WESTCOL EN EL GIMNASIO POR PRIMERA VEZ *no hagas como él*
Vložit
- čas přidán 20. 01. 2024
- 😱WESTCOL ENTRENAMIENTO EN EL GIMNASIO😱
🔴Reacciono a: UN DÍA EN EL GIMNASIO 💪🏼 | WESTCOL
🔴Vídeo original: • UN DÍA EN EL GIMNASIO ...
❤️ Si te gusta el contenido, puedes apoyar Industrias Fufi haciéndote miembro del canal aquí: / @fufisito
🚨 Directos en: / srfufi 🚨
💻 -10% Logitech (SRFUFI): logi.gg/srfufi
🔵 Descuento en Myprotein ➡ Código "FUFI" (-35%) a través del link: tidd.ly/3hGTuME
🧬Mis suplementos:
-Creatina: tidd.ly/3nm1CVY
-Proteína ISOLATE (chocolate natural): tidd.ly/3JKrDIy
-Cafeína: tidd.ly/3HDEIS3
-Omega-3: tidd.ly/3QV1XfJ
-Proteína CLEAR: tidd.ly/3bknHBp
-Multivitamínico: tidd.ly/3u84FVD
-ZMA: tidd.ly/3R2q3Wa
-Crema de cacahuete: tidd.ly/3QRe4e0
-Shaker: tidd.ly/3NjSBr7
(Si queréis ayudar al canal, recordad que las compras las tenéis que hacer A TRAVÉS DEL LINK, si no no me contarán).
Mis redes sociales:
📸 Instagram: / srfufi
💜 Twitch: / srfufi
📱 TikTok: / srfufi
🔫 FITGUN ➡ Link de compra: amzn.to/3kDZnwS
👍 Si os mola estaría bien que le dierais al LIKE y SUSCRIBIRSE si no lo estáis.
😈 ¡Nos vemos en el próximo! 😈
Excelente viejo fufi, me sirvio a mi también esos consejos 🤜
Yo no me creo que ningun hombre que tienes mas de 20 no haya entrenado o levantado una pesa en su vida, es de ley que todo hombre comience a ejercitarse desde adolescentes.
Pues wey.... pues si pero es novato wey
Existe gente que tiene otras prioridades y enfoques algunas personas intentan sobrevivir y no tienen la comodidad de tu vida.
Yo quiero ser el fufi 🥺.
BIEN BELLAKAAAA 🕺🏻🕺🏻
No soy entrenador profesional, si he llevado el entrenamiento de un par de amigos por que me lo pidieron, además de mis hermanas... Y concluí que lo mejor para un persona que no entrena nada es empezar con:
- Los típicos ejercicios de colegio, da coordinación,
- Ejercicios que mejoren los rangos de movilidad y elasticidad de las personas
- Ponerla hacer flexiones y sentadillas sin contar repeticiones, sin peso, con ayudas si hace falta y practicar pura técnica, control de las excéntricas y rango de movimiento completo
- Que aprendan a respirar en el ejercicios
En un poco menos de un mes los tienes haciendo el press de banca y las sentadillas con buena técnica y todos los demás ejercicios que les pongan lo realizan de puta madre, el segundo mes ya entrenan de manera más que aceptable y es todo ganancia, se saben esforzar sintiendo el musculo, etc, etc...
Nada de maquinas ni cuentos, no hacen nada los que empiezan así por que no saben trabajar en el gym
14:31 el ciego 💀💀💀
Soy de Colombia y recomiendo no tomar a westcol como referente para nada, por favor.
A llorar a casa
wescol es referente de tener huebos grandes desde 0 a millonario sin miedo a que te critiquen eso si
Tu marido es JuanGuarnizon???
No te preocupes no pensabamos hacerlo
Factos
En poleas ni en la contractura hay tensión constante fufi 😞
Te amo
Buenos dias gente trabajadora
07:51 pero fufi ese es mi PR en pres militar 😧
Siempre en la Fufineta ❤️
Que chimba Fufi reaccionando a la W
Yo cuando empecé en el gimnasio incluso comía más, nunca estuve muy gordo asi que me mantenia con lo que comía, pero con el ejercicio me empezaba a dar hambre de la nada y mejor aumente mis calorias
El final JAJAJAJAJA
es verdad, como principiante antes que irse a los pesos libres es mejor irse a las maquinas... por lo menos una Smith, porque el problema de controlar la trayectoria y la estabilidad del cuerpo en pesos libres para un principiante, a menos que tenga alguien guiándolo de la mejor manera, esta muy chungo. Con las maquinas va reconociendo las trayectorias, entre lo que gana las primeras adaptaciones neuromusculares y no se preocupa tanto de la estabilidad postural.
22:48 lo mejor jajajajajajja ese mk como va a decir eso
Te amo fufi
Apertura con mancuerna unilateral inclinado hacia un lado y doblando el codo en la parte de abajo me parece una opción
Epico
El final JAJAJJAJAJAJAJJA
fufi tiene miedo al compromiso ya somos 2
Como coño se saca ese emoji?
Es un apartado que tienes en you tube de computadora en donde ves los emojis creados por you tube, en celular, solo se que esta para los directos, ya en los videos no se
fufi aqui en mexico los gyms estan en libras
La pose de W JAJAJAJJAJAJAJA
No hay futuro 🔮
Fufi, como es la manera correcta de calentar?, porque siempre hago solo aproximanciones prácticamente
Pues esa es la correcta, primera lubricar con movimientos sin peso, después aproximaciones.
No hagas estiramientos tal cual que puede dañar las articulaciones.
Prueba hacer unos 2-3 ejercicios de movilidad, y luego sigues con aproximación
Tiene a arcángel tatuado 😵
Bien fufi, reaccionando al streamer #1 de latam. La buena parce🫡🇨🇴🔥
2:37 la maquina es mas alta que ese tio
ya callen a westcol
Fufi no todos pueden dormir mas de 6 horas, la universidad ni me deja, yo voy a las 6 am y llego a mi house a lad 8 pm
Fufi tienes que entender que antes de entrenar se fumo un Blunt bien bien verde de exotica, entonces por algo es que siempre esta todo parchado si me entendes chiillll, SHEEEEEZZZZZZ
Antes,o siempre se fuma un camión?
que hpt*aaa tan criticón. Te quiero bro, se ve que eres de los buenos :p
A partir de que mes ya no eres principiante, o mejor dicho, que la grasa ya no se pierde rapido al hacer ejercicio del gym?
Toca la barra para guiarle el movimiento, no para ayudar. Tendria más sentido hacerlo en maquina pero bueno, no esta tan mal
Soy team gimnasio old school de esos de discos de hierro forjado que si lo agarras por donde no es te quitas un tajo, ahí si estamos los apretaos
Solo westcol JAJAJA
Reacciona a su casa de wetscol
Hay tu marido el Estiercol
marido de virgalas reviun?
Bro ni siquiera tienes nombre, de paso no sabes escribir ni con un jodido autocorrector que trae el móvil. Los seguidores de dawn review son niños guatemaltecos que no han ido al colegio.
@@craneotox2311no hay que ser marido de mierdalas para saber lo kk que es westiercol
Marido del granizos?
me encuentro un grupo asi en mi gym, me cambio
Q se meta al funcional primero unos 3 meses
Dios mio, Wetscol no va para cambiar su cuerpo, a el se la suda, a lo unico que va es a sacar contenido hasta que se canse y no vuelva, y el dia que quieras hacer ejercicio dd nuevo, hara su gym en su hogar para luego no volver a usarlo
Primero sería trabajar el pecho o la espalda músculos grandes y ejercicios que sean fáciles, que no requieran mucha técnica o equilibrio
Cómo así parce
Es la primera vez bro :V
Duerman a westcol
Es chistoso que muchas de nuestras jergas las censura pq si son groseras ajajj
El vídeo original ya venía censurado.
mano esta comenzando relajado no es que quiera poner fisiculturista solo quiere mejorar el fisico y ya jajaja
???
???
Últimamente he visto a gente hacer manguito rotator con pesas y en polea con bastante peso según he escuchado es bastante lesivo, es eso verdad?
No debería por qué, mientras se haga con sobre carga progresiva inteligente, claro, al final los manguitos rotadores siguen siendo músculos.
En poleas siempre es mejor por la inercia del movimiento
y separar escápulas para cuando . ninguno de esos los hace
En colombia es así, no hay tabú
Para las Aperturas si no tengo la maquina alguna otra opción?
Lo haces con mancuerna te pones en un banco mira si lo haces inclinado o como te sea mas comodo y con un peso que no sea exagerado que puedas hacer varias rep y no te olvides dr la técnica
@@juanestebanpescadorrios8587 gracias
JAJAJAJAJAJAJA
10:15
Ese ejercicio no sirve pa ni vrg, no lo hagan. Si quieren calentar los manguitos rotadores haganlo en polea.
El se puso al deporte por que queria bajar par de kilillos jajaja no tomen en serio a westcol ni a tipo que lo reacciona 😅
Tega cuidado lo que dice de él que te pueden funar 😂😂😂
Funar? Si en la comunidad de West no funan a nadie bro
Que me van a fumar unos niños (o unos drogadictos)
En mi gym hay uno que juega freefire y hace extención de cuádriceps y al fallooo jajajja cada quien con lo suyo no jajajajaa PD: es un adultomayor
21 años y nunca toco un gimnasio en su vida, wow
Y qué?
saluda
Los tatuajes se quedan bien ,mira al renezz fufiempresario les peo
René el lamewebos de llados 🥵
La verdad depende del tatuaje y la zona, a mí se me deformó bien curioso un tatuaje del brazo en la zona del tríceps, es tipo brazalete y se nota la diferencia en la línea de arriba y la de abajo
12:02
1.Press militar
2.Laterales
3.Flexiones
4.Press banca
Fufi dice que está mal y es un caos. ¿Alguien explica cuál es el problema aquí? Mi rutina es similar:
1. Laterales
2.Elevaciones frontales
3. Elevaciones posteriores.
4.Press militar
5. Flexiones.
Ya me imagino los resultados que se tienen con esa rutina jajajajaja
@@michaelmontano2386 Pero ¿qué es lo que está mal? Supongo que la rutina tiene mucho de deltoides pero nada de pecho, así que faltaría añadir más ejercicios de pecho para el día, no?
@@spenczack4762
1- Respecto al video, para principiantes sería mejor que empiecen con máquinas para que vayan familiarizándose con los patrones de movimiento, también el orden de la rutina es importante, ya que si por ejemplo empiezas con elevaciones frontales cuando pases a un press (horizontal o vertical) tus deltoides ,al estar fatigados, van a ser un lastre y no podrás sacar provecho al ejercicio e incluso a la ruina
2- A tu rutina lo que yo le modificaría sería, el press militar pasarlo al inicio o moverlo para que esté a la par con un día de empujes (esta última es la que yo aplico), y así podrías hacer un día enfocado a otras partes de tu cuerpo para que no esté desbalanceado
Las primeras semanas son de acondicionamiento corporal completo (ya que es necesario una adaptación), no solo brazo.
Esa rutina es pésima, ese chico debe tener una rutina y un entrenador que le enseñen técnica, para que vaya progresando poco a poco, pero durante el video, el ''entrenador" no tiene ni idea de como enseñarle
Sigan a la fufineta para que aprendan más tips 🎉
Pobre westcol, se buscó al que menos sabe para que le enseñe 😢
pero si esta bien fuerte el otro
Realmente no tienes que quedarte con las mismas proporciones, el cambio es tan lento (deberia serlo) y en personas normales (entendiendo normales como personas en un peso normal algo por encima o por debajo) los tatuajes no cambian mucho, tambien depende de que te tatues si todo son caras y demas pues quiza cambie alguna proporcion a mal, pero no deberia realmente, se pueden tatuar sin ninguna clase de problema.
Esta es la reaccion mas rara que me esperaba, soy de colombia y westcol es lo mejor de lo mejor🔥🔥🔥🔥🔥🔥
westcol no tiene ni idea de entrenamiento y de nutricion y no quiere tenerla, el solo lo hace por contenido
Imaginate ser viewer de Westcol jjjsjjjj, mamita, a la gente que hacen famosa hoy en día
deciselo a las 50k de personas que lo miran jksjksjks anda a mirar a juanguarnizo
PambiTard?
Imagínate ser viewer de Juan Guarnizo o suscriptor de Dalas😂
@@victorramos07050 suscriptor de esos dos cucks, que triste 🕺
@@victorramos07050creen que por uno tener cerebro y saber quién es tonto ya tiene que ser seguidor del mexicano chiviado (juang) o de dalad
Fufi es un hater de primera, críticas poco constructivas
te recomiendo que te veas el vídeo antes de poner un comentario, salu2
No hateo a nadie en ningún momento, estas loco o no viste el video
Ni porque es su primer día 🤦🤦🤦
Bro estas criticando a alguien que apenas empieza en el gym??? XD
Le está ayudando…
Corregir es criticar?
Bro westcol da cringe
No bro no llegue odiando sin razón el hombre hace entretenimiento y da risa si no le da risa siga en lo suyo póngase a trabajar busque oficio vida o novia o saque el cole que es lo más probable que nesesite
Tu deberías "sacar el cole" que tienes una ortografía de mierda🤣🤣@@Badbuaykilla
@@Badbuaykillasigue sin dar risa igualmente
@@prees09-ultimateok bro andas a ver tu dosis diaria de dalas review
felipe:
ve 3 directos de minecraft al dia
pelea con su madre porque no lo deja comer queso todo el dia
va 1 dia a la semana al gym
No estoy de acuerdo con empezar con maquinas, si los pesos libres necesitan tecnica no se aprenderan con maquina, cuando eres novato deberias tocarlas lo menos posible
Quien tiene mejor estética tu o el? 🧐
La hipertrofia: hola
Las máquinas te dan memoria muscular
@@mrclaudio4879 cuando empiezas hagas lo que hagas mejoras
@@maurorodriguez1196 el :D
Lo único que hizo bien fue no tomar químicos💉💉💉
Westcol da vergüenza
Fufi se que tu contenido es fitness pero no le des foco a personas como estas, realmente son muy mala influencia y no son acreedores a que les des visualización
Mala influencia de?
dizque mala influencia AJAJJAJAJA
@@slim_bubblegumdisque que no le dé foco😂
El man lo dice como si Fufi fuese el más viral😂
West necesita visualizacion?😮😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
ningún streamer es influencia de nadie mrk, los que tienen que ser influencia para usted son sus padres.
pura envidia por que el es el mejor streamer, y ud no le llega ni a los talones... no mentiras si son ejercicios un poco complejos para personas que no hayan hecho mucho ejercicios pero ps ya déjenlo quieto ¿QUE VIVA COLOMBIA HP?
A llorar a su casa
Ese entrenador muy Zzzzzzzzzzz