LE BATCH COOKING ME SAUVE LA VIE | comment j'organise mon alimentation | Alice Esmeralda

hello 💌 Un petit batch cooking inspiré des recettes que j'ai aimé sur Insta et CZcams
𝑴𝑬𝑺 𝑩𝑶𝑰𝑻𝑬𝑺 𝑺𝑶𝑼𝑺 𝑽𝑰𝑫𝑬
- PIKA urlr.me/YrkX3
✨ code -10% : ALICE10 * sur le site Warmcook
- boîtes en inox micro-ondables :urlr.me/dhcTp
- boîtes en verre urlr.me/P2xqk
- pompe électrique urlr.me/x1pbM
- valve pour mise sous vide urlr.me/LKCjh
- ZWILLING
système Fresh & Save tidd.ly/3QfwN3V *
𝑴𝑬𝑺 𝑷𝑹𝑶𝑻𝑬𝑰𝑵𝑬𝑺 𝑬𝑵 𝑷𝑶𝑼𝑫𝑹𝑬 𝑷𝑹𝑬𝑭𝑬𝑹𝑬𝑬𝑺
- Protein works | goût "crème vanille" prf.hn/l/EJzpbYN *
✨ code -10% : ALICEESMERALDA *
- Alpha foods - goût "vanille" et "biscuit vanille" amzn.to/3WcgPM1 *
- Body and Fit (sans soja) - goût "vanille onctueuse" tidd.ly/3wkumGB *
𝐑𝐄𝐂𝐄𝐓𝐓𝐄𝐒
𝗥𝗶𝘀𝗼𝘁𝘁𝗼 (inspirée par / charlene_et_francesca - la recette / c2zicjlm7l8 )
- 250g riz arborio ou carnaroli
- 1 litre eau
- 1 ou 2 cubes de bouillon de légumes (si 2 ne pas rajouter de sel)
- 400 ml sauce tomate préparée
- 1 oignon
- 3-4 gousses d'ail
- huile d'olive
- 1 pincée céleri en poudre
- râpé végétal façon mozzarella (dosage à l'oeil)
- basilic frais
- tomates cerise
- origan séché
- sel, poivre
𝗦𝗲𝗶𝘁𝗮𝗻 𝗮 𝗹𝗮 𝗳𝗮𝗿𝗶𝗻𝗲 𝗹𝗮𝘃𝗲𝗲
la recette de ‪@mureetnoisettes‬ • Faire son SEITAN maiso...
qui s'inspire de la recette de ‪@LHerboriste‬ • WTF seitan : la fameus...
- 1,5 kg de farine de blé riche en protéines (minimum 11%)
- 780ml eau
- bouillon vegan en poudre arôme "poulet" (épicerie asiatique)
𝗖𝗮𝗽𝗼𝗻𝗮𝘁𝗮
- 2 grosses aubergines
- 1 fenouil
- 1 oignon
- 3-4 gousses d'ail
- 400ml pulpe de tomate
- 1 c.c herbes de provence
- 1 poignée raisins sec
- 40g olives vertes
- 1 poignée câpres
- 1 verre vinaigre de vin (j'en ai pas mis)
- sel, poivre
𝗕𝗶𝘀𝘀𝗮𝗿𝗮
la recette de / chey___nese
pC3aam1aoZ...
- 250g pois cassés
- 1 litre eau
- 2 oignons
- 3-4 gousse d'ail
- 1 cc cumin en poudre
sel poivre
𝗣𝗼𝗿𝗿𝗶𝗱𝗴𝗲 𝗿𝗶𝗰𝗵𝗲 𝗲𝗻 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗶𝗻𝗲𝘀
- 20g protéines en poudre
- 25g flocons d'avoine
- 180 ml eau
pour 1 portion donc je x4 ou x5 pour la semaine
𝗦𝗸𝘆𝗿 𝘃𝗲𝗴𝗮𝗻
• Je fais mon SKYR maiso...
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𝐌 𝐀 𝐓 𝐄 𝐑 𝐈 𝐄 𝐋
Cocotte minute SEB clipso tempo (Darty)
tidd.ly/48eHXfC (*)
Nicer Dicer (pour couper les légumes)
amzn.to/3JC9jSY *
tout mon matériel de cuisine : www.amazon.fr/shop/aliceesmer... *
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𝐌 𝐄 𝐒 𝐈 𝐍 𝐅 𝐎 𝐒
INSTAGRAM / aliceesmeralda
MON BLOG
alice-esmeralda.com
MON EBOOK DE SAUCES VEGAN
bit.ly/SauceItup-Ebook
MON LIVRE DE CUISINE
amzn.to/2BHcXI7 *
𝟾𝟶 𝚛𝚎𝚌𝚎𝚝𝚝𝚎𝚜 𝚟𝚎𝚐𝚊𝚗 + 𝟽𝟶 𝚙𝚊𝚐𝚎𝚜 𝚍'𝚒𝚗𝚏𝚘𝚛𝚖𝚊𝚝𝚒𝚘𝚗𝚜 𝚜𝚞𝚛 𝚕𝚊 𝚗𝚞𝚝𝚛𝚒𝚝𝚒𝚘𝚗 𝚜𝚊𝚗𝚝é, 𝚕𝚎 𝚖𝚘𝚍𝚎 𝚍𝚎 𝚟𝚒𝚎 𝚟𝚎𝚐𝚊𝚗 𝚎𝚝 𝚕𝚎𝚜 𝚌𝚘𝚗𝚍𝚒𝚝𝚒𝚘𝚗𝚜 𝚍'é𝚕𝚎𝚟𝚊𝚐𝚎
MON MATERIEL
alice-esmeralda.com/shop-mes-...
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𝐌 𝐔 𝐒 𝐈 𝐐 𝐔 𝐄
www.epidemicsound.com/
𝐂 𝐎 𝐍 𝐓 𝐀 𝐂 𝐓 𝐏 𝐑 𝐎
[e-mail]
𝐃 𝐈 𝐒 𝐂 𝐋 𝐀 𝐈 𝐌 𝐄 𝐑
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