90% of people wrong scapula peeling. How to get a beautiful back and thin upper arms (SUB)
Vložit
- čas přidán 6. 09. 2024
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◆ Video summary list that talks about feelings
• 中川の想い
◆ Profile of Yuki Nakagawa ◆
From an early age, he experienced more than 10 sports such as golf and martial arts under the influence of his father, and participated in the Kochi National Athletic Meet as a representative of Nara Prefecture in golf when he was a high school student.
He started classical ballet at the age of 21 after studying abroad in New York with the breakdance he met at a vocational school.
At the age of 26, she was the first Japanese to appear as a female ballet dancer and guest dancer at the German Embassy Fashion Show.
Appeared as a guest dancer in the Fukuoka Asia Collection at the age of 27
In 2016, he established a unique exercise method "Rehabilitation Association" with an occupational therapist, which combines his past exercise experience with the elements of Western medical rehabilitation.
Held study sessions nationwide to convey the importance of exercise to doctors and the general public as a founder
Currently runs a stretch specialty store in Osaka
▪️ Injury and fighting illness
Experienced severe ligament rupture and surgery at age 15
After that, his leg was distorted because he did not undergo rehabilitation for recovery, and by his mid-20s he had repeated exfoliation fractures and severe sprains nearly 10 times.
Back pain develops while the pain is healed, and walking becomes difficult for a while.
▪️ Mental illness
20 years old: Psychogenic amnesia develops due to the stress of the company he joined, and he leaves the company because he cannot speak in a stressful environment.
He attended more than 10 treatment clinics, but decided to heal himself because he did not improve.
He learned about the body from various perspectives such as oriental medicine, western medicine, yoga, Pilates, mindfulness, etc., and overcame all injuries and illnesses after 10 years of fighting illness.
Stretch videos are being distributed on CZcams to convey the importance of health to people all over the world from her own experience
Currently, "to extend healthy life expectancy and create a society where everyone can live happily without receiving long-term care until the end of their lives."
Operates a stretch school "You Fit" where you can learn online with the goal of doing things
◆ Related videos
moe channel
/ @moe8989
#Diet #Stretch #YouFit
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ぜひ、ぜひ。お願いします🙏待ってます〜💚
Uctivé poklony milý Yuki, Vaše cvičení mi hned napoprvé ukázalo svůj
výsledek . Mám z něj skvělý pocit. Děkuji jsem velice
vděčná. Budu cvičit měsíc
a těším se na výsledek.
♥️🙏☺️💐
こんなに、面白い服を着て、
こんなに、爽やかな人、
初めて見ました
右肩を脱臼して以来、右肩周りの固まりが腕と腰にまで来てたようで、何か違和感というか動かしにくさがある…と思いつつも改善方法が分からず、歩行すら変になり、痛みも出ていたのですが、この掌を返すリリースで劇的に可動が改善しました。上腕と腋が伸ばされて痛い！のに腰も肩も楽になり、筋膜は繋がっている事を身をもって実感しました。本当に、本当に感謝です😭😭😭
タオルを両手で伸ばして持って頭の後ろへやって胸をそらすのを50秒と後ろで両手でタオルを持ったまま曲げ伸ばしを50秒やったら、五十肩でこの20年位痛かったのが完全に無くなって両腕がちゃんと上まで上がるようになりました❗冷え性で手足がいつも冷たかったのもこの運動やったら、手足がじわーっと暖かくなってきました‼️信じらんない、手足はいつも冷蔵庫の中に入れてるような感じだったのがこの運動の後手足がじわーっと暖かくなってきました、こんな事今まで無かった、信じられないけど手足が暖かくなった、手袋たまたましてたんですけどその後ずっと暖かいのが続いてる。肩剥がしと肩甲骨を背骨の方へ寄せるこの運動効果抜群です、なんてすごいんだろう‼️この方の指導本物だ。
パソコン作業の後、必ず具合が悪くなるのでやってみました。
気持ちいい。効果を期待してます！
いつもわかりやすく納得できる説明にウンウン頷きながら見ています。
巻肩、猫背になりやすい仕事なので、50過ぎてから僧帽筋が盛り上がり首が太短くなり、顎のラインはたるんでもたついてきて、何度も写真を撮り直しても、コレいつもの私じゃ無いと…（笑）現実を受け入れてトレーニング頑張ります‼️ありがとうございます😊
このストレッチを一週間も続けないうちから、効果が感じられています。肩こり酷くて、デスクワークが辛かったのですが、最近は解消されて来ていて、デスクワークがかなり楽になってます😊✨ありがとうございます🍀🍀🍀
話し方がスゲェ〜プロフェッショナルなんだよな。
CZcamsrっぽくないくらい。
骨Tシャツ着てやっとCZcamsrって感じ
聞きやすい。
これだけで見ようと思えるよね。
4:22 美と健康のために✨
先生がイケメンなので、続けられるけど、めっちゃキツかったー😭
先生が言った通り、間違ったストレッチしてました😭
背中が痛くてどうしようもなく、このストレッチしたのですが、背中ポカポカして痛気持ちよかったです☺
揉んだりマッサージしたときよりほぐれた感じがしました。
ありがとう！
今の仕事になってから、首肩背中痛くてよくあるストレッチしても良くならず、だましだましやってた😢先生のやってみたら…全く違う手応えがあった😃逆だったとは😆続けます🙆😉👍🎶
1ヶ月前から中川先生の二の腕ストレッチを始め、最近はこちらの肩甲骨はがしストレッチもやっています。そして今日、両手でタオルをつかんで後ろを通過～！やっと出来ました！うれしー！巻き肩も少しずつ改善しているのが自分でもわかります。もちろんこれからも続けます。ありがとうございます😊
動画アップありがとうございます😊
背中のバリバリ感だけでなく、鎖骨部分の凝りも楽になりました‼️
ありがとうございます♡
今夜も気持ちよぉいストレッチ！ありがとうございました😊天使の羽の嘘っに気がつけて良かったですっ 背中じんじん気持ち良いですぅ
昨日寝る前にこのストレッチをしたら今朝起き上がりが楽でした！今日も続けます！いつも有益な動画ありがとうございます👍
『肩甲骨はがし』は色々CZcamsにアップされていて、どれがいいかわからず状態でした。
しっかり分かりやすい解説とストレッチで、身体もスッキリ軽くなった感じです。
他のストレッチに加えて頑張って続けていきます。
応援してください🤣
いい声〜☺️💕
いわゆる天使の羽、羨ましくてあこがれていたのですが、今回のご説明は驚きでした。いつもわかりやすいご説明をありがとうございます!
このストレッチをしてから
まず終わったあと目の前が明るくなって
次の日肩がめっちゃめっちゃ楽になりました
ありがとうございます
あっという間にフォロワーが45万人超えですね‼️
何だかどんどん、ゆうき先生が遠い人になっていくような寂し〜気持ちにもなりますが😿
今日の収穫‼️天使の羽👼って憧れてましたが、機能的にはちょっと違ってたんですね。
季節の変わり目ですので、体調に気をつけて頑張ってくださいね😊
今日もありがとうございました😊
わたし的にかなり神動画です！！
肩甲骨を動かせばいいというものじゃないんですね😳❣️とてもとても参考になります！ありがとうございます😭
子どもたちにも、社会人にも、このストレッチが習得できるといいですね。
先ずは自分の健康の為に続けます。いつもありがとうございます。
肘の線が上を向いたまま手を回せました🎵
これもYuki先生のストレッチ続けてきたからだと思います😌
そして、理論が本当にわかりやすくてありがたいです。
気持ちいい🍀ストレッチ ありがとうございました☺️
毎日Yuki先生の動画見て頑張ってます✨
肩甲骨の天使の羽♡憧れ♡
右肘が痛いのでボチボチやります💦
頑張って剥がすぞぉ〜😁
timely😆ビンゴ👍
最近『立甲』とか肩甲骨系の動画ばかり見漁ってました😁
先生に解説されると何でも納得して安心します☺️
『天使の羽』を目標にする事は止めます😅
先生の動画をキッカケに人生で初めて肉体改造の為に努力を始めてます✊💨
生活の中で気がついたら姿勢を正し、肩を後ろに引く…なども意識して、myメニュー（目指せ❣️細っそり二の腕✨）も毎日欠かさず続けてます😆
効果出てますよ🥰来年の夏こそノースリーブ着るぞ💖
これはすごい！今までのが効かなかったのはそういう事だったんですね。
説明もわかりやすく納得しました！
わかりやすい〜〜身体の仕組みをちゃんと説明してからどうやったらいいか教えてくれて 一番わかりやすいです
先生！この動きすごい効きます！
胸や腕の付け根伸びます。
親指の付け根も痛いくらいでした〜
肩こりなどはないのですが、とっても効いてるのがわかりました‼️
大変参考になりました。はじめてなので辛いでしたが毎日やりたいのでよろしく身体が暖かくなりました。
腱鞘炎で痛くなってた手首、これをやったら凄く楽になった…不思議。
どういう動きができないことで何処がどう拙い状態なのかまで説明してあるので
他の人に広める際に非常に説得力を持たせることができて助かります
自分用 4:23
丁度、二の腕引き締めたいと思ってたので、このストレッチを取り入れてやってみます😁
初めまして！３日前から立肩がちょっとできるようになって来たのでこのストレッチもしてみましたがまた違う爽快感を感じられます😊姿勢って本当に大事ですね〜これからも継続します。ありがとうございました。
YUKI先生の動画を真似する様になってから
ストレッチが大好きになりました！
体も動かせてリラックス出来て楽しんでます！
本当に説明が目からウロコです！ありがとうございます！友達や家族にも教えます！👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
眼から鱗。巻き肩 肩の盛り上がりが、何をしても改善しないのは、そうだったんですね！
週末の投稿毎回楽しみにしております😊肩周りがものすごく楽になりました。肩甲骨剥がしもやっていきます👍❣️
肩甲骨動かすと気持ちがいいですね。
この骨Tシャツ欲しいです。
肩凝りすごく酷いです。最近肩甲骨はがしのストレッチをしていたんですが、それから首から背中に繋がっている筋？に痛みが出ていて困ってました。
この動画を見つけて早速動画を見ながらストレッチをしてみたら、痛みが全然なくなってました！凄いです！！これからもストレッチを続けてみたいと思います😊変化が楽しみです！
首、肩がスッキリします！
あと呼吸がしやすくなった気がします。
ありがとうございます😊
裕喜先生の動画を見るようになってから1ヶ月、肩・背中のストレッチ続けてますが、長年の巻肩はなかなか手強いです😅(でも少し改善の兆しは見えてきました❗️)肩甲骨触ってみたら、結構幅広い気がしました💦少しずつでも改善できるようにこれからも頑張ります💪🏻
3ヶ月前から左腕から指先までの痺れがあったのですが肩甲骨剥がしを寝る前にやりました
今朝ストレッチをしようとした時にあれ？左手の痺れなくなってる？って気がつきました
ストレッチのお陰？ならいいなー結果が出ると嬉しい
他のストレッチも頑張れそう
引き続き頑張ります
次はお腹ぽっこりと下半身🦵頑張ります
これ、デスクワークの人はやるべき！
かなり楽になります！毎日やって、座ってるときの姿勢も改善します！
肩甲骨剥がし気になっていたけどこの動画で納得できました。
痛気持ち良くストレッチできます。
良い声のおかげで頑張れる（笑）
筋肉は喜んでるんですが、関節は悲鳴を上げている😂
追記(R51/10)：ここ最近ストレッチ、ヨガ、筋トレなどを再開し始めました。独学ですがコツを掴めてきました。正しい姿勢で行うと、関節に問題は起こらないことがわかりました……。お恥ずかしい。
むしろ、試聴している中だと、ナカワガさんのストレッチが一番良く効いていて、助かってます🙌
やってみよ‼️
相変わらず分かりやすい説明でした〜🌈
見た目の美しさと機能的な美しさは別物
この言葉に救われた気分です。
天使の羽ができないことが逆に機能障害かと思って悩んでいました。
機能的な美しさ目指します。
こんにちは😊このチャンネルを見て1ヶ月くらいになります。体が全体が硬いので毎日やってからだいぶ柔らかくなってきてます。右肩がどうやら巻き肩になってるようなので矯正したいです。頑張ります💪
Merci pour les traductions en français. J'ai une tendinite au bras droit suite au travail d'ordinateur et je manque de musculature au niveau du dos depuis que je fais ce travail 8h par jour sur ordinateur! Je ne comprenais pas d'où venait ma raideur au niveau de la nuque et des omoplates, je pensais que c'était le stress. Mais n'étant plus stressée a présent,.je comprends qu'il s'agit d'un manque d'exercice physique du dos ! Merci
がんばりまーす。
わかりやすい説明ありがとうございます！
全部当てはまりました。ほんとすごいです。
4:20
なかがわ先生！
いつも動画拝見しています…
首から背中、肩の重さがスッキリ！
毎日、時間を見つけて頑張ってます…
解説もんかりやすくて、ガンバロー‼️って思います😊
また教えてください。
ありがとうございます♪
解説もわかりやすく、ガンバローと思っています。
またよろしくお願いします😊
ありがとうございます🎶
Yuki 老師好! I love step #2 and # 3, I did feel my hand numb when I stretch step # 3, and good to know. Overall my shoulder feels so much relax after I follow this video. 謝謝您 😊🙏
とても筋肉が喜んでいるのを実感しました😆
説明良く分かりました
Супер!!!!Спасибо
中川先生は、本当に「先生」ですね！ 解説が本当に分かりやすく、怠け者の私でも聞き入ってしまいます。しかも美声が心地よい！私はいわゆる、「猿腕」と呼ばれる腕なので、腕の運動のときは分からないこともありますが、先生の動画は大好きです。
先生！肩すごいゴリンゴリン回るようになった！！背中痩せたいから頑張りまーす！！！ありがとう！！
いつもありがとうございます♪
とってもわかりやすくていろんな動画のストレッチ取り入れさせてもらてます!これはなかなか地味にキツイですね〜（笑）首の後ろから肩周りが今の課題なので、コツコツやっていきます！
先生のお風呂上がりストレッチを始めてもうすぐ１ヶ月ほどになります。出産、育児で心身ボロボロです。苦笑 両腕が腱鞘炎なので、腕の前を伸ばすストレッチが本当にキツく、十分伸ばせていないような感じがします。先生、もしよかったらママ用の骨盤矯正から腱鞘炎治しまでまとめた動画をお願いできませんでしょうか😭🙏🙏
初めて試させていただいたら、肩周りがとても気持ちよく、腰にも伸びているような刺激が来ました。本来の位置に肩が戻るような感覚で、とても気持ちよかったです！ありがとうございます！
This sounds great and you explained very scientifically. I have right scapula winged and this has had my happiness for as long as I can remember. As you mentioned a nerve is getting affected here I know being a doctor myself. I have tried so many exercises and even got injection in that area for severe pain but they were all short livid. I will try yours from tomorrow... hopefully I have a good feeling that it might work. Thank you for all your hard work to help people like me suffering from this chronic shoulder and neck pain because of jutting out scapula.
God bless you!
デスクワークと運転ばかりな私も楽になってきた！このまま肩凝り頭痛よくなるまでがんばる。
今日も、なるほどなぁ〜と連続で解説を聞いてました。わかりやすい😆👍背中についたぜい肉を落としたいのでしっかり肩甲骨はがしやり続けよう!と思います✌️わたし、腕を回したら肘の裏もクルッと一緒に回っちゃうので、やばいです。
肩こりMAXで限界でした😣
しばらくストレッチをサボっていたツケがきたと思います😥この動画からまた真面目に再開します‼️ストレッチ後の爽快感はやっぱりいいですね🤗
めちゃくちゃスッキリしました…。二の腕痩せにも良さそうです💚
ほぼツーンって感じの圧迫感と先生が説明されていたピリピリ感が若干あり、すごくしんどかったです😫💦
step2は自分では先生と同じようにしてるつもりが(かなりしんどい)、実際の状態は全然反らせてないしむしろほぼまっすぐで猫背のレベル高すぎやーんとなりました😅
ストレッチ後は背中は特に変化なく固まりすぎてるのかも？でも手首～二の腕はだるさと若干のスッキリ感もあったので地道に続けていきます✨
このシャツ欲しい
ありがたいです🎵
筋肉が喜んでくれました！ありがとうございます😊
あのモデルさんの綺麗な肩甲骨はそういうことだったのですね！知れてよかったです😭‼️ダイエットだけでなく、健康な状態のことなどまで教えていただけるので先生の動画はほんとに参考になります、ありがとうございます🙇♀️
声がいいね
Muito bom. Agora entendo porque minha costas doem tanto e porque acumulou gordura ao longo dos anos.
中川さん とても矢足!
一しゆかん何回目？
ありがとうございました。
I appreciate your kindness to share your knowledge.
I don't know Japanese, but I made an attempt to write good, i think so 😊
Thank you very much
仕事の合間に、エレベーターに1人で乗ってるとき、やってます❣️
凄く気落ちが良いです💕
ずぼらさんからきました。
説明がわかりやすいです👌
骨Tシャツ欲しくなりました😅
肩凝り回り固くなってしまって動画 ありがとうございます時間ありときにやってみますありがとうございます
毎日続けようと思います。
解りやすくて助かります。
しっかりチャンネル登録しました。
いつも楽しく、分かりやすい動画を見て身体を動かしています！いくらか柔軟性が出た感じです！
質問です。サッカーのストレッチに取り入れても意味はあるでしょうか！？
身体の仕組みを知る事が出来、いつも勉強させて頂いています。私はピアニストなので常に手を前に指を動かしています。この動画の動きはかなりしんどかったです。毎日続けていきたいと思います。
すごく効きますね‼️ 背中がかなり軽くなりました👍
長年間違った肩こり体操を一生懸命やってました😱
肩こりが何をやっても治りません💧
「 肩甲骨剥がし 」なるエクササイズ、たくさん試してきましたが、逆効果の物もあるなんて💦
先生のやり方でがんばります！
今日もYuki先生♥の動画を見てストレッチしています😖💦私は一般の人よりも首が長い事と胸が・・・ので肩こりが酷く😭肩甲骨が刃牙刃牙👺👺👺👺継続してストレッチ頑張りまーす🍖（筋肉を喜ばせてあげたいと思います♥😏ニヤリ）
This is amazing. Yuki, publish English version of your book, please. Thank you!
今晩は、右肩が違和感あり、上に上げにくい事があったのでやってみました。全部出来ました。終わったらダルさがあり効いてる感じがしました。続けていけば右肩良くなりそうなので、やります。
ここ最近、左肩甲骨から左腕にかけて痺れることがあります。原因を考えてみたのですが、腕立て伏せを取り入れてから痺れの症状がでてくるようになった気がします。腕立て伏せで肩甲骨の位置がズレることってあるのでしょうか？(今は腕立て伏せはお休みしています)
首こり肩こりが激しいのでそれに合ったストレッチをしたりすると若干落ち着きます。中川先生の肩甲骨はがしも早速やりました。とても気持ちよかったです。毎日続けていれば肩甲骨の位置も正常に戻りますか？
肩こりがひどくて、動画をみて悪化して頭痛がおきたとこでした😥とても楽になりましたーありがとうございます😊
イケヴォ
いい声ですね。
どうにもならなくなった我が老体79才 ❗️ が、謎解きをするような楽しさで，いつの間にか体操続いています。先生の説得力に感謝です。！
もっと早く知りたかった〜❗️
右側の肩甲骨、めっちゃ外寄りになってしまっていて、一年以上、五十肩で苦しんでます…。
Спасибо большое!
Кажется просто .
Но если заниматься хотя бы месяц - результат увидеть можно!
Спасибо!
肩が痛く重かったんですが、エクササイズをし終わると気持ちよく伸びた感じがしました。指先が白く冷たくなりやすいので特に胸の前を伸ばすストレッチは効きました。指先までジンジンして温かくなっています。
スッキリしましたが、辛かったですがどうにか、できましたので、これから、やります。ありがとうございました。
yuki先生いつも拝見しています。
初めてコメントさせていただきます。私は左側が痺れた状態でいつも冷えて握ったり支えたりが不自由で仕事にも差し障りが出てくるようになりました。去年から整形外科で胸郭出口症候群と診察されお薬を飲んでいます。頸椎のあたりから指先まで症状があります。長年の悪い姿勢と運動不足の生活の結果だと思ってます。でも、もう一度軽やかに動いて生活したいと願っています。こちらの体操を続けることで私の症状は改善するでしょうか…。
yuki先生のレクチャーはとても丁寧でわかりやすくてとても納得です！ご本の出版も本当におめでとうございます。CZcamsとても楽しみにしています。
私は2週間に１度整体に通ってます
どうも 肩甲骨が人より小さいようです
それでも この動画は効きますか？