බඩ අඩුකරන සීනි නැතිකරන මොකක්ද මේ වන්නකු මෙතඩ්. ජිම් ගියා කියල බර අඩුවෙන්නේ නෑ.
Vložit
- čas přidán 29. 08. 2024
- වෛද්‍ය ජානක වන්නකු සමග චමුදිත සමරවික්‍රම.
Dr. Janaka Wannaku On Truth with Chamuditha.
(මෙම වැඩසටහන අවසරයකින් තොරව Facebook Page හෝ වෙනත් CZcams Channel වෙත, සම්පූර්ණයෙන් හෝ කොටස් වශයෙන් upload කිරීම තහනම්.
Uploading this program in whole or in part to Facebook Pages or other CZcams Channels is strictly prohibited.)
Chamuditha Samarawickrama®
CZcams: / @truthwithchamuditha
Facebook: / truthwithchamuditha
Twitter: / chamusonline .
#truthwithchamuditha #wannaku #chamuditha
ඩොක්ටගෙ ඉවසීම, නිහතමානී බව සහ උගත්,බුද්ධිමත් බව ඉතා ප්‍රසංසනීයයි ...!!!
🙏
වන්නකු ලොක්කා ඔය දේවල් නොකා වන්නකු මෙතඩ් කරන්න අවශ්‍ය නෑ කවුරු කළත් ඕක ඇඟ කෙට්ටු කරගන්න පුළුවන්
doctor ගෙ ඉවසීම පුදුමයි . චමුදිතගෙ කතා ව්ලාශය අන්තිමයි...
ඩොක්ට, පලමුව මේ නොහික්මුණු මිනිසා ඉදිරියේ ඔබේ ඉවසීම වෙනුවෙන් මගේ ප්‍රනාමය
දෙවනුව ඔබතුමා ගේ මෙතඩ් එක අනුගමනය කොට නිරෝගී වූ අය වෙනුවෙන් ඔබතුමා ගේ සේවයට මගේ ප්‍රණාමය .doctor ඔබතුමාටත් චමුදිතටත් තෙරුවන් සරණයි
ගොබ්බ වෙන්න එපා...එක තමයි programme එකේ style එක..ඒක දැනගෙන තමයි ඩොකටත් එන්නේ....ඔයත් බලන්නේ ඒක නිසා...ඕන තරම් channel තිබ්බත්
අනික චමුදිතත් කෑගැහුවට පොරත් follow කරනව කියල මට හිතුනෙ. ඒ නැතත් චමුදිත ඒ කෑගහනව වගේ පෙන්නල සාකච්ඡාව ඉස්සරහට ගලාගෙන යන්න අවශ්‍ය කරන තැනට point කරනව. ඒක මරු 😌❤
ඔබ මෝඩයි. පොඩි එකෙක්ටත් තේරෙනවා චමුදිත ප්‍රශ්න අහන්නෙ ඩොකාගේ පිස්සු method එක උස්සන්න බව.. මේවා මේ කලින් plan කරපු බොරු මරා ගැනිලි හරි..promote නොකරන බව පෙන්වීම පිණිස..
Dr.....Chamuditha ta husmaganna puhunukarala eythuoohmawa beraganna
චමුදිත පිස්සු ද...කොහෙද...
ඇත්තටම චමුදිත කතා කරන විදිහ නිසා හරි පණිවිඩය මිනිස්සුන්ට යන්න නෑ
Aniwaryenma
@@maashisdiary6462 mama hithuwa chamuditha modaya kiyala mata witharai danune kiyala .kiyannana dennema na.bagayak ahala kotawannamai yanne .oka puwath mawanek..
පිස්සෙක් වගේ,පිස්සෙක් වගේ කඩා පනිනවනෙ.😏😏
Chamuditha keyanne pissek
චමුදිතය වල් බල්ලෙක් වගේ බුරන්නේ
මේක අහද්දි මටත් ඉවසීම තියනවා කියලා දැන ගත්තා.... පිස්සො කලබල උනාට දොස්තරලා කලබල වෙන්නේ නෑ 😊
Mata nehene. Phone eka damala gehuwa mette udata, hodawelawata. Apprasannayi ahan enna behe boralu hada.
"පිස්සෝ කලබල උනාට දොස්තර කලබල වෙන්නෑ "
චමුදිත කථා කරන විදිහ අහන් ඉන්න අමාරුයි. හරිම අශෝබනයි .......
චමුදිත නියෝජනය කරන්නේ සාමාන්‍ය ජනතාවට තියෙන ප්‍රශ්න
Wenasakuth epaye.😅
Sathika atha kisima sanyamayak na.
එකගයියියි...
Eka atha
අය්යෝ චමුදිත ඔයාට මේ වගේ discussion එකකට එන්න කිසිම සුදුසුකමක් වත් medicine ගැන කිසිම දැනුමක් වත් නැහැනේ . ඔයා හොර දේසපාලුවෝ එක්ක කරන කතා වගේ නෙමෙයි මේවා useful topics . Wannaku method works !!!!! චමුදිත ඔයාට මේවා තේරෙන්නේ නැහැ ඒ නිසා ගෙදර ගිහින් බිත්තර දෙකක් කාලා නිදා ගන්න ...keep up the good work dear dr wannaku ❤️ Thank you 😊
Greetings from 🇺🇸
අපේ රටේ ඉස්සර ලෙඩ තිබුන්නෑ ලෙඩ ආවේ පසුව බහුජාතික සමාගමවලින් හදපු කෑම හා බටහිර කෑම අනුගමනය කරපු නිසයි මේ මිනිහා කියන්නේ බොරුන්
Chamuditha කතා කරන විදියට doctor ඉවසිමෙන් කතා කරනවා උගත්කමේ වෙනස 😢
නෑ මේවා ගේම්. දොස්තරගෙ ක්‍රමය උස්සන්න මේ ප්‍රශ්න අහන්නෙ..
@@magehithasundarai9931 1 o GTIAa L
Hariyata hari
අනිවාර්යයෙන්ම හරෙන්ද්‍ ජයලාල් වගේ announcer කෙනෙක් කලා නම් මේ interview එක ,අපිට මීටත් වඩා දෙයක් මේ ඩොක්ටරගෙන් ඉගන ගන්න තිබුනා...
@@magehithasundarai9931 p
Plu
පිස්සා කලබල උනාට දොස්තර කලබල නෑ කියලා අහලා තිබ්බට අද දැක්කෙ.. 😂😂
වන්නකු ❤❤
😂😂
🤣🤣🤣🤣
😀🤣🤣👍
😂😂
මේ chamuditha ට පිස්සුද ?😂
ඉතා හොඳ සාකච්ඡාවක්...නමුත් නිවේදක මහතා වෛද්‍ය වරයාගේ අදහස් දැක්වීමට ඉඩ ලබා දීම දුර්වලයි ...නිවේදක කෑගහනවා වැඩියි...වෙදදුරුගේ අදහස් ඉතා වටිනවා .❤
මොනවා නැතත් සිනි අඩුකර ගන්න කියලා දෙනක හරිම වැදගත් කොහොමත් දෙන්නගේ විවාදය හරිම වැදගත් තරක තුලින් නිවැරැදි උත්තර ලැබුණා
මට නම් තේරෙන්නෙ චමුදිත මේ ක්‍රමේට මාර කැමති .ඒකෙ ඇත්ත දේ එලියට ගන්න තමයි මේ විදිහට කතාකරන්නෙ
00000000000
00000000000000000
00000
චමුදිත අනුගමනය කරන මෙතඩ් එක හැමෝටම තේරෙන්නෙ නෑ...
අනිවාර්යෙන් දෙයක් වටහා ගන්න පුළුවන් වුනේ ඔබතුමාට හෝ ඔබතුමියට පමණයි
ඇත්ත චමුදිත හරි කතා විලාශය .
චමුදිත කොර උනා නෙහ් ? දුන්නා ඇටි හැලෙන්න. නියමයි ඩොක්ටර් ❤️
චමුදිත සරමෙවික්‍රම
චමුදිත වන්නකුට මාර්කටින් එකක් කරන්නෙ. තෙරෙන් නැද්ද
Ane me Chamuditha. Thamuse danna magula. Ugathkamata garu karanna igena ganna. Oya debate ekakda karanne methana. Discussion ekak karaganna danne nethi maha loku niwedakaya🤮🤮🤮💩🤬
මම ඉන්නේ කැනඩාවේ. වන්නකු මෙතඩ් කරන්න ගත්ත ජනවාරි වල , දැනට ලොකු වෙනසක් තියෙනවා. මේ ක්‍රමය හරියටම හරි. වෛද්‍ය වන්නකු තුමාට දීර්ගායු වේවා.
I live in Canada too and watching this❤
Kohomada e doctor wa meet wenne matath e karamaya karanna oni
මම Registered nurse කෙනෙක් කැනඩාවේ මේ කියන දේ හරියටම හරි..
Meka hareyata here mage mahaththaya me wedeyata lala dan kettuye
මේ ක්‍රමය හරියටම හරි
ලංකාවේ කවුරුත් හිටියේ නෑ මේක කියලා දෙන්න
Thanks doctor, well done 👍
ඹබලා කලු සුද්දන් වෙන්න එපා ....
සමාජයට වැරද්ද වෙි. ආයුර්වෙද විශේෂඥ වෛද්‍ය
මෝඩකමට බෙහෙත් නෑ.
ඩොක්ටර් හරි.චමුදිත ප්‍රශ්න අහනහැටිනම් හරිම ගොං😊
ඔබ තුමා හරි dr. Jason fung,dr.michael Mosley, dr. Sinclair dr. Pradip janmadas හරියටම මේ ගැන කියලා දුන්නා. මම අපේ ගෙදර intermittent fasting ගැන කියා දෙනකොට මට හිනා වුනා ඇත්තටම බුදුන් වහන්සේ වදාලේ උදේ සහ දහවල් දානයෙන් පසු භික්ෂූන්ට ගිලන්පස වලින් පමණක් යැපෙන ලෙසයි. බලන්න එතනම පැය 16කටත් වඩා intermittent fasting එකක්නෙ අනික ඔය ගැන ඉන්දියාවේ සද්ගුරු තුමාගේ හොඳ දේශනා තියෙනවා.
@@kmanil8689 බුද්දධර්ශනයේ සතුන්ට හිංසාකිරිම , මස් කන්න කියලා නැ .
මේ ඩොක්ටර්ගෙ ක්‍රමය මමත් අනුගමනය කරන්න පටන්ගත්තා බොහොම හොද ප්‍රථිපලයක් තියෙනවා. මේක ඩොක්ටර්ගෙ අවශ්‍යතාවයට කලයුත්තක් නෙවෙයි . නිරෝගීව ඉන්න කැමති අයටයි මේ ක්‍රමය. ඩොක්ටර්ට බොහෝම පින් 🌹♥️🙏
චමුදිත තමයි ඩොක්ටට ටෝක් කරල ලස්සන කරලා අවශ්‍ය දේ එළියට අරගෙන මේ කතාව ලස්සනට ගෙනියන්නෙ.චමුදිතගෙ කතා විලාශය එක්ක තමයි ඩොක්ටර් ගෙ කතාව ඉස්මතු වෙලා එන්නේ
👍👍👍👍 cyprus බුදු saranayi
මූ ඕනි නෑ කොහොමත් ඩොක්ටර් ගේ ඒවා කොහිමත් මිනිස්සු අහනව 😂
ඒකේ ඇත්තක් නැත්තෙම නෑ.අද චමුදිත වෙනදට වඩා ටිකක් සංයමයකින් කථා කලා.
වටිනා සාකච්ඡාවක් දේශපාලන ස්වභාවයෙන් කතා කරලා වැදගත් කරුණු ගොඩක් නොදන්නා අයට දැන ගන්න බැරි වීම දුකක් .
Intelligence vs stupidity
Ou atha
ස්තූතිය ජානක වන්නකු වෛද්‍යතුමනි ඔබ කරන සේවයට👍❤️
චමුදිතට පියුමි කියපු කතාව ගොඩක් ගැලපෙනවා.
නාට්ටාමී, ලොන්ඩ්‍ර් කාරයා, මාලූ කාරයා, බොම්බයි මොටයි කාරයා 😂
😂👍
😂
Sakkiliyek mu okage dan oya ka gahana vidihata naharayak pupurayi wage😂😂😂😂😂
චමුදිතගෙ කතා විලාශය ඉතා අප්‍රසන්නයි....😭😭😭
Kukul biththar kewa kiyala marenne naha mokada mage puthata aurudu 8 eya kanawa 4 piththra namuth lassanata innaw biththara kewa kiyala marenne naha
Moda kama wen ati😂
ඔව්...👍😡
Dr.කතා කරන්න දෙන්න කො
Sathek wage
ඉතාමත් සර්ථක සාකච්ඡාවක්. දෙදෙනාගේම
ඉදිරිපන්කිරීම තුලින්
ජීවිතයට හරවත් බොහොා්
දේ ඉගෙන ගත්තා. කවුරු
කොහොම කීවත් අසන්නා
සිහි බුද්ධියෙන් ඇසිය යුතුයි
වන්නකු කියන්නෙ දෙවියෙක් තිස්තුන්කෝටියක් දෙවි රැකවරනයි රුපියලක් වියදම් කරන්නෙ නැතුව බර අඩු කරා ඔබ... නොතේරෙන කීටො ඉන්ටමිටන් ෆාස්ටින් තේරෙන් සින්හලෙන් කියපු ඔබට ස්තුතී❤❤❤❤
තිස්තුන්කෝටි එකායි
Keto කරන්න බැරි නම් ඒ කියන්නෙ මස් මාලු කන්නේ නැත්නම් හොද විදිහට මෙය කරන්න පුළුවන් පෝෂණය අඩංගු අනෙක් ආහාර මගින්.
චමුදිත ඔවි මම ඒ උපවාසය කරා මම විදෙස් රටක සේවය කරන්නේ එය සාර්ථක උපවාසයක් ලෙස මම නිමා කලා එය ජීවිතයේ මාරම අත්දැකීමක් මට .
ගොඩක් අය බැන්නට මේ චමුදිතගෙ ක්‍රමය. ඒ ක්‍රමයට මිනිස්සු නොකිව්වට ඇදීයනවා 👍
මේ ක්‍රමය හරියටම හරි. මම දන්න විදුහල්පතිවරයෙක් හිටියා ගොඩාක් මහත. බෙල්ල පේන්නෙ නෑ. හිතාගන්න මහත. ඒ සර් මේ ඩොක්ටර් හම්බවුනා. දැන් ඒ සර් හරිම ලස්සන කෙට්ටු මනුස්සයෙක්. ඉස්සර දියවැඩියාව, අධිරුධිර පීඩනයට, කොලෙස්ටරෝල් වලට බෙහෙත් බිබී හිටියෙ. දැන් මුකුත් බෙහෙත් බොන්නෙ නෑ. සාර්ථකම ක්‍රමයක් බර අඩු කරලා ඇග අඩුකරගන්න....
මාත් 20 kg bassuw
😊l
Mage leda okkoma hoda kala❤
Doctorge no. Danna kenek dannako
@@Anuhas_Senawirathne kochchr kal giyd
අපේ වන්නකු සර් ❤.ඩොක්ටට කෑ ගහනකොට තරහ යන්නෙ මට විතරද 😢 . හෙන අමාරුවෙන් programm එක ඉවර වෙනකම් බැලුවෙ 😒
එකනේ මේකව ගහලා එලවන්න හිතුනා 👿
That's next level of marketing! 😊
Kata arapan machn masuran tikak danna 😂
චමුදිත පිස්සෙක්
චමුදිත ඔයාගේ හැසිරීම
ගුඡුප්සා ඡනකයි.😬🤫 උගත් වෛද්‍ය තුමාගේ ඉවසීම ගැන අපගේ ගෞරවය. 🙏🙇
Hoda වැඩසටහන්
Ahan inna amarui me manussayage kagahillath ekka.🥲
මමත් අධික දියවැඩියා රෝගයෙන් පෙළුන කෙනෙක් ඒ වාගේම කොලෙස්ටරෝල් තිබුණා වන්නකු method අනුගමනය කරන්න පෙරත් ඊට ඊට පසු මසකට වරක් වෛද්‍ය වාර්තා ලබා ගත්තා මාගේ කොලොස්ටරෝල් මට්ටම සහ දියවැඩියා මට්ටම හොඳින් පාලනය වී ඇති බව මගේ වෛද්‍යවරයා නිගමනය කළා මම පාවිච්චි කරන බෙහෙත් අඩු කළා වෛද්‍යවරයාගේ උපදෙස් මත
කොලොස්ටරෝල් අඩු උනාද
Ow aduwenawa.
මේ method එක ලංකාවට අලුත් උනාට ලෝකෙට පරණ ක්‍රමයක් .Doctor කියන එක සම්පූර්ණ ඇත්ත
ඇත්තටම චමුදිත කතා කරන විදිහ නිසා හරි පණිවිඩය මිනිස්සුන්ට යන්න නෑ. වැදගත් කරුණු ගොඩක් නොදන්නා අයට දැන ගන්න බැරි වීම දුකක් .පිස්සා කලබල උනාට දොස්තර කලබල නෑ කියලා අහලා තිබ්බට අද දැක්කෙ.. 😂😂
ගොඩක් අයට තේරෙන්නෙ නෑ චමුදිත වැඩසටහන කරන විදිහ... මමත් මුලින් හිතුවෙ මහ විකාරයක් විදිහට.. ඒත් ඒක තරහකට නෙමේ තාර්කිකව අහන්නෙ.. අපි අහන්න ඕන ප්‍රශ්න ඔහු තාර්කික විදිහට ඉදිරිපත් කරනවා මෙතැන... ඒවාට හරිම උත්තරයක් ගන්න පුලුවන් එතැන... වෛද්‍යතුමාටත් ඒක පහසුවක් මිත්‍යාවන් බැහැර කිරීමට... වැදගත් වීඩියෝවක්.👍
වන්නකු වෛද්‍යතුමනි,ඔබට බෙහෙවින්ම ස්තුතියි.දියවැඩියාව රෝගීන් සඳහා දියවැඩියාව පාලනය මෙන්ම පූර්ව දියවැඩියා රෝගීන් හටද
මෙම රෝගයට ගොදුරු නොවී සිටීමට ඔබ පෙන්වන්නාවු මාර්ගෝපදේශය මහඟු සත් ක්‍රියාවකි ඔබට ජය!
As a doctor who work in clinics , I know how extremely hard it is to convince a patient to have healthy habits. Patients who visit my clinic usually comes just to get drugs and get their blood reports normal. Though how much we try to convince about healthy life style only like 1% of patients try to adjust their lifestyle in a good way.
So this doctors should be praised that he individually was able to convince thousands of people to follow his healthy lifestyle / Wannaku. He is doing a service more than all the nutritionist, dietitians combined in SriLanka. There is no question about it.
Happy to see that he combined scientific proven healthy habits to one frame and delivered to community in ‘SriLankan Style’
Yes exactly
True👌
Well said
I would agree with you totally. Unfortunately for that matter let it be anything Srilankans are ready to criticise but not to appreciate what Dr has introduced for the benefit of the society.
@@annedezilva8798a
මමත් අවුරුදු 3 කලින් තමයි මේ ක්‍රමය පටන් ගත්තෙ 65 හිටිය මම 53 අඩු උනා.සාර්ථක ක්‍රමයක්.ගොඩක් පින් ඩොක්ටර්ට❤️
Mamath 65kg idala masa 6k vage kalayakin 52kg ta adu una.intermittent fasting kiyana methord ekama thamai meka.ithama sarthaka kramayak.chamuditha pissu kiyavanne
@@chathuridesilva4245 බත් කෑවද dr.... ඔයා
Dr. ගෙන් අහන්න ඕන හැම දෙයක්ම චමුදිත කෙළින්ම අහනවා.ඒක dr.තේරුම් අරන් පිළිතුරු දෙනවා.මෙය සුහදව යක.වැඩ සටහනක් බවයි මටනම් පෙනෙන්නේ. වටිනා වැඩ සටහන්.ස්තුතියි !.
මමත් බර කිලෝ 76ක් බර තිබුනා. ඉන 36ක් තිබුනා නමුත් මමත් දැන් මාසයක පටන් මේ වන්නකු මෙතඩ් එක කරනවා ඇත්තටම මටම පුදුමයි මං කිලෝ අටක් බර අඩු වෙලා ඉන්න 29ක් වෙලා ඇත්තටම මට ගොඩාක් සතුටුයි. ඩොක්ටර් ඇත්තටම ඔබගේ ඉවසීම සහ ඔබගේ නිහතමානී කම වෙනුවෙන් අපගේ උත්තමාචාරය සහ ගොඩාක් ස්තූතියි ❤
ඩොක්ටර්ට ස්තූතියි. මුලු ලංකාවටම මෙම වැඩ සටහන ගෙන යන්න සියලු දෙනාම නිරෝගිමත් වේවා.
ඹබලා වැරදියි . අායුර්වෙිද විශේෂඥ වෛද්‍ය .
මම රැකියාව වෙනුවෙන් පිටරටක ජීවත්වන කෙනෙක් . මෙහෙදි මම දැක්කේ විෂේෂයෙන්ම යුරෝපීය ජාතිකයන් අනුගමනය කරන්නේ ඔය ක්‍රමයයි . මේ මිනිස්සුන්ට බඩ ගින්න දැනෙන්නේ නැද්ද කියලා හිතුණා . යුරෝපීය කාන්තාවන් අවුරුදු 25 සහ අවුරුදු 60 දිත් එකම බර 😮. ඩොක්ට වන්නකු හදුන්වා දෙන්නේ ඒ ක්‍රමයයි . ස්තූතියි ඔබ තුමාට! මම කරන්නේ one meal a day . (බර 8 kg අඩු කරගත්තා. දැන් තේරෙනවා බඩගින්න ඇබ්බැහි වීමක් පමණක් බව )
8 kg adu wenna kochchara kal giyad
@@keshalaherath4858 මාස 3 ක් වගේ . බත් , පිටි සහිත ආහාර සහ සීනි කෑම අඩු කළාම මාසයක් යන්නත් කලින් 5kg අඩු උනා. එතනින් එහාට අඩු කරගත්තේ OMAD කරලා.
එතකොට තේ බොද්දි සිනි ගන්න හොද නැද්ද..
මම කැනඩාවේ ඉන්නේ.. වන්නකු මෙතඩ් එක සුපිරි. මම මීට අවුරුදු දෙකකට කලින් බර KG112 දැන් KG79යි. දියවැඩ්යාව 290තිබ්බා දැන් 120යි. හොදට කනවා.. මේ ඇත්තටම දෙවිකෙනෙක්
Your Diabetese is on a remission
Masa kiyak giyada
112, බර...මාස කියක් කරාද
@@s....hanshi9889කෝ ..කමන්ටුවක් හරියට කියවපන්..අවුරුදු දෙකකට කලින් කියල තියෙන්නෙ.
පට්ටම ආසාවෙන් බලුවා..චමුදිතගේ presenting ,doctorගෙ reaction..පට්ට..එක තැනකදිවත් doctior හිරවුන් නෑ.මාර confident කතා කරා..දෙන්නටම respect❤
😮😢😢😢😢,
Aiyo Idiyot, the way that,you are having conversation with the Doctor is very foolish, why you are talking like this, very sin,
We all ,I my self go through Doctor Wannku, his methed is very true, I am "Wannaku" followers, he is telling very true, now I am reduce my suger level, I I wont eat too much of rice, early I had too much of rice , lots of ripe fruits, bananas, now I stop every thing, today I watched this vidyo, I had a lovely pleasrnt conversation with Dr, Wannku,
I am very happy , he is a very very humble and kind herted also very pleasent, decent Gentlement,
I am telling all the , Peoples to follow this Methads, even people who are not having the Dirbetic as well.
ඉතාම වැදගත් මෙතඩ් එකක් මගේ ශරීරයේ තිබුන ගොඩක් ලෙඩ හොද වුනා මගේ ජීවිතේ නොතිබුනු වටිනම සම්පත ලැබුනෙ ඩොක්ට නිසයි සදාචාරාත්මක බව විනය සියල්ල අංග සම්පූර්ණයි බොහොම ස්තුතියි ඩොක්ට චමුදිත ඔච්චර කතාකරන්නේ ශරීරයට අහිතකර දේ බැහැර කරන්න කියලා ඔයතරම් කතා කිරීමෙන් පලක් නෑ ඩොක්ට ගාවට යන්න පුලුවන් අය ඒ උපදෙස් පිලි පදින්න පුලුවන් නම් යයි නැති අය නිකන් ඉදියි
ඉස්සර අපේ මිනිස්සු ධාන්‍ය වර්ග තමයි වැඩිපුර ආහාරයට ගත්තෙ.ඔවුන්ට දියවැඩියාව නොසෑදුණේ ඇයි ද ?
මේකා අහන්නෙම ගොන් ප්‍රශ්න කන් දෙකත් රිදෙනවා කියව්ල්ලට ඩොක්ටර් නිසා ඉවසගෙන ඇහුවේ.🤣🤣
මම මේ ඩොක්ටර්ගෙ method එකක් ගැන අහලා තිබුනා.අදයි හරියට දැන ගත්තෙ.මොනවා උනත් චමුදිත ගොන් දේශපාලකයොන්ගෙන් ප්‍රශ්න අහන විදියට මේ වගේ වැදගත් මනුස්සයෙක්ගෙන් අහන එක හරි නෑ.පිස්සො කලබල උනාට දොස්තර කලබල නෑ කියන එක අදයි දැක්කෙ 😂
ඔව් අනේ...මේ චමුදිත පිස්සෙක් වගේ කියවනවා..අපිට doctor ගේ පැහැදිලි කිරීම නේද වැදගත්
මේත් කාලයක් දැතිදාර බයියෙක් ලෙස fb රඟපු පොරක් තමයි... දැන් අයින් කරගෙන චාටර් නිසා..
😊
පවුකාරයන් වෙන්න එපා . මෙි වෛද්‍ය වරයාට වඩා චමුදිත හොදයි . ආයුර්වෙද විශේෂඥ වෛද්‍ය
මුදිත මැට්ටෝ ඔය dr ට කතා කරන්න දීපන්කෝ😢
ඇයි අනේ මේ චමුදිත විලාප ගහන්නේ.එපා වෙනවා.පුදුම කලබලයක් තියෙන්නේ 🥺🥺
දොස්තර මහත්තයට ඇත්තටම සැහෙන්න ස්තුති වන්ත වෙනව මේ බූතය අහන මගුල් කතා ඉවසීමෙන් අහගෙන ඉදල නියම උත්තර දීපු එකට..හැබැයි එකත් නරකම නැ සැහෙන්න වැදගත් කරුනු දැනගන්න පුලුවන් උනා,ඇත්තටම ඔබ තුමාගේ ප්ලැන් එක 1000/100ක් සාර්ථකයි...තෙරුවන් සරනයි
මමනම් හරිම අකමැතිම නිවෙදකයෙක් .මේ හරිම අප්‍රසනයි කතා විලාසය ස්තුතියි ඩොක්ට ඔබතුමාගේ ඉවසිමට.
ප්‍රශ්නයක් ඇහුවම උත්තරේ අහන් ඉන්නත් පුරුදු උනානම් තව ගොඩක් දේවල් ඉගන ගන්න තිබ්බ...
චමුදිත මේ විදියට ප්‍රශ්න කරන්නේ ඔහුට අනුව නෙවෙයි.ලංකාවේ විවිධ බුද්ධි මට්ටම් වල අය ඉන්නේ.එයාල ප්‍රශ්න කරන ස්වරූපය තමයි මේ.මමත් මේ මෙතඩ් එකෙන් අති සාර්ථක ප්‍රථිපල ගත්ත කෙනෙක්.මාස 4 ක දි 22kg අඩු කලා.මේ ක්‍රමය ගැන මන් කීප දෙනෙක්ට කියල දෙන්න හැදුවා.චමුදිත මේ ප්‍රශ්න කරන විදියටම ප්‍රශ්න කලා
ඒ උනාට doctor ට කතා කරන්න ඉඩ දෙන් නැහැ..ප්‍රශ්නයට උත්තරයක් දෙන්න ඉඩ දෙන් නැහැ නේ
අනේ.. මන්දා චමුදිත, අර පියුමි හංසමාලි කිව්වා වගේ මාලු කාරයෙක්ම තමයි..😂😂 කිසිම වැදගත් දෙයක් අහන්නේත් නෑ.. කියන්න දෙන්නේත් නෑ.. මූ පොඩි එකෙක් වගේ.. ප්‍රෂ්ණ අහන්නේ.. මෝඩ ජ්ජා
😂😂😂
ඩොක්ටර් ගේ වන්නකු මෙතර්ඩ් එක නිසා මාත් ජනවාරි ඉඳන් මේ වෙද්දි මගේ බර 63.5 ඉඳන් 55.850 වෙනකම් අඩු කරගත්තා. නිරෝගීව.. ❤
ජනවාරි ඉදන් ....දවස් 3 යි නේ.
චමුදිත ගෙ ආවේගාත්මක , විවේචනාත්මක , කෙලින් කතා බහ සාකච්ඡාවට හොද අරුතක් දෙන්න සමත් වෙලා තියෙනවා . වන්නකු ක්‍රමයේ මතබේදාත්මක පැත්තකුත් තිබෙනවා. අපේ හිත් වලට එන ඒ මතභේදාත්මක පැත්ත තමයි චමුදිත එලියට ඇදලා ගන්න උත්සාහ කලේ. චමුදිත ඔබට ස්තුතියි .
පිස්සෙක් වගේ කෑගහන්නෙ නැතුව වැදගත් ප්‍රශ්න ටිකක් ඇහුවානම් කොච්චර වටිනවද?
Kiyala wedak ne. Program ekath epa wenawa
Dr.wannaku baya වෙලා
කොච්චර හොද වැදගත් කතාවක් උනත් මේ චමුදිත ගේ බෝක්කු කට නිසා බලන්න හිතෙන්නෑ. පුදුම මල වදයක් කනට .මෙලෝ රහක් නෑ කයිය.
Aiyooo ow hena gon prashna ahanne 🤦♀️🤦♀️
Ow bn
As a doctor, I totally agree with him. One day, everyone will understand him. Even though he is not a consultant, he knows nature .
Well said Doctor. I am living in Saudi. Sice last 2 years I am following that method. My age 56. My father dead in high diabetes symptoms. I am maintaining my HbA1C 5.3, and Cholesterol , Blood Pressure normal 🙏
indeed yes !
@@upulhad .. ,,
@@prasadwickramasinghe2860 u😅😅j😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😊😅j😅j😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅j 😅
appriyai ....
මම ඉන්නෙ යුරෝපයේ අවුරුදු 30 ක් දියවැඩියාව ට බෙහෙත් කලා මේ ඩොක්ටර් ගෙ වීඩියෝ පට බලල තමයි දියවැඩියාව හොඳ කර ගත්තේ ඔබතුමා හැම ආත්මය කම ඉපදිලා මේ සේවය ම කරන්න මම තරම් බේත් පෙති බීපු කෙනෙක් නැති තරම් දියවැඩියාව කොලොස්ට්‍රොල් අධිරුදිර පීඩනය ට තිත තිත තිත 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏
ඹබලා රැවටිලා , ඹබලා ගේ ආත්මය,....රටට ...හොද නැ. ආයුර්වෙද විශේෂඥ වෛද්‍ය
"මම ගමේ කොල්ලෙක්" ඒක නම් හදවතටම වැදුනා...
❤❤❤ ස්තුතියි චමුදිත මහත්තයා.... දෙව් සුව දේශයේ පිහිටයි නිර්මාණ්ශ වෙමු දින පතා උදෑසන සුන්දරතම මිනිත්තුව නරඹන්න දිව්‍යම ආශිර්වාදය ලබාගන්න සොබාදහම විසින් සියල්ල පිරිසිදු කරමින් පවතී ❤❤❤ සියලුම රෝග මැෂින් වලින් සොයා දී 100/50වැලිගම් පිටිය (කැලරි බරින්)
මෝඩ දේශපාලන සාකච්ඡා වලට වඩා මේකේ මනුස්සයන්ට ගන්න දෙයක් තියෙනවා චමුදිත ඒකට ඉඩ දෙන්නේ නෑ.
Chamiditha is doing a great job here
Chamudithaya mahaa booruwek.muge moda kama loketama pennnanawa
සමුදිත ඔබගේ මෙම සාකච්ඡාව බ්ලීමේදී පැහැදිලිව විද්‍යාමාන දෙයක් තීනවා. එනම් ඔබ මෙම පුද්ගලයා ඉන්ටවිව් කිරීමේදී ඔහුට විරුද්ධවඉ ඔබ ක්‍රියාත්මක වෙන්නේ. ඇයි ඒ
මෙම වෛද්‍ය් වෛද්‍යවරයා ඉතා පැහැදිලිව කියලා තියෙද්දිත් ඔහු මුදල් අය කරන්නේ නැතිව සේවාව ලබා දෙන්නේ කියලා ඔබ නිතැතින්ම පෙනී සිටින්නේ රුපියල් තුන්දාස් 3500 හාර හාරදාහට දීලා ඔබ කියන ලෙස චැනල් කරන වෛද්‍යවරු වෙනුවෙන් නොවේද ? මේ අවස්ථාවේ ඔබේ මාධ්‍ය හැසිරවීම ඉතා ප් පහත් . මෙම සාකච්ඡාව එම වෛද්‍ය වෛද්‍යවරයා හඳුන්වාදුන් ක්‍රමයක් ගැන මිස්ක් ඔහුගේ දේශපාලනයක් තුළින් ඔහුට පහර ගැසීම්වත් මෙය බලන කිසිවකු අනුමත නොකරනු ඇතැයි මම හිතනවා. මෙම පුද් පුද්ගලයාට දේශ දේශපාලනිකව පහර ගැසීම් ඔබට කිසිසේත් කළ නොහැක්කේ ඔබ සෑම දේශපාලන අගුපිලකම ලැගපු පුද්ගලයෙක් නිසාය.
@@ferdinanperera6295 Yes... earn lot of Money
😅😂
කිල්ලක් කිය කිය ගොන් ප්‍රශ්න අහන්න එපා වස්සෝ...ලොකු දැනුම් පරාසයක් තියන කෙනෙක්ගෙන් වැදගත් ප්‍රශ්න අහන්න...💡
Ne ne lankawe minissunta thiyana prashna owa brother😂 ekai e ahanne.nethuwa oya minissu kili wiswasa karanne ne. Meka balana ayagen 50%katath wada kili wiswasa karanawa athi. Ape geta eha peththe gedara ayath leda unama thowil natanne 😂
කට අඩු කරගන්නෙ නැතුව් බර අඩුකර ගන්නෙ කොහොමද 🤩🤩
ඒක නම් ඇත්ත මහ මෝඩ කතා කියන්නේ කතාකරන විදියනම් හරිම අශෝභනයි.තේරෙන්නේ නැත්නම් මොකටද මේ වගේ වැඩසටහන් කරනේ
Chamuditha ahanne ape mjnissunge prashna bro
චමුදිත කියන්නෙ මිනිස්සුන්ට තියෙන ප්‍ර්ස්න..ඒක තේරෙන් නැද්ද
චමුදිත කියන්නෙ සුපිරි ඩයල් එකක් එක තෙරෙන්නෙ නැ ගොඩක් අයට 😅 මෙ ඩොක්ට නම් මාරම මනුස්සයෙක් ඉවසීම උපරිමයෙන් තියනව ❤
Ow chamudithage me kreme hodai...
වන්නකු මෙතඩ් කරලා ලොකු වෙනසක් වුන ගොඩක් අය ඉන්නවා .ඒක මුදල් බලාගෙන කරන සේවයක් නෙවි.චමුදිත වගේ බඩ ජාරින්ට මේවා තේරුම් කරන්න බැහැ.ඔබට ගොඩක් පින් දෙන අය ඉන්නවා ඩොක්ට
ඉස්සර අපේ සීය උදේට කෑවෙ බිත්තර 8/10 හා සම්බොල විතරයි ...අව්රුදු 96 ජීවත් උනා...ඒත් නැතිඋනේ අනතුර කින් ..අපේ කෑමට බත් චුට්ටයි ඕනෑ ...
බොරැ නොකිය ඉදපං බං මම දැක්ක බොරැම කමෙන්ට් එක
😂
Dr. Wannaku, මෑත ඉතිහාසයේ තම රටවැසියන්ට වැඩිම සේවයක් කරන මිනිසා.
මුදලාලි දොස්තර කෙනෙක්
@@sahasdulmina4783 😊😊😊😊😊
@@sahasdulmina4783 දන්න තරම තමයි. පව්
As a scientist, I fully agree with you
@@nalakarajapaksha5478
ගමේ " බල්ලෙක් "
මුදලාලි දොස්තර.
තමන් කරන කියන හැම දෙයක්ම හරිය කියල හිතන් ඉන්න අහංකාර
මළ හෝන්තුවක්
මේක මස් වලට කෑදර අමු දඩ වැද්දෙක් .
නොදකින්
ඩොක්ටර්ගෙ ඉවසීමට Respect ...❤
රන්ඡනී සමරසිංහ ඔබේ කමෙන්ට් එකහරී.මෙම මහතාගේ ක්‍රමවේදය ඉතා නිවරදියි.මම අ අනුගමනය කරන කෙනෙක්.
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂මට හිනා ගියේ චමුදිත මහත්තයා අහන ප්‍රශ්න වලට
මේ නාට්ටාමියා මාලුකාරයා එදා මෙදා තුර කරපු හොදම වැඩසටහන....
😂😂
😂
😂😂😂
අම්මෝ සිරාවටම ඕයි
පිස්සු පුසා
චමුදිත doctor ට කතා කරන්න දෙන්නෙ නෑ හරියට explain කරන්න දෙන්නේ නෑ.
නිවේදකයා මෙහෙම ප්‍රශ්න අහන්නේ අපි වෙනුවෙන්. අපිට ආයේ අහන්න හිතන්න දෙයක් නැති වෙන්න එයා ප්‍රශ්න අහනවා. ❤
චමුදිතගෙ කතා විලාශය ඉතා ප්‍රසන්නයි...
තරබාරුව අඩු කරගෙන තරුන වීමෙ සහ නිරෝගී රහස වන්නකු මෙතඩ් තමයි,වන්නකු කරපු කරන අය ඒ ගැන හොදට දන්නව❤❤
Ok
@@PriyankaP-iv4lj
P
අනිව 👍
👍
කොහොමද කරන්නේ
චමුදිත ඔයාගෙ ප්‍රශ්න විලාශය අප්‍රසන්නයි.ඩොක්ටට කතාකරන්න දුන්නා නම් වැඩසටහනට වටිනවා.
චමුදිත නිසා කතාව අප්පිරියයි..චමුදිත හිතන්නේ එයා හරි වැඩ්ඩා කියලා..පුදුම කන් කරච්චලයක් නේද
චතුර ඉන්නේ දෙරණේ
කවුද හුත්තියේ චතුර
අනේ චමුදිත නොදන්න දේවල් ගැන කතා නොකර හිටපන්. Wannaku method එකයි කට්ටඩියන්ගේ කිළියි බිස්නස් ජිම්කාරයින්ගෙයි බිස්නස් දොස්තරලාගෙයි ඔක්කොම එකට අනාගෙන ඒවාට WM එකෙන් උත්තර අහනවා. මේක දැනගනින්. දොස්තරට වැදගත් වන්නේ ලෙඩේ. කට්ටඩියට වැදගත් වෙන්නේ මිත්‍යාව. Gim මුදලාලිට වැදගත් වෙන්නේ සල්ලි . ඕවා එකතු කරන්න බෑ කියන එකවත් දන්නේ නැද්ද?පිස්සු නොකර තමුසෙට මේක කරන්න බැරි නම් කටවහගෙන හිටපන්. වැඩක් කරන කෙනෙකුට කරන්න ඉඩ දීලා.
ඒකනම් ඇත්ත.. පිස්සො කලබල වුනාට ඩොක්ට කලබල වුනේ නැකියන්නේ ඕකට තමයි
මේ වගේ වැදගත් discussion අනේ harendra Jayalal එක්කවත් කරන්න please 🙏
😄
ඇත්තටම oww,me chamuditha nm nehedichcha manussayek
අනිවාර්යයෙන් ...👍👍👍
ආරංචියේ හැටියට චමුදිතත් පවුල් පිටින් වන්නකු කරනවාලූ😊😊
චමුදිත හරි ලස්සනට ඩොක්ටර්ගෙ කතාව එලියට ගන්නවා. හරිම සතුටුයි fb grup එකේ පුල ඉදන් ඉන්න කෙනෙක් විදිහට....❤
චමුදිත මෝඩයෙක් වගේ ප්‍රශ්න අහන්නේ
කැමති අයට කරන්න පුලුවන් අකමැති අයට නොකර ඉන්න පුලුවන් වාද කරලා වැඩක් නෑ..
චමුදිත කියන කතා වලට හිනා යන්නේ මට විතරද? වනක්කු කාරයෝ ඔක්කොම ටික ඇවිත් මස් මාළු ටිකයි මීකිරි ටිකයි polsambola ටිකයි කාල ගිහිල්ලා😂😂😂
@@nadeekafernando4445ඒක තමයි
දකුණු ආසියාවේ අංක එකේ වෛද්‍යවරයා ❤
Aniwarayenma ❤
බුද්ධිමත් ජනතාව චමුදිතව ඉතා ඉහලින් අගයනවා. චමුදිත විවේචනාත්මකව ප්‍රශ්ණ අසන නිසාම තමයි කතාව (doctor) හරියටම ගලා යනවා. විශිෂ්ටයි චමුදිත. Viewers වැඩිම channel එකක්
Doctor ..you are doing Great Service for the Sri Lankans.May the Triple gem bless you!👍💐❤🇱🇰🙏🏽🙏🏽🙏🏽
මේ ක්‍රමය ඉතා සාර්ථකයි...බුදුන්වහන්සේත් ඒ දවස් වල එක වේලකින්නෙ යැපුනේ....
හැම එකටම ආගම ඇදල ගන්න එපා
මේක මස් වලට කෑදර අමු සතෙක් බොල.
නොදකින්
Ow meya a kale laga edala balagena hitiye😂
@@sahasdulmina4783 මෝඩයො හැමදාම දැනුවත් එකාට ඊර්ෂ්‍යා කලා. මේකෙ වන්නකු කොහේවත් මස් විතරක් කන්න කියන්නෙ නෑ.
@@nalakarajapaksha5478 වැඩක් නැහැ සහෝදරයා කතාකරල,මේ මනුස්සයො අල්ලගන්නෙම වැරදි තැන්....
මේ doctor කියන්නේ සිරා ඇත්ත..
මුලු ජිවිත කාලයටම දවස් දෙකකට එක සැරයක් සමානය අහාර වේලක් ගන්න ඉතා නීරෝගී පුද්ගලයෙක් දවසක් වැඩසටහනක් කරා. ආහාර අඩුවෙන් ගැනීම තමයි හොදම
රත්නපුරේ අපි දන්නවා වන්නකු දොස්තර මහත්මයා ගැන ඔයා චමුදිත බොරුවට තප්පුලන්න එපා අපි වන්නකු මෙතඩ් කරපු අය අපි දන්නවා අපි කරලා අපිට කොච්චර හොද දේවල් ලැබුනද කියලා කවදාවත් රුපියලක්වත් අපි නම් මේ දොස්තර මහත්තයට දීලා නෑ අපිට කරන්න ඕනි දේ කියලා දෙනවා ❤
මෝඩ තර්ක වලට ඩෝක්ටර් දෙන points.. ඉතාම තර්කානුකූලයි.. ප්‍රායෝගිකයි...
හරියට නාලාගිරි දමනය බැලුවා වගේ mind එකක් තියෙන්නේ...
මේ video එක බැලුවම...
අනේ දැන් දැක්කේ... අපේ ඩොක්ටර් ඉන්න වැඩසටහන..♥️♥️♥️
මේ ඩයට් එක හරියට කලොත් මා ස 3න් බර අඩු වෙනවා 🙏
මම පටන් අරගෙන මස 2 kg 8 අඩු වෙලා මෙක්‍රමය හරියටම හරි මෙ ඉන්නෙ අපෙ වන්නකු දෙයියො ස්තුතිය ඩොක්ට චමුදිත ඔබටත් ස්තුතිය
Matath harima method eka karana widiha thiyena vedio link eka ewanawada
ඇත්තටම මේ චමුදිතගේ කතාව හරිම අප්‍රසන්නයි. වැදගත් කෙනෙකුට කතා කරන්න වත් දන්නෑ. උගත් කමේ හා නූගතාගේ වෙනස පෙනෙනවා.
චමුදිත නියමයි❤️ මේ වගේ මිනිස්සුන්ගෙ පැත්තෙ ඉදන් කතා කරන නිවේදකයෝ ඇත්තෙම නෑ...
Dr. Wannaku❤️නොමිලේ කියල දෙන මේ සේවාවට Respect
මේක හොද ක්‍රමයක්.මමත් පුලුවන් උපරිමය අනුගමනය කරනවා.මාස දෙකට කිලෝ 6ක් අඩු වුණා..සීනි හොද වුනා, ප්‍රෙශර් නෝමල් වුනා,,කොලෙස්ට්‍රෝල් නෝමල් වුනා.මගේ ලග මාස තුනෙන් තුනට ගත්තු රිපෝට්ස් තියනවා!!
Thanks 4 ur information
Thank you Doctor 👌👌👌👍👍
චමුදිත පොඩ්ඩක් ලිං කටෙන් ගොඩට ඇවිත් ලෝකෙ ගැන හොයලා බලන්න. පැය 72කෙ fasting ලෝකෙ අනික් තැන් වල දැන් trend එකක්.
මාත් වන්නකු ක්‍රමය කරන කෙනෙක්, මීට කලින් එක එක diat plan කරා ඒත් එවා අසාර්ථකයි බඩගිනි එනවා කන්න හිතෙනවා පස්සෙ මගදි නවතිනවා. අහම්බෙන් doctor ගේ වීඩියෝ එකක් බලලා මේක කරන්න ගත්තා. හරිම සාර්ථකයි ඩොක්ටර් කියන්නේ ඇත්ත බඩගිනි එන්නේ නෑ ගොඩක් වෙලා ඉන්න පුලුවන්. Thank you doctor
අප්පෝ නිවේදක මහතාගේ අඥාන කම මැනවින එලියට එනවා. මෙච්චර ගොන් මිනිස්සු එක්ක ලංකාවා මෙහෙම් දුවනවා පුදුමයි 🙄
මේකෙ වටිනාකම දන්නේ බර වැඩි වෙලා ගොඩක් මහත අඩු කරගන්න බැරුව හිටිය අය.මේක ඉතාම සාර්ථක ප්‍රතිඵල ලබාගන්න පුලුවන්.පැය 72 ෆාස්ටින් හිටියට මැරෙන්නෙ නෑ.පැය 72 මමත් හිටිය.වැඩිය කෑ ගහන්න දෙයක් නෑ.කට පාලනය කර ගන්න.ඩොක්ට කියන දේ හරියට ම හරි.
කව්ද යකෝ wedding වලට පොල් සම්බෝල දෙන එකා 😥 සේරම එන වන්නකු කාරයෝ ඒව කාලා යනවා කිව්වේ
😂😂😂
😂😂
මමත් කල්පනා කලා ඒක 🤣🤣🤣
ඇත්තටම දෙනවනේ.. 🙄🙄
චමුදිත යා අමුහරකා..😂😂😂
ඩොක්ට ඔබට දීර්ඝායුෂ ලැබේවා තව තවත් ලෙඩ වලින් දුක් විදින ජනතාවට සේවය කරන්න.චමුදිතගෙ කතා විලාසයනම් අප්පිරියයි.
අපේ බුදු පියාණන් විකාල බෝජන සිල් පදය දැම්මේ නිරෝගි කමට තමයි ඉතින් අපේ ඩොට්ට හරිනේ
මේකෙ වැඩියක්ම කමෙන්ට් දාල තියෙන්නෙ වන්නකු දෙවියන්ගෙ බැතිනතුන් නේ..👍
ඇත්තටම මේක හොද දෙයක් කැමති කෙනෙකුට කරන්න පුළුවන් අකමැති කෙනෙකුට නොකර ඉන්න පුළුවන් ඒ ක්‍රමය ඉතා සාර්ථකයි පිටරට මිනිස්සු ඇත්තටම කන්නෙ එක වේලයි මම අත්දැකීමෙන් කියන්නෙ එයාල එක්ක මම ගොඩක් කල් වැඩ කරන නිසා මේගොල්ලෝ කන්නේ බිත්තර greek yogurt මස් එළවළු බත් කන්නේ මාසෙකට එක දවසයි ඒකත් ඉතා ස්වල්පයක්.ඉස්සර මම හිනා උනා බඩ රවට්ටනවා කියලා දැන් තමයි තේරෙන්නේ මමත් ඒ විදිහට පටන් ගත්ත නිසා
100% සාර්ථක ක්‍රමවේදයක් 128kg සිට 98kg දක්වා මාස 5 කින් අඩු වුනා
Exerciseuth karada?oya
නෑ 100 ට වඩා අඩු වුනාට පස්සේ තමා එක්සය්ස් කරන්න ගත්තේ අද බර 96.5kg
@@sukidias875 තාම නෑ අද වෙන කොට බර 95kg