A caminhada em uma velocidade média de 6km vai auxiliar sim pois estará na média de 40% do Vo2 máximo! No gráfico apresentado o maior gasto está na casa dos 50% do Vo2! Talvez uns 7,5km por hora na esteira
Apos o treino de musculação, eu faço a caminhada de 45 min na esteira, 4 a 5x por semana, inclinada em 4%, numa velocidade de 5,8 a 6,2 km/h. A esteira aponta um gasto calórico de 350 kcal. Minha dúvida é se esse cardio é considerado moderado e se é adequado para esse processo de perda de gordura.
Entao no caso de alguem que tenha tempo, para por exemplo fazer cardio em 2 etapas..um cardio de manha de jejum, e o outro cardio pos treino...como exemplo alguem que treina 5h da tarde...seria mais interessante fazer uma caminhada acelerada? tipo 7km/h ou 7,5km/h? do que fazer um Hiit com tempo menor de duração?
Verdades absolutas. Já tive meu tanquinho definido. E tudo que ele está falando é fato.
Perfeito graças ao dr. Mudei meu corpo depois de 37 anos ...gominho do abs apareceram ...Deus abençoe dr. Filipe por todo conteúdo.
Parabéns!
Se é louco explicação monstra parabéns dr.
Muito mais fácil de acessar as lives aqui pelo CZcams. 👏👏🤩
MD agora entendi!! Muito
obrigada por explicar em uma linguagem fácil de entender! A gordura não evapora e que não vai p/ Nárnia, melhor explicação!
Live espectacular!!!
Acompanhei ao vivo, foi muito boa essa live.
Amo suas lives, gratidão por ser luz. Deus abençoe
Excelente live 💪
doc as igualdades se atraem nao os opostos! ja vivi isto e separei
Os dispostos que se atraem.. esse seria o correto
Te amo ❤
O jejum intermitente de 18 horas queima a gordura?
Então para emagrecimento, o melhor é caminhar?
Pois não é o gasto que importa e sim de onde o corpo está tirando, é isso?
A caminhada em uma velocidade média de 6km vai auxiliar sim pois estará na média de 40% do Vo2 máximo! No gráfico apresentado o maior gasto está na casa dos 50% do Vo2! Talvez uns 7,5km por hora na esteira
Apos o treino de musculação, eu faço a caminhada de 45 min na esteira, 4 a 5x por semana, inclinada em 4%, numa velocidade de 5,8 a 6,2 km/h. A esteira aponta um gasto calórico de 350 kcal.
Minha dúvida é se esse cardio é considerado moderado e se é adequado para esse processo de perda de gordura.
É sim! Quanto mais calorias vc gastar, melhor para perder peso. Porém, tem que ser indivifualizado, seu peso, sua alimentação, rotina etc.
Entao no caso de alguem que tenha tempo, para por exemplo fazer cardio em 2 etapas..um cardio de manha de jejum, e o outro cardio pos treino...como exemplo alguem que treina 5h da tarde...seria mais interessante fazer uma caminhada acelerada? tipo 7km/h ou 7,5km/h? do que fazer um Hiit com tempo menor de duração?
Exato
Kkkkk…. Pele grossa. A gente não quer aceitar que tem a banha para perder
o mecanismo humano é mais dificil que fisica nuclear😂😂😂
Top 👏👏👏