Kaygı için Yoga Dersi (Her Seviyeye Uygun)
Vložit
- čas přidán 16. 03. 2024
- Kaygılı bir dönemden geçiyorsan, hadi gel birlikte bu süreci kolaylaştıralım...
YogaKioo'nun destekleri ile hazırlanmıştır. #işbirliği
Kanalımda evde kendi başınıza egzersiz edebileceğiniz başlangıç, orta ve ileri seviye yoga videolarına ulaşabilirsiniz. Birbirinden farklı yoga ders içerikleri yüksek kalitede her hafta sizlerle buluşmaya devam ediyor!
Gel yoga pratiğini birlikte ileriye taşıyalım!
Kanala üye olmayı unutma! :)
Instagram: @cetincetintas
www.yogakiooturkiye.com
www.yogakioodergi.com
www.cetincetintas.com - Sport
"Omuzlarına sana ait olmayan yükleri alma, yaşanmış bitmiş şeylerin yüklerini artık omuzlarında taşıma,
tam şu anda buradasın!” İşte tam bu anda kalbime dokundunuz minik gözyaşları 🥲🧘🏼♀️
4 yıldır her gün takip ettiğim pratikleri yapıyorum.
Dikkatimi çeken,
Canım öğretmenin çok güzel başarı grafiği olmasına rağmen .dahada yoğun bir tempoda olmasına rağmen.
İnstagram mesaj kısıtlaması yapmadı.
Yine pratiklerine devam etti.
Yine öğrencileriyle ekran karşısına çıktı.
Kilo Retreat Center açma aşamasında yaşadığı zorluğu asla bizi yansıtmadı.
Her pratiğinde gülümsemesi ,psiko destek konuşmaları nasıl aşk ile yaptığını en derinden hissettirdi.
Bu zamana kadar başarılar elde ederken tek değişmeyen canım öğretmenimi gördüm.
Daha çok şey var içimde ama buraya dökemedim.
Maşallahhh
Hep birlikte nice yoga dolu zamanlara anlara
❤❤❤
🤗🧡 Hep birlikte nice güzel anlara, pratiklere 🙏
Aynı zaman da da gerek çalışmalarıyla ilgili, gerekse Kioo Center'da yapılan uygulamalarla ilgili akıl, mantık dışı sorulara büyük bir sabır ile katlandığını ve hiç bir zaman üslup bozmayarak karşısındakileri aslında yendiğini unutmamak gerek Çetin öğretmenin, sabır ve alçakgönüllülük seyrettik bu söyleşilerde...
Bir yoga acemisini bu dünyaya çekiyorsunuz adım adım. Hiçbir pratik sizinkiler kadar etkili olmuyor. Aklıma gelen düşünceyi bir bakıyorum siz söylüyorsunuz. Bazı noktalarda ürperiyorum ve benliğime dokunabildiğimi derinden hissediyorum. İyi ki varsınız hocam, tanışmak dileğiyle ❤️
Ayynı fikirdeyim, iki yıl oldu Öetin hocamla yogaya başlayalı, hayretler içerisinde kalıyorum her sefer, hep mi neye ihtiyacım olursa karşıma çıkartır, üretir, o modun videosunu çeker koyar ya sa tavsiyelerde bulunur?Çok ilginç gerçekten...👍🙏🥰❤💕
Çok ağır hissettiğim bir dönemden geçiyorum. Omuzlarımdaki ağırlık hissini anlatamam cidden. Boynumun ağrısı da bir o kadar. Kocaman bir çuval gibi hissediyoeum kendimi ve 1 buçuk aydır kendimi kaldırıp yoga yapacak gücü bulamıyordum. Bugün bunu yaptım. Her harekette ağlayarak sanki üzerime biri yük bağlamış gibi nefes nefese kalarak yaptım. Şimdi bunları yazmak bile çok daha hafif hissettirdi bana. Dediğiniz gibi nefesimi kontrol edemedim hareketlerde. Ama yarın bir daha yapacağım sonraki gün de. Kendime zaman tanımalıyım dediğiniz gibi belki de. İnsanın zihni o kadar büyük bir zindan ki. Mental olarak alınan sorumluluklar nasıl da bütün vücuda ağırlık hissi veriyor. Sanki o soyut şey bir anda somut ağırlıklar olup üstüme biniyor. Hafiflemek niyetiyle devam edeceğim iyi günler ve teşekkürler 💚
‘’Gülümsemeni göreyim’’ dedi öğretmenim , bence bizi görüyor 😅
Her zamanki gibi şahaneydi 🪽
Az evvel pratiği yaptım. Bugün benim için özel. Yogaya yeniden başlamamın 21. günü, 10 tekrarlı ve günde 4 kez kumbhaka yapmamın 21. günü. Ve hayatta olmasa da bana yaşarken kattığı derin maneviyatın sahibi annemin doğumgünü. Mattan gülerek ayrılırken hissetikletimin bir karşılığı yok. Teşekkür ederim Çetin Çetintaş, kendi yolunda bizlere de yer açtığın için.
Benim için ağlamalı zırlamalı oldu, hocam gülümse dedikçe gözlerim doldu ama yıllardır Çetin hoca ile bu duruma çok alışığım, ilk ağlamam değil pratikte. Çok ihtiyacım var varmış, emeğinize sağlık hocam 🌸
o kadar iyi geldi ki sanki yanımdasınız konuşmanız kalbime temas etti. çok seviyorum ve çok saygı duyuyorum. iyi ki varsınız
gülümsemeni göreyim:):):):):):) çoooooook sevgi ya. iki hafta önce daha zordu gülümsemek. ÇOK ŞÜKÜR bugün içimden gelerek baya da geniş geniş gülümsüyorum. çok şükür. namaste öğretmenim sevgiiiiiiii çoooook sana sevgi çok oh. sarılırım iyi ki🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🤍
Canım hocam iki saat pratiğimden sonra matımdan kalkacaktım ki yine büyülediniz,ilaç gibi geldi,mutluluktan ağladım,iyiki benim hocamsınız,🙏🏼namaste
Canım Öğretmenim Çetin Çetintaş sizi çok seviyorum❤
İyi ki,aynı zamandayız🙏🏻🫶🏻
Teşekkürler Çetin Hocam İyiki varsınız.🙏 Namaste☘️🧿
Tek olduğunuz videolar daha samimi yoga yaptığınız videolar bana yoga yi sevdiren .
Bu sabah vagus sinirimi gevsetmek icin bir akış bulabilir miyim sorusu ile uyandim, CZcams da arayayım diye uygulamayı girdim. Ve karşımda. Cok teşekkürler ❤
Bu ara cok yogun bir is temposundayim. Yine de yogaya meditasyona sanatsal seyler icin kendime alan acabiliyorum. Sanirim bu yogunlukta keyif ve dinginlikle durabilmek bunlarla paralel. Dingin ama hareketin oldugu bir yoga serisine ihtiyacım vardi. Tam zamanında teşekkür ediyorum❤
en sonki nefes egzersizine kadar acaba işe yaradı mı, iyi olacak mıyım derken "yüzünüzdeki gülümseyi göreyim" kısmında kendim bile şaşırarak ne olduğunu anlamaz bir halde hıçkırıkla ağlamaya başladım. Canım öğretmenim bize o kadar iyi geliyorsunuz ki buradasınız ve size istediğimizde ulaşabilme imkanı tanıyorsunuz bize, çok teşekkürler 💝
Namaste 🧡🙏
Harika bir akış 💐🙏
Pratik sonunda kendime sarılmışım gibi hissettim... Hocam, yine en ihtiyaç olduğu anda...❤️
COKK TESEKKURLER
.YAŞAMI FARKETMEK ❤
İyi ki varsınız bize rehberlik hizmeti için emeğinize sağlık teşekkürler.
Siz hepimizin sesini duyuyorsunuz teşekkür ederim sizi seviyorum🧡
Süper bir derdi, her zamanki gibi.. Evde olup bu pratiği deneyimledigime sevindim. Namaste 💚🙏
gözlerim dolu dolu bitirdim... iyi ki varsın canım hocam
Canım hocam çok teşekkür ediyorum. İyi ki varsınız 🙏❤️🌸
Çetin hocammmm iyi ki varsin❤❤❤ varlığın ne güzel
Gülümse dediğiniz yerlerde içten kahkaha atmam,
Bebek duruşunda sanki aslında bebek halimde olmam
Teşekkürler öğretmenim 🧡
🧡🤗
Yine şahane şahane 🙏🤍🧡
Çok uzun zamandır yoganın bana içten içe yolumu aydınlatacağını hissediyordum ancak harekete geçememe huyum yapmama engel oluyordu biraz da korkuyordum. Bu korku; hiçbir şey hissedememe, yogadaki umudumun yok olma endişesiydi. Yogaya dair bir beklenti içine girmiştim. Bugün de yine çoğu zaman olduğu gibi kaygılı ve depresif uyandım. Herşeye rağmen matımın üzerine çıkmaya karar verdim. Burada bile bir endişe taşıyordum. Ancak göğsümüzü ve çenemizi yere temas ettirdiğimizde gözyaşlarım sel oldu. Vücudumdaki sıkışmışlıklar omuzumda taşıdığım kaygı ve korkular birer gözyaşına dönüştü hüngür hüngür ağlamaya başladım ne olduğunu anlayamadım tutamadığım gözyaşlarım pratiğin sonlarına doğru beni sakinleştirdi ve bir o kadar şaşırttı. Bu ilk pratiğimdi ve son olmayacak. Varlığına kalpten teşekkür ederim çetin hocam 🧡
o kadar iyi geldi kii...emeğiniz için çok teşekkürler..:))
Çetin hocam verdiğiniz emekler ve yürekten sevgiyle paylaşımlarınız için çok teşekkür ederim ❤️🙏
Beden Nefes Duygular Farket mek
Adina ..Tesekkurler❤
İyi ki, iyi ki varsınız. Siz gerçekten bizler için seçilmiş bir ruhsunuz🥰🤗
İyi ki varsın ne faydası var.iyi ki yapmışsın lütfen bitmesin ❤
Hocam iyi ki varsınız yogayi, hayati, kendimi ve basima gelen tum olaylari sevmeme ve kabullenebilmeme yardimci oldugunuz icin cok tesekkur ederim, namaste🙏🏻🔥❤
Namaste 🤗🧡
Çok mutlu oldum, teşekkür ederim 🙏🏻❤🤗
Tesekkur ederiz ogretmenim 💕
Yaaaa harikasiniz sizi çok seviyorum hayatıma öyle güzel dokunuyorsunuz hep ihtiyaç duyduğumda yeni bir seri❤❤❤❤❤❤❤ 🎉🎉🎉
En ihtiyaç duyduğum anlarda sakinleyip nefes almama, beni ben olduğum için sevmeme ve hayat mücadelemde yanımda olduğunuz için teşekkür ediyorum. Hayat yoldaki taşlara takılıp düşmek için fazla kısa, bu pratiği yapma ihtiyacı hisseden herkes kendi savaşının kazanan olsun. Namaste 🤍🧚🏻♀️
Video bildirimi gelir gelmez geçtim mata.. (üstümde çook ağır bir enerji varken) çiçek gibi oldum yüzümde gülücüklerle.. teşekkür ederim Çetin Hocam
Haftaya harika baslayiş🤗🧡✨️sevgiler çetin hocam 🙏 NAMASTE
Zor bir dönemden geçerken bu pratiği bu gün yaptım ve pratik sonu gözlerim doldu, o kadar ağlamak istedim ki . Duygularım ne kadarda sıkışmış ne kadar da ihtiyacım varmış. Çok teşekkür ederim.
Kaygıyla başa çıkamadığım, uyku uyuyamadığım şu günlerde ilaç gibi geldi. Uygulamak için sabırsızlanıyorum. Hayatlarımıza uzaktan böyle güzel dokunuşlar yaptığınız için çok teşekkür ederim sevgili hocam, iyi ki varsınız 🧡🧡🧡
Olumlamalar yazıp CZcamstan dinleyebilirsiniz uyumaya çalışırken. Çok güzel etki ediyor bilinçaltına ve çok güzel uyutuyor. Mistik yol - olumlamalar tavsiyemdir.
@@lalalala-- çok teşekkür ediyorum tavsiyeniz için mutlaka deneyeceğim kocaman sevgiler
@@Sergionaryan Stres, kaygı, anksiyete, depresyon, takıntı bozuklukları için psikolog Özlem Tokgöz Özsoylar'ın CZcams videolarını da öneririm. Kendisi uzman bu konularda. Kaygı azaltıcı vagus egzersizleri, meditasyon, nefes egzersizleri falan da öneriyor ayrıca. İyi gelir size. Bana çok iyi gelmişti.
Herşey için çok teşekkürler Çetin hoca🙏🌿😘
Canim hocam, bu sabah bana cok iyi geldin. Namaste
Çok teşekkür ediyorum 🙏🏽 çok güzel ❤
Nasıl iyi geldi bana, anlatamam 💛🧡💛🧡💛çok ama çok teşekkürler 🌸🌸🥰🥰
Senin kendine ve yaşama olan sevgin o kadar güzel akıyor ki buraya, kendim ve dileyen herkes için kalben bu sevgiyi diliyorum🧡🧡🧡
❤❤❤ teşekkürler karşılıksız verdiklerin için❤❤❤
Canım hocam bitti hala gulebiliyorsam bu sizin sayenizde neguzel bir çalışma 😂😂😂❤
Nasil bu kadar basit nazikçe ve derin etkiler yakalayabilmemize rehberlik ediyorsunuz ❤❤❤❤ sevgil Çetin hocam ruhuna varlığına sonsuz minnet ile teşekkür ediyorum
Çetin Hocam iyi ki hayatımdasın💜 çok teşekkür ederim öyle bir zamanda okadar iyi geldin ki…
Çok teşekkür ediyorum🙏
bu pratik tamda zamnında geldi, bu sabah çok erken saatte yoga yapmama rağmen üzerimdeki sıkıntıyı nasıl atıcam diye düşünürken, ilk siz çıktınız karşıma süperdi çok iyi geldi.
Anlatımınız ve zorlandığım yerlerin felsefesini anlamak ta müthiş bir keşif ayrıca.
Yalnız çenem yerde iken ellerimin titremesine mani olamadım .
Teşekkür ederim hocam 🙏
Burada olduğunuzu bilmek çok kıymetli,çok güzel bir cümle ve samimiyetinize inanıyorum.Çok teşekkür ederim
İyiki burada ve hayatımdasınız
🧡🤗
Çok çok Teşekkürler ederim.Ruhuma ne iyi geldi Bu videolar muhteşemdi.şyi ki varsın güzel insan ❤❤❤❤
Yine güzel bir video. Teşekkürler can hocam ❤
Seren Özgüntunç paylaşınca hemen buraya geldim. Ne kadarda ihtiyacım varmış meğerse. Bebekliğinizi hatırlayın o mutluluğu dediniz ya!! Daha iyi olacağım, teşekkürler Çetin hocam.
Teşekkür ederim 🙏
Gerçekten çok iyi hem kolay hem rahatlatıcı 💗Teşekkürler 🙏
Buz pistinden döndüm ve hemen bu dersi uyguladım. İlaç gibi geldi.Çok teşekkür ederim öğretmenim. Kendinize iyi bakın Namaste 🧡🙏🏻❤️🦢🧚🏻♀️✨️
Birkaç gün önce başladım, çok iyi geldi. Bundan sonra hep hayatımda olacak gibi🌼
Uzun zamandır duygularımı bu kadar yoğun hissetmemiştim her göz yaşım aktığında içim ferahladı, mattan hafiflemiş bi şekilde kalktım ve sanırım bi süre bu pratiği seri haline getireceğim. Size çok teşekkür ederim hocam, iyi ki varsınız. Var olun daima🙏🏻🌱
Çok güzel bir pratikti kendimi çok rahatlamış hissettim. Bize kattığın her şey için teşekkür ederim.
Tek kelimeyle muhteşemdi. Teşekkürler 🩵
Çok teşekkürler, çoğu zaman bedenimizi unutup adeta otomatik robot gibi hareket ediyoruz, aslında bedenimizdeki tepkiler bize çok şey söylüyor, tabi beden farkındalığı gelişmişse, yoga çok önemli bu yüzden, tüm paylaşımlarınız için sonsuz sevgi ve şükran, Namaste🙏🌻
Mutlu bebek durusunda yana devrildim. Ay beni bi gulme aldi🤭 Tesekkurler hocam,guzeldi 🤗
Yine çok iyi geldi. 🎉
Bunu bir haftadır uyguluyorum çok iyi geldi çok teşekkürler hocam🧡
Öğretmenimmm çoook güzel bir derstiii teşekkür ederimmmm 💕💕💕💕💕Namaste🥰🥰🥰Canımmmm öğretmenim 🧡🧡🧡
İyi ki varsınız hocam gerçekten iyi ki varsınız, namaste🧡
Teşekkürler hocam sevgiyle kalın
pratiğin sonunda gözyaşları içerisinde buldum kendimi ve o anı sonsuz teşekkürler ilettim öğretmenim size.
Iyiki varsin cetin hocam
Bu aralar hayatımda ilk defa anksiyete kaygı bozukluğu kaynaklı kalp çarpıntıları yaşıyorum. Zihinden kaynaklı 2. Çakra mı yoksa kalp çakrası mı çalışacağım diye de stres yapıyordum 2 gündür:D tabii ki çetin hocam bunu da düşünmüş : ') gerçekten her ihtiyacım olduğunda burada olduğunuza çok kez şahit oldum ve sizi çok seviyorum❤ Namaste 🙏
Çok duygusallaştığım bir pratik oldu, çok teşekkürler. Güzel bir deneyimdi. 🥲
Cansınız...❤❤❤❤❤
Tam da sabah mən bu kayqılarla nə edəcəm deyə düşünərkən 🧡 təşəkkürlər hocam🧡🫂
Vay vayy yine fırından yeni çıkmış mis gibi kokan ekmek misali tamtaze pratik var .
Hemen yapılsın❤❤❤
Emeğiniz çok değerli ❤
İyi varsın canımmmmmmm
Öğretmenimmmmmm
Gayet başarılı 🙏 teşekkür ederim
Çetin bey, sizinle 6 ay öncesine kadar 3 yılı aşkın bir süreydi yoga yapıyordum. O kadar toksik ilişkilerin içindeydim ki, son olarak o insanlara yoga pratiklerini devamlı olarak öğrettiğimden beridir (sizin pratikleri göstererek, birlikte çalışara), sanki onlar benim pratiklerimi çaldı da, şimdi eskisi gibi yoga yapamıyorum gibi geliyor. İçimde o kadar kaygı birikti ki bu zamanda hocam.. Şimdi o kaygıyı bu videoyla atlatacağım. Yeniden geri döneceğim.. beni bir insan olarak iyi yönde o kadar değiştirdiğiniz ki, artık o iyiliği kaybettim sanki yoga yapmadığım için. Bunu hissederek bu videoyla geri dönmeye niyet ediyorum..
Çok teşekkür ederim namaste❤️🙏🙏❤️🪷🪷
Yüzümüzde hafif değil baya büyük bir gülümseme ile yaptık nefesleri 😍😌🙏
Haaaa diye değil de hiiiii… diye nefesler verildi o derece 🙈🤣
Teşekkür ederiz. 🙏
Biz de size kocaman sarıldık 🤗🙃💛
İyi ki varsınız❤❤❤❤
tesekkur ederim cok iyi geldi
Yaşamak ne demekti? "Her nefeste, yaşamın içine aktığını hisset. Ve verdiğin her nefeste, senden bir parçanın yaşamın içine karıştığını. Yaşamın senden ayrı birşey olmadığını hisset. Ve yaşamın sana karşıt bir şey olmadığını. Bazen bu senkronizasyonu kaybettiğimiz için yaşamla birlikte aktığımızı unutuyoruz." Yüzünüzdeki tebessüm daim olsun Çetin hocam. Sizi tanımadan seven o nice insandan sadece birisiyim😊
Sesiyle sarılan canım öğretmenim pamuk gibi yaptı yine bizi🧡
@cetincetintas Canım hocam öncelikle iyi ki varsınız, sizi çok seviyorum ❤️ bir emekli olarak covitten bu yana sizinle beraber evde yoga yapıyorum ve bana kazandırdıklarınız için çok teşekkür ediyorum. Öğreneceğim çok sey var daha biliyorum ve bu yolda yürümekten çok mutluyum 🙏
Çok teşekkürler hocam❤
Teşekkürler hocam 🫶
iyi ki varsın canım öğretmenim canım insan ya canım gurum. ilk defa görünce çok sıkı sıkı sarılacağım
🤗🧡
Ben mutlu ve gülerek ilk defa ağladım çok garip 😅
Çetin hocayla fit yogadan sonra kaygı dersi olur gibi..
tebessümüm gözyaşıma karışıyor. çok zorlanıyorum. Çetin öğretmenim sen olmasan belki bu kadar zorlanmayacaktım ÇÜNKÜ KABUĞUMU KIRMAYACAKTIM KONFOR ALANLARIMDAN ÇIKMAYACAKTIM😅. Şu an çok zorlanırken yine seninle rahatlamaya çabalıyorum. Bazen başarıyorum bazen başaramıyorum zikzaklı hep bugünler. Şifamı bulacağıma o kadar eminim ki. Namaste iyi ki varsın. İçimde bir yerde şifa akıtan, huzurumu ve coşkumu bilen bir Deniz var. O Deniz o kadar yalnız ve yanlış yerlerde kaldı ki😢 Ama biliyor çünkü çoook fazla çoşkulandığı yerde de bulundu. Çook fazla iyi de hissetmişti. Oraları bulacak. Bulacağım. O insanlar, o ortamlar, bulun beni😍 BURDAYIM! Ve nefesimde kalmaya tüm gücümle çabalayacağım. Om 🙏🏻💪🏼
Okadar iyi geldiki… şifa olsun 🙏
Canım öğretmen 🧡🙏🌺
minnetdarim..❤
Çok teşekkür ediyorum
İyi ki varsın
Calismami bitirince calisicam🙏💖🧿
Son dakikalarda söylediklerinizin üzerine bu ‘🫠’ emojiye dönüştüm . Sizi çok seviyorum Çetin Hocam, iyi ki varsınız🧡
🤗🧡
Kuş gibi hafifledim💗