Предотвратить артроз и тендиноз проще, чем кажется | Обзор статьи онлайн-библиотеки FPA
Vložit
- čas přidán 29. 07. 2024
- Президент FPA Дмитрий Калашников делает видеообзоры статей онлайн-библиотеки FPA. Загляните в библиотеку: fitness-pro.ru/biblioteka/
0:00 Обзор статьи «Предотвратить артроз и тендиноз проще, чем кажется»: fitness-pro.ru/biblioteka/pre...
0:30 Что такое артроз?
1:20 Причины артроза: все не так просто. Роль метаболического стресса.
Knee osteoarthritis has doubled in prevalence since the mid-20th century. Wallace I. J., et al., 2017. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28808...
Biomarkers of Osteoarthritis - A Narrative Review on Causal Links with Metabolic Syndrome. Lynskey S. J., et al., 2023. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36983...
3:10 Роль хронического низкоинтенсивного системного воспаления.
4:15 Роль регулярных физических нагрузок, лучше всего умеренных.
Daily physical activity is negatively associated with thyroid hormone levels, inflammation, and immune system markers among men and women in the NHANES dataset. Klasson C. L., et al., 2022. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35793...
Vigorous physical activity, incident heart disease, and cancer: how little is enough? Ahmadi M. N., et al., 2022. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36302...
Association of the "Weekend Warrior" and Other Leisure-time Physical Activity Patterns With All-Cause and Cause-Specific Mortality:
A Nationwide Cohort Study. Dos Santos M., et al., 2022. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35788...
7:05 Роль здорового образа жизни.
8:14 Канадский журналист и популяризатор спортивной науки Пол Игрэм.
Обзоры статей Пола:
Разоблачаем биомеханические страшилки: • Разоблачаем биомеханич...
Развенчиваем мифы о стретчинге: • Развенчиваем мифы о ст...
Президент Ассоциации Профессионалов Фитнеса Дмитрий Калашников:👇
✔️ Telegram - t.me/DGKalashnikov
✔️ ВКонтакте - id182391555
✔️ Instagram - / kalashnikovdm
__________
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования. С 2000 года в FPA сертифицировано более 22 000 специалистов. Наши выпускники работают более чем в 1000 клубах Москвы, России и стран зарубежья 👉 fitness-pro.ru/
__________
Дистанционные программы обучения:
- Персональный фитнес-тренер: bit.ly/39A06Xr
- Фитнес-нутрициолог: bit.ly/37oC14n
- Инструктор групповых программ: bit.ly/3AUq3ip
- Детский фитнес: bit.ly/34OjT4B
__________
Очные программы обучения:
- Персональный фитнес-тренер: bit.ly/2ONTH2K
- Инструктор групповых программ: bit.ly/2uFh3Re
__________
Мы в соцсетях:
ВКонтакте: fpafpa
Telegram-канал: t.me/trenerskayaFPA
Telegram-чат для тренеров: t.me/trenerskayaFPAchat
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/fitness_pro_ru
0:00 Обзор статьи «Предотвратить артроз и тендиноз проще, чем кажется»: fitness-pro.ru/biblioteka/predotvratit-artrit-i-tendinit-proshche-chem-kazhetsya-/
0:30 Что такое артроз?
1:20 Причины артроза: все не так просто. Роль метаболического стресса.
Knee osteoarthritis has doubled in prevalence since the mid-20th century. Wallace I. J., et al., 2017. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28808025/
Biomarkers of Osteoarthritis - A Narrative Review on Causal Links with Metabolic Syndrome. Lynskey S. J., et al., 2023. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36983885/
3:10 Роль хронического низкоинтенсивного системного воспаления.
4:15 Роль регулярных физических нагрузок, лучше всего умеренных.
Daily physical activity is negatively associated with thyroid hormone levels, inflammation, and immune system markers among men and women in the NHANES dataset. Klasson C. L., et al., 2022. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35793317/
Vigorous physical activity, incident heart disease, and cancer: how little is enough? Ahmadi M. N., et al., 2022. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36302460/
Association of the "Weekend Warrior" and Other Leisure-time Physical Activity Patterns With All-Cause and Cause-Specific Mortality:
A Nationwide Cohort Study. Dos Santos M., et al., 2022. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35788615/
7:05 Роль здорового образа жизни.
8:14 Канадский журналист и популяризатор спортивной науки Пол Игрэм.
Обзоры статей Пола:
Разоблачаем биомеханические страшилки: czcams.com/video/750Ov409UH0/video.html
Развенчиваем мифы о стретчинге: czcams.com/video/Zkb4OZ2LP-E/video.html
Большое спасибо за информацию! Очень кратко, четко и ясно. Искренне желаю развития и успеха вашему каналу!
Спасибо. По новому посмотрел на высокоинтенсивные нагрузки, не знал что они могут быть настолько полезны)
Вы как всегда супер 🙂. Спасибо вам огромное за ваш труд.
Мне эта информация тоже показалась привлекательной и очень полезной, спасибо за вашу работу.
Очень интересно, спасибо!
восхитительный комментарий. спасибо. здравствуйте!😊
Спасибо Вам за ваш труд !! Так странно , канал классный, а просмотров мало
Спасибо! Очень интересно!
Спасибо вам)!
Спасибо за информацию ❤
Очень полезное и интересное видео, однозначно лайк и спасибо!
Спасибо 🙏🏻
Понятно одно - нужно заниматься спортом до самой смерти. Как говорится хочешь умереть красивым и здоровым, тогда тебе к нам!
Полезное видео!
Добрый день! Вреден ли творог каждый день как быстрая и удобная замена обеда? Как пример, качественный творог 400г с ягодами и орехам, примерно 700ккал 70г белка.
После этого - не значит из-за этого. Не оспариваю тезис, что движение полезно, но приведенный пример про 15 минут активности скорее говорит об обратном - здоровые люди иногда бегают.
Абсолютно верно. Никого не удивляет, что у заболевшего человека снижается аппетит, а двигательная активность разве не должна измениться? Здоровому организму хочется двигаться, хорошо видно по детенышам любого вида.
Здравствуйте! Плохо усваивается молочка, есть смысл примимать лактазу, протеин с лактазой, или отказаться от молочки вообще? Спасибо!
У моей мамы непереносимость. Принимает лекарство для усвоения (лактозар вроде называется), поскольку нужен кальций.
Спасибо, было интересно. Меня вот беспокоит качество сна, не спится. То ли сказывается многолетняя привычка недосыпа и работы посменно, включая ночь. К какому врачу посоветуете обратится? Спасибо.
Врач называется сомнолог.
спасибо, нечто похожее Берг советует, но более радикально - 0 углеводов и нагрузки посильнее. Это работает, по крайней мере у меня...
Не очень ясно про распространённость остеортроза. Вы же говорите, про обычную распространённость, а не распространённость в определённой возрастной группе. Население сильно постарело, раньше средний возраст был около 17 лет, а сейчас 30 лет. В РФ 40 лет, в Японии 50 лет. Глупо сравнивать распространёность болезни в группах людей разного возраста. Люди стали старше, а следовательно, больнее.
Кстати , хорошее наблюдение.
Правда согласись с тем что есть артроз и артрит даже у молодых и подростков а это говорит о том что дело далеко не только в возрасте и восстановлении а ещё в других вещах.
И многое другое изменилось с доисторических времён. Наверняка автор это учёл при организации исследования. Надо в оригинал статьи заглянуть - в описании методики всегда указывают параметры отбора данных для исследования и иные значимые подробности.
@@alexman7592кстати да, все чаще встречаю 14-16 летних с артиритом, откуда в таком возрасте!? По каким причинам это может происходить? Неужели всему виной настолько тотальная гиподинамия?
@@TheNikolay00 гиподинамия то причем? Факторов может быть не один далеко. У кого то нагрузки могут его вызвать у кого то вирусы и инфекции у кого то ещё другие факторы такие которые озвучили в видео.
Тут прям смотреть индивидуально нужно каждый случай
Это как например гипотатит , он может быть алкогольный на фоне приема алкоголя , может быть лекарственный а может быть вирусный .
@@alexman7592Ну к примеру врачи в таких случаях часто не знают что с этим делать и не могут помочь. Прописывают пачку таблеток, которые тоже не дают никакого эффекта.
Сейчас фитнесе , а собенно в реабилитации есть тренд, на "включение глубоких мышц", например у вас "неработает поперечная мышца живота" Есть ли какие то данные о том что поперечная мышца не активна в обычных упражнениях на мышцы кора??
поперечная мышца живота включается при его втягивании. Это практикуется во всех упражнениях в пилатесе. Соответственно, если втягивать живот в планке (как и должно быть по технике), поперечная мышца включается
У знакомого артроз с 30 лет...
Здравствуйте! А какие суставы у него болят?
У меня тоже где-то с 30 постоянная боль в суставах стоп
@@jevveller вот и я про возраст...то есть здесь суть начала болезни явно не возраст.
Спасибо за информацию.
Двигайся/спи/полноценно питайся или сдохнешь. :)
Неправильное питание причина артроза , отложение солей , потом износ , еда провоцирует .
Отложение мрамора тоже сойдёт
Эффект проявляется от 15 минут в неделю. Есть такие люди, которые активны менее 15 минут в неделю???