📖 Hábitos Mínimos - Un Resumen de Libros para Emprendedores Podcast
Vložit
- čas přidán 28. 08. 2024
- La mejor forma de cambiar un comportamiento es comenzar por lo mínimo.
Ponértelo fácil.
En este episodio analizo el libro Hábitos Mínimos (Tiny Habits, 2020), del profesor de comportamiento de Stanford, BJ Fogg, en el que nos anima a aplicar su modelo de comportamiento de 3 partes (Motivación, Capacidad y Estímulo) para desarrollar nuevos hábitos y eliminar los malos hábitos de nuestra vida.
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En esta página encuentras las notas del episodio y todos los enlaces mencionados:
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Definitivamente, es lo mejor escucharte y aprender tanto. Mil gracias Luis, por ese gran aporte a la humanidad
*Esto es bastante interesante e informativo, pero si quiere ser financieramente libre, no dependa de una sola fuente de ingresos, invierta para el futuro de mañana y luego vea cuán extasiado estará a su debido tiempo.*
En todos mis años de negociación e investigación, la mejor decisión que tomé fue contactar a un operador experto Fx_Natalia_Amo y desde que comencé a operar con él, he recuperado todas mis pérdidas, mis ganancias siguen llegando como nunca antes, mi cartera debe ser de $ 72k ahora, muy apreciado señor.
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fx Natalia Amo debe ser el verdadero negocio para que ustedes vengan aquí y testifiquen sobre sus estrategias rentables. Haré una prueba y veré cómo va.
🎯 Key Takeaways for quick navigation:
00:00 *🔄 Los hábitos son difíciles de cambiar porque necesitamos motivación y capacidad para llevarlos a cabo, así como un estímulo que nos recuerde hacerlos.*
04:12 *📝 El modelo de comportamiento para establecer hábitos se basa en motivación, capacidad y estímulo. Estos tres elementos deben estar presentes simultáneamente.*
06:01 *🔄 La receta para establecer un hábito incluye un anclaje (disparador), la ejecución del comportamiento y la celebración del logro, lo que refuerza la formación del hábito.*
09:15 *🧠 Al establecer un nuevo hábito, es crucial empezar con pequeños pasos (micro hábitos) y vincularlos con acciones ya establecidas en nuestra rutina diaria.*
12:21 *🔑 Para llevar a cabo un hábito, se necesitan motivación, capacidad y un estímulo. La fluctuación en alguno de estos elementos puede dificultar la formación del hábito.*
16:57 *💡 El éxito en el establecimiento de hábitos varía según la motivación, capacidad y estímulos únicos de cada persona. Es importante entender y adaptar estos factores individuales.*
17:10 *🧠 La capacidad y la motivación son complementarias en la realización de tareas.*
19:03 *💪 Aumentar la capacidad y el estímulo puede contrarrestar la falta de motivación para realizar una actividad difícil.*
21:37 *🎯 Establecer compromisos con otros puede ser un estímulo poderoso para crear hábitos.*
23:28 *🔍 Para eliminar o cambiar malos hábitos, es crucial considerar la motivación, la capacidad y el estímulo.*
29:30 *🔄 Ajustar la motivación, la capacidad y el estímulo puede ayudar a eliminar malos hábitos o adoptar hábitos nuevos.*
32:29 *💡 Distinguir entre aspiraciones, resultados y comportamientos es fundamental para alcanzar metas efectivamente.*
33:54 *🤔 Es importante enfocarse en el "cómo" al establecer hábitos, no solo en los resultados aspiracionales.*
36:57 *🎯 La motivación se ve afectada por la persona, la acción y el contexto, lo que influye en el impulso para realizar comportamientos.*
39:14 *🧠 Al abordar la capacidad para realizar acciones, es crucial considerar cómo la persona, la acción y el contexto influyen en la habilidad para realizarlas.*
41:14 *🚀 El estímulo para iniciar un comportamiento está influenciado por factores internos (persona) y externos (acción y contexto), lo que determina su efectividad.*
46:20 *🔍 En el diseño de comportamientos para establecer hábitos exitosos, la selección, diseño y práctica son etapas clave para alcanzar resultados concretos.*
47:18 *🎯 Al definir aspiraciones o resultados, es fundamental preguntarse el "por qué" detrás de ellos para comprender la motivación y establecer metas claras.*
49:05 *🛤️ Explorar diversas soluciones de comportamiento y hábitos a cultivar es esencial para diseñar un plan de acción efectivo hacia la consecución de metas.*
52:06 *🍏 Define comportamientos específicos y claros para establecer hábitos efectivos.*
53:16 *🧠 Identifica comportamientos dorados: aquellos factibles con alto impacto en tus metas.*
56:01 *💡 Encuentra la versión mínima del hábito que sea factible y de alto impacto.*
57:53 *🔄 Escoge estímulos adecuados que se ajusten a tu persona, acción y contexto.*
01:06:35 *🎉 Celebra cada avance, incluso los pequeños, para mantener el impulso y motivación.*
01:08:27 *🎉 Celebrar cada pequeño avance en la formación de hábitos es fundamental para cultivar una mentalidad positiva y seguir creciendo.*
01:09:21 *🚶♂️ Es importante celebrar cada paso en el camino hacia tus metas, como si fueran pequeñas victorias en la escalada de una montaña.*
01:11:21 *💃 La celebración de los logros es esencial para cultivar la felicidad en la vida diaria y mantener la motivación para seguir adelante.*
01:14:45 *🔁 Repetir, ajustar y mejorar constantemente los hábitos es clave para su efectividad a largo plazo.*
Made with HARPA AI
Llama más la atención este tipo de contenidos, porque no todos queremos ser emprendedores y el tema de los hábitos es algo global que a muchos nos interesa. Gracias por tu contenido❤
Quién podría pensar que una cuenta que se llama " libro para emprendedores" se dirige principalmente a emprendedores
Amigo el canal se llama Libro para Emprendedores....
Para otros tipos de temas hay muchisimos otros libros o otros canales amiga feliz dia
Tiene podcast en spotify de negocios y otro de vida, son buenísimos yo los escucho mientras trabajo.
Muchas Gracias Luis Ramos, por tu aporte, hora de pasar a la acción paso a paso. Saludos.
Muchas gracias
Muchísimas gracias ❤
Sumerce tiene una voz motivadora. Y una capacidad para condensa, impresionante. Mil gracias
❤❤❤ Tal vez largo, pero fantástico!!!
No me pidas que deje las redes, estuve limpiando mientras escuché todo tu audiolibro😂😂
¡La longitud del podcast es perfecta! Cada minuto vale la pena.
¡Saludos y gracias!
Querido Luis, mil gracias por compartir estos libros geniales. Ademas, le das tu toque personal; no es solo un resumen, sino que vas relacionando otros libros, experiencias, etc..... Tienes don de docente!! - Explicas todo en forma muy didactica. Te sigo ya a hace varios años. Saludos desde Alemania. Un abrazo
Toda la razón... He perdido la capacidad de celebrar mis pequeños logros por estar tan enfocada en la gran aspiración... Creo que eso me empuja a la frustración y no lo había notado. Gracias Luis Ramos. Voy a trabajar en celebrar todos los pequeños logros que he obtenido y no me los he reconocido 🙌💜
Excelente!
Gracias Luis Ramos amo escuchar tus podcast .
Buenas sr.luis gracias por todo su esfuerzo y conocimientos brindado
Me encanta tu podcast!
Me encanta la energía que le pones, súper didáctico , excelente oratoria!
Siempre que escucho alguno de los libros se me activa el cerebro viendo de que modo trabajar con vos y con gente como vos!
Excelente!
Muchas Gracias
💚🧠🤯🏪🙋🏻♀️🌍🌎🌬️
Contame más!
Mil gracias tus resumenes me an ayudado mucho a emprender gracias gracias gracias
Gracias por los aportes Luis, sos crack!!
Saludos!!
Gracias, me encantó.
Empezaré ya a celebrar mucho más!!
Abrazo
Gracias, contenido de calidad como siempre, bendiciones.
Excelente aporte... Muchas gracias
Hola Luiz mil gracias me gusto mucho soy ines Rocha gracias
Vi otra reseña de este libro. Y ka tuya es superior, excelente🎉
Gracias. Excelente trabajo
Fantástico contenido. Gracias por tu trabajo
Muchas muchas gracias🎉🎉🇲🇽👍🏼
gracias por el resumen
Grande Luis 🎉
Felicidades, por tu desarrollo
Maravilloso, he empezado hace poco a escuchar y me ayuda bastante.
Cuando gustes clases Luis, el ajedrez desarrolla muchas otras cosas, ofrezco la primera gratis a modo de prueba, podría ser una hora muy productiva y a veces a mi me sirve el tener el compromiso con una persona. Ah justo lo mencionaste.
Excelente libro 👌
Desactiven todas las notificaciones.
Y si no son medicos o trabajan con el teléfono mantenerlo en silencio es la paz mental.
Podes configurar algun contacto como excepción
Me gustaría que resuma lib.un inmueble al año no hace daño por favor .
Hola, tenes telegram?