Похудеть из (не)любви к себе? РПП, подсчет калорий, анорексия и диеты. Психолог Наталья Фомичёва
Vložit
- čas přidán 17. 05. 2024
- Закажите бесплатную дебетовую Альфа-Карту. Переводы без комиссии в любой банк, любым способом и кэшбэк до 100% за покупки каждый месяц: alfa.me/VCv_0E
Актуальный список из 100 вузов и колледжей России с условиями поступления для ваших детей совершенно БЕСПЛАТНО от Лектариум по ссылке clck.ru/38r7pL!
Попробуйте наш вкусный мерч! Капсульный кофе «КС» для Nespresso.
Ozon: ozon.ru/t/ekjG2oR
Wildberries: clck.ru/36zDzt
Яндекс.Маркет: clck.ru/36zE4V
Первый выпуск с Натальей Фомичёвой • Полигамные женщины, ми...
Скоро 8 марта, а значит уже сейчас многие женщины начинают прикладывать усилия, чтобы скинуть пару килограмм дабы неотразимо выглядеть в купленном платье. А там, глядишь, рукой подать до лета, нужно готовиться к пляжному сезону - пора садиться на серьезную диету.
Приходится признать, что изобильно-доступная еда в супермаркетах сыграла злую шутку с психикой человека, а агрессивный маркетинговый диктат идеального тела - «заполировал» эффект. Люди поголовно тревожно зациклены на собственном весе и размере одежды. Наша любовь к себе стала сильно зависеть от этих параметров. Мы сидим на диетах, считаем калории, потеем в тренажерных залах, и даже бесстрашно пьем или колем в себя различные препараты, обещающие мгновенное похудение. Еда в современном мире перестает быть только лишь способом насытиться.
Превращаясь в некотором смысле в манифест - у веганов, вегетарианцев и сыроедов. Методом справляться с невыносимыми эмоциями - у людей с серьезным избытком веса. Вариантом супер-контроля для перфекционистов, балансирующих на грани нервной анорексии или булимии.
Как вернуться к «заводским настройкам» отношений со своим телом? Когда они сбиваются? Почему диеты не работают и сколько раз необходимо взвешиваться? Обо всем этом мы поговорили в новом выпуске Самопознания с психологом Натальей Фомичёвой
00:00:00 В этом выпуске
00:00:56 Нарушение пищевого поведения и проблемы в сексе
00:03:02 Как диеты влияют на либидо?
00:04:16 Вес и зачатие
00:05:20 Рекламная интеграция
00:06:41 На что опираться при выборе питания?
00:07:49 Стремление похудеть до 42 размера - откуда это взялось?
00:09:16 «Похудею - выйду замуж»
00:10:35 Кормление младенца по часам - чем это чревато в будущем?
00:12:44 Сладкое перед едой - так ли это вредно?
00:14:20 Можно ли понять по внешности человека, нарушено ли у него пищевое поведение?
00:15:20 Какие типы переедания бывают
00:16:16 Когда переедание становится диагнозом?
00:17:11 Как диеты провоцируют переедание
00:18:58 Риск получить расстройство пищевого поведения из-за диеты
00:19:24 Почему диеты чаще всего приводят к обратному результату?
00:20:20 Почему с каждой диетой худеть всё сложнее?
00:21:10 Рекламная интеграция
00:23:13 Ожирение у подростков
00:25:00 Могут ли запреты на вредные продукты нормализовать отношения подростка с пищей, а заодно его вес?
00:25:55 В каких случаях лишний вес у подростка - норма?
00:26:43 Анорексия. Генетическая предрасположенность
00:27:28 Перфекционизм и риски появления анорексии
00:28:08 Родительский контроль и РПП
00:29:15 Почему девочки с этим заболеванием не боятся за своё здоровье?
00:30:50 «Я сейчас ещё чуть-чуть похудею и буду счастлива»
00:32:04 Препараты для похудения
00:34:04 Опасности резкого снижения веса
00:35:15 Почему при операции по ушиванию желудка нужно длительное сопровождение психолога?
00:37:10 Почему еда так много для нас значит?
00:39:20 Нервная булимия
00:40:32 Как мы можем играть в такие опасные игры?
00:42:55 Почему часто даже самые близкие не знают про булимию?
00:43:27 Как наладить отношения с собственным телом?
00:45:35 Зацикленность на правильном питании - тоже болезнь?
00:48:00 Тревожность как эволюционный механизм
00:49:03 Секс и еда как способ борьбы с тревожностью
00:51:16 Здоровое отношение к еде
00:52:10 Деление еду на «вредную» и «полезную»
00:52:46 «У нас есть способность выбирать ту еду, которая нам сейчас нужна»
00:54:10 Можно ли осознанно съесть килограмм конфет?
00:54:40 Не есть после 18 - правильная рекомендация?
00:56:10 Как научиться справляться со стрессом не с помощью еды
00:57:03 Расстройство пищевого поведения у беременных
00:59:27 Можно ли наладить отношения с едой без любви к себе?
01:01:52 Как часто нужно взвешиваться здоровому человеку?
Соцсети Юлии Меньшовой
Телеграм: t.me/JuliaMenshovaJulia
Инстаграм*: / juliavmenshova
Сообщество в ВК: samamenshova
Яндекс. Дзен: dzen.ru/samamenshova
*Instagram - принадлежит американской компании Meta, которую признали экстремистской, запрещён на территории РФ
#психология #меньшова #самаменьшова - Zábava
Наталья Фомичева - мой преподаватель, у которого я прохожу программу по психотерапии РПП (я психолог, специалист по работе с расстройствами пищевого поведения). Более квалифицированного специалиста и просто классного преподавателя я не встречала! Спасибо Юлии за то, что приглашаете таких замечательных людей говорить на такие важные темы!
Закончу основное образование , пожалуй тоже этим направлением поинтересуюсь . Мне так актуально
Здравствуйте, как вас найти?
😅
Подскажите пожалуйста, где проходите обучение у Наталии?
Она и мой преподаватель! Училась у неё лет 6-7 назад. Классная! Запомнилась всему нашему потоку.) сейчас с гордостью даю своим клиентам ссылку на интервью с ней! Очень рада, что Наталья вышла в широкий интернет. Глубокая, понятная, лёгкая 👍
Хорошо помню как пару лет назад Юля давала интервью Надежде Стрелец и сказала там что не видет пока смысла развивать свой ютуб канал, что нишы и темы исчерпаны...и вуаля уже за 2 миллиона подписчиков и мы всегда с удовольствием ждем новое интервью !!! Спасибо !
Она наверное не осознавала, что здесь еще играет роль сама личность Юлии! Вроде бы интервьюеров много, и одни и те же к ним ходят, но я хочу смотреть именно Юлино интервью ❤ интеллект, естественность, индивидуальность, приятная внешность - все при ней )
@@karina.kagramanovaЭто правда. Но только Юля сама зациклена на психологии. Помимо того, что это, понятно, дает ей много просмотров.
Всему свое время видимо!
И тут Юля подумала "а это идея!")
Уже обогнала Стрелец
"Всё что быстро уходит так же быстро возвращается ", жаль что на деньги это не распространяется 😂
😅
О, да, правильно подметили! 😂
Как себя полюбить? - Начните себя уважать. 👏 Это то, что мне сегодня нужно было услышать. Спасибо.
А как начать себя уважать?
@@aikazkazarian4024мне кажется, делать выбор. Каждый день, каждый час ставить перед собой выбор. Ем чипсы или ем здоровую пищу и чуть-чуть чипсов, если хочется. Заедаю стресс-или работаю с ним по другому. Живу с токсичным человеком или осознанно строю своё окружение. Это и есть уважение к себе
Я себя начала любить,а моему окружению это не понравилось,потеряла всех,наверно перебор.
Для начала принять себя таким как есть, не придираться, красиво оформлять еду... Не загонять себя работой, больше находить время любимому занятию... Мне кажется...
@@user-ce3wr1ff8e значит Вы на верном пути!! Потому что Вы стали неудобны для некоторых людей. В таких ситуациях рядом остаются только настоящие…
❤Какая же Юлия классная! Для меня образец воспитанности, такта, интеллигентности! Продолжайте в том же духе!
Спасибо за ответ 🎉 люблю ❤ её и ее родителей 🎉
Она такая , когда ей гость нравится. Если гость не нравится, то очень неприятно смотреть интервью, это образец невоспитанности , отсутствия такта и интеллигентности))))
@@user-he1lp5zv3fой, киньте ссылку.... где такие интервью. А мне кажется ей все нравятся... ведь даже неприятный человек может быть тебе интересен с точки зрения интервью. Ведь ей не замуж выходить за него😂😂 короче, киньте ссылку.хоть погляжу
Да, Юля классная 🎉
Обожаю ее с «Я сама!»)
Это суууперское интервью!!! Сильно люблю Юлию как интервьюера, какая же профессиональная работа: никого не перебивает, задаёт разумные вопросы, не пытается самоутвердиться за чей-то счёт - идеально, я считаю. А какой великолепный эксперт, я в восторге, лаконичный диалог, без воды, грамотная речь, спокойный тембр голоса - ну все звезды сошлись в этом видео! Спасибо всей команде!❤
Юлия, представитель интеллигенции в отличие от всех остальных, которые задирают нос и считают себя выше простых людей.
Обожаю Юлю!! Вот кого должны показывать на нашем ТВ!!!!!
Согласнс@@Zina_life согласна с вами полностью. Услада для ушей
@@Zina_life ну да, это не Стрелец 😂
Как бывшая анорексичка скажу, что то, что я видела в зеркале и то что видели другие люди, глядя на меня, было совершенно разным. Действительно сдвиг в мозге и Действительно видишь себя в зеркале толстой. И искренне не понимаешь о чем они все вокруг говорят, глядя на тебя.
А прогнозирование последствий каждого своего действия начинается, как мне кажется, уже после 30 лет, ну или ближе к 30, когда уже сама многое в себе испортила и сделала выводы пост фактум. Анорексия это страшно, не представляешь в какую минуту оборвется твоя жизнь. Дай Бог, чтоб у каждой девочки и каждого мальчика рядом находились адекватные люди, которые помогут, сводят к варачу, к психиатру...
Как бывшая анорексичка бывшей анорексичке- подтверждаю. Каждое слово в точку.
При чем я верила в то, что со мной все в порядке и не понимала когда на меня смотрели со страхом в глазах
@@user-df5um1vv2k А теперь на фотографии того времени страшно смотреть, просто скелет.
А какой вес у Вам был?
@@user-gl2sx2wn6j 36 кг вместе с плодом, беременна дочкой была (взвешивали перед родами прям). Рост 172см
😮
В 2015 году сделала бариатрическую операцию. Похудела на 50 кг. Согласна с Натальей на миллион процентов, что для начала, мне надо было голову полечить конкретно, но было отчаяние и хотелось быстро и радикально.
На лечение головы ушло лет 7. Я даже не буду говорить, что я пережила и какие зависимости навалились после операции, на избавление от которых ушли годы. Безусловно, по факту я получила то, что хотела. Но психика моя была просто на грани.
Поэтому люди, миленькие, у нас сейчас столько инструментов, чтобы разобраться - пользуйтесь ими!
Юля, Наташа - СПАСИБО! Тема не просто актуальная, она мега-актуальная!
А какие зависимости вы приобрели после бариатрии? Подумываю об этой операции . Благодарю , если ответите
@@Angela-dn1fy Скажу честно, я тогда стала сильно прикладываться к алкоголю, потом прочитала, что почти 80% сделавших бариатрию приобрели эту пагубную привычку. Кто-то ушел в зависимость, а кто-то просто стал больше пить. Потому что удовольствие от еды уже совсем не такое, особенно, в первый год после операции, ты можешь есть три ложки и все, наелся. И всегда надо выбрать, а какие три ложки ты хочешь съесть, чтобы было и вкусно и полезно. Мне было веселее пить. Вовремя спохватилась, но к психотерапевту обращалась с этим вопросом. Еще я сильно полюбила конфеты. Прям очень сильно. И это до сих пор. Через год я облысела, прям совсем, лысый череп. У меня выпали ВСЕ волосы. Но тут я сама виновата, в желудке ничего не усваивается от слова совсем. Вот насколько хватило запасов того, что было в организме - вот на том и жила. В итоге, это кончилось. Зубы полностью все вставляла. Надо очень аккуратно выполнять все рекомендации по витаминам и микроэлементам ПО ЖИЗНИ, навсегда. Я безалаберно отнеслась к этому вопросу и сильно поплатилась. Для начала, я очень рекомендую, все-таки, проконсультироваться с психологом, насколько Вам лично это подойдет и надо. Бариатрия - это последняя остановка в данном вопросе. Была бы умнее - попробовала бы иначе решить вопрос. НО.. что есть то есть )
Спасибо, что поделились @@user-xb9yy7kt4f
@@Angela-dn1fy начните с исповеди, причастия, соборования, потом благословение от священника на лечение.
Выпуск к выпуску хочется поблагодарить стилистов которые одевают Юлию и подбирают украшения - очень элегантные образы!
Она говорила , что сама себе подбирает одежду и образ в целом
А может она сама себе стилист!
Не нненппнн Не г😅н н шгншг гг г 6 хх хх їх х х000 їх999х9х зщ зщ з їх ззз ззз з 99 8 0@@user-mw9ne8xz2b
встречала ее в магазине Зара несколько раз, когда еще были открыты магазины
Украшения она точно сама себе подбирает сама. Украшения - это ее любовь , так сказать. Пару лет назад в инстаграм она показывала свою коллекцию.
Невероятно актуальный эфир, все вокруг заморочены на весе и еде!!! Отдельная благодарность за столь высокого уровня эксперта!!!
Я психолог по рпп.
Браво Вам 👏🏻 Надеюсь, хороших психологов и в принципе их осведомлённости станет больше
Помимо того, что Юля находит интересных и квалифицированных собеседников, Юля ещё и сама великолепный интервьюер! Приятно слушать, приятно смотреть! Спасибо огромное за Ваш труд ❤️
Как психолог училась на курсе у Натальи работе с РПП. Она ведущий специалист в данной сфере и потрясающий, харизматичный преподаватель. Я даже темой диплома в магистратуре выбрала "Образ тела и переедание". Вижу, что "недовольство своим телом" и "заедание эмоций" - до сих пор, самые частые запросы к психологам в этой области.
Скажите пожалуйста, как можно у нее начать обучение и где? Спасибо
Погулите ее курсы по обучению работе с РПП. @@user-tv1wi4yf8r
Мне нравится ,что Юлия выглядит очень естественно .И гости у неё в основном такие же,естественные ,интеллектуальные ,живые..Поэтому и смотреть всегда приятно и интересно .😊 Спасибо Юлии и команде !👍❤️💞😃☀️🤗
Сегодняшнее интервью могла только слушать, смотреть не смогла. Все внимание на ужасный маникюр гостьи.
@@nailyaaz1480, простите за уточнение, но что не так с маникюром? 😳 Я просто совсем в нём не разбираюсь. 🤷♀️
@@user-xv5gi8sm4iдумаю автора комментария пугает форма и цвет.
@@ceremoonialcacao , а что с ними не так? Слишком длинные?
Какой интересный диалог и какие крутые туфельки на барышнях!🎉❤
Тоже обратила на это внимание. Сейчас на улице редко увидишь женщину в туфлях на каблуке, всё больше в кроссовках.
@@user-cp2vy4qq7t так они сидят, а не по улице идут 😂 а желтые с помпонами и неудобной колодкой просто кошмарны
@@user-cp2vy4qq7t Вау, женщины наконец стали выбирать удобную обувь, а не орудие пыток, приводящее к варикозу, врастанию ногтей и прочим прелестям. Действительно, какая жалость
Желтые с глазками😂 всю передачу рассматриваю
@@HelenB377Она в удобной обуви приехала а эти пумпоны для красоты в кадре.
В детстве, лет до 14 каждый год родители отправляли к бабушке на все лето. Там был жесткий контроль питания, 3 раза в день обязательно должна была есть, утром, в 15:00 и 20:00 не важно где я была и что делала, должна была идти домой есть. Порции к слову огромные, с утра каша с 2 огромными котлетами и салатом, днем обязательно суп с куском мяса и огромной головкой чеснока, вечером тоже салат и блюдо с мясом и все с хлебом! Приходилось блевать специально, когда бабушка уходила на улицу, либо выбрасывать еду, выливать в унитаз, но чаще всего приходилось давится, отказаться нельзя было ни под каким предлогом, выбирать еду (например попросить на утро блинчики или еще что то) тоже нельзя- что дают то и ешь. Было очень трудно, много слез, но к счастью, я не возненавидела свою бабушку, люблю ее.. но!!! Теперь правктически не ем, не получаю удовольствия от еды, не понимаю какая мне нравится, например подруги могут долго решать в какой ресторан пойти (японской или итальянской кухни) а мне вообще все равно, хоть сгоревшей картошки дайте, я просто набиваю пузо, не поняв что ем. Очень хочется наслаждаться едой как все, иметь любимое блюдо, ну и молчу про то, что ем теперь 1 раз в день, максимум 2. 😢
Попробуйте сходить на дегустацию. Возможно как раз когда вам нужно дать впечатление о блюдах, поможет вам построить связь между вкусом еды и удовольствием от неё...
Поработайте с психотерапевтом. У меня такая же история, что и у вас. Сейчас намного лучше, полтора года в терапии. Очень рекомендую.
@@irynateterin4022 боюсь, если буду это прорабатывать, то наберу лишний вес, это наверное единственное, что останавливает менять что то.. страх «а вдруг начну получать удовольствие от еды и буду есть не переставая» у вас такого не было?
Как здорово вас бабуля кормила и котлетки и мясо и овощи,фрукты....
@@user-yl7uu6fr5c такого не будет, вы с психологом должны научиться и любить еду и слушать свое тело
очень актуальное интервью - 6го марта ложусь в клинику расстройств пищевого поведения. 20 лет не «страдаю», как принято говорить, а борюсь - но успех к сожалению переменный, то я побеждаю булимию, то она меня.. очень рада, что на эту тему начали говорить и появилось много качественной литературы!
Успехов Вам ❤ у Вас всё получится 💪🏻
Пусть у вас все будет хорошо 👍
Возможно,примите совет......передайте "проблему "в руки Божьи и Богородице 🙏Вот увидите, как всё улодиться со здоровьем ❤❤❤
Вы-красавица 🌹🌹🌹🌹🌹
Успехов вам❤
35 лет с булимией. Шаг вперед и два назад...
Девочки! Я вас понимаю. Страдала этой бякой лет 10 назад. Считаю тот период наиболее несчастным в своей жизни. Депрессия, нехорошие мысли, дикая усталость от этого круговорота недоеданий/откатов. Булимия - это страшно. Врачи и таблетки в моем случае мне не помогли.случилось так, что одним днем проснулась и поняла, что больше не могу. Или вперед, или все. И инстинкт самовыживания сработал. Желаю вам найти свой рецепт излечения! У вас все получится, потому что вы уже встали на путь поиска решения ❤
Какая грамотная во всех отношениях женщина. Слушала обе передачи с огромным интересом ( эту и про секс), много нового узнала, хотя родилась не вчера. Спасибо. Ну и очень стильно выглядят эти классные дамы, удовольствие не только для ушей, но и для глаз.
И для ушей и для глаз!!!!!!
Когда 8 лет назад я начала активно худеть и "бороться" с весом, я весила 70 кг, а сейчас вешу 90. И сейчас понимаю, что эти 70 и были моим нормальным весом, хотя и не соответствовали росту)) Если я набирала кг 2-5, вес потом снижался сам, без усилий. Когда скинула первую десятку, они вернулись с плюс 5. И так далее. Сначала минус 10, потом плюс 20! Жалею, что тогда не знала о вреде диет и "ПП". Сейчас в терапии РПП, учусь есть правильно)
У меня все было так же, как вы описываете. Остановитесь худеть, просто старайтесь не переедать. Я так боролась и набрала аж 40 кг за 25 лет. Осознала только сейчас, вот думаю что теперь с этим делать 😢😢😢. Вот буквально до НГ скинула 10 кг долго и упорно и они уже вернулись 😢.
Как мне это всё знакомо не по- наслышке…
Аналогично
Вы правы! У меня те же цыфры, был вес до похудения 75, спустя несколько лет 95 кг😢
У меня тоже есть такая знакомая, которая всю жизнь на диетах, но в итоге всё толще и толще. Кстати моя мать хоть и с ожирением. Но у нее стабильный вес уже лет 20, и при этом она любит и жирное и сладкое. Но я удивляюсь, что калорий перебор, а вес не растёт
Всегда думала что Юлия -"человек из телевизора", смотреть не буду. И вот уже которое интервью - интересное. Культура, такт, умение вести беседу, актуальные вопросы, в меру эмоций. Спасибо. Ну и гостье конечно браво. Еще бы часик послушала)
Балдею от тембра голоса Юлии. И обожаю скрупулезный подход к выбору гостя и темы, подготовки к интервью, работа всей команды Юлии вызывает только самые теплые эмоции и восхищение качественной работой. 🎉
прокуренный тембр
Пищевое насилие в детстве - это такое адское зло... :( :( Сначала закармливают, потом отбирают еду 0_о
Да, это очень печально 😔 но сейчас есть и осознанные родители, которые делают своим детям ДНК тесты и с детства формируют пищевое поведение. Я , как врач влюблена в эту методику, но конечно , не все родители , к сожалению понимают ценность правильных пищевых привычек и часть не соблюдает рекомендации .
Да дошколят закармливают, хвалят за каждую съеденную ложку. А у подростков потом отбирают еду, упрекают за каждую съеденную конфету. У моей матери такой стиль воспитания был.
@@user-ro8td8qt7xДНК при чем? Интересно были ли случаи кому после ДНК теста сказали чтобы быть здоровым, есть побольше сладкого, мучного, жирного. Или все же всем рекомендуют примерно одинаковое здоровое питание. То по группе крови диета, теперь по ДНК.
У моего ребенка с 5 лет тарелка сбалансированного питания. На ней прям нарисовано, что является белком, жирами, сложными углеводами и клетчаткой. Уже к 7 годам четко знает, что полноценный прием пищи это белки, жиры, сложные углеводы и клетчатка. Самостоятельно на любой тарелке уже выкладывает сбалансированный рацион для себя. Я рада, что научила его этому с раннего детства.
@@user-ml9dt3qj5bно так же важно чтобы слушал себя он
Про анорексию точно сказано. Я очень хорошо голод переношу, мне голодной работать легче и жить с ним легко, а когда поем, то сразу хочу сесть и сидеть или лежать. Никогда не думала об этой с этой точки зрения. Теперь я знаю чуть больше.
После приема пищи обязательно надо полежать, лучше вздремнуть мин 10-15, наступает ваготония.....расслабление, руки теплые становятся.....вам организм это подсказывает! А мне подсказал Тимофей Кармацкий , доктор от Бога! Доказательная психосоматика.
Лежать нельзя. Это путь к застою желчи. А дальше проблемы с пищеварением.
@@user-mw9ne8xz2bНельзя после еды как и интенсивно заниматься физически, так и лежать.
Если после приёма пищи хочется полежать, значит вы съели больше нужного.
@@user-mw9ne8xz2b ага, сумоисты лежат и спят после еды. Очень больные и недолго живущие люди.
Если я буду взвешиваться раз в год, я заплыву жиром. Как ни странно, регулярное взвешивание лично мне помогает закрыть рот и не переедать, и даже не хотеть есть. Так что у каждого свой рецепт держать себя в форме.
Это же стресс.
А зеркало не помогает😂😂
Советуют не взвешиваться ,а мерить талию и бедра.Бывает за счёт роста мышечной массы вес растет,а объемы уменьшаются.Если разобраться главное не вес ,а объемы.Ведь при талии более 80-84 см к женщин возрастает риск сердечно сосудистых заболеваний
Сказано, что раз в год "для здоровых людей".
Кто переедает, у того, значит, уже не очень здоровые отношения с едой. Тогда да, как Юля сказала, либо контроль, либо махнуть рукой.
В свете этой темы хотела бы поделиться своей историей и сразу сказать, что Наталья очень точно описывает все те ощущения, который испытывает человек с анорексией.
У меня анорексия началась в 12 лет. Очень жаль, что сейчас я уже не могу вспомнить и понять, что явилось спусковым крючком для того, чтобы эта зараза поселилась в моей голове… Возможно, напряженные отношения между родителями, частые скандалы и привычка отца доооолго молчать после очередной ссоры. А может тот самый «синдром отличницы» (отличницей я была и в школе)… А может мое увлечение глянцевыми журналами и нереальной красоты (как мне тогда казалось) модели и звезды с их страниц… А еще, возможно, постоянные разговоры мамы о похудении… Не знаю уже.
Видишь себя реально толстым. То есть смотришь на себя в зеркало при весе 44 кг при росте 165 см - толстая. Все говорят тебе, что ты уже скелет - специально так говорят, чтобы ты начала есть и растолстела. И все время говоришь себе: вот еще немного похудею и все, достаточно. Достигаешь этого веса - нет, еще немного надо, на запас. И конечной точки нет. Еще помню, что реально не было чувства голода. Меня так сильно раздражали уговоры родных типа, ну хотя бы маленький кусочек вот этого съешь, потому что я хотела либо сожрать к хренам всю кастрюлю этих пирожков, либо не есть вообще. Никаких полумер. Помню, как складывала еду в мешочек под столом и потом выбрасывала… Страха за свою жизнь и здоровье, естественно, не было никакого.
После этого эпизода в 12 лет еще один приступ был после 1-го курса университета. Помню, что на ногах постоянно сами по себе появлялись синяки… все ноги были синие))) Но это ни в какое сравнение не шло с тем кайфом, который я испытывала от того, что влезаю в самые узкие ультрамодные тогда скинни-джинсы. Сейчас мне 32 и все равно отголоски анорексии меня не отпускают. Вся моя жизнь состоит из похудения, последующего набора (не разжираюсь, нет, просто набираю вес до нормального) и снова похудения. Это бесконечный цикл, я устала до чертиков, но держать стабильный нормальный вес не могу. Лишний вес для меня - уродство, красивым можно быть только худым + подтянутым, поэтому постоянные тренировки тоже в моем расписании.
Понаписала много))) Наболело, хотела с вами поделиться.
Это не отголоски,это конкретное РПП!
У вас идея что худая= красивая=? какая ( принимаемая кем- то, любимая, желанная, нужная, ценная, здесь подставьте своё).
Достигается ли это желаемое изматывающим циклом?
Подмена, о которой Наталья говорила в начале встречи. Буду худая и получу своё счастье. И это так не работает. Работает, конечно, в краткосроке- снижается тревога и напряжение.
Но в долгосрочной перспективе вас изматывает. Цели и средства не совпадают. Да и цели, наверное, не ваши. Не сегодняшней вас.
Всех вам благ. Вы у себя самая любимая и близкая.
Знаете,в вашей истории прям узнаю свою дочь,ей 15 и у нее анорекия. И тоже синдром отличницы и тоже есть у нее родители которые часто ссорятся и папа долго молчит после ссоры.и тоже были увлечения танцами,где тренеры девчонки во всей красе блистали своим идеальным подтянутым телом..
@@vladymirovna7690 но ведь худая=красивая и это факт, в наше время лишний вес очень мало кого красит. А в посте не было речи о заслуживании любви.
Знакомая история. Особенно про кастрюлю с пирожками - "всё либо ничего" - мне кажется подобный максимализм свойственен людям страдающим анорексией. Тоже через это прошла, более 10 лет контроля над питанием, с целыми группами запрещенных продуктов и прочего. Сейчас учусь потихоньку контролировать количество съеденного, чтобы не переедать, но не запрещаю себе ничего. Кроме мяса. Мясо я есть вообще не могу уже давно, да и не собираюсь начинать.
Звук, свет, цвет, собеседник, тема и так до бесконечности- на 💯 из 💯 👌🏼 спасибо за труд ❤
Фон неудачно выбран
Браво Юлии и Наталье! Ни одного пустого слова. Великолепная беседа.
Спасибо вам, прекрасные Юлия и Наталья❤❤❤
Нужно, нужно, необходимо говорить об этом! Несмотря на 100500 горлопанских передач про анорексию проблема недооценивается. Это смертельная болезнь, бороться с которой невероятно трудно. В 17 я решила похудеть и я была абсолютно, 100% уверена, что уж мне-то анорексия точно, ну никааак не грозит. А дальше жизнь полетела в пропасть, годы и годы борьбы за жизнь, несколько стационаров. Девчонки, девушки, женщины прекрасные!!! Живите в радости, не становитесь врагами своему телу!
Ещё раз спасибо за выпуск ❤❤❤❤
И у меня так же... В 17 лет "привет"... Страшно, тяжело, ужасно всё это. А сколько последствий!.. До сих пор расхлёбываю
Что надо делать, чтобы этого не случилось с дочерью? Вы сейчас можете ответить на вопрос, что у вас спровоцировало это?
Я прям в вашу гостью-специалиста влюбляюсь уже дважды с первой передачи с ней. Очень грамотная в своём деле
В 20 лет я весила 61 кг, при росте 167см мне казалось, что я очень толстая, села на сыроединие(скорее голодание) ела пару овощей в день, продержалась неделю скинула 5 кг, но потом сорвалась и за очень короткое время набрала +15кг, к тому весу с которого начинала. С тех пор я вешу 74 кг, постоянно практикую разные диеты, но вес изменяется +-3 кг, не более. Уже год не ем быстрые углеводы, сахар ни в каком виде не употребляю, хлеб не ем, но тем не менее меньше 73 вес не двигается. Поэтому я уже смирилась. Сахар не начинаю есть, просто потому что самочувствие стало намного лучше, не беспокоит давление как раньше и прочие проблемы. А похудеть я уже отчаялась. Смотря на свои фотки в 20 лет, думаю какая же я была худенькая и красивая, почему я считала, что я толстая не знаю. Жаль нельзя повернуть все вспять и вправить себе мозги. Но полюбить себя в таком весе, все равно не могу.
Не едите быстрые углеводы, значит догоняете белками и жирами. Закон сохранения энергии ещё не отменили.
Надо просто посмотреть правде в глаза - вы сами едите столько, чтобы ваш вес был 75 кг. Но это в общем то нормальный вес, не 160 как у некоторых.
Как посмотреть...у меня рост 164, вес 88 после двух беременостей, а до был 72. И эта мечта вернутся в тот вес. Так что из моего взгляда у вас все отлично))
Спортзал (штангу тягать) пробовали? Может помочь. В крайнем случае самочувствие точно улучшит, будете сильнее. Но это надо с умом делать конечно, чтобы не травмироваться.
Не верю что вес не идет вниз.
перестала есть после 6. первые 2 недели срывалась, потом закупила редиску и зелень и ела по вечерам. начала сдуваться. не ем сахар год. прошли вздутия, лицо чистое стало. Сейчас хочу бросить есть хлеб. начала с минимизации. За 4 недели потеряла 1 размер. всем удачи!
По поводу похудения/ потолстения: у меня по жизни ( мне 62 года) накопились следующие наблюдения.
Есть люди, которые, если волнуются, - не могут есть ( пропадает аппетит), я отношусь к этой группе людей. У них стабильный вес, и сложно поправиться.
Другая большая группа людей - те, кому надо "заедать" проблему ( у них при волнении повышается аппетит), им легко поправиться, т.к. волнительные ситуации в жизни происходят регулярно.
Интересное наблюдение, прислушаюсь к себе
в молодости я от стресса не могла есть, буквально кусок в горло не лез. В ковид, когда всех заперли по домам - я начала печь и готовить ....... ЧТоб его
У меня тоже пропадает аппетит, когда нервничаю, но нервничаешь ведь не 365 дней в году, поэтому стоит прийти в себя, вес возвращается…☹️
У самой такая же история, кусок не лезет и худею😊, учась в универе прошли тему стресса и т д. Организм испытывая стресс сам правильно регулирует приём пищи и реакцию. Правильно не хотеть есть и не есть! Примерно как нужны силы на испытание стрессом и восстановление. Кто ест и хочет есть, неверная реакция. Там несколько стадий ответа организма, очень интересно...
Этому есть объяснение. Когда стресс внезапный/резкий, то человек перестает есть, так у всех. А когда стресс постоянный/ фоновый( он не такой яркий) , человек "заедает" его.
В 14 лет вбила себе в голову, что нужно похудеть. Худела жёсткими диетами и спортом, скинула 10 кг за год. При росте 170 весила 39 кг. Ходила весь день сонливая, слабая, ухудшилась память, упало зрение и менструация нарушилась. Постоянно сравнивала себя в комнате с самой стройной и красивой девочкой, если я была самой стройной, то чувствовала себя комфортней среди компании. Так длилось до 16-ти лет. Ценность свою я рассматривала исключительно по весу, стройности, а другие свои качества я игнорировала.
Однажды в школе одна девочка сказала, что я по ее мнению очень интеллигентная и хорошо владею французским. Мне впервые в жизни сделали комплимент о моих знаниях, а не о внешности. В тот же день у меня в голове все поменялось, мне захотелось работать над своим внутреннем миром. Жизнь стала проще, уверовала в Бога, полюбила жизнь и перестала относиться к себе и к другим людям относиться критично.
Сейчас мне 25, бывает набираю вес из за учебы, но отношусь к этому спокойно. Научилась принимать все этапы жизни, все бывает, ничего страшного. Главное ставить здоровье на первое место! Наше тело одно и должно нам прослужить как можно дольше, поэтому нужно учится любить его и желать ему здоровья.
Мне 48 лет, родив 2 детей, вес остался до сих пор какой был и 18-20 лет, очень просто всё, бабушка научила ещё с молоду никогда не держать никаких диет, это всегда шок для организма наберёшь ещё больше, а вот никогда не переедать это яд всегда для организма, и много двигаюсь, спорт не люблю и зарядки всякие 😢 ем сало и жирную рыбку, но только лакомлюсь, не объедаюсь никогда, даже на праздник, и никогда никаких обезжиренных продуктов, да и ещё ем много мучного, но дрожжи никогда, хлеб пеку сама на закваске, в магазине не верьте про это и очень люблю тортики, тоже сама все готовлю и кормлю семью, только со своей руки, работаю и работала всегда! !
Здорово) но тут еще зависит от самого обмена веществ, он разный. Поэтому увы, для кого тортики есть и не полнеть, а кому- посмотрел на булочку и сразу прибавил)
Во первых 48 это не возраст.Вы оч мололы.
Во вторых у вас просто конституция такая,генетика.
В вашем возрасте и ваша мама бвла видимо такой же в весе,а с возрамтом вес то все равно набрала.
@@irinam7105 так не работает, мама, папа и бабушка по папе ,вес у них за 100 кг, всегда объедались и не хотели работать над собой с молоду. Если не работать над собой, то конечно валят на возраст, ни от котлет, а от лет, сколько глупостей не услышала 😅 от лени, когда человек захочет, он будет искать возможность, не захочет 🤷♀️ будет искать причину.
@@irinam7105 так не работает это ваша картинка
Всё очень индивидуально. У меня прабабушка точно так же относилась к еде, никогда досыта не наедалась. Но она всю жизнь была полной.
Интерес к этой теме, мне кажется, не иссякнет никогда.
Столько девушек хотят соответствовать (размеру), а получается наоборот втягиваются и не замечают, как заболели.
Спасибо вам за актуальную тему 💌
Благодарю за интереснейшую беседу, зашла на первой минуте и не смогла оторваться до конца. Тема актуальная, особенно для нас - девочек. Могу сказать от себя, чем больше сидишь на диетах, ограничиваешь себя, тем больше замедляется метаболизм, и организм начинает вести с самим собой незримый бой. Так, что пришла к выводу, питание должно быть сбалансированное, на котором можно ЖИТЬ, и ко всему надо подходить с умом. Иначе месть организма будет страшная!
Как только я говорю себе «всё, хватит жрать сладкое» на меня нападает жор. Я начинаю есть вдвое больше.
Я согласна с вами! Три года назад после жесткой диеты чудом осталась жива. Восстанавливалась два года. Убила напрочь эндокринную систему и не только! Сейчас приняла себя и счастлива! Вес не растет. Позволяю и вкусненькое. Но теперь без эутирокса никак….
@@user-wi9pz1xc5qя от сладкого ухожу в более "полезное" сладкое: творог/йогурт с ягодами и фруктами, сами ягоды и фрукты, пироги с большим количеством фруктово-ягодно-овощной начинкой. Повезло, что с детства привили любовь к овощам, я стала делать много интересных блюд с ними, наведалась, а для сладкого места не оставалось уже. От сахара в чай я сама отказалась в 15 (спасибо отвратительной воде у бабушки, с сахаром чай был хуже, чем без сахара). Так что теперь мне почти 75% всего сладкого кажется приторным, без несладкого чая не могу есть.
Лучше не отказываться полностью, а ограничивать (можно и с постепенным сведением на нет). Лучше привыкните есть не 3, а 2 конфеты, запивать булочку чаем без сахара (на мой вкус, чай без сахара даже вкуснее становится), а с двух конфет переходить на одну. И потом от одной конфеты отказаться проще, чем от трех)
Разрыдалась не досмотрев даже половины интервью…В борьбе с весом я примерно лет 5-6…,в спорте 4 года, за это время вес ,с переменным успехом ,снижался и возвращался обратно. Прошлый год оказался самым тяжелым , как -15 кг , через 3 месяца +16 или чуть больше… это меня сломало… Причины таких преображений с собственным телом были разные( ударилась в спорт , получив звание мастера спорта, расслабилась в отпуске после подготовки к соревнованиям, отношения с парнем , потом расставание, потом новые соревнования) и этот бесконечный аттракцион эмоций и привел к осознанию , что у меня РПП(.
Я тот самый человек казалось бы эталонного 42 размера, но всю жизнь вес была для меня уязвимой темой. Всю жизнь на меня жалобно смотрели и подмечали мою худобу. А я ела столько, сколько хотела, не переедала и не недоедала. Только последний год я начала слышать слова: "Если вам комфортно в своём весе, если вы питаетесь столько, сколько вам нужно, то это ваш нормальный здоровый вес" - эти слова (особенно от врача и тренера) стали для меня глотком свежего воздуха. Сегодня Наталья в интервью подтвердила эти доводы, я почувствовала себя свободной от предрассудков, спасибо большое!
У нас нет сексуального воспитания, а соответственно нет даже адекватного восприятия самого себя, потому что когда-то и нашим родителям (не всем конечно, особенно где дети желанны, но были же и другие) вбивались комплексы и стериотипы как нужно думать, что делать и тд. У меня есть проблема тоже насчёт питания. Потому что порода моего отца крупная, а порода матери все маленькие и худые, и это всё детство напоминали, всё детство тыкалось в это, даже просто не смейся! Копия своего папаши. И вроде незаметно, но с годами червячок сомнения в себе всегда сидел. Наверное только ближе к 30, только с рождением своего ребёнка начала по другому понимать и принимать себя, свою генетику. Потому что глядя на своего ребёнка язык не повернётся сказать, что в нем что-то не так, что-то не то и вообще не похож на меня, а вот я лучше него.
А вот мне нравятся здоровенные , красивые, как правило, актрисы кино, которы е и утешить могут, и морду набить обидчику....думаю и вы такая же крупная, красивая, добрая! ❤
@@user-mw9ne8xz2b Нонну Мордюкову видели? Ну так это я в её лучшие годы 🤣 и своё тело, свою внешность сейчас обожаю) ну не звонкая я, не звонкая. И именно такую замуж меня силком потащил муж. Так что всё начинается с любви к себе
у нас слишком много говорят о сексе и худобе, и не все говорят дельно и профессионально. Это дело семьи во многом
В нашем обществе секс преувеличен!)
Кстати, это мой страх и переживание, что моя дочка пойдет фигурой в породу отца. Все женщины там огромные, толстые, с ужасными фигурами, уже в юности толстые щеки, мощные руки-спины..... ( увы, объективно). И моя порода - я стала немного поправляться после 45, всю жизнь при росте 170 вешу 59-60 кг,....
Конечно, я слежу за фигурой дочери, и не поощряю булки и сладости......
Зашла посмотреть из архива что-то, а тут свежий ролик, Юлечка спасибо❤ Ваш неутолимый интерес к жизни и самопознанию мне импонирует😊а станица в ТГ как напоминание о многогранности жизни, ее глубине, человечности, силе, чудес и безграничной любви❤спасибо за него!
Мне очень нравится , что Юлия приглашает умнейших людей , с которыми не встретишься в обычной жизни 🤩и спасибо ей за это ! 😘
Моя дочь-подросток чуть себя не угробила на фоне избыточного веса, дошло до того, что у нее появился диагноз нервная булемия и анорексия, никому не пожелаю того, что мы с ней прошли, это был самый настоящий АД. поэтому я против всех этих диет, люди слишком фанатично к этому относятся.
Т.е. вы против диет - кстати, питание для набора веса это тоже диета - потому что кто-то слишком фанатично к этому относится. То есть проблема не в самих диетах.
Юлия, вы великолепны ❤ так приятно всегда на вас смотреть , и передачи очень актуальные !
Мама с папой сельхоз банк рекламировали...юля-- альфа банк! Какой дальше банк будут брать???
Спасибо за то, что пригласили Наталью снова! Насколько легко и грамотно она умеет доносить информацию о «запретных», «неправильных», «неудобных» темах, очень приятно слушать и легко воспринимать информацию. Тысячу раз спасибо за каждый выпуск с Натальей!
Спасибо, Юля! Подборка тем и гостей это ваша фишка, ваша чуйка, ваша особенность!!! Люди все больше проводят времени в интернете и хотят хотя бы делать это с пользой! Ваши ролики невероятно позновательны, приятны, мотивируюшие! Но мотивирующие правильно- не гнаться за идеальным телом и успешным успехом, а просто проанализировать, подкорректировать свое мышление в пользу лучшего отношерия к себе, к своей жизни. Классно. Столько интервьюеров развелось, но ваша рубрика просто родник! Спасибо и ждем новые выпуски🎉
Хочется выразить отдельную благодарность стилисту Юлии. Образы каждый раз невероятно шикарные 👍
Не очень, одежда танкова,что старит Юлю. Вот гостья очень стильно одета,та Юля по - бабушкински
@@t.s.t.3037Вы правы , крой платья это было красиво в прошлом.Сейчас кушак ,что в рвйоне чуть выше талии-это даже не вчерашний день.
Но дело не в этом,а когда человек образован и с ним приятно и легко общаться.,то тут не до того стильный он или не очень.А Юля именно такая.По крайней мере вижу ее таковой.
@@t.s.t.3037гостья одета совершенно не стильно. Если только стиль 2000х
И цвета в одежде и принт на майке, и пиджак приталенный и туфли колхоз! Так было модно в нулевых. А Юля выглядит всегда адекватно возрасту и стильно
У меня бабушка живет более 30 лет без вкуса еды из-за операции на мозге.
Тяжелая судьба. Но она выжила и живет.
Кст, ест, как обычно. То, что ела, так и ест. Гинетическая полнота сохраняется. То есть казалось бы удовольствие от еды не получает, но все равно ест в том обьеме, что полнота сохраняется, несмотря на физическую активность.
Я сейчас с брекетами, приходится поменять пищевое поведение. Я сейчас в процессе. Кст, удовольствие от еды перестала получать. Из-за этого ем мало, медленно и нечасто. Аппетита особо нет. Просто голод.
В связи с тем, что неправильное пищевое поведение было, сейчас в принципе брекеты помогают наладить. И вообще осмысленно подойти к еде.
Мозгу приходится придумывать, как стресс по-другому снимать или вообще его избегать. Это очень интересно. Я раньше была очень тревожная, обо всем переживала, сейчас это снижается. Пофигизма добавилось.
Такие вот наблюдения
Очень интересная и непростая история у вашей бабушки. Главное, что все хорошо и она жива-здорова!
Тоже стараюсь добавить в жизнь свою пофигизма - с переменным успехом получается))) но когда получается - кайф))))
Это у вас срабатывает инстинкт самосохранения!
@@catlyalyush8905 слушаешь вот интервью, и ощущение, что людям невероятно сложно испытать чувство пофигизма... И никакой инстинкт самосохранения вообще не включается. Что прям странно. Какие-то людям паттерны пищевого поведения НАВЯЗЫВАЮТСЯ. Интересно, это вот они настолько внушаемы?..
@@mariaandreeva1486, у каждого своя степень внушаемости. Но представьте человека с низкой самооценкой, недовольного собой, своей жизнью, он пытается выйти из этого, найти «гуру», пример для подражания... вот тут то ему общество, родители, друзья или врачи подсовывают стандарты. А наивная «жертва» кладёт жизнь на попытку соответствие им . Но обычно все становится только хуже 🤦🏻♀️...Потому что нельзя себя сравнивать и уподоблять кому-то, ведь каждый- индивидуальность и должен идти своим путём, а не стараться вместить себя в некие чужие паттерны.
Меня так диагноз диабет заставил наконец зашить рот после 6 дней ада на сахароснижающих лекарствах.
Божечки, про беременность на собственном опыте помню, когда врачи запрещали мне есть (прям натурально, ешьте яблоки, пейте воду), а то слишком быстро вес набираете (в начале беременности был вес 55 кг, а в конце 75). И я помню, как я сидела прям рыдала от голода. Муж увидел, сказал, что все они дураки и кушай сколько надо, а потом похудеешь. В общем так и вышло) за пол года вернулась в норму, особо не заморачиваясь. Но то состояние - было просто кошмарное, запомнила на всю жизнь...
Мне тоже во время беременности говорили : ешь меньше , не разродишься , вес быстро набираешь.
Плевала я , для меня было важно чтобы ребенку все хватало , а не морить его голодом .
Родила , потом худела .
😊вспомнила и свою беременность, с 54 на 76, не поверила когда увидела вес перед родами😮, да садили на диетные дни, но я ела что хотела😅, один раз яблоки ела весь день, плюнула и не стала ни чего соблюдать😅. Вспоминаю беременность самым счастливым временем. Родила, через год вернулась в свой вес сама по себе после окончания грудного кормления. Всем здоровья и счастья🎉
Я на последнем месяце объедалась виноградом домашним, а он вес сильно даёт. Мне гинеколог запрещала тоже есть 😂 хотя я всего 15 кило за беременность набрала 😮
Да мне тоже говорили, 2 дня в неделю есть только один продукт. Плевать я хотела на них, у меня миссия была выкормить ребеночка любой ценой 😁 Но продукты исключительно домашние, химии никакой. И похудела потом ровно до своего веса, без диет. 18 кг набрала за беременность
Набрала 11кг за первую беременность, вышла из роддома с тамим же весом как и до беременности и живот ушёл прям сразу под льдом после родов, так удивлялась почему кому-то надо приход Тб в форму. Со второй поняла, а ещё больше поняла после 45)))
выпуск просто на одном дыхании. с 10 лет сидела на диетах, терпела голод, срывалась. сейчас физически не могу терпеть голод. очень близко и понятно все о чем говорится. спасибо, что освещаете эту тему!
Вы же в курсе, что настоящие диеты это необязательно голодание, урезание еды до минимума и т.д.? Бодибилдер, который набирает массу и почти весь день жрет как не в себя тоже на диете.
Я училась в Натальи в магистратуре, очень благодарна за отличную базу и искрометный юмор) Сейчас также работаю с расстройствами пищевого поведения, выходом из круга диет и ограничений, нарушением образа тела.
Как вас найти в социальных сетях?)
А где можно поучиться у Натальи?
Обожаю Юлю! И в очередной раз получила массу удовольствия от встречи с ней и ее гостьей!
Спасибо огромное!❤❤❤
На мой взгляд сегодня люди очень многое заполняют едой. Это и удовольствие, и развлечение, и средство от усталости, расслабление от стресса и т.д. Диалог с собой почти невозможен при постоянном стрессе, недосыпе, нагрузках. В общем-то целью должна быть оптимизация труда, отдыха и другой деятельности. Нужно вписать в свой график прогулки и отдых. Иначе так и будешь отдыхать с едой, и копить килограммы
С нынешними ценами уже давно задумываюсь как бы отучиться есть😂😂😂
Сколько себя помню безуспешно борюсь с лишним весом. Чем больше стараюсь и ограничиваю себя тем больше становлюсь. Часто слышу неужели нельзя взять в себя в руки, нормализовать питание, ограничить себя?!. Нельзя! Невозможно! Уверена, что булемия заболевание. Любой стресс, любое расстройство ведёт к тому что начинаю есть. Никакие увлечения и занятия не помогают. Кстати каждый день по часу усиленно тренируюсь и все равно толстая. Я худая только тогда,когда голодная ,как собака и очень больная,злая, раздражённая. Все верно психическая нестабильность. Специалистов к сожалению очень мало. Эндокринолог даёт общие стандартные рекомендации такие как уменьшить количество углеводов. Как будто бы я не пыталась. Тут только психиатр или психолог поможет и лечение должно быть очень длительным.
Заметила момент, когла начала набирать вес. Работала по 7 часов без возможности обеденного перерыва. И оч страдала от голода. И тогда стала брать с собой бутерброды, печенье и термос со сладким чаем. И кажлый час два, быстро все это заглатывала. Вдруг не будет возможности поесть.
Все учителя имеют проблемы с пищеварением, у многих язва. Почему-то трудовое закрнодательство не предусмотрело обеденный перерыв для учителей. Вот и жрут на перемене что придется.
Вдобавок к этому стоит заметить, что у многих учителей (и людей вообще) нет культуры питания. И поэтому вместо белково-углеводного коктейля, протеиновых батончиков, салатов берут бутерброды и пр.
@@user-uq3eh3mk2y не соглашусь. Когда у меня был нормальный график работы, я ходила в кафе кулинарию и брала себе полноценный обед. Ходить на работу без обед перерыва с судочком не вариант был в моем случае, у нас даже микроволновки не было, подогреть белковую еду. А есть холодную курицу то ещё удовольствие. Про коктейли и батончики вообще тогда не знала.
@@MR-kp8xy не, я с вами полностью согласен и на вашей стороне. Условия труда ужасные, что бьет и по здоровью. Да и будем честны, средняя з/п у учителей тоже не шибко высокая - на доставках правильного питания разориться можно, по опыту знаю. Просто вдобавок к этому еще и не преподают соответствующую культуру питания.
Благодарю гостью и Юлю за живой диалог, не продвигающий какие нибудь бренды, БАДы, курсы.. 🌿🌞
Мативация "похудеть, чтобы быть красивой" ни когда у меня не работала. Но когда жахнул СД 2, отношение к весу поменялось. Я избавляюсь от лишнего, чтобы контролировать уровень сахара в крови. Получается. При этом я не морю себя голодом, ем досыта. Я разрешила себе худеть медленно
Расскажите, пожалуста, про ваш метод. Мне не помогает ничего, ни интервальное голодание, ни кто диета, которые и вообще- то противопоказаны при сд2, ни просто огрничения количества, а уж двигаюсь я равноценно молодой женщине- рядом живут внуки и приходится очень много помогать, ежедневно часов4-5, то бежать, то идти, то ползти, а дома ещё муж, т. е. полная нагрузка. Вот уже полгода не употребляю сахар, сладости, мучное, молочное, а воз и ныне там.
@@user-hd1yn6lx2cважно то что Вы ездите, а не то что исключили. Исключить мало, надо еще грамотно выстроить рацион. У меня конечно не диабет, но уже пошли проблемы в его сторону. В моем рационе только овощи с исключением крахмальных овощей и белок (мясо, рыба морская, творог, йогурт), ограничение масла. А еще обязательное употребление овсяных отрубей (2шт ложки в день) И вот спустя месяц такого питания вес уменьшается, самочувствие лучше.
Но конечно очень важно проконсультироваться с врачом.
@@user-hd1yn6lx2cа у врача были? Если нет проблем с эндокринной системой, то диеты и спорт помогают (правда провоцируют срывы). А вот если дефицит калорий не помогает, то дело в гормональной системе. Либо же вы не в дефиците, тратите то, что съели, организму незачем избавляться от жира.
И ещё вопрос: какой вес и при каком росте и типе телосложения? Потому что вполне может быть и так, что вы уже в своей индивидуальной норме, из которой можно выйти только стрессом и голодом, либо перееданием.
@@user-fz4go1hi5w добрый вечер) исследована вдоль и поперек, имею такой букет болезней, что даже врачам стесняюсь перечислять😱😄нет ни одного "живого" органа- гастрит,холецистит, панкреатит, синдром раздраженного кишечника, опущение матки, жировой гепатоз,стенокардия, ишемия,гипертония, гипотериоз, ХОБЛ, полинейропатия периферическая,СД 2,плохое зрение и плохой слух. При таком перечне можно предположить, что человек маргинал, отсюда все болезни. Но нет, человек я очень благопристойный😄водку не пила никогда, по причине полной непереносимости, раза три- четыре в год выпиваю пол бокала красного вина, и то больше для компании, как хозяйка дома, а не от большой охоты. Единственное, в чем могу себя упрекнуть- раньше любила поесть, и по принципу " лучше котлету, чем конфету"😃но была молода, весела, энергична и очень худа. Конечно, свой отпечаток наложили девяностые, когда нужно было спасать детей от голода и было не до своих болячек и не до жиру. Сейчас при росте 160 см имею вес 82 кг, хорошую поликлинику, бесконечное количество пройденных обследований, кучу назначений, которые законопослушно исполняю, но ни похудеть, ни вылечиться не могу. Подозреваю, что именно из- за того, что болезней чрезмерно много.
@@user-fz4go1hi5w телосложение- яблоко. Эндокринологу говорю- это ведь кортизоловое ожирение? Нет, говорит, это ваша конституция.
Юля.вы настоящий профессионал. Любой гость благодоря Вам будет интересен.
Да, самая большая проблема современного человека- способность прислушаться к себе! Ведь со всех сторон звучат взаимоисключающие советы и очень громко. Здоровая психика тоже стала предметом роскоши. Спасибо за очередной очень интересный и полезный разговор!
Юлия Владимировна, с большим уважением и благодарностью Вам за канал. Очень ждус нетерпением новых выпусков. ❤
перестала есть после 6. первые 2 недели срывалась, потом закупила редиску и зелень и ела по вечерам. если совсем плохо - кусочек мяса, но через 3 недели мясо уже не хочется. начала сдуваться. порции наеданная автоматически уменьшаются. не ем сахар год. прошли вздутия, лицо чистое стало. Сейчас хочу бросить есть хлеб. начала с минимизации. За 4 недели потеряла 1 размер. всем удачи!
Какой смысл не есть после 6, если можно просто адекватно распределить суточный калораж?
Важно сколько всего вы съедаете за день, а не "не есть после шести".
Заметила,если ужиною до 18,00,утром весы и сантиметр показывают меньше.
не знаю. я не ела после шести и похудела. когда распределяла, то не худела много лет. наверно, вечерняя еда откладывается в жир у меня ЛИЧНО.если у других по - другому, то я за них рада@@ramona6802
у меня резкое снижение, если не есть после 6! так что советую всем! это работает!@@user-so2sg1ld2p
Огромное спасибо Наталье Фомичевой. С удовольствием посмотрела оба интервью. Как прекрасно она всё разложила по полочкам. Какой высококлассный профессионал. Огромное спасибо. Делюсь обоими роликами с родными и друзьями.
Тема на все времена. Столько сказано уже, но это интервью неожиданно глубокое, интересное. Спасибо 👍🏻🤗
Спасибо огромное и Юлии, и Наталье. Обе очень обаятельные и тактичные. От этого слушать особенно приятно.
Как же приятно слушать грамотных людей! Просто бальзам на уши! И, как всегда, познавательно. Спасибо)
Прекрасный эфир, волнующие темы! Благодарю за лёгкость, доброту и поддерживающую информацию! Чудесный тандем Юлии и Натальи ! Очень интересно ❤❤❤❤❤
Это очень замечательно, что психолог разбирает пищевое поведение, но было бы интересно узнать что думает о её словах физиолог. В частности - режим питания. Его соблюдение очень помогает организму хорошо работать. Рекомендованная перемена блюд: первое, второе, десерт - в первую очередь помогает организму насытиться без чрезмерности и не повышает ценность десерта, а снижает жадность его поглощения - человек сыт и может побаловать себя небольшой вкусняшкой. Самое важное, на мой взгляд, понимание того, что мы едим чтобы жить, а не живём чтобы есть. И если мы живём интересно, у нас горят глаза, мы привлекательны своей личностью.
Юлия, огромная благодарность за второе видео с ТАКОЙ гостей!❤
Наталья, очень рада, что Вы нашли время и, искренне надеюсь, имели желание вновь дать интервью Юлии! ❤
Масштабы назначения себе диет, лекарственных препаратов, косметических средств (к примеру от акне) пугают. Как человек без соответствующего образования может назначить себе лечение? Это же нонсенс! Надо, надо всё-таки учиться пользоваться мозгами, а уж после смартфоном.
Наинтереснейший и наиполезнейший выпуск!💯
Юля,я вами восхищаюсь!!!Всегда любила и люблю смотреть ваши интервью.Люблю фильмы с вашем участием.Вы Настоящая!!!!Без гламура и выкидонов.Процветания вашему каналу!!!
Благодарю вас за прекрасное интервью, дорогие дамы. Я очень рада, что вы снова решили записать разговор с Натальей, мне очень понравилось прошлое интервью
Юлии большая благодарность за гостью, второй раз смотрю интервью, очень полезная информация, вопросы в тему нашего времени!❤
Научитесь себя уважать... Золотые слова! Благодарю за выпуск!
Юля!! Любуюсь Вами, всегда жду новые эфиры, интересных собеседников!! Бесконечно благодарна Вам за Ваше творчество!! Успехов!!
Огромное спасибо Юлии и Наталье за работу, респект и уважение! Ждём новых совместных выпусков! Очень интересно и познавательно!!!
Похудеешь, будешь увереннее в себе, а это путь к счастью в том числе. Хорошая внешность как деньги, она счастливей не сделает. Но отсутствие денег и красоты может сделать нас несчастными
Верно подмечено!👌
Скорее всего не то что бы похудеть, а быть стройной и подтянутой)
Хорошая внешность - понятие субъективное, а еще из-за новых веяний моды крайне нестабильное. Одна и та же худая девушка для одних будет королевой красоты, а для вторых - страшилищем. Уверенность должна идти изнутри, из внутренней опоры. Иначе когда человек из-за стресса/возрастных изменений работы организма/несчастного случая итд растолстеет, то поймет, что ничего от его уверенности не осталось :)
Худая корова еще не газель!😂😂😂😂😂😂
@@mouceevaMasha когда человек переживёт такой несчастный случай/стресс/возраст/заболевание, что растолстеет, внешность будет далеко не главной из его проблем
Юля, спасибо вам, что снова пригласили Наталью в гости, так интересно и познавательно она излагает проблему, всё разложено по полочкам, с примерами, у меня мысли на эту тему встали в строй😊
Какая прекрасная подача материала, как много пищи дляразмышления! Спасибо прекрасной Наталье и восхитительной Юлии
Невероятно интересный эксперт, таким понятным языком все объясняет! Юлия, спасибо, Ваши четкие вопросы охватили вопросы всех девушек на свете, наверное! Благодарю, очень ценно!
Очень комфортно слушать Ваши выпуски, Юля!
первое интервью за долгое время которое я слушала внимательно. Читаю Бронникову сейчас и по сути тут тоже самое что и в книге, только там ещё + практич упражнения. Спасибо что говорите о Рпп💓
Потрясающий выпуск🎉🎉🎉 огромное спасибо Наталье, Юлии и всей команде ❤
Благодарю Наталья и Юлия!
С вашей помощью упорядочила свои познания о еде, поставила точки над И, главное успокоилась!😊
А ещё мне понравилась фраза :начните сначала уважать себя,а потом и любовь придёт!🎉❤🎉
Удачи и радости в каждом дне,милые дамы!
Обожаю Наталью!
Бегу смотреть!
Вот просто- огромное спасибо!!! На одном дыхании, даже не заметила, как час пролетел)))❤
Самое эффективное на снижение веса это-подсчёт каллорий.
Ешь всё что хочешь,однако порции меньше.
Проверено на себе.
Ела и пельмени со сметаной и маслом,и шоколад,и макароны просто меньше и в итоге за 3 месяца без ущерба для здоровья скинула 10 кг.
Спорт не моё)
Будьте здоровы и безмерно счастливы😊
Говорят, недоеденные пельмени вернутся лет через 5 ещё и с друзьями, поаккуратнее
Все 🔥🔥🔥. Как всегда❤❤❤❤. Будем ждать еще встреч с Героиней. 🥰. Юлия, мы Вас обожаем. Спасибо огромное 🙏❤️
Чтобы не худеть, надо никогда не полнеть. Всю жизнь поддерживать стабильный вес, а для этого надо есть все, но небольшими порциями и много, очень много двигаться. Диеты не работают, потому что ограничения приводят к срывам. А стройность -это образ жизни навсегда.
Менопауза , беременность , Гармоны
Бывают гормональные проблемы.
Если начну все есть , я необъятная буду
Спасибо большое,за ваши встречи !❤
Потрясающий разговор. Побольше таких специалистов в медийное пространство! Просто послушала беседу, а сколько напряжения и тревожности снялось само собой, просто от осведомленности.
Дамы, благодарю❤
Жаль, что нельзя поставить 100 лайков за раз! Я как раз прорабатываю с психологом вопрос избавления от панических атак из-за страха смерти и в жизни бы не подумала, что это может быть одним из факторов переедания и булимии. Спасибо огромное за интервью!!
Обе девочки просто прелесть, умницы красавицы! Успехов и процветания вам дорогие ❤
Боже мой, я так люблю слушать Наталью! И в этот раз она открыла для меня много нового, спасибо больше за видео!
Потрясающий выпуск! Очень много полезной информации, спасибо вам, Юлия, что поднимаете такие темы с такими гостями!♥️
Наталья, вас слушать и читать - сплошное удовольствие и польза. И туфли - огонь!❤
Я примерно до 14 весила до 50 кг, а потом фигура начала формироваться и я резко до 65 потолстела. Ниразу родители не сказали про то что мне надо худеть. К 18 годам без ограничений в еде я снова похудела до 50 кг.
Везёт, а мне мама и в 50, когда ребра просвечивали через футболку говорила, что ноги толстые.
У Вас прекрасный опыт! У меня, например, вышло как раз "как не надо". С подросткового возраста вес потихоньку начал ползти вверх, оставаясь нормальным , услышала от родных про то, что надо меньше есть и тп, и в результате в течение 10 лет из абсолютно нормального веса такими "скачками" из диеты в диету пришла к ожирению 1 степени...
На счет первого/второго и десерта, Наталья рассуждает со стороны психологии. Но со стороны физиологии, это самый верный путь. Основной гормон при приеме пищи инсулин и никакая психология не поможет, если если нарушены законы физиологии. Физиология первичней.
Очень интересная тема для обсуждения! Спасибо за выпуск 😊
Наталья приковала моё внимание ещё на прошлом выпуске самопознания и я очень рада, что она вернулась с темой рпп.
Буду и дальше ждать новые выпуски 😊
Благодарю за прекрасную Героиню!!! Очень интересная тема!!! Юлия, Вы Лучшая!!❤❤❤
Очень радуюсь, что больше и больше грамотных специалистов высказывается по теме РПП. Когда я свои проблемы с пищевым поведением лечила, на кого только не попадала. во время работы с одной из психологов набрала вес + 8.5 кг только потому что не умела не заедать эмоции, а мы когда про травмы говорили, это только все разворошило. Я сейчас сама работаю с РПП и перееданиями как психолог. И постоянно учусь, это никогда не кончится🤓
Да, любопытных тем много. Давайте побольше! ❤👍👏 Спасибо, что освещаете такие насущные вопросы, очень помогают дельные советы! А то бьешься один как рыба об лёд.
Юля, как всегда, Браво!!! Тема - бомба! Точные вопросы, в яблочко! Краткое, лаконичное объяснение, без излишней научности и скуки. Интересно, актуально и в тему ВКУСНО! Спасибо огромное!!!
Спасибо за то, что об этом начали говорить открыто и здорово. Помогает разобраться с самой с собой, своим отношением со своим телом, с едой и своими пищевыми привычками ❤️❤️❤️
С удовольствием слушала, очень интересно. И приятный голос у гостьи😊