Аминокислоты BCAA - как принимать
Vložit
- čas přidán 9. 06. 2013
- В видео подробно рассматриваются аминокислоты BCAA. Обсуждаются самые популярные вопросы, касаемые этих незаменимых аминокислот с разветвленной боковой цепью. Рассказывается почему BCAA применяются в бодибилдинге и других видах спорта с особым успехом и в чем их отличие от других аминокислот.
В данном видео также рассказывается какие отзывы BCAA получили во время авторитетных научных исследованиий. Что нужно знать перед тем как купить BCAA и где они еще содержатся (сывороточный протеин). Объясняется как эта добавка может косвенно помочь в вопросе жиросжигания. Даются рекомендации как принимать BCAA и зачем их нужно принимать: как принимать BCAA во время набора мышечной массы и во время сушки. Существуют ли противопоказания к приему ВСАА. В какой форме выгодней купить это спортивное питание. - Sport
На Кузю из универа похож 100 % )))
От блин, неужели сложно всё обяснить своими словами, а не читать всё научным термином.))))
ПОЛЕЗНО! СПАСИБО!))
Весьма познавательно. Спасибо!
Спасибо, очень полезная информация
Спасибо за информацию! Как всегда все по полкам расписано. Что для чего и почему.
Очень интересно вас слушать... и приятно смотреть :)
В нетренировочные дни как принимать ВСАА и вообще стоит ли их принимать в дни отдыха?
спасибо автору!
читает текст)
а когда нету тренировки,пить или не пить ,я имею ввиду отдых,вот вчера я тренил,сегодня пить или не пить
Белками, или протеинами (от греч. ргоtos;- первый, первоначальный), называют высокомолекулярные природные азотсодержащие соединения, молекулы которых построены из остатков аминокислот. Белки синтезируются из аминокислот и превращаются в аминокислоты при переваривании в желудочно-кишечном тракте или катаболизме в организме. Природных аминокислот насчитывается около 150, но в состав белков пищи входят лишь 20 индивидуальных аминокислот.
А во время теренровок нужно пить?
Спасибо. Очень познавательно. А какой фирмы лучше купить BCAA?
Насчет малой пользы ты не прав. В инете куча бестолковой информации, иногда даже противоречивой. В том числе и от разных "гуру силовиков". А у этого дядьки это уже далеко не первое видео, у него всегда все по делу. Особенно о креатине он здорово просветил. И я первый раз вижу, чтобы он читал.
Глютамин же незаменимая аминокислота, разве нет? Ведущий сказал условно заменимая
А что тогда скажешь о АМИНО?
В рекламе навязывают, что нет этих белков в продуктах. Из разговора с доктором медицинских наук: у организма есть такое свойство, что из натуральных продуктов он берёт ровно столько, сколько нужно, а если кушать, например, йодосодержащие, то будет переизбыток и появляются другие проблемы. Из технологии обработки сырья: чтобы выработать 1 кг белка, нужно 100 кг продукта. Думаете в чистом виде этот белок может столько стоить? Это пустышки - реклама. Ваше право думать иначе. Я сказал своё мнение:).
Глютамин же может синтезироваться организмом с помощью других аминокислот (BCAA), значит уже не может быть незаменимой аминокислотой. Незаменимые аминокислоты - это те, которые организмом синтезироваться не могут никак.
Вообще-то комментарий относительно «читаемого текста» резонен, по той простой причине, что человека я а) не знаю, б) понятия не имею его степень подкованности и в) по его телу судить об ахеренной эффективности не могу. В итоге он производит впечателение качка-дурачка, который просто читает (выразительно) подготовленный текст. Человек, который своими словами способен рассказать о важных вещах вызывает куда большее доверие. Посмотрите каналы известных силовиков ютюба - всё от себя.
Текст знать надо,чтобы не заикаться.
И насчёт «познавательности» - те, кому надо полезут искать и найдут просто море информации о BCAA, не дожидайсь выхода видео. В общем да, для лентяев видео хорошее.
У меня вопрос интересный.. Нигде не могу найти на него ответ.. Есть ли смысл принимать BCAA на второй или третий день после тренировки когда мыщцы болят после тренировки? Или целесообразно его чем-то заменить? тренируюсь 2 раза в неделю, но очень интенсивно.. Заранее спасибо.. С Ув..
300 аминокислот?)))) ну ты отжег!)) спасибо! поднял настроение)
Валентин Королёв - по теме выпуска вы неправы вообще, а касательно общих идей что можно почерпнуть все питательные вещества из повседневной пищи вы правы только отчасти. Да, можно, но какое кол-во мяса и яиц нужно съесть чтобы получить такое-же кол-во белка как в изоляте протеина? Ваш организм просто не сможет это переварить и вместо отдыха после нагрузки вы заставите его снова жрать и переваривать..
Если финансы позволяют колоть себе курс ГР, то вперед. Суставы укрепишь, мб пару сантиметров в росте наберешь)
можна ли употреблять bcaa в 15 лет
Глютамин (англ. Glutamine) - условно незаменимая аминокислота.
Источник: sportswiki.ru
На счёт твоего P.S. Открой школьный курс химии и ты узнаешь, что в капусте более 300 аминокислот. Конина - самое чистое мясо, которое можно купить в магазине - это качественный протеин, хоть и переваривается долго.
Так никто и не говорит, что BCAA нет в других продуктах, они много где есть. Только яйцо усваивается полтора-два часа, а BCAA уже после гидролиза и усваивается максисмум через 20 минут и попадает в кровь, то есть как раз когда нужны. BCAA даже Клестов советует, а он зря говорить не будет.
Не гони пурги. BCAA реально ускоряют восстановление. Качественные BCAA - рабочая штука. Почитай о кортизоле, тренировочном стрессе и катаболизме перед тем как тупить.
P.S. Ты капусту на массу ешь или на силу? O_о C кониной тоже отжег напалмом)))))
aminox
все читает по бумажке))) очень отвлекает
Научитесь читать ))
Очередная промывка мозгов. Пробовал я кушать эти "бсаа" - херня. Что-то там доказывают. Эффекта не чувствуешь - говорят, так и должно быть, - это уменьшение разрушения белков. Что за ерунда? Мы стремимся их разрушать, чтобы они наращивались.
Кушайте конину, творог, яйца, бананы, курицу, капусту, каши и всё подобное. Спите вдоволь и всё будет.
Я без химии за месяц со 100кг 3х4 в жиме лёжа довёл до 120 3х4. Объёмы мышц на от 0,5 см до 1 см больше, в зависимости от целевой группы.
Ой-ой-ой! Какая каша у тебя в голове :( Аминокислот открыто всего 22, а ты их в капусте нашел более 300 штук!!! При чем тут йод? Зачем ты его вообще приплел? Из 100 кг какого продукта можно получить 1 кг белка? На любом заводе такого технолога выгонят в шею за такой КПД))) Так что берем в руки курс биохимии и учиться, учиться, учиться!
Ты не умничай! Читал, изучал!
А ты попробуй почитать хотя бы состав перепиленных яиц для начала. А то рекламу хорошо кушаешь, а головой думать не очень-то смотрю умеешь.