3 NIETYPOWE ĆWICZENIA NA BICEPS 💪 | VLOG TRÓJBOJOWY #14
Vložit
- čas přidán 12. 09. 2024
- BRZYT w tym odcinku pokaże Wam 3 nietypowe ćwiczenia na biceps, które na pewno pomogą przy jego poprawnym przetrenowaniu zapraszamy! 😎
Poprzedni odcinek: • Czy kubańskie rotacje ...
Wpadaj do nas!
Sklep SFD - www.sklep.sfd....
Insta Sklep SFD - / sklep.sfd
FB Sklep SFD - / sklepsfd
Grupa Super Fajne Dziki / 1930328057252019
Przynudzanie xDDDDD no co Ty kazdy odcinek kozak ja propsuje 😇💥💪
💪💪💪
Najlepszy trener ever!
Ćwiczę od 15 roku życia, zawsze gdzieś po piwnicach. Dopiero od lat 4 mam własną siłownię. Czego się nauczyłem? Podparte typowo akademicką wiedzą nabytą w toku nauczania, jedna rzecz wpłynęła na przekroczenie magicznych 45cm do 48 w ciągu dwóch lat przy wzroście 169cm i wadze 95kg (w pasie 90cm). Co to takiego pomijając aspekt suplementacyjny? Żadne czarowanie, żadne wymyślanie ... złota zasada - w ciul kg na sztandze czy hantli. W ciul ale na tyle aby móc prawidłowo wykonać ćwiczenie. Podstawa wielostawowe ćwiczenia na sztandze jako pierwsze ćwiczenie ... każde kolejne na hantlach.
Fajne ćwiczenia 💪
MOZE COS NA PRZEDRAMIONA, NADGARSTKI, MEGA SILNY CHWYT.....
Zrobimy! Dzięki za pomysł na materiał :D
Mysle ze bardziej korzystnie bysmy wyszli jeśli rozlozylibysmy objetosc na zginacze stawu lokciiwego inaczej tzn robilibysmy po prostu nachwyt, podchwyt i neutral, bo i ramienny i ramienno promirniowy a nie tylko dwuglowy (choc wiadomo przy tych cwiczeniach przedstawionych na filmiku beda pracowaly inne miesnie nie tylko bicepd, ale na pewno nie w jakims duzym stopniu). To by nam dalo rozwoj globalny zginaczy stawu lokciowego a filmik ten jest bardziej dla osob ktore mają jakieś deficyty w poszczegolnych glowach bicepsa i potrzebują strikte priorytetu.
Kolejny moze byc Tricek ale tylko w warunkach domowych a i barki moga byc szczegolnie tylnia glowa bo ciezko spotkac kogos ktos ma dobrzebarki rozbudowane a jak patrzyc na tylnia glowe to jej prawie niema ..
Dla zasienguw
Wreszcie będę miała wielkie łapy
💪💪💪
A gdzie są Jurand i Michał??
Brzyt ich porwał, zamknął w piwnicy i przejął kanał!
Te oszukane rozpiętki na skosie lepiej niż na płaskiej?
Ciekawe to
Lepsze :D
Co za bzdury zero merotyki i błędy techniczne biomechanicznie źle
A możesz rozwinąć swoją myśl?
Nie może. Na chuj drążysz? Wszystko jest źle i tyle.
XDDDD niedobrze bo tak powiedzialem ale argument |-|ujowy jak wasze zycie ;)
@@SerioSerioNieZciemniam widzę pełno tu lemingów jak ty