Расслабь эту мышцу и твоему телу станет легче. Снимаем спазм диафрагмы.
Vložit
- čas přidán 26. 02. 2024
- В этом видео покажу вам как самостоятельно снять спазм диафрагмы с помощью упражнений. А также расскажу почему диафрагма является самой главной мышцей в вашем теле. И как спазм этой мышцы может стать причиной целого ряда проблем в теле.
☑️ Рекомендую вам посмотреть следующие видео:
Гимнастика ЛФК от боли в шее
• Комплекс ЛФК от боли в...
Гимнастика на рабочем месте от боли в спине
• Если после сидения бол...
☑️ Заглядывайте в мой канал телеграмм, там тоже много полезной информации
t.me/bodyarchitecture
☑️Обо мне:
Меня зовут #АлексейДождев. Я физический терапевт. Занимаюсь физической реабилитацией и ЛФК.
Мой канал посвящён физическим упражнениям, которые помогают восстанавливать и поддерживать здоровье!
Больше информации обо мне вы найдете на моей странице
alekseydozhdev.taplink.ws/ - Sport
Звук то включите!!!!! Не слышно
Как очень подробно, доходчиво. Благодарю вас, мне очень помогло, делаю ежедневно
Замечательно!
Дыхание какое рекомендуете? Благодарю
Рекомендую освоить полное дыхание животом. У меня есть на канале ролик с упражнениями
Здравствуйте доктор! У меня грижа пищевода, допустимо такие упражнения?
Да, допустимо. Оно как раз поможет
@@alexeydozhdev спасибо большое!!!
Алексей, как долго может сохраняться спазм диафрагмы? Лечу жкт уже пол года, толку нет. Боль усиливается в эпигастрии при минимальной физической нагрузке, это может быть связано с диафрагмой?
Здравствуйте! Если присутствуют вегетативные расстройства, то диафрагма может уходить в спазм, в том числе и при физической нагрузке. Имеются какие-то ещё симптомы (аритмия, нарушение дыхания, проблемы с глотанием, повышенная тревожность)?
@@mbig5868 С чем конкретно?
@@mbig5868 Чтобы ответить на ваш вопрос нужно больше данных:
- какие симптомы
- какой пульс
- какая физическая нагрузка
- какой уровень активности в общем
- есть ли какие-то нарушения сердечно-сосудистой системы, лёгких
@@mbig5868 Из вас по одному слову надо вытаскивать?)
Добрый день. А если все тело болит, то с какого упражнения начинать?
Здравствуйте! Начните с дыхания
@@alexeydozhdev благодарю, в предыдущем комментарии писали про проблемы с жкт, у меня как раз на протяжении всего ЖКТ проблемы, и ком в горле и спазм в шее, и невозможность вдоха, и кушать уже страшно.
@@user-si7xs5vm5i Обратитесь к неврологу. Возможно имеются вегетативные нарушения
СПАСИБО..❤
ГДЕ ВЫ ПРИНИМАЕТЕ?
@@user-of3en5xd5m В Москве, в центре. Можете написать в телеграм (alexeydozhdev)
Что со звуком? Почему тихо?
Спасибо за обратную связь. Сам такое не замечал
а если грыжа диафрагмы?
Если вы имеете ввиду грыжу пищевода, то одной из причин появления грыжи пищевода как раз является спазм диафрагмы
У меня под рёбрами на левой стороны болят особенно утром невозможно повернуться нагнуться и ходить , уже как 3 года такое , упражнение гимнастику делаю вроде легче становится ,. Это вылечимо или нет , ответьте .😊
Это может быть по ряду причин. С ходу сказать сложно, не видя вас и вашу осанку. Диафрагма может спазмироваться по ряду причин (проблемы с шеей, стресс, проблемы с внутренними органами, зубами и челюстью, сон на одной стороне и т.д.)
@@alexeydozhdev осанка прямая , шея не болит головой на право и на лево хорошо поворачиваю челюсть нет проблем , зубы вставные голова не болит , и не болела , внутри органы в порядке , я 4 года проходила ультразвук узи , только трубка к желудку согнута это плохо мне сказали , а так всё нормально . Мне кажется это диофрагма на левой стороны , каждую утро болит пока не разойдусь перестает болеть . 😊
@@user-hf1bk9pg8q
Что со стрессом?
Возможно спите неудобно
@@alexeydozhdev в спине всё в порядке , только на левом поясница побаливает . 😊
@@user-hf1bk9pg8q Последний вопрос был не про спину)
Если слева чуть побаливает поясница и вопрос не в почках, может быть это из-за стоп или таза.
Но опять же сложно сказать. Т.к. мало исходных данных
Это как ребра в стороны😮. Это ж искривление реберной дуги что ли
Если вы имеете ввиду дыхание, то в норме, при вдохе ребра приподнимаются и расходятся в стороны. Никакого искривления
Ну а как же расслабить ножки диафрагмы?
Отдельно растянуть ножки диафрагмы не получится, т.к. это единая мышца. Растяжка, которую я показываю в видео, тоже подойдет
@@alexeydozhdev Маша Френкель: Спазм ножек диафрагмы. Можно делать. Очень даже подходит
@@alwayssunlight Делать-то можно. Но отдельно ножки вы не растянете. Это все равно, что пытаться растягивать бицепс в месте прикрепления - невозможно...