چطور خشممان را کنترل کنیم
Vložit
- čas přidán 6. 09. 2024
- آموزش‌های تخصصی من در حوزه کسب و کار
پیج اینستاگرام مدرسه کسب و کار پله.
🔻 / pellebs 🔺
پیشنهاد می کنم فالو کنید
کانال یوتیوب مدرسه کسب و کار پله
🔻 / @pellebusinessschool🔺
پیشنهاد می کنم سابسکرایب کنید
خشمگین شدن جذبه نیست، ابهتی ندارد، شکوه نمی آورد، فقط یک ضعف است. در این ویدیو در خصوص مدیریت خشم با شما صحبت کرده
ام. تا آخر همراه باشید
کانال یوتیوب: @yekpellebalatar
پیج اینستاگرام: / yekpellebalatar
کانال تلگرام: t.me/yekpelleb...
وب سایت: yekpellebalata...
کنترل خشم خیلی تمرین لازم داره ولی نتیجه اش خیلی شیرینه. اول از همه ارامشش به خود ادم میرسه
👌🏻👌🏻👌🏻
من زمانی که احساس میکنم به شعورم داره توهین میشه ، یا بهم تهمت زده میشه بسیار خشمگین میشم . و دارم تلاش میکنم فقط محیط و اون افراد رو برای همیشه ترک کنم
سلام آقای دکتر منم دراین مورد خیلی خودم تغییر دادم واقعا حالم خیلی بهتر شده حتی پوستم شفاف تر و ریزش موهایم کمتر شده ❤
گفتن اینکه کنار بذارین راحته ولی یه چیزی تو وجودت هست و تو داری خفش میکنی و بیشتر اذیتت میکنع
ممنون از ویدیو خیلی خوبتون. من برای کنترل خشمم یک دفتر خریدم و توش تعداد روزهای یک ماه رو مینویسم و یک برنامه یکماهه درست کردم که در پایان روز اگه هم خوشحال بودم و هم عصبی نشددم یک تیک جلوی اون روز میزنم و اگه نبودم ناچارم از نو شروع کنم برنامه رو. دو سه بار که شکست بخوری برای اینکه .واقعا بالاخره بتونی سی روز برنامه رو پیش ببری تلاشت صد برابر میشه و خیلی در نهایت روی زندگیتون اثر میزاره
دقیقا منم اینجوری هستم وپنهان کاری ودروغ زیادی اذیتم میکنه 🎉
چقدر خوب باید منم یه فکری کنم حتما چون هیچ وقت نمیتونم یک روزی مادر خوبی برای بچم بشم ممنون از پیشنهادتون
سلام خسته نباشید اقای نامدار من قبل اینکه این ویدیو رو ببینم ویدیو اینکه وقتی یه نفر مارو عصبی میکنه چیکار کنیم رو دیدم والان خداروشکر خیلی بهتر شدم واقعا ازتون ممنون بابت مطالب مفیدتون خدا خیرتون بده🌹🌹
سلام آقای نامدار خسته نباشید
لطفاً حتماً حتماً یک ویدئو هم در مورد انگیزه تحصیل و درس خواندن درست کنید
مثل همیشه فوق العاده
من همیشه وقتی اعصبانی میشم استغفرالله میگم خیلی تاثیر دارد
فن بیان بی نظیره
واقعا لذت بردم و نکته به نکته یادداشت برداری کردم❤️
سلام خواهر زبان فارسی ام چطور تقویت کنم
متوجه میشم ولی صحبت کردن برام سخته
عالی بود استاد عزیز
درود به آقای نامدار عزیز
حرفهای که شما میزنید مفید و کاربردی هستش من شغلم جوری هستش که باید با رانندهای زیادی در ارتباط هستم در آلمان زندگی میکنم چند سالی هست که از ایران دور هستم ولی ویدئوهای شما را همیشه دنبال میکنم همیشه این ویدئو را تو هفته گوش میدم که یادآوری بشه که آرامش داشتم تو شغلم که بتوانم خشم خودم را کنترل بکنم ممنون آیدین خوش رو😊🙏😍
بسیار عالی ❤
بسیارعالی توضیح دادید من همین اخلاق بد رو دارم و سعی میکنم تمرین کنم ممنون
سلام و خسته نباشید جناب نامدار عزیز.من خیلی وقتها خشمگین میشم بخصوص در مقابل افرادی که دروغ میگن و من میدونم دروغ میگن و بهرحال یک جوری یک ضرر یا زیانی به من هم میخوره..وقتی بهش میگم و اون فرد حاشا میکنه الان نباید عصبی شد؟ چطور خشممون کنترل کنیم؟!
ممنون از وقتتون، برای من بسیار مفید و اموزنده بود 🌺
سلام جناب نامدار
خیلی ممنونم از آموزشای فوق العادتون❤🙏🏻
سلام خداروشکر که هستین🌷
جناب دکتر من بسیار در هنگام خشم بدهنی میکنم و خشونت کلامی دارم و یجوری تخلیه میشم ، درسته پشیمون میشم ولی با فهش دادن خیلی تخلیه میشم و گاها هم با دستم ضربه میزنم به کسی که پیشم باشه یا فشارش میدم از روی حرص واقعا نتونستم خودمو کنترل کنم به شدت گرمم میشه قرمز میشم داد هوار میکنم و نمیتونم خودمو کنترل کنم در هنگام خشم
دست گذاشتی رو نقطه ضعفم که نقطه قوت بشه 😁درود بر تو،اگه زحمتی نیست در مورد برنامه ریزی و طاقت اوردن برای این که روتین روزانه رو هر روز انجام بدیم (ره آهسته ولی پیوسته)بیشتر صحبت کنید.
،سپاس گذارم استاد،
چقدرموضوعات کاربردی وخوبی انتخاب میکنید👏من برای کنترل خشم ب پشیمانی بعد از خشمگین شدن فکرمیکنم وتااندازه ای موفق میشم خشم و کنترل کنم چون همیشه بعد از خشمگین شدن ب شدت خودم و سرزنش میکنم
@@yekpellebalatar8553 منظورم اینه چون خودم و سرزنش میکنم باعث میشه بیشتر حواسم جمع کنم ک خشمگین نشم
سلام مرد مهربان .
سپاسگزارم .
لطفا ساخت برنامه تعادل بین درس و کار خونه رو فراموش نکنید .
از خدا براتون بهترین ها رو آرزو دارم
بسیار عالی ادم واقعا لذت میبره از نوع بیان و اموزش شما
اقای دکتر این که شما گفتین کنمت بنویسند و من ویدیو میسازم براتون یک حس امن برام پیداش شد و فهمیدم که بلاخره کسی هست که مشکلات مارو درک کنه تشکر فراوان
بسیار عالی 🙏🏼
مثل همیشه عالی و موثر 👌🏻👏🏻
این جمله که گفتین آدم یکی از انتخاب هاش نشون دادن خشمه خیلی عالی بود
خيلي مفيد بود . ممنون
کانالتون فوق العاده عالیه همین جور ادامه بدید و موفق باشید
مث همیشه بهترین بود . 🌿🌿🌿🌿
مثله همیشه عالی ممنونم.
بسیار عالی بود . من فوق العاده تحت تاثیر قرا گرفتم
Many thanks for this video man. I really needed to hear these tips and to be guided against rage and anger. I am usually a calm and relaxed person but my main issue is with my parents who unintentionally get on my nerves and annoy me for the way I live. They are illiterate and waaaay older than me and belong to a different generation with a different mentality, and as result, that makes our relationship so weak and bitter with no mutual understanding :(
Do you have any special tips for dealing with these kinds of parents? I think your knowledge isn't just limited to business-related matters, you seem to know a lot about psychology and human behaviors. Thanks again and sorry for writing in English. My written Persian isn't that good because I haven't been to a Persian school.
تشکر استاد❤
من خستگی کار و‌کم خوابی بیشتر وگرنه با اینکه خودم قوتدقلب دیگران هستم خیلی خسمگین میشم زود و مغزم رو فرامیگیره و‌حتما باید جواب بدم البته که اون موضوع مثلا بیارزش شدن من و‌توهین و‌اتهام بهم یوده و نه موردهای ساده نه مورد ساده خشمگین نمیشه نفهمیدن و بیارزش شدنم و تحقیر کردن و...توهین اتهام وقتی تکرار بشه
بسیار مفید 🌻🌻🙏🙏🙏
واقعا خیلی سخته تو موقعیت بد قرار بگیری و بخوای کنترل خشم کنی مگر اینکه واقعا از بچگی اموزش ببینی و تو ذات ادم باشه 💜🙏🌹
خیلی مردی داداش
امیدوارم همیشه سرافراز باشی و کامیار
من خیلی زودرنج‌و عصبی میشم راجع به هرچیزی مخصوصا وقتی شرایط طبق میلم نباشه راهکارهای مفیدی ارائه دادید آقای دکتر ممنونم
مرسی از اکثر ویدیو های شما خیلی استفاده کردیم برای پیشرفت در روزمرگی . . .
ممنون بابت ویدیو حقیقتا من خشمگین شدنم زیاد شدت نمیگیره ولی گاهی اوقات شدت خیلی زیادی رو فقط برای چند دقیقه تجربه میکنم به امید خدا قطعا تلاش میکنم که بتونم کنترل بیشتری روی رفتارم داشته باشم با سپاس
سلام اقای محترم خوبین..
ممنون از لطفتون..
من وقتی خشمگین میشم میخام دم دستم یک شی مثل لیوان یا شیشه.... باشه بشکنم یا هم با یک نخ سیگار میتونم تا جایی کنترول کنم لطفن یک راهنمایی کنید ممنونم❤
ممنون ازشما❤❤❤
استاد کلام شما کاملا شیواست.اما خشم یه واکنش در برابر کنش هست.مثلا وقتی چیزی خنده دار میشنوید سریعا شروع به خندیدن میکنید و نمیتونید جلوی خودتون رو بگیر اگرم بگیرید بازم خودش رو نشون میده.در حقیقت وقتی پازل مغزی شما کامل بشه فورا خودش رو نشون میده.ما باید حرفایی که در زمان خشم میتونیم بزنیم رو از قبل تمرین کنیم و وقتی عصبی میشید مغز فورا این کلمات رو میاره جلو و از دهانتون خارج میشه.من میدونم چه زمانی عصبی میشم و دقیقا برای همشون یک سناریو از قبل نوشتم و جالبه دقیقا همون حرفا از دهنم میاد بیرون و وقتی تکیمل شد فورا عصبانیتم فروکش میکنه.تشکر میکنم از زمان و انرژی که میذارید
منم همین نظر را دارم دقیقا درسته .و تقریبا همین کامنتا گذاشتم .
خب اون سناریو رو به اشتراک بذارین 😊
🌹🙏🏼
ترک محیط
عالی بود
ممنون
عالییی❤
آقای دکتر عزیز ، آیا به نظر شما دکتر های psychology برای درمان عصبانیت دارو تجویز می‌کنند ؟
آیا درسته که به کسی که عصبانیت داره مادام العمر دارو بدن ؟
درود و سپاس از زحماتتون. چند روز پیش بود برای مصاحبه شغلی، گفتم یه سرچی بکنم شاید نکته ای باشه که به درد بخوره، ویدیو شما رو دیدم و با کانال شما آشنا شدم. و به جرات میتونم بگم بسیار جواب گرفتم. همین طور فنون مذاکره. ولی این ویدیو شما یه نکته ای داشت که حداقل برای من کامل اتفاق افتاد در همین نزدیکی. من مدت خیلی زیادی هست که در گیر کنترل خشم هستم و خیلی سعی میکنم خشم رو در کنترل کنم . در آخرین موردی که در شرکت اتفاق افتاد،موفق شدم خشم رو کنترل کنم، ولی دیدم باید حتما محیط رو عوض کنم و این شد که فردای اون روز استعفا دادم و اومدم بیرون. میدونم تونستم خشم رو کنترل کنم ولی وقتی این خشم به درون منتقل میشه فشار عظیمی به تمام سیسیتم ها وارد میکنه که شاید اون آدم، آدم ثبل نشه. حرف شما کاملا صحیح و متین که نباید خشونت و خشم در کلام و ... بیاد. اینجا این سوال مطرح میشه پس کاریرد خشم چیه؟ اگر قراره همه رو به درون بریزیم آیا بعدا به مشکلات عمیق تری برخورد نمیکنیم ؟
با سلام و عرض ادب کامنتتون رو خوندم و چقدر عالی که تونستین محیطی که توش عذاب میکشیدید رو با کنترل خشمی که داشتید ترک کنید آخر کامنتتون یه سوالی نوشتید برای جالب بود پس کاربرد خشم چیه ؟ به نظرم خشم هیچ جوره کاربردی نداره کلا صفت رذلیه درون انسان، یک نوع ایگویی هست که تهش آدم رو بی آبرو میکنه و حتی دایره اطرافیانت رو هم کمرنگتر میکنه ، باعث از چشم افتادن انسان میشه ، مگر جایی که خشم تو باعث بیداری طرف مقابل بشه که این هم جز موارد استثنا هست ، که بازهم به نظرم تهش تایید نشده هست ، این آرامش که مخالف خشمِ ،صفتیه که خیلی به بهبود رابطه آدما کمک میکنه و به نظرم همه آدما باید یاد بگیرن که در طول زندگی بی جهت و حتی سر موارد پوچ همدیگر رو عصبی و خشمگین نکنن ، سعی کنن همدیگر رو درک کنن و به آرامش دعوت کنن که لازمه همه اینها صبوریه ، اکثر آدمای خشمگین ، صبوری رو بلد نیستن مِن جمله خودم که بسیار آدم عجولی هستم و ناشکیبا ، وباید بلد باشم صبوری رو ، و رو خودم کار کنم ، باید شکست تروماهایی که از گذشته بهمون رسیده
خیلی خوب حرف میزنی و مفید هستند راهکارهات مرسی❤
بسیار تشکر داکتر صاحب
ممنون از راهنمایی موثر شما
ممنون
همیشه ازویدیو های شما لذت می بریم و انرژی میگیریم
اولین کامنت
بسیار عالی👌👏👏🌹
موضوع بسیار جالب و کاربردی
ممنون از شما🙏
@@yekpellebalatar8553 من و به ویژه همسرم خیلی تو زندگیمون نیاز داشتیم و داریم به این موضوع بسیار عالی و کاربردی مقابله با خشم کلیپ شمارو براش فرستادم تاثیر گذار بود براش امیدوارم که برای هممون این نکات تاثیر گذار و مثبت دائمی باقی بمونه.تشکر مجدد🌹🙏
سپاس گذارم❤
Good information
عجب استادی ❤
فرار از ان‌منطقه
سپاسگذارم ، خیلی عالی بود
تو محیط دبیرستان که قرار میگیرم خیلی رفتار ها و حرف ها زده میشه باید جواب داده بشه ولی من باز هم کوتاه میام ولی وقتی چندین و چند بار تکرار میشه از کوره در میرم ولی پرخاش نمیکنم وتو خودم میریزم عصبانیتم رو،لطفا یه راهکار بدید برای اینکه چطوری و چه زمانی عصبانیتم رو نشون بدم...
سلام جناب نامدار عزیز
اگر هنگام عصبانیت قصد ترک محیط داشتین و به هر دلیلی نشد محیط رو ترک کنید چه پیشنهادی دارید؟
سلام ممنون عال بود حرفاتون
بسیار عالی 12:48
درود جناب
شما واقعااا عالی هستید مرسیی از اینکه انقد خوبین : )
میشه کمی عقب تر برگردید و در مورد تحصیل یا چمیدونم روش های مطالعاتی، انگیزشی کنکور و کلا تجربه هاتون رو بگید
خیلی لازم دارم
هرچند واقعا بی نظیره ویدیو هاتون
این انرژی مثبت خیلی خوبه که فقط از چنل شما خالصانه میگیرم
@@yekpellebalatar8553 بله درست می فرمایید
یه چیز دیگه هم هست من دارم مقایسه میکنم میبینم یه سری کلیپ های شما مثه همین ویدیو برنامه ریزی تون خیلییی یعنی بی نهایت با کیفیت تر از همه ویدئو های برنامه ریزی بود که دیده بودم
ولی چنل هایی که یکمی بیشتر تم درسی دارن خیلی ویو و لایک بیشتر میگیرن
آخه خدایی بیشتر هم سن و سالهای من تو یوتیوبن😂😐
خایلی ممنون
خیلی مفید بود
من مدت ۴ماه میشه نامزدم و نامزدم هر چی میگم یک حرفی رو قبول نمیکنه زیاد تا حدی رسیدم که دست به خودکشی بزنم یا طلاق کنم میدانم مشکل من هم هست چون زیاد زود خشمگین میشم خوب شاید راهی که من میگم براش شاید خوب نباشه شما لطف بفرمایند یک ویدیو بسازین که چی باید کرد که نامزادی موفق داشته باشیم و چطور بالای فرد جانب مقابل چیزی که میخایم بقبولانیم که قبول کنه خیلی ممنون از شما اون هر چی میگم قبول نمیکنه حرفای منو😢
خیلی خوب بود ممنون
Thank you
عالی بود
عالي بود
عالي بود ولي ي سريا حتي ادم تو خودش هم هست ميگن عصبييي هي ميخوان اذيتت كنن چه واكنشي بايد نشون داد؟
درود بر شما من جدیدا برای خشمگین نشدن خودم رو به کوری کری و لالی میزنم
آیدین جان تبریک میگم برای یک ویدیوعالی دیگه. اما یک نکته ای هست . تمام این راه کارها درسته و کمک هم می کنه . قطعا . ولی موقع بروز خشم ، کلا مغز و منطق کرکره اش پایین میاد . اونجوری که تو حالت آرامش مسائل را تحلیل می کردیم تحلیل نمی کنیم. اونجا کلا این تکنیک ها یادمون میره . هورمون هایی که تو بدنمون ترشح میشه باعث میشه یه چیزهایی را نبینیم و نشنویم و برعکس یه چیزهایی را خیلی بولد ببینیم و روش حساس باشیم . گاها انسانها بعد از دعوا دقیق یادشون نمیاد تو دعوا چی گفتن . انگار همه ما یک هالک سبز درون داریم که وقتی از قفسش آزاد میشه مهر کردنش به این راحتی نیست. راهکار تمرینی و عملی برای اون لحظه که مغزمون خوب کار نمی کنه و احتمالا توصیه های آیدین عزیز را هم به خاطر نمی یاره چیست؟
من به شخصه آدم آرامی هستم و زمان هایی که یک خشم به هر دلیلی در وجودم جمع شده سعی میکنم ساز بزنم یا آشپزی کنم و اگر این خشم بیشتر و بزرگ تر باشه به کوه یا طبیعت پناه میبرم
سلام استاد
کاش راجب برخورد درست با شخصی ک اشتباهی مرتکب شده و باعث عصبانیت ما شده هم صحبت می‌کردید
خب ما اگه ناراحتی و نارضایتی خودمونو با خشم نشون ندیم پس چیکار کنیم؟
سلام. من بارها سعی کردم خشمم کنترل کنم. خشم در من اغلب در پاسخ توهین به من... زمانی اونقدر عصبانی میشدم که در اون لحظه احساس می‌کردم دلم میخواد با دستم طرف بکشم اما کتاب جنایت و مکافات به من آموخت هیچ جنایتی ارزش مکافات بعد از اون نداره. اما شرایط زندگی ما رو مجبور میکنه با کسانی روبرو بشیم که موجب خشم ما میشن و نمی تونی محیط هم ترک کنی و مجبوری فقط تحمل کنیم و گفتنش راحت اما اون خشم درون ما هست و از درون ما رو میسوزونه حتی اگر کنترلش کنی تا بروز پیدا نکنه
❤❤❤
محیط رو ترک میکنم
سلام موفق باشید
استاد سلام. من شوتی سوارم چگونه استرس خودمون رو کنترل کنیم وقتی تویوتا هایلوکس سپر ماشین رو تو 180 تا سرعت لمس میکنه و تو باید ماشین و زندگیت رو چپه نکنی. اگه میشه توضیح بدید ممنون
سلام وقت بخیر، ویدیو هاتون عالی و تاثیر گذار بودن. واقعا ممنونم❤️ یک درخواست کوچیک داشتم که فکر نکنم نیازی باشه ویدیو بسازید و به زحمت بیوفتید. میشه چندتا نکته و تمرین بدین برای فعال کردن نیم کره ی راست مغز؟ بدون اینکه نیم کره ی چپ مغز غیر فعال بشه. ممنون که وقت میزارین
اون لحظه مغزم قفل میشه اصلا تو شرایطی نیستم که بتونم تصميم بگیرم خودمو کنترل کنم!
🌲🌲
Perfect
besyar amuzande ostad awli bud
عالی❤
دکتر میگید صحنه رو ترک کنید من وقتی صحنه رو ترک میکنم به خودم اسیب میرسونم
مشتاقانه منتظر ویدیو های بعدی هستم
خشمو چطور خالی کنیم
بالاخره باید ی راه سالمی برای بروز خشم باشه
درسته
۵ پنجمین خندیدم 😂❤
سلام آقای نام دار من یه درخواست داشتم ،میشه یه ویدیو درست کنید رزباره راهای رهایی از فراموش کاری🖤
سلام جناب آقای نامدار ، مند در موقع عصبانیت یادم میره عصبانیتم رو کنترل کنم
مدیتیشن های روزانه روی کنترل خشم تاثیر داره؟
سلام.وقتی خشمی میاد و نمیره چه کنیم؟ و وقتی این خشم رو هر روز تشدید می‌کنن؟ مثل شرایط این روزهامون تو ایران. ممنون میشم راهنمایی کنید
جناب نامدار خیلی عالی بود فقط اگه میشه یه ویدیو راجب فارسی حرف زدن جلوی دوربین هم بسازید میدونم شما هم مثل من ترک هستید من اصلا جلوی دوربین نمیتونم فارسی حرف بزنم ولی شما خیلی خوب حرف میزنید اگه تو یکی از ویدیو هاتون نمیگفتید من اصلا از رو حرف زدنتون نمی‌فهمیدم ممنون از کانال خوبتون♥️
@@yekpellebalatar8553 خیلی ممنون از راهنماییتون یاشاسین
Faghat miram too fekr hamin😅
سلام تقای نامدار من خیلی عصبانیم یعنی کوچک ترین چیز ناراحتم کنه زود عصبی میشم
سلام جناب امیداورم که خوب باشید خیلی از ویدیها تان خوش ام آمده واقعا ثمر بخش هم برایم بودند اما یک خواهش از تان دارم من یک مشکل دارم در هر گپ زدن خود احساساتی میشوم واز این عادت خود زیاد رنج میبرم وحتا بعضی اوقات باعث دلخوری اطرافیان ام می‌شود حتا بعد از گپ زدن خیلی پشیمان میشوم وحتا این باعث وسواس می‌شود برایم می‌شود یک نظریه برم بدهید
@@yekpellebalatar8553 تشکر زیاد جناب
زمانی که گپ میزنم زیاد جدی می‌شویم گلو ام پر از بغضی ها می‌شود نمدانم این بغضی هایکه در گلو ام پیدا میشه از کجا وحتا منشا شان هم نمدانم بعد با طرف مقابل که بحث ام شود زیاد جدی می‌شویم و هر گپ میزنم بعدا میبینم که پشیمان شدم
آقای دکتر سلام من بعضی از اوقات که خیلی خیلی عصبانی میشم یه حسی به ذهنم میاد که الان نکنه بزنم طرف رو ناکار کنم با بکشم بعد استرس زیاد میشه به خودم میگم نکنه من روانی شدم دارم از کنترل خارج میشم همین کار ذهن رو انجام ندم ازتون خواهش میکنم بگید این ذهنیت چیه میاد؟ با خودم میگم شاید مثل قبل به حالت عادی برنگردم نشه که من دست انجام اقدام خطرناک بزنم وقتی چیزی رو می‌شکنیم موقع عصبانیت میگم که نکنه این حالت ادامه دار بشه و من روی خودم مُسلط نشم
خشم خودرا به جنگ دوا خیلی بیتابی سخت گریه و زاری تمام میکنیم خانه تاریک تنهایی