ТРИАТЛОН: круговая тренировка в тренажерном зале. SAPIK TEAM.
Vložit
- čas přidán 13. 09. 2024
- В этом видео вы узнаете, как правильно делать круговую тренировку в зале. Даниил Сапунов* расскажет о упражнениях, укажет грубые ошибки и даст советы по выполнению.
Круговая тренировка - это маленький вес и кол-во подходов. Цель упражнений - затронуть все группы мышц. 30 секунд делаем быстро, 30 секунд отдыхаем/переходим на следующее упражнение. Важно: перед началом тренировки спланировать упражнения и подготовить место. Для удобства включите секундомер 30 через 30. Силовая подготовка - идеально подходит для укрепления мышц.
🏊♀️🚴♂️🏃♂️
SAPIK TEAM - клуб №1 по триатлону в Украине 🏆по версии ironman.com
➤ с 2013 года более 300 стартов IRONMAN 70.3 и более 100 серии IRONMAN
➤ более 100 супер-людей в команде. Мужская и женская группы.
➤ 9 тренеров - обладатели кубка Европы, мировые рекордсмены, призеры кубка мира, победители чемпионатов Украины; 4 технических мастера и массажист.
Присоединяйтесь к лучшим!
Сайт: SAPIK.TEAM
Мы в соцсетях:
Facebook: goo.gl/mc7ppy
Instagram: goo.gl/19BTju
Соцсети Даниила Сапунова:
Facebook: goo.gl/748ghn
Instagram: goo.gl/HJT471
Даниил , классные рекомендации ! Спасибо !
Пожалуйста! Рады, что было полезно)
Данил! Спасибо. Очень полезно.
Очень рад, что было полезно)
Спасибо, Про локоть толково разжевано. Ну и набор упражнений хороший. Вроде и известные все, но вот чтобы в одном месте всё.
Uladzimir Благодарю Вас!
и что, за это нужно платить деньги
Ребята дайте пожалуйста ещё круговых в зале!
Алексей, приветствуем! Сделаем. Не забудьте кликнуть на колокольчик 🔔 чтобы не пропустить
Хорошие упражнения! Если делать к примеру жим ногами и Гак приседы с весом под 100кг при неполной фазе приседа, идет ведь нагрузка на колени или это не кретично?
VIP Ukraine спасибо за вопрос.
Я полностью ушёл от больших весов.
Daniil Sapunov СПС за ответ. Ждем от вас еще видосов.
Все зависит от постановки ног, разворота стопы и колен. Можно работать и в полную амплитуду
Кажется ему самому нужен тренер...как работать в зале, техника выполнения движений