(Rabbit Dance) Burn Fats In 30 minutes
Vložit
- čas přidán 7. 09. 2024
- Burn Fats In 30 minutes (Rabbit Dance)
Hi guys Don't forget to take a break and drink water every 2-3 minutes thank you and goodluck!🥰
Disclaimer:
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Tips: the left side is the basic step and in the right side is the difficult one, to complete the 30 minutes you can do the difficult one for 5 times, then the rest is the basic one, I do the dance for 30minuts straight without a break, if I can do it! I know you can do it too! I find it difficult from the start, but day by day I don't feel tired of doing it anymore. So good luck everyone!
Nice moves, I need to maintain my 54kg weight and only do the basic step. Thanks for sharing ur vid.
Is it possible to loose that much in a month?
@@horrorisgood20 yes it's possible, but you need to change your diet also so that you can loose 3 kilos every month, you can do this exercise 5x in 1week
@@eilegnachannel502 thanks for the tips🥰
I’m seeing this 23Oct22. How are you doing now? How much weight loss?
Thank you
I weight 102kgs 5’7 not proud of it, so I’m doing this exercise, it looks easy but it’s not for 30 minutes straight. I run and stand all day long at work, and don’t do exercise. I did this the first time for 30 minutes with 1 minute break every 5 minutes. Today I did 15 mins straight without breaks, then took a 3 minute break after and continues to do the rest. Im proud to to complete it.
Yo tambien quise dejar mi proceso :D
Peso actual: 88 kg Peso meta: 59 kg
Primera semana 17/01/23:
✅ 15 minutos, me costo mucho xd
✅ 15 minutos
✅ 30 minutos 🌸
✅ 30 minutos 🌸
✅ 30 minutos 🌸
✅ 30 minutos 🌸
✅ 30 minutos 🌸
Fin de la primera semana: 86.7 kg 🌸
Segunda semana 23/01/23
✅ 30 minutos🌻
✅ 30 minutos 🌻
✅ 30 minutos🌻
✅ 30 minutos🌻
✅ 30 minutos 🌻
✅ 30 minutos 🌻
✅ 30 minutos🌻
Fin de la segunda semana: 85.6 🌻
Tercer semana: 30/01/23
✅ 30 minutos 🧇
❌ tuve problemas xd
✅ 30 minutos 🧇
✅ 30 minutos 🧇
✅ 30 minutos 🧇
✅ 25 minutos 🧇
✅ 30 minutos 🧇
Fin de la tercera semana: 86.2 🧇
Nota: esta semana me pase un poco con los gustos pero siento mucho mejor el cuerpo 😲
4ta semana: 06/02/23
✅ 30 minutos🍡
✅ 30 minutos 🍡
✅ 30 minutos 🍡
❌ nadita nadita 🍡
✅ 25 minutos 🍡
✅ 25 minutos 🍡
✅ 30 minutos 🍡
Fin de la 4ta semana: 84
5ta semana: 13/02/23
❌ nadita
✅ 30 minutos 🥯
❌ nadita
✅ 20 minutos🥯
❌ nadita
✅ 30 minutos🥯
❌ nadita
Fin de la 5ta semana: 84.9 🥯
6ta semana: 20/02/23🍓
✅ 30 minutos🍓
❌
✅ 30 minutos🍓
✅ 30 minutos🍓
❌
✅ 30 minutos🍓
✅ 30 minutos 🍓
Fin de la 6ta semana: 84.6🍓
7ma semanas 27/02/23:
❌ me enferme toda la semana 😔
8va semana 06/03/23:🥐
✅ 30 minutos 🥐
❌ nadita
✅ 30 minutos🥐
✅ 30 minutos🥐
❌ nadita
❌ nadita
❌ nadita
Fin de la 8va semana: 83.6🥐
Actualizare cada lunes 🧁
No se desanimen si no bajan rapido, es un proceso.
Si lo hacen no olviden tomar awita🥤
Cuidense mucho 💌
Hiciste otros ejercicios o dieta?:)
@@valdeleon.6740 Hola :D
Antes de hacer este ejercicio suelo hacer just dance para calentar 15 o 30 minutos dependiendo de mi animo. No hago ninguna dieta en particular n.n
Amo que si hayas puesto todo, te amo 😭♥️
And?? Did u stop
and how did you eat?
Im starting 77.6 (16aug) and now im 76kg (22aug)... Doing this dance every evening instead of control my diet too.. thank you so much for post this video... i really need it...hopefully i could reach my target to 70kg at the end of this month.. pray for me guys..
Wow that's good to hear, just continue doing the exercise and you will see the result after a month, when I first started this exercise i weight 71 kilos then after a month I lose 3 kilos 😀 keep it up 👍
Como vi los comentarios escribiendo sus procedimientos yo también quise jajshhjs.
Día 1: ✅ logré hacer los 30 min sin problema alguno y fue bastante entretenido :D.
Día 2: ✅ Con un poco de esfuerzo y pequeñas pausas sin embargo lo logré.
Día 3 : ✅ está vez me costó un poco más, tuve que hacer pausas más largas porque me dolían las piernas de estar en bici pero lo pude lograr.
Día 4: ✅ Tuve que hacer 3 pausas pero se pudo :D, en el día me dejó con energía y al llegar la noche estuve muy cansada.
Día 5: ✅ Al estarlo haciendo me dolía la garganta, igual lo hize porque no me dolía mucho que digamos.
Día 6:❌Lastimosamente me sentía muy enferma, me dolía horrible la garganta y el dolor de estómago no me dejó dormir entonces fue día libre para recuperarme.
Día 7: ✅Pude hacer los 30 min con solo dos pausas, fue muy fácil después de un día completo de descanso.
Día 8:✅ Hice los 30 min sin parar una sola vez, se me fueron muy rápido y la música me ayudó a sentirme bien mientras me ejercitaba.
Día 9: ✅ Solo hice 15 min porque ya era muy noche pero todo bien.
Día 10: ✅ Después de 9 días puedo decir que noto cambios en mis piernas y abdomen, hacer esto me ha ayudado a dormir mejor pues a mí me cuesta muchísimo hacerlo. Esta rutina es la mejor decisión que pude haber tomado, la recomiendo muchísimo.
Les recomiendo que cada 5 min (si están empezando) y cada 8 o 10 min (si ya llevan tiempo) tomen agua y respiren el tiempo que necesiten para que no se les haga difícil terminar los 30 min. En mi caso yo cada 10 min hago una pausa de 3-5 min para respirar. Tmb no se sientan mal si no logran terminarlo todo, el chiste es hacer lo que puedas, hacerlo bien y seguido para conseguir resultados :D
💖
He estado haciendo este ejercicio por un mes. Junto a ello una rutina de calentamiento al empezar y estiramiento después del ejercicio también comiendo moderadamente. He notado un gran cambio, ropa que dejo de quedarme ahora me queda, pesaba 100kg por lo mismo comence con la versión facil aun no me peso pero he notado resultados, debido a mi peso es importante cuidar de los musculos y articulaciones. Recuerden hacerse automasajes en pies, rodillas y pantorrillas y estirar apropiadamente la espalda y demás. Actualizare el próximo mes
hola qué tal te fue?
this exercise is absolute fun and dopamine booster 🤩
I agree. My students love it.
@@vsenglishcoach9088😊
I see a lot of comments where you guys write down your results so I'm gonna try that too.
My current weight is 66,5kg and the goal is 52kg (I will weigh myself every week)
Day 1: ✅
I worked out for 20 minutes. Every 3 minutes I took a parsecond water break.
Day 2:✅
I made it the whole 30 minutes. I'm not even as tired as yesterday. I only took breaks when I had a commercial
Day 3: ✅
I only exercised for 23 minutes because I started to feel sick. I practiced the version on the right as well as the previous days. I'm hoping to do the whole thing tomorrow
Day 4: ❌
Rest dayyy
Day 5: ▶️
I signed up for the monthly challenge so I'm taking a break from that. I will definitely come back to it though.
See you soon!
subestimé muchísimo esto 😭 lo hice después de mi rutina normal de workout y no pude hacer ni la mitad, espero mañana poder hacer más que hoy. Lo intentaré por 30 días, actualmente peso 66 kg y mi meta es 55 kg y luego 50 kg 💜
DÍA 1: 10 minutos ✅
JAJAJAAKANAJSJSJ ME PASÓ LO MISMO.
que rutina de workout haces?
Como vas? Apenas empiezo y me gustaría saber si funciona🌷🌷🌷
ME PASO IGUAL AKAJSKD
Hoy fue mi primer día intentando hacer los 30 minutos, la verdad solo aguanté 6 minutos pero estoy orgullosa ya que nunca hago ejercicio.
Planeó hacer la rutina un mes completo para ver qué tal me funciona.
Peso actual: 90 kg
Día 1 ✅ 6:10
Día 2 ✅ 15:00
Día 3 ✅ 15:00
Y que paso?
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
@@kaysen6997 si continúe con el ejercicio pero la verdad se me olvidó mi comentario, pero en resumen si tarde un poco en lograr hacer los 30 minutos sin fatigar me tanto, está semana la tengo que suspender por temas de salud pero durante las otras semanas me sentía incluso con más energía
Holaaa
Voy a empezar a hacer esto a la mañana y por la tarde
Peso actual: 82.1kg
Altura: 1.65/6
Meta inicial: 65/ 70kg
Empiezo hoy lunes, para el sábado 4 de febrero quiero llegar a 70 por que es el cumple de mi mamá y me quiero poner algo lindo.
Lunes: ✔️
Martes:
Miércoles:
Jueves:
Viernes:
Sábado:
Domingo:
Primer semana:
Extra: hago dieta y salgo a caminar (2 kilómetros)
Wow this is easy and simple thanks for uploading this exercise. Am doing it every day 30 minutes and it works for me. I have lost 4 kilo in three weeks. Am really proud of myself really thanks so much. ☺️
Congratulations 👏 keep it up👍
Uwelcome
@@eilegnachannel502 thanx eilegna, plagi ako pawis sa umaga for 30 minutes , salamat sa exercise na ito, God bless you! merry christmas and Happy New year!!
@@luciaanido3802 merry Christmas and happy new year din po maraming Salamat 🙏
Hey how is the progress how much did u loos dear
E querido bajar de peso por qué no me siento conforme peso al rededor de 80kg aúnque no se ven la vdd por qué tengo los huesos anchos entonces todo el peso está bien distribuido, aún así me cuesta hacer muchas cosas como correr y así. Espero poder bajar de peso, amaba correr y quiero hacerlo de nuevo, envíen sus mejores deseos!!
Día 1 ✅
NO TE RINDAS!!
¡Dale, no te desmotives! Recuerda que debes ser constante para tener resultados, la verdad no te conosco pero confio en que puedes lograr tu meta, tu puedes!!
Wow.. So Inspired reading ur comments.. Been doing zumba for 2 weeks but twice a week only.. I think this is the best exercise for me A Zwhich I can do every day.. Tnk u for this.. I'm now 72kg..55 is my target but I'm ok with 58🤗🤗
Your targets are the same as mine. Hope you are doing well with your diet and exercise
My Target is the same
Intentaré hacer este ejercicio completo por una semana… Mucha suerte a todos!
Día 1 - Fue un poco duro a mitad del vídeo sentía que no podía más, pero si se pudo ! ✅
Día 2 - Piernas cansadas pero súper ✅
Día 3 - Estamos en ello ! ✅
) llpp
cómo te fue??
Lo abandonaste?
P😢
Q
9/01/2023
AAA
Día 1:- Lo subestime señoras y señores, sin embargo he terminado bastante cansada. Hice el video completo!, realmente estoy muy sudada, y la piel la tengo algo caliente por lo mismo. Enserio espero esto me ayude, pesaba 140 la última vez, espero que con esta rutina pueda llegar minimo a los 120, y máximo 100, los veo bai
Atte: destroza conchas 3,000
13/01/2023
Día 2:-AAAAAA, si, se que tarde unos 4 días en subir mi experiencia, pero justo llegaron las clases. Bien, he sudado mas que la vez pasada, sobre todo de la cintura, en este caso, me gusta decir que algo que ayuda bastante es el comer bien y acostumbrarse a comer mas frutas y verduras, y buenop, solo esooo, bai
Atte: turron
@@gabrielamonzon8852 yo peso 63 kg JAKAJSKAKS
Puse mi peso en libras uwu
Si lo hago en veces pausadas y todo completo si cuenta o no🤨
@@ciruela.pasa1260 depende de tus habitos de comer y/o actividad física, lo mas recomendable es equilibrar ambos para sí poder llegar mas rápido al cuerpo deseado !!!
Nice dance rabbit dance..txn for sharing
This is my first day doing this exercise and I burned 128 cal. Hope to lose a few pounds with the help of this exercise. Thank you for sharing
Mi primer día y logre completar los 30 min. Espero poder seguir así
7/01/2023Día 1 ✅😸
8/01/2023 día 2 ❌ este día no pude hacer ya que fue domingo y salí con mi familia a convivir. 😸
9/01/2023 día 3 ✅✅ se cumplió, llegué del colegio y comencé con mi otra rutina de fuerza para después seguir con esta, logré los 30 minutos aunque me duelen los pies y quedé muy sudado, no me canse tanto como el día uno pero si me siento mejor con mi cuerpo y mas ligero. 😸😸😸
I love this exercise routine very easy to do and i enjoy doing it for 30 minutes.
Quisiera también subir mi experiencia de esta rutina:)
Empiezo con 70 kilos y espero llegar a pesar 60.
♡09/01/2023♡
☑️ 1: Hoy es mi primer día y pude hacer los 30 minutos, pare 4 veces pero igual paraba el video para poder lograr hacer 30 minutos completos, me duelen las piernecitas pero me siento muy motivada para más dias.
♡10/01/2023♡
☑️ 2: Me ha costado un poquito más este día ya que me dolían mucho las piernas, pero pude completar los 30 minutos, solo hice 3 pausas y todo salio bien jeje:)
♡11/01/2023♡
☑️ 3: Wow, hoy solamente hice 2 pausas y me la pude, hice los 30 minutos completitos, cada día me dan más ganas de seguir, se me hizo cortito, además de que ya siento que mi cuerpo se está acostumbrado y ya el dolor es soportable jdkd♡
♡12/01/2023♡
☑️ 4: hice los 30 minutos sin parar, me concentre en hacer bien los ejercicios y disfrutarlos con música, ya el dolor de piernas es menos y se me da más fácil ejercitarme♡
♡13\01\2023♡
☑️ 5: nuevamente hice los 30 minutos sin parar y se me hizo super corto, estuvo buenísimo, ya que no me cansé tanto :)
💀🗿
@@Sebastian.araya.2009 ?
Espero y logres tu meta
¿ves resultados?
Día 1 ☑️
Día 2 ☑️
Día 3 ☑️
Día 4 ☑️
Keep it up👏
Hola saludos a todos llevo dos sesiones de este ejercicio, la verdad el primer día solo hice 15 mn y hoy si hice los 30 mn para una persona como yo que no hace ejercicio, este ejercicio hace que me mueva esperemos en 30 días resultados. Ánimo para todos
did you get result? :) how much did you lose weight?
Empiezo hoy porque el 25 de febrero tengo una boda y quiero verme fabulosa 🤧
Altura: 1.64
Peso: 64 kilos
Imc: 23,6
Día 1: hice todo, con 3 intervalos. También empecé a comer saludable
Día 2: hice todo con 2 intervalos
Día 3: no hice porque estaba muy ocupada 🤧
Día 4: hice todo con 3 intervalos y salí a caminar 2 kilómetros (sigo con dieta)
Día 5: hice todo con dos Intervalos y caminé 3 kilómetros
Día 6: no los hice, pero camine 5 kilómetros 🤧
Día 7: los hice
Día 8: los hice
Día 9: descanso
Día 10: no los hice pero camine 3 km
Que te vaya super bien 💪🫶
Dejaré acá mis resultados, procedí a grabarme antes de iniciar para ver mis resultados este fin de mes y así proseguir.
DÍA 1: ✅️
DÍA 2: ✅️ Quedé adolorida de una pierna por una especie de fisura que tengo, pero igual seguí con lo de hoy. Todo igual por el momento respecto a mi físico.
DÍA 3: Descanso (domingo).
DÍA 4: Lo olvidé, pero lo tomaré como descanso anticipado.
DÍA 5: ✅️
AAHHH lo acabo de hacer con mí mamá (50 años) y la verdad no pense que terminaria sudando tanto! Las dos terminamos fatal pero lo completamos todo y sin interrupciones ☠️✨
Dejo mis avances ya que todos estamos en estas jajajsj
DIA 1: ✅ completito y sin interrupciones
Espero y logres tu meta
yo comenzaré hoy sin mi mamá jajaja mañana será con ella
Como vas? Me gustaría saber tus resultados ya que apenas estoy empezando 🌷
Holi cómo vas?
dejaré mis avances
Día 1 - avance hasta el minuto 25:22
(me sentía muy cansada y ya no podía más, si que lo subestime) espero completar todo al siguiente día, ánimos‼️
Just started the work out last month I do it every 4pm to 4:30 @80kg am 76kg now my target is 56kg
Aqui mis avances, peso actual 60 kg/ peso deseado 50kg amonos recio:
1er día: 15 min pesado muuy pesado hace años que no hacia actividad fisica
2do día: 20 min me costo trabajo ya que de por si ya dolia pero ahi vamos
3er día: 25 min me costaron un montón, se me acalambro una pierna a la mitad pause y seguí después de un tiempo
4to día: 20 min me tome 3 días de descanso la verdad pero he visto mejoría en mi capacidad física y baje 1 kilo no es mucho pero algo es algo
es mucho, para ser 1 semana lo es!
2 min y no aguante,vamos por mas💪🏻
Hola buenas me gustaría compartir mi proceso: peso 60kg. Objetivo 50kg
Día 1: he hecho los 30min y a los 20mi tíos se me empezó a poner difícil pero lo he conseguido ✅
Día 3: Al tener agujetas me ha costado más que ayer pero la he hecho entera ✅
Voy a compartir mis resultados y lo que hago
Tengo 19 año, peso 58, mido 1.55 y yo nunca he hecho ejercicio
Día 1: Hice 25 minutos del ejercicio normal y 5 minutos ejercicio avanzado (mis piernas me dolieron)
Día 2: No hice este ejercicio, practique baile 30 minutos
Día 3: Hice 25 minutos del ejercicio normal y 5 minutos ejercicio avanzado (no me dolió nada)
Día 4: Practique baile 20minutos y salí a caminar otros 20 minutos (Note que no me canse en la subida como siempre lo hacia)
Día 5: Hice 25 minutos del ejercicio normal y 5 minutos ejercicio avanzado pero no me senti nada cansada.
El día 6 y 7 los tomaré de descanso y la siguiente semana probaré otro tipo de rutina para combinarla con este ejercicio.
Procuro dormir 8hrs, comer al menos 1 fruta al día y tomar 1litro de agua, como de todo, pero la comida como galletas, papas o cosas procesadas las como en poca cantidad y no todos los dias.
Por el momento no veo resultados físicos, pero ya no me canso tan fácil y me siento con energía
Doing this for 1 week !
Before :
name : Jia
age : 15
weight : 45.10
im doing this because i have tummy fat and i get bullied at school alot because of that and im doing this because i wanted to have a glow up and i wanted to see how i look like without the tummy fat so pray for me guys ill update you soon ! 💖☺️
Day 1- only managed to do 12 minutes. My weight 69kg. Will update daily/weekly, insyaAllah
El que diga que es fácil, MIENTEEEE
Peso:115k
Llevo 11:20 minutos con pausas de dos minutos después de 5 minutos por que están bestia para las personas que tenemos sobrepeso y me hidrato en ese lapso. Se los recomiendo, estoy sudando muchoo
(Coman bien, poco a poco podremos🤞🏼)
holaaa, empiezo hoy 10 de enero y voy a dejar resultados 💗, peso: 55kg
Día 1: hrmanoooo pensé q no cansabaaa
Día 2: pude hacer la mitad ya q me dió una puntada👍🏻
Dejando mi progreso:p
DÍA 1(23/01): 20 minutos ✅️
DÍA 2(24/01): 25 minutos ✅️
DÍA 3 - 4(25-26/01): 30 minutos ✅️
DÍA 5(27/01): Descanso 🛌🏻
DÍA 6(28/01): 30 minutos ✅️
i love this kind of workouts but the problem that i can't jump that much and my knees are hurt after this
but now i can freely do it yay
i'm going to do it about 10 days
start weight: 61 kg | goal: 57
Thank you....
Saya sangat bahagia menemukan video ini
Day 1 : 12.03
Next saya bisa terus konsisten berolahraga 😊
hello, thank you for this video. this is very inspiring. I found it first on Pinterest and I ended up here. This is my second day doing it. I've only finished it in 20 minutes and I hope it will take 30 minutes to complete. oh yes, now my weight is 63.8 kg and my target is 50 or 55 kg. I'm really looking forward to it. ❤🎉
Thanks for posting it. I plan on using this to help me use weight. Thanks so much
Holii vi que muchas personas hicieron esto de poner su proceso aquí y a mi también me gustaria , soy una persona algo vaga y hacer ejercicio siempre fue un problema para mi , pero quisiera cambiar eso.
Dia1: Hice 30 minutos de caminata y termine los 30 minutos del video con algo de dificultad (sin descanso , bc no lei que tenia que hacer descanso)
Deséenme suerte y fuerza porfavor TT
pude hacer los 30 min y es mi primer dia, super entretenido.
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4cq
4cq
Y
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Умничка такая. Так держать иди к своей цели. Дай бог тебе сил
❤❤❤thanks for sharing this rabbit dance even seniors can try this.. thanks girl you are great ❤❤❤gbu
Vengo de ver esto en tiktok y quise probarlo. (No sé cómo acabé esto 💀pero se logró 👏🏻.)
Peso 83 kg e iré poniendo mi seguimiento de aquí en 30 días
-like si quieren ver el avance -
Día 1- ✅
Lunes 13/03/23
Día 1✅ complete los 30 minutos, no fue tan cansado hasta el minuto 25 que sentía q me moría. Logré terminar y pienso hacer esto por 2 meses.
Martes 14/03/23
Día 2✅ termine completo los 30 minutos, esta vez no tuve ninguna dificultad, deseo saber q pasa si completo los 2 meses🙏
Jueves 16/03/23
Día 3✅ pude llegar hasta el minuto 25,no tenía planeado hacer el ejercicio hoy, tengo visita y me interrumpen sin embargo logre llegar hasta el minuto 25.
holaa, lo hiciste ayer?
Holaaaa, hoy inicio un programa de 30 días. Espero completarlo!
Dia 1: ✅️ aunque no completé los 30 minutos, hice 15 minutos. Mañana espero agregar un poco más.
Dia 2: ✅️ solo pude hacer 10 minutos, por falta de tiempo. Pero he tomado mucha agua y realizado otras actividades físicas.
.
Inicio día 1 : hoy logré hacer 20 min
Haré esto continuo por dos semanas 🙏 peso inicial 79 kg
Dejare mi avance 🌸
Día 1 : toy sudando horrible y solo hice 16.22 min, espero mañana poder hacer mas tiempo 😔.
peso: 92 kls
Holaa lo haré por 2 semanas ! Quiero perder mucho peso y si veo resultados lo seguiré haciendo por mas tiempo ^_^
Día 1: lo hice completo y estoy sudando bastante, lo hice de noche y luego me bañare !
Día 2: descanso porque no lo pude hacer
Día 3: hice otros ejercicios que quemaron 159 calorías
Día 4: descanso por no motivación
Día 5: he quemado 267 calorías
Como sabes cuantas calorías quemas?
@@jennieunnie9951 porque hay pulseras o smartwatch que miden las calorías gastadas, miden los pasos y hasta las pulsaciones cardíacas 😊
Current weight: 75 kg
Goal: 53 kg
Day 1 - 30 Mins ✅ 04/27/23
Day 2 - 30 Mins ✅ 04/28/23
Day 3 - 30 Mins ✅ 04/29/23
Día 1 : logre 15 minutos💪
Día 2 : logre 20 minutos 💪✨
Thankyou for sharing dear🥰
First today. Sweating all over. Let's see how many days I can do this.
05.01.23
hope this can help me lose some weight 🙏
Day 1 - ✅️ (23:39)
Day 2 - ✅️
Day 3 - ✅️
lo vi en tiktok y dije bno no tengo nd q hacer y quiero bajar d peso.
hoy es mi primer día y logré hacer los 31 minutos con 3 pausas para tomar agua (como cada 10 minutos un minuto de pausa) la vrd no m costo mucho trabajo espero seguir así los demás días
🌸1er día: todo bn
bagus banget ini nyaakusampai suka sama vifio ini sampai berulang kali menari/ mengdance lagu rabbit ini hahaha seru banget sampai keringatan hahahah
Simple dan bikin banjir keringettt.. cocok bangett
Al día de hoy (1 de febrero) ya baje 6 kilos obviamente acompañando con una buena alimentación.
✅️ 1 semana
✅️ 2 semanas
Hola este es mi primer día!, estaré subiendo resultados cada lunes o viernes
Hoy si hize los 30 mins✅️me sentí cansado pero se lo voy a lograr peso meta: 30 k o 40k peso 59.20k mañana subiré el 2do día byee.
Cómo vas?
Maganda cyang exercise. Kaya lang masakit sa paa need muna i rest nang 2 days bago ulit gawin ang exercise kc masakit. First time ko mag exeecise nang ganyan
Yes sis masakit siya sa una pero kapag araw arawin mo na siya masasanay karin☺️ go go go lang 👍
aquí mi proceso
día 1: ✅
día 2:✅
día 3:✅
día 4:✅
día 5:❎
día 6:✅
Día 7:✅
Peso: 68,2
Día 8:✅
Día 9:✅
Día 10:✅
Como vas?? 🤩
Pude los 30min, necesito una ducha, pero más tarde haré mi otra rutina, de alguna manera esta me cansa más, y me hace sudar uff.
es mi primer día y logre solo 10 minutos pero de a poco voy lograndolo
Believe me it is very good exercise but we have to do it continuously for thirty days for 5 to 10 minutes and first results visible on face as it becomes little slim now I am continuing it let see what next
Llegue hasta el minuto 15 🥵 lo intentaré todos los días hasta hacer la rutina completa
You can do it! Good Luck 👍👏
Hi new subscriber here thanks for sharing this video I will try to do this every day keep safe always God bless
The music is so cool that it's easy to do the exercises 👏
Creo que no me he sentido tan cansada nunca 🤣 y eso que solo llegué al minuto 17🤣, primer día a ver como va. Gracias por el video😍
hola!, vi a otros escribir su progreso y también quiero hacerlo para no desanimarme en el proceso; aquí va:
peso: aprox 115 kg (nunca veo cuanto peso, entonces probablemente sea menos)
meta: primero bajar de los 100. luego llegar a los 60 y finalmente a los 50
Día 1: completé los 30 minutos, hice 4 pausas, pero me siento muy orgullosa de mi.
¡no te desmotives! debes ser constante para tener resultados, ¡tu puedes!
Lo hice en 2022 y baje casi 15 kilos regreso para pesar 50 kg
Dia uno ✅️
Yo también voy a dejar mi seguimiento:
🥀 Día 1: Sólo pude hacer 15 minutos, espero mañana poder hacer los 30.
Para mi primer día 15 minutos en modo intenso 🙏🏻👍🏻👍🏻👍🏻 ufffff poco a poco
Empeze hoy, estoy descansando mientras escribo esto, vere qué tal.
Regrese en 15 dias
Day 1: manage until 18th minutes.. heart beating so fast 🥵
Day 2: only manage till 5:40 since my leg hurts from driving today😭. Weight for today 84.9kg
Updte?
@@airamontila9364 tbh,i already forgot about this 🤣 but thanks to you,i will do this once again ♥️
@@hanniyong689 😊
Just continue and you will see the result after a month or 2
Hi Everyone👋 to show your support don't forget to click the Subscribe button🥰 and please take a break every 2 or 3 minutes and don't forget to drink water Good Luck 👍
Argh, i'll last only 8 minutes😅. salute to you!🌹
How much weight have you lost and how long did it take you to lose it
How many kilos can loose there?
Cuma bisa bertahan 20 menit.. semoga besok bisa lebih lagi 😄.. terimakasih membantu banget buat nurunin weight di rumah 👍
We can make it. Consistency is the key!
Voy a ir poniendo los días y mi experiencia Sisis
1✅: Hice hasta el minuto 15 se me hizo muy cansado y sude bastante
2✅;Hice hasta el minuto 20 y lo acompañe con canciones de kpop para motivarme
3✅: Hice 21 min igual que ayer sude más que las otras veces
4✅; Igual hice 21minutos acompañando lo con canciones para animarme
5✅ Dure los 30 minutos se siente bien jsjsjs
6:✅ No lo hice pero tuve entrenamiento y me duele todo baijsi
Pq ponen sus experiencias 💀
@@Sebastian.araya.2009 no veo lo malo y yo lo hago para ser constante y no desanimar me
@@Sebastian.araya.2009 y que te quita? si lo quieren poner es muy suyo, alc vive y deja vivir
ya has visto resultados?
@@kailoveslocro son buenos resultados ??
I'll do this everyday until I lose 10 kg
(Please remind me)
Day 1 ✓ did it for 20 mins only
Day 2 ✓ but I could only did it for 13 minutes 💀 my legs hurt so much lol
Day 3 ✓ did it for 25 mins!
Day 4 ✓ only for 12 mins cuz my stomach hurts af💀 Idk what tf I ate last night
Day 5 ✓ Did it for 20 mins. I think I lost my weight a bit.
So... I won't be doing an update anymore but I'll still try to lose weight with different exercise. I'll come back if I lose 10 kg
Good Luck ☺️
Hey
Hey you still alive?
You done?
Congrats anyways
hello,Вы похудели?
Lo haré por 15 días, a ver como me va jsjsjsjsjs
día 1✅
día 2✅termine muy agotada
día 3✅logre terminarlo
día 4
día 5
día 6
día 7
día 8
día 9
día 10
día 11
día 12
día 13
día 14
día 15
Gerakannya mudah tapi bener2 bisa bikin banjjr keringat,10mnt pertama dah ngos2an,besok coba lagi nambah 5mnt,thanks for sharing
Día 1: 15 min
Si no actualizo es que me dio pereza seguir (espero volver mañana)
Día 2: 20 mins
día dos y se dio por vencido, que flojera da la gente de hoy en día
También lo quiero intentar, peso 70kg actualmente y quiero bajar a los 45;( .
Día 1: pude hacer los 30 min con algunas pausas, pero ya siento que me duelen las piernas jajaj, fue entretenido.
Día 2: hice los 30 minutos con algunas pausas pero con menos energía debido a que hice 20 minutos de repeticiones antes de poner el vídeo.
Día 3?: hice los ejercicios 2 días más después del día 2 pero no actualice gg. Luego por mi cumpleaños y por motivos de la uni pasé 4 días sin hacer ejercicio mas que caminar 20 minutos. hoy lo retomé y me costo un poco jaj.
Día 4: no calente y casi muero.
Vi a todos comentando y me dieron ganas de hacer el seguimiento :)
Día 1🌴:hace mucho calor asi que sude demasiado hice como 2 pausas para tomar agua fue agotador pero me motivo la música aunq no hable el idioma Jsjsj, mañana de nuevo voy a hacer la rutina🪐
Día 2🌴:denuevo hace calor y eh sudado mucho también hice dos pausas para ir a buscar agua, no me dolió nada el cuerpo cuando desperté eso es bueno:) mañana lo voy a hacer denuevo😸
10 minut first ...thankyou for sharing this video
Peso 55k, mi meta es llegar a 53 mínimo y 50 máximo, dejen noti para q pueda actualizar!!
Lo amé 🤗
Día 1 ✓la verdad fue muy fácil y divertido tengo 16 años y creo que peso 100 kg :) luego me pensaré para ver el progreso mejor
Día 2
Día 3
Día 4
Día 5
Día 6
Día 7
Como estasss
@@agus-ug5jc gracias por recordarme jajaja lo e estado haciendo pero olvide comentar, la primera semana los primeros 7 días los hice una vez al día (antes de dormir) y estos 5 días lo e estado haciendo 2 veces una en la mañana y otra en la tarde :))
Ya baje 3 kilos :00
this is a healthy way to die..lol.. 3 mins and my heart is about to burst..lol🤣🤣🤣
I know 3 mins I had to sit down and grab water. I was like ohh noo
Im sure it gets easier with more practice, trying it today
🤣🤣🤣
Not sure how I came across this tonight but it MUST be fate! I did 4 minutes of this and I am winded. Wtf!? I am out of shape completely. My boyfriend recorded me and it is embarrassing but also fricken comical. Don’t be afraid to laugh at yourself 😂❤. I will do this with ease in a month. Legit 4 mins in and I’m sweaty and heart racing. I am not 18 anymore!
Буду делать это 1-2 месяца.
Рост:160
Начальный вес:65.5
Желаемый:45
День 1: Я выдержала только 20 минут с перерывом на воду. Было сложно но я смогла.
День 2: очень сильно устала, но я смогла сделать все 30 минут. Горжусь собой 😅
День 3: ✅
День 4
День 5
День 6
День 7
Ну что ?
Ну как?
Just came across this today, love it 😀
This is super good like fr, I didn't imagine that these exercises would get me sweating this way
Aqui mi recordatorio
Dia 1-💥☑️ hice una pausa para ir a buscar agua en los primeros 6 minutos estaba sudando mucho y me dolían los tobillos😭
Pd:vamos bien:)
its so joyful to dance with the beat and those moves are simple but make breaks after 5mins xD or else ur getting cramps or else x)
wanted to workout again but the sound is gone wth
PESO INICIAL: 63.50
Dia 1: 17 min.
Dia 2: 25 min
Me encanta x q lo podemos hacer todas las personas
is very good..
sya bertahan baru 15 menit
nanti akn coba sampai 30menit
trimakasih
Please don't forget to take a break every 2 or 3 minutes and drink water thank you☺️