10 beneficios (algunos inesperados) de la actividad física
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- čas přidán 7. 09. 2024
- Hoy te cuento lo que le ocurre a tu cuerpo cuando le das actividad física. Los beneficios del ejercicio.
Qué le pasa a tus huesos cuando haces ejercicio
El ejercicio y el cerebro
Más volumen en el cerebro con el ejercicio físico
Por qué cuando haces ejercicio puedes comer más
Metabolismo basal
Por qué el ejercicio te ayuda a adelgazar
Ejercicio reduce el estrés
Ejercicio que te ayuda a dormir
El ejercicio o deporte y la microbiota intestinal
Mi papá (82 años) tiene Parkinson desde hace 10 años y a logrado ralentizarlo haciendo ejercicios diariamente y yo con 51 empecé en septiembre a ir al gimnasio y en poco tiempo he logrado que me cambie hasta la cara!
Así es!! Los resultados son maravillosos, a veces cuesta creerlos. Mil gracias por compartir tu experiencia tanto en tu caso como en el de tu papá. Un abrazo
@@Simplementediosas
Aquí Y Ahora 🌻 Gracias Gracias Gracias 🙏 Hoponopono 🌻
Buenísima información Martha,comentarte que somos varias amigas que estamos suscritas a tu canal y que tenemos problemas de artritis en las articulaciones (por mi parte,la peor en las muñecas) y eso nos limita mucho los ejercicios de fuerza (pesas o "pesitas")no obstante si no tenemos "manos"....tenemos pies 🚶♀️🚶♀️🚶♀️gracias como siempre y un besote muy grande guapa
Que genial Marta!! Yo hago mucha actividad física 5 veces a la semana! me da mucha vitalidad me cambia el humor me hace sentir muy bien!! Gracias por darnos tanta información respecto a tantos beneficios q nos da hacer actividad física!!!
Hola Martha cómo estás,yo hago ejercicio dede niña, me encanta. Lo amo, me gusta cuando no puedo hacerlo , me pongo mal, y le doy gracias a Dios , y todo lo q tú dices es verdad,el ejercicio es vida,te amo Martha , q Dios te llene de muchas bendiciones y sabiduría, eres genial
Como siempre gracias Marta por este vídeo, me ha encantado , yo hago ejercicio casi cada día!! Y estoy estupenda!!!😍😍
Que buen video Martha! Como todos los que haces son de mucha ayuda. Muchas gracias 🥰😘😘
Gracias a ti!!
MRtha querida, muchas gracias; quedé con la boca abierta con el beneficio para el cerebro y sobretodo con la última razón. 🎉🎉🎉 cada vez más razones para incluir el ejercicio. 😊😊😊
Genial información muy clara y completa. Gracias!
Gracias a ti!
Holaaaa, siiii hago gim 6 dias a la semana y es un placer
Lo necesito.....
Con razón me siento tan bien cuando hago ejercicio 🏋🏻♀️ constantemente, gracias Martha un saludo 🫡
1 claro que vivo más felíz y aunque llueva,salgo a caminar una hora veinte minutos de viernes a domingo.
Bnas tardes mi querida Martha 🙌fantástico vídeo 👏👏👏👏yo hacía antes mucho ejercicio, de pequeña y adolescente hacía ballet, me encantaba🥰iba a gimnasios, me chifla bailar💃💃💃.... Pero desde que me diagnosticaron fibromialgia, tengo artrosiss, artritis y he pasado por tres operaciones lumbares y una cervical, me ha mermado mucho la salud🙅♀️🙅♀️🙅♀️pero sigo aquí 💪💪camino bastante, pongo música en casa y bailo de vez en cuando, tengo dos tablas de rehabilitación para la espalda (en esto no soy muy constante, depende de los dolores)...pero procuro no quedarme quieta 🙏🙏🙏... A veces me paso y al día siguiente estoy como un robot😂😂 sin poderme mover🤦♀️🤦♀️🤦♀️pero descanso y vuelvo a salir a caminar👣👣👣🚶🚶🚶🚶. Muchas gracias por tu información y consejos❣️❣️❣️❣️das mucho ánimo y levantas la autoestima🙌🙌🙌👏👏👏👏😘😘😘😘😘muchos besitos mi gran diosa🤗🤗😘😘😘😘😘
Besitos 😽
Muchìsimas gracias por todos tus consejos que nos motiva a seguir estando cada vez mas sanos en todos los aspectos! Te mando un fuerte abrazo y todo mi cariño desde El Paso, Tx ☺
Es tan importante que a mí en momentos muyyyyy difíciles me ayudó a salir adelante. El gym ha sido el mejor psicólogo y la mejor terapia Martha. Tienes razón. Un saludo desde Bilbao.
¡Exacto, Carmen! Yo también he comprobado los efectos positivos en momentos difíciles. Un abrazo
Bendiciones de lo alto Martha, desde Nicaragua
Muchas gracias, Alba!!
Buenos días martica mira que yo a pesar de que soy tú lo sabes yo salgo y haga una caminata de 20 media hora con mi perrita y en la noche práctico yoga suave estiramiento para mi columna y mis huesos y es mí mayor distracción sabes lo bien que me siento saludo
Graciassss por este vídeo ❤muyyy interesante y de gran ayuda en particular cuando nos dices qué tipo de ejercicio es adecuado para cada situación mental lo voy a poner en práctica 👏👏Saludos desde España 🤗
😊. Excelente hacer ejercicio 💪
Gracias 🤗
Muchas gracias. Tan clara, estudiada y positiva 😊😊😊
❤❤❤
Gracias Martha siempre tan atinada
Hola Marthita me encantò la exposiciòn.... lo entendì...yo hago ejercicios muy esporàdicamente.. desde ahora le pondrè ganas y harè màs seguido...muchas gracias un abracito
Vas a notar la diferencia, Sara!! Luego ya no vas a querer dejar de hacer ejercicio. Un abrazo!!
Gracias Marta! 💐
Qué guapa te veo, mujer!!! Me inspiras 😉 vamos que se puede 👊
Gracias
por
ti,
corazón 🌻
¡Claro que se puede!! Un abrazo
Hola Marta me gustaría q nos hablases de los beneficios de meter complementos durante el ayuno intermitente para potenciar sus beneficios.Gracias corazón!!!
Me lo apunto para un vídeo futuro, es un tema muy interesante! Besos
Los 10 beneficios los he notado en mi de dos años para acá...
Hola Martah !! Cada vez que te veo estas más guapa!!! Saludos desde Israel, mi nombre es Iris 🙋🏻♀️⚘️
Hola, Iris. Muchísimas gracias, un abrazo muy fuerte hasta Israel
Besos y abrazos para ti mi querida Marta diosa hermosa 💋 martica Cómo hago para verme mejor para mí me recogió mi cuerpo por la osteoporosis por mi enfermedad inmune verme sin cabello por mis terapias sin poderme aplicar maquillaje por mi problema de piel... Muchas cosas más si tienen ángeles que pasan por esto
Mi diosita hermosa.
Súper interesante. Sabemos lo beneficioso que es el yoga pero ¿Se puede considerar como ejercicio? Gracias.
Gracias guapa un beso desde Barcelona 💋 💋 ❤️
El yoga es una práctica religiosa
Hacer ejercicio es distinto
@@lilianapropato6529 Yo he practicado yoga y no ha sido precisamente una práctica religiosa. Sí mucho estiramiento de músculos y tonificación. Supongo que depende de qué tipo de yoga y de dónde. Pero no me refiero a eso.
Hola, ¡por supuesto que el yoga puede considerarse ejercicio!!
@@Simplementediosas Gracias.