【原因はアレ】ニキビを9倍減らす方法

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▼目次・概要
00:00 START
00:04 ニキビを9倍減らす方法
01:21 「低GL 食（グリセミック負荷）」
04:50 低 GL 食でニキビが改善
07:32 低 GL 食＋α でニキビがさらに改善
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pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36030...
This video is just “my consideration” based on above literature. Don’t take it seriously. This channel uses Amazon Associate and ASP links including some promotions. This video is just “my consideration” based on above literature. Don’t take it seriously. This channel uses Amazon Associate and ASP links including some promotions.
あくまで独断と偏見と科学的根拠に基づく放送です。間に受けても責任取りません。紹介などはAmazonアソシエイトやASPリンク、プロモーションを含みますがまあヒトの言うこと聞くような人間じゃないので、自分で使っていいと思ったもの以外は紹介しませんが一応書いときますね

[@mentalistdaigo]

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[@user-hu3dj3vp7l]

顔触らないこと意識したら減った

[@eieio81810]

勉強の入り口として、良質なまとめ知識を話してくれるから好き

[@user-op7hr3tn7n]

後ろの猫ちゃんがセクシーすぎて目を奪われる…

[@user-hk7if7qv6q]

調べたらヨーグルトも良いって書いてあったけど、無糖のヨーグルトとブルーベリーって相性いいかな？

[@jsb5160]

食後によく眠くなりがちだからやっぱ血糖値気を付けて食べた方いいんだな

[@luckpine18]

猫ちゃんが可愛いすぎて集中できない笑笑

[@tomoyasu_1]

Daigoさん、あざす！！！

[@Donuts-iv5dz]

ニキビ跡の動画もほしいっす

[@user-ps1gd5jl5v]

生理前のニキビで悩んでます😰結局ホルモンなんじゃとも思いますけどどうなんだろうーー

[@user-gb7lk4gz1f]

結構ニキビできるタイプだから助かる

[@naoto9556]

寝る、水飲む、加工食品を食べない、インスリンレジスタンスを考える。

[@user-oc8lz9bq6g]

ニキビあんまできないけど、毛穴まじやばいタイプなんだよね…
どの動画もニキビばかりで毛穴は直せないんだろうか…

[@kyoukikyouai]

チョコパイのファミリーパックをひとりで食うとニキビでる

[@user-mm8hc3rw1f]

妊婦になってから眠すぎて1日9時間寝てたらニキビ治りました。寝不足で体が炎症まみれだったんだな…

[@user-bt7sj7nf2o]

チャーガ茶ってやつめちゃええで！！

[@hongmeiwu55]

画面すごく明るくてキレイ😊🎉

[@kikkuHo]

iPhone12ですか？

[@user-ds7iv5kc5p]

ホント人それぞれだよなー、完全に脂質肌だけど
硫黄の洗顔使ってさっぱり化粧水と少なめ乳液伸ばして塗って
運動してローファットの食事にして寝たら見間違えるほど綺麗になったよ
参考程度に置いておきます

[@SFTMoon]

食生活と生活習慣正すだけで出来ひんくなった。
逆に甘いもんとか糖質摂りすぎたり、1、2時に寝てたら出来る。

[@user-pm8xq5dk7q]

ニャンちゃんの毛繕いじっと見ちゃう笑

[@user-zp6ie3ky2k]

低GL食品
オメガ3
抗酸化作用が強いサプリ
鯖缶 カテキン 冷凍ベリー100ｇ

[@user-fw4zb6py2b]

なんかいつもより画面明るい？
寝る前に暗い部屋で見てるからまぶしい笑

[@gura22]

暗さ低くしてコメント欄開いたらわかる

[@yusei_fhooo]

HDR映像になっていて僕もよく分からないけど対処法は無いかもしれないです笑
動画自体の設定みたいな？

[@user-gw1df8zp3v]

まじタイムリー
砂糖中毒者だからこういう話は信じたい

[@user-cr1zy2rb6x]

まじでそう。
糖分取らなきゃ落ち着かない

[@yuuki_01]

あれ、いつの間にコメント欄解放されてるんだ

[@tksk28sndi]

猫ちゃん可愛い〜って思ってたら動画終わってた、、

[@dio7590]

ニキビ痕がひどい

[@user-ht7re6mx3q]

じゃあ黒ニキビとかもうどうしようもないやん

[@user-pl6wo1vd2g]

提督ぅ～、お願い申し上げますにぁ～

[@nonon6237]

低GIよりも低GL
※化膿ニキビ限定の話

[@user-fp2uu5ug7y]

ねこかわいい

[@user-wt2mh4vk7m]

自分用　
低GIを取る→GL

[@user-s45c]

沢山お菓子食べて夜更かしして夜食にカップ麺食べてるのにニキビが沢山できてします…

[@user-dg4tb8gz8c]

多分まだたりてないんじゃ無いかなもっともっと食べると治るんじゃないかな

[@CR-zv9pn]

@@user-dg4tb8gz8c 助長すなwww

[@user-xq8fl6no2d]

ホメオパシーやん

[@user-ff7yx4rq2f]

当たり前やんけwwwww
好きだな〜これ笑笑

[@kataagepoteto]

限界を超えましょう！！

[@rohe1561]

7:29 散々話してるのに「長くなっちゃうんで〜」は草

[@user-pq2jo4vr8l]

2:32 タンパク質？　炭水化物じゃねぇ？

[@user-qq2eq9dm6z]

普通に皮膚科の薬が最強なんよな。効果出るまで少しかかるけど

[@user-ef9zr7rl8f]

どのくらいかかりました？

[@iko9571]

このコメントをみて薬を塗ろうと思った方もいらっしゃると思います。
しかし、思春期ニキビなら効果的だと思いますが、大人ニキビは薬で対処しても原因を解決できておらず根本的な解決にはならないので、一生使い続けないといけません。
大人ニキビの方は運動したり食生活を変えたり内側から変えた方がいいですよ。ちなみに皮膚学でも食生活を直すだけでかなり肌質が変わると言われています。脂性肌→普通肌になる等

[@HITSUJI-Sheep]

教えてください低GI（ジーアイ）食品じゃないのでしょうか？GLって計算しなきゃ出ないんじゃ　低○食品という表現はGI食品だと思ってました。GLだと実際に食べる量とかで計算して出すので、人によって変わると思ってました

[@rii1241]

そこについても、細かくお話してくださってますよ😅

[@panan--100]

イソトレチノイン飲んだら治るけどな

[@user-li5zx4ef8k]

水をたくさん飲むと
ある程度治る

[@user-rt7jk3mq5r]

酒でも大丈夫（個人的な感想です）

[@user-qo8th5hc8k]

9個って言ったのに指は6なのが気になりました笑

[@user-im5ph1xz7d]

低gl食をする。
タンパク質は、サバ缶
おやつ代わりは、冷凍ベリー（3種類）

[@tfc8428]

まあ体質と遺伝なんやけどね

[@user-lw5ht7rx4q]

なんで無駄にHDRなんやw

[@hideu7304]

gi gl

[@chasho1024]

皮膚科一択