👇🏻 OTROS VÍDEOS DE INTERÉS 👇🏻 CABEZA ADELANTADA - Rutina de 20 minutos para correguir la POSTURA czcams.com/video/t6Fiw_pxSsM/video.html 4 EJERCICIOS para corregir la CABEZA ADELANTADA czcams.com/video/xrB2QqEgoVg/video.html Como eliminar la joroba con 1 minuto de ejercicio al día czcams.com/video/nv934D3ygO8/video.html Rutina de ejercicios para ELIMINAR la JOROBA czcams.com/video/yqeTxPo1-EU/video.html 🏥 Más de 650 vídeos para mejorar tu salud: bit.ly/3qQIC3D 💪 Mis programas de ejercicios: bit.ly/33Mpk7I 👨🦲 Atiendo tu caso personalmente: bit.ly/3pw6Y2z 📩 Recibe mis vídeos cada semana en tu email bit.ly/3UH02g4
Hola buenos días , tengo 17 años y soy del género masculino pero me gustaría saber si aún puedo seguir creciendo con ejercicios recomendados mi altura es de 1,70 me dicen alto pero mi papá y mi abuelo son altos mi padre 1,78 y mi abuelo 1,80 y la verdad estoy bastante desesperado por seguir creciendo
@@user-rl1xj1il5t Hola user!! Entiendo tu deseo de crecer por la estatura de tus padres. Creo que podrías crecer.más por tus 17 años. Yo también mido igual y aunque soy adulto también desearía ser más alto. Envidio las personas de igual tamaño.j'ovenes 'o.más altos que yo. Tengo 4 paquetes de ejercicios.para crecer más él trote con un orden. Si quieres te.mando.mi whatsap para compartir rutinas y 'o poses, no sé si haces calistenia y 'o pesas. Yo vivo.en Cartagena no s'e dónde vives. Ahí.verás. Saludo.
Tengo 18 años tengo aun tres años mas en crecer pero voy con todo haciendo ejercicios quiero tener esta prueba durante 4 meses osea hasta diciembre Vuelvo y 4 meses para contar mi experiencia Con honor .. hasta el final 🫂🕊️
GRACIAS DOCTOR, MUCHÍSIMAS GRACIAS POR COMPARTIR SUS CONOCIMIENTOS, LE ENVÍO UN FUERTE ABRAZO CON MUCHO CARIÑO Y MUCHAS BENDICIONES 🙏 DESDE LA CIUDAD DE MÉXICO ❤️
@@Ricope505 por ahora estoy cumpliendo lo dicho pero no hay resultados visibles porque apenas han pasado 11 días 1. Dieta sana mucha proteína 2. Ejercicios 3.sueño 8 a 9 horas 4. Estiramientos Vuelvo en 1 mes 2.
Ustedes pueden, no se rindan, yo acabo de cumplir 16 y mido 1.60 😢 pero igual deseo mejorar, ya que el amor propio es parte del cuidado personal, llevo dos semana con un muevo estilo de vida, espero que resulte, y espero recordar volver en un mes, no se me valla olvidar 😅, mucho animo a todos🥳
Muchas gracias por compartir ❤️ Estoy practicando los ejercicios que me recomiendas para la circulación me cuesta un poco por la edad pero sigo insistiendo ya me voy acostumbrado
@@casandra20000 Hola Cansadra, me imagino que eres alta por el básquet? Yo tengo una rutina.de trote medicada por un endocrinologo que la tengo abandonada porque se me dañ'o el reloj digital para ver el tiempo, además cuatro paquetes de estiramientos para aumentar. Crees que todo juntos sirven? Si quieres te mando.mi whatsap para compartir esas rutinas. Yo vivo en Cartagena Colombia. Ahí verás. Saludo.
@@___maximiliano la verdad si sirven ,no ejercicios milagros no vas a crecer 10 CM o más ,solo tendrás mejor postura ,como dijo media 1.65 pero tenía pie plano causante de la mala postura tenía rodillas en x , inclinación pélvica, hombros y cuello adelanto todo por el pie plano ,ahora mido 1.70 , 5 CM por todo lo dicho
Hola gran video por cierto yo opino que eso depende de tu genética,de lo que comes y cuánto ejercicio creces a veces experimentas crecimiento acelerado, rápido,lento y normal
Por favor dime cuáles son esos ejercicios para hacerlos, yo tengo 4 paquetes de ejercicios.más el trote. Si quieres te mando.mi whatsap para compartir rutinas, yo vi en Cartagena por si acaso o te mando.mi whatsap. Ahí verás
@@gipsongrefa9710el HGH-3 no te ase más alto porque el hgh es una hormona del el crecimiento que solo deben sirve para las personas que tienen una escasea de esta hormona Pero no sirve para crecer mas porque la estatura está determinada por un (70%) por la genética un (10%) por la alimentación un (15%) por los avitos saludables como el ejercicio o Aser algún deporte y un (5%) por la postura
será que puedo crecer más si ya tengo 17 años y mido 1.65? me gustaría llegar a 1.70 (soy mujer, soy de uno de los países con gente más chaparra del mundo y nadie en mi familia pasa de 1.60)
Voy a intentarlo y les digo si funciona, confien en mi pero tampoco esperen milagros si su edad es más mayor que la mia, tengo 20 años nos vemos en un año chicos.
@@ItsArturo_ hola por el momento mi postura a mejorado un poco, no a habido gran cambio por que apenas han pasado 9 días pero te recomiendo seguirla, se siente bien de cierta forma el ejercicio.
@@noar8189 hola, mi estatura es de 1.78 (crei que media más por que mi medico de confianza me habia dicho que 1.81, me siento como mentiroso ante mis amigos y la verdad me acompleje bastante por aumentarla) actualmente mi postura a mejorado mucho y algunos dicen que si me veo un poco más alto, pero yo pienso que es más que nada algo ilusorio, te recomiendo que si pasas por la misma situación te sientas comodo o comoda, es lo de menos ser alto y quizás 1.78 sea una estatura buena o considerable pero imagínate, si yo que soy "alto" me acomplejo por esas cosas imaginate los que son muy altos también. Todo es relativo y cuestión de gusto, en cuanto al video si te recomiendo hacer la rutina, cuando menos te vas a sentir un poco mejor y estaras cuidando tu salud.
@@ryuji3853creo que se debe al efecto de la gravedad osea cuando más pasa el día pierdes un poco de estatura y en la noche al dormir recuperas esa altura, lo digo por qué yo mido 1.70m y por ratos mi estatura está en 1.68m. puedes pedirte en la noche y luego en la mañana para ver la diferencia. Y sobre lo de verse más alto quizá no es ilusorio sino que una mejor postura te ayuda a verte más alto de lo habitual.
señor fisioterapeuta , ¿cómo puedo mantener la estatura deseada? hise los ejercicios , Cresco entre 3,4 CM y luego decae en unas horas , ¿si bajo de peso puede evitar que decaiga rápidamente y mantener más tiempo los resultados?
@@brayanalvarez5674 me pasa lo mismo pero solo eso pasa cuando te levantas x la mañana, subis 2 o 3 centímetros siempre cuando te levantas y luego bajas esos centímetros.
Mi objetivo es llegar al 180 cm o más. Tengo 19 años, por lo que aún estoy en crecimiento, y en el último año crecí unos centimetros, debo medir aproximadamente 175 cm
yo crecí 6 cm a los 26 años con 2 planes de entrenamiento si quieres que te pase la info envia mensaje a mi face, misma foto y nombre con el que estoy en aqui
@@user-vk9fo2hq1g La cuestión es que ya voy en los 16; a los 14 mi horario de sueño dió un giro drástico por la pandemia y, hablando de genética, el único alto en mi familia es mi padre ( 1,73 ) 😿
@@DoragonCommunity aun tienes algo de tiempo, intenta dormir mejor y comer bien, haz ejercicio para que así puedas crecer lo maximo que puedas, yo no puedo a mi me cuesta dormir
Así es, crecer aproximadamente 1,5 cm cada semana fue definitivamente inesperado, utilicé lo que comenté y eso fue lo que empezó a suceder después de un mes! Aunque realmente no llegue a crecer 15 cm. después de 3 meses crecí 12 cm, simplemente go'oglee lo de Daniel Venofilo y hoy no puedo más que reírme internamente al recibir esas miradas sorpresivas.
Estas hablando enserio?? No me des esperanzas falsas porfavor tengo 17 años y miedo 1.60 necesito crecer más porfavor di la vdd no sabes cuanto me molesta que me digan q parezco de primeria
@@Nicoleqq0019 entre los 17 y 20 años es cuando tu cuerpo empieza a perder la capacidad de crecer, por lo que no te queda mucho tiempo te recomiendo tomar suplementos y hacer natación/basquet, mantener una postura recta todo el tiempo que puedas y en general mantenerte activo aunque por más suerte que tengas, lo más probable es que solo llegues a crecer 5 o 7 cm, pero supongl que es mejor a nada
En mi caso soy alto pero desde los 15 solo he crédito 2 cm y pues el estrés me ha impedido crecer pero si lo hago todas las mañanas y por las noches mejor?
Hola muy buenas tardes Yo tengo una persona aquí en la casa que se fracturó el pie y lo que es el tendón y lo que es este el toda la pierna completa Hasta la pompi dice que le dio un calambre para este estaba por bajarse de la moto y en el trabajo Se resbaló
yo crecí 6 cm a los 26 años con 2 planes de entrenamiento si quieres que te pase la info envia mensaje a mi face, misma foto y nombre con el que estoy en aqui
Literalmente dice al principio del video que no creceras, simplemente tendrás una mejor postura. Si tienes una mala postura lo más probable es que te veas más alto (poco más de 2cm)
Hola pero tengo entendido que los adolescentes si crecen hasta los 18 años y los ejercicios oh ciertos deportes los ayudan a crecer, claro de la mano de la genética, es eso correcto? Los adultos si no, pero los menores de 18 años ?!!
yo logre crecer 6 cm a los 26 años con 2 guias de entrenamiento si quieres la info envia mensaje a mi face, misma foto y nombre con el que estoy en aqui
yo crecí 6 cm a los 26 años con 2 planes de entrenamiento si quieres que te pase la info envia mensaje a mi face, misma foto y nombre con el que estoy en aqui
yo mido 1.76, creo 1.77 y tengo 15 años con 4 meses, mi mama mide como 1.64 y mi papa tiene tiempo q lo vi pero segun mide 1.65 osea que ya los supere y por mucho, cuanto es lo maximo que pueda llegar yo?
y peso 73 kg, me alimento bastante, hago tkd y box, juego futbol a veces, ahora me quiero proponer tener una buena postura, dormir bien ya que suelo dormir bien tarde, tomar mucha agua para estar mas saludable, comer menos comida chatarra y mejor comida con mas proteinas y menos grasas, con todo eso aspiro al 1.90 o 1.85, es posible?
Huy logan, eres bien alto para tener 13 años. Eso es lo que yo.mido. Tengo 4 tipos de ejercicios de estiramientos para crecer a cualquier edad más otro con trote. Si quieres te.mando mi whatsap para compartir esas rutinas que a t'i te pueden servir.mejor 'o más r'apido. Ahí verás. Aunque vivo en Cartagena colombia no s'e donde vives. Ahí verás. Un saludo.
Shift, eres alto con 13 años. Eso mido yo más adulto. SI quieres tengo 5 planes de ejercicios incluyendo trote. Si quieres te mando.mi whatsap para compartirlos. Ahí verás. Te saludo y 'ánimo.
Disculpe amigo conocerá algún ejercicio para crecer muscular mente en su ersonas altas, mido 190cm y hago flexiones y todo eso pero no consigo definir corporalmente y PS si gano fuerza pero estéticamente me veo como si nunca hubiera hecho ejercicio
ESTOY SIRVE PARA MUJERES TAMBIEN TENGO 19 Y MIRO 1.53 QUIERO CRECER 3 CENTIMETROS MAS MIS SUEN̈OS ES SER PARTE DEL EJERCITO PERO MI ESTATURA ME FALTA 2 CENTIMETROS PERO QUIERO MEDIR 1.56 NADA MAS😢
Depende de más factores también no solo hacer este tipo de ejercicios también de llevar una dieta que desarrollar el hgh del cuerpo y más aparte hacer ejercicio y dejar de consumir alimentos muy procesados como los jugos o refrescos, como también dormir bien, tener un sueño profundo para crecer
@@user-ft5qn7gs9w si puedes dormir más temprano mucho que mejor y levantarte temprano para que puedas hacer lo que no hiciste en la noche pero mientras sea sueño profundo todo bien aún que si viene afectando un poco el hecho de dormir a esa hora por qué el horario en el que descansa el cuerpo y la mente es apartir de las 9 o 10 de la noche a esa hora uno debería de dormir para poder descansar bien pero como te digo mientras tu sueño sea profundo y de calidad todo normal
yo crecí 6 cm a los 26 años con 2 planes de entrenamiento si quieres que te pase la info envia mensaje a mi face, misma foto y nombre con el que estoy en aqui
Lo siento bro , pero a esa edad ya nos puedes crecer , porque ya no se da la hormona de crecimiento, pero hay un método para crecer de estatura y aunque es efectivo es el más caro , doloroso y lleva cuestión de tiempo y ya haz de saber cuál es
yo crecí 6 cm a los 26 años con 2 planes de entrenamiento si quieres que te pase la info envia mensaje a mi face, misma foto y nombre con el que estoy en aqui
Como puedo dar el estiron, literal desde los 13 solo crecí 1 cm por año, ahora tengo 17 apunto de 18 y mido 1.65, y mi hermano que tiene 15, dió su estiron creciendo 10 cm en un par de meses el mide 1.75, osea que hice mal 😢
En mi opinión el no comer casi nada o sino comer mucha comida chatarra, note cuando deje de crecer que fue en pandemia y tenia 13, desde que salí la primaria casi no he crecido, ya tengo 16 y desde que empecé el gym y ayudo intermitente me he sentido más alto xd
yo logre crecer 6 cm a los 26 años con 2 guias de entrenamiento si quieres la info envia mensaje a mi face, misma foto y nombre con el que estoy en aqui
Mi sueño siempre fue ser el más alto de una clase incluso más que un profesor tengo 13 y mido 1:71 soy el tercero más alto de mi clase los otros dos son más altos que yo solo por el pelo
Si conseguís los 2, 30 podéis dejar de mentir y haceros millonarios jugando al baloncesto , también sirve bajar la cesta , esa cosa donde se mete una pelota . Si eres bajito , entonces vas a ver jugar al fútbol en el cole de los niños
Hola, dime por fa donde está ese programa de 5minutos para aumentar la estatura. Yo tengo 4 paquetes de estiramientos para crecer a cualquier edad. Si quieres te mando.mi whatsap para compartir las rutinas mas el trote. Vivo en Cartagena.por si acaso. Ahí verás. Un saludo.
@@jairoquintero5105 solo se puede crecer asta los 16 o en algunos casos muy escasos años 18 ay se detiene el crecimiento bro no se puede a cualquier edad
@@user-hs8bl1nu8r deja de bajarle el animo ala gente..eso es mentira de que no se puede crecer después de los 18..conozco gente que si pudo crecer después de esa edad y no tenían padres ni abuelos altos.
yo crecí 6 cm a los 26 años con 2 planes de entrenamiento si quieres que te pase la info envia mensaje a mi face, misma foto y nombre con el que estoy en aqui
Llegué a 179.8 a los 23 hoy con 26 tengo 181 lamentablemente no crezco más me hubiese gustado llegar 183 al menos pero bueno 😢 me veo petiso cuando viene uno de 185 o 190 y me siento incómodo :v
yo crecí 6 cm a los 26 años con 2 planes de entrenamiento si quieres que te pase la info envia mensaje a mi face, misma foto y nombre con el que estoy en aqui
Hola, yo mido 1.75, mi hermano mide 1.89 y un primo mide 1.95, el abuelo de mi papa media 1.90 Con esto se que tengo buena genetica, tengo 17 años y tengo la espalda un poco encorvada por estar acostado con el cuello levantado mucho tiempo en mis ratos libres xd el problema es que no quiero ser el ogro de bolsillo de mi linaje, ayudenme por favor, denme consejos que si funcionen por que eso de los estiramientos tampoco sirve de mucho xd
yo crecí 6 cm a los 26 años con 2 planes de entrenamiento si quieres que te pase la info envia mensaje a mi face, misma foto y nombre con el que estoy en aqui
Porque ya no están esperanzados, porque no necesitan. Yo simplemente desconfío. Sis sos adolescente, hace dessortes y come bien. Eso ayuda, y no está "des-comprobado"
@@-UnFantasmita Usted esta agregando un factor en que si se crece, es obvio que no vas a crecer despues de que se cerraran los cartílagos de crecimiento
yo crecí 6 cm a los 26 años con 2 planes de entrenamiento si quieres que te pase la info envia mensaje a mi face, misma foto y nombre con el que estoy en aqui
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4 EJERCICIOS para corregir la CABEZA ADELANTADA czcams.com/video/xrB2QqEgoVg/video.html
Como eliminar la joroba con 1 minuto de ejercicio al día czcams.com/video/nv934D3ygO8/video.html
Rutina de ejercicios para ELIMINAR la JOROBA czcams.com/video/yqeTxPo1-EU/video.html
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Hola Mil gracias
Hola buenos días , tengo 17 años y soy del género masculino pero me gustaría saber si aún puedo seguir creciendo con ejercicios recomendados mi altura es de 1,70 me dicen alto pero mi papá y mi abuelo son altos mi padre 1,78 y mi abuelo 1,80 y la verdad estoy bastante desesperado por seguir creciendo
@@user-rl1xj1il5t Hola user!! Entiendo tu deseo de crecer por la estatura de tus padres. Creo que podrías crecer.más por tus 17 años. Yo también mido igual y aunque soy adulto también desearía ser más alto. Envidio las personas de igual tamaño.j'ovenes 'o.más altos que yo. Tengo 4 paquetes de ejercicios.para crecer más él trote con un orden.
Si quieres te.mando.mi whatsap para compartir rutinas y 'o poses, no sé si haces calistenia y 'o pesas.
Yo vivo.en Cartagena no s'e dónde vives.
Ahí.verás.
Saludo.
@@Fisioterapiaatualcance se acen vastantes repeticiones
tengo 19 años y en unos días cumplo 20, haré esta rutina hasta mis 21 años y actualizaré cada 3 meses… deséenme suerte mido 167,6 y mi meta es 170,0
suerte kpo
Bro cumpli 20 el 2 de julio, vamos con toda jdjsjaj, mido unos 1.70 o por ahi
Suerte compañero
Suerte hermano, yo mido 1,68 y quiero crecer, espero te funcione 😊
@@yandiieee8039mira que voy a estar pendiente eh, actualiza ñero
Gracias, lo llevaré a la práctica. Tengo 41 años y mido 1.83 m sólo, pero estoy convencido que podría medir mas si corrijo postura
@@Carlostomas1982 MADRES QUE ALTO 😭😭
Gracias por todos los ejercicios, señor.
Eso es genial.
Tengo 18 años tengo aun tres años mas en crecer pero voy con todo haciendo ejercicios quiero tener esta prueba durante 4 meses osea hasta diciembre
Vuelvo y 4 meses para contar mi experiencia
Con honor .. hasta el final 🫂🕊️
Muchísimas gracias por tus vídeos, me han ayudado mucho
En serio ?
GRACIAS DOCTOR, MUCHÍSIMAS GRACIAS POR COMPARTIR SUS CONOCIMIENTOS, LE ENVÍO UN FUERTE ABRAZO CON MUCHO CARIÑO Y MUCHAS BENDICIONES 🙏 DESDE LA CIUDAD DE MÉXICO ❤️
@@irmasanchezdelosreyes9466 de ayudo?
Genial, mido 1.60 y quiero medir 1.90 o mínimo 1.88, voy a hacer tu rutina para ver si funciona, gracias doctor
Tengo 16 en 1 mes cumplo 17 y mido 1.68cm vuelvo en 4 meses quiero medir 1.75cm cambiaré mi estilo de vida en la dieta y ejercicios.
y como vas?
@@Ricope505 por ahora estoy cumpliendo lo dicho pero no hay resultados visibles porque apenas han pasado 11 días 1. Dieta sana mucha proteína
2. Ejercicios
3.sueño 8 a 9 horas
4. Estiramientos
Vuelvo en 1 mes
2.
@@FrancoUlloa-s6p yo tambien lo haré
Ustedes pueden, no se rindan, yo acabo de cumplir 16 y mido 1.60 😢 pero igual deseo mejorar, ya que el amor propio es parte del cuidado personal, llevo dos semana con un muevo estilo de vida, espero que resulte, y espero recordar volver en un mes, no se me valla olvidar 😅, mucho animo a todos🥳
@@jeshuaquirarte Buena Suerte sigue asi
Excelente los ejercicios siempre!!
Muchas gracias por compartir ❤️ Estoy practicando los ejercicios que me recomiendas para la circulación me cuesta un poco por la edad pero sigo insistiendo ya me voy acostumbrado
Ya creciste ?😊
@@casandra20000 Hola Cansadra, me imagino que eres alta por el básquet?
Yo tengo una rutina.de trote medicada por un endocrinologo que la tengo abandonada porque se me dañ'o el reloj digital para ver el tiempo, además cuatro paquetes de estiramientos para aumentar.
Crees que todo juntos sirven?
Si quieres te mando.mi whatsap para compartir esas rutinas.
Yo vivo en Cartagena Colombia.
Ahí verás.
Saludo.
Gracias doc muy amable al compartirnos algo tan importante para la salud
Creo que me va a servir mucho mido 1,65 pero tengo mala postura gracias
Entonces tienes mucho margen de mejora
@@Fisioterapiaatualcance podría subir más videos como este ,
@@javierreyes2929bro y como vas ahora mides más cm ya que que mejora la postura??
@@javierreyes2929 como te fue papu?
@@___maximiliano la verdad si sirven ,no ejercicios milagros no vas a crecer 10 CM o más ,solo tendrás mejor postura ,como dijo media 1.65 pero tenía pie plano causante de la mala postura tenía rodillas en x , inclinación pélvica, hombros y cuello adelanto todo por el pie plano ,ahora mido 1.70 , 5 CM por todo lo dicho
Hola gran video por cierto yo opino que eso depende de tu genética,de lo que comes y cuánto ejercicio creces a veces experimentas crecimiento acelerado, rápido,lento y normal
nada q ver
@@LaCapiGrecch crees que el tiene razón la verdad si no te alimentas bien o duermes bien no creces
Edad recién cumplido 14 años estatura de 1.60 vuelvo dentro de 2 semanas para informar los cambios
@@omar.4692 ¿Como te fue?
Como vas?
@@omar.4692 cómo vaz ???
Como vas bro
Cómo vas?
Si hay ejercicios que tienden a alargar los huesos, tal como se hace con tensores, el problema es que requiere persistencia por bastante tiempo.
@@taobalam404 tienes los ejercicios? No quiero seguir midiendo 160 con 28 años
Por favor dime cuáles son esos ejercicios para hacerlos, yo tengo 4 paquetes de ejercicios.más el trote.
Si quieres te mando.mi whatsap para compartir rutinas, yo vi en Cartagena por si acaso o te mando.mi whatsap.
Ahí verás
@@user-wc7pr8oy2q hahaha con 28 años y quieres crecer
@@user-wc7pr8oy2q y yo que me siento mal midiendo 1'71 😔
Doctor una consulta me duele mucho la planta del pie y me arde hay un ejercicio para bajar o aliviar el dolor 😢
Busca en su pagina pie..ahi viene todo
Hgh3 la pastilla para crecer
@@gipsongrefa9710el HGH-3 no te ase más alto porque el hgh es una hormona del el crecimiento que solo deben sirve para las personas que tienen una escasea de esta hormona Pero no sirve para crecer mas porque la estatura está determinada por un (70%) por la genética un (10%) por la alimentación un (15%) por los avitos saludables como el ejercicio o Aser algún deporte y un (5%) por la postura
será que puedo crecer más si ya tengo 17 años y mido 1.65? me gustaría llegar a 1.70 (soy mujer, soy de uno de los países con gente más chaparra del mundo y nadie en mi familia pasa de 1.60)
Eres un genio, excelentes videos, muchas gracias.
Voy a intentarlo y les digo si funciona, confien en mi pero tampoco esperen milagros si su edad es más mayor que la mia, tengo 20 años nos vemos en un año chicos.
Y te sirvió?
@@ItsArturo_ hola por el momento mi postura a mejorado un poco, no a habido gran cambio por que apenas han pasado 9 días pero te recomiendo seguirla, se siente bien de cierta forma el ejercicio.
Que estatura tenias antes? O sigue siendo la misma?
@@noar8189 hola, mi estatura es de 1.78 (crei que media más por que mi medico de confianza me habia dicho que 1.81, me siento como mentiroso ante mis amigos y la verdad me acompleje bastante por aumentarla) actualmente mi postura a mejorado mucho y algunos dicen que si me veo un poco más alto, pero yo pienso que es más que nada algo ilusorio, te recomiendo que si pasas por la misma situación te sientas comodo o comoda, es lo de menos ser alto y quizás 1.78 sea una estatura buena o considerable pero imagínate, si yo que soy "alto" me acomplejo por esas cosas imaginate los que son muy altos también. Todo es relativo y cuestión de gusto, en cuanto al video si te recomiendo hacer la rutina, cuando menos te vas a sentir un poco mejor y estaras cuidando tu salud.
@@ryuji3853creo que se debe al efecto de la gravedad osea cuando más pasa el día pierdes un poco de estatura y en la noche al dormir recuperas esa altura, lo digo por qué yo mido 1.70m y por ratos mi estatura está en 1.68m. puedes pedirte en la noche y luego en la mañana para ver la diferencia. Y sobre lo de verse más alto quizá no es ilusorio sino que una mejor postura te ayuda a verte más alto de lo habitual.
señor fisioterapeuta , ¿cómo puedo mantener la estatura deseada? hise los ejercicios , Cresco entre 3,4 CM y luego decae en unas horas , ¿si bajo de peso puede evitar que decaiga rápidamente y mantener más tiempo los resultados?
Seguro si sigues constante sea permanente, al igual que el gym te da bombeo al momento pero luego se quita
@@brayanalvarez5674 me pasa lo mismo pero solo eso pasa cuando te levantas x la mañana, subis 2 o 3 centímetros siempre cuando te levantas y luego bajas esos centímetros.
Hola. Cuál es el secreto para que actores como Stallone o Tom Cruise parezan más altos? . Excelente video. Yo duermo en el suelo boca arriba. 😊
Alzas en los zapatos
Mi objetivo es llegar al 180 cm o más. Tengo 19 años, por lo que aún estoy en crecimiento, y en el último año crecí unos centimetros, debo medir aproximadamente 175 cm
Tamos igual
X2
X3
yo crecí 6 cm a los 26 años con 2 planes de entrenamiento si quieres que te pase la info envia mensaje a mi face, misma foto y nombre con el que estoy en aqui
@@wilmerherediarobles96 No me sale tu perfil en el Facebook, me encantaria obtener eso que dices.
Mido 178, con mala postura, con postura correcta llego al 1.80, y quisiera 1.85
@@Lorian1011 mido lo mismo que tu, y quisiera saber si te sirvieron los ejercicios para hacerlos también
yo me estoy quitando la joroba y no aumente nada 😂
Hpta eso ni uno con 1'71 😂 ya con 1'80 estaría bien
Aun que sea me gustaría crecer unos 5cm más, no me siento nada bien midiendo 1.63, confianza no tengo:,
Dímelo a mi, mido 1,58 :(
@@DoragonCommunity tranquilo mira yo a los 14 años media 1:53 a los 15 más o menos di un estirón
@@DoragonCommunity pase de eso a 1:63, no pude crecer más por que desde muy pequeño nunca eh dormido temprano, no comía bien
@@user-vk9fo2hq1g La cuestión es que ya voy en los 16; a los 14 mi horario de sueño dió un giro drástico por la pandemia y, hablando de genética, el único alto en mi familia es mi padre ( 1,73 ) 😿
@@DoragonCommunity aun tienes algo de tiempo, intenta dormir mejor y comer bien, haz ejercicio para que así puedas crecer lo maximo que puedas, yo no puedo a mi me cuesta dormir
Una pregunta si alzó pesas y no me cuadro o no tengo casi músculo me ya no creceré o si
eso es un mito falso
Wow, De verdad? Estoy buscando que rutina hacer y por este comentario esto me suena a que esta es ma buena.
Hola,llego tarde pero lo intentaré vuelvo en algunos días
Y que tal te fue?
@@antoymarti6649 y que tal te fue?
Hola una consulta cuantas repeticiones hay que hacer de cada ejercicio? Gracias
30 es lo normal, o sino hazlo por 1 min
Una mala postura cuanto cm te resta ? Tengo inclinacion pelvica
Depende de tu joroba, pero no mucho a lo exagerado 4 cm
Es que al jorobarse la columna le cuesta más al cuerpo crecer, sobre todo la zona de la columna, por eso este video
Entre +1cm pero menos de 3cm, una buena postura puedes eficienciar 2cm de media tu estatura
Así es, crecer aproximadamente 1,5 cm cada semana fue definitivamente inesperado, utilicé lo que comenté y eso fue lo que empezó a suceder después de un mes! Aunque realmente no llegue a crecer 15 cm. después de 3 meses crecí 12 cm, simplemente go'oglee lo de Daniel Venofilo y hoy no puedo más que reírme internamente al recibir esas miradas sorpresivas.
Estas hablando enserio?? No me des esperanzas falsas porfavor tengo 17 años y miedo 1.60 necesito crecer más porfavor di la vdd no sabes cuanto me molesta que me digan q parezco de primeria
Cual es tu edad amigo si se puede saber? Yo tengo 22, entonces quiero saber si igual me apoyaría ya por la edad que tengo
sigue asi y vas a llegar a doblar tu estatura ,jaaaa, payaso !!!
@@Nicoleqq0019juega basquet y veras..
Aun puedes crecer
@@Nicoleqq0019 entre los 17 y 20 años es cuando tu cuerpo empieza a perder la capacidad de crecer, por lo que no te queda mucho tiempo
te recomiendo tomar suplementos y hacer natación/basquet, mantener una postura recta todo el tiempo que puedas y en general mantenerte activo
aunque por más suerte que tengas, lo más probable es que solo llegues a crecer 5 o 7 cm, pero supongl que es mejor a nada
tremendo click bait me comi tmr, pero por ti pelao lo paso , te quiero ❤❤
Fue p
A los que se quejan por altos. ¿Te han rechazado por bajo? Verdad que no?
Pd: perdón, es que tenia un coraje 😞
ami si 🥺🥺💔💔
@@fallaanayagersonyohandri5523 Eres mujer? Porque de ser así es lo único que lo explicaría, es eso o el rostro lo arruina
Tengo 17 recién cumplidos y mido 1.53, mi meta es 1.60, y si se puede más. Vuelvo en octubre a ver que onda :)
Pues a ponerlo a prueba
En mi caso soy alto pero desde los 15 solo he crédito 2 cm y pues el estrés me ha impedido crecer pero si lo hago todas las mañanas y por las noches mejor?
@@jlomexicano5794 ser persistente y disciplinado, sin duda lo lograrás
Usted no es el de Brazzers?
Hola muy buenas tardes Yo tengo una persona aquí en la casa que se fracturó el pie y lo que es el tendón y lo que es este el toda la pierna completa Hasta la pompi dice que le dio un calambre para este estaba por bajarse de la moto y en el trabajo Se resbaló
Gente lo pondre a prueba, vuelvo en 2 meses.
@@meactift te funcionó?
Como te fue bro?
Bro que paso?
Hombre ya tengo 25 y mido 165 es una lastima para mi ya que ni con esa altura me dejaron enlistarme a la marina
Lo pondre aprueba y aviso
yo crecí 6 cm a los 26 años con 2 planes de entrenamiento si quieres que te pase la info envia mensaje a mi face, misma foto y nombre con el que estoy en aqui
gracias por tus planes bro, me estan siendo de ayuda hasta ahora :)
En verdad ?
Yo quiero saber
Gracias bro, yo ya pude crecer 8 cm y tengo 24
me acabas de quitar la ilusion
Una pregunta Si hago estos ejercicios crecere estatura
Literalmente dice al principio del video que no creceras, simplemente tendrás una mejor postura. Si tienes una mala postura lo más probable es que te veas más alto (poco más de 2cm)
Hola pero tengo entendido que los adolescentes si crecen hasta los 18 años y los ejercicios oh ciertos deportes los ayudan a crecer, claro de la mano de la genética, es eso correcto? Los adultos si no, pero los menores de 18 años ?!!
@wilmerherediarobles necesito info
tienes insta?@wilmerherediarobles
yo logre crecer 6 cm a los 26 años con 2 guias de entrenamiento si quieres la info envia mensaje a mi face, misma foto y nombre con el que estoy en aqui
@@wilmerherediarobles7756 me podés ayudar?
@@wilmerherediarobles7756 Bro pasa las rutinas porfavor
fantastico
Tengo 17 años y desde los 16 sigo midiendo 1,74 . Es normal no crecer mas a estás edades?
yo crecí 6 cm a los 26 años con 2 planes de entrenamiento si quieres que te pase la info envia mensaje a mi face, misma foto y nombre con el que estoy en aqui
Ojectivo 1.80 boy en 1.75
te pareces a alguien.... que vi en otros videos
Diavlo🙈
@@miguelangelmamanicolque9356 ya supiste quien????🤗😂
Bro 💀
@@claudita_c Sucia
Cotzinaaa !!!
yo mido 1.76, creo 1.77 y tengo 15 años con 4 meses, mi mama mide como 1.64 y mi papa tiene tiempo q lo vi pero segun mide 1.65 osea que ya los supere y por mucho, cuanto es lo maximo que pueda llegar yo?
y peso 73 kg, me alimento bastante, hago tkd y box, juego futbol a veces, ahora me quiero proponer tener una buena postura, dormir bien ya que suelo dormir bien tarde, tomar mucha agua para estar mas saludable, comer menos comida chatarra y mejor comida con mas proteinas y menos grasas, con todo eso aspiro al 1.90 o 1.85, es posible?
@@cesarof4240 si tienes suerte Max 1.80-85
Espera... ahora que lo decís, si estas en 1.77, es algo probable que alcances el 1.85. La verdad, ojalá lo consigas. Hay chances.
@@cesarof4240puedes llegar a mas
@@-UnFantasmitapuede llegar a mas
Genial
Mido 1.70, tengo 13 años, quiero crecer a 1.80
@@ShiftQuake tu puedes bro solo tienes que dormir bien y comer bien y hacer ejercicios
Huy logan, eres bien alto para tener 13 años. Eso es lo que yo.mido. Tengo 4 tipos de ejercicios de estiramientos para crecer a cualquier edad más otro con trote.
Si quieres te.mando mi whatsap para compartir esas rutinas que a t'i te pueden servir.mejor 'o más r'apido.
Ahí verás. Aunque vivo en Cartagena colombia no s'e donde vives.
Ahí verás.
Un saludo.
Shift, eres alto con 13 años. Eso mido yo más adulto. SI quieres tengo 5 planes de ejercicios incluyendo trote. Si quieres te mando.mi whatsap para compartirlos.
Ahí verás.
Te saludo y 'ánimo.
Los niños de 12 años pueden hacer estos ejercicios?
Claro q si
Si y hasta ir al gym pueden
Justo me prohibieron incarme por que se lastiman las rodillas..
Somos como los coches.
Reparas una cosa y se descompone la otra
Disculpe amigo conocerá algún ejercicio para crecer muscular mente en su ersonas altas, mido 190cm y hago flexiones y todo eso pero no consigo definir corporalmente y PS si gano fuerza pero estéticamente me veo como si nunca hubiera hecho ejercicio
Sigue la rutina de cr7 creeme que te encantara y sacaras mas musculo
Tengo buena postura pero no eh notado, a que pesar de eso, se ven los huesos salido, no sé por qué
Como sé llama la aplicación que dejaste
Ya lo dijo Jesús...nadie podrá aunque se afane, agregar a su estatura un codo ( medida)
Hola
Cuanto se crese apartir de los 16? Respondanme alguien gracias 😊
Va a depender de la persona, su genética y sus hábitos.
3cm
ESTOY SIRVE PARA MUJERES TAMBIEN TENGO 19 Y MIRO 1.53 QUIERO CRECER 3 CENTIMETROS MAS MIS SUEN̈OS ES SER PARTE DEL EJERCITO PERO MI ESTATURA ME FALTA 2 CENTIMETROS PERO QUIERO MEDIR 1.56 NADA MAS😢
Depende de más factores también no solo hacer este tipo de ejercicios también de llevar una dieta que desarrollar el hgh del cuerpo y más aparte hacer ejercicio y dejar de consumir alimentos muy procesados como los jugos o refrescos, como también dormir bien, tener un sueño profundo para crecer
@@Peets-if5fj soy madre lo de dormir bien duermo ah la 1 de la man̈ana levanto ah las 10:00
@@user-ft5qn7gs9w si puedes dormir más temprano mucho que mejor y levantarte temprano para que puedas hacer lo que no hiciste en la noche pero mientras sea sueño profundo todo bien aún que si viene afectando un poco el hecho de dormir a esa hora por qué el horario en el que descansa el cuerpo y la mente es apartir de las 9 o 10 de la noche a esa hora uno debería de dormir para poder descansar bien pero como te digo mientras tu sueño sea profundo y de calidad todo normal
@@Peets-if5fj Gracias
yo crecí 6 cm a los 26 años con 2 planes de entrenamiento si quieres que te pase la info envia mensaje a mi face, misma foto y nombre con el que estoy en aqui
Genial media 170 luego de realizar los ejercicios llege a los 2 metros
Tengo 24 años y mido 1 55 sera que puedo crecer
Lo siento bro , pero a esa edad ya nos puedes crecer , porque ya no se da la hormona de crecimiento, pero hay un método para crecer de estatura y aunque es efectivo es el más caro , doloroso y lleva cuestión de tiempo y ya haz de saber cuál es
Si se puede crecer a esa edad
yo crecí 6 cm a los 26 años con 2 planes de entrenamiento si quieres que te pase la info envia mensaje a mi face, misma foto y nombre con el que estoy en aqui
Yo tengo 13 años y mido 1.61
Como puedo dar el estiron, literal desde los 13 solo crecí 1 cm por año, ahora tengo 17 apunto de 18 y mido 1.65, y mi hermano que tiene 15, dió su estiron creciendo 10 cm en un par de meses el mide 1.75, osea que hice mal 😢
En mi opinión el no comer casi nada o sino comer mucha comida chatarra, note cuando deje de crecer que fue en pandemia y tenia 13, desde que salí la primaria casi no he crecido, ya tengo 16 y desde que empecé el gym y ayudo intermitente me he sentido más alto xd
@wilmerherediarobles pagando?
yo logre crecer 6 cm a los 26 años con 2 guias de entrenamiento si quieres la info envia mensaje a mi face, misma foto y nombre con el que estoy en aqui
@esauvalencia7699 ¿Cuanto creciste desde que empezaste el gym?
@@wilmerherediarobles7756Apareces en todos los videos... ¿casi spammer?
Mi sueño siempre fue ser el más alto de una clase incluso más que un profesor tengo 13 y mido 1:71 soy el tercero más alto de mi clase los otros dos son más altos que yo solo por el pelo
Si conseguís los 2, 30 podéis dejar de mentir y haceros millonarios jugando al baloncesto , también sirve bajar la cesta , esa cosa donde se mete una pelota . Si eres bajito , entonces vas a ver jugar al fútbol en el cole de los niños
Mido 6 pies quisiera medir mas aun quizas 6’2 osea 190
6'3 es 1.90
6'3 es 1.90
vale gracias
Soy mujer y tengo 14 años y mido 1.58 cm . Cuanto centímetros podré crecer?
Depende de la estatura de tus padres
-aumenta tu estatura en 5 minutos!
El video: procede a durar 19 minutos
Hola, dime por fa donde está ese programa de 5minutos para aumentar la estatura. Yo tengo 4 paquetes de estiramientos para crecer a cualquier edad.
Si quieres te mando.mi whatsap para compartir las rutinas mas el trote. Vivo en Cartagena.por si acaso.
Ahí verás.
Un saludo.
@@jairoquintero5105 solo se puede crecer asta los 16 o en algunos casos muy escasos años 18 ay se detiene el crecimiento bro no se puede a cualquier edad
@@user-hs8bl1nu8r deja de bajarle el animo ala gente..eso es mentira de que no se puede crecer después de los 18..conozco gente que si pudo crecer después de esa edad y no tenían padres ni abuelos altos.
Mi hijo tiene 17 años aun puede crecer,su padre mide 1.86 y yo 165,pero mi hijo se quedo en 166
si usa buena postura y juega basket hasta los 21 dejan de crecer yo mido 176 y juego basket
yo crecí 6 cm a los 26 años con 2 planes de entrenamiento si quieres que te pase la info envia mensaje a mi face, misma foto y nombre con el que estoy en aqui
entonces los basquebolistas no son altos por jugar basqutbol?
No, ello es un mito; lo que sucede más bien es que las personas altas tienden a elegir tal deporte por las ventajas que tendrán en él...
claro que si por que sus huesos estan en constante estiramiento y su alimentacion eso igual es inportante
Me huele a Beef!!! Me gusta ajajajajajajajjaajjajaja
Mido 1,76 en un mes vuelo yo si cumplo
Llegué a 179.8 a los 23 hoy con 26 tengo 181 lamentablemente no crezco más me hubiese gustado llegar 183 al menos pero bueno 😢 me veo petiso cuando viene uno de 185 o 190 y me siento incómodo :v
yo crecí 6 cm a los 26 años con 2 planes de entrenamiento si quieres que te pase la info envia mensaje a mi face, misma foto y nombre con el que estoy en aqui
@@wilmerherediarobles96 De una ahí te escribo
@@wilmerherediarobles96 hola
cuando vi la miniatura pense que era otro calvo
Pure de patatas
Creeis q medir 1,73 es mucho con 13 años
👏🏼👏🏼
Que moral yo que quería creser
Tengo 13 años y mido
1,60 mi meta es 1,75 nos vemos en unos meses
Actualizare cada 2 meses
Y a los 15 quiero medir 1,75
¿Mides 2.01?.
Si
Mido 163 pero si midiera 170 estaria perfecto xD
a mi también xdd me falta 2 cm nomás de seguro crezco mas por que tengo 15 xddd
Misma estatura y quiero aun que sea llegar a esa estatura también
Me gustan los hombres altos.
La evidencia científica puso a prueba todos los ejercicios y rutinas, con todos los tipos de personas?
Obviamente no. Si no llamaron a la puerta de tu casa los científicos a decirte; "vamos a comprobar a todos", pues, no.
Unos que quieren ser más altos y yo quisiera ser más bajo Ajjajajaj cómo es la vida
QUE???¡¡?¿
Que tan alto sos?
Cuánto mides?
@@4096GB no me e medido la verdad , pero la mayoría de gente la veo bien chaparra
@@irvingstuntloco6977 y porque quieres ser mas bajo
Esque literal yo era el más alto de mi salón en la escuela pero ahora ya me dicen enano
Bro te envié solicitud
@wilmerherediarobles pero pásala aquí 😭
@wilmerherediarobles pasa tutos 🥹 6 centímetros es lo que necesito para llegar a 1.80
@wilmerherediaroblescállate imbecil
@@dreyshalljones4753es una estafa
mido 1.87 y quiero llegar a los 2 metros ojala funcione
Igual
que horror para qué quiere medir más si ya con eso es suficiente ? personas como tú chocan
Xd
Hola, yo mido 1.75, mi hermano mide 1.89 y un primo mide 1.95, el abuelo de mi papa media 1.90
Con esto se que tengo buena genetica, tengo 17 años y tengo la espalda un poco encorvada por estar acostado con el cuello levantado mucho tiempo en mis ratos libres xd el problema es que no quiero ser el ogro de bolsillo de mi linaje, ayudenme por favor, denme consejos que si funcionen por que eso de los estiramientos tampoco sirve de mucho xd
yo crecí 6 cm a los 26 años con 2 planes de entrenamiento si quieres que te pase la info envia mensaje a mi face, misma foto y nombre con el que estoy en aqui
👍🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Por que todos los que hacen estos videos son altos si dicen que no se puede hacer crecer jkjs
Porque ya no están esperanzados, porque no necesitan. Yo simplemente desconfío. Sis sos adolescente, hace dessortes y come bien. Eso ayuda, y no está "des-comprobado"
@@-UnFantasmita Usted esta agregando un factor en que si se crece, es obvio que no vas a crecer despues de que se cerraran los cartílagos de crecimiento
@@joaow6396 Hay gente que afirma que siguió creciendo. Claro, seguro crecerás menos, pero algo sí.
1.35 y Rosando 1.37 y tengo 10 años
😮
Asiste a un endocrinólogo.
Mido 1.93 tengo 18, pero aun así me siento acomplejado porque tengo amigos mas altos 😢
No me jodas
@@santiagoosorio904 😣 no se si tengo algún tipo de dismorfia o algo, créeme amigo, en mi percepción me veo bajo
1.93 no jodas eres un gigante
XDDDDDDDDDDDD
@@Patrick-jv3vq sip, y lo que pasa es que si quieres tener un día normal, todos se te quedan viendo y hasta luego me piden foto (vivo en México)
Eres el mejor carnal 🪄
Tengo 14 años y mido 1,66 espero crecer con esto hasta 1,70 estare haciendo estos ejercicios
yo crecí 6 cm a los 26 años con 2 planes de entrenamiento si quieres que te pase la info envia mensaje a mi face, misma foto y nombre con el que estoy en aqui