ขอบคุณคุณหมอ V มากนะคะ พวกเราจะมีสุขภาพดีขึ้นแน่แน่ ถ้าปฏิบัติตามที่คุณหมอแนะนำ และ ที่สำคัญที่สุด ด้านจิตวิญญาณ เราต้องมีพระเจ้านำชีวิตของเรา นะคะ เราอธิษฐานขอพระเจ้าอวยพร คุ้มครอง คุณหมอ และครอบครัว แข็งแรงปลอดภัย May God bless you a longer and healthier life! ขอบคุณคุณหมอมากที่ มี ทัศนคติ บวก Positive Thinking ตลอดเวลาที่ให้ความรู้แก่พวกเรา May God bless you in return ! ❤❤
![[UNCUT] ลูกหมี-ลิลลี่ เหงียน เปิดใจฟาด ปู มัณฑนา I คนดังนั่งเคลียร์ I 15 ก.ค.67](/img/n.gif)
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ขออนุญาตคุณหมอ ส่งสรุปคลิปให้เพื่อนๆ นะคะ
metabolic syndromes เป็นการดื้ออินซูลิน ทำให้เกิด เบาหวาน มะเร็ง โรคหลอดเลือด อัลไซเมอร์ พาร์กินสัน โรคความเสื่อมต่างๆ
เกณฑ์ 5 ข้อในการประเมินความเสี่ยงโรค metabolic syndromes
ถ้ามีตั้งแต่ 3 ข้อขึ้นไป คือ มีความเสี่ยงที่ 10 ปีสุดท้ายของชีวิตจะนอนติดเตียง
1. รอบเอว ชายเกิน 36 นิ้ว หญิงเกิน 32 นิ้ว
2. ความดันโลหิตเกิน 130/85
3. ระดับน้ำตาลในเลือด เท่ากับ หรือ มากกว่า 100
4. ระดับไขมันไตรกลีเซอไรด์เกิน 150
5. ระดับไขมันดี (คอเลสเตอรอลชนิด HDL) ชายต่ำกว่า 40 หญิงต่ำกว่า 50
การหาหมอตามนัดทุกนัด กินยาเความดัน ไขมัน เบาหวาน ครบถ้วนตามแพทย์สั่ง ช่วยได้เพียง 30% (มีผลวิจัยรองรับ) แต่การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตตัวเอง ช่วยได้ 91%
ข้อควรปฏิบัติ (Ref. American Heart Association) ที่ช่วยได้ถึง 91% มากกว่าการกินยาพบแพทย์ที่ช่วยได้เพียง 30%
1. กินผักผลไม้กินให้ได้ 5 serving ต่อวัน (หรือกินให้เกิน 400 กรัม/วัน) ลดการกินเนื้อติดมัน ลดน้ำตาล ลดของทอด
2. มีกิจกรรมทางกายเกิน 150 นาทีต่อสัปดาห์ (เดินวันละ 25-30 นาที หรือ อย่างน้อย 4000 ก้าว/วัน) ออกกำลังแบบฝึกกล้ามเนื้อให้ได้อย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์
3. ไม่สูบบุหรี่
4. นอนให้พอ 7-9 ชม.ต่อวัน
ทำ 4 ข้อนี้ แล้วมาวัดผล ต้องให้ได้ดังนี้
1. น้ำตาลต้องไม่เกิน 100
2. BMI ต้องน้อยกว่า 23 (นน.ตัว กก./ส่วนสูง หน่วยเมตร)
3. ไขมันในเลือด ไตรกลีเซอร์ไรด์ต่ำกว่า 150 คอเลสเตอรอลชนิด HDL ชายสูงกว่า 40 หญิงสูงกว่า 50
4. ความดัน ต่ำกว่า 130/85
ร่างกายเรานี้มีประโยชน์ เพื่อการได้มีโอกาสทำบุญกุศล ทำประโยชน์ต่อผู้อื่น ในระหว่างที่ยังมีชีวิต การตายเร็วคือการปิดโอกาสที่จะได้ทำบุญ ทำประโยชน์
ขอบพระคุณมากเลยครับ ครบถ้วน สุดยอด
🙏🙏
สาธุๆค่ะคุณหมอ ป้าจะก็อยุ่ในความเสี่ยงเหมือนกันค่ะ❤❤
ขอบพระคุณค่ะแชร์แล้ว
รักนะคะขอเรียกว่าคุณหมอลูกชาย😀💕❤️#ชวาลาแม่กะต้อย
หมอวีนะ ไม่ขายของ
หมอส่วนใหญ่ให้ความรู้เราก็ตั้งใจฟัง จบขายของแบรนด์ของหมออีก หมอวีสุดยอด จิตใจดี
ไม่ซื้อของหมอๆไม่ตอบคำถามในไลฟ์ด้วยนะ ทั้งๆที่ส่งเข้าไปซ้ำ น่าจะขึ้นอักษรแจ้งว่าไม่สะดวกตอบคำถามคนที่ไม่ซื้อของ 😂😂😂
❤❤❤
เพิ่ง1
ขอแสดงความยินดีเป็นอย่างยิ่งที่
ได้รับการเลือกตั้งเป็น. สว.ระดับชาติในวันที่ 27. มิย. 2567 ครับ
คุณหมอ เจริญทั้งทางโลก และทางธรรมครับ สัมผัสได้จากแนวคิด ขอให้เจริญขึ้นทั้ง2ทางครับคุณหมอ
ทำจนอายุ 60 ปีแล้วดีมากต่อร่างกายจริงๆค่ะ 63 ปีแล้วยังไม่มีโรคอะไรค่ะ
ช่วงนี้ไม่ค่อยได้เข้ามาดูคลิปคุณหมอวีครับ แต่วันนี้ดูข่าวเห็นชื่อหมอวีได้เป็นสว ยินดีด้วยครับคุณหมอ
อ้าวจริงเหรอคะคุณหมอได้ถูกคัดเลือกเป็นสว.เหรอคะเป็นเรื่องที่น่ายินดีจริงๆ😊😊
รอบเอว>36 ญ>32
ความดัน130-85
น้ำตาล>=100
ไตรกีเซอลาย>150
hdl>40 ญ>50
เน้นผักประมาน5ลูก
เดิน25-30
ไม่สูบบุหรี่
นอนได้ดี7-9ชม
bmi
บุญกุศลส่งค่ะ สาธุ
ขอบคุณ คุณหมอผู้มีจิตใจประเสริจที่ทำบุญกุศลกับพี่น้องชาวไทยเรานะคะ ขอให้คุณหมอมีอายุยืนยาวสุขภาพแข็งแรงตลอดชีวิตนะคะ
คุณหมอ เป็นหมอที่ปฏิบัติธรรม ทำบุญ เป็นบุญของทุกคนที่ได้ติดตามนะค่ะ ขอบคุณ คุณหมอนะค่ะ🙏😊
นั่งสมาธิขออย่านอนติดเตียง กลัวลำบากคนอื่นๆ ไม่มีลูกครับ หมอบอกหมดแล้ว สาธุ อนุโมทนา นะครับ เริ่มๆออกกำลังแล้วครับ
คุณหมอจิตใจดี มีคุณธรรมขอให้มีความสุข ตลอดชีวิตคะ
#คุณหมอเยี่ยมมาก ดีมาก เก่งมากและมีคุณธรรม # ขอบคุณคุณหมออย่างมากในความเมตตาแก่ทุกผู้คน❤❤
ยินดีและ ดีใจที่ได้ ส.ว.ที่เป็นหมอ ที่มีคุณธรรม มีจิตใจที่เมตตา (หน้าตาก็บอกแล้ว ผ่องใส ไม่ต้องไปดูหมอ ที่ไหน) หา สว.ดีๆไม่ได้แค่ได้สักคนก็ยังดี
ขอให้ความปรารถนาดีที่มีต่อเพื่อนมนุษย์ อย่างจริงใจ จงย้อนกลับไปสู่ชีวิตคุณหมอ และครอบครัวนะคะ ชมจาก USA
คุณหมอทำเป็นประโยชน์ต่อสังคม และคนอื่นนะคะ❤❤😂❤😂❤❤❤🎉💖🌺🙏🏼🌸❤️🌹😊
ขอให้คุณหมอโชคดีมีสุขตลอดชีวิต นะคะ
ยินดีกับ คุณหมอV ได้เป็น สว.ขอให้หมอ ยึดมั่นทำดี และเห็นความสำคัญต่อผู่ป่วย มาอันดับแรก ตลอดไป
ยินดีกับตำแหน่ง สว.ด้วยนะคะ หมอวี หมอวีเหมาะสมกับตำแหน่งที่ทรงคุณค่า สมาชิกวุฒิสภามากที่สุดท่านหนึ่งค่ะ หมอวีคือความหวังของประชาชนอย่างแท้จริง !!! สู้ๆนะคะ
รอบเอว34 ความดัน130/70น้ำตาลในเลือด96-105 อายุ83ปีค่ะ
8 ข้อ ลดการตายก่อนวัยอันควร 91 เปอร์เซ็นต์( 70 ปี เป็นพื้นฐาน) 1.อาหาร เน้นผัก ผลไม้ 5 รอบ บดการกินของทอด น้ำตาล 2. มีกิจกรรมทางกาย เดิน 25-30 นาที เพิ่มการออกกำลังกายทางกล้ามเนื้อ เดินจงกรมได้ 3. งดสูบบุหรี่ 4.นอนให้พอ7-9 ชม. 5-8 😊.วัดผลน้ำตาลไม่เกิน 100 ค่าบีเอ็มไอไม่เกิน 23 ไขมัน hdl ให้สูง ความดัน 130/85
ขอบคุณค่ะ😊
ขอบคุณหมอวีมากๆคะ
ขอบคุณครับ
สาธุค่ะ
9
ขอแสดงความยินดีที่คุณหมอได้เป็นสว. ประเทศได้คนมีคุณภาพเป็นสว. ดีใจมากค่ะ
ขอให้คุณหมอ🙏♥️♥️♥️และครอบครัว มีควมสุข ในทุกสิ่งที่ต้องการ
ขอบพระคุณมากๆเลยค่ะ ขอบุญกุศลที่ทำส่งผลให้คุณหมอและครอบครัวสุขภาพแข็งแรงทุกท่านค่ะ
สาธุ..ขอให้คุณหมอสมปารถนาในทางโลก&ทางธรรม..แนวทางนี้มีประโยนช์จริงๆคะ999
กราบขอบพระคุณ คุณหมอมากๆครับ หัวข้อนี้ฟังแล้วชีวิคเปลี่ยนได้จริงครับ อธิบายเนิ้อหาความเชื่อมโยงของโรคได้กระจ่างมากๆครับ
ถ้าอยากอยู่ใช้เงินตัวเองไปนานๆก็ควรที่จะต้องปฏิติตามที่คุณหมอบอกนะ ฉันจะพยายมค่ะถึงไม่รวย
เป็นคลิปที่ดีมากๆเลยคะคุณหมอ อยู่แล้วเป็นประโยชน์ นี่ อาจารย์เปนคนแรก ที่พูด เหมือนที่ พระท่านสอนเลยคะ ยินดีที่ ได้ ฟังคะ ขอให้ คุณหมอ มีความสุขกายสบายใจ ได้พบพระนิพพาน ในชาติแัจจุบันนี้นะคะ🙏🙏
ผลไม้ที่แนะนำ ควรกิน อโวคาโด ,ชมพู่,ฝรั่ง,แก้วมังกร เพราะน้ำตาลน้อยสุด ส่วนผลไม้ไทยอื่นๆ น้ำตาลจะสูงครับ กินพอประมารณ ต้องระวังด้วย
ดีใจสุดๆๆๆ ที่คุณหมอได้รับเลือก เป็น สว
หาคำมาบรรยายยาก หมอสะอาดมาก ดีแล้วไปล้างความสกปรกในการเม
ขอบพระคุณ คุณหมอมากค่ะ สิ่งที่หมอทำนี้ เป็นประโยชน์ต่อมวลมนุษยชาติ มากค่ะ
ขออนุโมทนาสาธุ ขอให้คุณหมอเจริญในธรรม ยิ่งๆ ขึ้นไป ได้พระนิพพานดั่งตั้งใจค่ะ
9
อนุโมทนาบุญกับคุณหมอ ที่่เผยแพร่ความรู้ให้ทุกคน
จับมือกันค่ะ คุณหมอ กับคุณยายสุ ตอนนี้ ไม่ มี อะไรเลย ที่คุณหมอ พูดมาเลยค่ะ ตอนนี้ 80 แล้วค่ะ เดินทางไปโบสถ์ ทุกๆๆ อาทิตย์ค่ะ❤🎉😂❤❤❤🙏🏼🕊🌹🥰🎉👩❤️👩🌺
ขอบคุณคุณหมอมากๆสำหรับความรู้และแนวทางปฏิบัติ ขอให้คุณหมอมีอายุยืยยาว100+ปี
ขอบคุณคุณหมอ V มากนะคะ พวกเราจะมีสุขภาพดีขึ้นแน่แน่ ถ้าปฏิบัติตามที่คุณหมอแนะนำ และ ที่สำคัญที่สุด ด้านจิตวิญญาณ เราต้องมีพระเจ้านำชีวิตของเรา นะคะ เราอธิษฐานขอพระเจ้าอวยพร คุ้มครอง คุณหมอ และครอบครัว แข็งแรงปลอดภัย May God bless you a longer and healthier life! ขอบคุณคุณหมอมากที่ มี ทัศนคติ บวก Positive Thinking ตลอดเวลาที่ให้ความรู้แก่พวกเรา May God bless you in return ! ❤❤
สาธุ ครับ กับวิทยาทานที่น้องหมอ ตั้งใจทำให้ คนไทยมีสุขภาพดี จาก พี่ OSK104
แชร์ไปกลุ่มเพื่อน กลุ่มญาติ ทุกครั้งเลยค่ะ.
ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอแสดงความยินดีกับคุณหมอด้วยค่ะ ท่านสว.ที่ทรงคุณภาพ
สาธุ กราบขอบพระคุณคุณหมอมากคะ
คุณหมอน่ารักแล้วพูดให้ฟังเข้าใจง่ายขอบคุณคลิปนี้มากๆเลยคะแม้จะสายไปหน่อยเพราะโรคที่เป็นมาครบแล้วความดัน เบาหวานอหัวใจ ไตมะเร็ง ก็จะพยายามทำให้ได้ก่อนอื่นคือลดนน.ก่อนเลยตามด้วยพยายามออกกำลังกายเดินหลังกิน10นาทีคะ
คุณหมอจะล้านแล้วจ้าดีใจจัง
เป็นประโยชน์มากเลยค่ะ
สวัสดีค่ะ คุณหมอ
ดีใจที่ได้ฟังและรู้ วิธีดูแลตัวเองอย่างถูกต้อง ทั้งป้องกันและรักษา🙏👍❤️❤️❤️
สาธุ สาธุ สาธุ
ขอบพระคุณคุณหมอมากๆค่ะ❤
แชร์ไปแล้วให้หลายคนหลายกลุ่มค่ะ
ขอบคุณหมอมากค่ะ แชร์ต่อค่ะ ขออนุโมทนาบุญกับคุณหมอด้วยค่ะ🙏🙏🙏
มีประโยชน์มากครับ ขอบคุณครับ
เป็นคลิปที่ดีๆมากๆๆๆๆๆเลยคะ ขอบุญกุศลนี้ส่งผให้คุณหมอมีความสุขมากๆเช่นกันคะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ❤
แชร์คลิปดีมีประโยชน์นี้แล้วค่ะ👍👍👍❤
อนุโมทนาสาธุบุญด้วยค่ะ
ขอบพระคุณมากค่ะ
ขอบพระคุณมากค่ะ ขอให้บุญหนุนนำครอบครัวคุณหมอนะคะ
สวัสดี ค่ะ ทุกท่าน 👏🏻
มา ฟังคุณหมอ ขอบคุณ ค่ะ
จาก อังกฤษ
ยินดีกับคุณหมอได้เป็นสว.
สวัสดีค่ะคุณหมอ
อนุโมทนาสาธุบุญคะ
แชร์แล้วคะ❤❤❤
ขอให้หมอจงเจริญ.ที่พูดให้คนรู้.สิ่งที่ดีและไม่ดี.สาธุยุญกุศลนี้จงตอบสนอง.สาธุๆๆ999999
กราบที่❤ค่ะคุญหมอที่ให้ความรุ้
ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ🙏
สวัสดีค่ะคุณหมอชมย้อนหลังค่ะ
ขอบพระคุณมากค่ะ🙏
เยี่ยมเลยค่ะ คุณหมอใช้วิชาชีพเผยแพร่ความรู้ ง่าย ฟังเข้าใจ จะถือปฏิบัติและแชร์ต่อ
เป็นประโยชน์ มากๆ
ขอบคุณคะ
ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ...คลิปนี้ รวบรวมประเด็นสำคัญๆที่ทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บ จนต้องจบชีวิตก่อนวัยอันควร.. ส่วนใหญ่มักทานอาหารไม่มีประโยชน์ ไม่ออกำลังกาย พักผ่อนไม่เพียงพอ.....คลิปเยี่ยมสุดๆ..# ขอแชร์ให้พี่ ๆน้องๆ เหล่าญาติทั้งหลาย😂🎉😂💪🫶❤🥰🙏
อนุโมทนาสาธุบุญกับคุณหมอด้วยค่ะ แชร์ให้แล้วค่ะ
ขอบคุณ ค่ะ
53:18 จะทำตามคุณหมอค่ะ เริ่มมาได้เกือบเดือนแล้วค่ะ ยังทำทานกับโรงพยาบาลสงฆ์ ทุกวันตามคุณหมอแนะนำนะคะ❤❤❤ขอบพระคุณคุณหมอค่ะ ได้แชร์ไปยังเพื่อนๆ หลายคนเลยค่า
คุณหมอสมัคร สว. ด้วยมั๊ยคะ อยากให้คุณหมอเข้าไปทำหน้าที่ สว. ในสภาค่ะ
ลุยครับ
@@DrVChannel28หนึ่งเสียงนั้น จะเลือกคุณหมอแน่นอนค่ะ
๋+1คะแนนค่ะ
โอ้ ดีใจจังคุณหมอ สมัคร สว.
ใช่ค่ะ ให้คนดี เก่ง ช่วยชาติ
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ
ขอบคุณมาก อนุโมทนาสาธุค่ะคุณหมอV.
ได้0ทุกข้อค่ะอายุ63ปี ออกกำลังกายทุกวัน
อายุ 65ปีได้แนน3ข้อสองข้อสุดท้ายไม่เตยตรวจค่ะ แต่ก่อนก็เดินออกกำลังกายเยาะๆแหยะๆเพิ่งมาเริ่มเดินวิ่งออกกำลังกายวันละกิโลสองกิโลได้ครึ่งเดือนตี่นเช้าก๊ไปเดินออกกำลังกายเลย😅
มีประโยชน์มากๆค่ะ ขอบคุณค่ะ
เป็นประโยชน์มากๆเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอทุกข้อรอดหมดค่ะเพราะว่าเป็นคนดูแลตัวเองมาตลอดค่ะ ขอบคุณตัวเองด้วยจ้า
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขออนุโมทนาบุญด้วยนะคะ ขอให้ท่านผู้รับชมรักษาสุขภาพแบบที่คุณหมอแนะนำและขอใก้ทุกท่านมีสุขภาพแข็งแรง
ขอบคุณมากค่ะ ที่ให้คำแนะนำที่ดีค่ะ
ขอบคุณคุณหมออย่างยิ่ง คุณหมอได้ทำบุญที่ยิ่งใหญ่ ขออนุโมทนาบุญด้วยค่ะ..สาธุค่ะ...🙏❤
กิน2 มือ กินผลไม้หวานเยอะมากก่อนอาหารก่อนมื้อเช้านํ้าผักผลไม้ปั่น มีสวนมะม่วงเองเลยกินวันละ5ลูก กล้วยหอมทุกวัน6ลูก ลิ้นจี่ มังคุด ข้าวเยอะมาก ทั้งข้าวกล้อง เผือกมัน ข้าวขาว กินเนื้อสัตว์น้อยมาก ไม่กินของทอด คุกกี้เค๊ก ขนมอุตสาหกรรม นํ้าตาลอุตสกกรรม ออกกําลังสวอททุกเย็น ตอนนี้อายุ59. นน.64. สูง170. ความดัน105. 65. หายใจ68. เมื่อก่อนเป็นbed แต่ปฏิเสธยามา4ปี ทุกวันนี้ทํางานหนักสบาย (ทําสวน)ขอบพระคุณคุณหมอครับ
คุณกินผลไม้มะม่วงตั้ง5ลูกอื่นๆอีกทำไมคุณไม่มีเบาหวานความดันนะช่างโชคดี
ผมเรียกง่ายๆว่า โรคที่ไม่มีเชื้อโรค ครับ
ขอบคุณมากครับอาจารย์หมอ
สาระมาเต็มๆ
อธิบายเข้าใจง่ายครับ
ขอบคุณคะสุขภาพดีเช่นเดียวกันคะ
ข้อ1.28“
ข้อ2.113-74
ข้อ3.86
ข้อ4.69
ข้อ5.133
ผ่านยอดเยี่ยมทุกข้อจ้าาา😅😅😅😅
แชร์ให้แล้วค่ะขอบคุณคุณหมอที่มาให้ความรู้เรื่องสุขภาพ
ขอบคุณมากค่ะ สำหรับความห่วงใย
ขอขอบคุณข้อมูลดีๆมีประโยชน์ค่ะ
Thank you so much ขออนุโมทนาสาธุบุญคุณหมอวีมากๆค่ะ ที่สอนแต่เรื่องดีๆทั้งการแพทย์และการแนะเกี่ยวกะบุญ ดีมากขอบคุณ สาธุๆๆๆ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ...แชร์ไปเยอะเลยค่ะหมอวี เป็นบุญของแต่ละท่าน อยู่ที่บุญสัมพันธ์ค่ะ...
ขอบคุณมากค่ะ มีประโยชน์มากค่ะ คุณหมอใช้สนามในบ้านเป็นแบคกราวน์ก็ดูซอฟและสวยงามน่ารักค่ะ
อนุโมทนาสาธุค่ะคุณหมอ❤❤❤
ขอบคุณกับข้อมูลดีดีจ๊ะ
สาธุกับคุณหมอVด้วยค่ะ ขอให้คุณหมอวีมีความสุขมากๆค่ะ
เป็นประโยชน์ค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ และร่วมอนุโมทนาด้วยค่ะ
🙏🙏ทำตามคุณหมอมานานแล้วค่ะ
ขอบคุณคุณหมอค่ะ
ยินดีที่ท่านได้รับเลือกเป็น สว.หมอวี มากๆค่ะ
อนุโมทนาบุญด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะคุณหมอ❤
ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอ
สวัสดีค่ะ อ.หมอ-วี ดิฉันพลอยค่ะขอมีเพื่อนเปนคุณหมอด้วยนะคะ ชอบฟ้ง
แต่ย้งไม่ใด้เข้ามาเปนเพื่อน😊วันนี้ขอเปนเพื่อนค่ะ
ขออนุโมทนาบุญกับคุณหมอด้วยนะคะ สาธุๆๆค่ะ
ขอบคุณๆหมอมากๆค่ะ ที่ทำให้ได้ระวังตัว
Thanks for Dr, V❤❤❤❤from🏠 Germany🇩🇪
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ แชร์แล้วค่ะ
ขอให้คุณหมอได้บุญเยอะๆนะคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ได้ความรู้มากค่ะ ได้ระวัง ดูแลรักษาสุขภาพ มากขึ้น❤ ขอบคุณค่ะ
อนุโมทนาสาธุกับคุณหมอด้วยนะคะ