8 ejercicios para calmar la mente en la ansiedad
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- čas přidán 9. 07. 2024
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1. Escribir
2. Ejercicio físico
3. Meditar / mindfulness
4. Contacto con la tierra
5. Escuchar el sonido del silencio
6. Bajar la estimulación
7. Hacer alguna manualidad
8. Hacer una cosa a la vez
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quiero decirles a todos que la ansiedad si se cura, si yo pude ustedes pueden, la vida es hermosa y podran volver a disfrutarla con sus seres amados
Gracias.... Como lo lograste?
@@giovannipena452 los doctores solo me recetaban medicamento controlado para la ansiedad, pero no lo tome, asi que yo sola me puse a estudiar mucho en internet mi caso, despues de mucho buscar, y por mis sintomas, descubri que mi preoblema era hormonal ( los problemas hormonales se dan tanto en hombres como en mujeres a cualquier edad, es mentira que solo en la adolescencia y menopausia, y de ello derivan muchos problemas de salud) . Entonces encontre la manera de tratar mi problema hormonal naturalmente. Ahora necesitaba tratar mi ansiedad, porque aunque este solucionado lo mas importante, la ansiedad sigue, entonces hay que enseñarle al sistema nervioso a volver a estar en calma. Y con este tratamiento natural cure mi ansiedad: tabletas naturales ME VALE M, probioticos, te de menta verde todos los dias, vitaminas, magnesio y zinc. Tambien debes tomar el sol todos los dias, y reir mucho, mira comedias, chistes, pero rie mucho todos los dias, alejate de lugares, situaciones y hasta de personas que te causan estres, alejate de lugares ruidosos tambien. Estaras bien ya lo veras. yo estoy sin ansiedad ahora y muy feliz, animo, si yo pude, tu tambien puedes.
@@georginaavilez8841 muchas gracias por tomarte el tiempo en escribirme... Me an ayudado mucho tus palabras GRACIAS
@@georginaavilez8841 como es que tomaste el magnesio y el zinc??
@@dianamar1616 el magnesio en polvo, en la cajita vienen las instrucciones para diluirlo en agua, debes ponerlo en un lugar oscuro y seco, en recipiente de vidrio. El zinc lo tome en capsulas de 20 mg, una diaria.
No puedo creer que haya alguien asi....nació para esto....dios te lo devuelva por todas las personas a las q ayudas
Hola me llamo imanol y quisiera compartirle mi historia a todos aquellos que no creen que se pueda salir de esto, yo tengo 16 años pero a las 15 a mediados de agosto comenzo algo que yo no habia comprendido que era la ansiedad en realidad , recuerdo que primero tuve un problema y habia posibilidad de una operacion y eso me preocupo despues me dijeron que no era nada pero yo seguia preocupado en realidad no se porque solo recuerdo que cada que me daban una solucion yo trataba de encontrar otro problema para sentirme mal es como si me diera miedo sentirme bien , pase muchos episodios de que pensaba que tenia todas las enfermedades , tumores , etc... pero que yo no entendia que era solo ansiedad , hasta que llego un dia que fue tanta la ansiedad que pase por mi episodio mas fuerte sentia que el cuepo se me dormia por completo todo me temblaba, el corazon a mil/h, y sentia que me iba a desmayar despues de ir con el doctor regrese un poco mas tranquilo pero con una incertidumbre muy grande, cada que iba bien en algo siempre me ponia a pensar en si me llegaba la ansiedad que iba a hacer , y como no tome cartas en el asunto me llego la dpdr la despersonalizacion y desrealizacion que son los sintomas de la ansiedad pues mas fuertes los mas elevados es cuando te desconoces ya hasta a ati mismo, desconoces el mundo como si jamas lo hayas visto, tienes muchos miedos, muchos pensamientos negativos como de ¿ me volvere loco? ¿todo es un sueño? Me sentia como en una burbuja como que no comprendia nada y lo peor las preguntas existenciales que me llenaban de miedo ¿ como es que estamos dentro de este mundo? ¿ como llegamos aqui? ¿ que sugnifica el tiempo? ¿ porque tengo manos? ¿ que significa ver? ¿ y si muero voy a rencarnar? Es decir tratas de buscarle un significado a todo y de cosas que tu ya sabias el significado, no comprendes como funciona todo , pierdes la nocion del tiempo es algo horrible, pero dejenme decirles que el que no lucha para recuperarse es un cobarde, un idiota , y disculpen las palabras pero es que el mensaje de la ansiedad es que demuestres el amor propio que te tienes la ansiedad solo es una señal dr autoproteccion que tu cuerpo hace para sobrevivir pero que quiere decirte que te pongas las pilas ya , que des un paso al frente , que pongas un stop, que comprendas, analices y aceptes porque te pasa esto que errorrs has echo en tu vida y te pongas a pensar si en verdad eres feliz, deja fluir los sintomas y ya demuestra caracter y coraje por ti mismo yo lo hice y ahora puedo decir que la ansiedad solo me hizo abrir los ojos ya se que no me pasara nada no voy a desaparecer ni nada ya puedo pasar episodios de ansiedad y pasarlos tranquilos como antes no vas a morir ni nada , yo ya segui mi vida normal desde hace un mes pero con cambios positivos en realidad es lo que te trae la ansiedad solo te transforma en una mejor persona , con la ayuda de dios todos pueden porque si yo pude ustedes tambien animoooo!!!!!
Muchas gracias por tu comentario me ayudó mucho tanto que cada vez que tengo un ataque de ansiedad lo leo una y otra vez
Muchas gracias por compartir tu caso, es precisamente por lo que estoy pasando y en ocasiones me hundo tanto que ya no sé qué hacer, tengo a mi pareja y mi hija y solo quiero salir a delante por ellas, mucha fuerza a todos los que pasen por algo similar, saldremos de esto tarde o temprano pero tenemos que luchar y seguir adelante, saludos.
Yo estoy igual, despierto con un ligero temblor, con nervios, con gases y ganas de ir al baño, también llegaron a mi pensamientos obstrusivos, que me da miedo de hacerle daño a mi propia familia a mi perrito pero sé que no soy capaz de hacerlo porque los amo tanto. Espero este episodio acabe pronto ya estoy controlando los ataques de pánico, ya no siento mi cuerpo dormirse solo a veces me dan gases y nervios.
Muchas gracias por compartirnos tu historia vivo por un episodio similar ya no se que hacer aveces llegan esos pensamientos no les doy importancia y no los hago por qué yo no soy lo que pienso pero ahí veces que me harto de tener miedo de cuestionarme por qué ya se que eso es normal pero no sé cómo darle salidaaa ya estoy harto de pensarlo quisiera cambiar el chip pero creo que no lo estoy haciendo lo suficiente
@@hij0delunaperu885 también me pasó pero igual no soy capaz por qué yo no soy así aveces me llegaba el pensamiento de por que pensaba eso y un montón de cosas incurrentes y me daba miedo y pensaba que me quedaría loco pero sigo luchando aunque no es fácil por qué no te deja vivir tranquilo
Todo el mundo debería ver este tipo de vídeos :O
¡Ayúdanos compartiéndolo, Edgar! :D
Jk
Fabi buenas noches en esta época por favor estoy tratando de hacer meditación también el ejercicio físico lo hago en la casa por la noche pero esto de la meditación no puedo hacerlo o es por la concentración saludos desde Ecuador
tat
Ayer empecé a medio sentirme un poco nerviosa y estos tips realmente ayudan en lo personal lo que mas me ayuda es leer la biblia y orar con eso se me quita ♡
Gracias a Dios por esta mujer tan sabía y de buen corazón en plena fuerza de la pandemia sentí morir me dio ansiedad con síntomas tan horribles 6 ataques de pánico para ser exacto y síntomas de ansiedad a cada minuto, como si no podía respirar, dolor y opresión en el pecho, escalofríos, dolor de cabeza , dolor en el lado izquierdo del pecho, punzadas horribles en la zona del corazón fui a parar 5 veces a emergencias pensando en un infarto, fue total mente horrible y hoy por hoy me siento 99% recuperado pero existe ese 1 % aún que no me deja sentir La Paz total pero estoy ya trabando en eso gracias a Dios. Y sobre Fabiola caramba deberían entregar un premio Nobel a esta mujer me ayudo muchísimo ver sus videos leer su libro seguir sus consejos, etc etc
Gracias Fabi dios te bendiga siempre 😘😘😘😘😘😘😘
Holaa como siguees
Eres una bendición en mi vida. En esta época del virus te conocí y das mucha paz. Gracias a ti hoy me sentí mejor. Un abrazo desde Lima Perú
También soy de Perú y me estaba afectando un poco esta situación, la incertidumbre y preocupación, espero que estés mejor, y ya que tu nombre de youtube trata sobre inglés, me suscribo para mejorar mi comunicación. 😀😀 (No te olvides de Dios para que no sientas sola en momentos difíciles).
Yo tambien la sigo a Fabiola Cuevas. Nos ayuda.
inglesparatuvida yo aquí una peruana más, viendo este video para tratar la ansiedad de este tiempo.👍
Yo también soy de Lima Perú y concuerdo contigo Fabiola transmite mucha paz 🙂☺
Yo también de lima , está ansiedad me estresa pero son solo algunos días ,y encima uno no puede salir a disteaerse como antes ,.
Ánimo si se puede salir de la ansiedad con un poco de fe si se cura ánimo saldrán de esta la vida sigue bendisiones
K bonito es k haya perzonas k les interesa ayudar a otras perzonas necesitadas.Dios t BENDIGA
Yo uso la palabra Din Don. Se los recomiendo y mas si van a dormir. Cuando el cerebro quiera hablar digan din don con el cerebro. Y asi en cada momento que quiera hablar . Din don y de repente te despertaras al otro dia bien dormido. A mi me sirve y lo comparto con todos. Que Dios los Bendiga . Gracias Doctora de hace 2 meses no me dan ataques de panico. Besos infinitos
Gracias 😊
Muchas gracias bendiciones
Gracia se me iso gracioso pero si funsiona, vendiciones
Bendiciones
Muchas gracias lo pondré en práctica 😢
Hola. Padezco de ansiedad hace 5 meses. Los pensamientos y los miedos son lo Q más me agotan. Voy a hacer estos ejercicios y seguir tus videos. Bendiciones.
A veces la gente cree que tener ansiedad es estresarse o estar inquieto y lo minimizan. Es difícil luchar con los síntomas físicos que te hacen sentir enfermo e incapaz, por ejemplo cuando tienes una crisis no puedes hacer estos ejercicios relajantes, tienes que estar relativamente estable para poder hacerlos.
Cuando te sientas sintomas por la ansiedad, re recomiendo que empiezes a hacer caminatas, de verdad ayuda demaciado y nose necesita mucho esfuerzo, sirve para calamar la mente y combatir los sintomas de la ansiedad.
:)
Escribir es lo mejor, porque uno se guarda lo que escribe o si quiere lo tira. A mí me cuesta hablarlo, no creo que nadie pueda comprender lo que pienso y por lo que paso.. así que prefiero escribir o hacer mandalas, esos son momentos muy especiales para mi mente 💗💗🌸
Lee más sobre cómo hacer de tu mente tu aliada:
www.desansiedad.com/blog/como-hacer-de-tu-mente-tu-aliada
¿Te la vives pensando en el futuro?
www.desansiedad.com/blog/ansiedad-por-el-futuro-ansiedad-estres-preocupacion
Sentir sin mente:
www.desansiedad.com/blog/trata-de-sentir-sin-agregarle-interpretacion-y-te-sentiras-mejor
Tratamiento en línea:
www.desansiedad.com/tratamiento-para-ansiedad-en-linea-terapeutico
Como puedo communicarme con la doctora?
Hola fabiola gracias por tus videos ayudan bastante, solo una consulta y todo lo que se escribe que se hace , se quema o bota nada mas a la basura .gracias
Como hago para conversar con usted la del vídeo, Nose si sea ansiedad lo mío, o que será? Y algunas características que hablas de la ansiedad yo paso por ello
Cómo puedo hablar con la sicóloga estoy pasando por una etapa que no puedo comer por qué siento que me ahogo eh perdido peso mi garganta siempre pienso que tengo algo y fui al doctor y dice que son alergias y tengo pánicos de ansiedad de miedo alguien que me pueda decir que ejercicios tengo que hacer para curar mi garganta para poder comer 😔🙏🏼
A mi me encanta escribir. Antes cuando no tenía ansiedad (5 meses atras) escribía muchísimo, solamente para mejorar mi caligrafía.
Escribes todo lo que llega a tu mente??
Uziel Endañu ayuda mucha y pintar mándalas y ejercicio y Mindfulness y acupuntura y infusiones relajantes y bienestaremocional y Coach y bailar y viajar y musicoterapia
Voy a compartir este video con la gente que sé que lo necesita igual que yo...eres el angel que Dios mandó en esta época tan horrible de cuarentena
Magnifico ..!! Ahora encuentro respuesta a una estrategia que ponia en accion cuando fui maestra preescolar ..(ahora estoy jubilada ) ...
En algunos momentos de la jornada y en situaciones especiales , invitaba a los chicos a" oir el silencio" y a escuchar por unos 5 o 10 minutos los ruidos que percibiamos a nuestro alrededor ....
Por supuesto lograban calmarse ..luego los invitaba a nombrar que cosas habian percibido y yo escribia en un cartel los nombres que ellos dictaban ...de alli se generaban tantas tantas actividades , escribir, dibujar, hacer cuentos , etc ..
Ademas que se convertia en un recurso generador de escritura , lectura, arte . etc ..
Y como estilo propio de vida el aprender a escucharme ...
Gracias por encontrarte ..!!
Llevo 4 años con ansiedad que viene y va, y nunca paraba de buscar videos en youtube sobre que hacer cuando me siento así, ya que por cuestiones económicas no puedo pagarme más las terapias. Luego de la nada tengo la gran suerte de encontrar este canal. La verdad es que te agradezco mucho que compartas esta información ya que nunca me sentí tan empático al escuchar a una persona hablar del tema. Espero que puedas ver este comentario. Saludos desde Argentina !
Bro no sé si te sirva aún pero ella y otro canal de un chico que se llama Yordi son los mejores, y te pueden ayudar
Por seguridad social ves a tu cap te dan uno bro
A mi me tranquiliza mucho escuchar música romántica
Jejeje a mi también... ¡Abrazos!
1 escribir
2 hablar y descargar la mente
3 organizar mi mente
4 usar agenda
5 meditación poner atención a algo ejemplo opservar una vela
6 poner mi atención a una cosa a la ves
7 apagar las notificaciones
8 ejercicio físico caminar mover el cuerpo a través de caminar y descansar la mente
9 actividades manuales
10 encuentra actividades que te gusten
11 la jardinería tener contacto con las plantas y la tierra
12 ponerse tapones o aislarte de los ruidos
9
Me estaba muriendo en vida, lo peor es que todo está en mi mente. Gracias por tu apoyo y ayuda. Excelente información y terapia. 👏👏👏👏😚
no sabía que se podía llegar a apreciar tanto a una persona que apenas conozco a través de una pantalla hasta que encontré este canal... la sola existencia de esta persona me tranquiliza bastante
Los consejos de esta psicóloga me ayudaron grandemente a superar cuadros de ansiedad. La recomiendo. Muchas gracias!!
Dios miooooo es que eres fascinante ,no sabes cuanta ayuda me haz dado ,gracias Faviola ,estás devolviéndome la tranquilidad !!!!
La labor que ustedes hacen no tiene precio :')
Creo que al empezar está pandemia que estamos viviendo. A todos nos a afectado en nuestra persona con esa ansiedad que se siente horrible. Muchas gracias por sus consejos. Es una luz al final del túnel. Muy agradecido con usted doctora fabiola.
-escribir todo lo que traigas, emociones
-conectar con el momento presente
-meditar
-conectar con tu cuerpo
-escuchar el silencio 20 min al dia
-una cosa a la vez (poner atención en los que haces)
-salir a caminar
-actividades manuales
-jardinería, involucrar tus manos con tierra
La lectura también ayuda a calmar la mente
La verdad desde q veo tus vídeos todos todos me enseñan algo. Grácias 😘
¡Hola Oriana! Gracias por verme, que gusto que puedo aportar algo a tu día.... ¡Abrazos!
Mi ansiedad la tengo desde chiquita igual desde pequeña me gusta mucho dibujar, mi ansiedad se puso más fuerte cuando un niño de mi salón nos amenazo con matar a todos desde hay tengo problemas, y antes de eso le agarre mucho la onda al dibujo, cada vez más compraba cosas para profesionales y me di cuenta que pintar con acuarela me calma mucho pero me pone más ansiosa tener cuando no se que pintar y pinto líneas, me clama mucho, por fin les pude decir a mis papás, me dieron libros, y siempre me dan un té para descansar mejor, esto me ayuda mucho por que una que otra vez trato de alejarme de las redes por que mi mente dice que según el mundo me manda pistas de lo que me pasará cuando nada de eso se cumple mi ansiedad no la he tratado con ningún especialista pero por que mis papás tienen problemas económicos, solo tengo trece años y he vivido con esto desde que tengo 10 masomenos pero ahora mi ansiedad es más grave y no puedo calmarla nada me ayuda ningún. Video 😔🥺
Dios te dé mucha salud y felicidad Fabi por todo lo que haces por la gente. 💜
Gracias por la informacion esto me ayudara mucho. Ya q con esto de la pandemia q se vive en mi pais. Es muy dificil poder salir y relajar la mente. Nunca habia me habia pasado algo asi pero producto de esta situacion creo q mi cerebro y mi cuerpo no estaba preparado para algo asi. Y bueno demasiado informacion hizo q la ansiedad viniera hasta a mi. Al principio no sabia a q se debia mis miedos pero despues de ver unos videos de q se trataba de esto me he sentido un poco mejor. Claro q hago mucha oracion para q el señor me ayude salir de esto.
Muchas gracias por tu video de enseñanza Psicóloga Fabiola Cuevas 😀😀👍👍👍
Eres una bendición de Dios Faviola yo no eh encontrado a ningún doctor o Scicologa con tu conocimiento me has ayudado muchísimo
Gracias por tanta ayuda con esté tiempo de virus me ayudado demaciado sus concejos dios la bendiga y le de más sabiduria.🙏❤
Mil bendiciones por dedicarte a esto, en cada crisis te escucho y logró solucionar, yo empiezo a hablar con Dios cua do logro estabilizarme un poco de la crisis y me ayuda bastante
Gracias.Me gusta mucho su estilo para comunicarse.Sus palabras y conocimientos me dan la certeza que usted tiene mucha informacion actualizada y de provecho.Siempre he realizado ejercicio fisico y jardineria ,creo que es muy bueno para controlar nuestros pensamientos y emociones.Le agradezco su esmero por servir.Abrazos!!!
Hola Fabi gracias por todas tus enseñanzas porq a mí mi psicóloga me envió un vídeo tuyo para controlar la ansiedad y de ahí te seguí y me has echo ver las cosas de diferente forma sobre todo cuando siento mucha ansiedad busco el porq aunq me es muy difícil gracias Fabi dios te bendiga me ayudan tus vídeos
Gracias Fabi, tus videos me están ayudando mucho, bendiciones a todos tus colaboradores 🙏🙏
Gracias, Fabiola. Siempre es bueno escucharte.
Ami me calma bastante escuchar audios de lluvia, saludos
¡Gracias por el tip!
X2
Gracias por tu apoyo Fabiola, me ha ayudado mucho, que Dios te bendiga.
Gracias Fabi, me encantó!!! 😘😍
Gracias Fabiola y muchas pero muchas Bendiciones
Estoy pasando por momentos de ansiedad y depresión tus charlas ayudan mucho
Gracias escucharte es un super terapia 🙏🌷
Llevo meses meditando y la verdad es que se ha convertido en un hábito saludable !
Excelente doctora gracias
Buenos Días..eres la mejor me calma mucho escucharte gracias por el excelente video..gracias!!
Muchas gracias por compartir estos ejercicios, son de mucha ayuda en estos tiempos de confinamiento
El sistema nervioso y los pensamientos sólo necesitan una cosa: conexión para así calmarse muy buen video :)
Cómo así es
Eres grandiosa mujer tienes mucho que dar Me encantan tus terapias son muy pacíficas nada de tóxicas como otras fascinada con tu pagina Saludos desde California
Gracias Dra muy buenos consejos. Los estoy poniendo en practica para bajar mi ansiedad. 🥰
Muchas gracias eres de mucha ayuda !! porfavor sigue compartiendo tus conocimientos
Eres una bendición fabiola. DIOS TE BENDIGA
Hola soy Ana Márquez desde Venezuela sufro de anciedad y nervios desde hace más 3 años como sufro 😢por no se e tomado de todo y orita tomo alpram no me gusta me da miedo 😱 tomar está pastilla pero me calma tomo media pastilla de 5 y una cantidad de medicamentos y nada pero estoy haciendo ejercicio de meditación y q bueno gracias a Dios me ayuda poco a poco es muy fuerte vencer la anciedad pero con ayuda de este video q es muy bueno gracias ❤ muchas bendiciones ❤
Hola @anaelsamarquezmora899. Te invitamos a que conozcas nuestro tratamiento llamado Dale Alas a la Ansiedad, en donde te ayudamos a transformar tu ansiedad en libertad, el tratamiento contiene herramientas y estrategias efectivas para gestionar la ansiedad y los ataques de pánico sin necesidad de medicación. Si es de tu interés, por favor envíanos un correo a hola@desansiedad.com y con gusto te proporcionaremos más información o bien puedes unirte copiando y pegando el siguiente enlace en tu navegador: www.desansiedad.com/ansiedad-tratamiento .
Un abrazo 💜
Yo en 2019 tuve un accidente con mi padre, le estaba ayudando a martillar una madera y me saltó un clavo en el ojo, luego tube 3 operación, mi vista del ojo izquierdo nunca volvera hacer lo mismo, tube mucha ansiedad, pero últimamente con ayuda de mi psicologa, meditación, y gracias a Dios, estoy superandolo poco a poco, algunas veces caigo, pero yase como convartirlo y volver a levantarme, y estou seguro que en algun momento superare al 100% esto.
:)
Doctora linda Dios la Bendiga por sus consejos me encanta como nos explica me sieto Bendecida Gracias Jeova Dios padre Santo
Gracias.faviola me ayuda.mucho tus.consejos muy buena.terapia videos. Todo lo esyoy poniendo en practica..Hay mucha gente sufriendo de nervios por la pandemia Sigue ayudandonos Dios.te bendiga!.🤗🇺🇸ABRAZOS desde 😍NY
Como siempre doctora es un gusto escucharla y ver sus videos saludos cordiales desde Ecuador 🇪🇨
Excelente canal, todo video de ustedes es valor agregado para nuestra salud. Muchas gracias!
Esta gente es lo máximo. Gracias por sus videos @desansiedad son una maravillaa.
Muchas gracias Faviola, solo escucharte ya me relaja. 😍😘😘
Doctora Faviola la escucho y me siento bien Gracias x encontrarla
Mil gracias Fabiola querida 🥰😍😘
Como siempre muchas gracias Fabiola!!! 😘😘😘
¡Gracias a ti, Claudia!
Gracias muchas gracias 😊. Me gustan las plantas y para mi fue y es unas de las mejores ideas realmente me funciono. Gracias de nuevo.
Excelentes videos, en estos tiempos de crisis es una bendición escucharla... Bendiciones
Gracias 🙏🏼 por todos estos consejos
Muchas gracias me ayuda demasiado, Bendiciones 🙏
Esta súper bien y a todas digan fuera ansiedad de mi 💕 saludos desde Perú 🇵🇪 💞
Gracias por los consejos, los llevare a cabo. Explicas muy bien todo en tus videos, mañana mismo comenzare este proceso de sanación de la ansiedad ya que la misma nos provoca otros sintomas y es difícil superar esto pero no imposible.
Dios te Bendiga, me agran mucho sus videos y la verdad me han ayudado bastante, Felicitaciones y gracias por ayudarnos
Buenas tardes doctora le agradezco mucho su información psicológico porque nos ayuda mucho saludos desde Ecuador
Me eeencanta tu canal Fabiola. Me ayuda mucho.💜👌
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Que hago si cuando intento pensar en mi respiración o hacer caso a las sensaciones de mi cuerpo me da más estrés?, debo seguir haciéndolo?
Porfavor ayudame 😢😂
Si el escribir es muy bueno.eso m ayuda y hblar
Buenos días gracias por la información brindada me gustaría saber si tienen algún alivio sin medicamento
PP me
Muchas gracias !!!
Una Española...qué te encontré tarde, pero...más vale tarde qué nunca 🤷♀️🤗
Gracias Fabiola, por haber aparecido en mi vida a través de tus videos. Un abrazo
Gracias fabiola eres la persona que da consejos exelentes dios te vendiga
Gracias Gerardo, gracias por vernos. :)
Gracias, es lo que tanto estaba esperando!!!
Muchas gracias. Videos 👍👍👍👍👍👍👍
Gracias Fabi estoy en contacto todos los días con tus vídeos me han ayudado mucho Ami me estresan mis hijas son muy traviesas pero se que es parte de ser mamá
Mil gracias!! Por los consejos
Me gustan tus recomendaciones, hay varias que estoy haciendo y otras que voy a poner en práctica para controlar el estrés y ansiedad.
Voy a empezar a escribir 🙌🏼 gracias Fabiola
Sos una genia! Explicas excelentee ❤💖💗💟
Excelente video de mucha utilidad, gracias
Tengo 16 años y padezco crisis de ansiedad,pánico y agorafobia desde hace 4 años y pues simplemente a veces es gracioso esto;hace 3 años creía que iba a morir o que tenia alguna enfermedad terminal y mírenme ahora... sigo vivo y sano (creo) el pensamiento de estar enfermo jamás se me va! Pero es algo gracioso jaja
¡Hola Fernando! si bien estos pensamientos van y vienen, puedes hacer mucho para reducir el malestar o su aparición, te comparto más info aqui: www.desansiedad.com/como-quitar-la-ansiedad-empieza-pasos
Hola Fernando. Mi primer episodio de ansiedad o mi primer ataque de panico fue a muy temprana edad, como en tu caso, a los 12. Despues de leerte no pude evitar escribirte este mensajito para animarte, pues los primeros anos recuerdo que fueron dificiles. Quiero decirte que a mi me ayudo mucho hacer ejercicios fisicos e ir a terapia, tambien reunirme con mis amigos aunque no tuviese deseos o tuviese miedo, y moverme a pesar del miedo. Hoy tengo 30 y aun tengo ansiedad, pero sabes que? Ya no me detiene, al contrario creo que me ha guiado a ser mejor persona, paradojicamente. Lee, *EJERCITATE*, ve a terapia y no pierdas contactos con tus amigos, te garantizo que vas a estar muy bien. Saludos.
Hola, yo tengo 20 años hace tiempo tambien crei que me iba a morir y hasta ahora todo ha ido regular, los malestares se agudizan cuando salgo a la calle, mis padres me llaman la atencion porque no trabajo pero yo no sé como explicarles que me da mucho miedo ir afuera y pedir un trabajo o conversar con otras personas desconocidas, cuando conoci la ansiedad yo tendria como 13 años pero ahi no sabia que era la ansiedad nunca he hablado de esto con nadie porque van a pensar que estoy loca o que lo invento pero no es asi, sufro mucho de insomnio y cuando salgo a la calle me empiezan a sudar y a temblar las manos y ni se diga si tengo que hablar personalmente con hombres... realmente me da miedo nunca salir de esto
@@elizabethreynajuarez955 Te recomiendo que vayas a un psicólogo, si no le tienes confianza a nadie de tu familia, aunque siempre el primer paso para desahogarse es decírselo a alguien cercano. Namasté.😁
@@JoseLF06 gracias... sé que es bueno ir a terapia y creeme que lo tomo en cuenta
Genial. Si puedes por favor próximamante publicar algo práctico más detallado sobre el mindfulnes si no tenemos acceso a un curso pagado.
Mil gracias desde Lima Perú, te admiramos y queremos Fabiola.
Gracias pondré en práctica estos ejercicios
Muchas gracias por su consejos Dios la bendiga
Me ayudaste mucho muchas Gracias 🙏🏻🙏🏻
Dios te bendiga muchísimo fabi ❤️❤️ gracias por tan valiosa información 😍😍
Eres un ser de luz♥️ Saludos desdes Guatemala ✨
Eres muy generosa Fabi te admiro
Que bueno es de mucha alludas mil gracias
Muchas gracias FABY ...Como me es de ayuda tu trabajo terapéutico, desde Argentina 🇦🇷 un abrazo estoy tratando de bajar la anciedad, creo a este punto de mi vida que tanto estimulo de afuera y noticias apocalípticas no ayudan .
Que video tan útil muchas gracias ✨✨🌼
Hola Fabi muchas gracias por todo gracias por tanta ayuda
Gracias m encanta sus videos m an ayudando mucho con la anciedad bendiciónes
Gracias por tus concejos ,me a ayudado un montón, que Dios te Bendiga.
¡De nada ... ! Gracias por compartirnos tus palabras, estamos para apoyarte. ¡Abrazos!