이겨내는 삶의 연속! 자 가보자고!!
Vložit
- čas přidán 25. 08. 2024
- #크로스핏 #삼대오백 #운동하는여자
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무었이 당신앞을 가로막았나요? 전 요즘 답답합니다.
티저만으로도 평소보다 더 격하신 듯🏋🏻♀️
제이님은 감기나 독감에 조심하라고 하기보단
운동 중 건강(부상) 조심하라고 하는 게 맞는 것 같아요 ~ 건강(부상)조심 하세요 ~^^
감사합니다 😊
붕도리님도 감기조심하세요 🤧💪🏻
운동 보다 이뻐서 얼굴보러옴 존예다 진짜
엄머 🙊 감쏴합미다ㅏ아!! 😝💗
메리크리스마스
Que disciplina
... você me incentiva...
Obrigado !!
진짜 멋지다 은실이누나♡♡♡
You are my fave in Physical 100 🥰 love your Crossfit vids! Will you upload the Open 2023 wods? I hope you do 🤩
언제나 밝고 강한 은실님 홧팅!!
홧띵!! 😊💪🏻
이겨내는 삶의 연속! 자 가보자고!!
아자아자!!! 호주에서 혼자 지내면서 체력 많이 떨어졌는데.. 나약한 모습을 반성하고 힘이 납니다. 영상 자주 올려주세요 은실님! 식단관리 어떻게 하시는지 영상 올려주실 수 있나요 ❤
My dream girl 🥰
씨름할 때도 너무 멋있어요...
오우 아직 초보입니닷
넘 감사해용 😊
와와 장은실선수 넘멋집니다 걸크러시쩌네요
그리구 운동선수한테 실례일지 몰겠지만 얼굴도 넘 이쁘세요
엉덩이라인 힙업되서 봉긋하고 날씬하고 쭉쭉빵빵해요~^^♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
인사박고 갑니당😂
반갑습니다 😁
스모 하실때 보니 확실히 롱다리시네요!
칭찬 감사합니다! 😊
볼때마다 진짜 멋짐!!!!!
와우~ 운동 더 하고 싶어지네요. 멋있어요. 강한사람 화이팅!
몸과 스포츠정신이
건강한 당신 대한민국 보물💓
아....안마의자 앉아서 리드미컬하게 출렁이는 뱃살보면서 유튭보고있는데......반성합니다
처음에 크로스핏 할때 진짜 울면서 했었는데, 강도가 ㄷㄷㄷ 하십니다,.
하 진짜 너무 멋진 여자 ㅠㅠㅠㅠ
정신적으로나 육체적으로 강하고... 좋은 에너지를 발산합니다. 넷플릭스의 쇼에서 당신을 발견했습니다. 존경할 만한 분이라고 생각합니다. 게다가 당신은 개를 좋아하고 매력이 있습니다... 결점은 어디에 있습니까? 😁🤣 저는 프랑스인이라 구글 번역이 한국어로 정확한지 모르겠습니다.
레슬링계 김연아 존예
1등 하고 싶었는데 늦었다|
건강미 넘치고 이쁘다 이뻐~~
헤헷 감따함니당 💗
언니 운동 영상들 보고 용기 얻어서 크로스핏 무료체험 예약하려고 합니다🔥🔥
👍 와우 왕팬입니다
장은실 선수님 부상에는 어떻게 대처하세요? 아파도 훈련 하시는 편인가요? 완쾌까지 기다리며 완전 회복하시나요? 자잘한 부상에 훈련을 쉬어야하는지 작은 부상은 무시해야하는지 어렵네요 ㅎㅎ
아니, 부상은 무조건 회복 때까지 쉬어주고 재활운동 정도 해주는 거고 부상 부위를 피해서 운동을 하더라도 해야지요
팔이나 어깨가 아프면 하체를 조지고 하체 쪽에 부상이 있으면 그 부분에 부담을 안주는 부위를 운동을 해야져
운동 열심히 하다보면 이게 강박증 같은 게 생겨서 운동 좀 쉬면 근손실 올 것 같고 여태까지 노력한 것을 후퇴시키는 느낌이 와서 괜히 작은 부상 정도는 무시하려는 마음이 생기는데 운동은 기본적으로 건강한 몸을 만들기 위해 단련하는 거잖아요?
더 나은 상태에서 운동하기 위해 잠시 쉬어가는 것에 너무 조급함 갖지 않으셔도 되요
부상에 따라서 다르지만
부상부위 회복에 더 집중하는 편이에요
그 후 재활하며 근력 잡아갑니다
조급할때 다시 부상이 찾아오더라구요
화이팅입니닷!! 😊
@@sillllling 감사합니다.
크로스핏은 방역수칙 위반해도 괜찮나요?? 아무도 마스크 안쓰고 운동하네 ㅋㅋㅋ
헬스장은 마스크 써가면서 숨차가몀서 스쿼트하고 런닝머신뛰고다하는데 크로스핏장은 다른가봐요?
멋져요 화이팅
종아리 정말 아름답다.... 그림 같아요.
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
오우 ❤
유연성은 원래부터 좋으셨나요? 아님 따로 오랫동안 꾸준히 스트레칭 해주신건가요? 고관절 유연성 어떻게 저렇게 나오죠...? 저렇게 튼튼한 다리가 저렇게 접히다니....
항상 자극 받고 갑니다🔥
은실님 항상 화이팅하세요!
화이팅입니다!! 😊
대단하세요 너무 멋집니다!
한가지 실례지만..메리는 견종이 어떻게 되는지 여쭤봐도 괜찮을까요?
미리 감사드립니다
오우감사합니당!!😊
메리는 푸들이에욘 💗😆
@@sillllling 감사합니다! 너무 귀여워요ㅎ 그럼 오늘도 좋은하루 되세요~☆
원래부터 강골 체질이신가요..? 운동을 몇년 쉬었더만 완전 흐물흐물해졌는데 영상보니까 크로스핏 뽕이 차네요ㅎㅎ 우선 헬스부터 해서 체력좀 다지고 크로스핏 해보고 싶은데 저같은 사람도 근육질몸이 될 수 있을지 궁금해요
에휴...나는 덤벨이나 좀 들어야지, 바벨은 무겁고 힘들고 겁나고...
저는 주로 유산소 많이 해여...
그래서 그런가 어느 날 보니까 궁뎅이가 납작하길래 그 이후부터는 스쿼트 많이 합니다 ㅎㅎㅎ
오 스쿼트 좋지용!! 옹동이 예뻐지세요오옹!! 오이시쿠나레 오이시쿠나레 모에모에 큥 😝
운동하기 싫을때 보면 좋아요
오우T-T!!! 감사합니당 😝💗
안전운동 즐거운 운동하세용
화이티이이잉 💪🏻💚
첫번째 와드 3 Set 10/8/6 BBJO BMU에서 타임캡은 몇분이셨나요?
메리는 종이 말티푸인가요?
오 나도 먹고있는데!!
오이시쿠나레 오이시쿠나레 모에모에 큥 😝
저 은실님때문에 주짓수하다가 크로스핏으로 갈아탓습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아웃경ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ정말요?대박😂
왜영..그 이유 정말 궁금한대요?!
@@sillllling 뭔가 그 크로스핏이 힘든 운동인건 알고 있었지만 그 참고 하는 모습과 즐겁게 하는 모습이 너무 인상깊어가지구요..걍 뭔가 운동을 하고싶게 만드는 매력 있으신거같아요ㅋㅋ그리고 체육관회원들과 같이 파이팅 하면서 운동하는걸 좋아해서요 저는 ㅎㅎ근
대박!! 화이팅입니닷 ><
크로스핏 정말 매력있는운동이에요!!
나중에 기회되면 같이 와드해요 :)
@@sillllling 나중에 실력키우고 그때 찾아뵙겠습니당 ㅎㅎ
광고수익이 늘어났다면 내 덕이다 ㅋㅋㅋ
선수님 pt도하시나요 레슬링 배우고싶습니다
PT는 아직 하고있지않아용 ㅠ
문의 주셔서 감사합니다 😊
혹시 지역이 어떻게 되실까요??..
안녕하세요~ 여러 채널을 통해 장은실 선수님의 활약상 잘 보고 있고, 정말 존경스럽습니다.
단도직입적으로, 프로레슬링에 도전하거나 체험해보실 생각이 있으신가요? 실전보다는 예술적 분야라 생각하고 있는 한사람으로, 실제 프로레슬링이 활성화된 미국에서는 올림픽 레슬링 선수가 프로레슬링으로 전향하는 사람이 적지 않은만큼, 장은실 선수님에게도 일생에 단 한번의 체험이 되지 않을까 생각합니다.
특히, 지금 나는 솔로 12기에서 영철로 나오고 있는 프로레슬러 "김남석" 선수와 함께 한다면 프로레슬링 팬덤에서도 좋은 반응이 있을것이라 생각됩니다.
참고로 저는 프로레슬링을 좋아하는 팬이며, 프로레슬링 업계나 언급한 김남석 선수와는 일절 직접적인 관계가 없습니다.
항상 건강하시고 좋은 영향력 끼치시는 채널과 선수님 되시기를 바랍니다~
I open my supplements the same way 🤣🤣🤣
Wrestling Brasil
아테네 여전사 같음
🥰🥰🥰🥰💪💪💪
왜 만두귀가 아니시져
리스펙트~ 겁나 멋지심
영상 잘봤어요...하지만 비추천.
구냥 잘 봐주세용
추천도 해주시고 🙌🏻
J형 늦었지만 메리크리스마스 🥰💕 올 한해 다사단란 했든 잘마무리하시고 2024년 새해복 많이 받으세요 🥰💕 사랑해요 🤞 💕 핫팅^^~💕
고마워요 이현님도 남은 올 한해 마무리 잘 하시구 새해복많이받으세요!! 😝💗
@@sillllling 핫팅💕
음악... ... 음악 저작권 때문에 영상수익이 안들어 올 수 있어요. 알아보고 음악 넣으세요.
레슬링 선수신가요?
남자지만 존경 합니다....
Какая чикса
여자맞나요?
아놔 😂
노카운트 동작이 너무 많아요
아 구런가용 😅
꺼-억