JAK JSEM ZHUBLA 10 KG ZA MĚSÍC 2024 | Renat
Vložit
- čas přidán 15. 05. 2024
- Ahoj, vítám Tě u mého nového videa!
Dnešní video bude o tom, jak jsem zhubla 10kg ! :)
Cvičící program - www.chloeting.com/program/201...
•DALŠÍ KONSPIRAČNÍ TEORIE (KT):
‣ KT o Billie Eilish - • KONSPIRAČNÍ TEORIE o B...
‣ KT PLAYLIST - • KONSPIRAČNÍ TEORIE
‣‣ více v playlistu!
• OTHER VIDEOS
‣ Jak jsem zhubla 10 KG - • JAK JSEM ZHUBLA 10 KG ...
‣ TIPY NA VÁNOČNÍ DÁRKY - • MÉ TIPY NA VÁNOČNÍ DÁR...
‣ Moje oblíbené cviky na břicho - • Díky tomuhle zhubneš 1...
• SOCIALS
Instagram ‣ @renatpodesvova - / renat.podesvova
TikTok ‣ @prosteblondynaaa - / prosteblondynaaa
+ pro obchodní záležitosti kontaktujte: renatpodesvova@gmail.com
+ for all business purposes please contact: renatpodesvova@gmail.com
timestamps:
0:00 úvod
0:15 jedla jsem nezdravě
1:15 práce ve fabrice
2:07 moje váha
2:31 informace, články o cvičení, jídelníček na míru
3:04 e-book od Katy Blažčíkové
3:27 ''ketodieta''
4:02 co je to ''ketodieta''
5:02 první den s ''ketodietou''
5:36 VÁNOCE
5:48 začala jsem zase cvičit?! :D
6:10 karanténa
6:28 cvičící program od Chloe Ting
6:58 za 2 týdny 10 kg dole.
7:38 problém s nohou
8:57 závěr
• INFO
‣ kamera - Sony Alpha A6400
‣ edit - final cut pro x
‣ mobil - iPhone XR - 128GB
‣ notebook - macbook air 2018
🖤
TAG:
#JakJsemZhubla #zhubnout10kg #zhubnout #jakzhubnout
ahooj! snad se vám video líbilo! budu ráda za každý odběr, like a komentář. Moc si toho vážím, děkuju
Já která má 15 let a 88 kg na 165cm
Taky začnu něco dělat, protože kvůli tomu nechodím mezi lidi, jsem pořád smutná a koukám jen na lidi na internetu jak hubnou. A já nic
❤
Denisa Zsirayová:za to se nemusíš stydět😊a pokud si "baculatější" a ostatní tě za to nemají rádi, tak to jsou blbci. Nezapomeň, že v životě je nejdůležitější, jakou máš povahu a ty jsi určitě hodná. Ale existujou lidi kteří blbci nejsou a mezi ně choď. Budeš pak šťastná
@@panprstenu-scenyvprodlouze2860 ano
já měřím 169 cm a mám 72 kg a jsem úplně tlustá a chci zhubnout asi tak 15 kilo nejmíň a nejvíc 20
@@martinamatyasova8481 mně bylo 12 let a mám 59 kg a měřím 165 a doktor říká že bych mněla alespoň ty čtyři kila zhubnout...ani moc nechodím k bazénům protože mám plavky....a taky mně příde že tím jak jsem tlusčí tak už mám i dospělé velikosti třeba kratas ...proto bych chtěla zhubnout ale nemám na to dostatek odvahy abych se překonala kdy konečně začnu
Moc děkuju opravdu moc jsi pomohla! ❤️💕🥑
Skvělé video❤️✨
Krásný video ❤️✨ a navíc úžasné rady, a hlas 🥺💗
Děkuji :)
Mohla bych se zeptat, když jsou v ten den například 3 videa, tak se musí jet hned za sebou nebo mezi nimi můžou být nějaké pauzy???
Krásný večer @Lady Minnies ♡,
ráda bych vyzkoušela tu 14 denní výzvu. Odkaz na výzvu jsem našla, za tu mockrát děkuji, ale ráda bych se zeptala ns to jakou stravu jste k tomu dodržovala?
Mockrát děkuji za odpověď. ♡
Ahoj můžu se zeptat jaka je moje ideální váha když je mi 14 a měřím 159? :)
Ahoj prosím tě, nemůžu najít ten odkaz na to video podle kterého si cvičila. Můžeš mi ho tady poslat? Moc děkuji
Bozi konečně vím co dělat už mě to unavuje měřím 169 cm vážím 77 kg a je mi 12 hrůza začnu dnes
Ahoj, moc díky za video. Přesně podobnými věcmi jsem si prošla také (ketodiety jsou strasny zlo na jojo efekt, nejde to přece jíst celý život, aby si člověk tohle udržel, navíc přesně: měla sem chuť na colu, na všechno normální) xD
Ahoj:) To jo keto dieta je zlo, a já to vzdala protože mi nechutnala to jídlo.
dobry den mohu poprosit to video jak jste ve videu řikala stou holcinou s USA cvičeni prosim
děkuji předem za odpověd
Já dříve něco snědla ve školní jídelně a hned řekli že jsem buřt a teď když nesním ani svoji svačinu tak mi říkají anorektičko.. poradíš mi co s tím dělat?
Chloe ting je opravdu dobrá kvůli ní jsem taky takhle shubla moc doporučuji 👍🏻👍🏻👍🏻
💗
Jenom taková Otázka mam si JEDNO video pouštěn každý den ?
Ahoj, mám dotaz, kolik bych měla vážit v 15 letech?
Super videjko u kavicky doporucuji❤
Děkuji moc❤
Kde je odkaz na to cviceni
Jupí aspoň že máš jiný kanál a zase tě vidím na CZcams ❣️❣️
Děkuji❤️
Já která má 12 let a 60 kg na 161 cm, taky se snažím dokopat se k tomu abych cvičila každý den ale nedokážu s přinutit.
Mužu se zeptat podle jaky holki ste cvičili
Mužu se zeptat?😊 ten plan s těmi videemi to se musí denně cvičit všechny ty videa? A každý den to stejné po dobu 2 týdnů?😊
Ahoj, promiň že odpovídám teď, máš ten cvičící program a jedeš od 1 dne až do 14.
Ahoj! Děkuji za typ na cvičení! Z 65kg jsem na 55 za čtrnáct dní!😍😍😍
a jedla jsi? :D
Ano😁
Jenom takový dotaz mám si JEDNO video pouštět každý den ?
Kde je ten odkaz na to cvičení 2 týdny
😍Moc hezký video hlavně pěkněj hlas
Lea Lenčéšová Děkuji moc🥰
Dobrý večer mohla bych se zeptat zda se může pít voda i s trošku šťávy a zda je dobré si vzít víc výzev na jednou jen od jiné trenérky 😇
Ahoj, nejlepší je udělat jednu výzvu a pak až dokončíš tak si dáš pauzu a zase jdeš na další výzvu. Co se týká pití vody se šťávou tak to je na tobě, já když cvičím tak piju čistou vodu, po cvičení si občas dám skleničku coly nebo dám i šťávu. Musíš se hlavně cítit dobře ty. :)
@@RenatPodesvova_ dobře děkuji za odpověď 😇
Dobrý den určitě to vyzkousim a vrátím se za 1mesic a uvidíme nebojte ozvu se
Ahoj a KDE jsou ty cviky prosim
Dobrý den, můžu se zeptat kolik jste zhubla tou výzvou ?
Ahoj, zhubla jsem 8 kg ale u někoho to může být míň a u někoho zase víc :)
doko video
Děkuju❤️
Mohla bych se zeptat, kolik bych měla vážit, když mám 160cm a skoro 13 let? Předem děkuji za odpověď.
@proste _bee Dobře, děkuji. Kolem 50 kilo mám. Co se týče toho ostatního, tak si o tom určitě něco zjistím.
To je taky o tom jak se cítíš ty:)
super video
natáčej prosím další videjka
Já mám 12let váhu 64kg a 164cm.
Chci už hrozně dlouho zhubnout ale zatím mi nic nefungovalo takže doufám že mi pomůže aspoň výzva od Chloe.
Ahojky pomohlo ti to?
Ahoj, chci se zeptat, co jsi během té výzvy jedla? 😮
jedla jsem v té výzvě zeleninu a různé jídla, a za sladkosti jsem vyměnila ovoce.
Jen tak pro zajímavost, keto dieta není jen v prášku, může si ji kdokoli připravit doma ze zcela normálních surovin, ne že bych doporučovala a ano, je třeba i kombinovat.. Slečna si něco objedná z internetu a asi o tom nic moc neví.. A ano dieta není na chvíli, je třeba upravit jídelníček trvale a ano, pokud cvičíte, potřebujete i nějakou pauzu, tělo není stroj.
Dobrý den a co mám dělat? Aby zhubla?
Cvičit a pít čistou vodu :) ❤
Ahoj můžu se zeptat, je mu 11 let a měřím 140cm a vážím 137 kg myslíš že to je hodně já si myslím že je to právě hodně a před půl měsícem jsem začala cvičit a chci zhubnout asi na 35 kg
*37kg* tam mělo být místo 137
Můžu se zeptat na otázku jaká je průměrná váha 12 leté holky???? Ptám se pro to že se chci porovnat a nikde na internetu to nemůžu najít
Ahoj, kolik měříš cm? :)
Každá dieta je na nic když jíš a nehýbeš se (nebo ikdyž nevíš a nehýbeš se😊) ... a navíc jakmile držíš dietu furt myslíš jen na jídlo a na to kdy se budeš moct najíst a kolik toho můžeš sníst.. nejlepší je jíst všechno ale s citem. Pokud máš dost pohybu, můžeš si dát klidně trochu čokolády, ale musíš pak něco dělat, cokoliv. Kdykoliv jsem se snažila držet dietu, šlo to nanic. Najít si něco, co vás bude bavit, je úplně jedno jestli to bude fotbal, běhání nebo cvičení podle instruktorky... ale jakmile budete mít pohyb tělo si na to zvykne. Btw zhubnout 10 kilo za 14 dní je podle mě kravina, to se ti stane jen když je tělo "nemocný"... a hlavně otázka je za jak dlouho se ty kila vrátí. Je potřeba smířit se s tím že dlouhodobé a trvalé zhubnutí není za 14 dní a nikdy nebude.
❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️
Tvoje kamarádka mi dala tvůj odkaz jsi bezva💗👍😉:-D
Děkuji :) 💗
@@RenatPodesvova_ nemáš zač
@@RenatPodesvova_ jsi fajn
@@Jana-xe2ng 💗
Dobry den vy jste zhubla jen cvicením?? Kaloricky deficit jste nerešila? Takže cvičenim jste se dostala do kalorického deficitu asi, jinak bez nej zhubnout nelze, nebo ano? Myslim ze ne..Ja myslela ze jde zhubnout jen ubraním jidla, k tomu teda i to cvičení k vuli svalům, take to zvyší kaloricky deficit, nemusite tolik ubirat na jidle..Rekla bych tak 50 na 50 to chce
Ale moji rodiče furt dělají smažená jídla a když říkám ze to nechci tak mi řeknou dokovad to nesníš tak nejdeš od stolu
:(
pokračuj
Mám takový dotaz mám jedno video cvičit každý den ??
Nene :)
Podle jaký youtuberky si cvičila prosím❣️
Chloe Ting ♥
❤️
Ahoj můžu se zeptat jak dlouho jste dlouho hubla
Pár měsíců :)
já jenom chci říct že zase není úplně dobrý zhubnout tak rychle jako si říkala že zhubla ta paní za dva týdny deset kilo,tak to není dobrý takle rychle hubnout protože většinou když člověk strašně rychle zhubne tak se mu váha pravděpodobně vrátí zpět...já třeba proto hubnu pomalu a nemám zapotřebí zhubnout za týden 5 kilo(já bych to ani nezvládla:)
Hej vážně si nikdo nevšiml že to video je totálně zkopírovaný czcams.com/video/ueSP6q7HNCg/video.html
To co jste popsala neni Keto dieta
Je to ketodieta :)
Magor kdo si mysli ze knedliky a rizky jsou nezdravi
nejíst sladký nebo dokonce cvičit zvládnu. Ale vzdát se řízků? To radši zůstanu tam kde jsem teď.
Nemyslím, miluji řízky a těch se nevzdám :D
Ty vole, tobě je 23? Vypadáš tak na 30😅😅😅
🤣🤣
Skvělé video❤️✨
super video
Skvělé video❤️✨
Skvělé video❤️✨
Skvělé video❤️✨
super video
super video
super video
super video