٦٠_ أخطاء ❌لا تقعي 🚫فيها اثناء ممارسة الرياضة بعد الولادة القيصرية.
Vložit
- čas přidán 21. 05. 2021
- كيف أتخلص من الكرش بعد القيصرية ؟؟ متى امارس الرياضة بعد الولادة القيصرية في البيت و الجيم .
شكراً لمشاهدة الفيديو، إذا عندك أي استفسار بإمكانك كتابته في خانة التعليقات، أو مراسلتي على الانستغرام :
dr.nidalabourad...
____________________
#ولادة_قيصرية
#حامل
#رياضة
فيديو رائع ومفيد ربي يجزيج كل خير دكتوره ع هالدرر المفيده لكل امرأة شكرا لدعمج دكتوره ربي يسعدج❤
وانا صار معي نفس الشي ما قدرت اتنفس بس عادي مرت على خير كله من العملية سلامتك اختي
اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
نصالح ذهبية لكل سيدة ولدت قيصرية
الف الصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم تسليما كثيرا استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته لا حول ولا قوه الا بالله العلي العظيم
سبحان الله الحمد لله لا اله الا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم تسليما كثيرا
ما شالله. فيديو مفيد و ممتع 💝💓
مشكورة دكتورتنا هالمعلومات المفيده
المشي أولا
ينصح الخبراء بالمشي لمدة تصل إلى ثلاثين دقيقة يوميا، أو جربي ست مجموعات من المشي لمدة خمس دقائق، أو ثلاث مجموعات من المشي لمدة عشر دقائق في كل مرة
بوركتي دكتورتي العظيمة
استمتعت كتير بالفيديو
بوركت جهودكم الرائعة
الله يعطيك الخير ، دكتورة
فيديو حلو و ممتع و مفيد
يوصى باستئناف التمارين الرياضيّة بشكل تدريجي بعد مرور ستة أسابيع على الولادة خاصة عند افتقاد الحامل لنشاطها أثناء الحمل ومحدوديّة لياقتها مع مرور أسابيع الحمل
توصي الدكتورة نضال دايما بممارسة التنفس، وتمديدات الأرجل، وشد أصابع القدم، بالتكرار من مرة إلى خمس مرات، ثم كرريها من عشر مرات إلى عشرين.
ما شالله فيديو مفيد و ممتع
فيديو قصير و نصايح مفيدة .. بوركتي
را.ئعه كالعاده دكتوره نضال
جزاكم الله خيرا
معلومات رائعة د نضال
متألقة كالعادة
متميزة كالعادة
جزاك الله خبرا
ما شالله عليك دكتورة نضال
يعطيكي الف عافيه دكتورتنا الغاليه 😘😘👍
🌹🌹
الحمد لله رب العالمين والصلاه والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم تسليما كثيرا استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته لا حول ولا قوه الا بالله العلي العظيم واتوب اليه
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه
شكرا كتيرر الك
فيديو اكتر من رائع
معلومات اكثر من رائعه
يعطيكي العافية 😘😘
شكرآ جزيلا
لعيونك آحلى دكتورة
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
وكذلك تجنبي الوقوف والجلوس كثيرا والوقوف أمام الفرن أو في الأماكن ذات درجات الحرارة المرتفعة، ولا تمارسي أي تمارين ترهق عضلات البطن لمدة ستة أسابيع أو حتى تسمح لك الطبيبة بذلك
السلام عليكم دكتورة حياك الله من فضلك هل ممكن أمارس رياضة السكوات و التمارين الخاصة بالعضلات النائمة بعد العملية القيصرية؟؟
ماشاء الله عليكي شكرا لمعلوماتك بميزان حسناتك ان شاء الله
بارك الله فيكم
🥰🥰🥰
يجب عليك تجنب ممارسة التمارين عالية التأثير لمدة ثلاثة إلى أربعة أشهر بعد الولادة القيصرية، كذلك لا تذهبي للسباحة حتى يتوقف النزيف تمامًا.
شكرا شكرا
قد تتعرّض الأم للعديد من المخاطر كتضرر العضلات البطنيّة في حال ممارستها للتمارين البطنيّة قبل انسداد الانشقاقات . أو التسرع و الاستعجال في ممارسة الرياضة
سكرات النصائح المذكورة بالفيديو
دكتورة ماهي التغذية أو الغذاء الصحي بعد الولادة القيصرية
بمجرد أن تتعافى من ألم واثار الجراحة القيصرية ابدأي بممارسة التمارين الجسدية منخفضة التأثير، مثل السباحة، والبيلاتس، واليوغا، والمشي السريع
اول لايك
شكرا جزيلا
❤❤
دكتورة عزيزتي متابعتك من العراق، د كم المدة اللي نحتاجها بعد جلطة الساق يلا نسوي حمل؟؟ وهل في خطر عند الحمل اتمنى تطمنيني
دكتورة اعملي فيديو عن الرياضة اثناء الحمل لو سمحتي
تاني لايك
يعد المشي من التمارين منخفضة التأثير التي تحرق السعرات الحرارية بأمان.
في حالة الولادة القيصريّة يُوصى ان تنتظر لمدة زمنيّة لا تقل عن 6-8 أسابيع من الولادة وتُشجع على المشي بخطوات سهلة لتحفيز شفاء منطقة الجرح والحد من التجلطات الدمويّة كأحد المُضاعفات التي تتبع الولادة .
الله يعطيكي الف عافيه
الله يعافيك قلبك
🌷
تناولي الفاكهة والخضروات، والبروتينات الخالية من الدهون.
شكرا على المعلومات القيمة
🌹🌹
🇵🇸🇵🇸🇵🇸✌🏼✌🏼✌🏼✌🏼
بوركت جهودكم الطيبة
بسم الله مشاء الله احسن دكتورة ربي يحميك
جزاكي الله خيرا ❤
ولك بالمثل و زيادة
تحياتي ❤️
احتفظ بمدونة جانبية للطعام ودوني الأطعمة التي تتناولينها يوميًا، وعدد السعرات الحرارية فيها، قد يساعدك هذا في الالتزام بحجم حصتك المحددة.
شكرا دكتوره
اهلا وسهلا
🌹
بتوفيق يا احلى دكتوره ت الك من العراق ❤❤
اهلًا و سهلا
رحم الله والديك
رحم الله والديك
😘😘😘
السلام عليكم دكتورا اني متابعتك من العراق🇮🇶 لو سمحتي عندي سؤال اني عندي خربطة بلدورة واخرمرة نزلت علية وساخة تكرمي لونهة جوزي بقت٣ايام يعني من يوم١٠/٥ وراهة نزل علية دم احمر استمر ٤ ايام كان يوم ه/١٣ اذا اريد احسب من يايوم احسب الدورة ياريت تجاوبيني الله يجعلهة في ميزان حسناتك
الله يبارك فيكي
شكرًا اخي زاهر
🌹🌹🌹
تجنبي تناول الحلويات، والمأكولات الغنية بالدهون المشبعة، مثل: السمن، والأطعمة المقلية، والزبدة، والمشروبات الغازية.
تناولي الطعام الصحي
تحتاجين بعد الولادة إلى الكثير من الطاقة بسبب الرضاعة
ربما تشعرين بالسعادة خلال الأيام القليلة الأولى ثم تقعين فريسة للإحباط عندما تصابين بحالة الحزن والتعاسة أو تستنفذ طاقتك. حاولي إعطاء نفسك وقتاً قليلاً للتمارين وبعدها خذي الراحة التي تستحقينها.
سلام عليكم دكتوره اني صارشهرين والده قيصري بس بعد العمليه القيصريه اصبت بجلطه الساقين وانا عندي ضغط مرتفع شنو العمل حتى متأثر عليه الجلطه
السلام عليكم دكتوره انا مسويه عمليه قبل ٣شهور وبعد الجماع ينزل بقعه دم وتختفي هل هذا الشي طبيعي ام اول ولاده لي عمري ٢٨
الله يجزيكي الخير يارب
ملاحظة مهمةً .. لا بد من تعلم كيفية الزفير عند المجهود، لأن كتم الأنفاس أثناء التدريب يمكن أن يضعف عضلاتك البطنية والأساسية
السلام عليكم دكتوره انا ولدت بعمليه والحين انا بديت التمارين من الشهر الثالث هل هذا يؤثر على العمليه
مرحبا دكتورة ممكن تجاوبيني ع سؤالي الله يوفقك اني صارلي ٣اشهر ونص من ولدت قيصيريه وعندي هشاشه بالعظم نسبه عاليه ما اكدر امارس رياظه قاسيه ربي يحفظج جاوبيني شوكت امارس رياظه تلائم جسمي وزني ٨٠ وشنو نوع الرياظه
شكراً على النصيحه دكتوره بس سؤال عندي بمنطقه الخياط مالت العمليه ورم شنو هذا ويروح لو لا علما صارلي ٢٥ من ولدانه عمليه قيصريه
هذا طبيعي مو ورم هذا دهون فوق قطع العمليه مباشره
السلام دكتوره انا المغربيه شكرا على النصيحه التي تهاني ربنا يطول بعمرك ويفرحك ويديك الخير ويخلي لك اعز ما عندك شكرا لك
دكتور شو بتعطي علاج تكيسات المبيض
اشربي الكثير من الماء والسوائل
لن يساعد شرب الماء في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم فحسب، بل أيضًا في حرق الدهون الزائدة حول الخصر.
دكتورة بالنسبة ل 6 شهور بعد الولادة هل يصلح تمارين المقاومة باوزان خفيفة
معلومات قيمه شكرا على التوضيحات لكن ياريت لو تحكي ببطء المره القادمه حكيك سريع ومابفهم عليك
تكرم عينك
😊👍
🌹🌹🌹
شكرا هذا من ذوقك تحية عطره من الجزائر
@@aminabiad5604 🤲🤲
السلام عليكم دكتورة ياريت تعملي فيديد لتشققات مابعد الولادة كيفية التخلص منها وازالة الكرش نهائيا
توجد عصارة
دخيل الله من شوفك شكد عم ارتاح دكتورتنا العزيزه ربي يحفظج ويخليج ويوفقج دنيا وآخره بحق محمد وال محمد دكتوره اني صار ٥ أشهر من ولدت َكرش عندي وجسمي سمن اي رياضه اعملها ماعليه شي الله يسعدج
اهلا وسهلا
افضل شي تمارين البسكليت او تمارين سويدية تقوي عضلات البطن و الحوض
تمارين كيجل ايضا مفيدة
حمدلله على سلامتك
هلا وغلا عزيزتي دكتورتي الغاليه يفدوه من اشوفك تردين عليه. احبك ربي يحفظك أمي دكتورتنا الغاليه يفرح گلبج وطولة العمر الج بحق محمد وال محمد.
تكتوره فدوه اني صلي خمس تشهر من سويه عمليه ولاده وصار عندي فتق عضلي يصير اسوي ويكلون اسوي رياضه يصير
من فضلكم هل يمكن ممارسة نط الحبل بعد الولادة القيصرية ب 8 اشهر
من الأفضل تجنب التمارين الرياضية القوية، مثل الأيروبيكس المكثف أو الجري، لمدة خمسة أشهر تقريباً بعد ولادة طفلك. سيمنح ذلك قاع حوضك الوقت للتعافي من الحمل والولادة. إذا لم تكوني واثقة مما يجب عليك فعله، فتحدثي مع طبيبتك.
قد يوصيك طبيبك بالانتظار لمدة 12 أسبوعًا على الأقل قبل البدء في أي تمارين عالية التأثير، مثل: الجري، أو تدريب الوزن..
تُمثل تجربة الحمل أحد التجارب الحرجة في حياة المرأة والتي تحمل الكثير من الاثارة لانضمام فرد جديد الى العائلة والقلق الذي يُرافق الأم للتغيّرات التي طرأت على جسمها .
مرحبا دكتوره آخر دوره الي كانت يوم ١٧/١١/٢٠٢٠ متى موعد ولادتي وبأي شهر حاليا شكرا كثير❤️🍃
موعد الولادة ٢٤/٨/٢٠٢١
المشي جدا يريحني انا ولد قيصري خليني نشيطه
إذا كنت تشعرين بآلام بالبطن او سلس بول او عدم التحكم بالبول ممارسة الأنشطة، فأنت بحاجة للعلاج الطبيعي
السلام عليكم. ممكن سوال دكتورة. عندي عملية قيصرية صار سنة و١٨شهر جاء بطن شويه. كيف دخل بطن واش اصوي تمرين. دخل بطن
تجنبي الجري وركوب الدراجة
يحتاج جرح الولادة القيصرية إلى 4-6 أسابيع حتى يلتئم، ولتحفيز عملية الالتئام عليك بالراحة وتجنب الجري أو ركوب الدراجات.
السلام عليكم انا والدة منذ 5اشهر وجسمي احس منهك ولا اقدر القيام بتنظيف البيت وجسمي يرجف
دكتوره اني صالي شهرين من والدت وعندي الم أسفل معتي يعني بطني من العله وبصهري
اذا كانت هاي العملية الثانية للولادة أكدر أمارس رياضة المشي؟ مع العلم صارلي ٣ شهور من الولادة
اسباب تورم العمليه منلداخل
ان البدء بتمارين قاع الحوض مبكراً سيساعد الحوض والمهبل على الشفاء بصورة أسرع، كما يساهم في تحسين تدفق الدورة الدموية إلى هذا الموضع فيتم التخلص من الانتفاخ والكدمات. ولا تخافي لأن التمارين الرياضية لن تمزق القطب.
دكتوره لوسمحتي صار معي انسمام حملي ايمت بقدر مارس الرياضه بعد القيصريه
❤😊
مرحبا دكتوره انا عملت قيصري كان عندي حمل بالانبوب اليمين وإستأصلو وأموري تمام اللي شهر متى أبدأ رياضه
يتسبب الحمل في حدوث انشقاق في العضلات البطنيّة نتيجة لتمددها المُفرط أثناء الحمل والمخاض , وتحتاج هذه الانشقاقات لمدة زمنيّة تتراوح بين 4-8 أسابيع على الولادة لاستعادة وضعها الطبيعي وانسدادها
بتأخير بدء التمارين الرياضة بعد للقيصرية ، وضرورة استشارة الطبيبة أولا.
لكن يمكن ممارسة الرياضة فور الولادة الطبيعية بأيام
شكرا ع المعلومات المفيده انا لي 9 شهور ولدانه قيصريه حسيت انو صار عندي غازات كتير بعد الولاده هل هادا طبيعي
غازات بالبطن ؟ راجعي طبيب داخلية
@@dr.nidalabouradi شكرا دكتوره والدوره ل الحين م اجت طبيعي
أنا ممتلك من بعد لعمليه كتير صار فازت شو عملتي مشان لغازات
تأكدي من أن نظامك الغذائي غني بالكربوهيدرات، وقليل الدهون، ومليء بالفيتامينات والمعادن الكافية.
انا صرلي عاملة قيصرية 10 اسابيع امبارح عملت رياضة الانفصال العضلي صار جرحي يوجعني كتيرررر