Lekkie, SZYBKIE KOLACJE na lato - przeciwzapalne, wege przepisy
Vložit
- čas přidán 30. 07. 2024
- W dzisiejszym filmie zebrałam dla Ciebie lekkie i szybkie kolacje na lato. To super inspiracja, jeśli chcesz jeść odżywczo, ale nie masz czasu na długie siedzenie w kuchni. Te przeciwzapalne wege przepisy zrobisz w kilka chwil
0:00 Wstęp
LEKKIE, SZYBKIE KOLACJE NA LATO
00:48👉 HUMMUSOWA GRYCZANKA Z BOBEM - healthyomnomnom.pl/przepisy/h...
03:48👉 KAKAOWO-JOGURTOWY DESER - healthyomnomnom.pl/przepisy/k...
07:18👉 SAŁATKA MAX PRZECIWZAPALNA - healthyomnomnom.pl/przepisy/s...
❓ Pytanie odcinka: A Ty co lubisz zjadać na kolację latemj? Daj mi znać w komentarzu!
💬 TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, więc lajkuj, komentuj, udostępnij!
Subskrybuj po więcej! 👉 bit.ly/3NNNZto
🎬 Więcej szybkich i prostych przepisów czeka na Ciebie tutaj:
● POMYSŁY NA MEALPREP: bit.ly/3Id3BFM
● GDY NIE CHCE CI SIĘ GOTOWAĆ: bit.ly/3uoWfcG
● ZDROWE WEGE ŚNIADANIA: bit.ly/3OUNzCy
● ZDROWE WEGAŃSKIE SZYBKIE OBIADY: bit.ly/3uoPck5
● ZDROWE I SZYBKIE DESERY: bit.ly/3yI3leQ
● ZDROWE DRUGIE ŚNIADANIA I LUNCHE NA WYNOS: bit.ly/3up72n1
● ODCHUDZANIE, ZDROWA DIETA: bit.ly/3yEypfp
● WEGANIZM, DIETA WEGAŃSKA: bit.ly/3upcqXm
👩💻 Blog: healthyomnomnom.pl
🛒 Helfikowe proste wege jadłospisy i e-booki: healthyomnomnom.pl/sklep
📷 Bądź w codziennym kontakcie - Instagram: / healthyomnomnom
📃 E-mail: kontakt@healthyomnomnom.pl
🙋♀️ Często pytacie mnie:
Co to za blender?
→ Blender, z którego korzystam to Bosch ErgoMixx 1000W
Skąd talerze/miski?
→ Większość z Patpottery
Gdzie/Czy znajdę wartości odżywcze przepisów?
→ Znajdują się one na blogu (na stronie przepisu) w wysuwanej liście „Wartości odżywcze”
Czy realizujesz indywidualne konsultacje?
→ Nie, jednak jeśli lubisz moje przepisy, możesz zakupić gotowe jadłospisy: healthyomnomnom.pl/sklep
Skąd okulary?
→ Muscat
Jakiego sprzętu do nagrywania używasz?
→ Aparat Canon 200d z mikrofonem Rode Wireless Go II Single + Rode Lavalier GO; w filmach vlogowych iPhone 13 Pro
Montaż: Kasia Berlak ( / berlak_design )
Dziękuję, że jesteś! Zostań na dłużej! ❤️
Healthy Omnomnom
Nie jestem wege, ale dzięki Tobie jem stanowczo mniej mięsa.
Ja tak samo😊
Zawsze warto jeść różnorodnie i próbować nowych smaków.
Odkąd odkryłam twój kanał zniknęły moje wieczne niedobry magnezu i żelaza, wiecznie miałam z tyłu głowy że muszę jeść produkty bogate w te minerały czy makroskladniki czy jak to się tam nazywam 😵💫.
Nagle okazało się że przygotowanie i zaplanowanie posiłków już nie zajmuje mi calego dnia.
Bo twoje propozycje są takie proste, zero skomplikowanych potraw,gdzie zaczynając jakąś potrawę,wcześniej wiecznie okazywało się że czegoś mi brakuje....i znowu albo do sklepu albo szukanie nowych przepisów.
Tera przy tobie jestem madrzejsza i robiąc zakupy i przygotowując potrawy.
A przede wszystkim zdrowsza i szczesliwsza bez spiny.
Życie stało się takie proste.
Uwielbiam cię, dzięki że jesteś.
Aż chce się jeść jak się ogląda
Jesteś dla mnie mega inspiracją. Podoba mi sie idea takiej "normalnej" diety, czyli zdrowego odżywiania z nutką niezdrowego gdzieniegdzie dla rownowagi ;) na miniaturach i na filmiku wszystko wyglada tak kolorowo i pysznie 😋
Uratowałaś moją dawną miłość do gotowania, która znajdowała się w stanie agonalnym, męczyło mnie ciągłe szukanie kompromisów miedzy nawykami moimi i męża - u mnie jadało się duzo warzyw i kasze, więc kocham ich smak, mąż lubi wszystko smażone i wyraziste, a już najbardziej pizzę. Od jedzenia kinder bueno na obiad w pracy, przez zamawianie codziennie tego samego na wolcie, przeszłam do codziennego gotowania lunchboxów dla siebie i męża. Jestem zachwycona, czuję się dopieszczona i lepiej odżywiona. Mam endometriozę i cierpię na chroniczną anemię, więc dbanie o odżywianie jest dla mnie bardzo ważne
Mam endometriozę i dieta przeciwzapalna to moja podstawa podstaw w dbaniu o siebie i każdy film tego typu jest dla mnie super wsparciem i inspiracją! Dzięki! ❤
Kolejny swietny przekaz prostego i zdrowego sposobu jedzenia;)
Bób jest super, nigdy nie obieram, szkoda czasu 😅
Truskawki też jem z szypułkami :P
Lubię Pani przepisy... dziękuję, pozdrawiam że słonecznej Portugali❤
W każdym domu znikają łyżeczki 😂😉
W korpo też...
Ten jogurt z odżywka i kakao, PRZEPYSZNY 🤤 ❤
Uwielbiam Twoje przepisy!
Jak zawsze super! Koooocham🫶
Super przepisy
Naprawdę najlepsze przepisy! Mam ostatni wysokobiałkowy foodbook i to jest super dodatek do tego. Szczególnie na lato- pomidory to cudo.
Wszystkie genialne, zwlaszcza ta ostatnia salatka wyglada super
Super❤
Jesteś najbardziej komfortowa osobą na yt ❤
Super👌
Zamiast bobu uzylam edamame, wyszla oblednie. Dziekuje za przepisy.
Ooo, nie wiedziałam, że te łupiny da się jeść, spróbuję jutro, bo akurat kupiłam bób:) człowiek się uczy cały czas
Fajne przepisy, a że są szybkie to już the best 🤩👍
Dziekujeeee ❤️
❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤
Chętnie przepisy na podwyższenie żelaza 😊
Deser wjedzie dzisiaj po kolacji ;D.
Może jakiś przepis/y ze szparagami? ❤
Nagraj pomysły na potrawy z morelami 😉
Ja poproszę odcinek o elektrolitach 🙏🏼
Na wakacjach jadłam vege dania,nowe smaki które przypadły mi do gustu. Nerkowce podpiekane na ciepło z przyprawami typu arabskiego + czipsy z jarmużu 🎉omlet z tapioki nadziewany avocado z vege jajem🎉
Ooo brzmi pysznie!
Mam nadzieję, że wypuścisz ebook z przepisami przeciwzapalnymi. Mnie i na pewno wielu innym owobom byłby bardzo pomocny.
A czy suszone pomidory też mają podobne właściwości co świeże? Dlaczego nie pokazałaś jak wyczyściłaś talerz 😂? jak zwykle świetne przepisy
Mam pytanko. Dieta przeciwzapalna jest zalecana przy endometriozie, jednak jedna dietetyk mówiła mi, że produkty sojowe nie są zalecane przy endometriozie z uwagi na związki przypominające estrogen. Mogłabyś przybliżyć ten temat?
Jakie możesz polecić omega 3 przy niedoczynności tarczycy
Czy kaszę gryczaną można jeść przy refluksie?
Czy zrobiłabyś filmik o diecie dla celiaka? 😊
Jaka kasza będzie najlepsza zamiast gryczanej? Wiem, że pewnie każda, ale która by mogła być taka naj-naj xD
Niestety wzdryga mnie od gryczanej :')
Może komosa ryżowa? 🤔
Komosa ryżowa albo jaglana
a próbowałaś po prostu kaszy gryczanej białej? Ona zupełnie nie smakuje jak ta ciemna, jest bardzo delikatna, uniwersalna i przepyszna. Ja dość późno ją odkryłam, od ciemnej palonej mnie wzdraga, fuj. Alternatywnie komosa ryżowa też ma super właściwości.
Ja bym chętnie obejrzała film z śniadaniami na wynos
Skąd jest ta śliczna szklaneczka?
Moje gremliny w domu to adhdeczki 😂
przydałoby się info, ile np tych nasion chia, żeby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na Omegi, albo ile orzechów itd
DHA nie zaspokoisz bo Chia ma dużo , ale ALA. Powinnaś suplementować jeśli jesteś na diecie wegańskiej.
@@tataritkaprzy sprawnie zachodzącej konwersji trochę ALA przekształci się w DHA, ale te chia trzeba zmielić, bo raczej trudno dobrze pogryźć twarde nasiona, a wówczas wiele się z nich nie uzyska :/
@@anias9522 konwersja możliwa zaledwie w 1-3 % więc to raczej niewiele
Są osoby u których zachodzi ona efektywniej, ale też uważam, że lepiej postawić na suplementację niż liczyć na DHA z produktów roślinnych.
Mieszkam za granicą i rzeczy jak kasza gryczana tutaj nie istnieją 😂 nawet jak ktoś to zna to bardzo tego nie lubi 😢 szkoda…
Proszę o pomoc jak podnieść ferrytynę. W styczniu miałam 12.25, a do lipca podniosła się tylko do 14.73. Wydawało mi się, że jem sporo pestek dyni, suszonych pomidorów, natki ale widzę że to nic nie dało. :( Co jeszcze mogę zrobić ?
A jaki jest poziom hemoglobiny?
@@annagoralewska7326 Hemoglobina w normie. Erytrocyty poniżej normy.
@@BettyEss Jeśli hemoglobina 13-14, to raczej nie brakuje żelaza. Ale najlepiej iść do lekarza. Niektórzy mają zaburzenia wchłaniania, często z powodu nietolerancji pokarmowych, bez względu na dietę.
@@annagoralewska7326 Dziękuję, będę szukać przyczyny.
W ostatnich dniach trafiam wyłącznie na robaczywą bupkę, a nie są to tanie rzeczy... Czy można jeść bób z larwami czy trzeba wyrzucić?
Można, przecież robaki są jadalne. Kwestia, czy dasz radę... 😅
To zależy czy ma być wego, czy nie 😉
Swietny pomysl na szybkie danie ,ale brak mi jednak do tego jakiegos fajnego dressingu. Same maslo orzechowe jest dosyc geste i nawet nie bardzo da się to wymieszac :/
Nie musisz prezentować swojego kontentu z wykorzystaniem body check’ów, chociaż rozumiem, że może być to też objaw zaburzeń odżywania u twórcy, ale może też wpływać negatywnie na osoby, które są w grupie ryzyka zachorowania na zaburzenia odżywiania, a Twoja wiedza i przepisy obronią się same. Z drugiej strony rozumiem, że body check generuje wyświetlenia, które są potrzebne, żeby wyżyć jako twórca.
W którym miejscu był wspomniany body check? Film treściwy bez zbędnych wstawek i z konkretną dawką wiedzy oraz inspiracji ❤
Autorka dużo mówi o cialopozytywnosci i neutralności though nawet ma o tym filmik