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50年前に器械体操で墜落して左肘関節を脱臼骨折しました。以来痛みで苦労していて、30年近く肘と膝（交通事故で関節骨折）で整骨院に断続的に通院。1ヶ月前からは肘を体から離した状態で腕を上げると痛いので日常生活に支障があります。脇を締めると弓道（1５年くらい）の動きにはならないので困っています。この動画で肘の痛みが軽減されてびっくりしました。肘～肩～首の筋肉と神経の連がよく解り、有効だと思います。上腕二頭筋の痛みを軽減するストレッチもご指導いただければ幸いです。
肘の脱臼骨折は大変でしたね。弓道にも支障があったんですね。この動画が少しでもお役に立てて良かったです。無理のない範囲で継続してみて下さいね。上腕二頭筋のストレッチとのことでリクエストありがとうございます。
このやり方で肘の痛みすぐ楽になりました！すごい👍
少しでもお役に立てて良かったです！無理のない範囲でセルフケアをしてみて下さいね。
約1週間、続けた後から、肘の痛みが和らいできました。特に腕をつまんでの動きが一番効果があった様に思えます。ありがとうございました。
少しでもお役に立てて良かったです！効果がありそうなモノは是非継続してみましょう。
はじまして、テニス肘に悩まされてたので、ストレッチ試したら痛みが緩和されました。すぐ本題に入り、わかりやすい説明で助かりました。ありがとうございます。
少しでもお役に立てて良かったです！テニス肘は治りにくいですが、無理のない範囲でセルフケアを継続してみて下さいね。
約1週間ほどで、肘がだいぶ楽になってきました。ありがとうございます。
少しでもお役に立てて良かったです。上手にセルフケアされていますね。痛みは戻ってきやすいモノなので、無理のない範囲で継続してみて下さいね。
同様の症状で悩んでいましたので参考になります。原因は三頭筋の使いすぎでしょうか？上腕筋肉の使いすぎでしょうか？
コメントありがとうございます。人それぞれで体の使い方が違うので、原因は色々あると思います。三頭筋、もしくは上腕筋が常に緊張している可能性もありますし、回外筋が常に緊張しているかもしれませんし、首の影響があるかもしれませんし、何が原因かは人によって変わってきます。
50年前に器械体操で墜落して左肘関節を脱臼骨折しました。以来痛みで苦労していて、
30年近く肘と膝（交通事故で関節骨折）で整骨院に断続的に通院。1ヶ月前からは肘を体から離した状態で腕を上げると痛いので日常生活に支障があります。脇を締めると弓道（1５年くらい）の動きにはならないので困っています。
この動画で肘の痛みが軽減されてびっくりしました。肘～肩～首の筋肉と神経の連がよく解り、有効だと思います。
上腕二頭筋の痛みを軽減するストレッチもご指導いただければ幸いです。
肘の脱臼骨折は大変でしたね。弓道にも支障があったんですね。この動画が少しでもお役に立てて良かったです。無理のない範囲で継続してみて下さいね。
上腕二頭筋のストレッチとのことでリクエストありがとうございます。
このやり方で肘の痛みすぐ楽になりました！すごい👍
少しでもお役に立てて良かったです！無理のない範囲でセルフケアをしてみて下さいね。
約1週間、続けた後から、肘の痛みが和らいできました。特に腕をつまんでの動きが一番効果があった様に思えます。ありがとうございました。
少しでもお役に立てて良かったです！効果がありそうなモノは是非継続してみましょう。
はじまして、テニス肘に悩まされてたので、ストレッチ試したら痛みが緩和されました。すぐ本題に入り、わかりやすい説明で助かりました。ありがとうございます。
少しでもお役に立てて良かったです！テニス肘は治りにくいですが、無理のない範囲でセルフケアを継続してみて下さいね。
約1週間ほどで、肘がだいぶ楽になってきました。ありがとうございます。
少しでもお役に立てて良かったです。上手にセルフケアされていますね。痛みは戻ってきやすいモノなので、無理のない範囲で継続してみて下さいね。
同様の症状で悩んでいましたので参考になります。
原因は三頭筋の使いすぎでしょうか？上腕筋肉の使いすぎでしょうか？
コメントありがとうございます。人それぞれで体の使い方が違うので、原因は色々あると思います。三頭筋、もしくは上腕筋が常に緊張している可能性もありますし、回外筋が常に緊張しているかもしれませんし、首の影響があるかもしれませんし、何が原因かは人によって変わってきます。