خلع الكتف /أهم 5 تمارين لتقوية مفصل الكتف لعلاج خلع الكتف المتكرر وعدم ثبات وضعف الكتف
Vložit
- čas přidán 9. 09. 2024
- عدم ثبات مفصل الكتف والخلع المتكرر فى مفصل الكتف من اكتر المشاكل اللى نشوفها فى العياده وفي سببين هما اللى بيعملوا كده ,اول حاجه ان حد وقع على ايده مثلا او ايده اتحطت فى وضع غلط ف دبيؤدي لخلع فى الكتف وطبعا الكتف بيترض بس للأسف الموضوع مبيخلصش كده لان الشخص اللى بيحصله خلع مره بيحصل عنده عدم ثبات فى مفصل الكتف وبيكون عرضه للخلع المتكرر,تانى سبب هو ان فى ناس بتتولد بليونه فى جسمها وعلشان مفصل الكتف من اكتر المفاصل اللى بيحصل فيها حركه فبيكون معرض اكتر للخلع وعدم الثبات نتيجة الليونه دي ,دول كده السببين ,بس لحسن الحظ اننا نقدر نزود ثبات مفصل الكتف عن طريق تمارين تقوى العضلات اللى حوالين مفصل الكتف لان عضلات الكتف من اهم العناصر اللى بتساعد على تثبيت مفصل الكتف وبتحتفظ ان عظمة الزراع تتثبت فى تجويف المفصل , فيلا بينا نشوف التمارين
#علاج_خلع_الكتف_المتكرر
@KhaledAshraf
يا رب اشفي ابني وجميع من يعاني من خلع الكتف يا رب قولو امين
الخلع ما يشفى نهاييا الأخت الكريمة انا اعاني من الخلع ليس لكتف واحد بل الإثنان عندي 8 سنوات وانا هاك الحل الوحيد المحافضة عليهم من حركة تأدي للخلع مع العلم انا رياضي ودارس رياضة ومعلم لياضي يعني الخلع ليس له حل وإياكي وعمل عملية جراحية لا أنصحك الأخت الكريمة
@@rimstrong3321 شكرا لتعليقك،ولكن،اريد ان اعرف عن موضوع الجراحة،لان الطبيب،قال لابني،انها الخطوة الوحيدة،للشفاء،لانه،عندما عمل الاشعة وجدو ان المنطقة،فيها تلف،في الانسجة،من تكرار الخلع،،وان الامر سيتفاقم بدون جراحة؟؟؟؟
@@rimstrong3321 انا عندي خلع كتف اش رأيك بعمليه منضار
@@rimstrong3321 ما هي الحركات الي تؤدي الخلع مرات وانا نايم يخلع
@@user-iq2xb8hz9c أخي يجب عليك توخي الحذر عند النوم لا تنام و إيدك للأعلى او تحت الراس .. اخي والله العملية تبقى عملية ... اخي عندما تعمل العملية الجراحية اكيد فيه نسبة 60 حتى ال80 بالمئة تنجح العملية ... لاكن حدثي ما بعد العملية اخي يوجد الكثير من الحركات راح تجبر على عدم القيام بها إجباريا وإلى العملية راح تفشل وتكون مضاعفات .. هي الأصل عليك الحفاض قدر المستطاع على عدم بقيامك باي حركة مشبوهة مثل حمل ثقل معين في وضعية غير صحيحة او رمي شيء بستعمال قوت ذراعك او السحب المفاجأ للذراع وفي حال كنت تستطيع ممارست الرياضة انصحك بتقوية الكتف من الداخل والخارج ويوجد حركات خاصة يجب يكون معاك إختصاصي اخي ماتلعب في هاذ الموضوع والله الشرح راح يأخذ وقت طويل بالكتابة .... متاسف على حالك وربي يشفيك يا رب
أحسن واحد سمعتو يشرح الله يبارك فيك أخي
الله يجعل هذا العمل في ميزان حسناتك تحية لك من الجزائر
اكثر من رائع. شكرا لإخلاصك وتمكنك للشرح بطريقة واضحة وميسرة . 👍👍👍
والله مشكور،والله الم الخلع مرعب،في الصيف ده كنت في البحر،كنت بسبح في مكان عميق شوي مع عائلتي فجأة انخلع كتفي فوسط البحر،كمية الرعب و القلق لي حصلي مو طبيعي.
💀 الله يشفينا
😂😂 صارت لي وانا اسبح والله قلبت زي الغواصه يدي مرفوعه فوق وامشي على خفيف
صرالك كيفي انا تاني كما هاكا
التمرين دي خفف الالم شكرا جدا
الم الكتف و بالخصوص اذا نايم ويخلع🥵
اليوم صارت بيه
اليوم حدث معي
مؤلم جدا 🙏🏻
اناصر معي هيك
اي والله
كم أعمل من مرة في اليوم هاد التمرين و كم من مرة في الاسبوع
ربنا يجزيك خير يا دكتور
الله يجزاك الجنه
شكرا لك تسلم 🌹
احسن تمرن جدا فادني
م عاد ينخلع كتفك
الله يرضه عليك ويجعلها في ميزان حسناتك
أحسن دكتور في الدنيا ربنا يحميك
ما شاء الله. علم نافع وحضرتك جبت الخلاصة
تحيه من العراق إلى مصر ام العرب ام الثقافه احله ناس ربنا يخليك
شكرًا 🙏 من لقلب ❤️
كم من الوقت يحتاج عضلات الكتف للثبات؟؟؟
رائع دكتور اشرف ...مميز دائماوشرح وافي شكرا جزيلااااااااااااا دكتور اشرف ❤️🌹❤️🌹👍👍👍🙏🙏🙏🙏🤝🤝
اعاني منذ سنة من الام الكتف حتى انني توقفت عن التمرين كليا بسبب تلك الالام
الله يجزاك خير
انا من سعوديه تحياتي لك ياغالي
لو سمحت كم عدد مرات تكرار التمرين فى اليوم وفى الاسبوع
احسنت بارك الله بيك
إِنَّآ أَعۡطَيۡنَٰكَ ٱلۡكَوۡثَرَ ١ فَصَلِّ لِرَبِّكَ وَٱنۡحَرۡ ٢ إِنَّ شَانِئَكَ هُوَ ٱلۡأَبۡتَرُ ٣
اعاني من خلع منذ 3 سنوات وعملت عمليتين عليه وفشلت اسال الله ان يشفيني ويشفي كل مريض
ممكن تقوية عضلات الكتف عن طريق رياضة كمال الاجسام ؟
طيب ما عندي من هذا الاستيك شنو البديل
أجمل واسهل شرح سمعته وكأنك تشخص حالة ابني
بارك الله فيك
يعطيك الف عافيه دكتور بتمنى استفيد
قال رسول الله ﷺ :
إنَّ سُبحانَ اللهِ، و الحمدُ للهِ، و لا إلهَ إلَّا اللهُ، و اللهُ أكبرُ، تَنفُضُ الخطايا كما تَنفُضُ الشَّجرةُ ورَقَها.
📜 #صحيح_الجامع "2089” 🍂
جزاك الله دكتور خالد
دكتور الله يجزيك خير
هل يجوز ان يتعلم الكارتيه من عنده خلع كتف
السلام عليكم دكتور/ ممكن تعمل حلقه عن تكلس وتر الكعبين وتر اخيل
شكرا على النصيحة
هل التمرين ده ينفع للعنده قطع في حافظة الكتف الامامية ارجوا الافادة
انا تقريبا كان كتفي شبه يومي ينخلع بسبب حركتي الزايده وقعدت لمده ٣ سنوات ولا كنت اعرف السبب وكل ما رحت حق دكتور يقول انت مافيك اي شي ، عشت بكئابه للأسف كنت اشوف مقاطع باليوتيوب وكان الالم يزيد بشكل مو طبيعي اخر شيي قررت اني اروح لمستشفى خاص يعني بفلوس وشاف الكتف عندي بالرنين وقالي انت شلون ساكت عن الالم هذا المده هذي كلها قلت له انا ما اعرف السبب الي يخلي الكتف ينخلع قال انت فيك قطع رباطين بالكتف تحتاج عمليه والحمدلله الحين صار لي سنه مسوي العمليه ورجعت رياضي . انا فقط قلت قصتي علشان الناس تستفيد الي ما يعرف السبب الي يخلي الكتف ينخلع يراجع دكتور للأربطه ويسوي اشعه الرنين ولا يروح حق دكتور عظام لانه راح يقول مافيك شي رح لدكتور متخصص بالاربطه . وسلامتكم 💙
الحمد لله وشكرا على المعلومات انا نفس قصتك تقريبا و ما اعرف سبب الالم و راح اعمل بنصيحتك دوام العافية ان شاء الله
اي مستشفى سويت العمليه واسم الدكتور
انا امارس الملاكمة و مللت من انخلاع كتفي
عمليه ايه
السلام عليكم خويه انته عراقي ممكن ترد عليه .وين سويت العمليه.
حياك دكتور وربي انك جدع
شكرا على هذا
اهم امر لم تتكلم عنه متى نتمرن بعد خلع الكتف اسبوع اسبوعين ؟
هل ممكن هذا التمارين تخلع الكتف مرة ثانية
ممكن مثلا بعد شهر او شهرين من تأهيل الكتف العب حديد في الجيم ؟
شكرا لك
شكرا
ربنا يكرمك
جزاك الله خير عندي خلع ممكن تفيدني
كم أعمل من مرة في اليوم هاد التمرين و كم من مرة في الاسبوع
بارك الله جهودك وزادك علما نافعا إن شاء الله.. دكتور انا تابعت مع حضرتك علاج الإنزلاق الغضروفي وعرق النسا في تمرين واحد وتحسن وضعي ٧٥/١٠٠ وأصبحت حركتي أفضل بكثير من قبل التمرين.. أرجو من حضرتك تمارين لتكلس الكتف من الخلف يصاحبه تورم في عظم الترقوه من جهة اليسار وألم في الذراع الأيسر من خلف الكتف إلى رأس الكتف وهو نازل لأسفل اليد اليسرى أرجوك 🙏😢😣😨
Thanks 🙏.
ارجوالرد بسرعه
دكتور بس التمرين الاخير اكون واقف ع ايدي الي مصابة واحرك السليمة يعني؟
شنو سبب الخلع دكتور ارجو الرد
سلام ادعولي بالشفاء
كم مره نشتغل التمرين في الاسبوع؟؟
حسب قدرتك
انا من صغيره معي الحين في ٣٠ يوجعني مع رياضه خاص لما اخذ اوزان او اسوي تمرين بوشوب او البلانك😭😭
مش لازم استك غالي
انا استعملت كمرة (انبوب داخلي) عجلة ريس لانها رفيعة و مطاطة وكانت قديمه و بايظة 😊
دعواتكم النا
احسنت
سلام عليكم دكتور عندي مشكل بعد معمل تمارين الضغط أعاني من ألالام شديدة في أعلى الكتف حتى الصلاة ما نقدر نصلي وأيدي على صدري
كل يوووووووم اثناء النوم يخلع ويرجع 😅 بدون الم بس اسمع صوت العظمه وهي ترجع مكانها
انا 17سنة ومارجعت مكانها منذ ان ولدت💔💔
@@mikasa4727 😞 شعور مزعج
@@zuniversity14 يمكن توصفلي كتفك كيف؟؟ لحتى اعرف انك مثلي تماما ولا لا لاني حالة نادرة
@@mikasa4727 الشكل الخارجي طبيعي ١٠٠٪ مافي الم الا مع رفع اليد عالاخر او ردها على ورا، او اي جهه (باختصار ما اقدر اسوي اطالات في ايدي اليسار) ولما انام عليها ما احس بالم، بس لما اعتدل اسمع صوت واحس كأن المفصل مفكوك ورجع مكانه.. الصوت مسموع لو جنبي احد
@@zuniversity14 انا الشكل الخارجي ليس طبيعي توجد عظمة خلف الكتف كروية الشكل و مكانها الاصلي فارغ ولا استطيع رفع ذراعي فوق زاوية
100 درجة ولا استطيع تدويرها بشكل مستقيم اما الالم لا يوجد💔💔 وطول الذراع طبيعي اما البنية فهي ضغيفة قليييلا مقارنة بالاخرى
انا بروح جيم وانا كتفي فيه خلع
والمفصل عندي مش ثابت
هل الجيم والتمارين هتثبت لي المفصل وهترجعوا زي الاول
يا دكتور أنا أنتضر ردك كم أعمل من مرة في اليوم هاد التمرين و كم من مرة في الاسبوع
انا عندي مشكله أن عضمة ايدي كلها
مبتطولش
مرحبا دكتور انا عندي الم الخلع الكتف مده اربع سنوات هو يعمل للكتف ولكن احتمال ان يكون عندي حريق ما بعرف هل تنصحني اعمل عمليه ام لا العمليه كويسه.
انا عدي تشنجات شد بعضلة الجانبية بلأرداف تكدر تعمل حلقة على هذا الشي
czcams.com/video/UxJXcG--gs0/video.html شوف الفيديو ده
*_اني هم عندي خلع وصاحبي كلي اكوو عصاره تستخدمهه تطيب الالم واضل تلعب عليها حديد تقوي المفصل وبحيل الله يرجع جتفك طبيعي واني حبلش اجرب هاي الطريقه_*
هاا خوي بشر استفاديت شي ؟
@@kararalmaliki7410 *_والله لهسه ممجرب شي احنه العراقيين منلتزم بشي_*
@@Allawijaber ياخي مشكلة انا هم عندي خلع متكرر رحت لطبيب گال ما بيك شي هاي عصارة وتصير زين ما استفاديت ، الثاني گال التهاب وتر انطاني ابر وعلاج هم ما استفاديت ، يشخصون الحالة من حركة الايد لا اشعة ولا شي ، وحيرة جاي ادور ع دكتور مضبوط خاف يطلع مثل ذول
@@kararalmaliki7410 *_ماكو متلكه اني داستخدم عصاره سعرهه ١٦ الف بس صاله هواي مكاعد يطك بلكت ياعلي ويصير زين_*
@@Allawijaber شسمها العصاره اخي
عندي خلع كتف متكر من ١٨ سنه وابغى اتعالج باي طريقة كانت ، تعبت جدا من الم الخلع
7 سنوات 😰
@@yassinetadjdine1910 الله يشفيك ، انا ١٨ سنه عندي خلع وفي أمل إن شاء الله
وانا 17 سنه والله، تعبت
وانا من عمري 16 سنة انخلع وصار يتكرر تعبت وكتفي الثاني صار يتكرر
اني عندي خلع وسويت عمليه قبل شهرين والحمدلله
حضرتك انا ضعيف فى تمرين العقله فا بفضل ثابت كام دقيقه وانا واخد واضع التمرين هل ده بيضر الكتف
يارب تكون بخير انت عندك خلع برده في الكتف وبتلعب عقلة؟
الله يرضي عليك
يصير اسويها بدون حزام المقاومة
ممكن بوزن
السلام عليكم . انا قمت بعملية جراحية على كتفي المخلوع منذ ما يقارب 5 سنوات . هل يمكنني عمل تمارين الرفع على العمود
يااخوان هل تمارين الكتف تعالج الخلع عندي الكتفين مخلوعات أريد عن تجربه
هل لازم تسخين قبل ماتعمل التمارين هذي ؟
لا حول ولا قوه الا بالله ، سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم
ممكن وصيلة تواصل مع حضرتك ضروري
البارحه ولا نمت من وره الخلع😩
أشكرك
هل التمارين ذي تنفع لخلع الولادة الي بالكتف
انا عملت عمليه في المستشفى والحمدلله انسح من كن يوعني كثير في يعمل عمليه
سلام
ابداء التمرين بعد الخلع بقد ايه
والي عندة التهاب وتر يسويهه لو ميصير
بعد كم يوم من الخلع الكتف اعمل التمارين
يعني التمارين دي
كفيلة انها تحميني من الخلع اصل انا عندي خلع الكتف
استاد هي تمرين اعملهم بعد علاج او اثناء خلع ارجوك تجاوب
بعد العلاج
دكتور شبعت كتل كل عركه يخلع جتفي صرت مكفخه أريد حل جذري شون
نفسكم😣
ممكن احد يجاوبني انا عندي خلع بالكتف صلر له اربع ايام ماهي التمارين الي ممكن اعملها حتى تقوى اربطة كتفي لانه عندي تمزق بالاربطة
يارب اشفي مرضا المسلمين
لوفيه شاب خلع كتفه أثناء الولادة هل فيه امل للعلاج هو عمل شريحة وهو في عمر تسع سنوات
دكتور انا عندي ضفيرة عضدية
والله يادكتور خلع ذراع من الكتف عم بيتكرر عندي كل مرة وفي الم كثير كيف اتعالج منو
مثلي
ياخي اني اصلا رياضي اني لاعب كيك بوكسنك والمشكله صار عندي خلع بل بطوله ولحد الان ستمر وياي كل عركه او مشكله صادف يصير عندي خلع بسرعه وجع حاد والمشكله ما اعرف العلاج
والله أنا مثلك تماما
عندما تجد حل أخبرني من فضلك
الله يشفيك ويشفيني ويشفي جميع مرضي المسلمين
عمليه إذ متكرر اني نفسك
اخي الكريم حتى انا اعمل كينق بوكسينغ صاندا ..حدث لي نفس المشكل. منذ خمس سنوات جربت كل الطرق بدون فائدة الان توقفت عن الحلبة اعمل رياضة للهواية
أشعر بالالم. بعد الترويض الامر طبيعي ام لا خاصة عند النوم .
ممكن أسألك اين تعملي ترويض اختي هل عندك انزلاق الكثف
اول تعليق
تسع مرات تفيديني التمارين
عندي كتفي الايمن نازل للاسفل
كنت احمل بيدي دائما علاكه ثقيله
وصار هكذا ينزل متني للاسفل
شنو الحل
اصعب الم ممكن الانسان يختبره.
يالله شو صعب وخصوصا" متكرر
بالله يادكتور عايزه اعمل علاج طبيعي في البيت علي درعي مع علم انا عامله عمليه في كتفي ودرعي مركبه مسمار وشريح في درعي وكتفي ممكن علاج كويس لي كده بالله ارد بسرعه
التمرين الاخير نحرك السليمة ولا المخلوعة ؟ الي بزاوية ٩٠
@عشاق الحجي الظاهر السليمة لان المصابة صعب تحريكها
اني صار عندي خلع ورجعولي علساس وظليت اسبوع مجبسها من فتحت الجبس لگيت رمانة الكتف ضعيفه وحركتها محدوده صار 8سنوات
💔الم لايوصف
جربته انت اذا كنت في نفس الحالة كم تبقى مدة الألم يعني كم يوم انا اسبوع و الألم ما راح مع العلم ذهبت بالمستشفى و استرجعت الخلع لكن ما سبب الوجع
كيف تعالج الم الورك
السلام عليكم أنا كتفي اليسار مخلوع 10 مرات بسهوله وكتفي اليمين مخلوع 3 مرات عمري 19 سنه ومده الخلع سنه ونصف
ومش لقي حل ولسه بداء اتعالج والدكتور علي كتفي اليسار وهعمل عمليه قريب بس بيقولي انو كتفي هتخلع تاني بعد العمليه ارجو الرد السريع بلحل اعملها ولا لا علشان معظم الناس قالو لا وخليك في التمرين لأن أنا عندي تسريب هرمونات وده مش ليونه ده لسه حادث قريب ارجو الرد يا دكتور ونبي علشان العمليه قريب مش عارف اعملها ولا لا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة اخوي انا عندي مشكلة كمان خلع ب اليمين ٣ مرات و اليسار مره اذا لقيت حل افيدني جزاك الله خير
كيف حالك يا اخي شو صار معاك سويت العملية ؟
إبني المراهق أصبح عنده الخلع المكرر و الأطباء الان بيقولوا لازم تعمل العملية؟ هل ممكن تنصحني بها ولا لا او كيف ممكن اتواصل معاك؟
نفس الشي وى لي
ي دكتور انا صار لي حادث وانكسرت الععضد وسويت عمليه والحين احس كتفي احس فيها الم شديد وضعف
انا لي سنتين اعاني من خلع في كتفي اليمين ولا اعرف الراحه من سنتين