Jak prawidłowo oddychać torem przeponowym?
Vložit
- čas přidán 8. 09. 2024
- Dokładnie, krok po kroku i z omówieniem ważnych szczegółów!
Dzięki temu filmowi dowiesz się, jak prawidłowo oddychać torem przeponowym!
Polub i zasubskrybuj mój kanał ♥
Koniecznie zajrzyj na media społecznościowe, gdzie przygotowałam dla Ciebie mnóstwo materiałów
♥ INSTAGRAM / aga_anszczakterapia
♥ FB / anszczakterapia
♥ WWW i BLOG anszczakterapia...
Pani Agnieszko, bardzo dziękuję za wyjaśnienie tematu w tak prosty i przejrzysty sposób! Od dłuższego czasu, nawet od kilku lat, próbuję się dowiedzieć o co chodzi z tą przeponą, ze względu na śpiewanie. Przeszukałam już chyba pół internetu i dopiero Pani filmik wyjaśnił na czym polega różnica w oddychaniu klatką piersiową, przeponą a nawet brzuchem, o czym wcześniej nie byłam świadoma. Taki króciutki filmik a tak dużo wiedzy! 🥰 Sub od razu kliknięty 👍
Dziękuję bo tylko Pani powiedziała jak prawidłowo oddychać.❤
Podstawa która ludzie powinni wiedzieć to ze oddychanie przeponą pompuje krew i Limfe z nóg i jest to bardzo ważne by mieć prawidłowe wszystkie systemy w naszym ciele. Oddychanie klatka piersiowa jest oddechem awaryjnym
fajnie wytlumaczone dziekuje :)
Dzięki ❤ bardzo się przyda
Super zgrabna. Pani trener
Dzięki za filmik. Mam kilka putań.
1. Ile powtórzeń w serii?
2. Ile serii na sesję?
3. Jak często można wykonywać to ćwiczenie? Ile razy w tygodniu? A może codziennie?
4. Czy celem tego ćwiczenia jest utrwalenie nawyku oddychania przeponowego czy jest to ćwiczenie doraźne?
Dzięki z góry za odpowiedzi i pozdrawiam.
Celem jest torowanie oddechu przeponowego i uruchomienie żeber. 5-8 powtórzeń, 1-2 serie. Można robić doraźnie np. na wyciszenie i uspokojenie po ciężkim dniu.
@@AgaAnszczak - "Celem jest torowanie oddechu przeponowego i uruchomienie żeber."
Czyli docelowo chodzi o to, aby zawsze przeponowo oddychać, tak? [a to ćwiczenie ma nas tego nauczyć]
Dzięki za ćwiczenie. Pozdrawiam wokalistów.
Dziekuje za cwiczenie. Lekarka mi również polecala ;)
Doskonały wykład.
Dziękuję 🙂
Czy takie oddychanie pomoże w walce z refluksem/zgaga? Mam problemy ze spięta przepona która prawdopodobnie działa na mój żołądek bardzo źle i mam odbijania które mnie palą.
Tak, aczkolwiek refluks to temat złożony i dużo zależy też od diety.
@@AgaAnszczak a można wykonać to ćwiczenie na stojąco?
@@POMOCpc tak
Moge sobie trzymac pasek na zebrach ograniczajacy ruch zeber i tak oddychac?
Lepiej z gumą, pasek daje zbyt twardy opór.
lepiej nie .
Taki wyuczony przeponowy oddech z naciskiem na przepone nie ma nic wspolnego z relaksem
Nauka oddechu to jest długi proces pracy z ciałem, a film jest darmową i bardzo skróconą instrukacją, na temat oddechu przeponowego, dla osób które w ogóle nie mają pojęcia od czego zacząć i jak to ma pracować, głównie pod kątem mechaniki oddychania...
Nic się nie otwiera 😂