Cambiar creencias emocionales I Apego ansioso - Parte 2
Vložit
- čas přidán 28. 07. 2024
- Esta es la segunda parte del video "Cómo cambiar las creencias emocionales" parte 2.
Aquí hablo sobre cómo los ejercicios emocionales o "encuentros" que se plantean en terapias como la de Terapia Focalizada en Emociones pueden ayudar a cambiar creencias emocionales como "no soy suficiente"
Guia de temas
0:00 Intro
0:19 Puntos importantes del video pasado
3:48 Cómo se pueden cambiar las creencias (terapia focalizada en emociones)
6:18 Encuentro con una figura materna
8:12 ¿Cómo cambian las creencias de esta manera?
11:58 Comunicación vulnerable con la pareja
12:24 Experiencias emocionales correctivas
13:19 Qué puedes hacer en casa
Chequea el nuevo curso online "Seguro en el Amor", para trabajar el apego ansioso: academia.nataliagurdian.com/l...
*** Descarga los PDFs gratuitos en mi página web aquí: nataliagurdian.com
Incluyendo: Guía de apego seguro, Cómo superar la infidelidad, Guía para superar crisis de pareja y más ***
Visítame en:
Web: www.nataliagurdian.com
Cursos: academia.nataliagurdian.com/
FB: / nataliagurdianojeda
Instagram: natalia_gurdian
Contacto:
nataliagurdianojeda@gmail.com
Hola Natalia un placer escucharte 😊 tengo apego ansioso. Me son muy utiles tus videos. Saludos desde Argentina.
Siempre me pasa que por experiencias pasadas en las que te emocionas al conocer a alguien, buscas su presencia física o por teléfono y la otra persona se aleja y te dices, la próxima voy a evitar contactarlo tanto o esperar que sea él...y entramos en el miedo...Es lo que dices tu, hay que confiar, pero al mismo tiempo saber si estamos hipervigilantes. También tenemos que atender nuestras necesidades y objetivos, que la pareja no se convierta en el monotema... Gracias de nuevo!
No tenes idea de este video lo que me a ayudado, gracias a esto logré ser consiente de mi herida y de un montón de cosas, fue una cachetada cósmica, gracias por hacer estos videos❤
Que placer escucharte y ayudarme a sanar.
Muy buenos los videos, muchisimas gracias, se puede decir que sos la psicologa que mas me gusta escuchar y aprender de ti. Me gustaría sugerir videos sobre "padres" imaduros, aquellos que no pueden darte amor y solo te hacen sentir que sos insuficiente y un fracaso, el tipo de padre que lastima en vez de dar amor.
Hace unos días tuve que ir a urgencias porque comencé a sentir adormecimiento en mi hemisferio izquierdo del cuerpo, principalmente brazo y cara. Afortunadamente no es debido a un problema circulatorio, pero todo parece indicar que es por todo el estrés emocional que estoy cargando debido a mí problema matrimonial.
Así que comencé a culparme por enfermarme y decirle a mi aún esposo que me sentía mal, y me sentí con mucho miedo a lo que me fuera a pasar y también a que, ahora que estoy comenzando a enfermarme, él me abandone. Y este miedo se exacerbó cuando no llegó a casa por la madrugada después de que haya ido a urgencias, porque a pesar de que le dije que estaba asustada y que me gustaría tenerlo cerca, decidió alejarse de mi cuando yo más le necesitaba. Cabe mencionar que yo vivo con él en un país extranjero, así que yo no tengo a mi familia cerca.
Él es de apego evitativo de acuerdo a mis observaciones, así que cuando regresó a casa me dijo que necesitaba espacio para llorar y gritar, porque se sentía muy culpable que sus acciones estaban generando una repercusión desmedida en su entorno. Y qué cuando finalmente se percató que tuve que ir sola a urgencias se sintió muy culpable de no estar ahí para mí.
Después de este suceso, se ha alejado más, a pesar que yo le dije que no le culpaba de lo que me estaba pasando, porque él ni yo tenemos control sobre lo que pasa en mi cuerpo, y que mas bien me está mandando señales de que no puedo continuar en un hoyo, y yo terminé sintiéndome culpable por sentirme mal y decircelo a él, a pesar que es la unica persona que yo tengo cerca de mi.
Pero hoy, decidí darme cuenta de cómo me estaba sintiendo , cómo se reflejaba en mi cuerpo y hablarle a mi niña interna y apaciguarla, cuando me volvió a dar ese sentimiento de miedo y angustia por sentirme abandonada por el simple hecho de estar enferma y el alejamiento de mi pareja. En verdad me ayudó mucho a permitirme sentirme mal y con miedo, pero al mismo tiempo que yo siempre estoy ahí para mí.
Pero con este vídeo me voy a dar a la tarea de hilar en qué parte de mi infancia me sentí así la próxima vez que recaiga en el ciclo de las conductas de protesta o comience a martirizarme por el hecho de tener una emoción negativa.
En verdad no tengo palabras para expresarte cuánto me han ayudado tus vídeos a comenzar a sanar mi relación conmigo misma, son de mucha ayuda, especialmente debido a mí situación socioeconómica.
Muchas gracias de todo corazón.❤
Actualización:
Mi expareja no sólo es de apego evitativo, es de personalidad narcisista, y me estuvo haciendo gaslighting intenso por más de un mes y haciéndome sentir que yo era la del problema, que yo estaba mal y loca para que le pidiera el divorcio porque en realidad me estaba engañando con alguien desde hacía ya meses. Y un ejemplo de esto que quería tiempo a solas para llorar y gritar era más bien tiempo con su amante.
Así que personas que estén viendo esto, si es importante que tengan un apego más seguro, porque hay personas que las pueden tomar como un objetivo para abusar de ustedes. Entonces si algo no les cuadra en su relación, está bien que trabajen en ustedes, por y para ustedes y no por la otra persona y aún menos si la otra persona no hace nada por también mejorar la condicion de la pareja, y si es así es porque ahí no es.
Te he leído tu caso. Deseo desde mi corazón. Que tomes mejores direcciones para tu bien estar y pongas prioridad a tu salud.
Un gran abrazo a la distancia desde el Estado de Guanajuato
Tuve un caso muy similar pero mucho mas fuerte al ejemplo y perdi el control, me paso todo lo que narra, el enojo, el no escribirle todo. Y el es de apego evasivo. Termino muy mal todo. A penas despues de 5 meses me doy cuenta que todo detono por mi apego ansioso, que nada de lo que decia mi cabeza estaba pasando. Y recien ahora estoy empezando a comprender que fue lo que paso y porque. Lamentablmente mientras no llegue a este punto no pude hacer las correciones en su momento y desate el lado evitativo de mi pareja a mil y estamos los dos lidiando con la cara mas fea fe nuestros apegos. Me identifique muchisimo y no pude evitar llorar a mares con la conversacion de la madre. Y entender todo lo que sufri y la raiz de mi apego ansioso. Mi mama es una persona con tlp. Por lo que habian dias en que era.maravillosa, dulce, y atenta, me decia que me queria y habia dias por cualquier opinion, situacion o lo que fuera me trataba como si fuese su peor enemiga. Me dejaba de hablar, me maltratataba, era como si me odiaria. Y en eso se baso toda mi niñez. Me la pasaba cuidando que no llegara ese ciclo de oscuridad. Y me frustraba diciendole porque me tratas asi? Si yo soy una buena niña. Es terrible
Hola Natalia muchísimas gracias por todo el video...una duda ¿Recomiendas hacer ese dialogo interno en modo de carta?
Amo todo tu contenido ❤
Hola Natalia adquirí el curso pero no me deja empezarlo, me podrías apoyar pff
Listo! ya en contacto por email
Muchas gracias Natalia!
Qué pasa si yo siento que mi apego ansioso no fue siempre, sino que gatilló con una pareja actual con apego evitativo?
Dicen que eso puede ocurrir… y pues, capaz lo tengas un poco más fácil, ya que no es una herida de hace años que vienes trayendo contigo. Supongo que es trabajarlo como lo indica ella