MI HISTORIA CON LA VIDA SANA · inicios, ansiedad y mala relación con la comida // Laura Mareno
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- čas přidán 10. 09. 2024
- HOLA♥
en este video os cuento toda mi historia con la vida sana! espero que mi experiencia pueda servir de ayuda. Os leo y nos vemos en el próximo vídeo!♥
Video sobre consecuencias de restringir calorías: • MENOS CALORÍAS, MÁS SA...
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un abrazo enooooorme x,
Laura☾
''Cuanto más controlas la comida, más te controla ella a ti.''
os he dejado en la cajita de info un vídeo que hice hace poco sobre restringir calorías y sus consecuencias, que recopila mucha de la información que descubrí cuando fui consciente de lo que estaba haciendo y me puse a investigar. Espero que mi experiencia sirva de ayuda de alguna manera🙏🏻 si estáis pasando por una situación parecida, seguid luchando, todo mejorará lo prometo🧡
Te entiendo mucho yo pase por eso y aun lucho contra eso..,
@@soledadsaldana1618 poco a poco! tu puedes con eso y más🧡
@@LauraMareno te adoro muchas gracias se que podre vencerlo💕💕💕💕
Qué buen vídeo! Está genial que hables de esta realidad por CZcams, hay muchas personas que no se da cuenta de esto y de cómo un cambio de mentalidad ayuda a superarlo hasta que ya la situación se vuelve un verdadero problema de salud. Me ha encantado verte y oírte. Un saludo (:
Laura! Creo que este vídeo llegó a mi en el momento preciso, justo estoy pasando un periodo extraño en medio de hacer dieta y dejarla, aprendiendo a comer sano según lo que yo pienso y siento cosas extrañas que antes no sentía, antes comía 3 veces al día feliz y snackeaba en la tarde y ahora como a cada rato porque siempre tengo un poquito de hambre, al principio me emocioné por resultados en mi cuerpo y que la regla me vino sin cólicos ni molestias por dos meses, pero ahora no tengo regla y eso ya me está preocupando, siempre quiero comer dulce y siempre he sido dulcera pero ahora está un poco exagerado y cuando salgo me desmando, yo antes estudiaba nutrición, me cambié de carrera pero es algo que siempre me gustó y investigué mucho antes de hacer el plan que hice conmigo, pensé que la forma en la que estaba comiendo no era restrictiva según mi idea y comiendo comida real, si he tenido beneficios pero creo que mi metabolismo se ha hecho lento, me lleno muy rápido y me da hambre muy rápido también y ver esto me hace pensar que necesito ayuda y acelerar mi metabolismo, que estoy comiendo muy poco y eso me da un poco de alivio porque nunca he sido obsesiva con la comida y últimamente lo estoy siendo, gracias por compartir todo esto, no me siento la única en este dilema y veo que si hay forma de solucionarlo, mil gracias ♥️
Me encantó, viví algo parecido , me restringia un montón los carbohidratos y perdí mi periodo, aún estoy en proceso de recuperación, pero ya subí de peso sanamente y dándome mis gustos. Gracias por contarnos tu historia y tus recetas son muy ricas ❤👏
ser consciente es un paso muy grande!!!☺️ mucho ánimo guapa! mil gracias por verme!!🧡
Muchísimas gracias Laura! Estoy luchando contra un TCA, y déjame decirte que me has ayudado mucho y estoy mejorando mucho! Muchas gracias preciosa!
no sabes lo que me alegro!!!😩🧡 esa es mi mejor recompensa!🙏🏻 sigue así Naroa! tu puedes con eso y más!☺️
Gracias por contarnos tu historia, la verdad te admiro muchísimo. Pase por una experiencia muy similar, hasta llegar al punto de tenerle miedo a la comida y al empezar a ver tus videos a pesar de que ya había comenzado a comer mejor dejé de preocuparme por las calorías y me di cuenta que al ser una adolescente de 18 años aún tengo mucho tiempo por delante, que mí cuerpo cambia y va a seguir cambiando, y que si quiero rendir y disfrutar del deporte necesito esa energía. Me sentía como una tonta por hacer lo que había echo y al escucharte pasar por lo mismo, encontré el apoyo y el refugio que necesitaba. Para mejorar, empezar el gimnasio y amar las pesas. Un millón Gracias, adoro tu canal. 🌌🌌❤️❤️❤️❤️😘😘
ay de verdad no sabes lo feliz que me hace leer esto!🙏🏻🧡 no eres una tonta, y te aseguro que no eres la única! necesitamos equivocarnos para crecer☺️ gracias a ti por verme guapa!! un abrazo enorme!!✨🧡
Muchas gracias por compartir todo esto, de alguna manera es un apoyo para quienes estamos tratando de llevar una vida sana.
Yo siempre he hecho ejercicio desde niña pero nunca cuidaba mi alimentación así que siempre he tenido sobrepeso. Dejé el ejercicio cuando entré a la Universidad (hace 4 años) y obviamente subí más de peso. Hasta hace unos meses que fui a un chequeo médico y vi mi peso caí en cuenta de cuanto me había descuidado por falta de organización. Así que tus videos me ayudan durante éste tiempo ❤
me alegro un montón de que pueda resultar de ayuda y apoyo de verdad!!🙏🏻 mucho ánimo Diana!! tu puedes con eso y más!🧡
Me leíste la mente, era justo el tipo de vídeo que necesitaba. MUCHAS GRACIAS!
tengo ese poder! jajaja mil gracias a ti guapa!😩🧡 me alegro que te haya ayudado!!!
Gracias por compartir tu historia! Tengo que decir que en cierto modo me pasó exactamente lo que a ti que hasta perdí el periodo y al verme tan delgada dije “hasta aquí” y comencé una vida sana y sin obsesiones! Gracias por confiar en nosotr@s y contar tus experiencias!!❤️❤️❤️
Eres un amor de persona y muy valiente por contar todas tus inseguridades y problemas que antes tenías, gracias a ti mucha gente está empezando a amarse. ¡Eres perfecta!😍😍🥰
Me he sentido muy identificada con tu historia. Muchísimas gracias por contarnos tu experiencia y animarnos a llevar una vida sana de manera correcta. Tus vídeos me han ayudado mucho a ver cosas que estaba haciendo mal y que por suerte he conseguido cambiarlas a tiempo. Para mi eres un ejemplo a seguir. Ojalá nunca dejes de subir este tipo de contenido y de ser tan sincera 🥰
no sabes lo que me alegra haber podido ayudar! es mi principal objetivo de hacer vídeos!🙏🏻 gracias por verme Inés!!!😩🧡
Creo que muchas hemos pasado por la bikini body guide😅 para mi era demasiado intensa y también mis motivos eran simplemente estéticos, me alegro, que como tú, de haber evolucionado y de tener ahora más conciencia de la nutrición y el ejercicios y del bien que hacen física y psicológicamente 🥰
jajajaja fue demasiado popular en esa época! pero sinceramente no creo que fuera algo que se puede mantener a largo plazo🙏🏻 me alegro muchísimo yo también de verdad!☺️ gracias por verme Beatriz!!!
Laura,bonita,no sabes cómo te entiendo! A mí me pasó lo mismo y era una tortura. Ahora como sano, cocino un montón y siento que la comida ya no me controla.Muchos besos!!!
Soy adolescente y amo la comida sana 😂. Me suscribí esta semana a tu canal, me encanta.
jajajajaja bienvenida Natalia!!!☺️
Me identificó mucho con tigo viví una experiencia similar no tan agradable y en este momento sigo un poco delgada pero me estoy recuperando y eres un modelo a seguir 👍🏽
lo importante es que has dado el paso!🙏🏻 poco a poco!☺️ muchísimas gracias por verme Kristin!🧡
Me encantó tu historia ❣ super identificada!!no hace falta tener bulimia o anorexia ,muchas pasamos por eso y creemos que es normal ,mucha ansiedad con respecto a la comida ,miedo a engordar, obsesiones,ya es algo para ser tratado !! Un abrazo 🤗🤗🤗
por desgracia más personas de las que creemos pasan por esto!🙏🏻 muchísimas gracias por verme guapa!😩🧡
Me encanta el tema de la alimentación intuitiva! Pero... cómo seguirlo cuando no sabes escuchar a tu cuerpo y solo te pide azúcar? Cómo saber si es ansiedad o tu cuerpo realmente te lo pide?
Me llama mucho la atención las planificaciones semanales de comida... yo me hago los míos pero sin tener ni idea de cantidades, como podría adaptarlo? 😭
Gracias!!!!❤️❤️❤️❤️
M LM desde mi experiencia te puedo decir que una muy buena manera es centrar tu alimentación en la ingesta de alimentos reales puesto que es más difícil que estos interfieran de la manera en la que comentas. Entiendo perfectamente tus dudas porque yo también he pasado por lo mismo y hay muchísimas herramientas para ponerle solución pero antes de todo eso el primer paso que te recomiendo que des es que si tienes la posibilidad acudas a un dietista-nutricionista preferiblemente psiconutricionista que es quien se encarga específicamente de tratar estos temas. Espero haberte podido ayudar, un besito 🤍
Katia Ramos Aranzamendi muchísimas gracias!!!😻
en mi experiencia cuando el cuerpo te pide azúcar, no siempre, pero muchas veces es porque estas restringiendo la cantidad de hidratos, o te estas prohibiendo determinados alimentos altos en azúcar, o puede que tus hormonas estén desequilibradas. Es importante que tu cuerpo este equilibrado biológicamente y practiques una buena relación con la comida antes de desplazarte a una alimentación intuitiva🙏🏻 en cuanto a las cantidades también depende mucho de cada persona, puedes ir probando diferentes cantidades tanto de hidratos, proteínas y grasas y ver como te vas sintiendo, pero si ves que no tienes ni idea siempre es mejor que preguntes a alguien profesional🧡
Laura Mareno Muchas gracias!!!❤️❤️
me siento identificada..!! mi mente juega con mi cuerpo. y no quiero eso
quiero cambiarlo
pero tu experiencia me da a entender que no estoy sola y que puedo superar de esto.
Gracias por contar tu experiencia, siento que estoy pasando por algo similar 🥺 y la verdad es que me has ayudado un montón.
¡Gracias por este video! Me identifico mucho contigo, pues me está pasando lo mismo y justamente hace unos días caí en la cuenta, pues también he tenido algunos cambios en mi cuerpo que sé que no son muy saludables para mi cuerpo, y el simple hecho de saber que posiblemente estás sufriendo de un transtorno alimenticio es un golpe duro.
Muchaas gracias 🧡
Me identifique mucho , tengo 15 , peso 36 kg y así como a ti no me baja y ya paso como dos semanas ... Gracias por compartir tu historia me estás haciendo reflexionar de varias cosas
Gracias por compartir tan generosamente tu historia. Me encantan tus recetas. 🥰😘
gracias a ti por verme Maria Jose!!!🥰
Gracias por este vídeo, de verdad! Estoy saliendo del TAC y cada etapa del proceso y tu vulnerabilidad de verdad que son un regalo, gracias!💕
Gracias por compartir tu experiencia, estos vídeos nos ayuda a todas a ir con un poco mas de cabeza y para saber que si comes sano y te sientes bien no tienes que machacarte con dietas o ejercicios de alto nivel que tu cuerpo no puede soportar. La salud lo primero ✨💛
Lau me siento súper identificada con tú historia, me estaba pasando lo mismo hasta antes de la cuarentena... muchas gracias por dar luz y ser tan transparente, gracias por compartir tú historia. Eres un ejemplo para mi! De nuevo gracias! 💚
gracias a ti Inés!!!😩🧡 me alegra haber podido ser de ayuda en algo!! aquí estoy para cualquier cosa! un abrazo enorme!!🥰
No me he podido sentir mas identificada. Por suerte lo estoy superando. Gracias por compartir tu historia. Me ha emocionado. Gracias de corazon porque me ha animado mucho 💖
Laura ojala supieras lo que me has ayudado con este video, espero que sea el clic que necesito. GRACIAS❤❤❤
estoy segura que sí!!! sé muy paciente contigo y aunque parece un proceso lento vale la pena!🧡 cualquier cosa aquí estoy! un abrazo enorme!!!
Laura Mareno eres un encanto😍 que gusto encontrar a gente así❤️ otro abrazo para ti!!
Gracias, creo que estoy ahora mismo en la versión anterior que cuentas sobre ti y quiero cuidarme y tener una vida saludable. Creo que tu canal me puede ayudar mucho porque estoy bastante perdida en el tema y necesito orientación. Un beso y gracias por tus vídeos!!
Podrías hacer y compartir algún vídeo haciendo ejercicios de fuerza????. Gracias, eres una chica encantadora.
Bella ...que hermoso tu contenido. ME PASÓ EXACTAMENTE LO MISMO en tema de relación con la comida...pero exactamente! Esto hay que compartir
Me sentí súper identificada con tu proceso, pasé por varias cosas al igual que tú, y me encanta que seas tan sincera al contar tu historia. Saludos desde Chile:)
mil gracias por verme Ana!!! espero que estés mejor ahora!🧡 un abrazo enorme!!!
Yo aun como casi de todo como saludable pero igual como empanadas o de vez en cuando un pan o pizza llevo 2 meses haciendo ejercicio y físicamente veo cambios igual no me pesado pero me siento mejor es mejor no restringir mucho los alimentos si no comer en pocas porciones y hacer ejercicio no solo cardio sino ejercicio de baja y alta intensidad y ejercicios de fuerza yo sigo a gym virtual y me a ayudado mucho su calendario
Gracias por este video Laura, encontré tu canal hace poco y me encanta!
gracias a ti por verme!!😩🧡 un abrazo enorme!!!
me parece súper valiente y de gran valor que cuentes esto por aquí laura, estoy segurísima de que este vídeo ayudará a muchas personas en tu misma situación 🤍✨ gracias por compartirlo, un beso fuerte
gracias a ti por verme Katia! significa un montón!😩🧡
Gracias por compartir tu experiencia!!! La verdad me siento muy identificada con muchas cosas y se que tengo que cambiarlas!!
ya has dado el primer paso! poco a poco!☺️ mil gracias a ti por verme Angela!!🧡
Toda una experiencia y un proceso de crecimiento personal y conocerte a ti misma. Gracias por compartirla, porque tu historia creo q ayudará a mucha gente. Como siempre tus vídeos son fantásticos, d los cuales siempre se aprende. Besos guapa.
muchísimas gracias Yolanda!! significa un montón de verdad!😩🧡
Mi problema es q hace meses q no tngo sensacion d hambre ni sensacion d saciedad... A parte d problemas digestivos,ya no se q comer y q no. M siento muy baja d energia y siento obsesion por la comida... Aunq no tnga hambre, como con mucha ansiedad como si m la fueran a quitar....
Que lindo el vídeo!
Me pasó algo parecido y todavía sigo con algunos pensamientos, como vos le tenias miedo a los carbohidratos, yo también le tenía miedo y también a la manteca, espero algún día salir de esto
yo sé que si podrás! ser consciente ya es un paso enorme! mucho ánimo guapa!!!🧡
Me ha encantado escucharte, me animas y me fascinas. Me gustan tus palabras en verdad💕 te expresas muy bonito. Sigue adelante. ✨ me identifico contigo hasta hace poco he intentado mejorar mis hábitos 💕🥰 tus videos me han ayudado muchísimo.
muchas gracias por escucharme!!!😩🧡 me alegra poder ayudar aunque sea un poco!! un abrazo enorme!!
Eres admirable. De lo mejor de youtube.
Gracias por ser tan real Laura! 💞👌❤️
La alimentación es un tema muy serio y no se puede jugar con ella porque es verdad que "somos lo que comemos". Yo en algún momento de mi vida hice "dietas" y aunque al principio pierdes algún un kilo antes o después lo vuelves a recuperar porque el problema no eran las calorías, el problema era la ansiedad y si no la tratas da igual las dietas que hagas que antes o después volverás a caer. Lo mejor es ir a tu médico de cabecera y explicarle lo que te pasa para que te aconseje de la mejor manera y sobre todo y MUY IMPORTANTE es no dejarse llevar por las "dietas milagro" porque son un engaño o las "pastillas milagro" porque no van a solucionar nada. Y si la causa no es la ansiedad y es otro motivo pues igualmente hay que ir al médico, que para eso están y nos van a ayudar!😊
Recién me encuentro con tu canal y me ha encantado!!! Es muy bueno 💗 es como platicar con las amigas 💕👌 saludos desde México!!
me alegro que se transmita así!! intento hacerlo lo más cercano posible! muchas gracias guapa!😩🧡
Estoy re enganchada con tu canal, me encanta 💓
A mi me pasó igual, tras ser diagnosticada con colitis ulcerosa, perdí 20 kilos en 3 meses y ahora estoy en 48 kilos. Estoy a ver si los subo
tu puedes Raquel!!! poco a poco! no es fácil pero te aseguro que vale la pena🧡
Gracias por compartir ti historia, es importante saber que no es fácil y que todo esfuerzo tiene recompensa, hay que comer sano pero sin obsesionarse, muak
obsesionarse nunca es bueno🙏🏻 gracias a ti por verme guapa!🧡
Me alegro muchísimo que cuentes tu historia y de cómo empezaste, nadie made aprendido e ir dando tumbos nos ha pasado a todas jjj. Yo te veo guapísima 🥰
muchas gracias Nika! efectivamente hay que equivocarse para crecer y aprender!☺️ un abrazo enorme guapa!!!
Es un gran apoyo y me inspira mucho.
Sigue así 💜
mil gracias Juliana! significa un montón!😩🧡
Gracias por compartir tu historia con nosotras!! Me encantan este tipo de vídeos y creo que hacen mucho bien ❤️
gracias a ti por verme Cris!!! un abrazo enorme!!🧡
Me identifiqué muchísimo con este video🤦🏼♀️ todo el día solo pienso en comida y en comer bajo en calorías, soy consciente de que está mal pero no puedo controlarlo, me dan muchos atracones y eso me obliga a seguir restringiendo
ten en cuenta que los atracones derivan de restringir, no al revés! no dudes en contactar con un profesional si ves que no puedes sola o no puedes controlarlo🙏🏻 a veces necesitamos un poco de ayuda externa🧡
Ha sido maravilloso descubrir tu canal 👏😍
Gracias por todos tus vídeos, Laura 🥰
gracias a ti por verlos Paula!!!😩🧡
Gracias por compartir tu historia! inspiras
Deje de comer azúcar agregada (sólo el azucar de las frutas) esto pudo hacer que me dejara de menstruar?
Me siento tan identificada... Buen video!!
Muchas gracias!
Mil gracias por este video...te mando un fuerte abrazo...eres una linda persona ...me encantan tus videos 😊
gracias a ti por verme Isabel!! tu si que eres linda! un abrazo enorme!!🧡
Enhorabuena por el video y por superar tus problemas. Eres una luchadora. Un abrazo
muchísimas gracias Virginia!!😩🧡
Gracias por compartirlo. Me siento súper identificada
gracias a ti por verme!😩🧡
Me encanta mucho tu canal, me inspira muchísimo ❤️
jo me alegro un montón!! un abrazo enorme Gabriela!!🧡
Gracias por tu video Laura:) Una pregunta, cuanto tardaste en recuperar la menstruacion? Gracias!!
Por favor dinos que hiciste como pudiste llegar a la vida saludable que hoy llevas
Necesitaba este vídeo
Laura, cual fue la clave para que recuperaras la regla? hace 3 meses que no me baja y no sé que puedo hacer
AMÉ encontrar tu canal✨💪
que ilusión de verdad!!! mil gracias Lucrecia!!!😩🧡
A mi antes me pasaba exactamente lo mismo. También tengo pensando subir un vídeo contando mi experiencia y enseñando el proceso 🥰
seguro que ayuda a mucha gente!☺️ me alegro que ahora estés mucho mejor!!!
Mira q eres bonita!!!!!! Muchísimas gracias por compartir tu experiencia!!! Inspiras muchísimo 🥰 Un enorme beso
ay Nuria muchas gracias a ti de verdad!!!😩🧡 un abrazo enorme!!!
Me inspiras mucho🥰
vosotras me inspirais a mí! mil gracias Carmen! significa un montón!😩🧡
Excelente vídeo ❤
mil gracias Jessica!!🙏🏻🧡
me encantass 💗✨
ay Maria gracias por verme!!!😩🧡
Cuanto tiempo te tardo en volver a bajar la regla?
Aish adoro tus videos
mil gracias por verme Elena!!!😩🧡
OLE por este vídeo, de verdad.
Sigue adelante Laura. 👍👍
de verdad mil gracias!!!😩🧡
The bessssstt🙌💕
gracias!!!😩🧡
♥️
Cuanto tiempo estuviste sin periodo? Es que yo creo que me ha pasado lo mismo que a ti ☹
no lo sé seguro pero creo que unos 7-8 meses! si llevas más de 3 meses sin el periodo, seguramente tu cuerpo no esté recibiendo la energía que necesita🙏🏻
❤️❤️❤️❤️❤️
Alguna vez perdiste la regla ?
a mi tambien no me gusta el deporte☺
Hola 😊. En algún momento no pensaste en buscar ayuda? Un psicólogo o un terapeuta?
en ese momento no, hubiera sido de ayuda la verdad pero no lo pensé, simplemente hice todo lo posible por cambiar mi mentalidad yo sola, aunque si hubiera visto que no podía salir de ahí sola, sí que hubiera pedido ayuda sin dudarlo🙏🏻
Me gusta esta chica... pero a cada rato dice mmmmm...ahhhhh.... por favor mejora eso! Critica constructiva.
Ortorexia
Me encantan tus vídeos, solo podría encontrar una pega: intentar evitar tanto "ehh" "mm" "emmm". Es muy interesante el contenido del vídeo y afea mucho y rompe el hilo.
Por lo demás, enhorabuena 😘
lo sé es complicado quitarse el hábito! intentaré trabajar en ello! muchas gracias!☺️