කට අඩු නොකර බර සහ බඩ අඩු කර ගමුද?

කට අඩු නොකර බර සහ බඩ අඩු කර ගමුද? - රත්නපුර ශික්‍ෂණ රෝහලේ මානසික සෞඛ්‍ය අංශයේ වෛද්‍ය ජානක වන්නකු මහතා
ජිවිතාර්ථ | Jeewithartha | EP - 398
හරිත TV | ජාතික කෘෂිකර්ම හා පාරිසරික නාලිකාව
Haritha TV (Dialog TV - No 16 | Peo TV - No 09)
Haritha TV CZcams Channel - / harithatv
Haritha TV ON SOCIAL
Follow us on Facebook : / tvharitha
Follow us on Twitter : / tvharitha
Follow us on Instagram : / haritha.tv
Follow us on LinkedIn : / haritha-network
සියලුම හිමිකම් ඇවිරිණි. හරිත නාලිකාවේ පූර්ව ලිඛිත අවසරයකින් තොරව මෙම වීඩියෝ පටයේ කිසිදු කොටසක් කිසිදු ආකාරයකින් හෝ වෙනත් ආකාරයකින් විද්‍යුත්, යාන්ත්‍රික, පටිගත කිරීම හෝ වෙනත් ආකාරයකින් සම්ප්‍රේෂණය කළ නොහැක.
All rights reserved. No part of this video may be reproduced or transmitted in any form or by any means, electronic, mechanical, recording, or otherwise, without prior written permission of Haritha TV.
#HarithaTV #Jeewithartha #SriLanka ‪@DoctorJanakaWannaku‬ #wannakumethod #janakawannaku #sinhala

[@indraniwickramasinghe8076]

ඔබ තුමාට ගොඩාක් ස්තූතියි!! අප නොදැනසිටි මේ ආහාර රටාව හදුනා දුන්නාට ඵහි පුදුම ගුනයක් ඇති බව සහ සීනි අඩුවන බව මටම දැනෙනවා ඔබ ඇතුලු මුලු පවුලටම විස්ව ආසිර්වාදය ලැබේවා!!!!!!!

[@diliperera3942]

1:54 😅

[@user-ww4ui6ev7d]

අත් දැකිමෙන් කියන්නෙ.. ඩොක්ටර් කියන දේවල් හරියටම හරි.. 💕

[@thakshilamadumali6197]

ඔබ තුමාට බොහොම ස්තුතියි ඩොක්ට ❤

[@tharuu2641]

ඔබතුමාට පින්

[@JesikaRFernando-nb7kl]

ඔබතුමාගෙ පියවර හරියටම හරි ... ❤thnk you docter

[@lalithaalahakoon4743]

දැනුවත් කිරීම ගැන පින් සිදු වෙනවා.. dr...ඔබ තුමාගේ සේවා ව අගය කරනවා.

[@user-gc6mv5gt3m]

Thanks doctor 🎉

[@user-sq9bk8id3s]

❤❤ ඇත්තටම හුගක් වටින.පැහැදිලි කිරීමක්

[@user-co2bi4wn2j]

Mage bada godak wadi Adukara ganne kohomada

[@iranganinawela7589]

ගොඩක්ම ස්තූතියි ඩොක්ටර් ❤

[@malanihemachandra8073]

Thank you Dr .great ❤

[@wasanafdo6619]

ස්තුතියි ඔබ කරන්නාවු මේ මෙහෙවරට...
ස්තුතියි හරිත TV

[@hlmbbhamida7445]

අ විට වියූ

[@hlmbbhamida7445]

හූකමූ ද

[@user-sm1lu3cy6p]

ස්තුතියි 🙏 ඩොක්ටර්

[@Shiromi-tt2hd]

😅thanks

[@shanthavidanapathirana9002]

බුදුසරණයි දෙවිපිහිටයි ත්‍රිවිධ රත්නය පිහිට ලැබේවා

[@gawriy9289]

ඝ්තුති වැදත්❤❤

[@wajirapriyadharsani1017]

Thanks

[@nimalsomarathna4316]

thank you dr

[@user-xc7cn6ql2s]

Thanks a lot ❤❤❤❤

[@chamaripriyangani4177]

Thanx doctor 🙏🙏🙏

[@rupasinghemeegamuwage3262]

ස්තුතියි දැනුවත් කිරීම ගැන .
අවුරුදු 60 හැටට සුදුසු ව්‍යායාම විස්තර කරන්න.

[@PgSubhasinghe-ct4hh]

Ehthatama oba rathnapurayak ape ratata good luck.

[@lakmaliteacher2999]

Great...

[@prabanidineshika1883]

සර්. කියන ගොඩක් දේවල් මන්. කරනවා ❤❤❤❤❤❤.. මගේ..බර මුලින් 78...ගොඩක් බර..අඩු.වෙලා...53

[@kamil-gulawita]

අනිවාර්යයෙන්ම

[@liyanagesunil8701]

ඩයබටසෝල් සමග උදේට තේ බීවාට කමක් නැද්ද?

[@RupaRanatunga]

Good Explaination

[@n.awimalasena4987]

Thank you very much Doctor. Greatly appreciated.🎉🎉🎉🎉

[@thilakaliyanage3485]

බොහෝම ස්තුතියි ඔබතුමාට

[@dndeepa3664]

Thsnks

[@user-uv1qt8bo5e]

ඩොක්ට කියන ඓක හරි වන්නගු මෙතඩ් කරා.අවූ 10 විතර තිබුන ගෑස් නැත්තටම නැතිවෙලා,❤ බර අඩු වුණා,ඉන අගල්5 අඩු වුණා,මගෙ ඇඟ දැන් මම අවු 25 හිටියා වගේ ❤❤ ඇග අඩු කරන්න නොකළ දෙයක් නෑ,ඩොක්ටට ගොඩාක් පින් ❤❤ මට දැන් ලස්සන ඇදූම් අදින්න පුළුවන් ❤❤❤ හැබැයි කට පරිස්සම් කර ගන්න මුලදී මාර fight ekak දෙන්න උනා😂😂😂

[@magladiesladies9052]

Thanks sir

[@IndraKanthi-ju7xj]

28:35

[@mahesanrathakrishnan9771]

Congratulations

[@chandrakanthidesilva2216]

Den BADA kema illanneth nege doctor.mara wenasak.good luck sir greetings from France

[@babamama294]

පින්.ඩොක්ට

[@giuyjjjbnhj4180]

Thank you doctor

[@chandiferdinandusz8586]

Thank you doctor🙏

[@nushanjalithushara9057]

ඇත්තමයි මගේ මහත්තයත් සර් කියලා දෙන දේවල් කරනව.හරිම සාර්තක යි.ස්තූතියි ඔබ තුමාට.

[@user-mo7ob7xm9w]

මාස 6ට මගේ කිලෝ පහළොවක් අඩු වුණා

[@sujeewalakmali7334]

කොහොමද ඔයා අඩුකර ගත්තේ

[@ilanginilupa396]

Gee, olive oil, butter ganna puluwan da?

[@nishanimenuka2162]

Thanks හරිත tv

[@The_LanguageCorner]

Thank you Doctor ❤

[@anjaliweerasingha4872]

43:05 thank you very Dr wannaku

[@Mydad46]

Super 👍👍❤

[@shareenashareena6520]

Attatama .dr.hoda.wada.satahanak.thanks

[@ssug1960]

🙏

[@IndraKanthi-ju7xj]

😢😮

[@RanjiHasantha]

❤❤

[@indirachandrawansa6629]

Doctor ,
What about aged people like 60+ aged people ? Can they do all intensive exercises ?

[@roshancooray4799]

ප්‍රායෝගිකයි,,, සත්‍යයයි,,,

[@user-tw4dn4km5v]

Thank you Doctor 🙏

[@w.g.suneetha7686]

Doctor, I drink hot water daily.This is good or no good I want know this.

[@wwranil8949]

doctor obata godak pin me pahadili kireemata

[@user-xi5jh1hs4z]

😊

[@dilaamarasooriya9680]

අනිවාර්යයෙන්ම උදේට මොනාහරි කන්න මට ගැස්ට්‍රයිටීස් හැදිලා ගොඩාක් අමාරු උනා

[@asankaherath4758]

🎉

[@dhammikakote2429]

Thank you Dr Theruwan saranai obata 🙏🏽

[@ilanginilupa396]

නින්දට පෙර green tea එකක් ගැනීම සුදුසුද?

[@sameeradinesh8074]

I think no

[@piyarathasamarathunge754]

Thanks Doctor, this method is very essential for keeping good health.❤❤

[@prabanidineshika1883]

Thanks yau..Doctor ❤❤❤❤❤❤❤

[@chandiperera3691]

ගොඩක් 🙏🙏❤❤

[@LalaniKumari-ym1tn]

❤❤❤😊😊😊

[@mercychandrika8272]

Waist means what we normally think waist or tummy. Please explain. Thanks

[@gunawathikodikara5392]

In this metherd dr. how about our redueus the cholestorol level like ldl hdl level according to thehealthy.

[@nkbchamindakapilabandara9271]

Biththara kaddi kahamade ain karanda oneda?yogurt kawata kamak nadda?

[@chandimanike3195]

මට මෙහෙම ප්‍රශ්නයක් හිතට එනවා. ශරිරයේ ලස්සනම්හමාඅහාර අඩු වීමෙන් මේ කොලේජන් ප්‍රමානය,දියවීයන්නෙ නැද්ද . එහෙම උනාම මුහුනේඋනත් අර දිස්නය තෙල් ගතියනැති වී වියලි බවකෙනවා නේද ඒක කොහොමද ඩොක්ට නිසියාකාරව පවත්වාගන්නෙ

[@Saman0515]

%%qqqqQQ

[@sunilpalihawadana-vw8cn]

ඉතා හොදයි

[@niroshiniperera7993]

Thank you Dr.

[@PushpaBannahake]

Thank u so much dr

[@PushpaBannahake]

Thank u so much dr

[@sadumahanama8947]

Me doctor ge kiyana දේවල් hari .නමුත් dn කුකුල් mas walath තියෙන්නේ බෙහෙත් ,බිත්තර th එහෙම y,urumas වුණත් dn un හදන්නේ බෙහෙත් ගහල .ඉතිං me mona jathi kawath wadak na.essara මිනිස්සු නිරෝගී une kale inna සත්තු n ge mas visa une na.dn boilar කුකුල් mas kawata wadak වෙයිද

[@harischandrahemakumara]

මමයි හිතුවා හැම දේම විෂ ආහාර , පුළුවන් තරම් හොඳ දේ හොයා ගන්න ඕනේ

[@kamil-gulawita]

හොදම දේ ඔයා මේක කරන්න එපා. වැඩක් බලාගෙන ඉන්න....පිස්සු බං උඹට...ගොං ප්‍රශ්න අහන්න එපා

[@sumanamirihagalla8576]

රුධිරසීනි මට්ටම සාමාන්‍ය උනා...
යම් ප්‍රමාණයක් කෙට්ටු උනා..
තාම ඉන උසින් බාගෙට අඩු උ නේ නැ

[@sumithranandani1253]

🙏🙏🙏❤️❤️❤️

[@amarangikodagoda7130]

Breakfast eka parakku kalahama ude ganna medicine ganne kohomada

[@kamil-gulawita]

මටත් ඒක ප්‍රශ්නයක් වුනා . ඩොක්ටර් කිවා වගේ මම වතුර බිබි 11 වෙන කෙත් හිටියා . දැන් පුරැදු වෙලා . ඒක ප්‍රශ්නයක් නැහැ . පුලුවන් නම් තේ කහට ටිකක් බීලා ඉන්න. කොහොම හරි දවමකට වේල් දෙකකට සිමා වෙන්න

[@thakshilamadumali6197]

හාල් පිටිවලින් කෑම කෑවට කමක් නැද්ද ඩොක්ට

[@sumithcharaka1722]

යෝගට් කෑම හොඳ ද?

[@SasarakaIma-mz9bc]

Sar" samawenna bududahamanam mewata gawagena paw purawaganna epa.buduhamuduruwo kohewath dane ganna epa kiyala ne..kanne nethiwa inna kiyalath ne.perethayek wage thanhawen kanna kiyalath nee...wikala bojana weramani kiyanne kanne nethiwa inna eka neme..aesen,kanen,nasayen,diwen,manasin,kayen mathwela ganna ahara walin midenna kiuala... ..oya thunwela gena neme eka saha mulinma weradi.

[@nandanijayasekara4212]

ඇස් දෙකටම දකින්න ලැබුනා ප්‍රතිපල

[@k.a.gunawathi4839]

Wayasaka aya danahis amaru thiyena ayata oyawage wiyaya karanna baha ne

[@padinirupasinghe1321]

මම උදෙට පන්පෙතක්කලාතඓකක්බෙනෙ. දවල්ට කැම එලවලුසමගකන්නවා රැටකන්නැ එහෙත්බරවැඩිවෙනවා මමසිනිසමනිය හැදි1/2 ක් විතර

[@chandrapanditharathna3084]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@shamilahettiwatte3946]

Please put subtitles in English

[@ayesharajapaksha8897]

වන්නකු ඩොක්ටර් ට පිං සිද්ද වෙන්න මහතට හිටපු බඩ ගොඩක් ලොකුවට තිබුන ඇග ලස්සනට අඩු කරගන්න පුළුවන් උනා...

[@sewminiwijesundara7025]

Eqw

[@sewminiwijesundara7025]

'

[@sewminiwijesundara7025]

⁰

[@kamalawathie3258]

0

[@nihaljayalath8130]

Yes

[@kothalawalagealwis3707]

collagen අඩු වීමේ ප්‍රශ්නයක් යන්නැද්ද ඒකට එහෙම වුනොත් මොකද කරන්නේ ?

[@user-jy5es9kg5z]

කොන්දේ අමාරු කෙනෙක් කොහොමද push up ,scot එහෙම කරන්නෙ

[@indikalakmini7840]

Lakminiwimlrathna.😊

[@arunadissanayaka5335]

කියන සිංහල තේරෙන්නේ නෑ, හැමෝටම සියයට සීයක් කරන්න බෑ කියලා Doctor කියනවා.
ඹබට නිරෝගීව ඉන්න කැමති නම් මේවා කරන්න, නැත්නම් නිකම් ඉන්න

[@kamil-gulawita]

හරක්ට සිංහල තේරෙන්නේ නැහැ . මේ දාපු කමෙන්ට් එක මොන්ටිසෝරි ලමයෙකුට පෙන්නලා අහන්න . ඔයාට තේරැම් කරලා දේවි.

[@kamil-gulawita]

හැමෝටම 109% ක් මේක කරන්න බැහැ කිවෙ මෝඩයෝ....ත්‍රිවිධ හමුදා , සෞඛ්‍ය සේවය, සහ තවත් පැය 24 ම රාජකාරි කරන අයට මේක කරන්න බැහැ .
නිරෝගී ඉන්න කැමති අය මේක කරන්න කියලා කිවෙ බුරැවෝ...සමහර අය තමන්ට මොන තරම් ලෙඩ තිබුනත් වෛද්‍ය උපදෙස් පිලිගන්නේ නැහැ . අන්න උන්ට එහෙම කිවෙ. මේක තේරැම් ගන්න ඉස්කෝලෙ පලයං ...හරක් පැටියා

[@lakminichandrika5322]

මේ ක බලන්න ගොඩක් හොඳයි ඔය තඩි ඇග අඩු ගන්න

[@mallikasamarawickrama7800]

❤❤❤

[@priyakanthikurera4673]

වන්ඩුක මේ තඩි

[@user-yi7du5rt3b]

Doctar canal nedda rathnapure

[@thisuhimasha8886]

Athatama dan kaama kanne aduwen upawasaya sarthaki

[@priyakanthikurera4673]

වන්නූක මේ තඩි 43:09

[@ruwanbandara7152]

සර් සමහරැ කියනවා ඩාග් චොකලටි කෑවම බර අඩු කර ගැනිමට දායකත්වන් ය වෙනවා කියලා මෙ ගැන ඔබතුමාගෙන් උපදේශක් ගන්න පුලුවන්ද ගැන

[@kamil-gulawita]

විකාර නැතිව කියන දේ කරපං බං. ...එක එකා කියන දේවල් පැහැදිලි කර ගන්න ගියොත් වෙන වැඩක් කරන්න වෙලාවක් නැහැ

[@SadhanaAsha]

Sthuthi obathuma ta

[@pedidurayalage99]

Aren't there any other doctors in Sri Lanka?

[@kamil-gulawita]

No body can understand your stupid question . Ask in detail .....what does you meant?.

[@chathurangasenevirathna6496]

❤ wannaku ❤

[@renukathambugala8499]

Thanks doctor 👍🙏🙏🙏

[@nandalalpadmanatha610]

බොහොම ස්තුතියි ඩොක්ටර් 😡

[@user-gi8kp8jr6t]

♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️❤️♥️♥️♥️♥️♥️බුදුසරණයි

[@AnusaraSenod-ce6xg]

වැඩි වෙලාවක් බඩගින්නේ හිටියාම ගෑස්ටික් හැදෙනවනේ

[@shamilamonarawila7559]

මම දන්න විදියට එහෙම නැහැ
අප අහාර ගන්න වෙලාවට මොළය හුරුවෙයී...
....... පුරුදු පුහුණු කරන්න

[@Kusumjanak]

Mata Dr... Sambanda karanna widiyak kiyanna puluwanda

[@shiranimapatuna7856]

රට ඉන්න අයට ඔය කියන වේලාවට නිදිය ගන්න බැ

[@janakamoraes3765]

Eka aththa 🤔😒

[@manelranasinghe2842]

😊

[@manelranasinghe2842]

😮😊😊

[@cardtricks9221]

Ekata karanna deyak na.. partiyakata giyaama nobi inna ba kiyanawa wage katha walata widyawata uththara na .

[@chinthakaperera7168]

Ehenam leda wenna

[@saliyafitness]

🐃

[@AyeshaHerath-tx4el]

Usata Barilana kiyanne mokadda