendo una flexión de cadera. Pero claro está, será menor la tensión si las rodillas están flexionadas, ya que la palanca será mejor.
El hecho de flexionar o no para evitar tensión lumbar sería un aspecto a valorar en cada caso, no existe una respuesta genérica. De hecho, con una buena movilidad, no debería haber ningún problema por mantener las rodillas estiradas :)
Dice del ángulo menor y luego mayor a 90°, a cual se refiere de ambos o a ambos?
Hola Ariel,tengo dolor desde hace mas cinco años en el sacro iliaco,tuve una lesión con un movimiento brusco pero no de yoga...un giro de cadera muy fuerte,que me.bloqueó toda la zona de lumbar durante una semana y me dejó secuelas,el médico solo me hizo radiografia,apenas se veia espacio intervertebral,por lo que muy probable tenga protusiones ademas de mi scoliosis y rectificacion cervical.Vengo practicando yoga de hace aprox. tres años ,ya no asisto a clases presenciales ,,ahora practico en casa el surya Namascar unos 5 series cada dia ,si me veo fuerte haces 10 series,y sabasana ,,meditación...que asanas debo evitar?Por cierto he trabajado sentada mas de diez años . Te felicito por tus clases, seguro nos van a ser de gran ayuda.Muchas gracias!!!
Excelente contenido muy didáctico 👌solo que el audio es muy bajo y a veces cuesta escuchar lo dicho
gracias 🧡🧡💛
Hola Ariel. En estos momentos estoy con problemas de ciatalgia. Me duele mucho la cadera y la zona lumbar izquierda. Yo practico yoga Debo suspenderlo ahora o no? Que me recomiendas q debo hacer. Gracias 😊 bendiciones 🙏
Excelente información!
Por favor, podrías mejorar el audio.
Gracias!
Me alegro de que te sirva Anthia!
Estamos siempre mejorando, se hace lo que se puede 😛
El vídeo muyyy interesante. Pero...¿qué ocurre cuando nos falta un disco entre las vértebras lumbares (no hablo de desgaste, si no de no tenerlo)? ¿Qué ocurre si a ese disco acometen los nervios q ayudan al movimiento del psoas? Ocurre q no eres capaz de “localizar” bien ese músculo, y q trabajarlo se convierte en una constante frustración. Pero si me decís cómo hacerlo, os estaré “profundamente agradecida”
Hola!! No termino de entender la situación.
A qué te refieres con que a ese disco acometen los nervios? Osea, si dices que no hay disco, a dónde dices que van los nervios?
Es una situación desde luego excepcional, pero si me lo explicas con más detalle y me aclaras esta duda quizá pueda darte alguna pista :)
Hola Arial me da gusto saludarte tengo una duda , ¿ cuando se activa el músculo psoas por primera vez en la vida?
Por que al salir de asana perro boca abajo mis piernas no llegan al principio de la esterilla?
Justo te acabo de responder esta misma pregunta en otro vídeo 😛
@@ArieldeGatica ainsss, en que video, no lo encuentro, gracias ariel, me encanta como explicas 🙏🏼