Как БЫСТРО ПОХУДЕТЬ к ЛЕТУ - (3 Научно Доказанных Метода)
Vložit
- čas přidán 12. 09. 2024
- ЧТОБЫ НЕ ЗАЕДАТЬ СТРЕСС - ПРОСТО ИЗБАВЬСЯ ОТ НЕГО.
🌈 4 БЕСПЛАТНЫХ видео урока о СЧАСТЬЕ - как стать счастливым НЕЗАВИСИМО от внешних обстоятельств →cutt.ly/cey9jSeu
________________________________________
как похудеть, как похудеть за неделю, как похудеть за месяц, похудение, как похудеть дома, как похудеть в домашних условиях, как быстро похудеть, как сбросить лишний вес, лишний вес, как убрать жир с живота, как убрать живот, как похудеть после нового года, как сбросить лишний вес после нового года, простой способ похудеть, техники похудения, похудеть, сбросить вес, сбросить вес без диет, вернуться в форму, оставаться в форме, есть все что захочется, идеальное тело
______________________________________
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОИ СОЦ. СЕТИ:
✅ Instagram: / isaacpintosevich
✅Facebook: / isaac.pintosevich
✅Facebook IPS: / isaac.pintosevich.systems
✅Telegram: t.me/isaac_pin...
✅Vk: isaac.p...
✅Tik Tok: / isaacpintosevic
🍀Бот-Тренер по Достижению Успеха
👉🏻bit.ly/3ybmnt4
Слушай, тренер, ты адекватный или нет? Нафига вставлять кадры вкусной еды для людей которые хотят ПОХУДЕТЬ? Похудеть, Карл!
❤
❤
❤
🤗
Сейчас худею - было 88 кг!!! За 2,5 недели вес уже 82. Цель 60 кг. рост 172 и 33 года.
Просто похвалите меня ☺️
👍👍👍
Да просто умничка! Всё прекрасно получается!
Умничка, так держать)
При вашем росте 60 кило вам ненадо. Это слишком мало, придётся расстаться с частью мышц. Ваш оптимальный вес в районе 70 кило. Будете стараться снизить до 60 кило, просто измучаете самого себя. Формулы оптимального веса в широком доступе. Но обычно , после 30 лет, посчитать легко: рост в сантиметрах минус сто.
@@gor33311 я женщина, поэтому у женщин рост - 110. Я так и весила до того как поправилась.
Всё правильно! Стал кушать два раза в день без всяких перекусов. Ем днём в 11 часов и 18 часов вечера. Исключил сахар, хлеб и всю сдобу, молоко, картофель и рис, алкоголь, никаких сладостей. Сбросил за 8 месяцев 50 кг без обвисания кожи. Вес был 136, сейчас 86 при росте 183см. Осталось скинуть 5 лишних кг.
А чем тогда питаться?
@@joo.8059 я ем мясо, овощи, рыбу, супы без добавления картошки, кладу чечевицу. Ем фрукты, мёд, макароны твердых сортов, сыр, творог, яйца, морепродукты, сметану, пельмени собственного производства, блины из рисовой муки, сухофрукты в небольшом количестве.
@@fnaf4895 понял, спасибо
@@joo.8059 не за что. Советую первоначально не пользоваться весами, измерять тело сантиметром, сначала будет уходить вода и вестральный жир с внутренних органов. Весы только потом будут показывать отвес.
@@fnaf4895 а какая проблема в молоке? Шварц в своё время около 2-3 литров выпивал. Это довольно неплохой продукт.
«Уважаемый организм! Нет еды. Всё нету еды.» Всё выучила, вот как нужно обращаться к организму. 😅👍🏻👍🏻👍🏻 Спасибо за совет, хороший человек!
А лучше: "еды нет и не будет. Но вы держитесь." 😆
@@Gabriel56478 Вчера пробовала так разговаривать, и оставить 16 часов без еды, вроде сработала. Какие-то граммы я потеряла утром. Сегодня опять буду так делать, если не послушается, скажу ваши волшебные слова. Пусть попробует мне противоречит. 😂😂😂
@@deliciousfoods8888 Мне очень помогает не кушать 16 часов 2 вещи: я пью достаточно много кофе с цикорием и казеиновым молоком (привет доктору диетологу Сергею Обложко!)))) И параллельно горячую воду с лимоном и травками, имбирь, к примеру, я его люблю
А организм такой"окей, раз нет, тогда я не буду тратить твой жир и подожду пока найдешь поесть"😆
@@cutesalem394 Так и случилось 🙄 У меня сегодня даже грамма не ушла, не знаю, может быть у меня скоро, «эти дни», обычно я набираю несколько кг в «эти дни» .
Да, всё верно. Сбросил со 125 кг. до 93. Только интервал и ходьба. У меня 16/8. Вес снизился до 97 и встал. Отказался от сахара (ем редко в гостях кусочет тортика или мороженное и это не срыв. Это жизнь и в ней должны быть праздники). После этого вес стал 93 кг. Уже привык. Утром есть и так не хотел, вот это и исключил. В обед ем плотно, вечером не плотно. Мы взрослеем, а пищевые привычки остаются. Организму уже не нужно столько приёмов пищи и калорий. Надо его приучать питаться из собственных жировых запасов. Это получится у всех желающих. Успехов всем и всего самого хорошего! За видео спасибо! Смотрю иногда такие видео так как тема мне близка и интересна.
Делаю так же как и вы ,обедаю в 12 ч , ужин в 20 ч без проблем , организм привыкал не долго , чувство лёгкого голода бывает очень редко , ушло 5 кг и вес встал ....,но отказаться от сладкого кофе утром и в обед немогу до сих пор . Над упражнениями надо подумать , особенно хотьба , хотя на работе двигаюсь в течении четырёх часов без единой паузы .
Спасибо!
Мы поправляемсяпосле60лет.
Оооооо..!!!!. Вот это да !!!Для взрослого мужчины 93 кг при соответствующем росте по моему очень даже хорошо. И мне кажется что мужчинам скидывать попроще. Но тем не менее Вы молодец !!!!!. Это просто невероятно !???!!!!
Ааааа. Вы ещё и железо тягаете наверно по несколько часов ???!!!
Всю жизнь сидела намногих диетах, платила огромные деньги. Худела на время, а потом опять поправлялась. И интервально питалась, и после 6 часов не ела.
А оказывается, все очень просто. Ицхак сам обрадуется, когда узнает. Я просто стала запускать в свое подсознание мысль, что я худею. И начала давать установки. Первая : я вешу столько-то. И я стала худеть, через какое-то время я встала на весы и 10 кг ушло. Но я так незаметно таяла. Я стала вечером иногда ужинать. Сейчас я ем когда хочу, что хочу и все равно худею. Оказывается твоему подсознанию наплевать, как ты изощряешься издеваешься над своим организмом. Следующий шаг я другую ступень запустила. И опять стала худеть. Я изучила что такое наше подсознание. И жить стало легко. Наше подсознание с нами не спорит. И я также запустила в подсознание, что тургор моей кожи прекрасный, морщины ушли. И у меня действительно кожа стала чудесной, я хорошо выгляжу и не обращаю внимание ни на соль, ни на сахар. Вы должны слышать и чувствовать ваш организм. Он сам вам скажет , что нужно есть и что нужно пить. Не парьтесь ребята. Бог создал нас , Он Творец наш. А творец знает как исправить свое творение. Наше подсознание связано с Господом. Просто это надо понять . Просите Мудрость у Бога, и Он вам даст. С Богом жизнь намного проще. Здоровья вам и исполнения ваших мечтаний.
👍👍👍👏👏👏
Спасибо 🙏 Удачи и Успехов!!! На какую тему снять следующее видео?
Как гонять лень?
,👍
Наталья Вы правы. Об этом говорит Мастер Владислав.
Питаюсь с 9 до 17,00 и все до утра..
Уже много лет держусь в одном весе..И меня это радует..
Все верно автор говорит. Напишу про себя, 3 родов, 35 лет, в каждую беременность набор веса по 15 кг. После 3 родов весила 75 кг при росте 160, это очень много. Прошло 100 дней с момента начала похудения, сижу на ИГ 16/8, 1 раз в неделю сауна, 2 раза в неделю пресс качаю, каждый день хожу по 13000 шагов примерно. Калории не считаю, питаюсь строго 3 раза в день без перекусов. Итог: -10 кг, сейчас мой вес 65 кг, цель: 55 кг. Эта система реально работает, 100 % проверено на себе. Кстати, если очень хочется сладкого, мучного, булок, чипсов и т.д., есть их нужно 1 раз в неделю и строго до 12 утра. Я себе это позволяю. Еще могу позволить 1 раз в 2 недели вечером вино красное сухое, на похудении это никак не отражается. Надеюсь, кому-то мой отзыв будет полезен.
Так автор говорит про питание 2 раза в сутки с промежутком в 12 часов а у вас 3 разовое питание, что он правильно говорит?
@@personnowar451 можно и 3 раза питаться, можно и 2. Кому как удобно, я 3 питаюсь.
Анастасия, здравствуйте,как быть если вечером тебе нужно быть на мероприятии с алкоголем, закусками ? Не ходить,не есть?
@@Vishenka_na_dereve Здравствуйте,как быть,если два раза в неделю ты должна быть на фыушете в вечернее время 21:00 ,фуршет с алкоголем, закусками?
А 3раза это во сколько, оч понравилась ваш подход
Ещё много лет назад, в Советское время одна наша профессор женщина говорила - завтрак надо заработать. Привожу эту цитату всем, кто заставляет меня есть по утрам. Я просто не хочу! Не хочу утром есть, и откуда этот постулат о том, что на завтрак надо налопаться? И ещё жду, что , хоть кто-нибудь, опровергнет ещё одну тупую установку - надо пить воду 2 л в день и т п. Не хочу пить и не буду. К слову сказать, вешу 50 всю жизнь при росте 168
Дрищь
Поддерживаю про воду. Так ладно, два кг. Советовали и три. Не учитывая ни рост, ни вес, ни возраст, ни здоровье почек. Моя мама всю жизнь почти не пьет воды. Утром чай. В обед суп. Вот и вся жидкость. Редко попьет воды. Она говорит: Бог дал моему организму мудрость и он знает, что ему надо. Захотел есть - скажет, захотел пить - скажет. Жарко, холодно, тоже скажет. А я его слушаю.
Маме 85. Слава Богу! Дай Бог ей ещё радовать нас не один год.
Лучше кето-диеты и интервального голодания для меня ничего не придумано! Мне 63 года, вес 50 кг, выгляжу на 15 лет моложе. Хожу по 1,5-2 часа почти ежедневно. Чувствую себя отлично! Всем здоровья!
Никто в этом мире не выглядит на 15 лет моложе!
Все выглядят +- на свой возраст! Просто кто то ухожено, а кто то запущено.
В 63 года невозможно выглядеть на 48!
Читала статью недавно, что 90% женщин считают что выглядят моложе своих сверстниц.
Но это миф, наш мозг 🧠 хочет в это верить
@@miaViktoria И я не понимаю вот этого бахвальства. А зачем выглядеть моложе? Я лично худею, слежу за питанием, хожу активным шагом - но ДЛЯ СЕБЯ, чувствую себя офигенно после, а не ради каких-то там вымышленных '-10 лет'
@@miaViktoria не соглашусь с вами! Я когда встретила своих одноклассниц….. внук которому ,на тот период было 16, не поверил что они мои ровесницы….да и они очень расстроились глядя на меня!
@@elenamihailova638 так Вы любую женщину спросите, почти каждая считает так-же
Все мои подруги, моя мама тоже думают что выглядят моложе, но это не так 🤷🏻♀️
Наши дети, внуки видят нас не объективно.
Я всегда считала свою маму самой красивой, но и другие дети так-же видят своих матерей
@@miaViktoria Вы конечно же ошибаетесь)) Скорее всего по себе судите)) Еще и спорите🤦♂️ вместо того чтобы изучить тему! Степень старения человека зависит от степени выработки гормона роста, а его выработка в свою очередь зависит от соблюдения тех прописных истин, о которых все знают, но мало кто соблюдает - никогда в жизни не употреблять алкоголь, никогда в жизни не прикасаться к сигаретам/кальянам/вейпам, профессионально заниматься спортом (выступать на соревнованиях), закаляться и т.д. и т.п. Я работаю в сфере спорта и каждый день вижу почти голеньких людей, и каждый день узнаю их возраст. За последние лет 15, через меня тысяч 20 человек прошло... и по всем все видно)) Кто как свою жизнь проживал))
В общем все верно. Я худел подобным образом. Питание 3 раза в день, завтрак полноценный, последний прием пищи в 5-6 вечера т.к. встаю рано. На время похудения постепенно полностью исключил фастфуд, мучное и сладкое, газировку, алкоголь (а вместе с ним сопутствующие закуски). Так же уменьшил порции съедаемого, по объему выходило примерно 200 гр. пищи за раз (мысленно все съедаемое помещал в обычный стакан, так удобнее отмерять). Из физических нагрузок записался в бассейн 2-3 раза в неделю, утром зарядка 5-10минут, вечером езда на велосипеде либо ходьба 1-2 часа каждый день когда позволяла погода. Результат -35 кг. за пол-года
Ж
0
За 6 месяцев и 35 кг? Срочно проверяйте почки на камни. Так резко нельзя худеть, организм стрессы не любит, даёт ответочку
@@S_V_E_T_L_A_N_A_ резко это когда за месяц 10-15 кг. А у меня 3-5 уходило и это абсолютно нормально. Вы хотя бы поинтересуйтесь что такое нормальное похудение) После этого кстати делал полное обследование организма. Все в идеале
@@S_V_E_T_L_A_N_A_ совсем больная?С математикой вообще не дружишь?Тебе видимо организм давно дал ответочку на мозг!
Спасибо!
1.Интервальное голодание
2. Упражнения
3.исключить мучное, сахар
А кофе можно с молоком?
И молочку
НАКОНЕЦ-ТО, наконец-то я услышала то, что сама уже знала много лет, что ЗАВТРАК ЕСТЬ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!! Уже много лет, 20+ лет я не завтракаю, не хочу и даже просто не могу, вода и чёрное кофе без сахара, но сколько людей спорили со мной, что завтрак обязателен - заряд энергии на день и т.д. И все мои доводы, что энергии как раз у меня БОЛЬШЕ без завтрака - вызывает удивление и даже шок. Спасибо, я знала это, но всегда приятно убедиться в своей правоте!
какие ваши результаты благодаря отсутствию завтрака? Вы стали мастером спорта? Вы никогда не болеете? Выглядите на 10 лет младше своего возраста? Прекрасно спите и переносите физические нагрузки? У вас в отличном состоянии кожа и волосы, а также гормональный фон, вес и ЖКТ? Ваш уровень iq значительно больше тех, кто завтракает? Вы зарабатываете многократно больше завтракающих людей? В общем помимо вашего субъективного ощущения энергии простимулированного порцией кофеина, есть какие-то объективные показатели положительного влияния отсутствия завтрака, или в чём заключается ваша правота?
@@Parovozofffff ??? IQ, мастер спорта, зарплата - что это было?
Скажу 4 словами - без завтрака Я СЕБЯ ОФИГЕННО ЧУВСТВУЮ, всё. Мне кажется уже давно никто никого не агитирует, а просто делится СВОИМИ методами и ощущениями. Автор ролика поделился с нами, я с ним согласилась. Что делаете вы - это ВАШЕ ДЕЛО ✌
@@lena_russ я ощущаю иногда себя, что могу бегать быстрее Усейна Болта, правда результаты говорят об обратном значит ли это то, что по моим ощущениям мне следует выдать медаль олимпийского чемпиона. В счёт идут только объективные значения. А опираясь на субъективные ощущения у меня знакомый наркоманом стал. Можно вообще перестать есть, и из-за недостатка питательных веществ через некоторое время потерять рассудок, но это заметят только окружающие, поэтому есть тоже необязательно, если нет желания пожить подольше и увидеть побольше.
@@ParovozofffffНа такую ересь отвечать не хочется. В дебаты по данному поводу вступать также не буду. Вы делайте, так как считаете правильным, убеждать или отговаривать не собираюсь. На данной ноте диалог заканчиваю.
Я за 1 месяц на дробном сбросил 13 кг, ем 6 раз в день, завтрак у меня овсянка на кипятке это самый простой завтрак.
Это лучшее, что я слышала за многие годы. Перелопатила кучу литературы в борьбе с лишним весом. А тут мне всё конкретно объяснили простым человеческим языком. Спасибо!!!
Автор интервального голодания и без перекусов-доктор Берг.
@@user-vd5tk4kx8nИ? Здесь не только интервальное голодание (которое само по себе для меня не работает), но целый комплекс как все соединить и заставить организм худеть
@@MideaMusicработает,ещё и как.Ела что хотела,но по немногу и 20/4 интервал.Похудела за 3 месяца на 22 кг, причем за 3 зимних месяца,с именинами и новым годом
@@Lianochka2024 Классно, что для Вас работает, для меня, к сожалению, нет. Вам сколько лет? Может дело в возрасте и быстром обмене веществ?
Я и так питаюсь между 11 утра и 7 вечера и кушаю по чуть чуть и плюс хожу каждый день 8000-12000 шагов (гуляю с собакой) и у меня при таком режиме вес только сохраняется. Не набираю, но и не сбрасываю.
Э❤❤х❤
Все эти советы прекрасны для тех у кого здоровый желудок, кишечник, нет диабета или подагры! Иначе - огромные проблемы 😣
Это чисто его способ. Лично моё мнение, что я для себя выявила , мой способ, который подходит абсолютно всем, удобный, щадящий и ГЛАВНОЕ эффективный.
1.Пить утром натощак теплую воду
2.Сократить сладкое , мучное, продукты разжигающие аппетит ( острое , сольное, копченое)
3.Есть часто , но маленькими порциями
4.Уменьшить сьедаемые порции
5.Ужин не позже , чем за 3 часа до сна.
Всё. Да не быстрый. Зато надёжный.
@@Love-gv9ss, у меня способ похожий во всем, кроме одного- НЕ есть ЧАСТО, а наоборот- 3- максимум 4 раза в день ( реже нельзя из за проблем с ЖКТ), строго без перекусов! Это ускоряет обмен веществ и заставляет организм расходовать свои внутренние запасы. Но безусловно каждый ищет СВОЙ комфортный и действенный способ, беря из разных методов то, что работает для него.
@@Love-gv9ss
Это у Вас частые перекусы
Достаточно 2 раза есть!
Чио ж Вы часто это значит от стола не отходите
@@user-ch2jb2nx6j завтрак , второй завтрак, обед, полдник, ужин и кефирчик на ночь 👍😉
@@user-ch2jb2nx6j а вообще, Вы правы, кто перебивается частыми перекусами толстым не бывает : подскочил , перехватил -червячка заморил( аппетит перебил )и дальше побежал ☺
Ну,удивил,так удивил! Я столько за всю жизнь пересмотрела про это,но лучшей лекции Я не слышала!!! Так всё доступно,без сложных простым нам терминов,время пролетело,как секунда,благодарю,всех благ и процветание каналу!
Посмотрите доктора Эрика Берга!!!
Советую доктора Берга.
ОН ЛЖЕТ. ОЧЕНЬ МНОГО НЕПРАВДІ.!
😊
Работаю в школе, естественно мало двигаешься, болели плечи, нести сумки не могла, пока доходила до дома плечи немели. Летом на два месяца устроилась в пансионат официанткой, три дня работала, три дня дома. Двигаться нужно много, работы много, уставала сильно, похудела естественно, а потом заметила, что плечи не болят. Куда все делось? И до сих пор нет болей, а мне уже 52. Движение - жизнь!
ЕЩЕ 52
Не уже
Только 52
А мне всего 68
@@user-lt1pc9iv9c всего то!?
М
Как мне нравится что говорит
« С БОЖЬЕЙ ПОМОЩЬЮ ПОЛУЧИТСЯ»
Воистину только так
Похудела на ИГ за три недели на 8 кг, наладился сон, стало больше энергии 😊 Это единственное, что мне помогло похудеть
Какой изначально был вес?
Впервые слушаю вас и, вижу себя: при 186 см вешу 80.5 кг 41 год. По питанию, практически, в точку. Работа физическая, движения с избытком. Пару лет назад по утрам начали деревенеть колени и спина. Все отправляли лечь в больницу. Но все оказалось просто: утро растирания+гимнастика(растяжки от шеи и до ступень). А душ у меня только холодной. Всем энергии!!!
До ступНЕЙ 😀
Добрый день.Подскажите пожалуйста,какие вы растяжки делаете?
А какие вы делаете упражнения по растяжке от шеи до ступней, можно подробнее
Ххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххх
186 и вес 80. Да вы дрышь зачем вам худеть)
Как все коротко,четко без всякой "воды".огромное спасибо,что поделились своим опытом.
🙂🙏
Мне помогло похудеть, когда я приучила есть себя маленькими порциями. Зелёный чай и кофе без сахара. Так различные специи тоже работают, как катализаторы метаболизма. Это и корица, и разные виды перца, и имбирь.
Слушается легко и доступно. Громотно с юмором . Чудный, поиятный голос. Спасибо.
Очень приятный лектор!!! И голос, и внешний вид. И содержание лекции тоже. Мотивирует. Спасибо!
Даже не удивлён. Вам бы внешний вид и голос, и горлом....
@@rapytinbri4827 В человеке всё должно быть приятно.
@@rapytinbri4827
А почему нет?
Ь
Ь
Три правила:
1: 12 часовое интервальное голодание с физ нагрузкой
2: исключить неусваиваемые продукты, такие как хлеб или сахар
3: физические упражнения
не усваиваемые продукты это такие продукты которые выходят так же как вошли. А вот те что остались они как раз усваиваемые.
Спасибо
14 часов интервал, чтобы сжигать жир
Огромное спасибо!
Мы же всё не в первый раз изучаем, а быстро услышать автора через содержание удобнее всего!
Начинаю снова худеть ;) Это просто, я делал это десятки раз))
Вы правы! Если выполнять ваши правила, то вес сброситься сам по себе. Интервальное голодание без перекусов! Твой вес придет сам к тебе! Убедилась за несколько дней. Спасибо! Потом найдешь свою норму завтрака и обеда! Никакого перекуса! Супер! Спасибо! Вы правы! Буду молодеть и приносить пользу организму! А уж лёгкие упражнения я делаю по утрам! Это люблю! Особенно хлопки по всему телу! А уж контакт с холодной водой - это само собой! Помогли! Мне 83, выгляжу на 60- 65! Вода, упражнения, интервальное голодание, никаких перекусов- они запрещены!
Вы прямо умница. Надо последовать также.
Браво молодцы
😇😇👍👍👍🌷🌷🌷🌷
А я ем мало,один раз получается,Но вес остался,но проблема в том,что много ем конфет.Не знаю,как от них отказаться.Кто нибудь,что нибудь посоветует??
@@Tamara769 Тамара , я тоже сластена , поэтому их вообще не иметь дома и в магазине проходить мимо них просто отвернувшись.
@@Tamara769 Очень хочется сладенького особенно вечером, покупаю всякие вкусняшки для внуков ,а сама вечером могу съесть Поэтому совсем перестала покупать Если что-то хочу внукам купить ,то иду вместе с ними, а дома сладости совсем не держу. Поэтому смешно получается ,когда внуки приходят и начинают хлопать дверками пенала , шкафчиками знаю ,что у меня там в вазочках везде конфетки, шоколадки ещё какие-нибудь вкусняшки, а везде пусто, сейчас они потрясли знают что там для них ничего нет а привычка осталась всё равно хлопают холодильником и шкафчиками🤣
Нельзя забывать о психосоматике. Избыточный вес помогает нам справится с какой то ситуацией: может сделать нас менее привлекательной (при угрозе со стороны мужчин или нежелании близости), может сделать нас больше=значимей, чтобы преодолеть трудности и т.д. Спросите себя, зачем Вам лишний вес. Иногда помогает одно лишь осознание причины.
Ну а интервальное питание и регулярное голодание это супер. Ведь собак кормят 1-2 раза вдень и следят, чтобы не перекормили. В зоопарках запрещено кормить животных своей едой, особенно хлебом, они от этого болеют. А люди поедают всё и в больших количествах... Что то здесь не так.... Повод задуматься
Спасибо огромное за очень полезную информацию... Займусь собой.. Лишних 10 кг и они мне мешают... Только лайк! Только респект! Желаю дальнейшего развития и процветания Вашему каналу!
@@user-by8nw5ph3r
Привет! Ты совершенно прав! Я уже три месяца придерживаюсь интервального голодания. Результат - минус пять кг.
Если добавить пешие прогулки, то процесс пойдёт быстрее. Из-за травмы хожу только вокруг дома. Но это все равно лучше, чем на диване лежать.
Всем успеха и здоровья!
Советы для живущих в квартирах, не в домах, не занимающихся физическим трудом, имеющих свободный график дневного распорядка и вообще живущих в свое удовольствие.
Значит, для меня. Буду слушать ролик.
Мне 60 лет ,похудела на интервальном голодании с 105 кг до72 кг за 10 мес
Похудела на интервальном голодании на 10 кг. Это действительно помогает, но я еще и калории считала. Хотелось бы жить в таком режиме, как автор: походил, постоял под контрастным душем 20 минут, поделал зарядку и т.д. ))) Но в реальности семья, работа на которую не даёт такого счастья в виде 20 минут под душем )))))
Можно не 20 минут- а 5 , все равно полезно. Лучше лечь пораньше, но хоть 10 минут зарядки- обязательно.
Вот вы питаетесь рисом . Но это же пустые калории! В рисе нет ничего полезного. Почему многие , кто занимается здоровьем- едят рис ? Объясните, пожалуйста
@@user-td6nh4qx6x
Япония Корея ежедневно на столе рис ! Нету ожирения !
Потому что дело не в питании , дело в генетики Но диетологи никогда вам не скажут это , иначе они останутся без работы!
@@user-we1ct4ey5t Вот это гольная правда.
Единственный человек, из многих кого я слушала, сказал, что чашку кофе утром МОЖНО выпить. Влагодарю !!!!
Послушайте Доктора Берга,он всегда говорил кофе можно без молока.
Посмотрите его, он Бог.
Кофе свежесваренный с кусочком сливочного масла, лучше домашнего либо очень хорошего качества и до обеда спокойно можно обойтись без еды.
@@user-fo2dx2ry2h вы на кето?
@@user-tk6nh7ek6z Нет. Строго - нет. Но пытаюсь.
@@user-fo2dx2ry2h Спасибо за ответ. Тоже бы хотела, но много чего не понимаю🤷♀️
ВСЁ ПРАВИЛЬНО И ПРОСТО.....НЕМНОЖКО ГОЛОДА,ЛЮБИМЫЕ ПРОДУКТЫ И ДВИЖЕНИЕ,ЖИВУ ТАК УЖЕ ЛЕТ 30.В СВОИ 60 ВЫГЛЯЖУ НА СОРОК......ВСЕМ БЛАГОРАЗУМИЯ
,
В 60 на 40?что? Ну рассмешили
@@user-js1zw4wd6y смейтесь на здоровье,а у меня ещё работа на тренажерах,хочу из себя конфетку сделать.....спасибо за внимание
Это вам подружки говорят, что вы на 40 выглядите? Или сами в зеркало видите?))) так вот я хочу сказать, смотрите на своих ровесниц(вы выглядите так же: кто-то худее,кто-то полнее) гляньте на свою шею и перестаньте обольщаться. Просто реально очень смешно становится от молодящихся дам, которые по той, или иной причине решили, что на 20 лет моложе выглядят. Есть конечно люди, которые старше своих лет выглядят (алкоголь,образ жизни, наследственность) Но за всю жизнь,чтоб на 20 младше-ни разу не видела. Что говорят так-таких сколько угодно, до сих пор уверены, что они молодухи))операции по подтяжке тоже не спасают и никак возраст не скрыть. Мне алкоголь на кассах до 37 не продавали без паспорта, ну видимо мне тоже кассиры давали 17))) просто смиритесь, что вам 60,примите это. Это нормально, в 60 выглядеть на 60. Просто можно в 60 быть ухоженной, следить за внешностью, за здоровьем,состоянием кожи,пользоваться дорогой пудрой, а можно в 60 ,,разползти,, и разлениться. Но и в том, и в другом случае вам именно 60.
Г
Я смог применить интервальное голодание когда работал в ночную смену. Просыпался в 16, кушал (яйца, гречку), брал с собой орешки на работу и приезжая на работу кушал орешки спустя 3-4 часа после того как дома поел, и больше на работе ничего не было поесть, и я просто пил чай несколько раз, а после работы ложился спать утром.
И так прошло 4 месяца с сентября по декабрь. По мне стало заметно что я похудел.
Но на новый год решил расслабиться (у меня так запланировано было ещё с сентября), поесть конфет.. и печенек.. а потом масленица и я стал готовить блины и говорил их почти каждый день, уже и масленица прошла. В общем с нового года в поедании мучного и сладкого прошло пол года, и я уже заметил что на мне появляется жир. И вот пробую снова перейти на интервальное голодание, а так же бегаю, и делаю упражнения со своим весом.
В этот раз, хочу так постоянно жить.
Бегаю каждый день, сегодня был 13-ый день бега. Бежал 13 минут :)
ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА МОТЕВАЦИЮ У МЕНЯ БЫЛ ВЕС 130 КГ. ПОХУДЕЛА САМА НА 52 КГ. МНОГО ВРЕМЕНИ ПРОШЛО, ОБРАТНО ВЕРНУЛОСЬ 20 КГ. СЕЙЧАС НЕ МОГУ БОРОТЬСЯ.
НО ЗАВТРА НАЧИНАЮ НА ИНТЕРВАЛЬНОМ... ЗДОРОВЬЯ ВАМ!
исключить ненужные продукты
Начал ?
@@user-io2sd3zp4h какие?
@@user-io2sd3zp4h я
Е
Бесконечная благодарность за дельный совет, и вам огромного неиссякаемого здоровья! Будьте здоровы и счастливы всегда!
Держу коз, 2 раза в день по 2 часа пасу.Побегать за ними приходится очень много.Кофе с молоком - святое!Козьи сыры и мясо козье, куриное..Яйца соответственно тоже домашние.Готовлю только на козьем и курином жирах. 63 г.,рост 162, вес 63 кг.Не болею от слова - совсем.Прививки не делала, только ковидом переболела 3 дня , с t-40, заразили гости.Но даже в эти дни пасла , доила , убирала.
Благодарю вас. Как - то в библиотеке натолкнулась на вашу книгу. Как избавиться от вредных привычек. Мне очень понравилось. Теперь нашла вас на ютьюбе. Спасибо вам за ваш ум, доброту и мотивацию!!
Полностью согласен! Много лет жил по такому принципу. 2 года назад сорвался и разжирел на 20 кг. С сегодняшнего дня, взял себя в руки, да ещё увидел Ваше видео. Мотивирует. Буду восстанавливаться. Стараться обрести прежнюю форму. ✌👋👍
Желаю Вам удачи и здоровья!
Интересно как у тебя сейчас?
Просто мало есть.
@@kseniaselina206 нет не правильно
@@kseniaselina206 Это подходит молодым и здоровым, а с возрастом этот фокус удается всё реже и реже.
Я на себе проверяла много раз: голодание - здоровье, если осилить свою тягу к перекусам, то очищение организма это хорошее самочувствие и похудение, голодание полезно. Мой принцип ИГ, дефицит калорий, баланс воды, исключение сахара, много белка и овощей, сложные углеводы, активность, и ещё моя находка за последнее время горячая ванна с добавлением морской соли и эфирных масел. Все это руководствуется одним единственным правилом: ДИСЦИПЛИНА. Всё!
Обед в 12 ужин в 18. Потом ужин в 16 потом только обед в 12 и в 12 следующего дня, перерыв 23 часа это ребята круто. Работает правдо. Плюс циклические виды, плавание, велосипед, бег или хотябы просто ходьба. Тренажерный зал. Главно не обманывать себя я про перекусы. Сахар убрать и мучное. Сахар заменить сухофруктами. А еще ребята важно здесь характер. Я смогу справлюсь я лучший у меня получится. Всем удачи.
Сухофруктами еще как можно облопаться, почти тот же сахар, ну его нафиг такие замены.
В видео полностью мой метод похудения. Убрал продукты: сахар, соль и молочное. Молочное вызывает или вздутие живота или расстройство желудка. Хлеб оставил но очень мало. Сахар убрал полностью, сначала было невкусно но очень быстро привык. Продал машину и начал ходить, постепенно увеличивая нагрузку. Так как мой вес был очень большой пил несколько лет для суставов Хондратин. Далее добавил жиросжигатель Lipo 6 black, правда дозы по инструкции лошадинные 2 раза в день по 3 капсулы. Я пил утром стакан воды и 2 капсулы и 1 капсулу за 30 минут до обеда. Что давал мне жиросжигатель? На начальном этапе сильно хочется есть, прям место не находил и бывало отрывался по полной, нагоняя те дни когда мало ел. С жиросжигателем он подавляет чувство голода, ем очень мало а ощущуения что обьелся. Далее в составе есть кофеин, но без сахара и углеводов и газировке как в обычном энергетике. Кофеин ускоряет метаболизм и сжигание жира, также в составе есть вещества запускающее процесс сжигания жира. Итог: похудел с 127 кг до 78 кг. Заняло 2 года, все болезни: одышка, тахикардия и много других полностью исчезли. В этом году, так как мой вес обычный, добавил бег, уже 3 месяца как бегаю 2-3 раза в неделю. Если раньше при обычной ходьбе мой пульс был 124 в среднем, то сейчас при легком беге пульс такой же. Пульс в состоянии покоя снизился с 70 до 50.
Хотя насчет интервального голодания, у меня не совсем так. Обычно утром я пил только чай с печенькой и все. Затем прочитал, что если утром покушать то запускается метаболизм и он больше сожгет калорий, до обеда чем если не есть ничего. Автор забыл, что когда не ешь организм берет в качестве энергии гликоген из мышц, а после еды восполняет. Жира в такие моменты уходит мало
Ем все ,безвыпечки и сладкого не проживу и дня.Мне 63 года,вес 64 кг.Без всякой ходьбы,работа в огороде,20 соток земли.
Завидую белой завистью!! Повезло!
вес 64 при каком росте?
Да вы просто психотерапевт высшей Категории Ицхак !👌❤️❤️❤️Спасибо огромнейшее и респект ✊ вам!!!!
Что бы похудеть надо не есть хлеб, сахар, избыток жирной пищи. И есть надо маленькими порциями. Если нет диабета 3 раза в день с одним перекусом. Всегда надо учитывать сапутствующими заболеваниями. И самое главное спортивный, активный образ жизни. Разгрузочные дни и не думать о еде. Я таким образом похудела на 40 кг., похуделаю помолодела и стала встречаться с мужчиной на 17 лет моложе себя. Всем удачи и здоровья!
У меня сейчас 47.50,(рост164),худела миллион рас по разным методикам(Богданова,сёстры Лакейтос)..Максимальная потеря веса 17кг.
Но круче интервала- нет,господа..
Бегаю 5-6км.черес день..
Кайфую от себя.
Если научно доказано, то Наука должна подразумевать анатомию человека! Прежде чем заливать подобные видео, изучите анатомию человека.
В погоне за худением и правильным питаниям по советам с научно-доказанных интернет вбросов, люди зарабатывают себе гастриты, язвы и рак желудка.
У нас была замечательная учительница анатомии. Пожилая и почитаемая. На одном из уроков она сказала нам три вещи по питанию, которые нужно пронести сквозь жизнь, чтобы не иметь проблем с пищеварением. 1 - ое питание по часам, ( по тому времени, к которому вы приучите свой организм) 2- ое - по просыпанию и 3 -е слюновыделению.) у любого живого существа есть внутренние биологические часы, которые дают команду кишечнику, что пора работать. И если в назначенный момент ваш желудок пуст - желудок все равно начнет выделять желудочный сок, для переработки пищи. Если что-то вызвало слюновыделение - также желудок начнет работать. Значит волшебное правило - была команда в мозг принять пищу - нужно поесть. ( хотя бы чуть -чуть) Когда проснулись утром, то в течение получаса, пусть хоть маленькую корочку, но нужно обязательно съесть.( вот почему по утрам фитнесом заниматься не рекомендуется) Голодание по утрам - самая опасная вещь для вашего пищеварения! Так как два остальные пункта - они настраиваемы!
Поэтому забудьте про любые виды голодания! Ограничение кол-ва принимаемой пищи, питание по времени и физические нагрузки и поддержание гормонального фона - единственно правильный способ снизить вес без риска испортить желудок и пищеварение в целом!
Tasty Var, гастриты и язвы люди зарабатывают от стрессов или алкоголя, а не от просто пищи. Чем так просто мыслите? Болит желудок, значит не ту еду съел? Умора.
Taty Var, ага и если болит голова, значит ударился..
@@user-lk3pk1xg8t, язву заработало очень много человек только отсутствием завтрака, потом уже идет все остальное. А если учесть что автор раздает советы людям уже с лишним весом, то можно только представить какие там проблемы с ЖКТ, например, при проблемах с поджелудочной и желудком запрещено голодать, раз в 3 часа нужно питаться маленькими порциями, и не вкусняшками разумеется. При проблемах с желчным, диабете и т.д. голодать нельзя. Метаболизм запускается частым приемом пищи, а не голоданием. Про исключение из рациона всякой дряни и сахара, сказано верно, но все остальное будет организм планомерно убивать.
@@user-lk3pk1xg8t
Вы не правы! Мало кто из школьников принимает алкоголь и нервная система более лабильна, но! Гастриты дети приобретают уже в школьном возрасте. Делайте выводы: нерегулярное питание и много неправильных продуктов.
Вот 100 раз об этом слышала. Но Вы рассказали лучше всех! Научите, как стать такими же классными)
👏👏👏
Я весил 70кг, сбросил 69кг, сейчас вешу 1кг, спасибо за совет, еще планирую сбросить еще на 1кг для лучшего самочувствия
Лишний вес 1 кг! И ты свободен.......!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
👍👏🤣🤣🤣
Пожалуйста выкладывайте ваши видео познавательные почаще, вы даёте мотивацию
Я не имею время и не имею сил бегать и делать зарядку, потому что я на ногах с шести утра и до 10 вечера, с понедельника до субботы. Но зато в субботу вечером иду танцевать, в воскресенье так же - это мой хоби и всё равно похудеть мне не удалось. При моём росте 1.60. я весила 66 кг , а в 2016 году была прооперирована на щитовидную железу. Щ.З. удалили полностью т.к. был плохой рак, перед радиохимией онкоинститут дал мне на 40 дней диету. Я с 66 очнулась в 52 кг , как мне легко стало дышать и вообще не болеть всякими простудами. Я ела всё без соли, хлеб не на дрожжах , только утром в 07.00. обьязательно 100 гр.сладкого и 150 гр. молока. В 9.30. фрукту, в 11.30.пол литры натуральной воды, в час дня мясо и салатик. В 15.30. фрукту, в пять .30.пол литры воды и в семь ужин. Рыбу только речную, мясо только кролик, телятина и говядина, курица и индюк, лошадь. Всё это без соли. Теперь по правилась опять, набрала назад свои 66 кг .Ем всё, потому что нервничаю , не вижу будущего, задолбал ковид, вижу много не справедливости вокруг себя, телевизор вообще подарила, чтобы не чувствовать себя овцой перед ним. Пробовала в прошлом году делать диету 8 Х 16, целый год делала эту диету, легко себя чувствовала, но не похудела не на один кг., сказали что когда находимся под стрессом ничего не поможет.
На мою думку у вас депресія, а допоможе справитись тільки молитва
Валечка, не унывай, молись Богу, больше позитива и общение только с людьми оптимистичными. Добра, любви, радости !!!
Я в молодости лежала в больнице ничего не ела, спала, спала(вес был 90) была физически и морально больна после развода, пролежала в больнице дней 20, вышла оттуда 65 кг, ничего не обвисло(мой рост 164) вышла из больницы приехала к маме , (перед приходом зашла в парикмахерскую, т.к волосы сильно отрасли) мне все сказали какая я маленькая и красивая стала 😃😃😅
Это стресс и адреналин! Потом, спустя время, все приходит в норму, а вес возвращается.
Моя мама ела два раза в день,завтрак в 8.00 и обед в 14.00.Так до следующего утра.Так она излечилась от многих болезней.
А Ваша мама имела лишний вес? Если да, она смогла похудеть таким способом?
А камни в желчном не образовались при таком питании?
Почему ела? Она умерла?
@@marinam6179 От Ковида в 2021 году.
@@user-ww7ww6us1s , я так худею. Вес уходит очень медленно , по 100- 200г в день,т. к практически лежу целыми днями, облом ходить..))))
В 2021 году весила 96,4 кг. Сил не было,сонливость. А мне на тот момент было 46 лет. Села на кето диету,плюс интервальное голодание. Не взвешивалась вообще. Просто по ощущениям понимала,что начала жить. Летом в августе взвешалась 56 кг. Конечно я заметила что вес ушел,но не ожидала,что настолько. Теперь ем два раза в день и с ночным интервалом 14 часов.
А с желчным пузырем не будет проблем? Камней например? Я не могу долго голодать, падаю в обморок, сахар резко снижается.
Хороший совет для тех,у кого ещё не болят суставы и позвоночник.Так что,чем раньше начнёте,тем дольше проживёте без болей и лишнего веса.Тело ваше, и ответственность за его здоровье тоже лежит на вас.Только не беритесь!!!
А как же на счёт того,что человек проживёт столько, сколько ему предназначено ещё до рождения?умирают ведь очень молодыми худые и стройные,и множество очень заботящихся о себе и своём здоровье!
@@user-yj7kz9tf3k Это уже как Бог даст. Может и кирпич на голову упасть. Но... на Бога надейся, а сам не плошай!
@@user-gg7yx1kz2j честно,я даже уже и не знаю, где правда. Хотя, говорят,что и кирпич на голову просто так никогда не падает . И что человеку суждено оказаться именно в это время и в этом месте.Даже в авиакатастрофах выживают те,кто должен ещё жить в этом мире,а те,кому суждено утонуть, например, захлебнутся и в луже,или ложкой воды
@@user-yj7kz9tf3k Я живу по- принципу - делай, как должно, и будь, что будет. За своим здоровьем надо следить, а там, как Бог даст.
@@user-gg7yx1kz2j дел в том,что мы сами не знаем,как следует следить за своим здоровьем!врачи советуют одно,мудрецы -другое,а мы сами не доверяем своей интуиции и своим ощущениям. И да,по нынешним меркам, состояние здоровья, которое несколько десятилетий назад считалось серьезным нарушением работы организма, сейчас по мнению теперешних экспертов считается нормой
100%Согласна!Уже два года на интервальном приеме пищи.Похудела ,рост160,вес 55 и лет55.Каждый день 6км ходьбы в 5утра.Ушло много болячек.Очень довольна!Если б люди не ленились,а занимались собой.Слушали Вас и таких как Вы!Болячек у всех было бы меньше.Спасибо,Вам!
Здравствуйте,какой у вас был макс.вес?И какой интервал между едой.И ходьба на свежем воздухе?
@@NataliaZaporozhye Доброго дня .Вес был 60. Начинала с инттервала 18/6,18часов не ем,6-двух разовый прием пищи.Сахара практически не ем,хлеб чуть чуть,не могу без хлеба.Все очень хорошо можно посмотреть на канале док.Берга.Я начинала оттуда.Кето диеты не делаю,но даже так это супер!Сейчас интервал20/4
@@user-qs1cp4tf5x Спасибо за ответ,вы правы,надо не расслабляться в нашем возрасте.С Новым годом вас! Всего наилучшего!
@@NataliaZaporozhye Благодарю!И Вас,с Новым годом!Пусть будет он без болезней.
@@user-um6tz2zv7f Да,воду пью,всегда!Это чистка и помощь нашему организму! До 2х л.в день-обьязательно.Чай тоже можно,но не сладкий!
Всем доброго времени суток. Вес на 22 марта 2022 года 95.100 критическая точка для меня, начала искать методы похудения в инете. Интервальное голодание и плюс час ходьбы, 16/8 сегодня 26 июля вес 81 . Исключила сахар, в остальном ем почти все. Метод срыва были. Чувствую себя легко и здоровой. Спасибо , все достопно
вроде бы и очевидные и давно всем известные вещи говорит, но подача материала такая, что слушаешь и понимаешь, что все очень просто и достижимо.
Интересно вас слушать, вы заряжаете энергией, веришь, что всё получится! 🥰
Какое счастье, что есть такой человек на Ютубе Ицхак. Спасибо за вашу помощь людям. Желаю процветания вашему каналу.
Японец, который изобрёл интервальное голодание, считает правильным интервалом 16/8.И это очень удобно, ешь последний раз в 18 вечера и на следующий день в 10 утра можно есть.
Японец, которому приписывают изобретение интервального голодания, очень сильно бы удивился интерпретации его исследования. Оно было вообще о плесени. Поинтересуйтесь.
Ицхак, здравствуйте!
Подруга прислала это видео и вот я тут. Подписалась.
Всё, о чём Вы говорите, читала неоднократно, но у меня есть маленькое, а может большое, «но».
У меня диабет 2 типа и с ЖКТ серьёзные проблемы. Врач настаивает на частом питании, но понемногу. Постоянно хочется есть, а так-как принимаю препараты снижающие сахар, то есть надо столько, чтобы сахар резко не упал. Есть хочется постоянно, мука какая-то. Мало того, что хочется есть, ещё и нет чувства насыщения. При росте 160 вешу 90 кг. Тяжело… Правильное телосложение спасает, лишний вес распределяется равномерно.) Но тяжко и от внешних признаков, и психологически тяжело. Хочется, очень хочется, постройнеть, чтобы не носить чехлы на танк. По природе пластичная, много хожу, но вес не уходит. Килограмма три-четыре, мотаются туда - сюда и всё. Как Вы считаете, человеку с диабетом можно питаться с такими большими перерывами? По сути, если завтракать в восемь утра, а ужинать в восемь вечера, то ночной сон спасёт от желания что-нибудь съесть. В общем, в раздумьях я… А так хочется вырваться из замкнутого круга.
Здравствуйте, уверена автор видео вам ответит. Но если позволите, хотела вам сказать про доктора Берга, тоже интервальное голодание плюс кето диета (конкретно про ваш случай у Берга много видео)
Будьте счастливы и здоровы!
Слушайте доктора Берга, пожалуйста, там все, что вам нужно, а именно ИГ и кето
@@user-yd1zy9lb6k верно, но Кето не для всех. Тоже как то прочла тысячу отзывов. И у многих после Кето начались проблемы. Да и у кого с пожелудочной проблема, даже малое количество жира не дает уйти от унитаза на пару метров! Все мы очень разные. ИГ согласна, убрать сахар, молочку, выпечку тоже. Хлеб очень дозирлванно.
@@Svetlana.Pushkina, спасибо. Я подписана на Берга, слушаю. Он ближе к кето, а мой организм не принимает жирное, да ещё в больших дозах.
@@user-rq6hn3jy3i, вот-вот, хронический панкреатит с кето плохо дружит. Пробовала, выдерживала, но приступ остановил.
Моя мама имела привычку кушать утром перед работой в 7 30. и вечером после работы в20 00. И всю жизнь была полной женщиной Вышла на пенсию и образ жизни изменился Целый день что то жуёт и стала худеть сейчас ей 86 лет последние 30 лет она в нормальном весе и чувствует себя хорошо так что все индивидуально
Поваром работала?
Чтобы похудеть , надо меньше есть и больше двигаться. Вот и весь секрет.
Не совсем так
Именно, так!
нет иных способов кроме подсчета калорий и самоистязания. увы. ну разве что наркотики, но это еще хуже
@@nickspistolsfl9736 , в деревню , на грядки, за 12 дней 12 кило долой. Проверено на себе. Желание ужинать отсутствует.
@@svetlanasmirnova8931 а потом, через 12 дней, домой скорее скорее к цивилизации, подальше от сортира с дыркой. и что бы мух не было и первым делом гамбургер. небесное наслаждение :):)
А давайте без лишней воды. Кушаем обычно 3-5 раз в день, кто как привык, без вяких голоданий. Должен быть дефицт калорий (тратим больше, чем получаем). 2 пути-физическая нагрузка и правильное питание (от этого пункта зависит 80 процентов). Убираем соль (кто не привык, заменем специями), убирем бытрые углеводы (в том числе и скрытые), медленные оставляем. Плавание, бег и т.д и не филоним, работаем 60-90 мин. ВСЁ! Кто не худеет, тот много жрет и мало двигается.
Я в 2108 скинул 20 кг. на дробном питании..Убрал быстрые углеводы.мучное,соль по минимуму..и все ок!
А скажите, как быть при таком раскладе: под'ем в 5.00. Быстро собралась, выпила кофе, в 6.15 автобус на Воронеж, еду на работу. В пути час. Работа на ногах, беру с собой что-то перекусить и иногда привожу обратно.возврашаюсь домой к вечеру. Летом огород, соленья, варенья. Зимой надо дров наколоть, печку растопить, и т.д. И вот доберешься до еды ближе к ночи, натрескаешься, и всё. А иногда так устану, что кусок в горло не лезет, хотя кушать очень хочется.
Рост 170, вес 85. Всю жизнь была тростинкой, ела всё подряд, и хоть бы что. А теперь как бомбочка. Вы рассказываете всё хорошо, но для кого эти советы? Для домоседов, для обеспеченных, которые могут свободно распоряжаться своим временем. Человеку работающему, я имею в виду трудяге, Ваши советы как насмешка, извените, конечно.....
попробуйте полностью отказаться от сахара, сладкого, мучного, риса и картошки, сладких фруктов
@@iwanomsk а мёд можно?
@@НадеждаПанина-и8г нет. Отказаться от сладкого, на самом деле, гораздо проще, чем кажется. Попробуйте
@@iwanomsk я не просто так спросила. Всё организмы разные. Иногда у меня очень сильно болит голова. Кажется от малейшего движения череп взорвётся. Даже таблетки не помогают. Выпиваю чашку сладкого кофе и всё проходит. Может быть это на уровне эффекта плацебо, но это факт. Работаю я массажистом, честно работаю, не просто а-ля почухать. Больные разных категорий: и с проблемами позвоночника и после инсультов и травм различной сложности. Работа выматывает, в большей степени психологически, чем физически. Поэтому иногда элементарная чайная ложка сахара, медленно рассасываемая, для меня благо. Я знаю, что сахар очень вреден, но, наверное бывают исключения.🤷 Но я никогда не злоупотребляю сахаром.
Желание 1000 возможностей, нежелание 1000 причин
Как хорошо мужчинам рассуждать ....утром 30 мин ходить,а кто будет завтрак семье готовить?Детей поднимать,в школу,садик отводить?нв работу ехать?
Так вы пока всë это делаете - ходите! И полезно и приятно
Мотивация нужна ! На час раньше встать...Мой муж рано на работу уходит, вставал в 5 утра и делал зарядку
Спасибо Вам за поддержку, очень приятно Вас слушать, снова появляются силы верить в себя 😊
Сейчас случайно наткнулась на это видео, и мне даёт мотивацию, я сейчас уже в возрасте, вес 87,, начну скидывать вес, лежу в стационаре, куча болезней выявили, думаю с потерей веса и уйдут с ними мои болячки; у меня остеоартроз, язва желудка, жирная печень, коксартроз, АД, и прочее, а ведь год назад этого не было, так , что если хочешь жить надо задуматься, а не сидеть заедать свои стрессы!
Так что посмотрив это видео , что-то клюнуло, а до этого сколько смотрела , не было мотивации,
Автору спасибо, за доходчивое объяснение!!!!
Не быть с лишним весом очень просто, не нужно нажираться. И будет вам щастье, для этого нужно иметь самое малое, силу воли.
Денис, а почему ты не миллиардер? Это очень просто, надо просто зарабатывать и иметь силу воли.
Удивительная способность элементарные вещи рассказывать 15 минут одними и теми же словами👍😉
Спасибо большое. Конкретно, ясно, умно. Мне 66 лет. У меня диабет. Мне очень подходит ваше рекомендации. Почти половина из сказанного я уже выполняю с 1.08.23г. хлеб, сахар, упражнение стопы выполняю. Осталось добавить ходьбу утром, контрастный душ и интервальное приём пищи. Попробую. Я думаю, что справлюсь. Я с Вами. Присоединяйтесь!!!!
В Исламе 2 раза в неделю рекомендуют пост от восхода до заката. Спасибо, Вы крутой👍(изменила, спасибо тем, кто подправил. Про 2р знала, описка)
Спасибо!! Вообще соблюдение Заповедей организует и очищает душу человека и его жизнь.
2 раза. В понедельник и четверг
Либо пост Давида. Через день
Тяжело -- не то что не есть, но не пить от восхода до заката -- жесть!!! Сурово... Особенно в жару...
@@user-os3gy8dp5g просто Вы его (мусульманский пост) видимо не держали. Если не есть солёное, сладкое, углеводы, жирную и тяжёлую пищу на ночь, то пост проходит легко. Даже прилив сил больше становится, если в освободившееся время не лежать на диване ради Всевышнего (к сожалению и таких много🤦♀️), а заниматься делами + за 20-30 мин до окончания поста лёгкий спорт.
Вода, ходьба...ходьба. вода... Год интервального голодания и образовались сладжи в желчном, ЖКТ разбалансировался полностью... Весело! Каждый из нас настолько индивидуален, что даже самые идеальные для кого-то рекомендации, совершенно не подходят другому! Нужны индивидуальные рекомендации научно-обоснованные!
Вы абсолютно правы.
@@TheGoromiJOryu Спасибо Вам, за понимание!
@@TheGoromiJOryu тоже соглашусь. Мне вот ходьба вообще не помогла похудеть, только интенсивные тренировки, благодаря которому удалось и хорошо похудеть, и тело сделать красивым.
А при интервальном голодании постоянно упадок сил, сонливость, вялость и плохое настроение. Так что Вы правы, у всех настолько всё индивидуально, и лучше в этом случае слушать себя, свой организм, а также двигаться побольше и посчитать калории. Последнее на выбор, но, по идее, подходит для очень многих, судя по отзывам.
@@annsky1896 да, вы тоже правы. Что может быть хорошо одному-может быть плохо другому. А многим запрещено к примеру кофе пить. И противопоказано долгое голодание, т.е интервальное голодание уже не подойдет. Считаю,что все-таки универсальное средство для сброса лишнего веса- дефицит ккал. Т.е и большого стресса нет, и каждый тренируется так,как хочет.
@@TheGoromiJOryu интервальное голодание вредно? А ведь оно подходит под обычную рекомендацию по здоровому образу жизни: не кушать после 6 часов вечера. При подъёме в 7 утра (проснувшись стакан, а если хочется, то и два чистой воды - это тоже о здоровом образе жизни) после утренних самой простой гимнастики (никто не заставляет сдавать нормы ГТО) и водных процедур (и от них только польза) в 8 утра обычный завтрак, исходя из тех продуктов, которые полезны вашему организму и без переедания. С 18:00 до 8:00 следующего утра, как раз и получается интервал без еды 14 часов.
Что до кофе, то объём кофейной чашки 30-50 мл. Таких чашечек натурального свежесваренного кофе допустимо в день принять до 6 шт. Если кому-то он противопоказан, то просто не пейте.
Надо жить естественно, а не с насилием к организму.
Есть четыре сезона в году, они также есть в течение суток.
Завтрак-весна, обед-лето, ужин-осень, отдых/сон/-ночь.
Во все сезоны разные продукты в природе. Это надо не путать.
Понятно, не объедаться.
А самая главная проблема- плохая пища. Обработанная, рафинированная с разными не естественными добавками. Отсюда болезни.
В пище должны быть шесть вкусов-в любой приём. Вкусы заложены в продуктах, а недостаток того или иного векса балансируется умелым применением специй.
Короче, лекции Аюрведы нужны.
Чтобы похудеть, надо тратить энергии больше, чем её потребляешь. Вот и весь секрет.
или потреблять меньше чем тратишь
Тем не менее люди, которые жрут все подряд и не полнеют без физ нагрузок реально есть )
Кстати на дробном питании 3 раза в день и с пробежками на элипсе... эффект был но не такой что бы прям.....интервальное мне больше подошло без физ нагрузок минус 10 за два месяца... причём и без мучений и чувства голода, тк утром я не ем и с 6 вечера легко терплю до обеда ..получается схема 18/6... всё-таки контроль инсулина решает
@@pasha8223 вопрос качества и количества питания остаётся открытым. А лучше в % соотношении БЖУ и общий калораж. Это первое. Второе, занятия на элипсе тоже могут быть разные)) а похудели вы в 99% за счёт снижения мышечной массы, так как обычно человек в повседневной жизни недоедает белка. А тем более, что нагрузок физических небыло, мышцам не требовалось поддерживать свою массу. Так что ИГ это очень сомнительная вещь. Тем боле, что последние исследования, которые проводились, были ну ультра не объективны и дали весьма разные результат, что показало её не эффективность в плане качественного снижения веса. Совет дам. Не гонитесь за цифрами, лучше обращайте внимание на объёмы в определенных зонах + ПЖ складка.
P.S. у меня сестра ходила в зал 3 раза в неделю, при этом человек умудрился набрать 20 кг ещё лишнего веса😅
@@alexandersevryukov259 обмен веществ штука интересная))
Не надо голодать , кушайте что покайфу, но разумно и физкультуру подключайте и все будет хорошо у вас .
Я так и делаю мой вес 70 кг 52 года ,но хотел бы набрать жира ,к сожалению никакие советы не помогают
Какой же вы добрый человек . Спасибо вам за заряд и оптимизм.
Классно, когда всё время тратишь на мысли только о своём весе, упражнениях, прогулках. (Работа, дети, пожилые родители, бытовые мелочи - об этом позаботятся слуги или инопланетяне).
А ,что мешает заниматься работой,детьми,пожилыми родителями,бытовыми мелочами и при этом покушать правильную для себя еду (её не нужно много,чтобы её выбрать не нужно тратить ВСЁ ВРЕМЯ )и пройтись пешком пару остановок ,когда едешь на работу и когда идёшь с работы ,или припорковат машину за пару остановок от дома (пройдёшься пешком утром и вечером)?А когда идёшь пешком сделай упражнения,ПРЯМО НА ХОДУ.Почему это не сделать своим образом жизни?
Если это сделать образом жизни вы,не будете думать о весе ,упражнениях и прогулках.Потому что уже всё сделано.
Та не у всіх це працює. Я хліб не їм з дитинства. Іноді можу бутерброд. Ковбаса. , Сало , сир смакують і без хліба . Можна салат. Активно займаюся спортом. Навіть коли на ковід захворіла , поки була температура скинулося два кіло і потім швиденько повернулися.
@@olyamyakota6890 и у меня так!И интервальное пробовала
сергей Borg, лишь бы отговорки придумать)) удобно, да? Жрать целыми днями время находится у всех, а вот не есть и ходить пешком побольше - нету времени😂😂😂
@@view4796 вже тиждень не можу бігати бо росіяни по нам гатять з артилерії. Намагаюся гуляти коли немає повітряної тривоги. Зараз мріясхуднути відійшла кудись далеко . Росіяни вбивці. Шож ви наробили ?
Самое главное при похудении - здоровая эндокринная система. Все остальные рецепты это ,,информация для размышления,,
Ключевое Слово: Тестировать!
ВСЁ ТЕСТИРОВАТЬ! 👍👏💐
Ингредиенты, физические упражнения, время приёма пищи и т.д.
У каждого человека - всё Индивидуально!
Мне говорили: Ты мне веришь!? И я брал лопату….. Замечательная подсказка - послушай себя!
Благодарю Вас Ицхак!
Благодаря Вашей программе.
За 7 мес
Я сбросил 42 кг веса. ))!
Меня было 132кг
Новый я сейчас вашу 90 кг.
Поздравляю!!! Напишите мне пожалуйста на почту
IPACT IPACT
ipact.global@gmail.com
Очень хочется подробнее узнать вашу историю успеха и рассказать о ней людям. Она очень многих может вдохновить
Спасибо
@@isaacpintosevich Благодарю за проявленный интерес и время.!
Обязательно напишу Вам! Для меня это большая Честь !
У меня слов нет 👍💪 Какой вы крутой! Просто суперский результат! Несколько раз перечитала, что вы написали)
Благодарю! Могу сбросить фото до и после ..
К программе .Ицхака добавил Мед с куркумой чтоб токсины выходили без вреда для организма и бег начал с 1 км понеслось...✨🚵♂️🧘♂️
Ваша подача очень убедительна. Дай, Боже, силы применить ваши советы. А вам, Ицхак, желаю здоровья и долголетия. Уважаю.
Это зависит,чем человек занимается,где он работает.если студент,умственно работает,нужен обязательно завтрак полноценный,чтобы мозг работал и для желчного ,чтоб желч ввделялась,нужен завтрак.
Полностью согласна с Вами. Мне 74 года и я занималась по этой системе. Не смотря, что у меня диабет 2 класса. Вес и сахар держу в узде. Вы правы, что во всем должна быть система.
прочитала в бабушке про лечение диабета фасолью -метод до безобразия прост у меня чуть выше нормы сахар -2шт белых мелких фасолин с вечера замочить в 100г воды утром пораньше съесть и воду выпить как на меня слабит ч-з 2 ч хорошо
Самое интересное, что это всё мои собственные выводы о своем организме. Именно так у меня и уходит вес. (...но после какого-нибудь стресса снова набираю ((((). Вы меня опять сподвигли к решительным и не таким уж сложным действиям! Спасибо!
Супер видео! Все четко и ясно! Даже само видео уже мотивирует, придает решительности! Все! Перехожу на Ваш метод! Уже пробовала ПП, вес снизила, но кое какие проблемы еще есть.Благодарю и желаю удачи во всем!👍👍👍
Отличное видео, все конкретно, доходчиво.Мотивация зашкаливает.Спасибо.
Хотелось бы услышать, как все совместить с рабочим днём? Такое впечатление, что человек просто не работает. Вся жизнь подчинена только графику приема пищи. Утром встаёшь и собираешься на работу, времени на неспешные разминки как то нет. Да и кто на работе даст тебе есть тогда, когда ты хочешь.
Ну это отговорки своей лени.. Работаю,и надо еще сыну кушать приготовить и себе собойку,и еще собраться..Встаешь в 6.30,уделяешь 30 мин себе на зарядку, потом тёплый стакан воды натощак,быстрый душ и еще,патчи на глаза с морозилки:)бодрость на весь день...Не успеваю только на работу утром пешком ходить,но не отказываюсь в любую погоду ходить 5 км с работы домой... Питание:каши с овощами,мясо раз в неделю,сладкого мало,вместо хлеба-хлебцы..похудела на 16 кг,через год вес в норме,но корректирую разгрузочными днями на воде(раз в неделю).Раз в неделю можно скушать что то вредное.. Кажется,что сложно,но когда перестроился,другое есть не можешь.. дико полюбила овощи...и каши .Есть и нут,и булгур,чечевица,корич.рис,овсянуа,греча,и много вкусного можно сделать из полезных блюд.Плюс огромный,что ты летаешь и это всё дает много энергии..а после булок и мучного,жареного,организму надо еще энергии взять на переваривание...одни плюсы,короче
Чтобы все это делать -надо не работать..Я работаю 6 на1 с 9утра до 9 вечера плюс 2 часа на дорогу и соблюдать интервалы сложно так как нет перерыва - еда в рабочем порядке..Ноработу свою люблю и бросать не могу и не хочу ..следовательно мне не похудеть,хотя сахар и молочку вообще не ем и давно, хлеба немного, так как без него не уходит чувство голода а лишний вес есть.
@@ГАЛИНАКОВАЛЕВА-ф7в значит,для вас оптимальный вариант,и самый лучший,проверенный мной,это пить воду.не чай,не кофе,а всё заменить водой.2 литра в день.Поставить памятку на телефон(есть в гугле маркете приложения для этого,когда вода пьется по часам).Без воды не похудеть.Если выпил кофе,сверху надо стакан воды(т.к.кофе обезвоживает),также и чай.Компоты и супы это не вода.Сама вода ускоряет обмен веществ и даже если пить ее правильно,можно постепенно сбросить вес
Да..и..все говорят,и никто не слышит..Убрать мучное и сахар,от слова совсем.. Вначале ломает сильно,но когда месяц продержаться,то и не тянет потом..бонус,лишние кг уходят
@@fiodorovatamara я хотела бы проверить качественно гормональную стстему ,но у нас в стране это невозможно и врачи некомпетентны и по цене -квартиру продать надо чтобы все проверить да и не все проверяется.Воду пью и много сама это понимаю, но толку нет -только отеки ,хотя почки говорят работают нормально..Меньше пью воды -легче больше пью отекаю..
Супер, я так стала недавно делать и ОПА- долой лишний вес
Только когда ленишься, то потом трудно опять начать
Душ- бомба
Вот так я питалась много лет, а потом к 50 годам привет сказал желчный, получается дискинезия желчных путей от большого расстояния между едой
В принципе всё видео это сборник мифов, которые не имеют к реальности никакого отношения, зато звучит просто и красиво... Человек даже принцип работы гибридного автомобиля себе неправильно представляет, а уж человеческий организм много сложнее... Печально...
Зато как "поёт"...Заглядение!
@@user-gl7zt3ln1m Главное написать "Научно доказанных факта" и говори что хочешь, всё равно проверять никто не будет... И у такого блогера больше полумиллиона подписчиков... Ну правда, очень грустно от этого...
@@КонстантинФридман-з1г атлеты когда сушатся не сидят и голодают, наоборот кушают даже 6-7 раз, чаще и умеренно. Тоесть организм зная что будешь голодать откладывает жир, чтоб потом расшеплять во время голода. Т.е ты кушаешь откладываешь жир, кушать потом через 6-7 часа, опять откладываешь. Нужно чтоб организм привык что его кормят, чтоб не было нужды откладывать
@@ChechenskyBorz это не совсем так работает, есть можно и редко и часто, главное это энергетический баланс... Кто-то три раза ест за день, лично мне легче сушится на шестиразовом питании, чисто из-за того, что при питании каждые три часа не происходит сильной просадки сахара в крови и чувство голода при дефиците калорий я переношу легче... Если ем реже, то есть хочется гораздо сильнее... Но тут каждому своё, кто-то три раза в день питается и чувствует себя хорошо, а вот, например, Линдовер в каком-то интервью сказал, что маленькими порциями питаться не может, так как не наедается, поэтому он ест свои 1800 калорий за один присест, то есть у него одноразовое питание... Все исследования показывают, что нет никаких преимуществ ни в дробном питании, ни в модном периодическом голодании, все равно решает только общий калораж... Едите больше, чем тратите - толстеете, едите меньше, чем тратите - худеете... Когда начинают придумывать всякие небылицы, что гормоны, генетика и т.д. и т.п. Я в ответ всегда говорю, что посмотрите на узников концлагерей, туда попадали люди разного возраста, разного здоровья, разной генетики, с разным уровнем гормонов, все худели... Чудо не происходит, с физикой не поспоришь, из воздуха организм не научился получать энергию... Так что всех призываю не придумывайте себе оправданий, если Вы толстый, то это значит только одно - Вы едите больше, чем надо... Всё... Других вариантов нет...
Наслаждаюсь. Как красиво грамотно. И как приятно доступно. Я начала по вашей программе процесс.
Спасибо за советы! "Самая лучшая диета- не жрать!!!" - М. Плисецкая.
Жрать меньше надо - если дословно.
всё индивидуально - если воспринимать слова не жрать буквально - организм или будет создавать жиры из воды и воздуха или сдохнет совсем но не сразу -
если не жрать и не про разгрузочный день - откуда энергию брать?
знаю толстых людей, которые стали бояться еды (после 40 лет) - не жрут - и не худеют - до 40 естественно были стройными и прекрасными
Отлично! Осмелюсь добавить еще одно важное упражнение для ступней. И.п. ноги на ширине двух вытянутых ступней. Пальцы соединить навстречу друг к другу, затем развернуть на 180°. Работает на всю ногу. Удачи!
Спасибо
Огромное спасибо
Блин, не поняла(((((как это?
Голодание -это ты когда молодой, на себе испытала, не всем идет голодание, а в основном люди уже не в молодом возрасте полнеют, надо слышать свой организм, чем заниматься и как кушать.
Здравствуйте, я на интервальном голодании уже два месяца, и это работает при любом весе! При начале похудения Я весила 60 кг, а сейчас только 52! Может кто-то скажет, что я мало сбросила? Но мне уже много и не надо, это очень хорошая штука для похудения, пробуйте
Опять убрать хлеб, мучное, сладкое. Так и без интерв. голодания и без физнагрузок похудеешь.
А хлеб не мучное?
Не факт
Вот и не факт. Всё это убрала, правда на пенсии,движухи не много, 15-20 тыс шагов в день,питание калорий около 1200, интервал не больше 14 часов,за три месяца и неделю - 20 кг. И всё... Надо бы ещё - 8,а вес стоит. И ещё ужаться нет сил.
@@user-ii2zi9bk2x вот вы молодцы🔥🔥🔥
@@dr.dmitriy4889 ещё надо, а...
То что вы перечислили, сахар, молочка, мужное- это и есть ТО, что сильно замедляет Метаболизм.. даже в небольших количествах..
Вы единственный человек, которого я поняла и услышала! Спасибо Вам. Все чётко, по делу, без лишней воды. Респект и уважение.
ЕДИНСТВЕННИЙ КТО БРЕШЕТ И ГОВОРИТ ТО ЧТО НЕ РАБОТАЕТ.
Мылый Ицхак..Всё,что Вы предлагаете,это правильно и здорово. Посоветуйте,как проделывать,работая по сменам..Таких,как я,думаю очень много. Буду благодарна за ответ.